B.

LA DEUXIEME SERIE

Cette srie est excute en trung bin tan. Elle permet l'endurcissement des jambes, le
dveloppement du souffle et le travail en puissance des bras.

N 1.

Mouvement de respiration

Ce numro est considr comme un mouvement de concentration. Aprs une inspiration profonde, les
muscles sont contracts, et la respiration est bloque. Les poings, ferms au niveau de la taille, montent en s'ou vrant contre la poitrine. Les mains ouvertes, paumes face face, tranchants vers l'avant, effectuent une pousse
vers l'avant jusqu' la position bras tendus, puis reviennent en tirant vers la poitrine, s'cartent l'horizontale
dans le prolongement des paules, paumes vers le bas ; reviennent en tirant la taille, paumes vers le haut, puis,
alternativement, la main droite, puis la gauche partent en poussant du tranchant vers l'avant, reviennent la taille,
montent ensuite au niveau de la poitrine, poussent nouveau vers l'avant, reviennent la poitrine en tirant et s'cartent enfin l'horizontale dans le prolongement des paules, tandis que se dgage la respiration.

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N 2.

Double parade, blocage

Les poings ferms la taille partent en

mme temps, lun effectue une parade blocage au
niveau de la cuisse, lautre une parade blocage au
niveau du visage.

N 3.

Coup de coude

Le poing ferm la taille monte, la main souvre en remontant au niveau de lpaule, attaque en balayage
devant en crois, paume vers le haut. Le coude revient en attaque dans le prolongement des paules, la paume de
la
main
revient
vers
le
bas.

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N 4.

Parade, coup de poing bas

Parade.
Coup de poing bas : le poing part de la taille en coup de poing droit dirig vers le bas (premier numro de la
premire srie). L'impact est au niveau de l'abdomen.

N 5.

Parade, crochet
Ce mouvement, travaill en trung bin tan, est identique au numro 2 de la premire srie.

N 6.

Parade, crochet latral

Parade.
Crochet latral : le poing ferm la (aille se tourne
la verticale, et se dirige horizontalement en crois. L'attaque se fait au niveau des ctes flottantes.

N 7.

Parade, coup de serpent en avant

Parade : la main qui effectue la parade revient en

dfense, paume ouverte vers l'avant.
Coup de serpent en avant.

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N 8.

Double manchette

Parade en manchette.
La deuxime main attaque en manchette, bras
tendu au niveau du front.

N 9.

Parade, coup de masse au visage

Parade.
Coup de masse au visage : le poing monte vers lpaules pour attaquer en masse au visage.

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N 10.

Double manchette avant

Le dplacement des bras dans ce mouvement est semblable celui du mouvement de concentration (n
1) ; il s'effectue rapidement, et en frappant en force. Les deux mains attaquent ensemble partir de la poitrine en
manchette avant, reviennent la poitrine, et attaquent en manchette l'horizontale dans le prolongement des
paules ; elles reviennent ensuite la position initiale au niveau de la poitrine.

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