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Evénement en ligne ▪︎ Animé par Saïd AMZIL




Fiche Action n°3

Première action :

Je choisi une résolution ou un objectif que je veux absolument tenir et qui me

tient à coeur.

Deuxième action :

J’annonce mon objectif pour me pousser à le tenir (principe de cohérence)

Je peux :
- l’annoncer sous le cours dans les commentaires
- appeler mes proches, ou leur envoyer un message pour leur annoncer
- me filmer, écrire un post ou enregistrer un audio que je partage sur mes
réseaux sociaux (en mentionnant Saïd AMZIL et en ajoutant le Hashtag
#NouveauChapitre)
- où bien les 3 à la fois !

Troisième action :

Je construit mon plan en 7 étapes pour cet objectif/cette résolution à l’aide du

tableau fourni.
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Evénement en ligne ▪︎ Animé par Saïd AMZIL

J'exprime mon objectif positivement et de façon SMART

Je sélectionne des sources d’information (vidéos, livres (aller sur Amazon), formations …)

Je choisi mon entourage (amis, groupes, networking, formateurs …)

Je me programme des rappels (sur mon téléphone, décoration, posts-it …)

Je définie des créneaux journaliers où je me visualiserai dans la situation de réussite

Je définie des moments et des rituels qui me permettront de prendre conscience des progrets
accomplis et ressentir de la gratitude

Je définie une liste de récompenses que je pourrais m’octroyer lors de mes victoires vers
l'atteinte de mon objectif et au moment de son accomplissement (un plat que j’apprécie, un achat qui
m’attire, une sortie particulière ...) + je définie un signal de récompense immédiate pour célébrer sur
l’instant mes victoires (cri de guerre, pas de danse, tape sur l’épaule...)