FSJ / SJV Commission Kata Kodokan

Document pour instructeurs

et
juges de Kata

Nage-no-Kata

Module de Kata FSJ - fvrier 2010

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PRELIMINAIRES
Crmonie douverture

Joseki

6 tatami (6 mtres)

T U
! ! ! !

10 tatami (10 mtres)

! !

Tori et Uke sont au centre du Tatami en face de Joseki, au signal du juge central ils
avancent en direction des angles du tatami et vers Joseki, ensuite face--face, ils
saluent Ritzu-Rei. Ils avancent jusqu la distance de 6 tatami.

6 Tatami (6 mtres)
T U
! !

Tori et Uke se tournent du cot de Joseki, saluent Ritsu-Rei, ensuite face--face Za-Rei

4 Tatami (4 mtres)

! !

Tori et Uke avancent dun grand pas (gauche/droite) en Shizen-Hontai

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Crmonie de clture

4 Tatami (4 mtres)

! !

T Tori et Uke reculent dun grand pas (droite / gauche) U

6 Tatami (6 mtres)

Tori et Uke se saluent Za-Rei, puis se tournent du cot de Joseki saluent Ritsu-
Rei, se font face et reculent jusqu lextrieur de la surface

Ritsu-Rei puis reculent en direction de langle de la surface et ensuite avancent

vers le centre.

Joseki

6 tatami (6 mtres)
T U
! ! ! !

10 tatami (10 mtres)

! !

- La crmonie douverture a une valeur de 10 points

- La crmonie de fermeture a une valeur de 10 points
- Lensemble (fluidit, rythme, harmonie) a une valeur de 10 points

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Nage-no-Kata

Remarques:
La base dvaluation est le Kata Kodokan, selon le DVD dit en 2009 (modle ci-dessus).

La dure dexcution est denviron 8.00 minutes.

Points importants:
Il est important de respecter la forme du salut dans le crmonial et la tenue vestimentaire.
Les formes de Kumi-Kata sont importantes.
Aprs la chute, Uke se relve toujours du cot ou il a frapp.

Notation:
La valeur totale du Kata est de 180 points maximum.
- Chaque technique a une valeur de 10 points (droite et gauche = 1 seule technique).
- La crmonie douverture a une valeur de 10 points.
- La crmonie de fermeture a une valeur de 10 points.
- Lensemble (fluidit, rythme, harmonie) a une valeur de 10 points.

Positions:
Par rapport Joseki, Tori est gauche et Uke droite.

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Uki-Otoshi
4 Tatami (4 mtres)
-Distance entre Tori et Uke = env. 60 cm.

Droite
T U

Tori avance 3 mtres, Uke env 80 cm.

U T
Gauche
- Angle de 90
- Main sur le genou,
- Regarder en avant
-Distance entre Tori et Uke = env. 60 cm.

Seoi-Nage
- Bras gauche de Uke la hauteur
env. 2 Tatami (1.80 mtres) de lpaule lors de la frappe.
- Pieds de Uke au sol.

Droite

Gauche

Tori et Uke sont environ 1.80 m., Uke doit pouvoir frapper sur la tte de

Kata Guruma -Distance entre Tori et Uke = env. 60 cm.

T U
Droite

4 Tatami (env. 4 mtres)

U T
Gauche
- Ne pas saisir le pantalon.
- Position Shizen-Hontai pour projeter.
- Contrler chute avec 2 mains
-Distance entre Tori et Uke = env. 60 cm.

Fin de la srie Te-Waza

T U
- Dos--dos, se rhabillier

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Uki-Goshi
Tori et Uke approche du centre, quand Uke est bonne distance il frappe

Droite T U

4 Tatami (4 mtres)

Gauche

env. 2 Tatami (1.80 mtres)

-Distance entre Tori et Uke = env. 60 cm.

Harai-Goshi
T U - Au 2me par Tori place sa
Droite main derrire lpaule de Uke
doigts vers le haut

4 Tatami (4 mtres)

Gauche
U T

-Distance entre Tori et Uke = env. 60 cm.

Tsuri-Komi-Goshi -Distance entre Tori et Uke = env. 60 cm.

Droite
T U

4 Tatami (env. 4 mtres)

Gauche
U T

- Tori main dans le col.

T Fin de la srie Koshi-Waza U - Dfense de Uke

- Dos--dos, se rhabillier

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Okuri-Ashi-barai
-Distance entre Tori et Uke = env. 30 cm. - Tori dmarre.
T U - Epaules
Droite horizontales.
- Acclration
au 2me pas
4 Tatami (env. 4 mtres)

U T
Gauche

-Distance entre Tori et Uke = env. 30 cm.

Sasae-Tsuri-Komi-Ashi -Distance entre Tori et Uke = env. 60 cm.

T U - Aprs le 2me pas Tori
Droite recule son pied en
diagonale la hauteur de
son talon.
4 Tatami (4 mtres)

U T
Gauche

-Distance entre Tori et Uke = env. 60 cm.

Uchi-Mata - Tori et Uke prennent Migi-

shizen-tai
- pendant la rotation
Droite paules horizontales
Gauche - Balayage de lintrieur de
la cuisse de Uke.
4 Tatami (4 mtres)

-Distance entre Tori et Uke = env. 60 cm.

Fin de la srie Ashi-Waza

T U
- Dos--dos, se rhabillier

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Tomoe-Nage - Changement de kumi-Kata avant

T U
le Kusushi.
Droite

4 Tatami (4 mtres)

U T
Gauche

Ura-Nage
2 Tatami (1.80 mtres) - Tori pied extrieur puis intrieur.
- Tori paume de la main (doigts
vers le haut) sur le bas-ventre de
Droite Uke.
- Uke ne se relve pas.
Gauche

Tori et Uke sont environ 1.80 m., Uke doit pouvoir frapper sur la tte de

-Distance entre Tori et Uke = 90 cm.

Sumi-Gaeshi
- Position Jigotai, oreille contre
T U oreille.
Droite - Ne pas saisir le Judogi.
- Tori ne se relve pas pour le
dsquilibre
4 Tatami ( 4 mtres)

U T
Gauche

-Distance entre Tori et Uke = 90 cm.

Fin de la srie Ma-Sutemi-Waza

T U
- Dos--dos, shabillier

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Yoko-Gake
T U
Droite

4 Tatami (4 mtres)

Gauche
U T

Yoko-Guruma - Uke tombe plat de dos, Tori

contrle avec les 2 mains.
env. 2 Tatami (1.80 mtres)

Droite

Gauche

- Uke dfend en entourant la tte

de Tori.

Uki-Waza -Distance entre Tori et Uke = 90 cm.

T U - Position Jigo-Tai (Migi / Hidari)

Droite

4 Tatami (4 mtres)

Gauche
U T

-Distance entre Tori et Uke = 90 cm.

Fin de la srie Yoko-Sutemi-Waza

T U
- Dos--dos, shabillier

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