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Le rgime Weight Watchers

Posted on 1 mars 2013 by Annie Minc

Le programme minceur Weight Watchers

1. Origines du programme Weight Watchers :
Le rgime Weight Watchers a t cr aux tats-Unis en
1963 par Jean Nidetch. Aujourdhui cest la socit Weight
Watchers International, Inc. qui commercialise le programme
Weight Watchers.
Ce programme existe maintenant dans une trentaine de
pays environ et est pratiqu par 1 Million de personnes.

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2. Principes de base du rgime Weight Watchers :

Le rgime Weight Watchers est un programme alimentaire

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visant favoriser la perte de poids. Ce rgime est bas sur une alimentation quilibre et varie
accompagne dune pratique sportive rgulire.
En plus de cela, des runions de soutien sont effectues rgulirement par petits groupes. Lors de
ses runions, chaque adhrent de la mthode Weight Watchers parle avec les autres de lvolution
de son poids, expose ses craintes

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Le programme Weight Watchers est plus une manire de vivre quun rel rgime puisquil consiste
tout simplement en une modification de ses habitudes alimentaires afin de shabituer manger

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3. Le rgime Weight Watchers en dtail :

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Ce qui fait le succs du programme Weight Watchers est lexistence des runions hebdomadaires.

Comment maigrir grce au citron ?

Contrairement un rgime classique o lont se sent souvent seul(e) et o la motivation est difficile

Pour maigrir mettez du beurre dans votre caf !

trouver, ces runions de groupe permettent aux adhrents Weight Watchers de se motiver
mutuellement, ce qui permet dviter les baisses de morale.
Ces dernires annes le programme Weight Watchers a connu de fortes volutions afin de le rendre
encore plus performant grce la prsence de professionnels du monde de la mdecine
(chercheurs, ditticiens). Le rgime Weight Watchers nest pas adapt aux personnes qui
souhaitent maigrir vite car il prconise une perte de poids progressive raison denviron 1 kilo par
semaine.
Comme nous lavons dit prcdemment, les runions de groupe sont un des points forts de la
mthode Weight Watchers. Cependant certaines personnes ne dsirant pas y participer peuvent
suivre le rgime Weight Watchers sur Internet. Ce site Internet est trs complet et dispose
dinformations trs compltes comme de nombreuses recettes Weight Watchers par exemple.
4. Les points Weight Watchers :
Jusqu fin Dcembre 2012, le rgime Weight Watchers reposait sur 3 programmes diffrents.
- Le programme FlexiPoints qui fonctionne sur le clbre systme de points Weight Watchers . Un
nombre prcis de points est autoris par jour et les pratiquants du rgime doivent calculer leur
nombre de points chaque repas.
- Le programme Point Plus tabli un rapport entre les macronutriments (fibres, protines) et
lnergie dpense par votre organisme pour les consommer.
- Le dernier programme sappelle Alibase et consiste manger tous les aliments autoriss par le
programme Weight Watchers volont.
A prsent, il existe donc un 4me programme appel ProPoints2, qui abandonne le principe de
points Weight Watchers et permet dapprendre nouveau manger sainement.
Ce programme mise beaucoup sur lcoute de son organisme et la sensation de satit la fin des
repas. Le but de ce programme est dtre rassasi une fois que vous avez fini de manger pour viter
tous risques de grignotage. Ce nouveau programme permet justement dviter de compter les points
Weight Watchers considrs comme une contrainte par certaines personnes.
5. Plus de dtails sur les points Weight Watchers :
Ds ladhsion au programme vous assistez votre premire runion Weight Watchers. Au cours de
celle-ci, votre tuteur vous donne le nombre de points que vous ne devez pas dpasser par jour.
Le nombre de points Weight Watchers qui vous sont attribus par jour est dcid en fonction de votre
poids de dpart, de votre ge, de votre taille et de votre sexe.
Pour complter linformation disponible dans cet article, lisez ceci :
- Le programme Weight Watchers
Credits photo : Typofi

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