SENAM DASAR

SD1

1 2 3 4

SD2

1 2 3 4
SD3 SD4

1 2 3 4 1 TAMPAK SAMPING 2

SD5

1 2 3
SD6

TAMPAK SAMPING

1 2
SD 7

1 2
SD 8

1 2

SD9 S D 10

1 2 1 2
S D 11 S D 12 S D 13

1 2 1 2 1 2

S D 14 S D 15 S D 16

1 2 1 2 1 2
S D 17 S D 18

1 2 1 2

S D 19 S D 20

1 2 1 2
S D 21

1 2 3

S D 22

1 2 3
S D 23 S D 24

BESUTAN

1 2 1 2

S D 25 S D 26

1 2 1 2 3
S D 27 S D 28

1 2 1

S D 29 S D 30

2 TENDANGAN A DAN KARATAN

1

1 2 TAMPAK DEPAN
S D 31

TAMPAK SAMPING

TAMPAK SAMPING

1 2 3 4

S D 32

1 2 3 4
S D 33 S D 34

1 2 1 2 3

S D 35 S D 36

1 2 1 2 3
S D 37

1 2 3

4 5
S D 38

1 2 3

4 5
S D 39

1 2 3 4

S D 40

1 2 3 4
S D 41 S D 42

1 2 3 1 2 3

S D 43 S D 44

1 2 1 2 3
S D 45 S D 46 S D 47

1 2 1 2 1 2

S D 48 S D 49 S D 50

1 2 1 2 1 2
S D 51

TAMPAK DEPAN TAMPAK DEPAN

1 2

S D 52

1 2
S D 53

1 2

S D 54

1 TAMPAK SAMPING 2
S D 55

TAMPAK SAMPING
1 TAMPAK SAMPING 2

S D 56 S D 57

1 2 1 2
S D 58

1 2

S D 59

TAMPAK DEPAN 1 2
S D 60

1 2
TAMPAK DEPAN

S D 61

1 2 3
 4

S D 62

1 2 3 4
S D 63

1 2 3 4

S D 64

1 2
S D 65

1 2 3

S D 66 S D 67

1 2 2

Loncat dengan kaki yang didepan Loncat dengan kaki yang dibelakang
S D 68

1 2 3 4

S D 69

1 2 3 4
S D 70 S D 71

1 2 3 4 1 2

S D 72 S D 73 S D 74

1 2 1 2 1 2
S D 75 S D 76

1 2 3 1 2

S D 77 S D 78 S D 79

1 2 1 2 1 2 3
S D 80 S D 81

TAMPAK DEPAN
1 2 3 1 2

S D 82

1 TAMPAK DEPAN
2
S D 83

1 2

S D 84

1 2 3
S D 85

1
1

S D 86

1 2
S D 87

1 2 3 4

S D 88

1 2 3 4
S D 89

1 2 3 4

S D 90

1 2 3 4 5 6 7
JURUS DASAR
J D 1A

Stand B
1 2 3 4

J D 1B

Stand B
1 2 3 4
J D 2A

Stand B
1 2 3 4

5 6 7 8
J D 2B

Stand B
1 2 3 4

5 6 7 8
J D 3A

Stand B

1 2 3 4

5 6 7 8
 9

J D 3B

Stand B

1 2 3 4
5 6 7 8
J D 4A

Stand B
1 2 3 4

5 6
 7 8 9

J D 4B

Stand B
1 2 3 4
 5 6

7 8 9
J D 4C

Stand B
1 2 3 4

5 6 7
 8 9

J D 4D

Stand B

1 2 3 4
 5 6

7 8 9
JD5

Stand A 2

JD6

Stand A 2

1
J D 7A

Stand A 2
1

J D 7B

Stand A

2
1
J D 8A

Stand A 2

J D 8B

TENDANGAN A &
KARATAN 2X

Stand A

2
1
J D 8C

Stand A
2

JD9

Stand B

1 2 TAMPAK DEPAN
J D 10A

Stand A

1 2
J D 10B

Stand A

1 2
J D 11A

Stand A

1 2

J D 11B

Stand A

1
J D 12

1 2

J D 13

1 2
J D 14A

1 2

J D 14B

1 2
J D 15

1 2

J D 16 A1

Stand B

1 2
J D 16 A2

Stand B

1 2
J D 16B

Stand B

1 2
J D 17A

1 2
J D 17B

Stand B

1 2
J D 18A

1 2
J D 18B

Stand B

1 2
J D 19A

1 2
J D 19B

Stand B

1 2
J D 20A

1 2

3
J D 20B

Stand B

1 2
J D 21

1 2 TAMPAK DEPAN

J D 22

1 2
 TAMPAK DEPAN

J D 23A

1 2
J D 23B

1 2

J D 24A

1 2
J D 24B

1 2
J D 25A

1 2 Pasang

J D 25B

Stand B

1 2
J D 26

1 2
J D 27A1

Stand A

1 2

J D 27A2

Stand A

1 2
J D 27A3

Stand A

1 2

J D 27B

Stand A

1 2
J D 28

2 TAMPAK DEPAN

Loncat dengan kaki depan

J D 29A

Loncat dengan kaki yang diduduki 2

J D 29B

Loncat dengan kaki yang diduduki

J D 30

1
Loncat dengan kaki depan
J D 31

2
Loncat dengan kaki yang menendang

Loncat dengan kaki depan

J D 32

TAMPAK SAMPING
1 2
J D 33

1 2
TAMPAK SAMPING
J D 34

1 2
J D 35

1 2 3 4
PASANG
1 2 3 4

5, 6 7 8 9
10 11 12, 13 14 15

16 17 18,19 20
21, 22 23 24

25 26 27
 28, 29 30, 31 32, 33

34 35
8 PASANG
PESILAT
 PENUTUP

Demikian Materi Senam dan Jurus PSHT ini disusun untuk menjadikan acuan dalam berlatih dan realisasi pelaksanaan pengembangan
Organisasi Persaudaraan Setia Hati Terete di ranah Banjar Kalimantan Selatan. Semoga apa yang diharapkan segenap Aktivis dan Kadang
Kinasih PSHT Cabang Banjar dalam rangka pengabdian tulus pada organisasi PSHT terhadap amanah yang diamanahkan seirama dengan
tatanan lahir, pikir dan tatanan batin Selalu berada di Hadhirat Tuhan Semesta Alam. Amin Ya Rhab.

“ Selama matahari masih bersinar, Selama bumi masih dihuni Manusia, Selama itu pula Persaudaraan Setia Hati Terate Tetap Kekal Jaya
Abadi Untuk Selama lamanya ” (Amin Ya Mujibassailin)