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L'auteur
Ag de quarante ans, pre de deux enfants,
Bernard Raquin exerce la profession de
psychothrapeute Paris. Fondateur d'un institut
de formation pour les professionnels de la nouvelle
psychologie (Institut Europen du surconscient,
association sans but lucratif B.P. 168-05, 75224
Paris Cedex 05), vous pouvez lui envoyer vos
tmoignages ; il anime tous les week-ends des
sminaires d'panouissement spirituel.
C'est dans le cadre de l'exploration et de la
canalisation des puissances invisibles qui sont en
nous qu'il propose ici l'tude d'une technique
mconnue mais trs rpandue : la sortie hors du
corps. Issues de sa propre exprience et de celle de
ses nombreux consultants qui tmoignent ici, les
diffrentes mthodes prconises dans cet ouvrage
sont le fruit d'une longue recherche et d'une longue
exprimentation.
Dans la collection qu'il dirige l'Age du
Verseau, Bernard Raquin a dj publi plusieurs
ouvrages, notamment Retrouvez vous-mme vos
vies antrieures et Messages de l'aprs-vie qui ont
rencontr un accueil enthousiaste du public.
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L'Age d'Etre
BERNARD RAQUIN

Comment sortir de
son corps

PRESSES POCKET
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Sommaire

Comment sortir de son corps ......................... 4

Prparation un monde nouveau... ...................... 11
Comment mettre en pratique cet ouvrage ............ 15
Partir revenir ..................................................17
Prendre quelques repres ......................................17
Comprendre le vocabulaire ....................17
Prendre son temps pour bien matriser
tous les aspects .............................................. 21
Pourquoi diffuser cette technique? ....... 22
Partir ..................................................................... 25
L'amoureux nostalgique revient sur les
lieux de son bonheur... .................................. 25
Quelles promesses contient la sortie du
corps? ............................................................. 29
Les personnes les plus doues pour la
sortie du corps ............................................... 31
Certaines personnes ont des dispositions
particulires .......................................................... 34
L'exprience plutt que la croyance ...... 35
S'autoriser sortir de son cocon ........... 36
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Revenir .................................................................. 39
Comment revenir dans son corps ......... 39
Techniques pour revenir ....................... 43
La corde d'argent ...................................48
Se recaler ............................................................... 52
Techniques pour ne pas revenir trop vite
........................................................................ 52
Techniques pour ne pas partir .............. 56
Symptmes physiques ........................... 56
Dcouvrir quelques techniques de prparation ... 59
L'auto-hypnose ...................................... 59
La motivation ........................................ 61
La volont disponible ............................ 62
La concentration .................................... 63
La visualisation ...................................... 64
Ddoublement grce au miroir ............. 66
Pour sentir son double .......................... 68
Ddoublement grce au flot d'nergie .. 72
Des rponses pour nous informer et nous rassurer
pleinement ............................................................ 74
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La sortie du corps se droule-t-elle

consciemment? .............................................. 74
La sortie du corps a-t-elle une utilit
particulire? ................................................... 77
Autre technique de gurison distance en
SC ...................................................................82
Existe-t-il des contre-indications? ........ 83
Quels
sont
les
principaux
commandements de la sortie du corps? ........ 83
Les femmes enceintes doivent-elles
pratiquer la SC? .............................................89
Peut-on frquemment sortir du corps
physique? .......................................................90
La sortie du corps change-t-elle
l'humeur? ....................................................... 91
La sortie du corps entrane-t-elle des
inconvnients ? .............................................. 92
Mthode rapide pour recentrer le corps thrique
............................................................................... 95
Quels sont les avantages de la SC? ........ 96
Les diffrents degrs de sortie du corps et des
paliers franchir ................................................... 99
Progresser ................................................... 102
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Itinraires ............................................................ 102

Mes premiers pas ................................ 102
Itinraire de Michle ........................... 104
En route pour vos premires explorations
....................................................................... 115
Les fausses ides sur le monde astral .................. 131
Ce qu'on risque de croiser dans le bas
astral ............................................................ 134
Comment ragir au bas astral ............. 136
Le principe de lautodfense ............... 142
Vaincre les peurs conscientes et inconscientes .. 147
La sexualit et l'astral .......................... 149
Techniques prparatoires ................................... 152
La respiration ...................................... 152
Pousse-Appel ..................................... 154
La bulle de couleur ...............................157
La pyramide de lumire .......................157
La mthode Daumal ............................ 158
Processus vers les tats de conscience avance .. 159
Diriger le corps astral .......................... 160
Eviter l'amnsie ................................... 162
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Prohiber l'usage des drogues............... 164

Positions pour sortir de son corps ...................... 167
Mditations pour entrer dans l'astral ..175
Se ddoubler grce la perle bleue ..... 178
Phnomnes
ventuels
durant
la
mditation.................................................... 180
S'lever ........................................................ 182
Favoriser la sortie du corps................................. 182
Les conditions idales ......................... 182
Les exercices physiques pratiquer .... 186
Apprendre endormir une partie du
corps ............................................................. 189
Apprendre le dplacement des sensations
...................................................................... 194
Trs important .................................................... 197
Respecter une hygine de vie. ............................. 199
Bien se nourrir ..................................... 199
Rduire ses tensions ........................... 200
Matriser les battements du cur .......................206
Apprenez les entendre ......................206
Apprenez les acclrer ..................... 208
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Apprenez les ralentir ........................209

Voyager travers le symbole .............................. 210
Technique rapide pour personnes
exprimentes .............................................. 210
Se relaxer et sortir de son corps .......................... 213
La dtente ............................................ 213
Sparation de la conscience et du corps
...................................................................... 216
Le voyage de la conscience .................. 223
La matrise de sa part d'ombre : affronter
l'astral .......................................................... 229
Au-del... ............................................................. 234
Explorer le futur, est-ce possible? ....... 234
Retour vers la vie ternelle et la vie
actuelle ......................................................... 235
Quelques mots rares ...........................................238
Quelques musiques d'accompagnement ............240
Quelques livres .................................................... 242

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Prparation un monde nouveau...

La sortie du corps, voil longtemps que
Florence en a entendu parler. Les premires fois,
adolescente, elle a eu du mal y croire.
Sortir de son corps ! Quelle drle d'ide ! Et
qu'est-ce qui pourrait bien sortir, puisque le corps
contient sa propre conscience? C'est par le corps
que nous vivons et mourons. Sans lui, nous ne
pouvons rien connatre de l'univers.
Elle a rang ces connaissances vagues et
confuses avec l'sotrisme, les religions anciennes
ou exotiques. Certes, elle le savait, les Tibtains en
parlaient, et les Egyptiens connaissaient ce corps
peine visible, le ka. C'est la raison pour laquelle ils
embaumaient les morts et leur offraient de la
nourriture qui se transformait en nourriture
spirituelle. Des milliers d'ouvrages sont remplis de
rfrences, de tmoignages ou d'hypothses
concernant cette dimension humaine dcuplant
nos pouvoirs. Mme Jung, le pre de la psychologie
moderne, l'voque. Mais qu'est-ce qui prouve que
cela existe, si cela ne nous est pas arriv
personnellement?
A la rigueur, pensait Florence, si c'est
possible, cela n'est pas permis tout le monde,
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mais certains mystiques choisis par Dieu, comme

Thrse d'Avila ou le Padre Pio.
Puis, le hasard de la vie l'a place plusieurs
fois devant des faits, des expriences, des
tmoignages, des rcits tirs de livres ou d'articles.
La question, dans sa tte, est devenue plus
insistante :
Et si c'tait vrai ? Si la sortie du corps
correspondait une exprience trs ancienne de
l'humanit?
Florence s'est mise chercher. Six mois plus
tard, elle n'est pas encore sortie de son corps, mais
pratique dj couramment la sortie de conscience.
Si l'on songe qu'elle n'a que trente ans, on peut
valuer quatre-vingt-dix pour cent ses chances de
russite dans cette existence.
Cette exprience qui semble extraordinaire,
est, au fond, banale, et trs frquente, bien plus
qu'on ne l'imagine habituellement. Je dis bien :
banale, frquente. J'ai reu trop de tmoignages
pour penser que ce phnomne est rare. Je suis
maintenant persuad on en verra les raisons
plus loin que c'est une forme de censure ou
d'autocensure qui nous empche de raconter, ou
d'entendre, ce genre de choses.
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De plus, la nouvelle spiritualit est en train de

sortir, heureusement, du sensationnalisme. Ces
phnomnes de conscience largie n'ont rien de
miraculeux. En tout cas, le miracle est accessible
chacun.
De mme qu'aujourd'hui plus personne ne
peut nier les Expriences de Mort Imminente
(NDE, near death experiences), d'ici quelques
annes la conscience publique admettra la vracit
de ces phnomnes, tout simplement parce que de
plus en plus de personnes pourront les
exprimenter. Le temps des initis est rvolu, et la
mission de ceux qui savent est peut-tre, plus
que jamais, de rpandre le savoir.
C'est pourquoi j'ai pris la dcision de rvler le
maximum de techniques, utilises par moi-mme,
par quelques-uns de mes amis et amies, et par les
nombreux consultants qui m'honorent de leur
confiance depuis de longues annes.
De toute faon, ces phnomnes se produisant
spontanment, le devoir d'un chercheur est, non
pas de les exclure du champ de la science ni de les
nier en les enfermant dans la parapsychologie,
branche de la psychologie o l'on range ce qu'on ne
comprend pas, mais plutt de les comprendre, de
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les exprimenter, afin d'aider les consultants

progresser sur la voie qui est la leur.
Cet ouvrage se veut donc rsolument
technique. J'ai essay de le rendre le plus complet
possible.

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Comment mettre en pratique cet ouvrage

Ce livre a t conu pour que vous
mmorisiez progressivement les diffrentes
informations. Ne vous tonnez pas d'ventuelles
rptitions, places dans un but pdagogique. De
mme, la progression dans la rvlation des
informations est dlibre. Inutile de vouloir
appliquer le ddoublement comme une recette
de cuisine; vous gagnerez du temps en
comprenant les principes, en clarifiant vos buts,
puis en apprenant lcher prise, renoncer aux
barrires psychiques.
Il est indispensable, pour comprendre et
russir les exercices, de lire ce texte du dbut la
fin, puis de revenir aux passages qui vous
attireront, ou que vous pensez avoir mal
compris. Un certain temps est ncessaire pour
assimiler ces notions, parfois entirement
nouvelles.
Les explications fournies seront de plus en
plus prcises et profondes. Vous augmenterez
considrablement vos chances en relisant
rgulirement certains chapitres, notamment
ceux consacrs aux diffrentes techniques pour
changer d'tat de conscience.
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Il ne s'agit nullement, vous vous en doutez,

d'apprendre mcaniquement, scolairement, mais
de vous imprgner d'un tat d'esprit, ou plutt,
d'un nouvel tat de conscience. Progressivement
vous vous familiariserez avec ces changements,
et passerez les tapes.

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Partir revenir
Prendre quelques repres
Comprendre le vocabulaire
Le terme projection astrale est de plus en plus
remplac par le terme sortie hors du corps ou
sortie du corps, voire mme, chez certains, par le
terme amricain OBE, qui signifie tout btement...
exprience hors du corps (Out of the Body
Exprience).
Comme il ne s'agit pas de faire croire une
nouveaut, ou de prsenter diffremment de
vieilles choses, je pense que le mieux est de s'en
tenir aux appellations familires : les termes
projection astrale et sortie du corps sont
strictement quivalents, et seront donc utiliss
indiffremment dans cet ouvrage. Ces mots sont
regroups sous le vocabulaire moderne :
ddoublement,
ddoubler,
ddoubleur,
ddoubleuse. Je m'en tiendrai la rigueur
technique et scientifique, n'affirmant que des
choses que je sais vraies, et laissant le reste votre
apprciation.

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Le corps thrique
C'est celui qui voyage dans cette dimension,
sur cette plante, parmi les humains et notre dcor
familier. Plus large que le corps physique, il est en
rayonnement
permanent.
Avec
un
peu
d'entranement, on le distingue autour des tres et
des plantes : il se manifeste sous forme d'aura.
Mais le corps thrique a la capacit de se
concentrer, ce qui explique qu'on le peroive
parfois avec de petites dimensions. Sa couleur est
frquemment une sorte de brume gris-clair, un peu
bleute.
Au-del d'un premier effet de rayonnement de
deux trois centimtres autour du corps physique,
le corps thrique peut atteindre dix vingt
centimtres. Les exercices d'extension de
conscience sont recommands pour le densifier.
Le corps astral
C'est le corps qui a la capacit de se dplacer
dans d'autres dimensions. C'est le corps thrique,
beaucoup plus dense. Il n'y a pas de diffrence de
structure entre les deux, seule leur fluidit diffre.
Le corps astral est un corps thrique plus, plus
authentique, plus achev.
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Sa couleur est trs variable, selon l'tat de

concentration, de sant, d'lvation de conscience
de la personne.
le noir voque la dpression, la peur
permanente, la haine, mais aussi la capacit
d'affronter sa part d'ombre ;
le rouge agressif dnote la colre ; le rouge
apaisant voque lui, le rayonnement solaire, chaud,
qui annonce une lutte terrible de l'individu, le plus
souvent contre ses propres blocages;
le gris voque l'troitesse de caractre, mais
parfois le chagrin;
le rose voque bien sr l'amour, la tendresse ;
l'orange vif annonce une ambition mal
matrise et mal dirige;
le jaune froid est une manifestation d'une
personne trop cartsienne, qui vit dans l'angoisse
de dcouvrir qu'elle se trompe ; le jaune chaud et
doux voque l'altruisme;
le bleu voque l'lan spirituel; les personnes
panouies et aimant l'humanit ont souvent un
rayonnement bleu;
le blanc annonce la gurison prochaine d'une
personne malade, ou une capacit de gurir autrui.
Si, en regardant un malade, vous le voyez fondu
dans le blanc, il gurira. Si, dans le miroir, vous
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vous voyez entour de blanc, vous avez sans doute

des dons de magntiseur;
le dor apparat dans les tats d'amour
universel, de fusion avec l'univers. C'est la fois
l'exprience cosmique et individue : on atteint l
l'essence humaine.
Bien entendu, pour vous aider, vous pouvez
visualiser les couleurs les plus positives, pour
atteindre ce flottement qui prlude la sortie du
corps.
Ces deux corps, qui sont un peu le tronc et les
branches d'un mme arbre (le corps physique tant
les racines) survivent aprs la mort. Le corps
thrique s'attarde environ trois jours auprs de la
dpouille, avant de se fondre dans le corps astral,
dans l'au-del; le corps astral est celui qui peut
demeurer dans un monde intermdiaire durant
une priode allant de quelques minutes plus de
quarante ans, ce qui explique les communications
avec les disparus. Sur ce point, je ne dsire pas
m'attarder, ayant voqu cela dans de prcdents
ouvrages.

Page | 20

Prendre son temps pour bien matriser

tous les aspects
Je vous invite, avant tout, prendre votre
temps. Bien sr, des sminaires de week-end ou
des
consultations
peuvent
acclrer
l'apprentissage, mais l'essentiel du progrs viendra
par vous-mme. Tout s'apprend : l'habilet
manuelle, l'agilit intellectuelle, mais aussi la
prire, la mditation, l'extension de conscience... et
le ddoublement.
Les aspects
matriser sont :

bien

intgrer

et

bien

les mthodes pour apprendre revenir,

mais aussi ne pas revenir trop vite,
connatre l'avance les sensations qui
suivent la rintgration du corps astral dans le
corps physique.
Vous apprendrez aussi valuer les quelques
risques inhrents toute activit humaine. Les
dangers ne sont pas si nombreux, bien moins que
dans la ralit ordinaire. S'il est normal que
l'ignorance dclenche angoisse et crainte, il est
aussi normal que la connaissance provoque une
plus grande sensation de scurit : n'ayant plus
peur de son ombre, on peut aspirer dpasser
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l'humain. C'est la raison pour laquelle les

ddoubleurs sont plus intensment engags dans la
voie spirituelle.
Les personnes dj exprimentes, qui
cherchent des rponses plus prcises, trouveront
des mthodes pour s'orienter plus facilement et
surtout pour garder le but qu'elles se sont fix. En
effet, il est trs frquent que nos intentions
premires soient compltement oublies en sortie
du corps. Par exemple, on voudrait aller rendre
visite quelqu'un, ou bien obtenir un
renseignement particulier; et, une fois ddoubl,
on trouve cela tellement drisoire que l'on cherche
autre chose, ou l'on se laisse guider.
Les personnes que ce type d'exprience
n'intresse pas pour elles-mmes pourront
comprendre ce que leurs amis ou patients
voudront dire s'ils voquent ce phnomne. Je
pense notamment aux infirmires, mdecins,
psychanalystes, thrapeutes, prtres et religieux,
qui peuvent trouver ici de prcieux enseignements.
Pourquoi diffuser cette technique?
Depuis des sicles, toutes les techniques hors
du commun ont t enseignes dans des cercles
ferms. Il fallait, pour les acqurir, de longues
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priodes d'initiation. Les raisons taient de trois

ordres : d'une part, les diffrents clergs voulaient
garder le pouvoir, grce des moyens
d'investigation diffrents de ceux de la foule ; cela
leur permettait assez souvent de prdire l'avenir,
de soigner les princes, d'obtenir des rvlations
divines ou de vivre des tats d'extase. Toutes
choses qui leur assuraient une emprise sur le
peuple.
D'autre part, leur dcharge, ces mmes
clergs estimaient, peut-tre avec raison, que
l'poque n'tait pas mre pour que ces
connaissances soient partages.
La troisime raison est que la plupart des
tres humains, rivs leur terre ou leur travail,
avaient fort faire pour lutter contre la misre et la
maladie, et ne pouvaient librer du temps pour
leurs propres recherches; et, ne sachant pas lire et
ne disposant pas de livres accessibles, ils ne
pouvaient apprendre seuls.
Aujourd'hui, alors que nous approchons
l'poque de la Connaissance, il semble
indispensable que le maximum de personnes
participent la grande exploration de l'humain, qui
permettra l'humanit de se dvelopper
harmonieusement. C'est sans doute un progrs
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dcisif. Plus les humains seront nombreux

pratiquer la sortie du corps, plus ils en
comprendront les diffrents niveaux, plus ils
s'entraideront, seront mme de rpondre aux
questions de leurs proches, et trouveront de
nouvelles explications et de nouvelles solutions.
Mme quand on est spirituellement volu, il
n'est pas toujours facile de renoncer au pouvoir
que l'on a conquis. Et pourtant, bien des personnes
font des confrences pour partager leur savoir, afin
d'en faire bnficier le plus grand nombre. En
enseignant, elles apprennent galement.
Un autre aspect de cette dmarche collective,
c'est l'aspect... profane. Il n'est plus ncessaire de
subir une initiation durant vingt ou trente ans pour
obtenir d'autres tats de conscience et pour accder
des dimensions particulires. Et il n'est pas non
plus
indispensable
d'tre
trs
veill
spirituellement pour ddoubler. Ce phnomne
peut arriver n'importe qui. C'est une sorte de
dtonateur, une source. C'est ensuite, aprs une
exprience de conscience diffrente, que, bien
souvent, l'on se met en route...

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Partir
L'amoureux nostalgique revient sur les
lieux de son bonheur...
Je passe silencieusement la porte et
m'immobilise dans l'entre. L'appartement est
plong dans une semi-pnombre. Aucun bruit.
J'observe, attentif, la conscience en alerte. Je
guette un mouvement, prt disparatre si je sens
que ma prsence est indsirable. Mais rien ne
bouge. J'ai bien choisi mon heure. Allong sur le
sable sous les cocotiers, berc par le lger ressac de
la mer, mon corps est immobile. Je suis infiniment
bien.
Alice est allonge sur le grand lit, seule. Je
vois assez nettement la forme de son corps, le
volume qu'elle occupe dans la pice. Je devine la
masse blonde des cheveux, la rondeur des paules
nues, tandis qu'elle se blottit demi sous le drap
blanc. Elle est rveille : ses yeux bleus me fixent
avec un mlange de surprise, de colre, d'amour et
de rejet. Tous ces sentiments se mlangent, tandis
que mes perceptions, aiguises, captent les mille
dtails de l'environnement, en un seul coup d'il.
Les tableaux, sur les murs, jettent des taches de
couleur sombre...
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Quelques secondes s'coulent, quelques

minutes peut-tre, o seuls nos regards nous
maintiennent dans la ralit. Alice est mcontente
que je m'introduise dans son intimit mais, en
mme temps, elle est heureuse que mon amour soit
si fort encore qu'il m'arrache la chair pour
m'lever dans l'invisible. D'ailleurs, si elle n'avait
pas voulu ma visite, elle aurait entour son
appartement d'une bulle de lumire protectrice qui
m'en aurait interdit l'accs. Enfin, Alice me fait
signe de partir. A regret, je quitte l'appartement
parisien. Le temps du retour est trs bref.
Mon corps thrique rintgre mon corps
physique. J'entends un craquement dans ma
poitrine, l'instant o je reprends ma conscience
habituelle. J'ouvre les yeux. Je suis allong sur une
plage, en Inde. Les palmes des cocotiers se
balancent ngligemment dans le vent lger. Une
dame en sari rouge me prsente un panier d'osier
empli de mangues et d'ananas. La saveur des fruits
rveille un got merveilleux dans ma bouche. Je
m'tire...
Pourtant, un instant plus tt, je me trouvais
des milliers de kilomtres, au cur de Paris, avec
Alice. Sept annes d'amour et de vie commune
viennent de s'achever.
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Je lui rends pourtant visite plusieurs fois par

semaine. La dtresse, comme souvent, est un
puissant moteur qui me pousse chapper aux
contraintes physiques. Je vole vers elle, indiffrent
la distance, simplement pour contempler son
visage et lui exprimer mon amour.
Bien avant d'aller rendre visite Alice, l'ge
de vingt-neuf ans, je possdais une assez longue
exprience de la sortie du corps.
Ma premire sortie date de ma neuvime
anne. Ce fait fut si marquant qu'il dtermina en
quelque sorte mon avenir. Mon initiation, en
quelque sorte, se droula aussi dans la douleur.
Comme s'il fallait me faire comprendre que la
douleur peut devenir une cl, si on en comprend le
sens, si on l'utilise pour progresser.
J'tais alors victime de ce que Freud appela le
complexe d'dipe, et qui signifie simplement la
jalousie du rival. Souhaitant mourir pour des
raisons personnelles, je me lve en pleine nuit, me
dirige vers la salle de bains.
C'est un garon de neuf ans qui ouvre le
placard pharmacie et avale le contenu d'un tube
d'aspirine : une dizaine de cachets. Un enfant de
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neuf ans, qui voudrait disparatre parce qu'il n'en

peut plus d'affronter les monstres de son cerveau.
Horreur! Je suis malade toute la nuit, je me
rends plusieurs fois aux toilettes pour vomir. Par
chance, mes parents ne s'en aperoivent pas. Mais
ce qui m'arrive est pire : car je vois nettement un
petit garon en pyjama (en pyjama !) sortir d'un lit,
traverser avec prcaution un couloir en regardant
anxieusement vers la chambre de ses parents. Il
ouvre une porte... Quelques minutes plus tard, il
revient sur ses pas avec le mme luxe de
prcautions, et se recouche. Si ce petit garon me
ressemble furieusement, s'il volue dans mon
dcor familier, qu'y puis-je?
Sur l'instant, je suis bien loin de me douter
que je vis une exprience de sortie du corps. Je sais
bien que je ne rve pas. Au contraire, mes
perceptions sont trs relles, intenses, marquantes.
Mais, n'ayant jamais entendu parler d'E.C.A. (Etats
de Conscience Alterne) je ne suppose pas qu'il
s'agit d'une ralit plus large.
Cette initiation ne fut pas vaine. Cela me
permit, comme tant d'autres, de garder le fil du
divin dans les priodes de trouble, pour me
rapprocher si peu ! de la ralisation. Je dois dire
Page | 28

que, quand je vois le chemin parcouru, je suis prt

le refaire dix fois, vingt fois.
Pour Franois (employ, trente-cinq ans), ce
fut diffrent : J'ai sept ans. Je me trouve dans une
petite pice. Il y a une fentre. Par la jalousie du
volet, un rayon de soleil claire la pice.
Brusquement, je me retourne. Je vois un enfant
allong sur le lit. "C'est toi", dit une voix. Puis je
perds conscience, et je me rveille normalement.
Cette exprience est reste trs prsente. Je me
suis rendu compte que quelque chose s'tait pass,
mais je n'ai compris que plus tard.
Ecoutons aussi le tmoignage de Marie
(cinquante ans, artiste peintre) : Cela s'est produit
lors d'une mningite. Il me semblait tre norme,
grande, grande, et tre ailleurs, en dehors du lit.
Cette sortie du corps a provoqu une monte de
kundalini 1 ; et cette femme dborde d'une nergie
incroyable qu'elle dsire apprendre canaliser.
Quelles promesses contient la sortie du
corps?
Celles que vous voudrez bien y placer... Votre
exprience dpend de vous, de votre dsir de
1

Kundalini : nergie endormie au bas de la colonne vertbrale , qui s'veille

souvent avec la spiritualit.

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progresser spirituellement. Plus vos buts seront

levs et dsintresss, plus vos dcouvertes seront
gratifiantes. Il ne s'agit pas l de morale humaine,
mais simplement d'une illustration du processus
du dplacement astral.
Sortir de son corps n'est pas motiv par une
simple curiosit. On y dcouvre un fait connu
depuis des milliers d'annes, savoir que le corps
est le support de la conscience, la conscience est le
support de l'me. Nous y reviendrons lors des
diffrents exercices.
Dans le fond, il ne s'agit pas de savoir s'il faut
ou non sortir de son corps. Des milliers de sorties
se produisant spontanment, il convient, mon
sens, d'apprendre matriser ces diffrentes
techniques, la fois pour ne pas tre pris au
dpourvu,
et
pour
en
tirer
diffrents
enseignements.
Je n'voquerai que brivement un aspect qui
ncessiterait un volume en soi : le dveloppement
de la personnalit. Il est mille moyens d'enrichir sa
personnalit, en apprenant ressentir, en allant au
bout de ses ides, en testant de nouvelles solutions,
en exprimentant de nouvelles habitudes.
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Surmonter les preuves, renoncer certains

dsirs ngatifs, pardonner font partie des attitudes
qui forment des raccourcis volutifs. La SC
(Sortie du Corps) est aussi un bon moyen, car, en
librant l'tre de son carcan social, cela lui permet
d'utiliser davantage de facettes de lui-mme, et de
se situer dans l'humain ternel.
Les personnes les plus doues pour la
sortie du corps
Chacun peut esprer tt ou tard bnficier
d'une sortie du corps. D'aprs les nombreux cas
que je connais personnellement, il s'agit d'un
phnomne relativement courant, voire banal. Les
personnes sont de tout ge, de toute race, de toute
foi. Physiquement, elles sont grandes, petites,
grosses, minces, de type nerveux, calme, etc. Elles
ressemblent M. Tout-le-Monde, parce qu'ils sont
M. Tout-le-Monde. Je suis persuad que sur cent
personnes, plusieurs ont connu cette exprience,
mais qu'elles n'en ont jamais parl cause de la
censure et de l'ignorance ambiantes.
Lors d'une mission de tlvision, j'voquais
mes sorties du corps. Une amie tudiante, Agathe,
dans le cadre d'un expos sur les frontires de la
psychologie contemporaine, passa la vidocassette
dans sa classe, compose de vingt-deux lves :
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clats de rire, sourires goguenards, blagues...

Ensuite, le professeur demanda si certains
tudiants avaient entendu parler de ces
phnomnes. Deux garons reconnurent avoir vcu
cette exprience. L un avait ressenti des
palpitations cardiaques montant depuis les pieds.
Mon dos se trouvait au-dessus du ht, spar du
matelas. Mais il n'tait pas parvenu pas se
retourner pour se voir et tait retomb dans son
corps. L'autre avait ressenti des tam-tams dans le
corps, et s'tait brusquement vu au-dessus de lui.
Dans la classe, plus personne ne riait...
Le
ddoublement
s'appuie
sur
une
connaissance acquise par la persvrance,
fortuite ou spontane des lois universelles.
La plupart des ddoubleurs ont vcu cette
exprience par inadvertance, par surprise en
quelque sorte. Souvent, ds qu'ils s'aperoivent
tre sortis de leur corps, ils n'ont qu'un dsir,
motiv par la panique : revenir. Bien sr, c'est ce
qui se produit, au bout d'un laps de temps trs
court : deux dix secondes... Ensuite, vient le
temps des regrets, et l'on se dit : si j'avais su, j'en
aurais profit pour dcouvrir les diffrents plans de
la ralit, vivre de nouvelles sensations....
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Cette constatation, souvent entendue, est une

des raisons qui m'ont pouss rdiger ce livre. Si
nous tions mieux prpars l'ventualit de la
projection astrale, nous saurions mieux profiter
des opportunits; et si cela nous arrive
involontairement, nous pourrons en profiter pour
explorer diffrents endroits.

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Certaines personnes ont des dispositions

particulires
Ce sont notamment :

celles qui rvent beaucoup, celles qui se

souviennent frquemment de leurs rves,

les personnes capables de programmer

leurs rves et d'en modifier le droulement si
celui-ci ne leur plat pas,

les personnes aptes au rve veill

spontan ou dirig, au rve lucide,

les personnes ayant des visions, doues

de clairaudience, ou l'ayant t dans leur
enfance,

les personnes intuitives,

les mditants capables de passer des

heures dans un fauteuil, sans rien faire en
apparence,

les personnes trs motives, passant

trs vite d'un tat un autre ; les angoisss, ceux
qui paniquent facilement, les dprims. Mise en
garde : ces personnes doivent apprendre se
relaxer, sentir leur corps, ce qui circule dans
leur chair, pour matriser ces phnomnes : en
tre acteur et non victime;
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 les personnes somnambules, ou l'ayant

t dans l'enfance. Il s'agit l souvent de
ddoublements spontans, le corps et la
conscience se sparant sous l'effet d'un trop
grand refoulement, qui n'est plus tenable. Ou
encore d'une personnalit trs riche, qui jaillit
de toute part.
L'exprience plutt que la croyance
L'homme est ainsi fait qu'il est prisonnier
d'un rseau de croyances. On a peine imaginer
que des humains doutent encore de ce fait
abondamment prouv : le corps physique et le
corps thrique peuvent se sparer. Inutile de
chercher argumenter, c'est ainsi, vous ne les
convaincrez pas. Heureusement, d'ailleurs. Il est
dans l'ordre des choses que certaines personnes
ragissent avec vingt ans ou vingt sicles de retard.
L'humanit progresse au pas de l'escargot...
Que cela ne vous empche pas d'interroger
vos amis. Trs vite, vous rencontrerez quelqu'un
ayant vcu une telle exprience. Lorsque la
confiance sera tablie, la censure sautera.
Ne croyez pas que les ddoubleurs (personnes
ayant la capacit de se ddoubler dans l'astral)
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apparaissent en cette fin de vingtime sicle. Ils

commencent simplement se multiplier, et
surtout, parler plus librement de leur exprience.
On en rencontre bien davantage qu'au sicle
dernier. Mais, quel que soit le type de socit,
chaque poque en a connu. Et cette vidence
deviendra peut-tre la vtre : dans chaque pt de
maisons de n'importe quel coin du globe se trouve
un ddoubleur.
S'autoriser sortir de son cocon
A l'inverse, vous qui souhaitez vraiment sortir,
apprenez d'abord cette attitude essentielle :
autorisez-vous partir. Autorisez votre conscience
et votre corps physique se sparer
provisoirement, bien sr.
Avoir intgr cette notion d'autorisation est
trs important. Vous ne sortirez pas si, chaque fois
que les manifestations physiques se produisent,
vous rsistez de toutes vos forces. Mais vous
sortirez si, chaque fois que les manifestations
physiques arrivent (pulsation, nause, sensation
d'implosion, vibrations intenses, ttanie...) vous les
acceptez, les amplifiez, les accompagnez...
Au fur et mesure que ces mouvements de
votre corps deviendront naturels, familiers, moins
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dsagrables, vous passerez des tapes plus

prcises de la sortie du corps, sans mme vous en
apercevoir.
Pour vous y aider, frquemment, rptez-vous
mentalement (ou voix haute si vous tes seul) :
Je m'autorise quitter mon corps physique...
J'autorise ma conscience et mon corps thrique
sortir du corps physique... J'autorise toutes mes
sensations s'loigner du corps physique... Quoi
qu'il advienne, j'en tirerai une grande exprience,
un grand bnfice. J'en apprendrai beaucoup, sur
tous les plans. Lorsque cela m'arrivera, ma
conscience sera parfaitement veille, confiante,
disponible, et je pourrai aller visiter les mondes et
les prodiges.
Cette expression, les mondes et les
prodiges, aide accepter les images mentales des
nombreux endroits o vous pourrez aller, qu'ils se
trouvent dans cette ralit ou dans les ralits des
autres plans.
Le monde astral tant beaucoup plus vaste et
complexe que le ntre, seul votre tat de
conscience vous guidera, en vous propulsant vers
les mondes en harmonie avec vos propres
vibrations. C'est cet tat de conscience que vous
travaillerez lors de vos explorations.
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De plus, les techniques de dplacement,

d'intensification, d'extension de la conscience ne
vous serviront pas seulement pour la projection
astrale. Vous pourrez retrouver vos vies
antrieures, dialoguer avec votre guide intrieur,
ou tout simplement vous sentir mieux et rayonner
davantage.
Alain, habitu de la sortie du corps, explore
depuis des mois ses prcdentes incarnations :
Je me suis rendu en voyage astral dans les
endroits o je pensais avoir des chances d'avoir
vcu. J'ai effectivement trouv des lments, qui se
sont prciss avec le temps. Puis j'ai dcouvert des
vies entires. J'ai mme revcu des expriences de
brin d'herbe, de fleur, de pierre. J'ai galement
retrouv cet espace entre deux vies dont vous
parlez dans vos livres. Et je me souviens du
moment o je suis venu au monde.

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Revenir
Comment revenir dans son corps
Il peut sembler surprenant de commencer par
le retour plutt que parle dpart. En gnral, dans
une recherche d'ordre spirituel, on tente plutt
d'aider la conscience quitter la matire. La
matire, le corps, est englu dans un faisceau de
contraintes et de limitations, et il est important de
laisser l'me planer au-dessus de cette ralit
visible, qui n'est qu'une toute petite partie de la
Ralit.
Cependant, au cours de nombreuses
confrences, je me suis aperu que la premire
proccupation des gens un handicap qui freine
les progrs tait la crainte de ne pas revenir,
d'tre gar, en quelque sorte, dans l'astral.
Est-on sr de pouvoir retrouver son corps?
Et si l'on reste bloqu quelque part? Si l'on ne se
souvient pas du chemin qui mne au corps
physique? Si on ne reconnat pas celui-ci? Si l'on
n'arrive pas rentrer? Ou, pis, si une entit s'tait
empare de mon corps et refusait de me laisser ma
place? Telles sont quelques-unes des questions
qui reviennent frquemment.
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La perspective de rester bloqu est, il est

vrai, assez effrayante... mais impossible. En dpit
de certaines rumeurs circulant parmi les
occultistes, on n'a enregistr aucun cas d'tre
humain dont la personne tait perdue corps et
biens dans l'astral. Jamais personne n'est dcd
des suites d'une exploration astrale. Jamais
personne n'est revenu fou la suite d'une
exploration.
Il faut souligner cela avec force pour lutter
contre l'obscurantisme qui svit ds qu'on parle de
ces sujets. Que certains, jadis, aient voulu vivre de
la peur d'autrui ou se fonder sur des rumeurs
invrifiables et de vieux textes poussireux issus de
l'imagination fertile de fantaisistes, c'est une chose.
Mais aujourd'hui, toutes les recherches spirituelles
peuvent se faire dans la clart, au grand jour en
quelque sorte.
Qu'on me permette cette rptition : mme si
une rgle comporte toujours des exceptions, vous
avez davantage craindre du plan de cette ralit
que des plans astraux. On risque plus en roulant en
voiture ou mme en traversant la rue, qu'en
visitant les mondes secrets... Par exemple, il y a,
chaque anne en Europe, des dizaines de milliers
de morts par accident de la route, et des dizaines
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de milliers de suicides. Combien de morts suite

une sortie du corps? AUCUN.
L'astral ne vous veut du mal qu'autant que
vous vous voulez du mal. Si vous dcidez, une fois
pour toutes, d'accepter toutes vos tendances pour
mieux les intgrer et les matriser, l'astral, quelle
que soit sa reprsentation, ne pourra en aucun cas
vous nuire. Les aspects invisibles de l'homme sa
part d'ombre peuvent se mettre son service.
Gardez confiance en vous, non pas en tant
qu'individu si cela vous est difficile, mais en tant
que reprsentant d'une espce puissante, capable
de rsister aux pires froids, aux pires chaleurs, aux
pires stress, aux pires moments de dcouragement
; d'une espce tenace, courageuse, brillante :
l'humain. L'homme est sans conteste l'animal qui
s'adapte le plus aux situations extrmes, qu'elles
soient intrieures ou extrieures.
Parmi les nombreux tmoignages que j'ai
recueillis, le cri est unanime : personne ne regrette
d'avoir vcu cet tat diffrent. C'est le fait de ne
pouvoir partager son exprience, mme pas,
parfois, avec sa femme ou son mari, qui fait
souffrir. C'est de croire qu'on a vcu une
exprience dmente, alors qu'il s'agit d'un
phnomne trs naturel. Bien sr, certaines sorties
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ont t trs douloureuses, mais en ce cas, l'image

de la vie quotidienne des ddoubleurs ce
moment-l. En ouvrant ce chemin, leur horizon
s'largit...
Une des principales proccupations est donc
le retour dans le corps physique. Il est vident que
l'on peut avoir une peur panique ou mme une
terreur l'ide de ne pas revenir, de ne pas pouvoir
rintgrer son corps. Malgr toutes les
approximations qui sont dites sur la sortie du
corps, je tiens encore prciser, de la faon la plus
nette, que les cas de possession sont extrmement
rares ; je mets au dfi n'importe qui, sur cette
plante, de m'apporter des preuves concernant une
prise de force (comme un putsch ou une sorte de
coup d'Etat), comme l'expulsion du propritaire
lgitime du corps physique par une sorte de
squatter ou d'envahisseur.
Cette crainte est non fonde pour une raison
trs simple : pour que cette situation soit
envisageable, il faudrait qu'au mme moment deux
mes se trouvent sur le mme niveau vibratoire.
Dans ce domaine, qui va la chasse garde sa place.
Cependant, est-il possible que la place soit prise
par quelqu'un d'autre? Non ! Le risque
d'incorporation est un faux problme. La technique
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trs simple de bulle de couleur (voir plus bas) vous

protgera.
Bien des ddoubleurs ont eu l'impression que
quelqu'un d'autre se trouvait l, alors qu'il ne
s'agissait que d'eux-mmes. Durant un court laps
de temps, on reste ddoubl, mais conscient la
fois dans le corps physique et le corps thrique.
C'est d'ailleurs une technique qu'il sera bon
d'apprendre.
Lorsque le corps thrique s'apprte
rintgrer le corps physique, vous pouvez aussi
avoir l'impression d'tre un ftu de paille ballott
sur une mer dchane, et entendre un claquement
dans les oreilles. Si, exceptionnellement, vous vous
sentez mal en revenant, prenez un bain chaud.
Techniques pour revenir
Pour vous rassurer, je vais vous indiquer les
principales techniques vous permettant de
revenir. Il faut savoir que les dplacements dans
l'astral se font sur un plan de conscience diffrent,
sur le plan du surconscient.
L'motion
Ces
dplacements
se
produisent
magntiquement par la pense ou par l'motion ; si
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vous pensez quelqu'un ou si une motion vous

travaille, vous vous dirigerez vers ce quelqu'un; ou
bien vous crerez, vous appellerez une situation en
rapport avec cette motion. D'o l'importance
d'tre le plus serein possible lors de ces
expditions. Cette srnit, vous allez apprendre
la dvelopper.
Cration de votre code de retour
Nous sommes conditionns nous laver, nous
habiller, nous raser ou nous maquiller. Nous
pouvons aussi nous conditionner pour revenir dans
notre corps.
Un mot, une image, servira de code pour
revenir. Ds qu'il sera prononc mentalement ou
apparatra, cela dclenchera un retour immdiat.
Votre prnom ou votre visage convient tout fait.
L'objectif est d'acqurir une confiance totale,
sachant que vous pourrez tout explorer, puisqu'il
sera ensuite facile de revenir.
Votre visage
Un des lments les plus aptes provoquer en
vous l'motion ncessaire au retour est votre
visage, parce que vous avez l'habitude de le
regarder au moins une fois tous les matins dans le
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miroir. Votre visage est, avec vos mains, ce que

vous connaissez le mieux de vous-mme.
Quand vous voudrez revenir, vous penserez
donc votre visage, sans oublier les dtails : la
forme des yeux, du nez, de la bouche, si votre
visage est rond, ovale, ou plutt carr. Vous
penserez galement votre chevelure, qui a la
capacit d'veiller en vous un trouble d'ordre
narcissique tout fait efficace pour rveiller la
totalit de l'motion suscite par votre corps.
En fait, vous penserez ce qui marque votre
identit, afin de dclencher une nostalgie du corps
physique, nostalgie servant de combustible pour le
retour.
Vos mains
Vos mains sont galement importantes : vous
penserez la forme de vos mains, de vos doigts, de
vos ongles, leur couleur. Avez-vous des mains
d'artiste, de sculpteur, de paysan, de dmnageur,
de danseuse, de kinsithrapeute? Choisissez un
qualificatif qui vous plaise, apprenez aimer
davantage vos mains comme des parties
autonomes de vous-mme et, le moment venu,
voyez vos mains bouger, actives de l'intrieur.
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Un mot associ
Associez vos mains un mot. Rptez-le pour
bien le mmoriser, car lorsque vous serez en sortie
du corps, vous aurez tendance oublier vos bonnes
rsolutions et une partie de vos connaissances. Par
exemple Prnom-mains; cole-main; maisonmains, etc. Un mot voquant quelque chose que
vous aimez, bien sr.
Votre nom
Vous penserez aussi au trouble qu'veille
votre nom et votre prnom. Si vous avez un
surnom, c'est ce surnom que vous utiliserez.
Par exemple, avant de partir, vous vous
rpterez plusieurs fois mentalement :
Je m'appelle Pierrot, j'ai des cheveux milongs, blonds, les yeux bleus, je me laisse pousser
les ongles pour jouer de la guitare, j'ai une petite
cicatrice sur la joue et sur la paume de la main
droite. Ce sont tous ces lments qui me
permettront de revenir dans mon corps quand je le
souhaiterai. Mais pas avant !
Se laisser partir
Car la chose la plus importante pour le
ddoublement n'est pas de partir mais de se laisser
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partir. Ce n'est pas une technique de contrainte,

c'est une technique ayant trait au lcher-prise,
l'acceptation; comme lorsque vous tes dans l'eau
et que brusquement vous acceptez de couler pour
mieux profiter de l'eau, vous vous amusez au lieu
de vous crisper.
L'environnement familier
Revenir est aussi possible en pensant votre
dcor habituel. Vous visualiserez, avant de partir,
l'endroit o vous vivez, o vous travaillez : votre lit,
votre chambre, les murs, le mobilier.
Ou la personne que vous aimez, qui vit dans
cet appartement, ou ailleurs.
Si vous avez des enfants, vous penserez eux,
et en profiterez pour leur envoyer de l'amour, avant
de revenir compltement dans le corps physique.
Si vous vivez seul, vous penserez uniquement
vous et au dcor.
Vous pouvez galement penser une maison
de campagne, un coin de nature vous plaisant, ou
un animal de compagnie (vivant et non dcd, car
sinon vous risqueriez d'attirer le corps astral de cet
animal, ce qu'il ne faut faire qu'avec une certaine
pratique).
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Cette pense, ce mot mouvant deviendra

votre code de retour. Tout ce qui en vous est
susceptible d'veiller une motion qui vous
ramnera dans votre corps. C'est pourquoi vous
apprendrez galement ne pas revenir. La plupart
des sorties du corps se terminent trs rapidement
parce que, craignant ce qui peut arriver, nous
retournons dans notre corps, nous nous y rfugions
en quelque sorte.
Cela peut vous sembler un peu tonnant mais
lorsque vous serez sur un plan de conscience
astrale, vous verrez que votre corps, votre identit
provoque une impression trs forte en vous comme
le souvenir d'un ami perdu de vue, un tre que
vous apprciez particulirement. En utilisant cette
technique, vous parviendrez trs facilement
revenir.
La corde d'argent
Mais souviens-toi de ton crateur aux jours
de ta jeunesse, avant que viennent les jours
mauvais et que paraissent les annes dont tu diras
"Je n'y ai point de plaisir" [...] car l'homme
s'achemine vers sa demeure ternelle et les
pleureurs parcourent les rues; avant que se rompe
le cordon d'argent, que se brise la lampe d'or...
avant que la poussire retourne la terre pour
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redevenir ce qu'elle tait, et que le souffle de vie

retourne Dieu qui l'a donn. (L'Ecclsiaste, ch.
XII, verset 6).
Comme on le voit, cette dcouverte de la corde
d'argent ne date pas d'hier. Les Upanishads, un
des ouvrages de base de l'hindouisme, l'voquent
galement. La lampe d'or reprsente la vie, le
rayonnement vital.
L'humain est compos d'un corps physique,
d'un corps thrique (et d'un corps causal
enveloppant ces deux corps, mais le propos de ce
livre n'est pas de dtailler cette structure). Les
corps physique et thrique sont relis entre eux
par une sorte de fil argent, pas toujours trs
visible, qui prend sa source au milieu des
omoplates ou, chez certaines personnes, sur le
nombril, la nuque ou encore le troisime il.
Sa couleur est blanche, argente, tirant
parfois sur le vert trs clair. Elle est brillante;
quand le corps thrique s'loigne, elle devient plus
grise, avec des reflets dors.
Sa substance est essentiellement thrique,
mais il est difficile d'tre affirmatif. Peut-tre
contient-elle une sorte de matire physique,
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dpendant de lois naturelles qui dpassent notre

entendement.
Sa forme est celle d'un cylindre, ayant
tendance s'aplatir avec la distance.
Sa taille est infinie. Compose d'une matire
tenant du prodige par rapport nos critres, elle a
la capacit de se drouler sur des milliers de
kilomtres. Sur le corps physique, sa taille est celle
d'un tuyau d'arrosage; elle se rduit trs vite pour
atteindre vers dix mtres l'aspect d'un fil plus fin
qu'un fil de canne pche, qui ne diminue pas.
Trs solide, elle rsiste tout choc.
On dit, en fianais : Sa vie ne tenait plus qu'
un fil. Pour les Grecs, trois surs, les trois
Parques (Moires) prsidaient la vie : Clotho la
filait, Lachsis la tissait, Atropos la coupait.
Son utilit : sachez que mme si aucune des
techniques de retour ne fonctionne, la corde
d'argent, qui ne peut se rompre, vous ramnera
automatiquement dans votre physique. Cela, en cas
de problme, si votre exploration a suffisamment
dur, ou si vous avez tent de pntrer dans des
zones interdites de l'astral. Quelques secousses
annoncent alors le retour dans le corps physique,
quasi instantan.
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Elle ne se brise et ne se rtracte qu' la mort

du corps physique, quand le temps est venu de
regagner d'autres plans. Mais je rappelle de la
faon la plus formelle qu'aucun cas de dcs n'a
jamais t signal suite une sortie astrale, et que
l'ignorance fait plus de mal que l'exprience.
La corde d'argent est notre cordon ombilical
permanent, qui nous relie au vritable univers
auquel nous appartenons : le monde des mes.
C'est la raison pour laquelle nul ne peut demeurer
ternellement sur terre : la corde sert de fil
d'Ariane pour retrouver le chemin de la maison.
En sortie du corps, cette corde vous aidera
passer d'un plan de conscience largie... l'tat
alpha, puis au sommeil, dont vous sortirez
naturellement.

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Se recaler
Si une sensation de malaise persiste aprs
votre retour, il se peut que vous soyez mal
remis, mal rintgr. Pour vous remettre dans
les frontires habituelles de votre corps, massezvous (ou demandez qu'on vous masse) sans vous
toucher, en gardant vos mains dix centimtres
de votre peau. Vous aiderez ainsi le corps subtil
se repositionner.
Techniques pour ne pas revenir trop vite
Brigitte, vingt-six ans, tait allonge sur son
lit. Elle repensait l'examen qu'elle venait de rater.
Elle se sentait lasse de vivre. Plus rien ne
l'intressait. Son corps tait un poids qu'elle aurait
voulu jeter par la fentre. Brusquement, elle faillit
heurter le plafond. Elle se sentait si lgre. Si lgre
qu'elle allait tomber. Terrifie, elle revint aussitt
dans son corps physique. Pour le regretter aussitt,
et tenter de ressortir. Mais en vain...
Je connais cinquante exemples identiques.
Brigitte, surprise par la rapidit de l'exprience,
manqua de rflexes. Depuis, elle a trouv un but
sa vie : retrouver cet tat de lgret.
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Si vous russissez ddoubler, vous serez

souvent si surpris que vous risquez, vous aussi, de
vouloir vous abriter dans le corps physique.
Brusquement, vous aurez la certitude d'avoir
toujours su que c'tait possible. Vous basculerez
dans l'ternit.
Mais que faire? Que va-t-il se passer?
En une fraction de seconde, la peur sera l. Et
cette peur vous poussera chercher refuge la
maison, en quelque sorte.
Pour ne pas revenir, il faut d'abord rester prs
de son corps physique, environ deux mtres,
pour se familiariser avec cet tre bizarre, allong,
immobile. Votre corps vous semblera quand mme
assez tranger ! Le plus tonnant est peut-tre cette
sensation de chaude animalit, cette masse
nergtique qui respire et dgage une prsence
intrigante.
Ne vous approchez pas trop. Sinon, vous
risquez d'tre rintgr spontanment.
La premire fois que je suis sorti, nous dit
Alain, un haut fonctionnaire de 45 ans, je suis
rentr toute vitesse. J'ai eu la trouille. On se croit
mort. J'avais peur de rester paralys. En fait, on est
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habitu ce corps, qui est comme une petite

maison...
Prcisons que l'engourdissement ou la
paralysie qui suivent une sortie du corps ne durent
que quelques minutes, et qu'il ne peut jamais y
avoir de squelles.
Au dbut, ajoute-t-il, je voulais surtout me
prouver que la mort n'existait pas. Aprs les
vibrations qui annoncent la sortie , je restais
dans ma chambre. Il m'est arriv ensuite de
monter sur le toit. Ce n'est que peu peu que j'ai
quitt l'environnement familier. Il m'a fallu des
annes pour croiser quelqu'un...
Si vous vous loignez trop, vous risquez de
vous inquiter. L'idal est de rester dans la pice o
vous vous trouvez, et de vous amuser. Les
sensations d'apesanteur sont en gnral si
agrables qu'elles peuvent vous occuper de longues
minutes. Le plus passionnant, au dbut, est de
dtailler le plafond, un mur ou les objets. Leur
forme, leur taille, leur couleur vous sembleront
sans doute diffrentes, bizarres. Il se peut aussi que
vous ne sachiez plus du tout quoi ils servent.
Bruno, un tudiant de vingt-quatre ans, resta ainsi
de longues secondes devant une tlvision, se
demandant ce dont il s'agissait...
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Si vous vous sentez parfaitement bien, vous

pouvez aller dans une pice voisine. Vous aurez
tendance vouloir ouvrir la porte, alors que la
pense vous y conduira instantanment. Ce sera
une exprience dlicieuse, enivrante.
Les techniques voques ici ont pour but de
dtailler des mouvements mais, dans la ralit,
vous basculerez instantanment d'un tat un
autre. Les dplacements dans l'astral ne sont pas
soumis au frottement et aux rsistances de la
matire. Ils sont extrmement rapides.
On peut en un clair se trouver propuls dix
mille kilomtres. Quand on se dplace en ville ou
la campagne, la vitesse est beaucoup plus rapide
que celle d'une voiture ou d'un oiseau. Il ne faut
qu'un instant Alice, artiste peintre, trente-cinq
ans, pour rejoindre la cathdrale de Senlis aprs
avoir survol Notre-Dame de Paris.
Il est rare que l'on se souvienne de la manire
dont on est sorti. On est dehors, voil tout. Quand
on rintgre le corps physique, c'est aussi rapide,
mais parfois un peu plus dsagrable, au dbut, du
moins. Vous pourrez subir quelques sensations de
nause, qui se dissiperont en quelques secondes.
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Techniques pour ne pas partir

Il se peut que vous sentiez que vous allez
partir un moment o vous ne le souhaitez pas,
dans une soire qui se prolonge par exemple ou
encore quand vous allez vous endormir dans un
endroit non propice. Dans ce cas, fatalement,
quelqu'un remarquera votre tat de somnolence
apparente et vous lancera une blague, qui vous fera
revenir brutalement.
Pour ne pas ddoubler, et garder le contrle,
agrablement, rien de plus simple :
pincez-vous le pli poplit (la pliure interne du
genou),
mordez-vous l'intrieur de la joue,
massez fortement l'intrieur de la paume de la
main gauche avec le pouce droit;
vous pouvez galement vous tirer.
Si vous tes au volant, arrtez-vous sur un
parking pour faire des mouvements de
gymnastique, respirez profondment. Ne roulez
jamais en tat de conscience largie.
Symptmes physiques
Durant la projection astrale, votre corps
subira frquemment quelques modifications de
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chaleur et d'apparence. Les plus courantes sont un

abaissement de la temprature, un ralentissement
du pouls et une certaine ttanie, raideur des
membres et des muscles.
De l'extrieur, votre corps apparatra souvent
comme celui d'une personne hbte ou dans le
coma. La peau semblera tire, et un certain malaise
risque de s'emparer de votre femme ou votre mari
si vous tes vu dans cet tat : malaise d votre
nergie en sommeil, puisque l'essentiel de vos
ressources est mobilis au loin. Les ondes se
dgageant de vous ne sont pas agrables pour
l'entourage. Mieux vaut tre seul, donc, ou avec
une personne vraiment informe dans ces
domaines.
Si vous vous trouvez avec quelqu'un, cette
personne pourra vous assister par sa prsence
amicale. Elle constatera que vous tes plong dans
une sorte de coma. L'atmosphre est lourde,
tendue, comme si une prsence se manifestait,
alors que le corps physique semble vid. Durant
cette contraction intense de vous-mme, le corps
est, en quelque sorte, en implosion.
Surtout, que cette personne ne vous touche
pas et ne vous parle pas, mme si le temps lui
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semble long, mme si vous geignez ou vous

dbattez (ce qui durera peu de temps avant le
retour du corps thrique dans le corps physique).
Aprs un dlai de deux vingt minutes, vous
sombrerez dans le sommeil ordinaire et vous
rveillerez paisiblement quelques heures plus tard.

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Dcouvrir quelques techniques de

prparation
L'auto-hypnose
J'en rappelle, en quelques mots, les grandes
lignes. L'hypnose est la perte de la conscience
habituelle, provoque par une personne qui obtient
ce rsultat par la parole, le regard et/ou des passes
magntiques.
Mais chacun peut atteindre un tat
d'autohypnose. Entre le moment o l'on est veill
et le moment o l'on bascule dans le sommeil, on
se trouve dans un tat appel stade sophroliminal.
Dans cet tat, des visions se produisent
frquemment, des personnes dfilent toute
vitesse, ou des paysages et villes n'appartenant pas
notre plante. C'est galement dans cet tat que
les mystiques entrent en contact avec le monde
divin, obtiennent visions et prophties, ou des
expriences spirituelles de saintet. Cela,
videmment, condition d'avoir reu la grce, dont
seul le Seigneur dcide, s'il le souhaite, et quand il
le souhaite.
Ces phnomnes extrieurs au quotidien,
vous pouvez les exprimenter en vous entranant
l'autohypnose.
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 A l'aide d'un compas, tracez sur une feuille de

carton blanc (ou papier Canson) d'environ 25 cm
de diamtre plusieurs cercles, de plus en plus
petits. Puis surlignez-les soigneusement l'aide
d'un feutre noir. Percez le cur de la cible, plantez
un clou qui le traverse. Faites tourner devant vos
yeux cette cible, pendant une dizaine de minutes
minimum. Prvoyez de pouvoir vous allonger
doucement une fois que vous serez un peu parti.
Vous pouvez galement confectionner un
cercle, que vous divisez en sept triangles (comme
sept parts de camembert). Vous coloriez chaque
part avec une des couleurs de l'arc-en-ciel. Puis
vous percez le centre, et faites tourner comme
prcdemment.
Si vous tes dou pour le dessin (ou un de vos
amis), vous pouvez dessiner une spirale partant du
centre et s'loignant vers le bord.
Vous
pouvez
aussi
favoriser
l'tat
d'autohypnose : assis sur un canap ou un lit, les
yeux ferms, vous tournez lentement la tte de
gauche droite (dix fois), puis de bas en haut (dix
fois) ; puis vous enchanez gauche-droite-bas-haut,
lentement, cinquante fois. Ensuite, allongez-vous.
Vous pouvez ajouter l'exercice prcdent le
mouvement suivant : tout en tournant la tte
comme indiqu, joignez vos deux mains (paume
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contre paume, l'extrmit des doigts vers le ciel)

au-dessus de vous, le plus haut possible.
La motivation
Chacun, tt ou tard, dplore un manque de
volont, d'opinitret, qui fait rater tant de buts. Il
s'agit, la plupart du temps, d'un quiproquo.
Bien clarifier son but est la base de la volont.
Nombre de nos buts sont illusoires, fabriqus par
d'autres, dpendant de l'environnement, et ne nous
conviennent pas du tout. Un but en harmonie avec
nous-mmes est ais atteindre.
Lorsque le but est fix, il dtermine des choix.
Ces choix suscitent le dsir, la motivation, et
orientent penses et actes dans la direction
souhaite.
La logique de la volont est donc : but (
dterminer) choix ( faire) motivation (qui se
renforce chaque jour).
Notons que, pour clarifier ses objectifs, le
calme de l'esprit est propice. Il convient, l encore,
de s'isoler quinze trente minutes, de laisser son
corps s'engourdir, ses penses flotter, puis de
solliciter une rponse la question pose :
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Dans cette situation (que je dcris, avec les

personnes impliques), quelle est l'issue que je
dsire? Quelle doit tre mon attitude pour favoriser
un dnouement favorable? Qu'est-ce que je dsire
vraiment obtenir? Au-del des apparences, qu'estce que je poursuis?
Cet exercice pratiqu frquemment a des
rsultats heureux sur la vie.
Sachant les bienfaits que la sortie du corps et
l'volution spirituelle vous apporteront, ne reculez
pas et persistez dans vos tentatives. Il se peut que
le ddoublement se produise spontanment, mais
vous ne serez alors pas pris au dpourvu. La
motivation, comme un muscle, s'entretient. De
toute faon, mme si vous abandonnez, en
apparence, vos recherches, pendant quelques mois,
ce n'est pas grave. Il y a toujours des paliers, des
crises de croissance, des priodes de doute
franchir, qui vous renforcent.
La volont disponible
J'appelle volont disponible cet tat durant
lequel, loin d'tre tendu, vous tes abandonn vos
sensations, au plaisir d'tre vous-mme en pleine
conscience, de sentir vivre les moindres parcelles
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de votre chair, de vos os, de vos organes, de votre

peau.
Cet tat est accessible tous, je puis le
certifier pour avoir dispens suffisamment de
consultations.
Cette volont disponible va vous permettre
de laisser merger en vous cet tat venir, le
ddoublement. Ainsi, vous apprendrez ressentir
par anticipation votre corps thrique. En
sollicitant vos sensations, elles s'affineront et vous
aideront dcouvrir, au-del de votre corps, son
enveloppe invisible.
La concentration
Ce mot est synonyme de dtente. Pour se
concentrer, le corps est paisible. Les ides se
calment et peuvent rester fixes un certain temps.
On va ainsi au bout d'une ide, d'un problme,
d'une proccupation, au lieu de sauter de l'une
l'autre.
Allong, ou confortablement assis, laissez une
ide envahir votre esprit ; observez-la en vous
dtachant de toute motion. Elle doit devenir une
simple image, extrieure vous-mme, sans
influence, sans prise sur vous. Dtachez-vous ainsi
de vos motions, sparez les influences du monde
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et leur impact sur vous. Vous vous apprhenderez

alors sous la forme d'un ensemble organis de flots
d'nergie. Comme les souvenirs enfouis remontent
de l'inconscient, celles-ci monteront la surface,
et se disperseront.
Cet exercice trs important vous apprendra
dominer nombre de penses ou de sensations
parasites. Laissez flotter l'ide, encore et encore,
jusqu' ce que se produise, en vous, un dclic, un
soulagement. Au dbut, il faut parfois pratiquer cet
exercice de nombreuses fois afin qu'opre la
catharsis, mais cela vaut la peine de persister; vous
gagnerez beaucoup dans votre vie quotidienne, en
apprenant liminer les perturbations, le stress,
les obsessions.
La visualisation
Ce mot, frquemment utilis de nos jours,
signifie la capacit de fixer dans son esprit une
image, relle, vcue, ou imaginaire. C'est une
technique de prospective, qui permet de figurer le
futur, et de s'acclimater au dnouement heureux
d'une situation, par exemple.
Commencez par visualiser des couleurs, l'une
aprs l'autre (voir, plus haut, les couleurs du corps
thrique). Vous tes baign dans une couleur
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bleue, verte, jaune, etc. (voir, plus loin, la

technique de la bulle de couleur).
Ensuite, visualisez des formes gomtriques :
rond, ovale, carr, rectangle, paralllpipde,
cylindre. Cela vous familiarise avec toutes les
formes du vivant. Puis des paysages, d'abord
simples (mer,
montagne
enneige),
puis
compliqus (campagne avec arbres, fleurs,
animaux, habitations), etc. L'important est de fixer
vos images, afin de pouvoir les retrouver volont,
de plus en plus prcises. Ensuite, visualisez un(e)
ami(e), puis un(e) autre; puis deux ensemble; puis
un groupe.
Enfin, quelques semaines plus tard,
visualisez-vous vous-mme. Mais associez cette
visualisation votre personnalit, vos gots, votre
temprament, et jusqu' vos manies. En un mot,
habillez ce double de votre propre substance,
nourrissez-le, intensifiez-le. Ce stade tant trs
important,
accordez-lui
toute
l'attention
ncessaire.
Outre la SC, la visualisation vous aidera
lutter contre les scnarios fantasmatiques hrits
de l'enfance (vision de catastrophes, d'checs, de
trahisons, de drames...).
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Les exercices avec le miroir facilitent la

visualisation. Il sera possible, une fois que vous
vous visualiserez instantanment, de visualiser une
incarnation divine. Par exemple, Marie, Jsus,
Krishna, ou un tre de lumire. Sans doute, un
jour, connatrez-vous la chance d'tre baign d'une
douce lumire blanche, dore, parfois rouge, ou
bleue.
En effet, vous l'avez compris, ces techniques
dbordent largement le cadre du ddoublement et
peuvent acclrer votre volution spirituelle, mais
aussi s'appliquer d'autres domaines de votre vie :
intensifier la confiance en soi, vous diriger vers vos
vrais buts, aller au bout des problmes et des
solutions...
Ddoublement grce au miroir
Observez-vous longuement dans un miroir en
pied. Notez tous les dtails vous concernant,
comme si vous vouliez les dcrire dans un procsverbal de police, ou dicter un portrait-robot.
Pour vous aider, indiquez-les voix haute :
... nez un peu fort, un peu dvi vers la gauche...
Sourcils fournis, bien carts, yeux allongs, etc..
Le but : visualiser votre corps au-dessus de
vous, lorsque vous commencerez pratiquer les
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techniques du double. N'oubliez pas de bien

mmoriser les parties que vous aimez
particulirement, la longueur de vos cils, la forme
de votre bouche, la frange sur le front... Vous
pouvez associer les diffrentes parties de votre
corps (tte, buste, hanches, bras et jambes) des
figures gomtriques : carr, triangle, cylindre,
rond, ovale...
Voici un autre exercice possible :
Vous tes confortablement assis dans un lit ou
un fauteuil, le dos le plus droit possible, face un
miroir. II fait assez jour, mais la lumire est
tamise. Utilisez une ampoule bleue, ou, dfaut,
jaune, de 40 W (vous pouvez la teinter vous-mme
avec de la gouache). La lampe est pose sur le sol,
environ un mtre du fauteuil.
Observez longuement l'entourage de votre
corps, de manire dceler le corps thrique dans
le miroir. Visualisez vos bras astraux au-dessus de
votre tte (comme si vous les leviez); vos bras
physiques restent immobiles, mais la sensation se
dplace vers les bras thriques.
Vous pouvez ressentir une lgre tension sous
les aisselles et, au bout d'une dizaine de minutes,
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commencer sentir le corps thrique, vivant,

comme un souffle autour du corps physique.
Maintenant, pendant trois minutes, faites
concider bras physiques et astraux, en levant les
bras physiques. Les sensations doivent tre
parfaitement ajustes.
Recommencez, bras physiques immobiles,
lever vos bras thriques au-dessus de votre tte.
Recommencez une dernire fois, puis cessez
pour la journe. Eventuellement, vous pouvez vous
allonger et sentir votre corps thrique nageant la
brasse, pour se dgager peu peu du corps
physique.
A ce stade, ne forcez pas.
Pour sentir son double
Assis
Fixez un point au plafond, que vous chargez
de lumire. Puis fermez les yeux et continuez
fixer ce point. Vous devez vous sentir entran vers
ce point, par une force trs douce, trs bonne,
irrsistible. Votre corps n'est plus qu'un courant
d'nergie, happ par ce point lumineux. Acceptez
de vous vider de vos sensations pour les laisser
s'extrioriser; peu peu, vous vous sentez la fois
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 l'intrieur et l'extrieur de vous, mais de plus en

plus prsent au monde.
Allong (sur le dos de prfrence)
Laissez vos sensations s'envoler. Au fur et
mesure que progresse la relaxation, laissez une
impression de vide vous envahir, comme si votre
corps physique tait empli d'air. Visualisez un
courant bleu qui traverse cet air, des pieds jusqu'au
sommet du crne. Votre corps s'emplit d'une douce
lumire bleue. A ce stade, il doit tre difficile de
bouger.
Maintenant,
enfoncez-vous
dans
le
matelas. Votre corps devient trs lourd. Allez au
fond de cette sensation. Puis revenez la sensation
d'extrme lgret. Puis la sensation d'extrme
lourdeur. Enfin, ressentez ces deux sensations
opposes en mme temps. Avec un peu
d'entranement,
vous
y
parviendrez
et
commencerez largir vritablement votre
conscience.
La chute
Vous pouvez aussi avoir l'impression de
tomber dans un puits, ou du haut d'une falaise. Ne
gaspillez pas cette sensation en vous laissant aller
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la peur. Au contraire, accompagnez-la, et profitezen pour sortir.

Pour sortir
Projetez la tte astrale en avant ( ce stade,
vous la sentez). Ou bien, glissez sur le ct, comme
pour passer sous un lit. Ou encore, concentrezvous sur le troisime il, et laissez sortir le corps
thrique.
Dtachez vos bras, vos jambes en laissant
flotter le corps thrique au-dessus du corps
physique.
Rappelez votre souvenir un oiseau, et
laissez-vous envahir par les sensations de vol,
agrable; sentez l'ascension qui vous loigne de la
terre. Vous pouvez galement vous imaginer dans
un avion : peu peu, la carlingue, les siges, les
ailes disparaissent, ainsi que les autres voyageurs.
Vous restez seul, continuant voler sans support
matriel.
Fixez toute votre attention sur le double, et
essayez de le percevoir comme cet oiseau.
Visualisez, dans une brume lumineuse
blanche, une porte ; elle va s'ouvrir et permettre au
corps thrique de passer de l'autre ct.
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 Respirez le plus lentement possible, et sentez

les battements de votre cur envahir le corps
physique, qui devient une caisse de rsonance. Les
sons s'amplifient, vous devenez son. Vous n'tes
que pulsation, baign dans le grand rythme
universel. Vous tes immerg dans la conscience
cosmique.
Voici une technique qui ncessite dj
d'avoir une certaine exprience :
Une fois que l'on sent bien sa prsence au
monde, on part de cette prsence pour se
dcalquer. On apprend aimer l'humain en soi, y
compris dans ses manifestations ngatives. On
peut aussi se projeter sur le ciel, pour charger les
qualits que l'on dsire incorporer. On dessine sur
le ciel une sorte de portrait de son potentiel, se
visualisant et se ressentant avec les qualits que
l'on est en train de dvelopper. Puis on y place
penses, sensations, conscience.
Pour s'aider, on peut aussi visualiser ce
double plus abouti de soi-mme, sa taille et sa
ressemblance, qui vous donne des objets, des
messages, des symboles de ce que vous aimez en
vous.
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Ddoublement grce au flot d'nergie

Il est possible, vous le constaterez, d'utiliser
ses motions pour sortir. Lorsqu'une motion
intense vous envahit, les chances de SC sont
beaucoup plus grandes. Les exemples cits dans ce
livre le confirment. Ces motions peuvent tre
heureuses ou malheureuses.
Vous pouvez vous entraner en laissant votre
conscience sortir, en profitant d'un flot d'nergie
heureuse : lorsque vous vous sentez euphorique,
lorsque la nature vous transporte.
Souvenez-vous d'un moment de joie intense
de votre vie, qui vous met le sourire aux lvres, ou
mme vous fait clater de rire;
Laissez-vous submerger par cette joie ;
Mmorisez ce moment, les motions qu'il
suscite, de faon les retrouver aisment;
Dplacez rapidement votre conscience
l'intrieur, puis l'extrieur, en matrialisant ce
flot de joie vers autrui (un personne que vous
aimez sans rserve);
Abandonnez-vous ce flot qui sort de vous et
vous rgnre, comme le bouchon la surface de
l'eau, comme l'oiseau plane dans le ciel...
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Assez vite, vous sentirez ce flot comme un

faisceau de lumire (plus gros que la corde
d'argent), presque palpable, sortant du nombril ou
du plexus.

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Des rponses pour nous informer et nous

rassurer pleinement
La sortie du corps se droule-t-elle
consciemment?
En gnral, au dbut, non. La projection
astrale se droule en tat de conscience largie (ou
Etat de Conscience Alterne ECA), soit dans un
tat diffrent de votre conscience habituelle.
Pendant des mois, vous pouvez avoir l'impression
d'avoir rv, d'avoir pass un moment dans une
sorte de torpeur, en rapportant des images plus
ou moins nettes, dont le souvenir peut se rvler
trs marquant.
Mais il arrive que vous soyez totalement
conscient durant votre voyage. A la longue, vous
constaterez que vous n'voluez pas dans votre
univers familier, mais dans un monde parallle,
suivant des rgles qui lui sont propres, tant au plan
vibratoire que chromatique. Les couleurs, les
formes, les personnages, les allis, les lois de
gravitation et de gravit, les dcors sont
d'ailleurs...
Les projections se divisent en deux grandes
sortes :
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 la sortie du corps non visible : projection

astrale proprement dite. La conscience, totalement
chappe au corps, volue en dehors des lois
physiques. Il est donc quasiment impossible pour
les autres de dtecter votre prsence, hormis les
personnes doues de mdiumnit, les chats, et
parfois les chiens.
la sortie du corps visible : bilocation, fait de se
trouver prsent deux endroits la fois et d'tre
visible au mme moment.
Par exemple, Giordano Bruno, lorsqu'il tait
enferm dans les geles de l'Inquisition, voyageait
dans les toiles et sortait visiter le monde entier,
l'univers entier. Il s'y rendait en sortie du corps et a
pu ainsi vrifier par lui-mme la vracit des thses
de Galile sur le systme solaire. Il se trouvait en
projection astrale.
En revanche, de nombreux religieux, et mme
quelques lacs, ont vcu de vritables bilocations.
Citons notamment Mre Yvonne-Aime, le Padre
Pio. Cette possibilit humaine est l'origine des
traditions sur les fantmes, spectres et autres. Car
les fantmes ne sont pas tous des disparus. Ils
peuvent tre bien vivants dans un corps physique
quelque part sur terre, soit en train de rver, soit
en sortie du corps dlibre.
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Aujourd'hui, les phnomnes de sortie du

corps l'approche de la mort (Exprience de Mort
Imminente) ont t, entre autres, tudis par le
clbre Raymond Moody. Un sondage a rvl
qu'aux Etats-Unis, 8 % de la population avait
connu une telle exprience.
Rene (cinquante-deux ans), auprs de son
pre dcd, a vu, pendant quelques secondes, une
bue blanche s'levant depuis le milieu du corps.
Lors du dcs de sa mre, le mme phnomne
s'tait produit.
Pourtant, travaillant l'hpital, j'ai assist
des dcs, y compris des dcs d'enfants. Mais je
n'avais jamais vu cela.
Cette bue blanche est atteste par des
tmoignages successifs, au cours des sicles. Je l'ai
vue moi-mme lors du dcs de ma mre. Il s'agit,
ce stade d'intensit, de l'me, du corps spirituel,
totalit de l'tre qui prend son envol pour retrouver
le Crateur.
Une autre, Liliane, trente-huit ans, professeur
de physique, a vu l'me sortir du corps de sa grandmre, sous l'aspect d'une fume blanc-gris. Elle
s'est dcorpore sous le choc... Jusqu' ce qu'un
ami lui offre Messages de l'aprs-vie, elle n'avait
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jamais os en parler, pas mme son mari car il est

cartsien. Descartes, pourtant, n'a jamais
recommand de nier la ralit.
La sortie du corps a-t-elle une utilit
particulire?
On ne peut, pour le moment, raisonner en
termes d'utilit, mme si les ddoubleurs
volontaires se rjouissent fort de leur capacit, et
ne dsirent la perdre pour rien au monde. Cela leur
permet d'apprendre vite et de devenir des
connaisseurs de la nature humaine, sans doute
parce qu'ils ne se contentent plus du visible, mais
vont plus loin.
Pour le reste, les recherches sur l'impact et
l'efficacit des sorties du corps ne sont pas assez
abouties.
Cependant, jetons quelques jalons pour les
futures tudes.
Sur le plan de la conscience collective
Pour l'instant, nos possibilits sont assez
limites. Peut-tre, d'ici vingt trente ans, seronsnous capables d'aller beaucoup plus loin dans
l'exploration des autres plans de conscience. Nous
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possderons assez de capacits pour visionner le

futur et l'influencer positivement.
Cependant, il n'est pas douteux que les
nombreux ddoubleurs, agissant sur les plans de
ralit parallles, modifient terme nos
perceptions. Ce sont, en quelque sorte, des
claireurs qui entraneront des mutations
collectives. De mme que des humains, dans le
cours de l'histoire, ont invent des comportements
ou des faons de penser adoptes ensuite par la
majorit parce qu'elles taient satisfaisantes, de
mme il ne peut y avoir d'action isole, dans
quelque domaine que ce soit. Les actes de chacun
se rpercutent en chane sur l'ensemble de
l'humanit. En un mot, tout est important, chacun
est important, l'impact d'individus dtermins
n'est jamais ngligeable.
A ce jour ma connaissance , une seule
exprience a t tente une grande chelle. Il
s'agissait d'arrter la guerre du Golfe, par divers
moyens, au mme moment : prire, mditation,
visualisation, projection de conscience, projection
astrale. Des milliers de personnes y ont particip.
Les rsultats ont t assez encourageants puisque
la guerre mondiale a t vite.
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Pour dcouvrir certains secrets militaires

grce la sortie du corps, il faut tre motiv par un
but lev. En consquence, cette capacit ne peut
tre mise au service d'une puissance terrestre,
quelle qu'elle soit.
Sur le plan mdical
Mme s'il est possible de soigner distance le
corps thrique d'une personne malade, les
rsultats sont encore trop fragmentaires pour tre
significatifs. Bien des personnes soignent dj
distance; elles le font, en gnral, par projection de
conscience et action sur le fluide universel (appel
Ki par les Chinois et ther par nos anctres). Cela
dmontre l'influence bnfique que les humains
peuvent avoir les uns sur les autres.
Sans doute sommes-nous l'ore de
dcouvertes qui remettront, en partie du moins, en
question nos connaissances. Les projections
astrales permettront de mieux comprendre le
fonctionnement du corps subtil et de le soigner
mieux.
Michle, trente et un ans, secrtaire : Aprs
une motion intense, je suis sortie cinq fois de mon
corps. Trois fois je suis reste prs de lui. J'essayais
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dsesprment d'appeler mon ami, en

tlphonant, et ne pouvais saisir l'appareil.

lui

Une fois je suis alle trs loin, et l'autre fois

j'ai vu mon fils, blond (au lieu de brun), plus g,
dans une cour d'cole. Je pense qu'il s'agissait
d'une vie antrieure. Le lendemain, je me sentais
trs bien. Ces tres de lumire, mes guides, m'ont
soigne en sortie du corps. Je n'avais plus mal au
ventre. J'tais ressource, comme si on m'avait
vide de mon sang et renouvele. On m'a aussi
montr, professionnellement, comment m'orienter,
et on m'a encourage. J'ai vu que j'tais trs
entoure, aime. Mon choix : rester comme j'tais
ou bien me dpasser, rayonner, rendre les gens
heureux.
B. apparut plusieurs fois des personnes
malades, pour les aider gurir, en leur massant le
corps thrique.
Charlotte, divorce, est sortie de son corps
pour soigner son enfant malade de la fivre, alors
qu'il se trouvait chez son ancien mari. Elle se
retrouva brusquement prs d'elle, et, en corps
thrique, lui massa le front. Le lendemain, elle
tlphona : sa fille elle-mme lui rpondit. Sa voix
tait joyeuse.
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La SC concerne avant tout l'nergie. En

consquence, le corps thrique a une action sur le
corps thrique d'autrui. Il s'agit, en quelque sorte,
d'une transmission de shakti, l'nergie vitale. On
sait qu'on peut projeter distance des images, des
penses, ou des influx gurisseurs. En SC, c'est
d'autant plus accessible que l'nergie est trs
concentre.
Visualisez, avant de partir, la personne
malade (qui peut tre vous).
Concentrez votre volont disponible, pour
excuter ensuite les mouvements ou gestes en
automatisme.
Quand vous serez en SC, abandonnez-vous
l'inspiration. Une voix peut vous guider; ou encore
des images peuvent apparatre ; ou encore, au bout
d'un chemin, un guide vous indique ce qu'il faut
accomplir; ou encore, des mains se dtachent sur
fond noir, et vous montrent les gestes. Faites
confiance ces messages. Ce sont des
manifestations du Soi. Leur efficacit, leur justesse
vous surprendront.
En gardant prsent l'esprit que Dieu vous donne
pour que vous donniez, les gurisons effectues
seront d'autant plus remarquables.
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N'oubliez pas le but : la gurison n'est pas

seulement le soulagement d'autrui, une offrande
la personne humaine. Elle est avant tout un
don au divin.
Autre technique de gurison distance en
SC
Cette technique, que j'ai dcouverte par
hasard, m'a t d'un grand secours dans plusieurs
circonstances. Elle est difficile appliquer, mais je
sais que certains lecteurs sont assez expriments
pour le faire.
Visualisez d'abord une prire, au fur et
mesure que vous la rciterez; c'est--dire que la
prire crera devant vous une forme-pense
comme le gnie sort de la lampe d'Aladin; puis
propulsez votre conscience l'extrieur, selon les
techniques indiques dans cet ouvrage, et
fusionnez avec cette prire incarne. Il se produira
une sorte d'blouissement, avec l'impression de
plonger dans le soleil : chaque cellule du corps
devient une sphre de lumire tourbillonnante...
Pour peu que votre but ait t fix et atteint, la
personne que vous souhaitez gurir le sera ; mais
seule la grce divine en dcide...
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Existe-t-il des contre-indications?

Bien sr. Comme pour les rtro-progressions
(remontes dans les vies antrieures), je
dconseille aux cardiaques et aux personnes sous
traitement chimique de tenter de sortir
volontairement. Les mdicaments chimiques
risquent en effet de perturber les perceptions,
d'entraner une pollution psychique, de provoquer
des hallucinations ou un tat d'hbtude. En
revanche, si cela leur arrive spontanment, il n'y a
pas lieu de s'inquiter, cela signifie que leur
inconscient ne dresse pas de barrires. Dans ce cas,
qu'elles suivent les indications donnes tout au
long de l'ouvrage.
Quels sont les principaux commandements
de la sortie du corps?
1! Avoir confiance
L'me humaine peut subir des dsagrments,
tre attaque, tre provisoirement perturbe. Mais
elle ne peut tre endommage. Les problmes
auxquels l'me se confronte ne sont que des
expriences, tapes vers le but ultime qui est la
Grande Exprience, l'intgration de tous les
aspects de l'humain.
Page | 83

Quoi qu'il advienne, vous conserverez votre

intgrit spirituelle. Ayez confiance en la force
divine ou en la force vitale de l'univers, et votre
voyage dans les autres plans se passera bien. Pour
augmenter la confiance en vous, pratiquez souvent
les exercices contenus dans ce livre. Vous pouvez
galement vous procurer une cassette de relaxation
musicale ou de dtente subliminale.
Dirigez vos penses et vos motions avec
amour vers autrui, et songez aux plans lumineux
que vous souhaitez dcouvrir. Pour faire rayonner
l'amour, laissez la chaleur qui se dgage de leur
corps physique vous attirer ; leur aura formera une
masse brillante, plus ou moins colore, visible de
loin.
Pour vous aider partir, visualisez une
personne que vous aimez, en retrouvant des dtails
de son visage, son sourire, sa joie. Laissez, cette
pense, une sensation de plaisir vous envahir.
Enfoncez-vous dans ces sensations physiques. Puis
sentez une douce chaleur rayonner hors de votre
corps, pour rejoindre la douce chaleur qui rayonne
de la personne que vous aimez.
Cette mthode peut vous sembler anodine et
sans porte. Je vous engage pourtant l'essayer,
vous ne le regretterez pas.
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Si vous manquez d'exprience, restez

tranquillement dans la pice o se trouve votre
corps physique. Essayez de pntrer dans un
placard pour voir ce qui se trouve l'intrieur.
Mme si votre vue est dforme, vous pouvez
percevoir des masses plus ou moins identifiables
ou reconnaissables; plus tard, de retour dans le
corps physique, vous vrifierez ce qu'il en est
exactement.
2/ Penser spiritualit
Vous serez tent d'aller rendre visite des
amis, ce qui pourra entraner un sentiment de
frustration car vous ne verrez rien, ces personnes
dormiront ou vous vous serez tromp d'endroit. Il
se peut aussi que vous leur parliez, qu'ils vous
rpondent... et pourtant, par la suite, quand vous
les reverrez en corps physique, ils ne se
souviendront, la plupart du temps, de rien!
Comment cela se produit-il ? II semble que la
communication s'tablisse directement par le
surconscient, sans que la conscience ordinaire soit
informe. Dans l'tat actuel de mes recherches,
j'mets l'hypothse que la communication avec nos
semblables se droule sur plusieurs niveaux la
fois. La plupart d'entre eux chappent au mental,
galement appel raison raisonnante, qui n'est
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qu'une toute petite partie de l'humain. Quand

Descartes disait Je pense, donc je suis, il n'avait
pas conscience que l'homme est en grande partie
invisible; ou plutt, que ce qu'on appelle
l'homme est une partie visible et dforme de
l'me.
Sans doute la situation sera-t-elle diffrente
quand cette capacit de sortir de son corps sera
plus largement rpandue.
Ces blocages ne sont pas si importants.
Prparez-vous ne pas raisonner en termes
terrestres, mais exister sur le plan spirituel.
Donc, pensez l'me brillante de vos amis, la
partie la plus leve de leur tre. Cela vous
permettra de les approcher plus facilement.
En revanche, abstenez-vous de toute
plaisanterie, de toute mauvaise intention. Si vous
partez en sortie du corps avec un sentiment
ngatif, vous risquez d'tre entran vers des lieux
dsagrables. N'essayez pas d'espionner autrui, ou
d'apprendre quelque chose d'intime sur un proche.
Dans l'univers illimit de l'astral, vous n'aurez rien
y gagner.
Au dbut, confie Christian, je pensais que
cela me donnerait un "plus", un tat de grce
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instantan. Mais, en fait, je conclus maintenant

qu'il s'agit d'une exprience humaine normale.
Je me suis demand, ajoute Alain : "En ai-je
le droit? Suis-je assez mritant?" Mais mme si
cela favorise l'volution spirituelle, il n'y a l rien
de religieux ou de spirituel. C'est un droit commun
l'humanit.
Bien que ne me dplaant pas l'poque
chez des gens que je connaissais et n'en ayant pas
envie, dit Michle, je reus la visite d'un certain
nombre de personnes : une personne vivante,
laquelle je n'avais pas donn de nouvelles depuis
des annes, s'est dplace pour en prendre. J'ai t
tonne, et plus encore quand je l'ai entendue dire
: "Tout va bien, elle est l, je n'ai plus
m'inquiter." Cette personne est ensuite repartie
comme elle tait venue. Personnellement, je me
tenais prs de mon corps.
J'eus la visite d'un enfant d'environ sept, huit
ans. Il tait blond. Il ne disait rien, il se tenait prs
de moi, il me regardait. Je me suis dtache de
mon corps pour m'approcher de lui. Je voulais lui
parler, mais il est parti. Sur le moment, je pensais
qu'il s'agissait de l'enfant que je voulais avoir, et
qui me visitait. J'ai pleur... Cela se passa quelques
mois avant que je sois effectivement enceinte.
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3! Faites confiance votre conscience,

pas vos sens
Votre conscience humaine reste active
pendant vos explorations : vous voyez, vous
entendez, vous vous dplacez, etc. Mais vos sens
sont dforms. Tenez-en compte pour ne pas tre
influenc par ce que vous croyez ressentir, ou
ressentez. Donc, mme si vos sens vous informent
d'un danger, que votre conscience garde la matrise
des sensations.
La sortie du corps pose, en effet, un problme
philosophique et mdical qui n'est toujours pas
rsolu : comment les sensations sont-elles perues,
hors de la chair et de la peau ? J'avance l'hypothse
que c'est la conscience qui peroit les sensations;
soit qu'elle en ait l'habitude, parce que
conditionne en quelque sorte ds avant notre
naissance, soit, plus probablement, que le corps,
comme une sorte de capteur, serve d'antenne la
conscience. Cela expliquerait bon nombre de
limitations dans nos perceptions.
4/ En cas de besoin, appelez l'aide
Votre guide spirituel, ou un ami des autres
plans, apparatra et vous aidera. Ce guide est en
gnral ce que la tradition appelle l'ange gardien. Il
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peut s'agir aussi d'un tre de lumire. Si des

personnages bizarres ou dplaisants viennent
votre rencontre, inutile de vous inquiter ; liezvous d'amiti avec eux, en vous rappelant qu'ils
sont, dans votre lointain, une part de vous. Vous
avez normment apprendre de ces monstres,
qui peuvent s'amuser vous faire peur ; si vous les
apprivoisez, cela librera vos potentialits. Voici le
tmoignage
d'Isabelle,
trente-sept
ans,
psychothrapeute : Lorsque je suis sortie de mon
corps, ce qui ne m'est arriv qu'une fois, j'ai
demand tous les gens "bien" de m'aider, aux
lamas de l'astral. a a march. Je suis passe
l'tat de microbe, minuscule, unicellulaire. Puis je
suis devenue immense. En mme temps que je
grandissais, j'ai vu des personnages lumineux,
pleins d'amour, trs grands, penchs vers moi.
Mais ils m'ont dit "non", et je suis "repartie", je suis
rentre.
Les femmes enceintes doivent-elles
pratiquer la SC?
Le cas des femmes enceintes est un peu
diffrent : celles qui sont exprimentes et
confiantes peuvent continuer leurs sorties du corps
sans problme particulier. S'il s'agit d'une
grossesse bien vcue, elles vivront des expriences
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sublimes, puisque cet tat rapproche par moments

la femme de l'extase. Avec de la pratique, elles
pourront mme entrer en contact avec la
merveilleuse petite me s'incarnant en elles. Les
autres (inexprimentes, inquites...) devraient,
mon avis, s'en abstenir durant cette priode, et
jusqu' ce que leur enfant ait six mois.
Le nouveau-n, voire mme le ftus,
sort-il de son corps physique?
Trs franchement, je n'en sais rien... Je pense
que rien ne s'y oppose, mais nous ne sommes pas
encore en mesure de le vrifier.
Peut-on frquemment sortir du corps
physique?
Oui. Plusieurs fois par mois en thorie. Cela
dpend de notre disposition d'esprit, de nos
disponibilits, du temps que l'on y consacre, de
notre tat gnral (fatigue, nervosit...). En cas de
dtresse, on peut sortir plusieurs fois. Une
rescape des camps de la mort me confia un jour
que durant deux ans d'horreur et de violence, elle
sortait sans cesse, tout en continuant son travail
abject.
Certaines personnes ddoublent presque
chaque jour. Cela peut entraner de relles
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difficults d'adaptation dans la vie quotidienne,

surtout si elles matrisent mal le phnomne ou les
endroits o elles souhaitent se rendre.
S'il s'agit de plans dsagrables, elles peuvent
en rapporter un profond sentiment de malaise, une
sensation d'abandon cosmique, la quasi-certitude
d'tre abandonnes par le divin. Il n'en est rien,
bien sr. Mais, sachant d'exprience ce que cela
peut provoquer, la fois comme troubles
psychiques (tentation de sombrer dans la folie,
etc.), je leur conseille de bien travailler les
diffrents moyens de ne pas ddoubler.
La sortie du corps change-t-elle l'humeur?
Pour les personnes qui ddoublent trs
souvent, la sortie du corps peut tre le remde
une vie triste ou sans espoir. La sortie du corps est
alors vcue comme un moyen d'chapper la
ralit... mais hlas, cette vie quotidienne ne
s'amliore pas si la personne se rend dans les plans
dplaisants,
ou
si
elle
fabrique
les
reprsentations dsagrables.
Or, le but des sorties du corps est aussi de
rendre la vie plus lumineuse en faisant vivre, en
soi, les parties les plus belles. En se rendant sur les
plans lumineux, on rveille ces aspects, on les
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ractive dans la vie prsente et relle. Il s'agit donc

d'aller puiser cette source merveilleuse le plan
de l'nergie d'amour , pour attnuer et modifier
les problmes de la vie quotidienne, ouvrir le
champ
de
conscience

une
nouvelle
comprhension.
La sortie du corps entrane-t-elle des
inconvnients ?
Oui et non, selon son tat psychique, sa paix
intrieure...
Oui, quand on vit un univers obsessionnel qui
nous empche d'aller au-devant de nous-mmes. Il
est conseill de bien matriser les nergies
humaines avant de ddoubler. Le remde est
l'lvation spirituelle, qui passe par la prire, la
mditation, la rsolution des conflits internes et
externes. Cependant, je rappelle que les personnes
dprimes qui ne ddoublent pas spontanment ne
russiront pas avec ce livre, pour l'instant. En
revanche, celles qui ddoublent spontanment, en
particulier les personnes qui restent bloques dans
des
plans
astraux
minables,
agressifs,
pornographiques, trouveront ici de prcieux
conseils, condition de relire plusieurs fois cet
ouvrage pour s'assurer d'avoir bien compris tous
les mcanismes. En tant qu'tre humain, vous vivez
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sur diffrents plans en mme temps : matriel et

spirituel, animal et humain, divin en partie. Vous
n'avez donc aucune raison de demeurer prisonnier
d'un cul-de-sac de vous-mme, condens dans une
reprsentation extrieure. Lorsque l'on dit : On
fabrique sa ralit ou bien : On attire les entits
en fonction de son propre niveau vibratoire, cela
signifie que l'on est partie prenante de ce qui nous
entoure. En tant que parcelle de la conscience
universelle, vous agissez sur le tout. Vous avez
donc la capacit de traverser les plans dits
infrieurs (les motions primaires) pour vous
propulser vers les plans d'amour et de parfaite
srnit.
En rsum, avant de ddoubler, ou en cours
de ddoublement, levez votre niveau de
conscience et de spiritualit.
Non, quand on a compris le principe :
l'univers est mouvement, change et augmentation
d'information.
En
quelques
occasions,
vos
sorties
provoqueront une lgre fatigue. Mais, la plupart
du temps, elles auront plutt tendance vous
donner un grand regain d'nergie. La raison en est
simple. Au lieu de subir la sortie du corps durant le
sommeil, on la dirige, levant ainsi son niveau de
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conscience, donc son niveau de matrise des

contingences physiques.
Rarement, on pourra prouver un lger mal
de tte : dans ce cas, c'est le signe que l'on est mal
recal, mal recentr. Un petit somme, et vos deux
corps se replaceront en harmonie. On peut, au
besoin, s'aider de ses mains pour faire concider le
corps thrique et le corps physique, en massant
par gestes circulaires environ dix centimtres de
la peau, un peu comme si on passait une ponge
autour de son corps. Avec un peu d'exprience, on
est en mesure de sentir la rsistance de l'air
indiquant les contours de votre enveloppe
thrique.

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Mthode rapide pour recentrer le corps

thrique

Asseyez-vous sur le sol ou sur un lit,

jambes allonges. Vous pouvez appuyer le dos
contre un mur ou la tte de votre lit. Gardez les
yeux ouverts.

A l'aide de vos deux bras, faites le geste

de ramener un fluide vers vous, comme si
vous tiez dans un cano sur un fleuve, et que
vous projetiez l'eau sur vos cuisses. Que vos
gestes soient amples, trs lents. Faites cela
pendant deux minutes environ.

Fermez les yeux, et faites comme si

vous enfiliez une combinaison (en commenant
par les pieds) un peu troite. Cette combinaison
doit tre d'une pice, comme celle d'un pompiste,
avec cagoule complte.

Continuez l'enfiler, jusqu' la tte. Ces

gestes vous permettent de recentrer le corps
thrique en densifiant l'aura.

Posez vos deux mains plat, l'une sur

l'autre, sur le plexus (dans le creux des ctes), et
appuyez lgrement. A ce stade, vous sentez
probablement que vos deux corps commencent
s'harmoniser.
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Posez vos deux poings ferms, cte
cte, sous le nombril. Appuyez par -coups, assez
fortement, en expirant, galement par -coups
rguliers (comme expire un coureur pied).

Ouvrez vos mains et massez de vos

paumes cette zone, sous le nombril, doucement,
en faisant des cercles.

Ouvrez les yeux et continuez durant une

minute.

Puis levez-vous, tirez-vous, ouvrez la

fentre, respirez fond, marchez dans la pice.
Si vous en avez la possibilit, prenez une
douche tide. Vous pouvez galement manger un
morceau de pain en mchant longuement
(quarante mastications par bouche), et surtout
boire lentement un grand verre d'eau non
ptillante.
Quels sont les avantages de la SC?
Le bien-tre physique qui suit une sortie du
corps, parfois dsagrable au dpart, est
comparable celui que l'on prouve lorsque l'on
pratique le deltaplane ou lorsque l'on saute en
parachute. C'est un plaisir li ce vieux rve de
l'humanit : voler.
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Il n'y a plus aucune limite, aucune barrire,

puisque vous pntrez dans cet univers magique
vous permettant de traverser les murs, de
remonter le temps, d'atteindre la source de toute
connaissance. Cependant, il ne s'agira pas non plus
du pays des merveilles. A la longue, bien des
choses, des tres de l'astral ou des vnements
deviendront familiers.
Il est probable que, comme les personnes que
je connais et qui possdent des connaissances
pousses, vous ne ferez plus grand cas de la sortie
du corps. Il s'agit d'un phnomne psychique et
physique, naturel, banal, qui doit enfin quitter le
monde de la magie et de la religion, pour rejoindre,
peut-tre, celui des sciences humaines.
Cela n'enlve rien, bien au contraire, la
grandeur de l'exprience, qui dbouche presque
invitablement sur la spiritualit. Il en rsulte un
bien-tre
spirituel
incontestable,
une
intensification de la divinit en soi, puisque l'on a
la dmonstration vidente que le corps physique
n'est qu'une petite partie de soi-mme, une sorte
de partie visible de l'iceberg, l'iceberg tant
compos de l'me.
On note galement une augmentation du
bien-tre dans la vie quotidienne. On est moins
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stress puisque l'on peut s'vader de la prison du

moi, on peut s'vader de la prison matrielle et
atteindre ainsi les champs de l'immortalit, les
champs de cette conscience qui jamais ne s'teint.
Enfin, un autre aspect, qui dcoule de ces
explorations, est le mieux-tre avec les autres
humains. Comme on a pris conscience que l'tre
n'est pas contenu dans l'apparence, on comprend
les autres d'autant mieux. On est donc beaucoup
plus enclin la mansutude, l'indulgence.
Cependant, si les gains spirituels apports par
la sortie du corps sont incontestables, ils ne
sauraient nous conduire la perfection. Le but
recherch n'est pas forcment de devenir un
mystique. Cela peut tre une faon d'augmenter
son exprience de la vie, de dcouvrir d'autres
facettes de soi-mme mais surtout de l'univers,
d'explorer les infinies potentialits qui sont en soi.

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Les diffrents degrs de sortie du corps et

des paliers franchir
La sensation de la totalit : le corps subtil ne
s'ampute pas, ce qui explique que les amputs
ressentent le membre manquant. Dans tous
mes rves, je marche et visite le monde, dit une
petite fille handicape. On sent galement la
prsence, lorsque la conscience est veille, de
l'aura qui nous enveloppe. Dans l'astral, les
aveugles, y compris les aveugles-ns, voient;
la perception du double, en visualisation;
la vision du double, sa prsence prs de soi ;
la sortie de conscience, qui permet d'aller
trs loin, de visiter d'autres pays, et parfois
d'avoir de vrais flashes de clairvoyance;
le transfert de la conscience dans le double,
prlude la sortie du corps;
le ddoublement onirique : sommeil, rve,
somnambulisme. Il s'agit de sortir de son corps
lucidement pendant le sommeil. Prendre
conscience que l'on rve, mettre la conscience
dans ces images hors du corps ; enlever toute
conscience du corps pour la mettre dans la
conscience (non rpartie aussi dans le corps).
Associez des motions pour s'en souvenir au
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rveil. Pensez que la mmoire fonctionne mieux

par analogie (Ce paysage me fait penser ...
Cette personne ressemble ... Cette situation me
rappelle...). Ces diffrentes associations
forment des raccourcis entre des situations
apparemment non conciliables, par exemple : un
rve, une SC, la communication avec quelqu'un
dans une autre ralit.
Voici un exemple de rve que je fis le
28/12/87 : Je me trouve dans un jardin
public, apparemment le jardin du
Luxembourg ( Paris, non loin de mon
domicile et de celui de mes parents). Il fait
nuit. Je suis seul. Le gardien, un vieil
homme habill en robe de moine, passe
prs de moi, sans me voir, en tout cas sans
me regarder. Il tient la main un trousseau
de cls trs belles, brillant comme de l'or. Je
me sens inquiet. Soudain, la lune, norme,
apparat dans le ciel. Les arbres et les
parterres de fleurs deviennent vivants.
J'entends leurs conversations mais n'en
suis pas tonn. Il me semble naturel qu'ils
parlent. Dans le bassin central, j'entends
aussi les poissons murmurer.
Puis une sorte de brume sort de la terre, se
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concentre en une silhouette. Et cette

silhouette est celle de ma mre, vtue d'une
sorte de grande robe blanche, trs
lumineuse.
Je suis malade, dit-elle. Dans quelques
mois, je vais m'en aller. Tu m'aideras. Ce
n'est pas grave. Mourir, renatre, c'est le
chant de la vie. Au rveil, trs troubl, je
tlphonai ma mre pour voir si tout allait
bien. Je n'osais lui parler de ce rve. Mais
elle dit :
Couvre-toi bien, lorsque tu passes la
nuit sur un banc...
le ddoublement spontan, non dirig : le
plus frquent. C'est celui qui provoque le plus de
souffrance, puisqu'en gnral la personne ne
trouve pas prs d'elle un religieux ou un
spcialiste qui en parler, ni mme une oreille
bienveillante.
le ddoublement dirig : le but atteindre !

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Progresser
Itinraires
Mes premiers pas
Je suis bien persuad que votre exprience est
diffrente. Mais peut-tre la mienne, dj
brivement voque, peut-elle vous clairer.
Surtout si vous tes dans le chagrin ou la joie, si la
priode de votre vie est intense sur le plan
motionnel.
Je pratique la sortie du corps depuis l'ge de
huit ans environ. Il me semble bien avoir
commenc exceptionnellement plus tt mais mes
souvenirs sont tout fait imprcis. J'ai en revanche
une bonne mmoire de mes sorties du corps
l'adolescence et ensuite mes vingt ans. Leur
frquence a nettement augment avec les annes.
Vers l'ge de trente ans, pour oublier une passion
malheureuse, je me suis rendu en Asie. Et l,
durant des mois, plusieurs fois par semaine, je fus
transport Paris, au domicile de mon amie avec
qui j'avais partag sept ans de ma vie. Nous tions
extrmement proches. Elle me regardait apparatre
dans l'entre de l'appartement. J'tais alors debout,
parfaitement identifiable et parfaitement constitu
ce qui indique plus un tat de bilocation qu'un
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tat de sortie du corps proprement dit. Une

douzaine de personnes m'ont depuis vu dans cet
tat, ce qui, je dois le confesser, commence
devenir gnant.
Il est vrai que j'ai toujours t port sur le
mysticisme puisque j'ai dsir, trs jeune, entrer
la Trappe. Pour cette raison, j'ai t rform au
bout d'un mois de caserne. Cette proccupation
mystique m'a poursuivi tout au long de mon
adolescence et mme de ma vie.
A cette poque-l, lorsque j'apparaissais
Alice, je crois que j'tais pouss par le chagrin et
l'interrogation, le doute concernant l'avenir. Ces
motions violentes, ces peines qui ne l'taient pas
moins me poursuivaient chaque jour. Elles taient
si intenses qu'elles m'arrachaient, en quelque
sorte, moi-mme, pour me propulser des
dizaines de milliers de kilomtres, Paris.
J'apparaissais au moment prcis o l'angoisse me
prenait la gorge, c'est--dire qu'avec le dcalage
horaire, alors que c'tait le matin Paris, c'tait le
soir dans le pays o je me trouvais alors. Je fis
d'ailleurs de mme dans d'autres pays, que ce soit
aux Etats-Unis ou ailleurs.
Pour quelle raison? Je crois que je voulais
surtout m'assurer que mon amie allait bien, que
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rien de grave ne se produisait. Je dsirais la

protger et lui montrer, en dplaant mon corps
thrique, qu'elle pouvait toujours compter sur moi
et que rien ne pouvait dtruire notre relation, pas
mme la mort.
Par ailleurs, le fait d'aller dans son
appartement vrifier si tout allait bien me
rassrnait et me donnait la force de continuer
mon priple spirituel, car j'tais parti la
recherche de moi-mme; ou plutt, de spiritualit.
J'ai d'ailleurs eu l'occasion d'approfondir certaines
techniques que j'voque dans d'autres ouvrages.
L'motion dgage est telle que lorsqu'elle est
convenablement concentre et projete, elle arrive
entraner la conscience dans un tout autre plan et
donc passer par un raccourci qui annihile
l'espace-temps et permet de franchir des distances
normes. La plupart des SC se droulent ainsi,
notre corps dfendant. Nous allons apprendre le
faire dlibrment.
Itinraire de Michle
Cette jeune femme, aujourd'hui panouie, a
travers toutes les preuves, les joies et les
aventures de la SC. Ayant vcu parmi des
personnes non concernes par ce phnomne, elle
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dut se laisser ronger par le dsespoir, affronter

mille souffrances, avant de retrouver le chemin de
l'incarnation de la conscience, qui lui fit
comprendre les possibilits de SC. Elle ne s'est
jamais confie personne, bien entendu, puisque
chaque fois qu'elle faisait allusion ses
expriences, on commenait la regarder d'un
drle d'air. (Mes commentaires sont en italique).
Lorsque j'avais cinq ou six ans, mes parents
se disputaient normment, nous confie Michle;
ou du moins, telle tait mon impression, tant
d'une nature trs sensible. Comme j'tais
persuade qu'ils ne pourraient ni se sparer ni
mourir tant que je serais prs d'eux, j'ai pris
l'habitude involontairement mais consciemment
de me dplacer la nuit, de mon lit au mur, afin
de les "protger". Les SC sont souvent provoques
par la dtresse. On sait que l'me des premiers
chrtiens jets aux lions, comme celle des
mystiques torturs par l'intolrance religieuse,
bondit hors du corps pour se rapprocher du
Crateur. On se souvient, notamment, des
illustrations de sainte Blandine, plonge dans
l'extase en dpit de la souffrance qui frappait ses
compagnons, ou de Thrse Neumann, qui
revivait la Passion du Christ. Cette facult de se
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relier directement Dieu permet de comprendre

pourquoi des personnes moins "exceptionnelles"
peuvent aussi chapper leur corps physique.
Nombre de SC se produisent alors que l'individu se
trouve dans des conditions effrayantes ou
dramatiques. L'me le corps thrique
concentr devient l'oiseau cherchant refuge
dans le nid divin.
L'insolite de cette anecdote, poursuit
Michle, c'est que je n'tais pas tout fait dans
mon corps, mais je ne le savais pas ce moment-l.
Je ne saurais dire quel tait le degr de
dtachement de mes corps, par comparaison avec
aujourd'hui o je peux, ds une sortie, ressentir o
je me situe. En effet, plus je sors de mon corps et
plus je ressens les vibrations des diffrences de
niveaux entre les plans, comme des degrs de
dtachement... Cela dit, je faisais ce "voyage"
suffisamment souvent d'un lit l'autre pour que le
fait m'apparaisse naturel.
D'autre part, cette mme poque, je me
retrouvais physiquement propulse au milieu de ce
que j'appelle prsent l'Univers, mais qui
ressemblait plus la mort et au nant pour l'enfant
que j'tais. La conscience passe souvent par un
monde de reprsentations bonnes ou mauvaises
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personnages, paysages... puis par un monde de

sensations, un monde d'absence, avant de
dcouvrir qu'elle baigne dans un univers
immense.
Longtemps, je fus convaincue que le nant
tait cet espace infini, et la mort le dplacement
l'intrieur de celui-ci. Combien de fois me suis-je
trouve projete ainsi; prise de panique, le cur
cognant m'en faire mal, cette sensation de vide
autour de moi... Je me dbattais pour me retrouver
au bout d'un temps, toujours trop long mon avis,
dans un corps gardant encore quelques minutes le
souvenir de la peur intense vcue. On le voit, l
encore, ce n'est pas la dcouverte qui effraie, mais
l'ignorance de ce qui se passe. Lorsque la plupart
des humains seront informs de ces capacits, la
peur ne sera pas plus grande que celle de celui qui
apprend nager, conduire, sauter en
parachute.
Au fur et mesure que les annes passaient,
je ne sortais plus proprement parler de mon
corps ; en tout cas, si je le faisais, c'tait surtout
l'intrieur de rves dont je me souviens.
Par contre, j'avais constat qu'en me
rveillant, mes membres engourdis ne semblaient
pas tre l'endroit o je les voyais. Il fallait
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quelques secondes pour que le corps thrique

rejoigne le corps physique, ce qui me donnait tout
fait le temps de "vivre" la rintgration de mon
corps. Je faisais la mme exprience en ce qui
concerne la tte, et je vivais au ralenti, entre deux
plans, durant la juxtaposition des corps. Voir les
techniques pour apprendre revenir dans le corps
physique. Ces sensations de vivre dans deux tats
de conscience la fois sont une des bases
permettant la SC.
J'ai fait cette exprience des dizaines de fois,
au dbut dans la peur et l'apprhension, ensuite
comme une simple formalit. Au lieu d'tre sur un
plan puis sur un autre, je vivais les tapes qui
m'amenaient de l'un l'autre... et, avec le recul, je
peux dire que j'ai vraiment eu de la chance, car la
rintgration consciente du corps est peut-tre ce
qui me parat le plus angoissant dans l'exprience
de la sortie du corps... Qu'y a-t-il de plus terrible
que d'ouvrir les yeux et de ne pas voir, de hurler et
de n'entendre aucun son, de se dbattre, de
paniquer, d'tre persuade que le cur va lcher
par tant d'motions tellement intenses?
Je finis par apprendre me contrler, me
souvenir l'intrieur mme de la SC que j'avais
dj vcu ce retour, et qu'il me suffisait de
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m'abandonner au dsir de rintgration, pour que

celle-ci se fasse dans les meilleures conditions. Le
lcher-prise, l'abandon, source de bien-tre et de
russite.
De
vingt

vingt-cinq
ans,
approximativement, je connus des projections de
plus en plus nombreuses, o je me retrouvais dans
un monde diffrent du ntre, dont les couleurs
franches et harmonieuses m'merveillaient, et me
convenaient.
Cet "tat" m'a donn, entre autres, la
possibilit de visiter une mosque, de faire du
cheval. Je ressens encore l'immense plaisir que j'ai
eu ce jour-l en galopant sur des chemins
rocailleux, moi qui dans cette vie-ci n'en ai jamais
eu l'occasion ! Ce cheval tait aussi rel que je
pouvais l'tre, dans un monde o les sensations, les
couleurs, les tres m'apparaissaient comme des
lments
vivants
d'un
univers
diffrent.
Comprhension empirique et de plus en plus nette
de ce qui se passe rellement. La pratique et
l'exprience prcisent le ressenti.
A cette poque, je me souviens aussi m'tre
retrouve au pied d'une immense falaise de terre
rouge; je m'y promenais, il faisait chaud... Les
sensations physiques, par habitude, semblent
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analogues celles de la terre. Ainsi que d'une

maison o je revenais trs souvent. Il semble qu'il
existe, comme dans les rves, un univers parallle,
o nous avons nos habitudes... J'ai pu visiter
plusieurs fois un village familier, o j'ai
l'impression de mener une vie tout fait normale.
Comme si une part de moi vivait ailleurs en mme
temps que sur la terre...
Plus je me dplaais, plus j'avais envie de
parler aux gens que je croisais. L, je subis un
chec. Je leur parlais, je leur faisais des signes,
mais ils ne m'entendaient pas. Je revenais souvent
trs due de n'avoir pu communiquer. L'veil de
la conscience est indispensable pour communiquer
avec d'autres niveaux du vivant. On peut trs bien
ne pas y parvenir pendant des mois. Parfois, c'est
encore pire, puisqu'on communique avec
quelqu'un, qui nous rpond, et qui, dans son corps
physique, n'en garde aucun souvenir... Il semble
que l'homme ait la capacit de communiquer avec
une partie inconsciente de l'autre...
C'est galement dans cette priode de ma vie
qu'en "revenant d'une sortie" et me dirigeant vers
mon corps, j'eus la mmorisation d'une vie passe.
A prsent je me demande si la plupart de mes
sorties n'taient pas justement des vies passes;
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j'aurais eu, sans le savoir, accs un plan m'ayant

permis de revivre tout cela... D'autres
tmoignages, et ma propre exprience, attestent
que l'univers, comme l'humain, est avant tout une
mmoire, et qu'en chappant aux limites
physiques on rejoint le tout, on retrouve le
souvenir, on plonge dans un pass toujours en
action, comme si ce pass se droulait en mme
temps que notre prsent... Le corps thrique
puisqu'il chappe aux lois matrielles, chappe
aussi aux lois du temps.
J'ai vcu tellement de sorties... Il y a des
endroits o je revenais tellement souvent... La SC
ne serait-elle pas galement un appel du pass?
Est-ce qu'en SC je ne revenais pas sur des lieux
ayant exist et compt pour moi jadis? Je me
souviens d'une valle ce fut ma premire
projection sur ce plan; c'tait tellement beau! Je
me trouvais en haut d'une colline toute verdoyante.
L'air tait trs pur. Un vent lger faisait remuer du
linge tendu sur une corde, ma droite. Il y avait
un chalet... et ce panorama!
Etait-ce le prsent ou le pass ? Peu importe.
L'important, ce fut l'motion ressentie. Ce bonheur
naissant, et que j'eus l'occasion de revivre tant de
fois... Je n'ai jamais vcu de sensations plus
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profondes, plus agrables, plus enivrantes, que lors

de mes voyages sur ces plans. Ces couleurs
extraordinaires voquent les explorations des
mystiques dans le "paradis". L'atmosphre y est si
agrable que, littralement, on baigne dans le
bonheur. Lorsque l'me rencontre les guides
spirituels, l'amour qu'ils diffusent est palpable : on
sent, comme physiquement, que l'on est entour
par l'amour comme le poisson par l'eau.
Comme l'poque j'tais peu prs
ignorante de tous ces phnomnes, je ne me posais
pas trop de questions. Je sortais, je vivais et je
revenais, sans plus. Je n'en parlais pour ainsi dire
jamais. Je constatais, voil tout.
Au bout de quelques annes, je finis par
sortir tellement souvent que j'apprhendais de
m'tendre pour me reposer, car au lieu de dormir,
je restais consciente, ce qui finissait par me
fatiguer normment. Je ne savais pas que je
pouvais tendre mon exprience pour en ramener
un "savoir" ; et je continuais me "balader" sans
but dfini. Sortir constamment, ne plus pouvoir me
reposer normalement provoqua une trs grande
souffrance morale. Je ne pouvais en parler
personne. Je finissais par me retrouver sur des
plans infrieurs. Comment l'on attire sa ralit
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astrale... Voir le passage concernant la protection

et le bas astral.
Dsesprment, je me dbattais pour ne pas
passer de "l'autre ct". Je ressentais en SC comme
une vritable perscution. Tant et si bien que je
finis par refuser les projections. Progressivement,
le processus se fit de plus en plus rare, d'autant
plus que j'attendais un enfant et que j'avais le
pressentiment qu'il tait peut-tre dangereux pour
l'enfant de faire ce genre d'exprience. Voir le
passage concernant les femmes enceintes, et celui
sur les personnes dpressives. Je contrlais
tellement bien mes sorties que je n'en fis plus du
tout.
Malheureusement, je perdis mon enfant, ce
qui m'amena faire une dpression pendant deux
ans. Je n'avais plus sortir de mon corps : je
n'tais plus dedans, symboliquement parlant. Je ne
me souviens de rien. Je ne sais pas comment cela
cessa... Je sais simplement qu'un jour, je me
"rveillai", et que, progressivement, j'eus le dsir
de recommencer mes sorties. Chose qui m'tonna,
le dcor changea! Au lieu d'tre dans un monde
ferique, ne serait-ce que par les couleurs, je me
retrouvais dans ma chambre, prs de mon corps, le
contemplant. J'allais dans la rue. Aprs tre,
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enfant et adolescente, sortie en corps astral,

Michle sortait maintenant en corps thrique. Je
regrettais le temps o je visitais ces pays lointains,
si lumineux. C'taient les seules joies de ma vie et
je n'y avais plus droit... Prs de mon corps, dans la
rue, l'atmosphre tait dense, lourde, touffante,
gristre.
Lorsque je fus enceinte de nouveau, je
continuai sortir de mon corps, n'ayant plus
aucune crainte sur le sujet. Au fur et mesure, je
faisais des expriences qui de plus en plus,
m'aidaient dans ma vie. A prsent, en SC, j'ai
presque essentiellement des informations, des
lments qui m'aident. Les expriences vcues
deviennent trop nombreuses, trop intenses, trop
longues raconter, incorpores ma vie de tous les
jours. A prsent je trouve bien plus naturel de
"vivre" sur plusieurs plans la fois. J'ai reu des
indications pour me permettre de mieux voluer
hors de mon corps ; j'ai lu des textes qu'on me
prsentait, vu des titres de livres qu'on me
conseillait... Stade essentiel de l'volution : le dsir
d'apprendre, de comprendre, de se "complter" en
quelque sorte. Une fois dpasse la curiosit
lgitime, on entre en contact avec les parties les
plus avances de l'humain. Bien entendu, ce sont
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encore des reprsentations avant la fusion dans la

divinit.
J'ai pu percevoir, comprendre et dfinir les
nergies de toute sorte, dont certaines personnes
taient entoures. A une seule et unique occasion,
j'ai pu en SC me voir dans un miroir, avec le visage
d'une vieille femme que j'avais t dans une vie
passe.
Mais ce que j'ai fait de plus intense, c'est de
prier... Je suis sortie de mon corps ; j'tais sur une
terre vibratoirement trs douce; je me suis
agenouille, dvoilant mon cur mon Crateur!
Une autre fois, je suis sortie avec pour seul
objectif de monter les plans vibratoires afin
d'lever et de purifier mon amour... Stade ultime
des SC : l'action de grces, le remerciement Celui
par qui tout advient.
En route pour vos premires explorations
Faites-vous partie de ceux qui sortent
spontanment, comme Michle dans son jeune ge
? Vous faut-il une prparation particulire ? Ou
bien, dbutant, souhaitez-vous progresser sur la
voie de sa sparation de la conscience et du corps
physique?
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Cet ouvrage s'adresse donc plusieurs sortes

de personnes : toutes celles qui sont proccupes
par les phnomnes de la conscience, de
l'extension de conscience et du dveloppement
spirituel; toutes celles qui sont concernes par les
sorties du corps pour en avoir vcu ; et enfin, bien
sr, toutes les personnes qui dsirent apprendre
sortir de leur corps.
Vos chances de russite sont assez grandes si
vous tes suffisamment persistant. Cela dpend en
partie de votre ge. Les personnes ges, d'aprs
mes renseignements, sont plus susceptibles de
sortir de leur corps ainsi que celles qui sont trs
jeunes.
Beaucoup
d'adolescents
sortent
spontanment, de mme que les personnes qui ont
un travail de type relaxant, qui ont souvent
l'occasion de s'isoler, ou, l'inverse, qui sont
extrmement stresses. Cependant, quand il leur
faut apprendre, les adolescents n'ont pas toujours
la patience ncessaire.
Les
personnes
mystiques,
dans
les
monastres, par exemple, sortent plus facilement.
Cela tient probablement leur capacit de s'lever,
de rompre avec les habitudes matrielles ; celles-ci
ne sont pas toujours ngatives, mais elles
dbouchent rarement sur la transcendance.
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Il s'agit de cette flamme intrieure, cette

parcelle divine qui permet l'humain de faire un
bond qualitatif, de retrouver en quelque sorte sa
source divine en lui, la racine cosmique qui le relie
l'univers extrieur.
Il en va de la projection astrale comme de
n'importe quel exercice physique ou spirituel :
certains y parviennent facilement (et ne deviennent
pas pour autant des champions) ; d'autres n'y
parviennent qu'aprs un apprentissage plus ou
moins long, accompagn de priodes de
dcouragement, de sentiments d'extase, de grands
moments de joie pure, suivis de perte d'nergie;
tout cela pour arriver finalement au rsultat
escompt, qui rcompense des efforts prcdents.
La diffrence est que, dans ce qui vous
intresse, il ne s'agit pas d'efforts, mais au
contraire d'une intense sensation d'abandon, de
lcher-prise. Moins vous serez dans l'esprit de
contrainte, plus vous augmenterez vos chances de
russite.
Les sensations prcdant le dpart
Les impressions dsagrables, qui durent
assez peu de temps, sont en gnral les suivantes :
sensations d'tre cras par un poids trs lourd,
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de s'enfoncer dans des sables mouvants, de

suffoquer; angoisse, transpiration, nause. Il est
ncessaire de passer au travers pour continuer.
On peut galement tre cras par les sons :
respiration saccade qui semble emplir l'univers,
grondement de tonnerre, brouhaha des organes
du corps tonns de ce nouvel tat, sifflements
d'un nid de serpents...
Parfois, nous dit Yvette, quarante-trois ans,
lorsque je vais m'endormir le soir, je ressens une
impression bizarre, qui, jusqu' hier, me faisait trs
peur. J'entends un bruit infernal dans mes oreilles
et mon corps a l'air de vouloir partir, comme si
j'allais mourir. Jusqu' prsent, je rsistais et
j'arrivais me rveiller, car la peur me tenaillait
trop fortement.
Et hier soir, il y a trs longtemps que cette
impression n'tait pas arrive, j'ai laiss mon corps
aller vers cette nouvelle motion et, aprs avoir
pass le cap difficile de la peur que je voulais
accepter et matriser, j'ai ressenti une impression
agrable. J'entendais de l'eau couler comme une
cascade. Aprs avoir ressenti cela, j'ai eu
l'impression que mon corps flottait. Je dcouvrais
ensuite qu'un vent chaud et doux soufflait sur mon
corps, et j'avais l'impression que les draps
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bougeaient. Pendant ce temps, je priais Dieu et lui

disais : "Mon Dieu, aidez-moi." Puis, un moment
donn, j'ai eu une pense bizarre. Je me suis dit :
"Et si c'tait le diable ou les esprits mauvais qui
voulaient rentrer dans mon corps?" A ce momentl, tout s'est arrt calmement, mais d'un trait, et je
me suis retrouve normalement dans mon lit. Je
n'tais ni nerve ni inquite, mais dcide quand
mme poursuivre mon exprience la prochaine
fois. Ce n'tait pas un rve.
On peut aussi prouver la sensation de couler
pic dans la nuit, d'tre dvor par une bte niche
dans l'estomac, de peser une tonne, d'tre
paralys...
Au dbut, dit Cathy, mes sorties du corps
taient accompagnes de sensations telles que
douleur intense dans la nuque, tirement du crne.
J'avais galement la vision de kalidoscopes
tournoyant, et d'tre moi-mme dans un
tourbillon. A prsent, le dtachement se fait
beaucoup plus en douceur...
Il m'est arriv de sentir un malaise au plexus,
trs actif, trs large, comme si mon plexus voulait
grandir. Je sentais mon corps moiti immerg
dans l'eau, avec une bte me mangeant le bas du
corps. J'entendis un sifflement violent dans l'oreille
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gauche. J'prouvais plusieurs types de sensations

en mme temps : mon corps tait immense et
minuscule, je me sentais me gonfler et me vider,
j'tais la fois arc-bout sur le lit et tendu sur le
dos... Et quand je dcidai de me laisser aller, je
sortis.
Les deux types de sensations, de lgret et
d'extrme pesanteur, se mlent. Les ngatives
mnent aux positives.
Dominique (astrologue, quarante ans) sent
une prsence, qui empche aussi son mari de
dormir. Il se produit alors dans la pice un
grognement d'estomac, qui n'est pas le leur.
Parfois, il lui arrive de tomber de son lit, pousse
par une force. (Ce son est une manifestation du
passage dans l'autre plan. Souvent, on peut
entendre un craquement lorsque le corps sort ou
rentre. De nombreux tmoins l'entendirent lors des
bilocations de Mre Yvonne-Aime).
De son ct, Isabelle (employe, vingt-huit
ans) sent une barre dans le ventre, et son corps est
envahi de pulsations. Laurence (infirmire, vingthuit ans) ne peut dpasser le moment o son corps
est ttanis : elle rsiste, et l'exprience s'arrte.
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Voici aussi le tmoignage de Mike, vingt-six

ans, tudiant : J'entre en tat vibratoire, comme
endormi, le corps engourdi. Puis mon corps vibre,
comme une corde en fin de vibration. Ma
respiration est lente, oppressante. Mes yeux se
lvent vers le troisime il... Mon corps est en
catalepsie. Je ne peux plus bouger. Je lve les yeux,
ne vois rien. J'entends des bruits dans mes oreilles,
des sifflements, comme des bruits d'ordinateur ou
de petites sonneries lectriques. Je n'arrive pas
ralentir le rythme du mtabolisme. Je fais quelques
allers-retours du corps physique au corps astral, en
me disant : "Ecoute ton rythme cardiaque." Je
n'arrive pas tre cette conscience dans le corps
astral. Je lutte pour voir, et dcouvre ce cordon
ombilical. Je n'ai pas de sensations de froid ou de
chaud. Je roule sur moi-mme... Mais je fais trop
d'efforts, je suis tir en arrire et je rintgre mon
corps... Le corps physique est tir en arrire par la
corde d'argent.
Une autre fois, je sentis une rsistance de la
matire. Je poussai pour que a rentre, car ma
conscience n'est pas habitue ces plans. Hors de
mon corps, je vis la corde d'argent. Je la pris dans
ma main. Je la voyais de toutes les couleurs : jaune,
marron, vert, puis blanchtre, blanche...
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Parfois, lorsque je sors, je vois tout en noir.

Puis je ne vois plus rien, le temps
d'accommodation. Puis je vois des lignes vertes le
long de la fentre, c'est le dbut. Une partie de ma
conscience ne sait pas encore que les sensations
sont spares du corps physique. Je reviens
brusquement l'tat d'veil, bien relax. Cet tat
est indpendant du corps physique...
Vous pouvez sentir une forte chaleur dans la
zone de la nuque, comme si votre corps thrique
sortait en vrille, en spirale, tandis que la tte, le
tronc, les jambes, semblent se rtracter. Un peu
comme si votre conscience, la manire d'un trou
noir, s'avalait elle-mme par le centre du corps
physique.
Les sensations agrables sont des sensations
d'oscillation, un va-et-vient puissant dans le
corps, un mouvement rotatif partant du nombril
et se dirigeant vers le haut du corps. Vous pouvez
sentir des chatouillis dlicats.
On peut avoir l'impression d'tre emport par
un tourbillon, de se trouver au centre d'une spirale
lance toute vitesse ; de voler, montant et
descendant comme un oiseau; de planer; de flotter
sur l'air ou sur l'eau comme une feuille ; de flotter
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dans un liquide chaud, entre deux eaux; d'tre

infiniment bien, infiniment aim...
Un tourbillon partant du plexus m'entrane
dans le royaume de la lumire, dit Valrie
(secrtaire, quarante-huit ans). Je vois un corps
lumineux qui vibre, l'nergie pure, des masses
nergtiques qui se dplacent... Cette nergie
pntre en moi par le crne, les pieds, puis le
ventre, le dos, la poitrine... Je suis infiniment
bien...
On peut aussi tre gagn par un vertige, une
extase mystique qui laisse une impression
inoubliable.
Valrie : Ma conscience n'tait plus dans
mon corps. J'allais une vitesse vertigineuse.
Autour de moi, il n'y avait plus que de la lumire.
Mon corps n'tait plus l...
Annie (employe, quarante et un ans) s'est
retrouve au-dessus des toits.
Fabienne (coiffeuse, trente-deux ans) s'est
retrouve flottant dans sa cour intrieure (alors
qu'elle se trouvait dans son lit). Elle a eu des
flashes de voyance, a rencontr le prcdent
propritaire de sa maison, dcd, qui lui a
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annonc que sa relation sentimentale actuelle tait

sans issue.
Nicole (journaliste, trente-six ans) a senti les
deux corps physique et thrique spars mais se
touchant.
Bien entendu, ces sensations sont souvent
perceptibles durant le sommeil, pour la bonne
raison que la plupart des SC se droulent ce
moment-l. Le lendemain, au rveil, on peut
d'ailleurs utiliser les sensations restant pour tcher
de se souvenir de ces explorations :
sensations de lgret, de puissance nonviolente, de grandeur intrieure; sensations
d'appartenir une vieille histoire, de connatre
personnellement la source de la Cration, de
participer au ballet des milliards de galaxies...
Personnellement, mais sans identit particulire.
En effet, la conscience peut dire je suis alors
qu'il n'y a pas de pense...
Pour retrouver le souvenir d'un ventuel
voyage astral durant le sommeil, les yeux ferms,
concentrez-vous sur ce que vous ressentez (surtout
dans le ventre, l'estomac et la poitrine), puis laissez
formes, images et couleurs revenir la mmoire.
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Laissez l'imaginaire vagabonder jusqu' ce qu'une

image, un lieu, une personne, veille un trouble.
Parfois, on traverse le fameux tunnel qui
mne l'au-del lors des Expriences de Mort
Imminente. Eric (chmeur, trente ans) l'voque :
Lorsque je me retrouvai l'intrieur, je le
reconnus instantanment. J'allais trs trs vite
quelque chose de moi allait trs trs vite, comme
aimant... Mais je n'eus pas le courage d'aller
jusqu'au bout. Je ne voulais surtout pas savoir, la
peur fut la plus forte. En une seconde je revins
violemment dans mon corps. Mes cheveux taient
lectriques.
Ccilia (une Africaine de trente-deux ans) alla
plus loin : Il faisait nuit. La maison tait
silencieuse. Je m'aperus que j'tais rveille. Je
voyais mon corps qui s'envolait. Quelque chose me
disait : "Mais non, calme-toi, n'aie pas peur..."
Pourtant j'avais peur, trs peur. J'essayais de
ramener ma conscience dans mon corps. J'ai pens
: "Je suis seule... Bernard, vous n'tes pas l?"
J'avais envie de revenir dans mon corps physique...
Alors la maison s'est transforme, norme, comme
si elle flottait dans le ciel. Je ne sais pas o je suis
alle. Mon corps tait allong, mon double tait
tendu, les mains vers le ciel, et parlait...
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On peut galement, si l'on est expriment,

utiliser un mantra, un son qui rsonne et jaillit,
comme un tunnel venant des autres dimensions et
y retournant... Techniquement, faites que ce son se
transforme en spirale partant des oreilles ou du
centre du cerveau, puis s'loigne vers l'infini,
tandis que les informations (images, souvenirs,
enseignements...) circulent, l'intrieur, dans les
deux sens, de vous l'univers, de l'univers vous.
Les sensations en sortie du corps
Un jour, je marchais en sortie du corps dans
une rue perpendiculaire celle o j'habite; je
sentais l'atmosphre spciale qui prvaut dans ces
moments-l, une sorte d'tranget familire...
quand soudain, pour une raison ou une autre, une
voiture fit une embarde. Je me jetai contre le mur.
En vain : je ne risquais rien. Mais la peur avait t
la plus forte.
Souvent, en SC, les sensations restent les
mmes que dans le corps physique, du moins au
dbut ; on veut tourner la poigne pour ouvrir une
porte, descendre l'escalier pour sortir, traverser
une rue dans les passages pour pitons; on peut
avoir l'impression de sentir la moquette ou les
cailloux en marchant. On peut aussi ressentir une
violence contenue. On reconstitue l'environnement
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familier : la vibration dsagrable d'une voix, par

exemple, nous fait traduire instantanment les
propos de celui qui parle, mme si nous ne les
entendons pas proprement parler. La vue d'un
champ de fleurs dclenche un plaisir olfactif
intense, complet, alors que le corps thrique ne
sent pas vraiment. Mais il utilise les sens, les
capacits du corps physique. Cet change de
facults est trs important et autorise tous les
progrs.
Christian (quarante ans) a vcu une
exprience assez rare : Je me trouvais avec une
personne que je n'aimais pas, un homme. Nous
tions dans une pice et discutions prement. Pour
une fois, je n'avais pas l'intention de me laisser
faire. J'tais prt le frapper. J'tais si tendu que
soudain je ressentis un dclic au niveau des yeux,
comme deux explosions au niveau des pupilles. Je
me retrouvai prs du plafond, devant les poutres.
Je me retournai, et me vis en bas (physiquement)
avec cette personne en face de moi, deux, trois
mtres. J'tais trs tendu (en bas). Cette personne,
propos d'un problme dont elle voulait que je
porte la responsabilit, me regarda dans les yeux
pour voir si j'avais dit la vrit. Elle m'agressa
verbalement, je l'agressai encore plus. Je suis assez
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myope, et je voyais toujours mal. J'ai pens : "Il

faut arrter tes conneries." Alors je suis rentr dans
mon corps physique, par la nuque. En tout cas je
n'ai pas cd, cela m'a donn la force de rsister.
On notera plusieurs choses : un tat d'extrme
tension a provoqu une sortie du corps spontane,
debout, devant quelqu'un (alors que souvent cela
se produit dans la solitude); la vision,
contrairement ce qui se passe frquemment, ne
s'est pas amliore ; cela a dur trs peu de temps ;
mais cela a permis Christian de trouver la force
de s'opposer son interlocuteur.
Les sons
Ils sont aussi assez tranges, comme des
simulacres : on sait qu'il devrait y avoir un son,
mais il n'y en a pas. Par exemple, dans l'pisode
voqu plus haut la voiture tait silencieuse, mais
je fus alert par une onde de choc ; le son passait
directement dans mon corps, sans le truchement
des oreilles. De mme n'entend-on pas le bruit de
ses pas. Parfois on sent le vent sur sa peau,
quand on se dplace trs vite : une impression de
fracheur.
Il existe tout de mme des exceptions : dans le
bas astral, les tres sont souvent bruyants, on peut
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entendre des gmissements, des plaintes, des

agressions verbales. A l'inverse, quand on touche le
sommet, on entend distinctement la musique des
sphres, la musique cleste, qui est une musique
matrielle, physique, emplissant l'me.
Les couleurs sont un peu passes,
souvent pastel ou floues, parfois indcises, ou alors
extrmement
brillantes,
envotantes.
L'atmosphre gnrale est presque toujours un peu
bizarre, ce qui conduit la conscience comprendre
assez vite qu'elle ne se trouve plus dans la ralit
visible.
Les dimensions ordinaires celles-ci sont
oublies. Le temps s'largit l'infini ou se
concentre. On peut comprendre un raisonnement
entier en une fraction de seconde; parfois le voyage
semble durer des sicles. On vit dans la verticalit,
comprenant plusieurs niveaux la fois; on est la
fois l'animal, la plante, l'humain, l'Homme, l'toile,
le ballet des toiles, le microbe...
On vit aussi dans l'paisseur, voyant aussi
bien la face d'un tre que son dos, ce qui se trouve
derrire un paysage, ou les dimensions caches
d'un problme. En regardant de face un guide, par
exemple, on peut voir sa nuque. Mais on peut le
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voir s'loigner, se rapprocher, grandir, rapetisser...

toutes ces sensations cohabitant au mme instant.

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Les fausses ides sur le monde astral

Bien des personnes s'imaginent que les autres
plans de conscience sont des mondes dangereux,
emplis d'ennemis, que l'astral est peupl de
cratures (d'entits, comme on les appelle)
mchantes ou farceuses. Cette croyance est, en
grande partie, fausse.
D'o provient-elle? Elle a t rpandue par
une certaine littrature occultiste du dbut du
sicle, et amplifie par des mdiums qui avaient
intrt tenir les gens en leur faisant peur. Non,
bien sr, que ces univers parallles soient toujours
sereins...
Un spiritisme dtourn de son but d'lvation
spirituelle a fait aussi beaucoup de tort. Certains
ont attir quantit d'entits absurdes, lors de leurs
sances de oui-ja ou de tables tournantes, pour des
raisons videntes : les dsincarns, comme les
guides spirituels, ne doivent pas tre drangs pour
des motifs futiles, pour animer des soires
mondaines ou pour distraire des bourgeois
dsuvrs.
En posant des questions ridicules, nombre de
personnes ont irrit ce qu'on appelle le bas astral,
sans pour autant atteindre les vritables plans de
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conscience levs. Elles ont provoqu, cr, attir

ces mots sont synonymes sur les autres plans
des tres l'image de leurs proccupations du
moment.
Dans une atmosphre de grce fervente, au
milieu d'une nature somptueuse, j'assistai
rcemment la messe, l'abbaye de la Pierre Qui
Vire, dans le Morvan. Je discutai ensuite du
difficile et prilleux chemin spirituel avec un
moine, l'interrogeant sur sa vie de contemplatif o
il prie et chante huit fois par jour, loin du monde.
Nous sommes trs exposs, peut-tre plus que
d'autres, et pour nous le chemin est parfois plus
difficile, dit-il simplement.
Combien il avait raison ! Il n'y a pas de
progrs spirituel sans rechute, hlas. Souvenonsnous de la tentation de Jsus. Jsus fut alors
conduit au dsert par l'Esprit, afin d'y tre tent
par le diable. Il jena quarante jours et quarante
nuits, puis il eut faim. (Matt. 4.)
Le diable lui propose de changer les pierres en
pain, puis le conduit au sommet du temple et
l'incite se jeter en bas de celui-ci, le transporte
enfin sur une montagne et lui montre les royaumes
du monde avec leur gloire. Jsus reste inflexible.
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De mme, quand on veut prier, une petite voix

enjleuse et grondeuse nous rappelle... que nous ne
sommes pas assez purs pour le faire. Mais comme
nous ne le serons jamais assez, le mieux est de
commencer... tout de suite, tel que l'on est, avec ses
dfauts et ses limites.
Ainsi, lorsqu'on s'approche du divin, est-on
parfois plong dans des abmes de misre morale,
la nuit obscure dont parle saint Jean de la Croix.
On se sent abandonn, seul au monde, en butte aux
mchancets, aux calomnies. On est prt rejeter
Dieu et sa voie, pour s'engloutir dans l'instant,
sous le fouet du plaisir, ce bourreau sans merci,
comme disait Baudelaire. Il faut reconnatre que
mme la mort revt parfois des aspects envotants,
comme j'en ai fait l'exprience. On comprend
ensuite parfaitement que les sirnes appelant
Ulysse taient... des disparues.
N'oublions jamais : la dcouverte et
l'exploration du bas astral est un processus de
purification, indispensable pour qui veut dpasser
son ombre.

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Ce qu'on risque de croiser dans le bas

astral
La littrature ancienne parlait d'lmentaux,
voire de coquilles vides, de larves, etc. Il s'agit, une
fois de plus, de la bonne vieille habitude du mental
humain, qui transforme toutes les sensations en
reprsentations, c'est--dire en images ou
perceptions.
Il n'est pas tonnant que vous risquiez de
croiser, dans l'astral, tout ce qui existe... et tout
ce qui n'existe pas. Les personnes explorant
d'autres plans vivent un jour ou l'autre ce genre
d'exprience. C'est normal, et il n'y a pas lieu de
s'en inquiter. Vous n'tes ni perdu, ni fou, ni en
danger pour autant.
Vous pouvez rencontrer toutes sortes de
personnages, d'apparitions, de forces, de formes,
de bulles de pense (ensemble d'un raisonnement,
en images et concepts, peru en une fraction de
seconde). Leur propos est d'essayer de vous faire
renoncer en apparence mais, en ralit, de
consolider votre confiance en vous et votre foi
pour vous autoriser aller plus loin.
Ainsi, lorsque vous les croiserez, sachez que
c'est une indication certaine de vos progrs. Ces
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missaires du bas astral peuvent se prsenter sous

diffrents aspects :
humain : pour les femmes, un homme
apparatra, beau comme un prince, aux yeux
enjleurs, qui semble dborder d'amour, de force
sereine. Ses proccupations ne sont visiblement
pas spirituelles. Il excelle dans la flatterie, la vanit,
le matrialisme, le charnel. Si vous l'affrontez, il
deviendra trs mchant, mais vous tes assure de
la victoire.
Pour les hommes, il s'agira d'une jolie femme,
l'attrait sexuel irrsistible, qui est aussi une tape,
une reprsentation, masquant sa divinit.
des animaux tenteront de vous effrayer,
notamment des lions, tigres, araignes, serpents,
chiens, crocodiles, selon vos craintes.
des monstres ressemblant aux dragons, loupsgarous, hydres plusieurs ttes, cratures de
contes du moyen ge ou d'ouvrages de sciencefiction. Beaucoup d'crivains, l'instar de
Stevenson, l'auteur de L'Ile au Trsor et de Dr
Jekill et Mr Hyde, ou de Grard de Nerval, puisent
leur inspiration dans l'astral...
des choses indtermines, des menaces
imprcises, des formes bizarres, des prsences
invisibles, des angoisses diffuses, des brouillards...
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Comment ragir au bas astral

Pour affronter ces diffrents lments, prier,
de prfrence trs vite, genre moulin prires
ou chapelet dbit prcipitamment. La rapidit
permet d'effacer les images mentales, et la prire
loigne les ondes ngatives.
Je pense qu'il n'est pas inutile de rappeler les
paroles d'une prire extrmement efficace : Je
vous salue, Marie, pleine de grces. Le Seigneur est
avec vous. Vous tes bnie entre toutes les femmes,
et Jsus, le fruit de vos entrailles, est bni. Sainte
Marie, mre de Dieu, priez pour nous, pauvres
pcheurs, maintenant et l'heure de notre mort.
Amen. Vous pouvez, bien entendu, utiliser les
paroles de votre propre religion comme une prire
qui vous est propre.
Quelques mantras (mots ou formules rpts
sans cesse) efficaces :
Mosh Mosh Mosh (Mose).
Dhanya bholentha (Bni soit le Seigneur).
Pour ma part, j'utilise le mantra qui m'a t
donn plusieurs reprises au cours de diffrents
voyages en Inde :
Om Namah Shivaya (Hommage Shiva,
Shiva tant la ralisation du Soi).
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Ou encore : Dhynamlam Gurormrtih (la

forme du gourou du Soi est la source de la
mditation).
Vous pouvez, bien entendu, rciter ces
mantras en franais, ou en toute autre langue. Si
vous avez des doutes, prenez simplement de trs
vieilles prires dans n'importe quel livre religieux.
Vous
constaterez
que
les
lments
perturbateurs se transforment en gentilles
baudruches, disparaissent tout simplement, ou
deviennent des allis.
Cependant, ce stade de votre volution, les
apparitions ngatives peuvent revenir plusieurs
semaines, voire plusieurs mois, en alternance avec
des tats extatiques, avant de se rarfier.
Loin de vous dcourager, cela doit vous inciter
persvrer, puisque c'est la preuve que vous
empruntez la bonne route. Trs vite une joie
profonde, totale, indescriptible, viendra vous
rcompenser. Permettez-moi de me rpter : les
chercheurs d'absolu gagnent leur part de lumire
sur leur part d'ombre. Pour matriser celle-ci, ils
doivent d'abord la connatre... Il m'arriva de me
battre hors de mon corps avec un tre qui se
trouvait prs de celui-ci, dit Michle, et qui je
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prtais l'intention, non pas de rentrer l'intrieur,

mais tout simplement de l'approcher, ce que je ne
pus supporter... La vritable force n'est pas celle
qu'on croit. Le comprendre et l'admettre est une
chose, le vivre en est une autre. Le "croisement"
des nergies est un phnomne assez "amusant" et
instructif.
La dangereuse ignorance de l'entourage
Sur le plan psychique, le plus grand danger
n'est pas de revenir avec des troubles ou des
hallucinations. Ils proviennent surtout de
l'entourage du ddoubleur, et l'empchent
d'voquer son exprience et donc de l'intgrer
son vcu.
En apparence, cet homme ne prsente aucun
signe particulier. Quarante-cinq ans, brun.
Socialement, il est bien intgr : artisan, mari,
deux enfants. Peut-tre, dans les yeux, dcle-t-on
un dsespoir secret...?
Et pourtant, il vient de faire huit cents
kilomtres pour me consulter. Cet homme passera
aujourd'hui douze heures dans le train, pour une
consultation d'une heure...
Il ne manque pas de thrapeutes dans sa ville.
Lui-mme suit (ou subit?) une thrapie chez un
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psychiatre depuis plusieurs annes. Pourquoi donc

a-t-il prouv le besoin de venir chez moi?
La rponse est simple. Il sait qu'il bnficiera
d'une coute attentive, comprhensive, devant le
phnomne dont il veut me parler. Et ce
phnomne, c'est... Mais je lui laisse la parole :
J'avais huit ans... Je suis sorti de mon corps.
Et, depuis, ma vie a t gche. J'ai parfaitement
compris qu'il s'agissait de cela, comme si je l'avais
toujours su. Mais je n'ai jamais pu en parler.
Jamais. Ds que je commenais tter le
terrain, mes parents me rabrouaient. J'ai fini par
le renfermer comme un poids. J'ai fini par croire
qu'il s'agissait d'une sorte de maladie honteuse,
quelque chose que j'tais coupable d'avoir vcu. Et
vous dites que c'est banal?
Parfaitement banal, normal. Cela se produit
chaque jour sur terre, depuis le commencement
des temps.
Pourquoi le psychiatre ne veut-il pas en
entendre parler?
L'ignorance. La peur. L'habitude.
Son soulagement est visible. Il a vcu un
vnement qui, loin de le distinguer des autres, le
relie aux autres, depuis des dizaines de milliers
d'annes...
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Cet homme n'est pas un cas unique.

Extrmement nombreuses sont les personnes qui
ont vu leur vie moiti gche, tout simplement
pour avoir connu une sortie du corps. Leur vie est
gche non pas parce qu'elles ont connu cet
vnement qui peut tre une source de joie,
d'enrichissement et de dveloppement de la
spiritualit en soi, mais par le regard de l'autre, la
censure, la btise environnante. Oui, combien de
fois, depuis que je consulte ai-je entendu ces mots :
Vous savez, monsieur Raquin, c'est la
premire fois que je dis cela quelqu'un.
Hlas, des centaines et des milliers de
personnes, en France et dans le monde,
connaissent des phnomnes d'un autre ordre,
chappant ainsi la norme actuelle. Ces
personnes sont tellement censures par les
nvross matrialistes qu'elles osent peine en
parler. La plupart du temps elles enfouissent cela
en elles, sans mme s'en ouvrir leur pouse ou
leur poux, pas mme leur confesseur qui se
gausserait ou rpondrait par des hum, hum
embarrasss et culpabilisants. Pis encore, elles
n'osent mme pas en parler leur psychanalyste ou
psychothrapeute car, dans ces milieux aussi,
rgne parfois une censure effroyable. La personne
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ayant vcu des vnements hors du commun est

aussitt suspecte de draisonner. Puisque Freud
tait athe et limit dans ses concepts, la plupart
des analystes se croient obligs de l'tre.
Mais le plus terrible, ce n'est pas qu'ils
ignorent, c'est qu'ils nient. Cela explique pourquoi
sans doute, les psychanalystes sont parfois apparus
comme des auxiliaires de police, pourquoi il a pu
exister des analystes dans des pays totalitaires
chargs de mettre au pas les esprits indpendants.
La psychanalyse de grand-papa aurait-elle renforc
le Surmoi ?
Peu de chercheurs, part Jung et quelquesuns de ses disciples, se sont proccups d'tudier
srieusement ces phnomnes d'apparition, de
bilocation, et de sortie du corps. On voit mal
pourquoi certains aspects de la psych seraient
interdits. Sous prtexte qu'un tel ou un tel,
emmur dans les livres, n'a pas vcu cette
exprience, il se permet de dire que cela n'existe
pas. La logique, l'esprit vritablement scientifique
voudraient que l'on dise : Recueillons le
maximum de tmoignages, tudions cela en toute
rigueur scientifique.
Mais ce prtendu esprit scientifique
s'apparente une logique d'inquisition, qui
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voudrait faire croire aux gens que la sortie du corps

n'existe pas, qu'elle est hallucination, fantasme
peut-tre... Le verbiage scientifique n'est, aux
yeux de certains, que le masque de l'ignorance.
La souffrance due aux sorties du corps
provient souvent de cette peine immense : tre
incompris des proches, qui mettent des jugements
dfinitifs sur des domaines dont ils ignorent tout.
Cependant, en cherchant un peu, vous
pourrez rencontrer des personnes, dans votre ville,
passionnes par ces sujets ou ayant vcu des
expriences similaires. Vous pouvez les rencontrer
lors des confrences publiques. Des amitis solides
s'y nouent parfois.
La dangereuse vanit
L'autre grand danger vient de cette maladie si
rpandue que j'appelle le grossettisme. Cela
consiste se prendre pour un tre suprieur aux
autres, sous prtexte que l'on est dou de certaines
capacits rserves aux lites spirituelles. Sortir de
son corps n'est ni une tare ni un privilge...
Le principe de lautodfense
Lorsque l'on vous attaque, un bon moyen de
vous en tirer est d'lever le niveau spirituel du
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combat. Au lieu d'un affrontement physique

du moins en images et motions , lancez un dfi
votre adversaire, afin que le plus volu des deux
gagne et entrane l'autre vers l'volution. Ce peut
tre l'exploration d'un monde bizarre, l'ascension
d'une montagne, la rsolution d'une nigme ou
d'un problme pineux. J'ai particip un jour un
combat digne d'un conte, avec des armes trs
longues et pointues, qui se transforma en une lutte
de magiciens, chacun modifiant son apparence
volont, comme dans Merlin l'Enchanteur.
Pour ne pas vous laisser impressionner,
souvenez-vous que la diffrence entre soi et les
cratures astrales, c'est que vous vivez, en plus,
sur les plans matriel et divin, ce qui vous octroie
une immense supriorit.
Si vraiment votre adversaire conserve sa
hargne, tchez de rester immobile et de lui envoyer
des flots d'amour, en rayonnant comme vous avez
appris le faire en pratiquant les exercices
contenus dans cet ouvrage. Cette exprience, que
j'ai vcue trois fois, se rvle tonnante et
enrichissante.

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En cas d'chec de la tentative de conciliation,

il advient parfois que les efforts pour amadouer
l'adversaire en lui lanant un dfi chouent.
Cela se produit notamment quand l'entit
se prsente sous forme d'animal inconnu, parfois
invisible. Quand la ngociation se rvle inutile, je
le rappelle, il est indispensable de vous dfendre et
d'attaquer jusqu'au bout de vos forces, en appelant
l'aide.
Ecoutons le tmoignage de Marc, professeur,
trente-trois ans, deux enfants. J'tais sorti de mon
corps, sans savoir pourquoi ni comment. J'avais
des soucis professionnels, et c'tait une priode
d'puisement nerveux et psychique, d'autant que
mon second enfant dormait trs mal. Je flottais
dans un espace non dfini, de couleur plutt
sombre, dans une sensation de bien-tre. Je vis
soudain avec effroi l'horizon une sorte de cadavre
sanguinolent. Il flottait sur le ventre et se dirigeait
vers moi, s'approchant rapidement. Quand je fus
sa porte, il se jeta sur moi. Mon Dieu, quelle
frayeur! Quel dgot! Je me dbattis comme un
diable, davantage pouss par l'pouvante et la
rpugnance que par le dsir de l'achever. Ce
combat fut atroce, mais trs bref. Cet tre, ne
pouvant avoir le dessus, renona et s'loigna trs
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vite. Je rintgrai mon corps en un instant. J'tais

ptrifi sur le lit, yeux ouverts, carquills; et en
mme temps je ressentais un profond soulagement
: j'avais russi ce qui m'apparaissait avec la force de
l'vidence comme une preuve, une preuve
d'initiation. Dans les mois qui suivirent, mes soucis
professionnels et ma dprime s'vanouirent.
Citons aussi cette restauratrice bretonne qui
sort dans l'astral volont, en compagnie de son
chien. Quand elle a des ennuis, elle clate de rire,
et les entits se dissolvent. Il faut dire que cette
femme est d'un naturel trs gai, qualit qu'elle
conserve dans l'astral, voire mme amliore,
puisque l'astral nous rend davantage nous-mmes,
plus achev, souvent meilleur.
Pour ma part, j'ai combattu une fois une sorte
de dragon, une fois une espce de larves gluantes.
Mais le pire fut la lutte contre une sorte de desse
rouge,
trs
mchante,
d'une
intelligence
suprieure, qui devinait au fur et mesure mes
parades. Elle se transformait en vieille sorcire
hideuse, rougetre, aux yeux de louve. Comme je
m'acharnais combattre alors que j'tais puis,
elle se mtamorphosa instantanment en une
superbe femme, lumineuse, brillante, paisible. Je
revins dans un corps physique qui transpirait
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abondamment. Je dus bien perdre une livre cette

nuit-l.
Souvenons-nous
que
ces
combats
reprsentent une partie infime de l'astral. Ce sont,
d'aprs moi, des raccourcis pour atteindre plus vite
les plans suprieurs, en apprenant connatre tous
les mondes.

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Vaincre les peurs conscientes et

inconscientes
Un certain nombre de peurs peuvent retarder
la sortie du corps. Elles se transforment assez vite
en hallucinations. On remarquera que cette part
d'ombre qui se matrialise sous l'aspect d'images
voque ce que l'humanit spirituelle, dans son
ensemble, considre comme des dfauts, savoir :
toutes les peurs : lchet, claustrophobie,
inhibitions, etc., sont des moteurs puissants. Vous
apprendrez les canaliser, sans vous laisser
envahir, en purifiant votre me. Le corps est le vase
sacr de l'me ; en concentrant frquemment votre
conscience sur celle-ci, les peurs s'attnueront trs
vite;
la vanit : pour ne pas sombrer dans le
grossettisme, rappelez-vous que bien des
saints, et mme des personnes ordinaires, ont
parcouru ce chemin avant vous. Que l'ivresse de
vous sentir en voie d'volution vous mne
davantage d'humilit, qui seule vous permettra de
progresser. Il restera toujours un horizon
atteindre. Que vous souhaitiez vous distinguer est
une vidence, lgitime et saine : les chercheurs
d'absolu ont toujours constitu une infime
minorit de la population mondiale. La

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rcompense ne sera pas des rvrences prodigues

par autrui, mais cette formidable satisfaction (bien
au-del des mots) vous renforant chaque jour
davantage pour affronter victorieusement les
tapes/preuves de votre existence ;
la cupidit : ne comptez pas vous enrichir par
la voie spirituelle. Si les matres spirituels
consacraient leur temps, leur nergie, leur
intelligence et leur opinitret n'importe quel
domaine, ils seraient assurs de russir
socialement, pour le plus grand dommage de
l'humanit. En revanche, si vous avez un problme
avec l'argent (que vous l'aimiez trop ou que vous
n'osiez pas en gagner), la sortie du corps effacera
vos complexes; vous apprendrez avoir une
relation simple avec ce symbole d'change,
fluctuant comme toute forme d'nergie;
l'gosme : coup sr, une grande partie de
votre gosme disparatra. Ne restera que
l'autoprotection indispensable pour ne pas se
laisser marcher sur les pieds. Votre capacit de dire
non ce dont vous ne voulez pas se trouvera
grandement augmente ; vous saurez de mieux en
mieux vous dfendre, et faire des choix conformes
votre personnalit;
la peur de la solitude, de n'tre pas comme les
autres : vous constaterez que l'homme qui a la
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capacit de rester seul, sans dpendre d'autrui, tout

en restant accueillant, ne sombre pas dans les
querelles et les vaines rivalits. La peur d'tre
rejet, la peur de l'autre, s'vanouira...;
la lubricit : on peut tre saint par l'abstinence
ou en ayant une sexualit normale. Mais il est
vident qu'une personne trop prisonnire des sens
se perdra pour maintenir cette excitation
permanente qui dilue le centre de soi-mme. De la
mesure, du got, du plaisir, sans frnsie.
La sexualit et l'astral
L'nergie sexuelle peut vous aider vous
propulser dans l'astral. Il s'agit de ne pas faire
l'amour pendant plusieurs jours, en dpit d'un
dsir violent. Assis dans un fauteuil ou en tailleur,
songez et sentez cette nergie qui monte depuis
l'anus jusqu'au sommet du crne, en suivant la voie
des chakras. Je dois dire qu'il faut apprendre
profiter des moments de dsir sexuel pour
transformer cette nergie dans le corps physique.
La joie compense largement la frustration.
Il est possible, en sortie du corps, de faire
l'amour avec un ou plusieurs partenaires
consentantes qui se trouvent aussi en sortie du
corps. C'est une exprience dlicieuse, qu'il ne faut
pas chercher dlibrment sous peine de perdre le
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but. Et surtout, gardez le respect humain dans

l'astral. Abuser d'une opportunit est la certitude
de dchoir trs vite, selon les vieilles lois du retour
d'ondes et du karma.
Mise en garde
Les tentations sexuelles sont parfois terribles,
dans l'astral. Ecoutons Michelle (employe, vingtneuf ans) : Un homme se prsenta, qui avait
l'apparence de l'homme que j'aimais. Mais quelque
chose me disait que ce n'tait pas lui. C'tait en fait
un pervers, l'expression d'une part de l'humain que
je refusais de voir... Si j'avais t moins
exprimente, je l'aurais pris pour le corps astral
de mon amour, ou pour une entit du bas astral...
Quand j'tais plus jeune, il m'arrivait de sortir de
mon corps. Ce genre de tentations tait horrible.
J'avais honte. Des hommes, des femmes, et mme
des animaux se proposaient moi. Je me sentais
souille. Je ne pouvais en parler personne. Je
souffrais terriblement, je me croyais folle,
maudite... J'avais peur du sommeil. Je pleurais
tout le temps. C'tait une poque malheureuse,
horrible. Je n'avais personne qui en parler...
Quand j'ai compris, des annes plus tard, ce
qu'tait le monde astral, mes voyages sont devenus
trs diffrents, des niveaux trs beaux.
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Pour se protger de ce genre de situations

Se purifier par la prire.
Se souvenir que chacun a sa part d'ombre.
Mme si l'on est bon, aimable, et que l'on ne fait
jamais de mal, les pulsions de haine et de
destruction sont en soi. Les nier, c'est s'exposer
en tre victime.
Chercher quelqu'un qui en parler. On peut
se moquer de vous, ricaner, hausser les paules. Ne
vous laissez pas dcourager. Voil au moins
quarante mille ans que les hommes voient des
anges, d'autres plans, et sortent de leur corps.
Cherchez, cherchez quelqu'un qui connat ce
domaine, mais ne vous laissez pas envahir pour
autant. Rappelez-vous que ces expriences ont
pour but d'ouvrir votre me.

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Techniques prparatoires
Vous vous en doutez, il n'est pas possible
d'apprendre la SC en quelques heures ou quelques
jours. Dommage, mais c'est ainsi. Il en ira peuttre autrement quand l'humanit entire se
penchera srieusement sur ce phnomne. Voici
quelques techniques pour prparer son corps et
son esprit.
En ce qui concerne la relaxation vous
dcouvrirez plus loin plusieurs mthodes trs
efficaces, dont l'une au moins vous conviendra.
La respiration
Un individu normal connat environ vingtquatre mille cycles respiratoires par jour. Nous
n'inspirons pas seulement l'oxygne, les gaz et les
substances de l'air, mais galement l'ther, le
prana, l'nergie cosmique subtile. C'est cette
nergie qu'utilisent les magntiseurs pour gurir :
l'nergie pure du rayonnement et de la parole
christique. C'est aussi l'Aum primordial, la
vibration qui cra l'univers d'apparence dans lequel
nous vivons. Au commencement tait le Verbe.
Cette nergie subsiste, omniprsente, dans le
visible et l'invisible.
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Vous savez dj qu'en cas d'motion violente,

respirer profondment, rgulirement, par le nez,
vous calme. Entranez-vous souvent, quelques
minutes plusieurs fois par jour, pour abaisser les
tensions physiques.
Efforcez-vous de respirer par l'abdomen.
Pour cela, placez votre main plat sur le nombril,
puis inspirez lentement. Votre main doit
progressivement se soulever. Choisissez de
prfrence un moment situ loin des repas. Au
dbut, faites cela deux minutes par heure, puis cinq
minutes. Mais que cela ne devienne pas une
contrainte fastidieuse : la progression vers le bientre est un plaisir en soi.
Laissez votre conscience rver; devenez vousmme un rve, ceux qui vous entourent, votre
corps, la pice o vous vous trouvez... En agissant
ainsi, vous chappez au monde de l'illusion, de la
maya, et vous vous prparez relier les autres
plans.
Laissez votre corps entrer en catalepsie, ne
vous souciez plus de lui.
Abandonnez-le ses fonctions mcaniques,
qui n'ont pas besoin d'ordres pour fonctionner, et
devenez pure conscience.
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Jacky, artisan, trente-cinq ans : En l'espace

de dix minutes, je suis sorti deux fois, par le crne.
Ma respiration s'est acclre. Quand la respiration
prend le pouvoir, on entre dans le rythme, puis on
ralentit. a flottait l'intrieur. Mon corps
s'animait pour sortir, suivre le chemin vers le haut.
Puis les visions apparaissent, visages d'hommes et
de femmes, qui m'accompagnent (?). Une couleur
fixe : le mauve. Il fait froid. Je suis calme, pas
paniqu... La troisime fois, je sors par-devant,
mon visage se dcollant. J'entends un bruit sourd
de vibrations qui s'amplifient...
Respiration pidermique
Au
bout
de
plusieurs
semaines
d'entranement, commencez respirer par la
peau. Il s'agit de sentir votre piderme se nourrir
de l'univers ambiant. Exercice dlicat, mais
agrable, merveilleux.
Pousse-Appel
De la mme faon qu'une pousse de la
conscience vers l'extrieur se produit, il y a un
appel vers l'extrieur. On a le dsir de rencontrer
des tres plus volus ou diffrents et des disparus.
Par ailleurs, on peut entendre comme l'appel d'une
force qui cherche lier contact avec nous. Il s'agit
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d'mes en dtresse qui veulent nous demander un

service, ou de matres spirituels dsireux de nous
rorienter.
Je ne rpterai jamais assez que, quoi qu'il
advienne, quelles que soient les circonstances de
votre sortie du corps, vous bnficierez d'une
triple protection :
la corde d'argent, indestructible, est un fil
d'Ariane vous ramenant la maison;
votre ange gardien veille sur vous;
votre me ne pourrait tre endommage
que pour un laps de temps fort court. Elle est
parfaite dans son ternit.
La consolation que nous apportent les
guides
Je reus la visite d'un tre trs gentil, dit
Cathy. Il me montra que les voyages lumineux que
je regrettais tant n'taient pas si loigns que ceux
que je faisais prs de mon corps. Il me montra le
chemin de l'un l'autre. Il n'y avait qu'une porte
pousser.
Lorsqu'un ami perdu de vue est venu me
voir, il tait comme l'environnement, dans une
atmosphre gris-bleu, assez feutre, donc je
suppose qu'il se dplaait sur le plan thrique. Un
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petit garon qui me visita avait un corps plutt

vaporeux, hormis son pull de couleur bleue
intense.
Au contraire, pour cet tre si gentil, c'est tout
un plan "qui est venu" ma rencontre. En effet,
lorsque je me suis rendu compte que je n'tais pas
seule, je me suis souleve de mon corps pour aller
vers cet tre. Il y eut un dplacement vibratoire et
bien qu'tant toujours dans ce mme endroit,
progressivement l'environnement, de bleu-gris
devint color, puis lumineux.
En gnral, les guides viennent nous parler
dans les moments essentiels, ou difficiles, de notre
vie. Il est parfois ncessaire de les appeler plusieurs
fois avant qu'ils ne se prsentent. Mais il arrive
qu'ils le fassent spontanment.
Cela se passait voil environ deux ans, dit
Jacques, vingt-neuf ans, commerant. J'tais
genoux devant mon lit, en train de sangloter. Ma
femme venait de partir. Soudain, dans l'obscurit
surgit une lumire, plutt bleue, comme la flamme
du gaz. Une voix grave se fit entendre : Ne la
retiens pas. Je n'eus pas peur. Je trouvais cela
plutt amusant. Il me semblait apercevoir un tre
blanc, mais je me dis que c'tait l'effet de mon
imagination. Je suivis ce conseil. Bien m'en prit. Je
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rencontrai peu aprs une femme que j'aime mieux,

et qui, je crois, m'aime mieux.
La bulle de couleur
Allong confortablement, les yeux ferms,
imaginez une couleur agrable, l'exception du
noir ou du rouge. Le blanc, le jaune, le vert, le bleu
ou l'indigo sont parfaits. Il doit s'agir d'une couleur
o vous aimeriez plonger et vous battre, pour vous
sentir bien. Faites descendre cette couleur autour
de votre corps. Visualisez cette couleur se poser sur
votre tte, vos paules, votre poitrine, et ainsi de
suite jusqu'aux pieds. Peu aprs, elle vous
enveloppe entirement, comme un cocon
protecteur. Plus rien ne peut vous arriver.
Cette technique peut galement vous aider,
dans la vie courante, effacer les sensations de
malaise ou de timidit.
N'oubliez pas : le surnaturel, c'est le naturel
de demain.
La pyramide de lumire
Allong dans la pnombre, les yeux ferms,
visualisez une pyramide qui vous entoure, et dont
la base se trouve sous votre dos et le sommet
deux mtres environ au-dessus du nombril. Cette
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pyramide, forme de lumire brillante, vous

protge contre toutes les perturbations extrieures.
La mthode Daumal
Le pote Daumal avait mis au point une
mthode trs intressante. Allong, dcontract, il
respirait profondment, longuement, jusqu' ce
que son corps ne soit plus qu'une masse
paralyse, trangre lui-mme.
Il se figurait s'asseoir sur le bord du lit,
s'habiller, enfiler ses chaussures, les lacer, puis
descendre l'escalier et sortir en ville. Cela lui
prenait du temps, c'tait assez fastidieux mais, il
faut le reconnatre, plutt astucieux et efficace.
La difficult consistait imaginer chaque
geste dans le temps rel qu'il aurait fallu pour le
faire physiquement.
Cette mthode donne vraiment satisfaction,
mme si la prcision des gestes ncessaires est
parfois hallucinante. Elle a en outre l'avantage
d'augmenter considrablement la capacit de
concentration. C'est un exercice que je conseille
ceux dont l'esprit bat la campagne, aux rveurs
impnitents, aux distraits permanents...

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Processus vers les tats de conscience

avance
Relaxation;
Sensation de la conscience ; activation de la
conscience ;
Dplacement de la conscience l'intrieur
(jambes, bras, bas-ventre, ventre, estomac,
plexus, poitrine, cur, paules, nuque...);
Sensation de son propre corps depuis
l'extrieur;
Dplacement de la conscience l'extrieur :
la conscience se dplace, entame un va-et-vient
jusqu' un mtre de la tte, un endroit que vous
localisez de mieux en mieux ; puis vous localisez
la conscience cet endroit. Une part de vous
accepte de s'y placer, et tandis que ce va-et-vient
continue, vous subissez un double mouvement :
une pousse vers l'extrieur, une attirance depuis
l'extrieur;
Etat second;
Premier loignement de la conscience, puis
du corps thrique;
Sortie du corps thrique, puis astral.

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Diriger le corps astral

Plusieurs tmoins et j'ai fait moi-mme
cette exprience m'ont assur qu'une des plus
grandes frustrations, qui laisse dsempar, tait
une sorte de perte d'intelligence, de volont, du
moins au sens habituel du terme. Bien que les
plans traverss soient complexes, on agit
simplement. Les rapports de force sont simples ;
on baigne dans des motions assez agrables,
rarement dtestables, parfois sublimes.
Monique,
cinquante-cinq
ans,
sans
profession, nous raconte : Une main puissante
m'a projete dans un puits. Je pensais qu'il
s'agissait de la main de Dieu. Elle m'a souleve, m'a
fait voler au-dessus d'un paysage superbe,
blouissant, au-dessus de rochers escarps et d'une
mer transparente. C'tait en Corse. C'tait
merveilleux. Je suis descendue vers un bois brun.
Je vois tout en vert tendre. Ce bois, c'est moi, je
suis l'arbre, je suis la feuille. C'est exaltant. Je suis
entoure de ptales de roses presque blanches. Je
suis la rose, c'est blouissant... Quand je suis
revenue dans mon corps, je suis alle l'glise pour
remercier...
Souvent, le mental, en gnral trop
encombrant, la facult de raisonner, d'analyser
Page | 160

fonctionne mal. On n'assimile pas, on n'associe

gure, la pense redevient analogique, intuitive,
animale.
C'est pourquoi, pour garder en tte votre but,
il faut le visualiser en l'associant une motion. Si
vous voulez aller voir une personne, associez-la aux
motions qu'elle provoque en vous. Si vous voulez
dcouvrir un paysage, laissez-vous aller l'motion
qu'il dclenche.
Trop souvent, on change d'avis en sortie du
corps. Le but que l'on s'tait fix semble drisoire :
on vit dans l'autre dimension.
Pour
conseils.

rester

dtermin,

voici

quelques

Avant les exercices, mais aussi en dehors

(dans les transports en commun par exemple,
pensez ce que vous voulez visiter en sortie du
corps, ce que vous cherchez, ce que vous demandez
au divin. De la prcision de votre formulation
dpendra votre russite.
Pour aller voir quelqu'un, le visualiser, ou
visualiser avant l'exercice l'endroit o il se trouve.
Le corps thrique s'y dirigera ensuite seul.

Page | 161

Mise en garde
Nallez
jamais
voir
quelqu'un
pour
l'espionner. Anim de mauvaises intentions, vous
seriez aussitt la proie d'hallucinations qui vous
paratront trs relles. Cela est une source
d'ennuis, qui pollue la recherche : la volont de
puissance qui voudrait se mler de la vie d'autrui
est inutile quand on a bien assez de sa propre
ralisation.
Aprs avoir donn des instructions prcises
votre corps thrique, faites les exercices
prparatoires, puis laissez l'exprience se
drouler, sans intervenir dans le processus,
sinon pour vous assurer qu'il continue bien.
Laissez les choses se faire sans effort.
Surtout, efforcez-vous de bien mmoriser ce
que vous voyez, car, si vous sombrez dans la
torpeur, vos souvenirs seront au retour aussi
flous que bien des rves.
Eviter l'amnsie
Une autre des grandes difficults est l'amnsie
qui efface une bonne partie de l'exprience. On sait
qu'on est sorti, on en rapporte des lments, mais il
faut encore progresser pour atteindre et percevoir
Page | 162

la totalit. La plupart de nos croyances, de nos

gots et de nos opinions dcoulent, mme si cette
ide ne nous fait pas plaisir, d'un conditionnement.
Il existe des habitudes que l'on peut considrer,
selon sa conscience, comme bnfique : rciter des
prires, faire de l'exercice, mditer, aider les
handicaps.
Pour se souvenir. On va donc tenter
d'enregistrer un ordre, de faon crer des
automatismes. On retient mieux les images
associes aux motions. Efforcez-vous, lorsque
vous vivez une exprience extracorporelle, de bien
enregistrer vos sensations, agrables ou non, mais
aussi les couleurs, les formes, les visages, etc. Ainsi,
votre retour, vous aurez peut-tre la chance de
tirer sur un fil pour dvider la pelote, de mme
que retrouver un lment d'un rve permet parfois
de s'en souvenir en entier.
Chaque fois que je serai parfaitement relax,
mon corps thrique sortira un peu plus.
Au fur et mesure que je progresse dans
cette voie, les problmes secondaires de mon
existence se rglent, et je puis de mieux en mieux
faire face.
Page | 163

En fait, ce conditionnement positif a aussi

pour but d'liminer le mauvais esprit et le
conditionnement ngatif dont vous avez t
victime, lorsque l'on vous a dvaloris.
Plus vous pratiquerez ces exercices, plus vous
aimerez l'humain en vous. Et plus vous aimerez
l'humain en vous, plus les exercices deviendront
aiss, plus vous pourrez profiter d'expriences
spirituelles.
M.C. (mdecin, trente ans) visita ainsi le
Prou, tandis que Marie-Jos, artiste peintre, puise
dans l'astral l'inspiration de son uvre.
Prohiber l'usage des drogues
Bien des peuples, pour dcouvrir des tats
mystiques, ont pratiqu le jene, la prire, la
mditation, la veille. Les drogues ont t aussi
utilises : ainsi le laurier brlant dans les temples
des pythies grecques, le peyotl des sorciers yaquis
et de Huxley, la marijuana, le hachich, les
champignons hallucinognes, le LSD, la cocane...
Dans le cadre de mes recherches sur les voies
traditionnelles dans diffrents continents, il m'est
arriv d'utiliser certaines de ces substances.

Page | 164

Je puis donc certifier que les techniques

enseignes dans ce livre provoquent des rsultats
de bonheur et de srnit sans commune mesure
avec les drogues, sans effets secondaires, sans
destruction de cellules du cerveau, bien au
contraire. Les Etats de Conscience Avance
obtenus par les exercices d'veil spirituel sont
cent fois plus beaux que ceux provoqus par
n'importe quelle drogue.
J'affirme tranquillement, mme si les yogis
hindous fument de l'herbe, que l'utilisation de
drogues est inutile, voire trs nuisible. Fumer le
shilom ne nous rapproche pas du nirvana.
Baudelaire tait Baudelaire, avec ou sans hachich.
Toutes ces drogues finissent par faire perdre le but,
y compris, je le dis au risque de passer pour un
iconoclaste, chez certains yogis ou gourous. Je
trouve lamentable qu'un expert en hatha yoga vous
demande d'un ton de qumandeur si vous avez
rapport de l'opium de tel endroit. Les drogues, y
compris la cocane, fabriquent la pelle des
enfants difformes, dbiles, rendent impuissant,
dtruisent la capacit de sentir l'me en soi. Toutes
les tudes le prouvent. Il n'y a aucune drogue
inoffensive.
Page | 165

La drogue, mon avis, devrait tre rserve

des cas particuliers, ceux qui souffrent trop.
L'utilisation de la morphine, de la cocane des
fins mdicales me semble justifie. Quant au LSD,
il a permis au Dr Grof de dcouvrir d'autres tats
de conscience, et des psychiatres de librer des
personnes enfermes dans leur obsession.
Plus grave! Alors que, chez certains peuples,
la drogue faisait partie d'une initiation rserve aux
prtres et aux renonants, parfaitement en
harmonie avec la culture ambiante, dans nos pays
il ne s'agit, une fois de plus, que d'un acte creux de
consommateur, sans signification, sans lien avec le
divin. L'tat mystique, demandant une longue
initiation avec un matre, ou une intriorisation
douloureuse, ne peut tre atteint que par soimme, en puisant dans cet immense bonheur que
chacun dtient. D'ailleurs, est-ce un hasard si une
dizaine de mes consultants (sur des centaines) qui
se droguaient y ont renonc aprs avoir dcouvert
les tats mystiques?

Page | 166

Positions pour sortir de son corps

La position la plus frquente est la position
couche. Comme on l'a vu, nous sommes dans un
tat motionnel extrme, lorsque nous partons
spontanment. Pour les dparts volontaires, la
position couche est la plus commode. L'oreiller ou
le traversin ne doit pas tre trop pais, afin de ne
pas provoquer de raideur dans la nuque.
Allong sur le dos
Laissez les bras le long du corps dans une
position agrable, les paumes demi ouvertes, les
yeux ferms.
Allong sur le ventre
Si c'est la position de votre corps la nuit,
tchez de ne pas vous endormir. Placez la tte de
ct, une joue sur l'oreiller.
Les bras sont placs de part et d'autre des
oreilles, demi plis. Placez-les en position
confortable, de manire viter les crampes ou les
raideurs.
Allong sur le ct
Position valable uniquement si elle vous est
familire, si vous avez l'habitude de dormir ou de
Page | 167

vous reposer ainsi. Dans le cas contraire, vous

risquez d'tre oblig de revenir la conscience
habituelle cause de crampes.
Sur le ct, en chien de fusil
Position souvent inconfortable. Dconseille.
Assis sur un sige
Les cas o l'on part assis sont plus rares,
sauf dans le train, mais le voyage dure moins
longtemps, le monde extrieur (arrt dans les
gares, passage de personnes dans les couloirs) nous
ramne la conscience habituelle. Sortir en
position assise demande une matrise de la
relaxation et de la concentration. Vous devez
pouvoir maintenir le corps en position ttanise
pendant une demi-heure, sans souffrir.
Si c'est le cas, choisissez une chaise
confortable ou un fauteuil pas trop profond, que
vous orientez vers l'est (vers le soleil levant).
Relaxez-vous pendant un bon quart d'heure en
respirant tranquillement. Puis faites circuler la
conscience dans le corps, puis hors du corps, selon
les mthodes que j'enseigne dans ce livre. Ensuite,
projetez le corps thrique par la porte du ciel (7e
Page | 168

chakra, porte du ciel) ou par le troisime il (6e

chakra, ajna).
Il se peut aussi que votre corps thrique sorte
par les paules, ou que vous ne vous rendiez mme
pas compte du passage, du moment o celui-ci
s'chappe. Qu'importe le moyen de sortir, pourvu
que l'on sorte.
Exercice du strombinoscope
Vous avez dj vu, dans des discothques,
l'effet produit par un strombinoscope, qui
transforme les mouvements des danseurs en une
srie de gestes saccads. Sou venez-vous de ces
images pour russir l'exercice suivant, dont j'ai
vrifi de nombreuses fois l'efficacit. J'ai
dcouvert spontanment cette mthode voil vingt
ans, et je puis dire qu'elle plonge dans l'euphorie,
et plus encore si vous l'associez un mantra, par
exemple Rama ou Hare Krishna hare Rama.
(Prcisons que ce mantra hindou trs ancien n'est
pas li la secte Hare Krishna.)
Dans un fauteuil, les yeux ferms, visualisez
votre corps en une succession de clichs, autour de
vous, tel qu'il est exactement. Imaginez une srie
de photos superposes et lgrement dcales les
unes par rapport aux autres.
Page | 169

Commencez lentement, en sentant votre corps

dcal sur la droite, puis sur la gauche, derrire,
devant, s'levant vers le plafond de quelques
centimtres, s'enfonant dans le sol de quelques
centimtres.
D'abord, visualisez et ressentez une image la
fois, puis deux, puis plusieurs; aprs quelque
temps, acclrez le rythme de succession de ces
images dcales. Elles peuvent tre plus floues,
plus molles que votre corps, avec des contours
imprcis, changeants. L'important est d'apprendre
extrioriser vos sensations, en vous souvenant
que nous baignons dans l'univers, et que nous ne
sommes pas spars du cosmos qui nous entoure.
Continuez cet exercice une vingtaine de
minutes. Il offre l'avantage de pouvoir tre
pratiqu dans le mtro, le bus, le train, et mme en
voiture si vous n'tes pas le conducteur (!). En
voiture, ne redoutez pas la vitesse, si les images
s'chappent
de
l'habitacle,
elles
sont
irrmdiablement attaches votre tre, comme
vous l'avez appris avec la corde d'argent.
Aprs ce travail prparatoire, continuez en
dplaant votre conscience d'abord dans le corps
physique, puis l'extrieur, en la faisant concider
avec les diffrentes images de votre corps.
Page | 170

Au bout de quelques semaines ou mois, vous

atteindrez le sommet de cet exercice, qui peut
changer votre vie : vous chargerez ces diffrentes
reprsentations de diffrentes sensations, de
manire les extrioriser et les matriser : par
exemple une image sera colreuse, l'autre sereine,
l'autre inquite, l'autre angoisse, l'autre rieuse,
enjleuse, menaante, sductrice, hostile, etc. Vous
pourrez ainsi atteindre tous les tats de vous-mme
et travailler puissamment canaliser votre part
d'ombre au profit de votre volution spirituelle.
Assis en lotus ou en tailleur
Mme remarque que prcdemment. Cela
demande une habitude que n'ont pas, en gnral,
les Occidentaux. Il faudrait tre capable de rester
dans cette position pendant une bonne demiheure, le temps de se prparer et le temps de
partir. Si c'est votre cas, appliquez la mme
mthode que assis sur un sige.
Mditez ainsi une demi-heure (en visualisant
ventuellement la perle bleue, voir ci-dessous),
puis, avec des mouvements trs lents, allongezvous pour poursuivre le droulement du processus,
en demeurant dans cet tat de conscience veille.
Page | 171

Debout
Il arrive aussi que l'on quitte son corps en
tant debout. Cela m'est arriv lors de
l'enterrement de ma mre. Boulevers par le
chagrin et l'motion, j'avais quitt mon corps,
tandis que j'tais agenouill dans une chambre
d'hpital. Le corps spirituel de ma mre sortit du
corps physique, et nos deux mes se fondirent en
une danse sacre, dans le silence de la ville. Trois
jours plus tard, Lyon, cela se reproduisit alors
que les fossoyeurs lanaient rgulirement les
pelletes de terre. Je me retrouvai au-dessus des
toits des immeubles ; puis je vrifiai que le corps
physique de ma mre tait bien vide. Nous
changemes quelques mots (formes-penses,
plutt), et nous sparmes.
Cependant, je dconseille de ddoubler ainsi,
car en gnral on ne garde pas assez le contrle de
la situation. De plus, certaines personnes
ddoublent dans la rue, ce qui peut tre trs
dangereux.
Il est vrai que cela n'est en gnral pas
souhait par le ddoubleur. Ainsi, l'crivain C.R.,
une jolie femme de quarante ans, qui russit tout
ce qu'elle entreprend, dans un moment de dtresse
intense, sortit de son corps en pleine rue, et
Page | 172

marcha ainsi pendant plusieurs dizaines de mtres.

Elle savait parfaitement se trouver hors d'ellemme, au-dessus d'elle, sur la gauche. Comme
beaucoup de ddoubleurs, elle ne confia cela
personne, pas mme sa meilleure amie. Le seul
interlocuteur au courant fut son psychanalyste, qui
ne sembla pas intress d'entendre ce genre de
choses. La seconde fois qu'elle le dit, ce fut devant
de nombreuses personnes, l'occasion d'une
confrence que j'animais sur ce sujet.
Si cela vous arrive, le meilleur remde est de
ddoubler dlibrment en tant allong, le plus
souvent possible, de faon crer un nouveau
conditionnement. Dans la rue, marchez vite pour
ne pas sombrer dans un tat mditatif qui se
produit
parfois
lorsque
l'on
marche
machinalement, sans tre vraiment prsent.

Page | 173

Si vous vous apercevez tre sorti de votre

corps alors que vous conduisez une voiture,
marchez dans la rue, ou maniez un outil
lectrique toute situation risque pour le
corps physique , dclenchez aussitt le signal
suivant :

Faites apparatre devant vos yeux votre

visage tel que vous le voyez chaque jour dans la
glace;

Ou bien pensez votre main droite (si

vous tes droitier) ou gauche (si vous tes
gaucher), et tchez de la bouger et de vous
caresser le visage ;Ou bien acclrez le rythme de
votre respiration ;

Ou bien frottez-vous vivement les

mains ;

Si vous le pouvez, mordez-vous

l'intrieur des joues; dfaut, tapez du pied.
Mthode plexus-menton
Elle consiste appuyer sur le plexus avec les
quatre doigts de la main (sans le pouce) dans un
mouvement ascendant, tout en plaquant le menton
contre la gorge, aprs avoir expir, pour bloquer le
Page | 174

prana le souffle vital circulant dans le corps et

le concentrer. Toutefois, je dconseille vivement
cette mthode aux dbutants. Seules les personnes
pratiquant
yoga,
prire,
mditation
ou
visualisation depuis un bon moment peuvent
suivre ce processus sans risque.
Mthode derviche
Elle s'apparente la danse des derviches,
mais la gestuelle est diffrente. La main gauche
ouverte, paume vers le ciel, la main droite, paume
vers le sol, tournez lentement, puis de plus en plus
vite sur vous-mme, comme si vous pratiquiez une
valse, en vous dplaant en cercles et non en
demeurant sur place comme une toupie. Faites cela
pendant cinq minutes si possible, puis davantage,
jusqu' tre bloui. Ensuite, allongez-vous
tranquillement sur votre lit ou votre canap et
continuez le processus comme dcrit plus haut.
Qu'on me permette de rappeler qu'il ne sert rien
de forcer, ou de vouloir aller trop vite.
Mditations pour entrer dans l'astral
Devant un miroir
Fixez la racine du nez, jusqu' ce que votre
regard se perde dans le vague. Aprs quelques
Page | 175

minutes, votre attention se relche, et les yeux,

fatigus, voient flou.
Ou bien, fixez le bout du nez quelques
instants, jusqu' ce que vos paupires deviennent
lourdes. Laissez-les se fermer, puis imaginez un
vent apaisant dans votre crne, comme un vent sur
la plaine. Acceptez de plonger dans l'tat second
qui se prpare.
Devant une bougie
Vous tes assis dans un fauteuil. Placez une
bougie blanche devant vos yeux, environ vingt
centimtres. Fixez la flamme quelques minutes.
Laissez dfiler vos penses, laissez-vous aller
l'engourdissement. Si votre tte commence
dodeliner, appuyez-la doucement sur le dossier du
fauteuil. Fermez les yeux, soupirez d'aise, profitez
du bien-tre de votre corps.
A ce stade, il se peut que les tensions
rapparaissent, aprs quelques secondes de
dtente. Aucune importance. La mditation est un
processus qui va s'approfondissant. Recommencez
simplement. Vous parviendrez de plus en plus
aisment au stade souhait.

Page | 176

Sans mantra
Si la perspective d'utiliser un mantra ne vous
attire pas, vous pouvez favoriser l'tat mditatif en
comptant mi-voix 1.2.3.4.5.6.7.8.9... 1.2.3...; puis,
mentalement, l'infini. Bien entendu, efforcezvous de suivre la rsonance physique de ces sons,
l'intrieur de votre corps : suivez le parcours des
vibrations.
Le son se transforme peu peu en tic-tac trs
rapide, en staccato. Avec le temps, vous
parviendrez entendre le son du corps, ce
merveilleux chant divin, le bruit de votre chair,
voquant le chant des grillons, le grondement
lointain du tonnerre, le vent soufflant sur les
cimes... Didier, trente ans, cuisinier, nous raconte :
Je rvais que j'tais dans une autre poque... Je
me suis laiss aller... J'ai senti de trs fortes
vibrations... J'entendais le bruit de mon corps...
Une fois que vous entendrez ce son, une autre
tape sera d'entendre la cacophonie des sept
parties : tte, torse, bras, ventre-abdomen, jambes,
colonne vertbrale, sexe. Comme un chef
d'orchestre,
mettez-les

l'unisson.
L'harmonisation des sept parties du corps vous
procurera en plus un bien-tre physique.
Page | 177

Vous pouvez galement quand vous tes assez

bien relax, compter rebours : dans 9 secondes
je sortirai, dans 8 secondes je sortirai, dans 7
secondes je sortirai...
Nous avons dj voqu la mditation avec
mantra, page 95.
Se ddoubler grce la perle bleue
Ceux qui pratiquent la mditation depuis au
moins quelques mois peuvent aller un peu plus loin
et se livrer cet exercice. Concentrez votre
conscience sur cette force rouge qui jaillit hors de
votre corps. Les yeux ferms, vous tournez le
regard vers l'intrieur du crne et contemplez au
sommet de celui-ci le sahasrar, chakra* situ sur le
crne, appel porte du ciel ou ptale aux mille
lotus.
La pratique aidant, au milieu de cette lumire
rouge, vous apparatra la perle bleue, une lumire
assez petite, mais trs vive. Ne vous inquitez pas
des reprsentations hostiles qui vous assailliront
ce moment-l, phnomne normal d'volution.
Concentrez votre attention sur cette perle bleue,
puis propulsez-la l'extrieur, en laissant votre
conscience jaillir.
Page | 178

Cet exercice est assez complexe. On peut le

faciliter par des respirations lentes : inspirer
lentement pendant cinq secondes, retenir l'air cinq
secondes, expirer pendant cinq secondes, puis plus
lentement encore.
On facilite grandement la manifestation de la
perle bleue en prenant un bain avant d'entrer en
mditation. N'oublions pas non plus qu'il s'agit
avant tout d'un exercice d'lvation spirituelle.
Lorsqu'on est prt, on arrive ainsi projeter sa
conscience au plafond, puis sortir en toute
conscience. Une prire, avant de commencer, vous
ouvre la voie et vous protge.
Une fois, en mditant ainsi, je fus soudain
immerg dans une vision, comme si j'tais au
centre d'une bulle de penses soit dans un
ensemble d'images et de raisonnement peru
instantanment. Je compris que cette infime
lumire tait le germe de l'homme ; plantes et
arbres croissent vers la lumire, du bas vers le
haut. L'homme, lui, est descendu sur terre, son
me s'est incarne. Ses racines plongent dans le
ciel, et le corps physique est une feuille, une
excroissance. L se trouve probablement le sige de
l'me, que l'on situe aussi parfois au centre de la
Page | 179

tte. C'est partir de cette graine que l'homme a

t engendr.
Phnomnes ventuels durant la
mditation
Il s'agit, pour l'essentiel, de
personnages, ou mondes diffrents.

couleurs,

Couleurs : rouge, blanc, or sont les plus

frquentes. On a alors l'impression d'y tre
totalement immerg. Un flot de lumire rouge nous
envahit, comme si l'air, autour de soi, tait rouge,
pais. On a l'impression qu' quelques mtres, audel de son corps, le ciel, l'univers sont en feu.
Souvent, cette couleur rouge prcde ou
accompagne une phase de doute et de tentation, de
dprime, destine renforcer la personnalit et
approfondir la foi.
Personnages : souvent, apparition de
prophtes, de saints ou d'anges : Mose, Gabriel,
saint Bernard. A noter toutefois que la Vierge
apparat frquemment aux adolescents et aux tres
bons : Lourdes, Velankannai (dans le sud de l'Inde,
village o se trouve une rplique de la basilique de
Lourdes ; des milliers de gens s'y rendent en
plerinage), Portugal, Yougoslavie...
Les mondes parallles :
Page | 180

Innombrables sont les saints ayant fait des

voyages dans d'autres plans. Lire n'importe quel
livre d'histoire religieuse.
On ne fait ces voyages, agrables (paradis) ou
prouvants (enfer) que lorsqu'on est prt et que
cela va nous instruire.

Page | 181

S'lever
Favoriser la sortie du corps
Les conditions idales
Il se peut que vous soyez troubl par la
prsence de quelqu'un ct de vous, par exemple
votre compagne ou votre compagnon qui bouge, un
enfant qui pleure ou rclame, ou encore une envie
d'uriner, une trop forte chaleur, une trop grande
fracheur.
Je conseille, dans la mesure du possible,
d'entreprendre vos explorations astrales lorsque
vous tes seul. Si cela n'est pas possible, tchez
de convaincre votre partenaire, votre compagnon
ou compagne de ne pas bouger et de ne pas vous
toucher, de ne pas vous serrer. Cela provoquerait
un retour inopin. L'idal serait de ne pas dormir
dans le mme lit, et en tout cas de vous placer
chacun sur un bord.
Vous obtiendrez de meilleurs rsultats sur un
matelas ressorts que sur un matelas en mousse,
qui retient l'humidit et provoque, la longue, des
rves et des rveils dsagrables.
Page | 182

Vous pouvez aussi vous allonger sur le sol, sur

un tapis ou une serviette de bain, en plaant un
coussin peu pais dans le creux des reins, et un
oreiller assez mince aussi. Couvrez-vous. Mme en
t, le corps se refroidit trs vite lorsqu'il est en
relaxation profonde, et un frisson risquerait
d'interrompre l'exprience.
La chambre coucher est le lieu le plus
propice car c'est l, bien sr, qu'on se trouve le plus
souvent en tat de rceptivit avance.
Le matin, pourvu qu'on ne soit pas rveill
brutalement, et qu'on ne soit pas oblig de se lever
tout de suite, peut tre un bon moment pour ce
genre d'exprience. Le soir est de toute faon le
moment le plus propice. On est un peu fatigu, ce
qui facilite la sortie. On a tout le temps de se
relaxer. L'inconvnient est le risque de s'endormir.
Mieux vaut s'efforcer de rester le plus longtemps
possible dans cet tat intermdiaire, le stade
hypnagogique, mi-chemin entre veil et sommeil,
qui facilite le dplacement de la conscience.
La fin d'aprs-midi est aussi valable, surtout
quand il fait chaud. L'hiver, il faut veiller ce que
la temprature de la pice o l'on se trouve soit
assez leve (20 25 C) afin d'viter que le corps,
Page | 183

se refroidissant trop, n'exige le retour de la

conscience habituelle.
Mme D., cinquante-cinq ans, raconte :
J'avais pass la journe la plage. Je me sentais
trs bien, fatigue, mais d'une saine fatigue.
Allonge sur le lit, je me relaxai, en partant des
pieds, durant une heure, peut-tre davantage. Tout
coup, je ressentis une chaleur dans la colonne
vertbrale. Je rayonnais... Je n'avais plus
conscience de mon corps; on aurait pu me couper
un membre, je n'aurais rien ressenti. Une lumire
sortit par ma tte... Il se produisit une sorte de
lvitation... Mes deux pieds dcollaient du sol... Je
pensais qu'un animal creusait sous mes pieds, a
montait, et j'ai frein, je n'ai pas laiss faire... Je ne
sais comment, je suis rentre dans mon corps. Il
tait lourd, pesant, mais je le rintgrais avec
plaisir. Je me sentais bien...
D'autres tmoignages disent que le retour
s'effectue souvent par le troisime il. En fait, c'est
variable et de peu d'importance.
Evitez les heures qui suivent un repas trop
lourd, des discussions dsagrables, les priodes
de proccupations ou de tensions, celles o vous
tes particulirement nerveux.
Page | 184

La pnombre est favorable. Il n'est pas

indispensable d'tre dans le noir complet. Bien sr,
vitez la lumire aveuglante. L'idal est une lampe
tamise, de prfrence avec une ampoule bleue.
De nombreux tmoignages, il ressort que
l'influence
du
temps,
des
conditions
atmosphriques, de la priode de lunaison, est
insignifiante. La Lune croissante favoriserait
lgrement la sortie du corps, mais ce n'est pas
dterminant.
Latitude et longitude sont sans effet ; on peut
sortir du corps n'importe o sur le globe terrestre.
La priode de l'anne s'avre galement sans
importance : du 1er janvier au 31 dcembre, l'me
qui habite l'homme reste aussi intense, et rien ne
peut limiter la sortie du corps.
La chaleur, le taux d'humidit semblent aussi
tout fait secondaires. Je suis sorti de mon corps
en Europe, en Inde, en Thalande, en Chine, en
Amrique du Nord. Et cela, quelles que soient les
conditions, t, hiver mme au Canada ,
mousson asiatique.
Comme je sais, grce mes amis et
consultants expriments, ne pas tre un cas
unique, je conseillerai ceci : quand vous voulez
Page | 185

sortir de votre corps, faites-le. Toutes les poques

sont favorables.
Le choix des vtements n'est pas trs
important, pourvu qu'ils ne vous serrent pas trop.
L'idal est un survtement lger et ample, ou pour
les femmes, une chemise de nuit en coton, en lin ou
en soie (s'il ne fait pas trop chaud). Evitez, bien
entendu, les matires synthtiques, qui provoquent
des accumulations d'lectricit statique nuisible au
corps subtil dans ces moments-l. Que vos draps
soient aussi en matire naturelle.
Les exercices physiques pratiquer
Debout, ct d'un lit, dans la pnombre,
dans une pice temprature plutt leve,
balancez fortement les bras (d'abord lentement
pour vous chauffer, puis rapidement) d'avant en
arrire. La main ouverte, paume vers le sol, doit
monter plus haut que la tte, puis aller assez loin
vers l'arrire.
Faites cela pendant trois minutes pour
commencer. N'allez pas au-del de vos forces. Vous
pouvez utiliser un sablier.
Ensuite, toujours debout, tournez sur vousmme, d'abord lentement, puis plus rapidement,
pendant trois minutes.
Page | 186

Allongez-vous sur le lit sans vous laisser

tomber. Il est prfrable d'avoir surlev le bas du
matelas, pour avoir la tte plus basse que les pieds.
Ainsi, le corps est en pente.
Vous ressentez alors une sorte de serpent
d'nergie interne, qui va s'enrouler sur lui-mme
en direction de la tte, puis se dtendre
brusquement et vouloir s'chapper par le haut du
corps. Laissez-le sortir. Cette nergie (kundalini)
emportera votre conscience l'extrieur.
Ecoutons Anne, retraite. J'ai moi-mme
vcu une exprience dite extra-sensorielle. Suite
un cumul de stress qui remonte mon enfance, j'ai
t amene pratiquer le yoga avec une femme.
Elle m'a enseign entre autres la relaxation. Alors
que j'tais dans un tat de demi-sommeil,
brusquement j'ai senti un fourmillement dans la
colonne vertbrale, qui est mont jusqu'au sommet
du crne, j'ai vu cette fameuse lumire blanche, et
hop... j'ai quitt mon corps et me suis trouve prs
d'une femme dans un recoin, rtrci, de cuisine
peut-tre ? Je n'tais pas grande et cette femme
vue de dos me semblait revche. J'tais la fois
ravie et affole de tout ceci. Jamais je n'ai compris
comment j'ai rintgr mon corps. J'en garde un
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souvenir lointain d'une certaine lourdeur, je

crois...
On constate que la personne est la premire
tonne de ce qui lui arrive, et que,
malheureusement, la mconnaissance de ce
domaine l'empche d'en profiter.
Ces picotements peuvent se transformer en
particules de lumire, d'abord en vous, puis hors de
vous, et se colorer vivement.
Le corps thrique, qui manque encore de
densit, peut sortir et rentrer par la tte, les
omoplates ou le troisime il. Ne vous proccupez
pas des dtails, laissez-vous aller, profitez de
l'exprience. Surtout, renoncez votre esprit
analytique, que vous retrouverez bien assez tt. Le
mental raisonneur est l'ennemi de la ralit.
Avec le temps, vous acquerrez la capacit
d'tre en double conscience, ici et ailleurs en mme
temps, sur diffrents plans. Vous observerez
bientt le phnomne tout en le vivant.
Jean-Pierre (trente-cinq ans), ce stade, ne
sent plus du tout ses pieds. Les bras (physiques) de
Luc (vingt-huit ans) s'lvent, comme emports
par des ballons gonfls l'hlium. Ce geste est
assez frquent. Rania (vingt-deux ans) sent
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galement ses pieds se soulever, tandis qu'une

douce chaleur envahit son buste. Je vide mon
corps de toute tension, dit Alain. Il se produit alors
un dclic, qui dclenche une vibration qui monte.
La jambe commence se lever. Parfois, je suis la
tte en bas, les pieds en haut. Je roule alors sur le
sol et sors... Martine (chef d'entreprise, quarantedeux ans) raconte : Je suis dans mon lit, les bras
se lvent, de manire irrpressible. Je tends les
bras vers le ciel. Un jour, mon corps se trouva audessus du lit. J'eus peur : Comment vais-je
retourner? me demandai-je. Je sentis un
creusement au plexus, comme si j'tais happe par
l'intrieur, concentre, et norme vers l'extrieur.
J'avais l'impression de sentir la colonne vertbrale
en me touchant le ventre... Puis je me repose, trs
doucement, sur le lit ; sauf les bras que je ne peux
reposer, et qui se reposent lentement par
l'arrire...
Eric, trente ans, ne sort qu' moiti : Le bas
s'en va, les pieds veulent s'chapper, mais cela
bloque la poitrine.
Apprendre endormir une partie du corps
Allong, relax, vous allez endormir le bas du
corps ( partir du bassin) tandis que le haut reste
en tat de veille. Lorsque le bas du corps est
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endormi, endormez le haut du corps, puis la tte.

La conscience seule demeure, comme une lumire
dans une maison sombre. Vous pouvez alterner :
endormez le haut du corps, puis le bas, et finissez
par la tte.
Une notion fondamentale retenir est que
le corps physique et la conscience ne sont pas
indissociables. C'est simplement notre manque
d'exprience qui nous fait croire que la
conscience ne peut avoir d'autonomie hors du
corps. Il est indispensable d'apprendre sparer
les sensations du corps qui s'endort, alors que la
conscience est de plus en plus aiguise.
A ce stade, vous aurez souvent la sensation,
comme Marie-Jos (quarante-six ans) d'tre
attrape par les pieds. Des tres d'autres plans
viennent souvent nous aider sortir de notre
corps.
Le fait de savoir endormir, ou rveiller, le
corps physique, et de vivre deux plans la fois vous
vitera de bloquer certaines expriences, comme
c'est arriv au tmoin suivant :
Il y a environ deux mois, dans mon sommeil,
j'ai t "rveille" par des bruits. J'ai juste eu le
temps de dtacher mon buste thrique de mon
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corps physique, et de voir s'approcher, puis

s'asseoir au pied de mon lit une femme enveloppe
d'une cape faite d'un tissu lger, de couleur bleue,
trs claire. J'ai eu tellement peur que je ne suis pas
sortie davantage, prte "revenir" la moindre
alerte. J'ai gard cette position et j'ai rcit "l'Ave
Maria" durant tout le temps qu'a dur cette sortie
"peu ordinaire". Mes vibrations taient trs fortes
et j'avais l'impression de trembler de tout mon
tre.
Cette femme me montra, derrire elle, des
visages qui dfilaient, hommes, femmes, enfants de
tous ges. Ils taient comme en projection derrire
la femme, mais je ne voyais que les ttes. En mme
temps j'entendais des bruits divers. Je pensais
revenir dans mon corps, mais je me souvins qu'il
tait frquent en SC d'entendre des bruits qui ne
proviennent pas du plan physique. Alors je dcidai
de rester.
Je ne sais combien de temps nous sommes
restes
ainsi.
Au
bout
d'un
moment,
tlpathiquement, elle me dit que cela m'arrivera
de plus en plus souvent, et que le temps coul
avait t ncessaire pour que je m'habitue ce
genre d'exprience. Elle ajoute qu'il est temps pour
elle de s'en aller. Je la vois "s'effacer"
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progressivement. De mon ct, je sais qu'il est plus

sage de rintgrer mon corps, bien que l'ide me
soit venue d'en profiter pour aller me balader. Au
retour, mon corps tremble encore un moment... Je
n'arrive pas raliser ce qui m'est arriv.
Un autre aspect intressant de ce tmoignage,
c'est la conscience d'tre en SC, de plus en plus
nette, donc matrisable, au fur et mesure que le
temps passe.
Je voulus emprunter le pont pour traverser
la Seine, dit Olivier, avant de me souvenir que
j'tais hors de mon corps et que c'tait inutile.
Une autre femme me dit, en direct la radio,
avoir du mal revenir, et s'tre trouve moiti
sortie, coince. Je lui conseillai de masser le corps
thrique pour l'aider rentrer.
Quant Gilles, il profita d'un rve de SC pour
sortir rellement. J'eus la brusque certitude que
j'tais rveill, sans que pour autant la ralit me
soit familire. Je baignais dans un monde diffrent.
Je compris que j'avais quitt mon corps. Je dcidai
donc d'aller explorer mes vies antrieures. Je vis
plusieurs scnes trs prenantes, des scnes de la
vie quotidienne, vcues par des gens trs diffrents,
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mais ces scnes provoquaient en moi une motion

intense...
Cette nuit, ajoute Alain, au milieu de
nombreux rves "classiques", tout d'un coup je me
rveille l'intrieur du rve. Je deviens conscient,
et prends en charge ce qui visiblement semble tre
mon corps astral : je suis en effet en train de voler
dans les airs dans un paysage plus beau que ce que
l'on voit d'habitude. J'ai alors une exprience non
plus seulement "mtaphysique" mais spirituelle.
En effet, aprs un effort volontaire, je m'lve dans
les airs puis je vis un tat de bonheur
indescriptible, un tat de batitude. Je prends
conscience de ce qu'est le "Paradis", la vie
ternelle, Dieu, l'Au-Del, et comme le monde
terrestre est misrable, comme le degr zro de la
cration. J'prouve le besoin de devenir plus "pur",
toujours plus "pur". C'est la condition pour pouvoir
s'lever toujours plus haut. Dsir profond,
"aspiration" au sens propre, devenir meilleur,
aller du ct de Dieu. Le paysage devient plus beau,
plus thr et vivant. Lgre fume grise dans le
lointain. Suis-je dans le monde astral? Je pense
Marie, la Sainte-Vierge. Tout cela n'tait pas un
rve. Les rves reprennent ensuite leur cours
habituel.
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On le voit, tout est possible, lorsque l'on

apprend glisser d'un plan un autre, pour
atteindre une plus grande verticalit : vivre les
plans superposs en mme temps, le pass et le
prsent, les diffrents tats de l'volution...
Vous pouvez aussi pratiquer la mthode
suivante que j'appelle tension-dtente.
Allong sur le dos, tendez chaque muscle de
votre corps, l'un aprs l'autre, et dtendez-le aprs
un instant.
Inspirez rapidement par le nez, de manire
saccade; expirez lentement, profondment. Sentez
la substance qui sort avec l'expir.
Apprendre le dplacement des sensations
Les premires fois, pratiquez l'exercice
suivant en mme temps que vous le lisez, pour bien
le comprendre, ou avec un(e) ami(e), passionn(e)
par ces expriences.
Allong, vous tes dtendu, aprs avoir atteint
un tat de relaxation profonde. Diminuez
l'intensit de votre respiration, pour en arriver
inspirer et expirer trs peu. Prenez votre temps
pour y parvenir. Commencez par ralentir le dbit,
puis avalez de moins en moins d'air, sans
suffoquer, bien sr. Les personnes habitues
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nager en apne savent qu'il convient d'abord de

bien vider ses poumons en soufflant le plus
longtemps possible, puis de les remplir trs
lentement.
Si les battements de votre cur s'acclrent,
laissez faire. Ils peuvent devenir assez violents, et
propager une onde de choc jusqu'au bout des
pieds, des mains et de la tte. Ce n'est pas
dangereux mais si vous avez peur ou que vous
ressentez une impression de malaise, arrtez-vous.
Le corps physique reste immobile. La
conscience va alors s'enrouler sur elle-mme
comme le serpent d'nergie que vous avez ressenti,
au niveau du nombril ou du hara qui est le point
situ environ deux/trois centimtres sous le
nombril. Il s'agit de votre corps thrique.
Il est possible que votre corps physique soit
alors froid et raide. N'en tenez pas compte, c'est
normal.
Dplacez votre conscience du corps physique
vers cet autre corps, lov sur lui-mme, vers le
nombril. Allez plusieurs fois de l'un l'autre, par le
biais des sensations.

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Puis, placez celles-ci dans le corps thrique,

au-dessus et autour du corps physique. Laissez-le
monter au-dessus de la conscience.
Vous allez vivre, pour la premire fois peuttre, deux de vos corps en mme temps. Chargez au
maximum le corps thrique, au dtriment du
corps physique. Efforcez-vous de tout ressentir par
le corps thrique : les sensations sur la peau, dans
la chair, les motions diffuses dans l'estomac et le
plexus.
Si, par exemple, le visage vous dmange,
dplacez cette dmangeaison vers le corps
thrique.
N'oubliez pas, si des penses parasites vous
viennent, que vous pouvez retrouver la paix pour
poursuivre l'exprience, en rcitant trois ou cinq
fois le mantra Om Namah Shivaya. Ou Dieu me
garde, Dieu me garde, Dieu me garde.

Page | 196

Trs important
Pour ne pas sombrer dans la torpeur, votre
conscience doit rester veille. Peu importe si les
mots conscience et corps thrique vous
semblent confus la lecture ; la pratique
rpondra toutes vos questions. Si le corps
physique est ttanis, engourdi, en semi-coma, la
conscience-corps-thrique est veille, comme
un oiseau de lumire dans le ciel immense.
Fixez cette image de l'oiseau, visualisez-la,
mmorisez-la, elle vous servira le moment venu.
A ce stade, pour prolonger l'exprience,
j'utilisais jadis le mantra Om gourou Bernard.
Vous pouvez l'utiliser, ou remplacer Bernard par
votre propre prnom, si vous aimez suffisamment
ce dernier. Sinon, mieux vaut attendre quelques
mois. Le mot gourou, utilis dans un mantra,
signifie simplement reprsentation de la divinit
qui est en vous, c'est--dire votre matre spirituel
intrieur, le Soi.
Votre force vitale jaillit alors, comme une
source puissante, inonde votre corps d'une
dlicieuse ivresse bienfaisante ; la douceur et la
force cosmique qui demeurent en vous s'veillent,
et vous font rayonner; ce rayonnement, vous le
Page | 197

ressentez, irradie tout autour de votre corps, emplit

l'atmosphre de paix et d'harmonie.
Il m'est arriv plusieurs reprises de
pratiquer ainsi sur une plage, ou allong dans la
fort, parmi les chants d'oiseaux. Ces sensations
sont alors inoubliables, et procurent une vitalit
sans cesse plus forte.

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Respecter une hygine de vie.

Il peut tre tentant de se sentir reli la
longue cohorte des saints et des mystiques ayant
vcu ces expriences hors du commun. Et il est bon
d'tre encourag progresser sur la voie de
l'lvation spirituelle par de prestigieux exemples.
Si le ddoublement n'attend pas forcment la
saintet pour se produire, une attitude ngative ne
le favorise pas, bien sr. Mettez de ct votre sens
critique pendant la dure de l'exprience.
Bien se nourrir
L'alcoolisme, le tabagisme excessif, le fait de
vouloir se charger de trop de responsabilits, les
excs alimentaires en sucres, en sodas, en viandes,
la nourriture des fast-foods peuvent empcher la
SC de se produire.
Voici quelques aliments, absorbs bien sr en
quantits raisonnables, favorisant la sortie du
corps : lgumes, crales, notamment le riz
complet, le pilpil, le bl complet, les pois casss, les
lentilles, la levure alimentaire. Mastiquer
longuement les aliments (de vingt-huit quarante
fois).Un jour de jene hebdomadaire ou mensuel
est positif.
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On recommande de longues promenades dans

la nature, marcher pieds nus sur la rose du matin,
la respiration contrle, rgularise par la prise de
conscience, la prire, la mditation, la gymnastique
douce, le yoga, le zen, la pratique de l'aviron et la
natation.
Prenez votre temps : une bonne prparation
donne des rsultats durables et plus aisment
reproductibles. La hte n'est pas bonne conseillre.
Quand le but est clair, l'horizon apparat.
Rduire ses tensions
Pour abaisser les
d'abord... de les sentir.

tensions,

il

convient

L'coute de ce qui se passe en vous, l'attention

permet d'identifier les tensions bien souvent
ignores par celui qui les vit. Nous avons, depuis
notre naissance, reu tellement d'ordres, subi tant
de contrarits, que des blocages se sont accumuls
dans notre corps.
Assouplissez un peu votre corps avant de
commencer et, pour les exercices ncessitant
l'usage des mains, frottez celles-ci assez longtemps
pour qu'elles soient assez chaudes.

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Les tensions les plus frquentes et ce qu'il

convient de faire :
le dos crisp :
souffler lentement, inspirer rapidement,
pendant cinq minutes au moins. Toucher les pieds
avec les mains, faire des exercices de rotation du
bassin. Si possible, prenez une douche chaude. Ou
demandez un ami de vous masser.
les paules crispes
souffler et inspirer vite, bouger les bras
comme si vous vouliez bouger vos ailes ; masser
les pectoraux et le cou.
les bras nous
ouvrir lentement les mains, les tendre fond
doigts carts; puis les refermer lentement ; les
ouvrir de nouveau, en douceur; cela, pendant au
moins trois minutes.
le ventre tendu
souffler par -coups, inspirer lentement
(environ un inspir profond pour dix douze expirs
rapides).

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une boule dans la poitrine

ouvrir les bras lentement, comme si on voulait
attraper un immense ballon, puis applaudir trs
lentement, trs doucement, en effleurant peine
les mains. Recommencer dix fois de suite. Vous
pouvez l'associer avec d'autres exercices, selon
votre inspiration.
sensation d'oppression
lever les bras en l'air et les balancer vers
l'arrire, par -coups, en douceur ; puis croiser les
mains sur la poitrine, paumes plat sur les seins.
Si l'on est croyant, prier. Sinon, remercier la Vie
pour les joies qu'elle a apportes. (Voir aussi le
passage de cet ouvrage concernant la circulation de
l'nergie dans le corps.)
une boule dans le plexus
se recroqueviller, trs lentement, en position
ftale, puis s'ouvrir, bras et jambes carts,
comme une fleur; recommencer plusieurs fois de
suite. Si l'on est seul, crier. Si ce n'est pas possible,
on peut chantonner, en coutant rsonner le son
dans les tempes. Ce peut tre une chanson que l'on
aime, ou simplement un murmure, une variation
sur le thme : mmmmmm... On peut aussi inspirer
trs lentement en se recroquevillant, et expirer
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bruyamment en s'tirant. Ou encore, battre des

mains et des pieds sur le lit.
malaise indfinissable
quatre pattes, expirer et inspirer pendant
quelques minutes ; marcher dans la pice ; puis
s'tendre plat ventre, couter le bruit de son sang
dans la carotide, qui doit devenir trs fort. Se
relever, expirer et inspirer. Recommencer trois fois
de suite.
fessier tendu
s'tendre sur le dos et faire les mouvements
du crawl pendant au moins trois minutes; puis
respecter une pause d'une deux minutes ;
recommencer. On peut galement se masser les
fesses assez vigoureusement, jusqu' ce que la peau
devienne rouge. Dans ce cas, masser aussi les joues
et les mains. Si vous le pouvez, allez faire le tour du
quartier, marchez un quart d'heure ou courez
quelques kilomtres.
le menton vaguement douloureux
dglutir plusieurs fois de suite en murmurant
mmmmmm voix haute; couter ce son
rsonner dans les tempes et le front ; puis insister
sur le front. Lorsque vous parviendrez placer ce
son sous le crne, vous parviendrez vous relaxer
Page | 203

trs vite. Lorsqu'il envahit votre tte, laissez-le

envahir votre corps entier.
les mchoires crispes
faire des grimaces pendant au moins deux
minutes; puis ouvrir trs grand et refermer la
bouche une douzaine de fois, sans forcer; tirer
doucement la tte en arrire tout en se massant le
cou, pendant une minute. Puis recommencer ces
trois oprations. Vous pouvez aussi biller, mais
sans forcer.
le visage crisp
masser le visage de la paume des mains, assez
doucement, en faisant des cercles ; commencer ces
cercles sur les pommettes, puis les agrandir tout
le visage ; masser aussi les oreilles de la mme
faon, et les tempes du bout des doigts, en cercle,
mais trs doucement.
les gencives douloureuses
bouche bien ouverte, chanter aaaaaaa sur
plusieurs notes, doucement, en bougeant la langue
de droite gauche ; placer de l'amour dans ce
aaaaaaa, en songeant au moment o la douleur
se sera arrte.
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le crne douloureux les. yeux ferms, se

peigner avec les paumes des mains ouvertes,
bien chaudes; balancer doucement la tte de droite
gauche ; puis secouer les mains comme pour en
chasser la douleur. Si la douleur persiste aprs
quelques minutes, ne tentez pas de sortie du corps.
les yeux douloureux
paupires fermes, massez doucement du
bout des doigts les sourcils et les arcades
sourcilires, en partant de la racine du nez et en
allant vers l'extrieur du visage. Vous pouvez aussi
rchauffer votre visage au sche-cheveux. Ne le
placez pas trop prs.

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Matriser les battements du cur

Cette ide surprend peut-tre, mais il vous est
loisible d'entendre les battements de votre cur,
de les percevoir, de vous laisser envahir par eux
jusqu' les concrtiser... si vous y prtez attention.
Un certain nombre de bruits internes sont
facilement audibles. Parmi ceux que vous percevez
sans doute, citons notamment : la dglutition, les
bruits de digestion, la respiration, les battements
du cur. Les personnes plus exprimentes
peuvent percevoir le souffle intrieur, le son du
corps, le rythme du pouls, et mme les pulsations
du cerveau.
Apprenez les entendre
1/ Allongez-vous, respirez fond, trs vite,
cinq fois de suite. Puis dtendez-vous pendant un
quart d'heure. Concentrez-vous sur votre
respiration. Sentez l'air qui irrigue votre cerveau,
vos bras, vos jambes, votre ventre, et toutes les
parties de votre corps : puis revenez au cerveau, et
enfin la poitrine.
2/ Fermez les yeux, respirez fond, cinq fois
de suite, en concentrant votre attention sur les
sensations de votre poitrine.
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3/ Ecoutez votre respiration ; prs des

narines, lair se concentre et s'acclre; vous
pouvez l'entendre ici, de manire beaucoup plus
fine que lors des respirations fortes ou normales.
Sentez son parcours lorsque vous respirez de faon
infime.
4/ Suivez le parcours de l'air qui entre dans
vos poumons; suivez cette sensation de fracheur
ou de chaleur. Si vous savez visualiser, aidez-vous
de cette technique pour intensifier les sensations.
Imaginez que vous tes la fois les narines
pntres, et l'air qui pntre dans les narines.
5/ Portez toute votre attention dans la
poitrine, l'endroit o se trouve le cur. Restez
concentr un bon moment ici. Pensez votre cur,
imaginez sa forme, coutez son rythme. Combien
de fois par minute se contracte-t-il? Sentez-vous le
sang qui est projet dans les artres? Ce sang est-il
chaud? Le cur lui-mme est-il plus chaud que le
reste du corps? Sentez-vous cette chaleur?
6/ Posez la main droite, paume ouverte, sur la
poitrine, l'endroit du cur. Sentez la
correspondance qui s'tablit entre la paume et le
cur. Vous pouvez visualiser la main et le cur
fusionnant, ou sentir leur chaleur se mlanger. Si
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vous ne savez pas encore visualiser, sentez cette

chaleur qui s'intensifie.
7/ Retirez la main, allongez-la le long du
torse. Continuez sentir le cur battre. Laissez ces
battements
devenir
plus
perceptibles,
envahissants, de plus en plus bruyants, obsdants.
8/ Vous y tes. Le rythme cardiaque envahit le
corps entier. Vos membres, vos bras, vos mains,
vos jambes, votre ventre, votre poitrine vibrent
l'unisson, sur un rythme profond et lancinant,
obsdant... Vous ne percevez plus rien du monde
extrieur, sinon cette profonde pulsation.
9/ Vous mmorisez sans peine cette
technique. Votre corps s'en souviendra et
retrouvera cet tat et ces sensations, de plus en
plus facilement.
Apprenez les acclrer
1/ Repensez des moments forts, sur le plan
motionnel, de votre vie, de prfrence en vous
remmorant des situations agrables (souvenirs
d'enfance, russite un examen, rendez-vous
joyeux, rencontre heureuse...)
2/ Calmez-vous, en expirant lentement.
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3/ Repensez ces situations agrables, pour

faire revenir l'motion volont.
4/ Prenez le temps de bien vous calmer.
5/ Pensez des situations trs dsagrables,
pour bien matriser la technique des acclrations
cardiaques. Acclrez au besoin les battements du
cur, pour provoquer une hyperventilation du
cerveau.
6/ Calmez-vous... prenez le temps.
7/ Refaites cet exercice plusieurs fois, de
faon devenir matre des motions qui s'agitent
en vous (et qui vous agitent). En prenant le dessus
par rapport aux pulsations cardiaques, vous
pourrez atteindre le stade suivant, qui consiste
laisser le corps se refroidir sans intervenir, sans
que la conscience n'prouve le besoin de le
rchauffer.
Apprenez les ralentir
Ralentissez votre respiration. Pour la SC, le
ralentissement est le plus indiqu. Mais sa matrise
ne se produit que si l'on est capable de dominer les
phases prcdentes.

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Voyager travers le symbole

On peut faciliter la SC en aidant le cerveau
se mettre l'unisson d'autres plans, grce au rle
des symboles. Une fois relax, vous visualisez un
cheval rouge. Puis les sensations viennent : vous
sentez le corps de ce cheval, votre propre corps.
Vous tes sur ce cheval rouge, vous tes ce
cheval rouge, vous traversez un cercle de feu, qui
vous conduit dans une prairie. L se trouve une
grotte. Vous descendez dans cette grotte, sachant
que vous allez vous sparer de votre corps. Dans
cette grotte se trouve un lit (ou un sarcophage).
Vous y allongez votre corps. Une lumire brille au
plafond. Votre me suit cette lumire, de plus en
plus vite. Il s'agit d'un puits qui dbouche sur le
ciel. Vous tes libre, vous survolez des paysages...
Technique rapide pour personnes
exprimentes
Jean, quarante-trois ans, informaticien,
tmoigne : Enfant, je vivais la campagne. Il y
avait toujours des bruits. Cette nuit-l, je ne sais
trop pourquoi, j'entrai dans le poulailler. Sans
doute, ma mre, occupe, m'avait-elle demand
d'aller ramasser quelques ufs. J'tais terrifi par
les gmissements des animaux, le vent, les
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craquements... Je poussai la porte et brusquement

je hurlai et sortis de mon corps. J'y revins presque
aussitt. Ce qui avait dclench cette panique : une
poule m'avait pondu un uf sur la tte, et je sentais
ce liquide chaud coulant sur mon visage...
L'apprhension tait telle qu'elle avait prpar
le terrain. Le corps thrique n'attendait qu'une
occasion pour sortir. C'est une situation que l'on
rencontre frquemment : on reste sur le qui-vive ;
mais, la plupart du temps, cela passe quand la
crainte, quelle qu'elle soit, s'attnue.
Michel, trente et un ans, raconte : Mes
parents se disputaient sans cesse, violemment.
Mon pre battait ma mre. Un jour, je devais avoir
sept ans, aprs une scne, le soir... J'tais trs en
colre contre mon pre... comme une paralysie... je
ne pouvais plus bouger, plus respirer... Mon
touffement augmentait... Puis, plus rien. Je
flottais... Ma pense se transmettait directement,
comme une trane blanche. Je suis pass... dans
un truc blanc, une lumire qui vous nourrit, vous
apporte une nourriture... j'tais dedans. C'tait
extrmement agrable, plus de ngatif, cela
n'existait plus. Dans cet tat de choses, j'ai revu ma
vie, ces quelques annes de malheur. J'avais failli
me faire craser par un camion quatre ans, j'avais
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travers la route en courant, j'tais vingt

centimtres des roues... J'ai vu la vie de quelqu'un
d'autre, un habitant du quartier, mort. Il tait en
bleu de travail, ouvrier ou artisan. Je n'ai pas eu le
bon rflexe. J'ai paniqu. J'avais une peur terrible,
avant et pendant. Cette paralysie voquait la mort,
un processus s'amplifiant vers la douleur, ne
respirant plus...
Vous le constatez, on peut aussi sortir
pouss par la panique. Ne pratiquez en aucun cas
cette technique si vous dbutez ou si vous tes
dpressif.
Pensez une situation angoissante : on en
veut votre corps, vous devez l'abandonner
provisoirement un ennemi qui ne lui fera rien,
mais qui ne supporte pas que vous l'occupiez. Pour
vous aider, repensez des films d'horreur, que
vous avez pu voir, ou des cauchemars d'enfance.
Faites monter cette sensation de panique pour
l'utiliser comme propulseur.

Page | 212

Se relaxer et sortir de son corps

Maintenant
que
la
motivation
est
suffisamment forte, il est temps de passer aux
exercices de relaxation. Mme si vous vous
dtendez facilement, lisez ces textes plusieurs fois
car ces mots sont destins vous aider.
Lisez voix haute, ou demandez un ami de
vous le lire. Vous pouvez encore l'enregistrer sur
une cassette. Puis installez-vous, allongez-vous les
yeux ferms et suivez le processus, en toute
confiance. Quoi qu'il advienne, vous en tirerez des
bienfaits, mme si la relaxation n'est pas d'emble
complte.
La dtente
Vous allez vous dtendre, paisiblement.
Laissez les sensations vous envahir; des sensations
agrables vont gagner votre corps, votre corps va se
sentir bien... Laissez-vous aller ces sensations.
Vous allez vous concentrer sur les diffrentes
parties de votre corps, l'une aprs l'autre,
tranquillement, paisiblement. Votre corps est 37
degrs, vous allez sentir la chaleur qui circule dans
votre corps, c'est trs facile, vous allez vous
dtendre.
Page | 213

Vous vous concentrez sur vos pieds, vous

pensez vos pieds. Sentez la chaleur de vos pieds,
sentez le poids de vos pieds, prenez le temps de
sentir les diffrentes parties de vos pieds : les
orteils, le talon, la plante des pieds envahis par
cette sensation de chaleur douce, agrable et
bienfaisante. Cette chaleur gagne vos chevilles, il
est bon de se laisser aller...
Cette chaleur gagne vos jambes, sentez la
chaleur des jambes, une chaleur douce et agrable
envahit vos genoux, les genoux deviennent chauds
et lourds, et cette chaleur monte dans vos cuisses,
vos cuisses sont lourdes et chaudes. Les muscles de
vos cuisses vont se dtendre, gagns par cette
sensation de chaleur douce... Il est si bon de se
dtendre...
Cette chaleur envahit le ventre, le bassin, les
hanches. Le ventre est gagn par cette sensation de
chaleur, une chaleur douce, agrable et
bienfaisante, les muscles du ventre se relchent, le
ventre est compltement dtendu, cette chaleur
gagne tout votre corps, le bassin, les hanches ; les
hanches sont chaudes, si chaudes. Cette chaleur
monte dans le buste, envahit la poitrine, les
poumons; les poumons sont lourds et chauds,
chauds, si chauds.
Page | 214

Et vous sentez le poids du dos ; le dos est

lourd, si lourd. Sentez la chaleur le long de la
colonne vertbrale, une chaleur douce, agrable et
bienfaisante, il est si bon de se dtendre!
Cette chaleur gagne vos bras, vos mains ; vos
mains sont lourdes, si lourdes; vous sentez les
doigts ; les doigts sont chauds et lourds, lourds, si
lourds. Compltement dtendues, les paumes se
desserrent, se relchent et la chaleur monte vers les
coudes, les paules; les paules sont gagnes par
cette sensation de chaleur douce, agrable,
bienfaisante.
Les muscles des paules et de la nuque vont se
dtendre, les muscles des paules et de la nuque
sont dtendus, compltement dtendus, la nuque
est chaude, si lourde, si chaude. Cette chaleur
monte dans le cou, vous sentez la chaleur dans le
cou, une chaleur douce, agrable, bienfaisante.
Cette chaleur gagne votre tte qui est envahie
par cette sensation de chaleur. Votre tte devient
lourde et chaude, si chaude ; vous la sentez peser.
Cette chaleur gagne le visage, le visage devient
compltement chaud, chaque partie du visage
devient chaude et lourde. Le menton est si chaud
maintenant ! Les dents se desserrent, la mchoire
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se dtend, les joues sont chaudes, le front est

chaud, la chaleur circule dans tout le visage,
agrable et bienfaisante.
Maintenant, vous sentez la chaleur de tout
votre corps. Votre corps est plong dans une
sensation agrable, de plus en plus profonde. Tous
les muscles s'abandonnent, tout dsir est
abandonn, toute volont est abandonne. Il est si
bon de se laisser aller ces sensations! Sensations
de bien-tre profond...
Maintenant, concentrez-vous sur vos yeux,
sentez bien vos yeux, oui, sentez bien vos yeux,
dans les orbites, sentez les paupires et le
battement lger des paupires.
Sparation de la conscience et du corps
J'entoure mon corps d'une bulle de couleur et
me place sous la protection du Seigneur ou de mon
ange gardien. Sous son regard, rien ne peut
m'arriver. Je dsire m'instruire, progresser dans
l'approche de mon me.
Je vais sparer ma conscience et les
sensations physiques. Pour cela, il suffit de se
laisser aller, pour permettre la conscience de
s'vader. Je prends conscience de mon corps, des
pieds la tte, de la tte aux pieds. Je sens mon
Page | 216

corps jusqu'au bout des orteils, des doigts, jusqu'au

sommet du crne. Ce corps, c'est le mien, c'est une
certitude, une vidence : j'ai parfaitement
conscience de mon corps.
Mais, l'intrieur de mon corps, je sens une
conscience diffrente, une conscience qui a la
capacit de se dplacer l'intrieur du corps. C'est
trs simple : je dplace ma conscience dans les
diffrentes parties de mon corps, il me sufft de
penser mes pieds pour en avoir conscience, il me
suffit de penser mes mains pour prendre
conscience de celles-ci...
Pendant quelques instants, je dplace cette
conscience l'intrieur de mon corps, dans la
poitrine, le ventre, le dos, la tte. Je m'amuse
dplacer la conscience l'intrieur de mon corps.
Cette conscience, je la porte maintenant dans mes
yeux, je sens la prsence de mes yeux. Peu peu, je
sens une prsence en moi, une prsence diffrente
du corps.
Je ne suis pas seulement ce corps, enferm
dans ce corps, ma conscience peut s'chapper. Je
vais dplacer ma conscience et les sensations dans
diffrents endroits de la pice o je me trouve. Je
vais me trouver maintenant prs de la porte et je
Page | 217

sens les sensations diffrentes en me projetant prs

de la porte.
Maintenant, je vais dplacer ma conscience
vers la fentre, j'prouve des sensations diffrentes
alors que je me trouve prs de la fentre. Ma
conscience a la capacit de se dplacer o elle le
souhaite, je peux ranimer des sensations autant
que je le souhaite, je peux projeter ma conscience
sur une plage : il fait chaud et lourd, je peux sentir
le soleil, la chaleur sur ma peau.
Maintenant je vais projeter ma conscience
dans la neige : je sens ce froid, je sens la peau qui
se contracte. Ma conscience est tout fait capable
de se dplacer et de s'tendre... Je prends
conscience de mon corps, du volume occup par
mon corps, des pieds la tte, de la tte aux pieds.
Maintenant, je vais sentir mon corps grandir
de dix centimtres vers la tte et de dix centimtres
vers les pieds. Aucun obstacle ne peut m'en
empcher ; je vais sentir mes pieds dix
centimtres de l'endroit o ils se trouvent, et ma
tte dix centimtres de l'endroit o elle se trouve;
comme si j'avais grandi de partout de dix
centimtres. J'ai grandi de dix centimtres, je
dplace mes sensations dix centimtres au-del
de mes pieds, dix centimtres au-del de ma tte.
Page | 218

Et maintenant, je reviens la position initiale,

je sens mes pieds o ils se trouvent et je sens ma
tte l o elle est.
Maintenant, de nouveau, je vais sentir mes
pieds dix centimtres de leur position, dix
centimtres au-del, comme si j'avais grandi de dix
centimtres. Je sens ma tte dix centimtres audessus de ma tte physique comme si j'avais grandi
de dix centimtres.
Et maintenant, je reviens la position initiale
; je sens mes pieds l o ils se trouvent ; ma tte, je
la sens o elle se trouve.
De nouveau je grandis de dix centimtres des
pieds la tte, mon corps grandit de dix
centimtres des pieds la tte, mes pieds se
trouvent dix centimtres des pieds physiques,
mes sensations se trouvent dix centimtres audel des sensations de ma tte physique.
Et maintenant je grandis de trente
centimtres de part et d'autre, comme si mon corps
grandissait de trente centimtres par les pieds, de
trente centimtres par la tte ; je vais sentir mes
pieds trente centimtres, loin de leur position
initiale et je sens ma tte trente centimtres, loin
Page | 219

de sa position initiale. Mon corps grandit, mon

corps grandit, grandit, et je me sens bien...
Maintenant, je reviens la position initiale. Je
sens mes pieds l'endroit o sont mes pieds
physiques, je sens ma tte l'endroit o se trouve
ma tte physique. Je sens mon corps dans son
volume, sa dimension habituelle. Et je repars
trente centimtres au-del de ma tte, trente
centimtres au-del de mes pieds, rien ne
m'empche de grandir, je sens mes pieds trente
centimtres, ma tte trente centimtres.
Maintenant, je reviens la position initiale. Je
sens mon corps dans son volume habituel, mes
pieds l'endroit o se trouvent mes pieds
physiques, ma tte l'endroit o se trouve ma tte
physique.
Et puis de nouveau je grandis de trente
centimtres, mon corps devient immense et
grandit de trente centimtres du ct des pieds, de
trente centimtres du ct de la tte. Je sens mes
pieds trente centimtres au-del des pieds
physiques et les sensations de ma tte trente
centimtres au-del de ma tte.
Je suis immense et je grandis encore, je
grandis soixante centimtres au-del de mes
Page | 220

pieds physiques, soixante centimtres au-del de

ma tte physique, je suis immense, je grandis, je
grandis, je grandis de plus en plus.
Maintenant, devant mes yeux, apparat un
endroit familier. La rue o je demeure, la rue o
j'habite avec mon immeuble, ma maison, voil la
rue o j'habite, je me la reprsente parfaitement.
Je regarde mes fentres de l'extrieur, j'en note les
dtails. Maintenant, je suis sur le toit de mon
immeuble ou de ma maison et je vois les maisons
voisines, la rue. Il fait jour, je vois parfaitement ce
qui m'entoure, il fait jour... La nuit tombe... II fait
nuit maintenant, je vois les lumires, le ciel obscur.
Je vois parfaitement ce qui m'entoure et je
continue monter, monter au-dessus de la rue,
au-dessus de la ville, je continue monter. Il y a l
un oiseau, je vois parfaitement cet oiseau. Je suis
cet oiseau, ma conscience entre dans cet oiseau.
Ma conscience continue monter comme un
ballon dans le ciel, rien ne me retient, je monte, je
monte. Mes sensations sont spares du corps
physique, ce corps physique est allong tout en bas.
Je me vois de l'extrieur. Je monte comme un
ballon dans le ciel, je suis dans la lgret, je
survole des paysages, des villes, rivires, forts,
montagnes, dsert, soleil, neige, pluie, nuages.
Page | 221

J'abandonne toute contrainte, tout effort, je

m'abandonne compltement comme un ballon qui
monte dans le ciel, je me laisse aller, rien ne me
retient, je flotte, je monte, je flotte. Ma conscience
est si lgre, si lgre, lgre. Je me laisse aller
compltement, je m'abandonne compltement, je
m'en remets la grce de Dieu, la grce du divin
qui me protge.
Ma conscience est vive, veille alors que le
corps est endormi, ma conscience est loin du corps,
ma conscience est lgre, lgre. Pendant quelques
instants, je m'habitue sparer ma conscience et
mes sensations. Je ne suis pas contenu dans mon
corps physique, ma conscience a la capacit de se
dplacer n'importe o. Il me suffit d'accepter,
d'accepter de ne pas tre prisonnier de mon corps,
nul ne m'y oblige, je suis libre, ma conscience est
libre, libre de sortir du corps, libre de s'lever.
Lorsque ma conscience s'chappe, je suis
dispos accueillir tous les tres que je rencontre,
afin de m'habituer vivre hors de ce corps
physique ; je peux explorer les univers parallles,
les univers secrets, tous les plans de la ralit, les
plans visibles comme les plans invisibles. Je
m'habitue de mieux en mieux sparer la
conscience et le corps, projeter ma conscience
Page | 222

loin du corps, laisser sortir la conscience car cette

conscience va attirer le corps thrique;
tranquillement, je vais continuer explorer ces
sensations, paisiblement, je continuerai mon
exploration avant de revenir paisiblement dans le
prsent...
Le voyage de la conscience
La conscience aime voyager loin du corps
comme l'oiseau s'lve au-dessus de la terre, audessus de la mer... Comme il est bon de laisser la
conscience loin du corps physique... Le corps,
paisiblement, va s'abandonner une sensation de
balancement, un rythme rgulier, profond, qui est
le rythme de la respiration, le rythme des
battements du cur, un rythme lent, profond,
rgulier, le rythme de l'univers...
J'abandonne toute tension, j'abandonne toute
tension, toute pense. Si des penses me viennent,
je les laisse simplement me traverser, sans les
retenir, sans lutter contre elles ; je me laisse
traverser, porter comme la feuille la surface de
l'eau. Ce qui compte, c'est d'tre bien en ma propre
compagnie, d'tre bien avec moi-mme, de sentir
que ma conscience va se dtacher de mon corps.
Page | 223

Mon corps devient lourd et chaud, de plus en

plus lourd, de plus en plus chaud, mon corps est
lourd et chaud, si chaud, de plus en plus pesant. Je
le sens peser de plus en plus lourd, chaud, si chaud.
Mon corps s'enfonce dans cette sensation de
torpeur, de somnolence, tandis que ma conscience
est de plus en plus veille, vigilante, lgre. Mon
corps baigne dans une sensation de chaleur
liquide, mon corps est lourd et chaud, tandis que
ma conscience, comme l'oiseau au-dessus de la
surface de la mer, se dirige vers la ligne d'horizon.
Ma conscience est cet oiseau qui se dirige vers
la ligne d'horizon tandis que le corps s'enfonce
dans une sensation de chaleur, de torpeur, mon
corps baigne dans un liquide chaud, mon corps
s'enfonce dans une sensation de liquide chaud,
comme dans un ocan liquide et chaud, ma
conscience va davantage devenir cet oiseau qui
s'envole au loin vers la ligne d'horizon.
Mon corps est au centre d'une cible, une cible
dont le centre forme des anneaux, des anneaux qui
s'loignent la surface de la mer comme les ronds
que fait une pierre dans l'eau, mon corps est au
centre de cette cible, de cette cible compose
d'anneaux d'nergie chauds et lourds, comme une
spirale, une spirale qui s'enfonce dans la torpeur...
Page | 224

mon corps bascule dans la torpeur tandis que ma

conscience s'en va vers l'infini comme l'oiseau qui
plane au-dessus de la surface de l'eau, mon corps
est comme cette pierre qui s'enfonce dans l'eau,
comme cette sensation de liquide chaud et brlant,
mon corps est lourd comme cette pierre qui
s'enfonce dans une spirale, dans un tourbillon
d'nergie, mon corps s'enfonce.
Et ma conscience est cet oiseau au-dessus de
la surface de la mer. Et je passe d'un plan de
conscience l'autre, je suis dans la torpeur, mon
corps est lourd, ma conscience est lgre, lgre.
Dans quelques instants, je vais abandonner
toute contrainte, tout effort, toute volont, pour me
laisser flotter; ma conscience va se sparer du
corps physique, cette conscience va s'lever tandis
que le corps physique s'enfonce dans une spirale
chaude, dans une spirale chaude, le corps s'enfonce
dans ce tourbillon d'nergie, le corps s'enfonce,
lourd, chaud, et je sens ce corps que j'abandonne,
ce
corps
totalement
endormi,
j'accepte
d'abandonner ce corps, dans cette spirale de
chaleur liquide qui s'enfonce dans les profondeurs
de la mer, tandis que le corps astral comme l'oiseau
s'loigne vers la ligne d'horizon, et je vois cette
Page | 225

conscience qui plane au-dessus de la surface de la

mer.
Sans cesse, cet oiseau s'loigne de ce centre
d'nergie, sans cesse ma conscience s'loigne du
corps physique de plus en plus vers la ligne
d'horizon. Je vais saisir, mmoriser, comprendre
ce basculement, mon corps va accepter de
s'enfoncer compltement dans cette sensation de
chaleur liquide. Mon corps accepte de couler pic
dans cette torpeur, tandis que ma conscience jaillit
hors du corps physique.
Je suis travers de pulsations, de vibrations,
de sensations varies, agrables ou dsagrables.
J'accepte, j'accepte de sombrer dans cette torpeur,
j'accepte de couler pic dans cet ocan chaud, dans
cette sensation de liquide, dans ce tourbillon
d'nergie; je coule, j'accepte de couler, pour librer
ma conscience.
Cet oiseau au-dessus de la surface de la mer se
dirige sans cesse vers la ligne d'horizon et je lui
donne toute ma conscience; cet oiseau attire la
conscience hors du corps. Dans mon ventre je sens
une brlure, je me sens happ, aval par cet ocan
brlant et j'accepte d'tre compltement aval par
cette sensation de torpeur pour que ma conscience
s'veille.
Page | 226

Sans ouvrir les yeux, je vois le plafond de la

pice o je me trouve, je distingue les dtails du
plafond. De l'extrieur, je vois les contours de mon
corps, je fais le tour de mon corps de l'extrieur,
des pieds, des jambes, des hanches, des mains, des
bras, des paules, du buste, du cou.
Plusieurs fois, je fais le tour de mon corps, de
l'extrieur; je me familiarise avec cette conscience
l'extrieur de moi, je m'habitue tre dehors. Ce
qui compte, c'est de s'abandonner, je m'abandonne
compltement ce que je ressens. Si mon corps est
aval par ce liquide brlant, si mon corps est happ
par cet ocan, par cette torpeur, j'accepte. J'accepte
de couler pour que ma conscience s'veille.
Je vais mettre mes sensations au plafond de la
pice o je me trouve. Je vais entendre depuis le
plafond de la pice o je me trouve, comme si mes
oreilles, ma peau, mon corps se trouvaient sous le
plafond, observant ce corps dessous. Mes
sensations sont amenes sous le plafond.
Je dplace ma conscience, mes sensations,
vers l'extrieur dans un double mouvement; depuis
le corps physique ma conscience pousse pour sortir
; et de l'extrieur du corps physique ma conscience
attire le corps astral pour l'aider s'chapper. Moi,
simplement, j'accepte cette ide, cette sensation de
Page | 227

sombrer, de sombrer dans cette torpeur alors que

la conscience voyage au loin, comme l'oiseau,
l'oiseau au-dessus de la surface de la mer qui sans
cesse s'loigne vers la ligne d'horizon, tandis que le
corps physique est pris dans une spirale de chaleur
qui tourne lentement, lentement et s'enfonce dans
les profondeurs de l'ocan. La conscience peut
voyager trs loin, trs loin du corps physique, trs
loin, trs loin du centre de moi-mme, visiter les
autres plans, les autres poques, les autres univers.
J'accepte de laisser sortir, j'accepte de laisser
sortir cette substance qui est en moi, ce corps
thrique, j'accepte de le laisser sortir, je
m'abandonne compltement, je n'ai plus aucune
rsistance, aucun dsir, aucune volont, aucune
tension, aucune contrainte, j'accepte. Mon corps,
mon me, mon esprit disent oui, oui. En tant
ainsi dans le oui, dans l'acceptation, dans le
lcher-prise, je peux dcouvrir tous les plans de
conscience et librer cette substance qui est en
moi, cet autre corps non visible qui est en moi.
Et puis tranquillement, paisiblement, je vais
continuer ce voyage vers les plans de lumire...

Page | 228

La matrise de sa part d'ombre : affronter

l'astral
Je vais partir la rencontre des forces qui
sont en moi, la rencontre de cet tre, de cet tre
qui porte mon nom, de cet tre qui est moi, un moi
plus complet, un moi plus parfait.
Je vais apprendre utiliser les forces
ngatives qui sont en moi ; il est indispensable que
j'apprenne matriser ces pulsions, ces motions ;
je vais me purifier en appelant la surface toutes
ces forces ngatives qui sont en moi, que je vais
apprendre utiliser, mettre mon service.
Je vais laisser revenir dans mon esprit les
mauvais souvenirs, les checs, les humiliations, les
angoisses, les peurs qui, si souvent, trop souvent,
m'ont empch de vivre comme je le souhaitais.
Je vais apprendre dominer ces pulsions
ngatives qui sont l, en moi, depuis la cration du
monde, depuis la cration de l'homme ; ces
pulsions de destruction, de haine qui sont l depuis
l'ge des cavernes.
Je n'ai rien craindre de moi-mme et je vais
la rencontre de ma part d'ombre, la rencontre
de mon ple ngatif, je vais chercher au fond de
moi ces aspects ngatifs.
Page | 229

Des images charges d'motion vont

m'envahir, des souvenirs dsagrables, des
craintes, des checs, ces situations dont je souffre
encore, des situations dont j'ai honte, ces aspects
de moi-mme qui me font mal, ces attitudes, ces
habitudes, ces comportements.
Je vais traverser ma part d'ombre, je vais
conqurir en moi le royaume ngatif. Pour cela, je
laisse monter toutes les images, les sensations, les
motions dsagrables, les souvenirs pnibles, les
moments douloureux. Que mes checs se
prsentent, que mes limitations se prsentent
devant mes yeux. Je les laisse remonter. Je me
souviens nettement, oui, je me souviens : les
souvenirs dsagrables des annes passes, toutes
les situations pnibles du pass et puis ces mauvais
souvenirs de l'adolescence, ces mauvais souvenirs
de l'enfance, je les laisse remonter, je les accepte, je
laisse l'motion revenir, l'motion, l'motion.
Je repense telle situation que je n'ai toujours
pas digre, je repense ces paroles qui me
blessent encore.
Devant mes yeux se matrialisent mes peurs,
mes limitations, ce qui m'a empch d'tre moimme, toute cette force qui tait inutilise. Ce sont
la fois des images, des souvenirs, des sensations,
Page | 230

des motions, et je vais maintenant sentir

physiquement, l'endroit o ces images, ces
souvenirs me font souffrir.
Je vais sentir des nuds, des sensations
d'oppression, des sensations d'angoisse, dans la
gorge, dans la poitrine, dans le cur, le ventre, le
bas-ventre ou ailleurs. Je sens physiquement
l'endroit o les anciennes blessures font toujours
mal, o la douleur est mmorise, o elle est
grave. Je vais la transformer, je vais transformer
l'nergie de ces pulsions ngatives, l'nergie de ces
moments pnibles, de ces chagrins, de ces checs,
je vais transformer cette nergie en nergie
positive, et la mettre mon service car tout au fond
de moi, je suis mon alli, je suis un ami, j'ai pour
moi une amiti indfectible et je vais me mettre
mon service.
Je vais ramasser l'nergie de mon corps en un
point central qui se situe sous le nombril. Toute
l'nergie de mon corps va refluer vers cette zone, je
sens l'nergie se concentrer sous le nombril, une
nergie douce, bienfaisante qui transforme mes
chagrins en joie, j'utilise l'nergie des mauvais
souvenirs pour diffuser dans mon corps une
sensation de paix. Je concentre l'nergie dans cette
zone situe sous le nombril, comme s'il y avait l
Page | 231

un noyau, un noyau central, un noyau d'nergie. Je

ramne toutes mes sensations dans cette zone.
Maintenant, je vais repenser ces mauvais
souvenirs, ces situations o jadis j'ai chou, ces
situations qui m'ont bless; je vais percevoir leur
impact physique et je vais transformer cet impact
physique. Je repense cette situation que je n'ai
toujours pas digre, ces paroles qui me blessent
encore et cette situation douloureuse ; ces paroles,
je les inverse et elles diffusent dans mon corps un
bien-tre tonnant qui m'apaise.
Maintenant je sais comment affronter les
situations, je sens cette force monter en moi et je
comprends pourquoi j'ai souffert, parfois
inutilement. En moi se trouve cette source de
connaissance, ce lieu o je sais tout de moi : je suis
dans cet tat o je sais tout de moi. Oui, je peux
rgler mes problmes, il y a en moi cette force
surconsciente, cette force qui vient du bout du
monde, de la nuit des temps, cette immense vitalit
en moi, je la sens, cette vitalit qui rayonne dans
mon corps.
Toutes les nergies ngatives sont une
nourriture, chaque exprience me grandit, je pense
ce que je croyais tre un problme, je vois ce
problme devant mes yeux, je sens physiquement
Page | 232

ce problme, ce qu'il provoque en moi, dans quel

tat motionnel ce problme me met et puis
maintenant, maintenant, je vois comment le rgler
en tant mon ami. Trop de gens m'ont dress,
abaiss, humili, m'ont interdit... quoi qu'il
advienne je suis de mon ct, personne ne me fera
dvier.
Et maintenant j'essaierai, et je russirai
transformer tout ce que je vis en exprience. Je
saurai de mieux en mieux transformer les
sensations
dsagrables,
les
sentiments
dplaisants, les pulsions ngatives. Cette force
immense, cette force surconsciente qui est en moi :
c'est moi, je suis la source de moi-mme, chaque
fois que j'en aurai envie ou besoin, j'irai puiser la
source de moi-mme, pour tre en harmonie avec
moi-mme, je suis la force, la source, la paix, cette
paix est en moi ; de mieux en mieux je saurai
utiliser cette force qui m'appartient...
Me voil prt affronter les mondes de
l'astral, chaque entit sera un enseignement,
chaque situation ouvrira une facette de moi-mme,
et Dieu me gardera toujours dans sa lumire.

Page | 233

Au-del...
Le Bardo Thdol, livre des morts tibtain,
raconte les aventures de l'me, sur les autres plans
de conscience. L'me doit affronter des
personnages monstrueux, souvent effrayants. Cela
fait partie du rituel d'initiation l'extension de sa
propre conscience. Il ne s'agit pourtant pas d'une
exploration de l'au-del en sortie du corps mais, on
l'a constat, il existe une certaine similitude avec
les explorations astrales. Comme si une vieille rgle
imposait de passer par diffrentes preuves pour
grandir... Comme si l'homme devait retrouver le
royaume de la lumire aprs maintes tentatives.
Explorer l'au-del en sortie du corps est
possible, si l'on est suffisamment expriment.
Sachez simplement que l'on ne peut tout savoir, ni
tout comprendre.
Si cela vous arrive sans que vous l'ayez
souhait, ne vous inquitez pas, cela signifie au
contraire que votre degr d'volution vous permet
d'y accder.
Explorer le futur, est-ce possible?
Le dala-lama a dclar, dans une mission de
tlvision (Ex-Libris, TF1 avec PPDA, 1er novembre
1990) que la concentration et la mditation
Page | 234

augmentaient sa connaissance, ce qui lui

permettait de dcouvrir ses vies antrieures, et
mme ses vies futures. Cependant, ce qui est
possible cet tre d'exception n'est pas forcment
accessible au commun des mortels. En gnral, les
Tibtains pensent que nous ne sommes pas aptes
percevoir le futur, notre mental tant embrum par
des prjugs, des projections et des aberrations. De
toute faon, la connaissance du futur ne rsout pas
le prsent. On peut certes prvoir un destin
individuel, ou mme collectif sur quelques annes,
mais gure plus. Laissons Dieu ce qui lui
appartient.
Retour vers la vie ternelle et la vie actuelle
Le but de toute voie spirituelle ou
thrapeutique (si tant est que ces deux mots ne
soient pas encore synonymes aujourd'hui), est bien
sr d'amliorer la vie quotidienne, ses rapports
avec soi-mme et les autres.
Voici, brivement, quelques conseils pour
appliquer cet enseignement dans votre vie
quotidienne :
Ne vous dcouragez pas : nombre de
personnes que je connais ont mis beaucoup de
temps avant de commencer sortir de leur corps.
Page | 235

Car, souvent, vous le savez maintenant, on ne sort

pas forcment d'un seul coup, mais peu peu. Les
ttonnements font partie du chemin, nous font
traverser mille expriences et nous enrichissent.
Le corps ne s'identifie pas la conscience : si
la socit actuelle tente de vous persuader du
contraire, restez simplement seul durant quelques
heures : vous constaterez dj que votre conscience
remonte la surface. Au bout de quelques jours,
elle deviendra autonome, et vous parviendrez
l'loigner du corps. Le corps physique est le
contenant, et l'me le contenu.
Le principe spirituel chappe la matire :
chacun d'entre nous a reu en partage la facult de
nourrir ce principe spirituel, qui ne peut se laisser
emprisonner dans les choses.
Le corps est immortel et traverse les
diffrentes couches ou reprsentations de ce que
nous appelons le temps. De mme que
l'hypnose, puis la psychanalyse, ont permis de
vrifier que tout tait inscrit, l'exploration des
annales akashiques, encore balbutiante notre
poque, dmontrera que tout est inscrit dans
l'univers : l'homme, la vie, l'univers sont une
mmoire.
Autant tre heureux chaque fois que possible.
Dieu, misricordieux, ne nous a pas lancs sur
Page | 236

cette plante pour y souffrir, mais pour

exprimenter toutes les faons d'tre humain.
Les siddhis (pouvoirs) ne sont pas
l'essentiel. La qute mystique, ouverte tous et en
permanence, est une voie personnelle, qui offre
bien des rcompenses aux voyageurs. Que vous
sortiez ou non de votre corps ne vous enlve ni ne
vous rajoute rien. Mme si cela contribue mieux
savoir ce que nous avons toujours su : la vie est
ternelle.
Nous avons encore une longue route faire.
Qu'elle vous soit douce et passionnante.

Page | 237

Quelques mots rares

alpha : ondes mises par le cerveau en relaxation.
bilocation : capacit de se trouver deux endroits
la fois et d'y tre visible.
corps thrique : corps subtil se dplaant dans
cette ralit.
corps astral : corps subtil se dplaant sur les
autres plans.
ddoubleur, ddoubleuse : personne qui a la
capacit de sortir de son corps.
chakra : carrefour nergtique situ dans le corps
de l'homme, devant, derrire, et l'intrieur. Les
chakras (sept dix principaux, de nombreux
secondaires) forment un rseau.
gourou : matre spirituel, ou bien reprsentation
incarne du Soi.
hara : point d'quilibre de l'nergie physique
humaine, que l'on peut dtecter sous le nombril.
kundalini : nergie endormie au bas de la colonne
vertbrale, qui s'veille souvent avec la spiritualit.
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mantra : mot ou phrase rpt sans cesse, qui

favorise la mditation.
prana : souffle vital.
projection astrale : sortie du corps.

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Quelques musiques d'accompagnement

Elles favorisent la relaxation, et la sortie du
corps. J'ai choisi pour vous :
Le Voyage de l'Ange, de Pharista.
Aurora,
Hollinger.

Peaceful

Dreams,

de

Roland

Musique de relaxation, de Henry Gendrot,

diffusion Ellbore.
Sortir de son corps, musique de Renaud Siry,
texte de B. Raquin.
Atlantis Angelis, de Patrick Berhardt.
Programmer sur le morceau n 7, Harmony of the
Om Spheres.
Miroirs sonores, de Jorge Milchberg,
diffusion Le Souffle d'or. Un excellent disque, des
sonorits propices au dcollage.
Origine de Thierry Morati. Tous les Morati
favorisent la relaxation, surtout les titres Origine,
Altitude, Le Lac sous la mer. Dans Aphrodite,
programmer le morceau Aphrodite et Le Pays
des oiseaux.
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Aliz, de Michel Saugy, Ellbore. Surtout

Coriolis et Ko Bangu
Zphyr, de Santiago J. Roux, diffusion
Ellbore.
Radiance, de Steven Halpern.

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Quelques livres
Relaxation :
Transformez vos dsir en ralit, Richard
Kaitzine, Presse Pocket
Retrouvez vos vies antrieures, Bernard
Raquin, l'Age du Verseau
Visualisations,
relaxations
Monique de Verdilhac, Retz

intgratives,

Tmoignages :
La conscience d'tre, J. Guesn, Espace bleu
Les bilocations de Mre Yvonne Aime, Pre
Laurentin, l'il
Le voyage hors du corps, Robert Monroe, Le
Rocher
Fantastiques expriences de voyage astral,
Robert Monroe, Laffont
La voie du cristal, Laurence Pelegri, l'Age du
Verseau
Messages de laprs-vie, Bernard Raquin,
l'Age du Verseau
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Cet ouvrage a t compos par

EUROCOMPOSITION
92310 Svres, France
et achev d'imprimer en janvier 1992
sur les presses de Cox & Wyman Ltd
(Angleterre)

- N d'impression : 8761.
Dpt lgal : fvrier 1992
Imprim en Angleterre
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