Developpez Votre Confiance PDF

Christian Godefroy
Comment Dvelopper
Votre Confiance en Vous
MMXI International Authors Bureau Ltd.

Tous droits rservs pour tous pays
Sommaire
Chapitre 1 Les merveilles de la confiance...............................................3
Chapitre 2 La confiance engendre le succs..........................................4
Chapitre 3 Comment acqurir la confiance qui vous fait dfaut ?.........5

1. Reconnaissez votre valeur personnelle ............................................. 5
1re tape : tablissez le dossier de vos russites ............................... 5
2e tape : Soyez optimiste ................................................................. 6
Les personnes confiantes comptent leurs succs et non leurs checs.. 6
Test : tes-vous optimiste ou pessimiste ? ............................................... 6
Exercice dauto-analyse ............................................................................... 8
Cet exercice est essentiel votre succs..................................................10
e
3 tape : Changez dattitude face lchec ................................... 10
4e tape : Ne voyez pas des checs partout .................................... 10
Faites le tri dans vos checs ......................................................................11
2. Affirmez-vous ................................................................................... 11
1re phase : Apprenez dire non ................................................... 12
La peur du rejet ..........................................................................................12
Accumulez-vous du ressentiment ? .........................................................13
Comment faire pour refuser ? ..................................................................13
5 rgles dor pour savoir dire non ........................................................13
e
2 phase : Apprenez demander .................................................... 15
Quelles demandes vous sont les plus difficiles faire ? .......................16
Apprenez aussi recevoir .........................................................................16
Il faut autant de gnrosit pour recevoir que pour donner ................17
Rsum.....................................................................................................18
Table des Matires...................................................................................19
2
Comment Dvelopper Votre Confiance en Vous
Chapitre 1
Les merveilles de la confiance
L
a confiance, cest dabord et avant tout le reflet dune
image positive de soi. Pour avoir confiance en vous,
vous devez vous aimer. Pour inspirer confiance aux
autres, vous devez apprendre avoir confiance en vous.
Pour convaincre les autres, vous devez dabord tre
convaincu. Pourquoi les personnes charismatiques nprouvent-
elles aucune difficult se rallier des partisans ? Parce quelles sont
davance convaincues du bien-fond de leurs affirmations.
En apprenant vous apprcier, en considrant que le succs
vous revient de droit parce que vous tes tout aussi intelligent,
comptent, astucieux quun autre, vous augmentez dans des
proportions extraordinaires votre potentiel de russite.
La confiance en soi est toutefois extrmement volatile.
Elle va et vient sans que lon sache exactement pourquoi
premire vue.
Attention ! Je dis bien premire vue.
En effet, quelques minutes dintrospection ne tarderont pas
percer le mystre de la disparition soudaine de votre confiance en
vous.
3
Chapitre 2
La confiance engendre le succs
L
orsque vous alliez lcole, vos parents, qui vous
faisiez part de vos apprhensions au moment de chaque
examen, vous rptaient probablement : Si tu pars dj
vaincu, il est vident que tu narriveras pas vainqueur,
ou quelque chose du genre.
Ce principe, pourtant si simple, devrait nous suivre tout au
long de notre vie, tel un ange gardien. Car la confiance attire le
succs qui, lui-mme, engendrera dautres succs. Perdez confiance
et vous connatrez chec sur chec.
Pour avoir confiance en vous, cette confiance qui mane des
personnalits magntiques, qui est un ingrdient de base du
charisme, vous devrez faire preuve de persvrance. Mais ce nest
pas aussi difficile que vous le croyez.
Par exemple, souvenez-vous de la 1re fois o vous tes mont
sur une bicyclette, o vous avez chauss des patins ou des skis...
Vous aviez, comme tout le monde, la tremblote. Aujourdhui,
rouler bicyclette, patiner ou skier vous paraissent les activits les
plus naturelles du monde.
Vous souvenez-vous de lpoque o vous appreniez
conduire ? Aprs avoir perc avec quels grincements de dents ! Les
brumeux arcanes du dmarrage en premire, vous avez appris
vous faufiler dans la circulation, vous garer en crneau, dmarrer
dans les ctes et ainsi de suite. Que de sueurs froides ! Pourtant,
aujourdhui, vous conduisez machinalement, sans un seul battement
cardiaque superflu ! Vous avez confiance en vos capacits de
chauffeur, vous comptez sur vos automatismes de succs pour
russir.
4
Chapitre 3
Comment acqurir la confiance
qui vous fait dfaut ?
V
ous allez suivre un cheminement mthodique qui
comportera 2 phases, elles-mmes divises en
plusieurs tapes.
Tout dabord, vous apprendrez reconnatre votre valeur et
en demeurer conscient. Ensuite, viendra lapprentissage de
laffirmation de soi, cest--dire lapplication pratique, dans la vie de
tous les jours, de votre confiance nouvellement acquise.
1. Reconnaissez votre valeur personnelle
1re tape : tablissez le dossier de vos russites

numrez mthodiquement vos points forts, accompagns
des occasions dans lesquelles ils vous ont t utiles.
Voici quelques questions qui pourront vous guider si vous
schez :
Dans quels domaines possdez-vous des comptences
certaines ? Il peut sagir de vos qualifications professionnelles
ou de vos violons dIngres, quels quils soient.
Quelles sont vos ralisations tangibles ? succs
acadmiques ou professionnels, ducation de vos enfants,
russite de votre mariage, succs sportifs et ainsi de suite.
quelles occasions avez-vous ressenti le plaisir de la
russite ? Cherchez dans votre mmoire et remontez trs loin
jusqu votre enfance.
Quest-ce que vos proches apprcient chez vous ?
Et ainsi de suite. Ne vous sous-estimez pas. Il est tout aussi
capital pour la confiance en soi dtre un philatliste averti que
5
davoir chang les bougies de sa voiture ou dtre heureux en

mnage.
Lisez et relisez le tableau de vos russites. Gardez-le prs de
vous et compltez-le priodiquement. Savourez-le, imprgnez-vous
de cet tre positif quil dpeint, car cet tre, cest vous !
2e tape : Soyez optimiste

Nous essuyons tous des checs. Mme les personnages les
plus charismatiques chouent dans leurs entreprises. Mais, la
diffrence de ces personnages, notre raction face lchec est
catastrophique.
Nous mchons et remchons nos dboires jusqu ce quils
finissent par envahir toute notre vie. Nest-ce pas votre cas ?
Alors, vous devez changer !
Les personnes confiantes comptent leurs succs

et non leurs checs
Les personnes confiantes comptent leurs succs et non leurs
checs. Elles oublient le pass, misent sur le prsent et, bien
entendu, sur lavenir. Tous leurs faits et gestes sont clairs dune
lueur doptimisme.
Voici maintenant un petit test qui vous permettra de
dterminer si vous avez tendance loptimisme ou au pessimisme.
Rpondez honntement aux questions et vous toucherez
vritablement du doigt la principale manifestation concrte de votre
manque de confiance en vous.
Test : tes-vous optimiste ou pessimiste ?

1. Quelquun pose devant vous un verre contenant de
leau, du vin, du jus ou nimporte quel autre liquide que vous
aimez, jusqu mi-hauteur. Votre premire pense est :
a) Ce verre est moiti vide
6
b) Ce verre est moiti plein

2. Vous passez devant une superbe maison dont
larchitecture se rapproche de la demeure dont vous rvez.
Votre premire pense est :
a) Jamais je naurai les moyens de me payer une maison
comme celle-ci.
b) Jespre que ceux qui vivent dans cette maison ont
conscience du bonheur de la possder.
3. Vous apprenez que dans votre service quelquun doit
tre promu sous peu, mais vous ignorez encore son identit.
Votre premire pense est :
a) De toutes faons, ce ne sera pas moi.
b) Il y a une chance pour que ce soit moi.
4. Avant de sortir ce matin, vous constatez que le ciel est
nuageux :
a) Vous emportez impermable et parapluie au cas o.
b) Vous vous dites que le temps sclaircira srement au cours
de la journe.
5. Vous allez attendre quelquun la gare. Le train arrive.
Votre ami(e) ny tait pas. Votre premire pense est :
a) Il (elle) a d avoir un accident en se rendant la gare.
b) Il (elle) aura rat ce train. Je vais tlphoner la maison au
cas o il (elle) aurait laiss un message et jattendrai larrive du
prochain train.
RSULTATS
1. Si vous avez rpondu par b) toutes les questions, vous
navez rien apprendre en matire doptimisme. Vous tes un rayon
du soleil dans la vie de vos proches. Tout le monde apprcie votre
optimisme et beaucoup de gens doivent vous envier. Ne changez
7
pas ! Vous avez trouv lune des cls du bonheur, de la sant, de la

sagesse et, ce qui nous intresse ici particulirement, du charisme.
2. Si vous avez rpondu par a) 3, 4 ou 5 questions, il est
grand temps de relever un peu la tte. Votre vie doit baigner dans la
grisaille et le dsarroi. Vous tes dfaitiste, pessimiste et totalement
dpourvu de confiance en vous. Votre vie est sans doute bien
morne. Vous vous inquitez pour un rien. Vous tes probablement
de ces gens que leurs proches trouvent quelque peu dmoralisants.
3. Si vous avez rpondu par a) 1 ou 2 questions, vous tes
sur la bonne voie mais il vous reste encore des progrs faire.
Il nest pas possible de se dbarrasser en quelques jours dun
pessimisme qui nous a accabls toute notre vie. Cependant, si vous
y mettez du vtre, vous constaterez quil suffit de peu de chose
pour faire pencher la balance du ct de loptimisme.
Quelques jours ne suffiront peut-tre pas mais quelques
semaines devraient vous permettre de constater une nette
amlioration.
Pendant 8 semaines livrez-vous lexercice suivant.
Exercice dauto-analyse
1. Munissez-vous dun agenda et dun crayon que vous
emporterez partout avec vous.
2. Pendant les 2 premires semaines, chaque fois quune
pense ngative vous traversera la tte (du type Avec cette pluie je
vais srement menrhumer, Ds la premire vague de froid, le
chauffage tombera en panne, Aujourdhui que jai des invits, je
vais sans aucun doute rater ma pte brise, etc.), inscrivez-la dans
votre agenda, la date du jour.
Remarque : Il est probable quau bout des 2 semaines, vous
constaterez que les derniers jours contiennent beaucoup plus de
notes que les premiers. Non parce que vos tats dme empirent,
rassurez-vous, mais simplement parce quau fur et mesure que
vous aurez pris lhabitude dinscrire vos penses, un nombre de
plus en plus faible chappera votre auto-analyse.
8
3. Pendant les 2 semaines suivantes, ignorez les penses

ngatives. Notez exclusivement dans le carnet, la date du jour, vos
penses positives. Ce temps merveilleux va me permettre de
jardiner pendant la fin de semaine, Je trouve que mon nouveau
manteau me va trs bien, etc.
4. Ces 2 autres semaines coules, installez-vous
tranquillement en compagnie de votre agenda. Comptez les penses
ngatives puis les penses positives. En principe, si vous avez
besoin de rosir votre tat desprit, les premires devraient tre
plus nombreuses que les secondes.
5. Reprenez une une vos penses ngatives et remplacez-les
par des penses positives. Par exemple, vous avez crit :
Quel ennui ! Il pleut aujourdhui ! Pas moyen de jouer au
tennis !
Vous pourriez remplacer cette pense ngative par quelque
chose comme :
Tiens ! Il pleut ! Cela me donnera loccasion dtrenner mon
nouvel impermable
ou
Il pleut ? Parfait ! Le jardin en avait bien besoin !
ou
Il pleut ? Je vais en profiter pour mettre de lordre dans ma
collection de timbres.
6. La semaine suivante, reprenez cet exercice. Persvrez au
moins 2 mois. Si vous avez t honnte avec vous-mme, si vous
avez vritablement fait leffort de noter vos penses, lcart entre le
nombre de penses positives et de penses ngatives devrait
diminuer. un moment donn, les penses positives devraient
lemporter sur les autres. Quelques jours plus tard, vous devriez
constater que les penses ngatives ont pratiquement disparu.
Ainsi vous aurez limin les peurs, les doutes qui minent votre
confiance en vous et vous font apprhender des vnements qui ne
surviennent jamais.
9
Cet exercice est essentiel votre succs

Arrtez l votre lecture et commencez ds maintenant (si vous
ne croyez pas cet exercice, notez par exemple toutes les penses
de doute qui vous viennent lesprit)
3e tape : Changez dattitude face lchec

La langue franaise contient de nombreux adages, fruits de
lexprience populaire. En voici 2 que vous devriez toujours garder
lesprit :
Qui nose rien na rien.
La fortune sourit aux audacieux. Le terme Fortune est
utilis ici dans son sens tymologique et signifie chance.
En effet, il ne peut y avoir dchec que pour qui ose,
entreprend, risque. Si vous essuyez des checs, cest que vous avez
os agir, cest que vous avez couru un risque, cest que vous tes
une personne doue dinitiative !
Enfin, cest en essayant que vous russirez. Lancez-vous,
courez le risque et vous ne tarderez pas voir la desse de la chance
vous sourire du haut de lOlympe.
Quoi que vous entrepreniez, considrez cela comme un jeu
dont vous gagnerez certaines parties et en perdrez certaines autres.
Aucun de vos checs nenlve un iota votre valeur personnelle.
Au contraire, ils prouvent que vous avez essay, que vous avez fait
preuve dinitiative, de dynamisme.
4e tape : Ne voyez pas des checs partout

Comment peut-on voir des checs l o il ny en a pas ? Vous
allez comprendre.
10
Faites le tri dans vos checs

1. Vous allez faire un grand mnage parmi vos checs.
Rdigez la liste de vos checs, personnels, professionnels, sportifs,
sociaux, etc.
2. Lorsque vous avez rempli cette liste, analysez
individuellement chacun de vos checs. Il est extrmement
probable que dans 9 cas sur 10 :
ce que vous considrez comme VOTRE chec a t
totalement indpendant de votre volont ;
ce que vous considrez comme un chec nen est pas
rellement un mais simplement une cause dinsatisfaction.
Par exemple, certains parents se dsolent davoir rat
lducation de leurs enfants, parce que ceux-ci prfrent tre
moniteurs de planche voile plutt quentrer Polytechnique. Si tel
est votre cas, dites-vous bien que la vie de votre enfant lui
appartient et quil est libre den faire ce quil veut.
Si la planche voile le rend plus heureux que le calcul
diffrentiel ou intgral, cest son affaire. Et vous ntes pas
responsable ! Vous avez fait votre possible pour en faire un tre
quilibr et heureux. Cest tout ce que votre rle de parent exigeait
de vous.
3. Lorsque vous avez dissqu la liste de vos checs, dchirez-
la lentement et calmement en mille morceaux ou brlez-la. Faites-le
crmonieusement, en ayant limpression daccomplir un geste
symbolique dune extrme importance. Vous vous sentirez renatre
ensuite.
2. Affirmez-vous
Maintenant que vous tes persuad de votre valeur
personnelle, que vous avez cess de vous sous-estimer et que vous
envisagez lavenir avec optimisme, il convient dappliquer la vie de
tous les jours la nouvelle image de vous-mme que vous avez russi
crer.
11
Laffirmation de soi passe par 2 phases fondamentales :

Savoir refuser
Savoir demander
1re phase : Apprenez dire non

Pourquoi avons-nous peur de dire non ?
Tout au long de notre vie nous rencontrons des gens qui nous
bousculent, qui tentent de nous manipuler, de tirer profit de nos
connaissances ou simplement de nous envahir physiquement et
psychologiquement.
Cest nous quil incombe de leur faire comprendre que nous
dsirons conserver notre espace vital, notre intgrit mentale et
affective, notre temps libre, notre argent, etc.
Avez-vous dj eu loccasion de dire oui en pensant non ?
Soyez honnte avec vous-mme. La majorit dentre nous a peur de
dire non.
Pourquoi ?
La peur du rejet
Les psychologues attribuent ce rflexe la peur du rejet. Nous
avons limpression que si nous refusons quelque chose quelquun,
nous en subirons de dsastreuses consquences dont la moindre ne
sera pas la perte de lamiti ou de laffection que nous porte cette
personne.
Cest vrai, me direz-vous. Mais lorsquon achte une paire de
chaussures ou une police dassurance-vie parce que le vendeur ou le
dmarcheur se font insistants, ce nest tout de mme pas par peur
du rejet ? Ces gens-l ne nous sont rien du tout !
Peut-tre bien ! Mais les psychologues ont dcouvert que la
plupart dentre nous ne supportent pas dtre rejets par quiconque,
mme par des personnes que nous naimons pas, que nous ne
connaissons pas. Intressant, nest ce pas ?
12
Ceux qui ne disent jamais non voquent galement la hantise

de devenir (abomination ! ! !) gostes sils annoncent brusquement
quils refusent de recevoir 25 personnes pour le repas de Nol, de
servir quotidiennement de chauffeur leurs adolescents ou de faire
rgulirement des heures supplmentaires pour complaire leur
patron.
Quel est le rsultat de cette attitude ?
Accumulez-vous du ressentiment ?
Si vous navez jamais appris dire non, vous avez sans doute
accumul en vous une dose toxique de ressentiment. Vous avez
certainement limpression dtre exploit, dtre la-personne- qui-
on-demande-tout-parce-quelle-dit-toujours-oui.
Dsintoxiquez-vous !
Les personnes charismatiques ne se laissent pas marcher sur
les pieds. Des gens comme Napolon, Roosevelt, Alinor
dAquitaine ou Cicron, pour nen citer que quelques-uns, ntaient
certes pas des paillassons. Il sen faudrait de beaucoup ! Ctaient
des gens qui savaient saffirmer. Imitez-les donc !
Comment faire pour refuser ?

liminez tout de suite les cris, les pleurs et les grincements de
dents. Ne vous imaginez pas que vous allez devoir donner un coup
de poing sur la table. Mais dire non exige indubitablement une
certaine fermet.
5 rgles dor pour savoir dire non

Voici quelques rgles dor dont vous ne tarderez pas
constater lefficacit.
1. coutez attentivement et donnez-vous le temps de rflchir
la rponse.
13
Par exemple, si quelquun vous appelle au tlphone pour

vous demander daller faire des courses en sa compagnie et si vous
ntes pas certain davoir envie dy aller, rpondez gentiment :
Il faut que je rflchisse, je te rappellerai dans quelques
minutes
2. Efforcez-vous de ne dire que la vrit.
Pas dexcuses vaseuses, de prtextes invents en quelques
secondes et que lon oublie par la suite, de mensonges dans lesquels
on sembrouille.
3. Transmettez votre message avec tact et considration.
Refuser nest pas un synonyme dassommer. Si quelquun vous
invite assister une runion, par exemple, il serait plus diplomate
de rpondre :
Merci davoir pens me poser la question mais je ne crois
pas avoir le temps
que :
Je nirai pas, vous me faites perdre mon temps.
4. Ne commettez pas lerreur dargumenter, surtout lorsque
votre interlocuteur commence se montrer agressif.
Ne perdez ni votre calme ni votre sourire. Ils sont vos
meilleures armes contre ceux qui font mine dtre choqus par
votre soudain refus de complaire leurs 4 volonts. vitez de vous
lancer dans une discussion de ce refus. Ne donnez pas
dexplications superflues. Souriez et dites simplement : NON.
Prenons un exemple : Votre conjoint arrive du travail et vous
annonce quil a invit le samedi suivant un collgue dner. Or, il
sait que vous aviez prvu daller au cinma ou au thtre ou ailleurs,
ce soir-l. Il va donc essayer de vous faire changer davis.
Si vous aviez rellement envie de voir le film ou la pice, il ny
a aucune raison pour que vous ny alliez pas.
Ne vous lancez pas dans une discussion interminable, qui
risque de tourner lorage, au cours de laquelle chacun de vous dira
14
des choses quil regrettera par la suite. Affirmez simplement, le plus

gentiment possible, votre volont de sortir ce soir-l.
Laissez votre conjoint se dbrouiller pour recevoir son
collgue.
Mais il faudra bien quil explique mon absence son invit,
me direz-vous. a, cest son problme, pas le vtre.
5. Ne vous excusez pas.
Rien ne vous oblige vous confondre en excuses parce que
vous avez dit non. Cest votre droit le plus absolu.
En vous excusant, vous vous placez en position dinfriorit,
vous trahissez votre malaise et vous donnez votre interlocuteur
limpression quil pourrait se glisser par une brche de vos dfenses.
Une discussion sengagera et, pour avoir la paix, vous finirez par
cder. Quel dommage !
Voici une bonne nouvelle ! Daprs les spcialistes, cest le 1er
non qui est le plus difficile prononcer. Lorsquon a constat que le
1er refus navait provoqu aucun cataclysme, il est plus facile de
recommencer. Alors, quattendez-vous ?
2e phase : Apprenez demander

Pourquoi faut-il demander ?
Saffirmer ne se traduit pas seulement par des gestes ngatifs.
Saffirmer, cest aussi savoir demander. Un autre vieil adage va
justifier cette ncessit :
Donner est encore plus doux que recevoir.
Tout le monde aime donner. Cest un geste qui satisfait notre
ego, qui nous valorise, qui engendre en nous une profonde
satisfaction. Mais si vous ne demandez rien, vous risquez dtre
laiss pour compte.
Les autres ne sont pas toujours capables de deviner ce que
vous attendez deux. En outre, ils nont pas lobligation dessayer de
prvenir vos dsirs.
15
Mme votre conjoint, vos parents, vos amis les plus intimes ne
peuvent savoir exactement ce qui se passe dans votre tte et quel
moment prcis vous dsirez ceci ou cela.
Vous souhaitez tre entour le jour de votre anniversaire ?
Faites-le savoir. Vos proches prouveront un immense plaisir
organiser une soire-surprise pour vous !
Par contre, si vous rptez qui veut lentendre que les
anniversaires ne riment plus rien lorsquon a votre ge et que vous
ny attachez aucune importance, ne soyez pas tonn si votre
conjoint oublie de vous faire un cadeau.
Imaginons que dans votre entreprise, un poste qui vous
intresse prodigieusement se libre. Nattendez pas quon vous le
propose. Allez trouver votre suprieur et faites-lui part de vos
dsirs. Expliquez comment vous entrevoyez les tches que le poste
en question comporte et pourquoi vous vous sentez
particulirement qualifi.
Et ainsi de suite. Labngation est peut-tre une vertu
chrtienne, mais soyez certain que ce nest pas elle qui a donn une
couronne Napolon, 2 Alinor dAquitaine et limmortalit
Edith Piaf, Fernandel ou Sarah Bernhardt.
Quelles demandes vous sont les plus difficiles faire ?

Dans votre vie familiale, sociale, professionnelle, sexuelle, etc.
Numrotez-les par ordre de difficult 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15. Maintenant, exercez-vous formuler ces demandes, de
la plus facile la plus difficile, en disant je. Commencez par les
crire, et relisez-les de temps en temps :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Apprenez aussi recevoir

Lorsque vous avez obtenu ce que vous dsiriez, le moment est
venu de recevoir avec lgance.
16
Vous souvenez-vous de la raction de certaines personnes

qui vous tiez si heureux doffrir un beau cadeau :
Oh ! Mais tu as fait une folie ! Il ne fallait pas dpenser ton
argent ainsi ! Je nen avais pas vraiment besoin.
Quoi de plus dprimant ?
Non seulement vous tes-vous senti ridicule, bless et du
mais encore vous tes-vous bien promis quon ne vous y
reprendrait plus !
Maintenant, faites un petit examen de conscience et notez les
cas o vous avez eu cette attitude face quelque chose que les
autres faisaient pour vous.
Il faut autant de gnrosit pour recevoir

que pour donner
Si une personne fait leffort de vous offrir quelque chose ou
de vous rendre un service, montrez quel point vous lapprciez.
Elle en sera heureuse et nhsitera pas recommencer. Vous
monterez de plusieurs degrs dans son estime.
17
Rsum
D
ans cet ebook, vous avez dcouvert par quels moyens
vous pouvez accrotre votre confiance en vous.
Aprs avoir cern les ingrdients de la confiance,
vous avez tabli une liste de vos russites, que vous
garderez toujours prs de vous et enrichirez priodiquement.
Vous avez appris quel point loptimisme est un lment
important de toute personnalit charismatique. Si vous prsentez
quelques tendances au pessimisme, nhsitez pas les corriger.
Vous y gagnerez en bonheur, en sant et en charisme.
En outre, vous savez que pour acqurir la personnalit
magntique dont vous rvez, vous devez savoir vous affirmer. Or,
laffirmation de soi passe dabord par la capacit de dire non.
Maintenant, vous nignorez plus pourquoi il est si difficile de
dire non : par peur dtre rejet ou de paratre goste.
Il ny a pas 36 faons de dire non lorsquon veut viter de
blesser son interlocuteur tout en saffirmant. Il faut faire preuve de
dlicatesse, tout en demeurant ferme et concis.
Mais laffirmation de soi possde galement une facette
positive.
Vous devez aussi apprendre demander. Personne ne peut
deviner ce qui se passe exactement dans votre tte. Nattendez pas
des autres quils prviennent tous vos dsirs. Demandez et vous
recevrez.
18
Table des Matires
Sommaire...................................................................................................2
Chapitre 1 Les merveilles de la confiance...............................................3
Chapitre 2 La confiance engendre le succs..........................................4
Chapitre 3 Comment acqurir la confiance qui vous fait dfaut ?.........5

1. Reconnaissez votre valeur personnelle ............................................. 5
1re tape : tablissez le dossier de vos russites ............................... 5
2e tape : Soyez optimiste ................................................................. 6
Les personnes confiantes comptent leurs succs et non leurs checs.. 6
Test : tes-vous optimiste ou pessimiste ? ............................................... 6
Exercice dauto-analyse ............................................................................... 8
Cet exercice est essentiel votre succs..................................................10
e
3 tape : Changez dattitude face lchec ................................... 10
4e tape : Ne voyez pas des checs partout .................................... 10
Faites le tri dans vos checs ......................................................................11
2. Affirmez-vous ................................................................................... 11
1re phase : Apprenez dire non ................................................... 12
La peur du rejet ..........................................................................................12
Accumulez-vous du ressentiment ? .........................................................13
Comment faire pour refuser ? ..................................................................13
5 rgles dor pour savoir dire non ........................................................13
e
2 phase : Apprenez demander .................................................... 15
Quelles demandes vous sont les plus difficiles faire ? .......................16
Apprenez aussi recevoir .........................................................................16
Il faut autant de gnrosit pour recevoir que pour donner ................17
Rsum.....................................................................................................18

Tous droits rservs pour tous pays
19

Developpez Votre Confiance PDF

Transféré par

Informations du document

Titre original

Copyright

Formats disponibles

Partager ce document

Partager ou intégrer le document

Options de partage

Avez-vous trouvé ce document utile ?

Ce contenu est-il inapproprié ?

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Developpez Votre Confiance PDF

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Christian Godefroy

MMXI International Authors Bureau Ltd.

Chapitre 1 Les merveilles de la confiance...............................................3

Chapitre 2 La confiance engendre le succs..........................................4

Chapitre 3 Comment acqurir la confiance qui vous fait dfaut ?.........5

Table des Matires...................................................................................19

1. Reconnaissez votre valeur personnelle

1re tape : tablissez le dossier de vos russites

davoir chang les bougies de sa voiture ou dtre heureux en

2e tape : Soyez optimiste

Les personnes confiantes comptent leurs succs

Test : tes-vous optimiste ou pessimiste ?

b) Ce verre est moiti plein

pas ! Vous avez trouv lune des cls du bonheur, de la sant, de la

3. Pendant les 2 semaines suivantes, ignorez les penses

Cet exercice est essentiel votre succs

3e tape : Changez dattitude face lchec

4e tape : Ne voyez pas des checs partout

Faites le tri dans vos checs

Laffirmation de soi passe par 2 phases fondamentales :

1re phase : Apprenez dire non

Ceux qui ne disent jamais non voquent galement la hantise

Comment faire pour refuser ?

5 rgles dor pour savoir dire non

Par exemple, si quelquun vous appelle au tlphone pour

des choses quil regrettera par la suite. Affirmez simplement, le plus

2e phase : Apprenez demander

Quelles demandes vous sont les plus difficiles faire ?

Apprenez aussi recevoir

Vous souvenez-vous de la raction de certaines personnes

Il faut autant de gnrosit pour recevoir

Chapitre 1 Les merveilles de la confiance...............................................3

Chapitre 2 La confiance engendre le succs..........................................4

Chapitre 3 Comment acqurir la confiance qui vous fait dfaut ?.........5

MMXI International Authors Bureau Ltd.

Vous aimerez peut-être aussi