INTRODUCTION

La course à pied et la marche, l’un des deux modes de locomotion bipède de l'être humain
Caractériser par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche
le sol. Elle permet un déplacement économe en énergie que la marche
I- les différents types de course à pied
Il existe cinq différent type de courses :
1- le sprint et le demi-fond
Le sprint rassemble l'ensemble des courses à pied ou le sprinter doit courir le plus
rapidement possible sur une courte distance. Le sprint est une discipline qui nécessite moins
d'endurance mais qui demande une certaine puissance musculaire. après un certain âge, il
est déconseillé de le pratiquer.
-on situe le début entre la course de fond et le sprint. Cette discipline se déroule soit à
l'extérieur, soit dans une enceinte sportive. La distance à parcourir se situe entre 800 m et
3000 m. un coureur de demi-fond doit être capable d'enchaîner des accélérations rapides
ainsi qu'une vigilance accrue et une réactivité.
2- le marathon et le semi-marathon
- En athlétisme, le marathon est la plus longue épreuve de course. Pour les
marathoniens la distance à parcourir est de 41,195 km. Après la course les coureurs
ont besoin de beaucoup de récupération.
- Le semi-marathon quant à lui et la moitié d'un marathon. Il se fit sur un parcours de
21,1 km. Ce sont 2 disciplines qui nécessite beaucoup sérieuse entraînement.
3- le trial
Le trial se déroule dans la nature. Cette course à pied peut se faire sur un chemin de
montagne. De plus en plus de coureurs s’adonne à cette discipline. Elle leur permet de
pratiquer un sport tout en profitant de la nature et du paysage. Un trial peut s’étaler sur
plusieurs jours et atteint parfois 160 km.

II- évolution de course à pied

Les capacités de l'homme à courir ont évoluer pour faire face aux prédateurs qui rivalisaient
avec lui pour la nourriture. À un certain moment, la course à pied a évolué vers d'autres
usages. Les chevaux étaient le principal moyen de transmission des messages, il arrivait
parfois que les humains soient plus efficaces. Il y a quelques 2500 ans, PHIDIPPIDES
Courut de marrathon à Athènes pour annoncer la victoire d'une bataille qui opposait les
Athéniens aux envahisseurs perses. La course à pied n'a commencé à faire les titres des
journaux en tant que sport populaire qu'après la publicité de masse et la couverture
télévisuelle qui accompagnèrent le marathon de New York et de Londres à la fin des années
1970. de nos jours le détenteur du record mondial du 10 mm DAVE Bedford.

conclusion
Pour les compétiteurs, courir pour se dépasser, progresser, battre des records, lacune
symbole personnel en soit. Sa n'apporte rien de manière directe,, mais réussir ce chemin
toujours compliqué qu’est le De battre un record Personnel ,Donner une confiance un soin
énorme.