Partie sur les ressources

Nous allons voir dans cette partie que l’enseignant peut mettre en place des contraintes qui sont
adaptés aux ressources de chaque élèves pour susciter un niveau suffisant de mobilisation
dans le but de les développer.

Lors d’un cycle de demi-fond en CP1 avec des élèves de troisième il est fréquent de
constater qu’ils ne mobilisent pas leurs ressources énergétiques à cause de situations qui ne sont
pas forcément adaptés à leurs ressources énergétiques du moment. Il est alors intéressant de se
demander quel problème mobilisateur peut poser l’enseignant afin que tous les élèves puissent
mobiliser leurs ressources ? Gerbaux et Berthoin, 1993 nous alerte sur le fait « qu’il est
possible d’améliorer significativement sa VMA de 7 à 8% sur un cycle de 6 à 12 séances, à
condition que le travail soit individualisé et compris entre 90% et 110% de sa VMA ». Dès
lors, en s’appuyant sur cette référence nous allons tenter de mobiliser des ressources
énergétiques chez nos élèves.

Pour cela, lors d’une séance de demi-fond, l’enseignant pourra proposer cet exercice : Sur une
piste d’athlétisme, des plots sont répartis sur le couloir du milieu qui correspondent tous à
une vitesse (plot de 11 Km/h, plot de 12 Km/h, plot de 13 Km/h…). Le déroulement est le
suivant : les élèves partiront d’une zone matérialisée par l’enseignant et devront aller au
plot préalablement choisi et revenir dans la zone de départ en 1 minute, suivi de 30
secondes de repos. L’exercice dure 9 minutes soit 6 allers-retours. Sur cet exercice il
faudra aller chercher le maximum de points. Si l’élève à une VMA de 12 Km/h, s’il choisi le
plot correspond à sa vitesse il gagne 5 points, s’il choisi un plot correspondant à sa VMA
+1 il gagne 10 points, s’il choisi un plot correspondant à sa VMA-1 il gagne 2 points, par
contre il perd 5 points s’il n’arrive pas à revenir dans la zone en moins de 1 minutes
quelque soit le plot choisi). Durant l’exercice le travail de l’enseignant sera de connaitre le
ressenti des élèves pour mieux les guider dans la suite de l’exercice. Exemple de
conversation avec un élève en réussite« Comment te sens-tu ? : bien, j’ai pris le plot
correspondant à ma VMA je ne suis pas fatigué. Très bien, alors essaye d’aller chercher
VMA+1 maintenant » À l’inverse avec un élève commençant à fatiguer : « Tu es très
essoufflé : oui je suis aller au plot de ma VMA mais la je vais craquer. Quel plot pense-tu
aller chercher dans 30 secondes ? » L’élève devra alors comprendre qu’il est plus
intéressant de marquer 2 points en prenant le plot de la VMA-1 si il sent qu’il fatigué plutôt
que de ne pas savoir revenir en 1minute et perdre des points.
Ainsi le travail sera individualisé en fonction de la VMA de départ de l’élève.

Dans cette exercice nous souhaitons donc mobiliser les ressources énergétiques de nos élèves.
Plus particulièrement la filière aérobie, ou nous choisissons de travailler en « puissance aérobie »
puisque nous travaillons sur de « l’intervalle training » avec des périodes d’effort de 1 minute et de
repos de 30 secondes. En travaillant la puissance aérobie nous cherchons à produire beaucoup
d’énergie sur un temps relativement court. Ainsi nous allons mobiliser le système cardio-
pulmonaire des élèves. et espérer augmenter leur VMA au cours du cycle grâce à un entraînement
individualisé et en puissance.

De plus, nous travaillons également les resources décisionnelles des élèves dans le sens ou les
élèves doivent être capable de prendre des décisions (choix du plot) en fonction de leur forme
instantanée (ressenti de l’effort). si nous voyons un élève tout rouge, qui transpire, avec un fort
débit ventilatoire signe d’une fréquence cardiaque élevé nous souhaitons que l’élève prenne la
décision d’aller chercher un plot correspond au dernier plot-1 dans le but d’une récupération.
Selon Schmidt en 1993 l’apprentissage se fait par « un ensemble d’opérations remarquables
par lesquelles l’entraînement et l’expérience peuvent engendrer de grandes améliorations »
Il conviendra d’effectuer ce type d’exercice à une allure proche de sa VMA plusieurs fois dans le
cycle. Ainsi, en proposant régulièrement ce type de situation, nous pouvons espérer un développer
des ressources énergétiques et décisionnelles chez nos élèves. En fin de cycle, nous espérons
observer un élève qui a améliorer sa VMA d’au moins 1km/h révélateur d’un développement.
Pour aller encore plus loin dans le développement, l’enseignant pourrait proposer à la fin du
cycle, une APSA de la CP4 comme la boxe française et poursuivre le développement des
ressources énergétiques. En effet, en proposant des situations ou un élève propose des
cibles avec son gant et le deuxième doit les toucher durant 30 secondes suivi de 30
secondes de repos ou nous inversons les rôles, répéter cet exercice 4 fois soit un travail de
4minutes, répéter plusieurs fois dans le cycle, nous travaillons également sur la puissance
aérobie et nous continuons de développer les ressources énergétiques chez nos élèves.

Nous avons vu dans cette partie, qu’en posant un problème commun à la classe, chaque élève
sera en mesure de le résoudre avec leur mobilisation de ressources actuelles. Ici, grâce à un
exercice de course, l’enseignant, grâce à la mise en place d’une contrainte et en s’appuyant sur
une référence scientifique, sera en mesure de mobiliser les ressources énergétiques de tous ses
élèves en plus des ressources décisionnelles. Grâce à une programmation des APSA, l’enseignant
sera en mesure de poursuivre ses développement de ressources sur du long terme.