MENTALITÉ

DE
CROISSANCE

F. J Andrés González

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 Titre : MENTALITÉ DE CROISSANCE
2019, F.J. Andrés González
D'après les textes : F.J. Andrés González
Illustration de la couverture : F.J. Andrés González
Révision du style : F.J. Andrés González
1ère édition - Tous droits réservés.

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 Contenu

Introduction
Chapitre 1
Qu'est-ce que la mentalité ?
Chapitre 2
Pourquoi la mentalité est-elle importante ?
Chapitre 3
Croissance fixe vs croissance mentale
Chapitre 4
Les dangers d'une mentalité figée
Chapitre 5
Le pouvoir d'une mentalité croissante
Chapitre 6
Pouvez-vous changer votre mentalité ?
Chapitre 7
Stratégies de développement de la croissance
Chapitre 8
Faire face aux revers
Conclusion
Guide rapide
Liste de contrôle de l'esprit de croissance

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 Introduction
Dans ce monde, soit vous êtes EN CROISSANCE, soit vous êtes EN
CROISSANCE, soit vous êtes EN CROISSANCE.... Il n'y a pas de juste
milieu. Si vous restez immobile avec zéro progrès, vous allez tomber. Il en
va de même pour le succès. Elle exige que vous participiez au processus de
votre croissance personnelle en tout temps. Et de toutes les choses de la
vie, ce que vous croyez de vous-même peut avoir un impact sur votre
succès ou votre échec.

Les gens qui croient que leurs compétences peuvent être améliorées
par le travail acharné et le dévouement vont habituellement de l'avant et
passent à l'action sans trouver d'excuses.

Ces mêmes personnes font également preuve d'ouverture d'esprit, sont

prêtes à apprendre et ont été considérées comme les plus performantes
dans différents aspects de leur vie. Alors, comment font-ils ?

Ce livre vous dira comment faire. Vous verrez que l'esprit est la force
ultime pour vous emmener là où vous voulez aller, mais que vous devez
exploiter sa puissance correctement.

Découvrons-le ensemble.

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 Chapitre 1
Qu'est-ce que la mentalité ?
L'esprit est un outil très puissant qui détermine qui vous êtes en tant
que personne. Aussi connu sous le nom de mentalité, ce mode de pensée
ou votre état d'esprit influe sur la façon dont vous donnez un sens au
monde et à vous-même.

En d'autres termes, une mentalité est un ensemble de croyances et de

pensées qui influencent la façon dont une situation donnée est traitée. C'est
plus ou moins ce que votre personnalité vous dicte et vous aide à
comprendre ce qui se passe autour de vous et ce que vous devez faire à ce
sujet.

Comment se forment les mentalités

Depuis des temps immémoriaux, les gens pensent, agissent et se

comportent différemment les uns des autres. Dans la plupart des cas, le
bon sens dicte que ces différences découlent de variations dans les
antécédents, les expériences d'apprentissage et la formation des uns et des
autres. En outre, les recherches vont dans le même sens.

Ainsi, bien que les expériences, les antécédents et la formation soient

tous des variables externes, même les variables internes comme la
composition génétique ont un rôle à jouer.

La plupart des experts s'accordent à dire que la formation d'une

mentalité est une combinaison des deux. Par exemple, bien que chacun
trouve un ensemble unique de génétique, son expérience, sa formation et
ses efforts personnels l'amènent à faire le reste du chemin.

Ainsi, vos expériences de vie et votre génétique contribuent à encadrer

votre attitude et vos croyances. Et comme ils ont tous les deux un rôle
important à jouer dans votre mentalité, il est utile de savoir en quoi
consistent ces deux facteurs.

Tout d'abord, votre attitude à l'égard de quelque chose est ce que vous
pensez ou ressentez à son sujet, surtout lorsqu'elle se manifeste dans votre
comportement.

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 Votre attitude peut avoir différentes composantes, comme une
composante émotionnelle ou la façon dont quelque chose ou quelqu'un
vous fait ressentir. Ensuite, il y a la composante cognitive, c'est-à-dire la
façon dont vous pensez ou ce que vous pensez du sujet. Ceci est
finalement suivi par la composante comportementale qui montre comment
vous vous comportez lorsque vous faites face au sujet.

Ensuite, il y a vos croyances qui sont simplement des sentiments de

certitude à propos de quelque chose. Les croyances sont basées sur des
idées et lorsqu'à un moment donné, ces idées commencent à se sentir en
sécurité, elles deviennent des croyances. Les croyances, à leur tour,
façonnent votre attitude, qui à son tour façonne votre pensée.

Les attitudes et les croyances donnent lieu à des habitudes qui sont le
reflet direct de votre mentalité.

L'exemple le plus courant et le plus connu d'une mentalité est peut-être

de voir le verre comme "à moitié vide" ou "à moitié plein".

Types de mentalités

Il existe différents types de mentalités qui peuvent vous aider à libérer

le meilleur de vous-même ou à contenir votre potentiel. Il pourrait y en
avoir une longue liste, mais en voici quelques-unes qui ont été appuyées
par la recherche. Voici un bref aperçu de ce qui suit :

Mentalité de l'abondance ou de la rareté ?

La façon dont vous percevez l'abondance ou la rareté dans différents

aspects de la vie influence grandement votre succès dans la vie. Ils se
parlent, rient, rigolent, plaisantent et tout le temps inspirent et expirent.

Pensez-vous que l'un de nous pourrait s'inquiéter qu'il n'y ait pas assez
d'oxygène pour nous deux ? Probablement pas, puisque l'air est abondant.

Placez maintenant les deux mêmes personnes à l'endroit où le réservoir

de l'une d'elles commence à tomber en panne. Cette personne souligne le
besoin d'oxygène et tout à coup, l'air qui l'entoure devient une denrée
précieuse.

Cette pénurie pourrait facilement vous faire vous inquiéter tous les

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deux de ce qui se passera s'il n'y a pas assez d'oxygène pour vous deux ?

Dans l'ensemble, la population semble plus encline à une mentalité de

rareté. Ils voient souvent que la vie a une limite et que s'ils devaient
partager, il n'y en aurait pas assez pour eux.

Cette triste mentalité fait qu'il est très difficile pour ces personnes de
partager quelque chose, y compris le crédit, la reconnaissance, la
responsabilité ou même l'autorité avec les autres. Au lieu de cela, ils
finissent seulement par se faire concurrence pour les ressources
disponibles, même lorsqu'ils peuvent être abondants.

D'autre part, ceux qui ont une mentalité d'abondance ne sont pas
limités par ce mode de pensée. Au lieu de considérer les possibilités
comme limitées, ils s'efforcent de se créer plus de possibilités et d'accepter
le changement plutôt que de le craindre.

Bref, une personne qui a une mentalité de rareté choisit des pensées
négatives et adopte une mentalité de victime. Au mieux, votre attention
quotidienne se concentre sur toutes les choses qui peuvent ne pas
fonctionner.

Mais d'autres avec une mentalité d'abondance ont tendance à mettre

toutes leurs réserves d'énergie dans ce qui fonctionne et voient des
possibilités infinies pour améliorer leur situation actuelle.

Mentalité productive contre mentalité défensive

Cette combinaison est essentiellement une question de performance

quotidienne. Beaucoup de gens peuvent penser qu'ils ont une mentalité
productive ou qu'ils sont productifs, alors qu'en réalité ils sont seulement
occupés ; en réalité, ils peuvent ne pas terminer les tâches et terminer les
projets de manière productive.

Pensez à votre liste de tâches quotidiennes et aux dix choses ou plus

que vous devez faire d'ici la fin de la journée. Vous avez peut-être passé
toute la journée à courir et à "faire" des choses, mais quand il est 17 h et
que vous terminez la journée, vous réalisez que vous n'avez réussi à cocher
que trois des dix choses que vous étiez censé faire. Vous avez l'impression
de travailler tout le temps, mais vous ne faites pas grand-chose.

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 Cela signifie-t-il que vous êtes paresseux et que vous ne voulez pas
atteindre vos objectifs ? Ou peut-être que ça a quelque chose à voir avec ta
façon de penser.

Avoir une mentalité productive signifie que vous utilisez toutes vos
ressources, y compris votre temps, votre énergie et vos efforts de la
meilleure façon possible. En même temps, cela signifie aussi que vous
n'essayez pas de tout faire, d'être partout ou même de le faire aussi vite que
possible.

Au contraire, cela signifie tirer le meilleur parti de ce qui est disponible

tout en profitant du processus. Ceux qui ont une mentalité productive
recherchent des connaissances valides et vérifiables et utilisent leur
raisonnement pour prendre des décisions éclairées.

Ainsi, ces personnes trouvent un moyen et passent plus de temps à

chercher des solutions pour de meilleures performances plutôt que de
trouver des problèmes et de rester coincées.

D'autre part, la mentalité défensive, comme son nom l'indique, est à la

fois autoprotectrice et autodéfensive. Ce genre de mentalité ne recherche
que les informations avec lesquelles vous vous sentez à l'aise et s'éteint
lorsqu'elles sont perçues comme une menace. Évidemment, ce schéma de
pensée peut devenir très limitatif.

C'est aussi un moyen apparent d'éviter la créativité, de trouver de

meilleures alternatives aux problèmes existants et de tomber facilement
dans la routine. Mais le plus grand revers de cette mentalité est peut-être
que l'on apprend quelque chose en se basant sur de fausses suppositions ou
que l'on entrave complètement l'apprentissage.

Mentalité fixe vs mentalité de croissance

Ce combo est peut-être le plus connu en termes de mentalité. Très

brièvement, une mentalité fixe est une vision statique dans laquelle on
croit qu'on est bon à quelque chose ou qu'on n'est tout simplement pas bon
à quelque chose, sans pouvoir changer ce que l'on appelle "Fait" ou
"Destin".

D'autre part, une mentalité de croissance est une mentalité

d'apprentissage avec une vision dynamique. Cette mentalité vous permet

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de croire que vous pouvez changer, améliorer, prospérer et améliorer
n'importe quoi grâce à une formation adéquate.

Pour en revenir aux trois paires de mentalités, il est assez facile de voir
qu'une mentalité de chaque paire vous permet d'explorer, de grandir et
d'être plus heureux globalement. L'autre fait le contraire.

Ces mentalités limitantes peuvent sembler offrir plus de confort, être

plus faciles à suivre et exiger moins d'efforts, mais elles ont un coût. Non
seulement ils repoussent les bonnes opportunités de la vie, mais ils peuvent
aussi vous empêcher d'atteindre votre plein potentiel.

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 Chapitre 2
Pourquoi la mentalité est-elle importante ?
Désormais, chaque mentalité peut fonctionner d'une double manière.
Par exemple, bien que votre mentalité individuelle puisse vous ouvrir des
portes, vous pouvez aussi établir de sérieuses limites en fonction de vos
croyances et de votre approche dans différents contextes.

Cela signifie que tout comme les mentalités peuvent vous aider à
détecter les opportunités, elles peuvent aussi vous piéger dans des cycles
d'autodestruction. Les histoires que vous vous racontez et les choses que
vous croyez à votre sujet peuvent aller dans toutes les directions.

Tout d'abord, si vous êtes pris dans une mentalité négative ou

restrictive, votre mentalité empêchera un changement dans votre vie. Mais
si vous développez une mentalité positive, alors vous permettez à de
nouvelles compétences de s'épanouir.

L'importance de la mentalité dans la vie

Parce que votre façon de penser maintient votre ensemble de

croyances, vous avez un immense potentiel pour faire une différence dans
votre vie. Pour la plupart des gens, leurs croyances sont au cœur de leurs
efforts. Ainsi, les croyances distinguent les gens qui réussissent dans ce
qu'ils font, par opposition aux autres qui luttent continuellement.

Ces croyances forment la base de leurs capacités. Pensez à vos talents,

à votre intelligence et à votre personnalité, considérez-vous que ces traits
sont simplement fixes et permanents, ou pensez-vous que ce sont des
aspects que vous pouvez cultiver et améliorer tout au long de votre vie ?

La rigidité ou la flexibilité de ces croyances est ce qui détermine votre

façon de penser.

Avoir le bon état d'esprit pour une tâche particulière est presque une
condition préalable au succès. Que vous soyez parent, enseignant, étudiant,
homme d'affaires ou dans toute autre profession, vous devez avoir le bon
état d'esprit pour réussir dans ce que vous faites.

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 Chaque profession comporte ses propres obstacles et obstacles et le fait
d'avoir un état d'esprit positif vous permet non seulement de surmonter ces
obstacles, mais aussi de les accueillir comme des défis ou comme une
occasion d'apprendre et de grandir.

Si vous regardez autour de vous, vous verrez que les gens avec des
circonstances similaires ont souvent des résultats très différents dans la
vie. Cela arrive à cause de sa mentalité.

Puisque votre réflexion sur les événements et les situations influence

votre interprétation de ceux-ci, les résultats seront différents de ceux d'une
autre personne ayant une autre façon de penser.

Si vous avez une mentalité positive, il vous sera plus facile de

surmonter les revers que les autres avec une mentalité négative ou
restrictive. Ou, si vous avez une mentalité négative, vous sentirez que le
monde s'effondre sous vos pieds chaque fois qu'il y a une expérience
désagréable.

Si vos croyances fondamentales ne vous soutiennent pas, alors vous

êtes susceptible de vous préparer à l'échec face à une situation difficile.
Vous pouvez être plus susceptible de vous rendre et d'admettre votre échec
quand tout ce que vous avez à faire, c'est d'essayer plus fort ou peut-être
d'adopter une approche différente. Vous devrez peut-être aussi changer
d'humeur.

Les esprits sont plus que des croyances

Mais les mentalités ne sont pas de simples croyances et ont la capacité

de dicter leurs réactions aux situations et autres tendances. Ils remplissent
un certain nombre de fonctions cognitives et vous permettent de cadrer des
situations. En même temps, votre mentalité attirera votre attention sur les
indices les plus importants et filtrera les informations non pertinentes afin
que vous ne soyez pas submergés.

Votre réflexion vous guidera également en vous recommandant des

objectifs raisonnables à atteindre pour que vous ayez un sens de
l'orientation. Une fois que vos pensées deviennent habituelles, définissez
qui vous êtes et ce que vous pouvez devenir.

Les expériences de vie renforcent la mentalité

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 Pour la plupart des gens, leur mentalité est créée pour eux dès leur plus
jeune âge. C'est peut-être par l'intermédiaire des parents, des enseignants,
des amis ou d'autres personnes que vous absorbez facilement ce qu'on vous
dit.

Et parce que quand tu es jeune et que tu veux dire, tu acceptes l'offre,

ils n'ont aucun autre point de connaissance. Cette information de base est
ancrée dans votre psychisme et commence à façonner vos croyances au
sujet du monde et de la place que vous y occupez.

Au fur et à mesure que vous grandissez et mûrissez, les expériences et

les événements de la vie peuvent contredire ces connaissances antérieures
et changer un peu votre façon de penser. Cependant, les connaissances
antérieures restent bloquées et deviennent votre point de référence pour
une grande partie de votre vie. Par exemple, si vous êtes entouré de gens
qui sont constamment dans un état d'anxiété et d'accablement, il est très
probable que vous développerez une mentalité qui reflète des réactions à la
vie d'une manière anxieuse et accablante.

Leur façon de penser continue de se développer et de se renforcer à

mesure qu'ils répètent et pratiquent leurs croyances.

Maintenant, si vous êtes coincé dans une mentalité négative ou

limitante, vous allez probablement continuer à répéter une communication
négative et commencer à voir les choses d'une certaine façon. Cette
pratique peut devenir autoréalisatrice jusqu'à ce que vous la croyiez
complètement vraie.

À l'autre extrémité du spectre, si vous avez une mentalité positive, elle

est renforcée par vos croyances et vos actions cohérentes.

Le facteur émotionnel

Cependant, la répétition n'est pas le seul facteur en jeu dans la création

des habitudes et des croyances. Le facteur émotionnel joue également dans
cette équation. Lorsque des pensées et des actions répétées sont mélangées
à des émotions, les résultats escomptés peuvent être altérés.

Les bonnes et les mauvaises habitudes se créent de la même manière -

par la répétition. Mais l'habitude peut s'enraciner plus rapidement et plus
fortement lorsqu'elle est combinée à l'émotion.

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 Prenons l'exemple de la nourriture de réconfort. Vous savez que ce
n'est pas bon pour vous, mais comme vous vous sentez bien à un moment
où vous êtes déprimé, vous avez recours à cette habitude pour vous
remonter le moral. Une fois que vous entrez dans ce cycle, vous
développez un comportement couplé à une émotion puissante et formez
une habitude alimentaire malsaine.

Que dit la science des mentalités ?

Les neurosciences ou l'étude du système nerveux nous disent que le

cerveau crée et détruit continuellement des voies neurales. Ces voies, à
leur tour, forment nos pensées et nos modèles de comportement qui
incitent votre cerveau à prendre des décisions, à choisir des actions et à
vous présenter au monde extérieur.

Parmi celles-ci, les voies les plus couramment utilisées sont renforcées,
tandis que d'autres qui restent sous-utilisées sont affaiblies et
éventuellement remplacées.

Ces données scientifiques sont en corrélation avec l'explication des

différentes mentalités car le cerveau est préinstallé avec le biais de
l'apprentissage de nouvelles choses. En même temps, il y a aussi des gens
qui apprennent à arrêter d'apprendre et à se laisser enfermer dans une
mentalité fixe.

Les personnes positives sont plus susceptibles de s'améliorer, ce qui

renforce l'idée que la capacité peut être améliorée. D'autre part, les
personnes ayant une mentalité négative semblent stagner, ce qui renforce
l'idée qu'elles se retrouvent bloquées à leur niveau de compétence actuel
sans aucune amélioration.

Ces deux aspects en particulier nous concernent dans ce livre et sont

connus comme la mentalité de croissance et la mentalité fixe. La
différence entre les deux est que si l'un se concentre sur les résultats
obtenus, l'autre met l'accent sur le processus.

La mentalité fixe donne la priorité à des résultats tels que l'obtention de

"cet emploi" ou la perte de "ces 10 kilos" dans lesquels la personne pense
qu'elle est définie par le résultat. La mentalité de croissance vous dit que
l'effort mis dans le processus pour atteindre ce résultat est plus important.

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 C'est parce que vous pouvez devenir plus intelligent, plus créatif et
plus efficace si vous vous concentrez sur le processus plutôt que sur le
résultat. Il laisse beaucoup de place à l'amélioration, ce qui signifie qu'il
continue de grandir en tant que personne.

À l'avenir, examinons de plus près chaque type.

16
 Chapitre 3
Croissance fixe vs croissance mentale
Vous savez maintenant que la façon dont vous pensez à vos capacités a
un impact très réel sur les résultats que vous obtenez dans la vie. Il est
intéressant de noter que les mentalités fixe et de croissance se renforcent
mutuellement, mais de manière très différente.

Si vous croyez que la capacité est une caractéristique ancrée ou fixe

avec laquelle vous êtes né et que vous ne pouvez pas changer, alors vous
avez une mentalité fixe. Mais si vous pensez que vous pouvez développer
cette capacité par l'effort et la pratique, alors vous avez une mentalité de
croissance.

Chaque croyance conduit à des comportements différents et, par

conséquent, à des résultats différents. Des deux, avoir une mentalité de
croissance, où vous êtes prêt et disposé à apprendre et à vous améliorer, est
la clé du succès.

Cela dit, cela ne veut pas dire que le travail acharné, la persévérance et
la lutte ne sont pas importants. Ils le sont, mais seulement quand vous
croyez que vous n'êtes pas limité et que vous avez le contrôle total de votre
destinée.

La mentalité dans la pratique

Les personnes ayant ces deux mentalités non seulement pensent

différemment, mais réagissent également différemment à l'information. En
fait, les différences peuvent être marquées lorsqu'elles répondent à
l'information sur le rendement.

Par exemple, les personnes ayant une mentalité fixe réagissent très
bien à l'information sur la façon dont elles ont fait quelque chose. Il peut
s'agir d'essayer une nouvelle recette, d'apprendre une nouvelle langue, de
travailler sur un projet de bricolage ou de réussir les résultats et les notes
des tests.

Leur esprit est plus actif lorsqu'ils apprennent leur bonne performance.
Leur principale préoccupation, quoique quelque peu limitée, concerne les

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résultats obtenus, l'accent étant mis sur les éloges qu'ils reçoivent.

D'un autre côté, les personnes ayant une mentalité de croissance ont
tendance à être plus réceptives lorsqu'elles sont informées des moyens
d'améliorer leur performance. Ces gens veulent apprendre à exceller, ce
qui laisse beaucoup de place à la croissance.

Ils s'intéressent davantage aux stratégies qui les aident à évoluer et au

processus d'évolution, et pas seulement à leur talent ou à leurs capacités.

Les deux approches sont, en fait, très différentes, la première se

concentrant sur "comment je l'ai fait" et la seconde sur "ce que je peux
faire mieux la prochaine fois".

La mentalité fixe concerne la façon dont la performance est perçue et

la mentalité de croissance concerne la façon dont l'amélioration peut avoir
lieu. Il n'est pas difficile de voir quelle mentalité fonctionnera le mieux à
long terme.

La mentalité en action

Lorsqu'il s'agit d'agir, la mentalité fixe et la mentalité de croissance

sont toutes deux opposées. Pour faire référence à un exemple bien connu,
prenons l'histoire de la tortue et du lièvre.

Dans l'histoire, le lièvre était si sûr de pouvoir gagner qu'il s'est assis et
s'est endormi pendant la course. D'un autre côté, la tortue était persistante
et croyait encore qu'elle avait une chance de gagner.

Quand le lièvre s'est réveillé, il a commencé à courir aussi vite qu'il le

pouvait, mais il est arrivé trop tard. Pendant ce temps, la tortue avait
gagné.

L'histoire montre donc que le lièvre avait une mentalité fixe dans
laquelle il croyait que sa capacité inhérente à la vitesse garantirait une
victoire. Mais la tortue a montré une mentalité de croissance dans laquelle
il croyait qu'il avait besoin de travailler dur pour arriver à un certain point.
En même temps, il n'avait pas peur de l'échec, mais il était prêt à relever un
défi.

Cela montre aussi qu'une mentalité fixe peut être susceptible d'avoir

18
une vision finale trop parfaite de soi-même. Comme le lièvre, ce schéma
de pensée suggère qu'il est déjà parfait.

Ainsi, son cerveau devient moins apte à reconnaître les possibilités

d'amélioration.

Les fondements de la mentalité fixe contre la mentalité de

croissance

Les personnes ayant une mentalité fixe acceptent leurs traits de

caractère comme des faits. Ils croient qu'il y a une certaine quantité
d'intelligence et de talent et qu'il n'y a rien qui puisse changer ce fait. Par
conséquent, les personnes ayant cette mentalité s'inquiètent souvent de
leurs traits de caractère et de leur degré d'adaptation.

Avec une mentalité fixe, vous croyez que votre capacité est innée et
vous trouvez l'échec dérangeant parce qu'il vous pousse à vous demander
si vous êtes vraiment bon. Une autre croyance partagée par les personnes
ayant cette mentalité est qu'il y a une limite supérieure cachée à ce qui peut
être atteint.

Par exemple, si tu as eu des problèmes à l'école, tu peux penser que tu

n'es pas fait pour l'université. Il se peut que tu ne postules jamais à
l'université, mais que tu te retrouves pris dans un emploi mal rémunéré et
non engagé. Un tel travail ne fera rien pour stimuler votre cerveau et la
croyance en l'insuffisance devient votre réalité.

D'un autre côté, si vous avez une mentalité de croissance, alors vous
acceptez que vous pouvez améliorer votre capacité et l'échec ne vous dit
que sur quoi travailler.

Ceux qui ont une mentalité fixe sont prêts à faire leurs preuves et
deviennent souvent sur la défensive au cas où quelqu'un signalerait qu'ils
ont fait une erreur. Cette mentalité ne permet aux gens que de se mesurer à
leurs échecs.

La mentalité de croissance, en revanche, fait souvent preuve de

résistance et de persévérance face aux erreurs. Au lieu d'adopter une
approche défensive, ils sont motivés à améliorer leur performance.

Jetez un coup d'œil à ces déclarations sur l'humeur des personnes ayant

19
une mentalité fixe et croissante :

Mentalité fixe Mentalité de croissance

Les mathématiques ont été un défi pour
Je suis horrible en maths.
moi.
J'ai essayé de m'organiser, mais sans
Je n'arrive pas à m'organiser. grand-chose.
succès.
J'adore les gâteaux, mais je ne sais pas J'aimerais apprendre à cuisiner,
cuisiner. mais ils n'ont pas encore commencé.

Il est facile de voir à partir de ces exemples que les citations de groupe
à l'esprit fixe sont plutôt une déclaration de résignation comme "horrible
à", "ne peut pas sembler", "ne peut pas cuire", et "n'est pas bon à". Il y a
une réticence implicite à essayer, car la personne croit que ces
compétences sont hors de sa portée. Les membres de ce groupe ont un but
précis.

Le groupe sur l'état d'esprit de croissance présente des exemples qui

sont plus une observation qu'un énoncé. Ces opinions reflètent la
possibilité d'apprendre une compétence si la personne fait plus d'efforts et
fait plus d'efforts.

Ainsi, en distinguant la mentalité fixe de la mentalité de croissance,

gardez à l'esprit ce qui suit :

Objectifs : La mentalité fixe veut paraître intelligente, tandis que la

mentalité de croissance veut apprendre et s'améliorer.

La mentalité fixe évite les défis, mais la mentalité de croissance les

cherche.

Changement : Le changement est perçu comme une menace par la

mentalité fixe, mais la mentalité de croissance le considère comme un défi.

Réponse aux défaillances : Les personnes enfermées dans une

mentalité fixe réagissent mal aux échecs et semblent impuissantes, mais
celles qui ont une mentalité de croissance semblent résilientes.

Réponse à la critique : La mentalité fixe semblera défensive face à la

critique, mais la mentalité de croissance en tirera des leçons.

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 Réponse au Mal : La mentalité fixe tend à punir et à répliquer dans
cette situation, tandis que la mentalité de croissance tend à éduquer et à
s'engager.

Voir le succès des autres : La mentalité fixe voit le succès des autres
comme une menace, mais la mentalité de croissance le voit comme une
inspiration.

21
 Chapitre 4
Les dangers d'une mentalité figée
Les avantages d'une mentalité de croissance peuvent sembler évidents,
mais beaucoup de gens ont un état d'esprit fixe dans certaines situations.
Cela peut être très contre-productif parce que cette mentalité empêche le
développement et la croissance de compétences importantes. Ceci, à son
tour, sabote votre bonheur et votre santé à l'avenir.

Supposons, par exemple, que ce n'est pas un génie de la science. Si

vous continuez à vous dire que vous n'êtes pas un scientifique ou que la
science n'est pas votre truc, alors cette affirmation devient une excuse pour
ne pas étudier la science.

Bien qu'avec une mentalité fixe, vous pouvez éviter l'échec à court
terme, cela entrave aussi votre potentiel de croissance, d'apprentissage et
d'acquisition de nouvelles compétences à long terme.

D'un autre côté, votre partenaire avec une mentalité croissante essaie
de donner une chance à la science, même s'il a échoué au début.
Maintenant, cette personne voit probablement l'échec comme un signe
pour continuer à travailler sur ses compétences plutôt que d'accepter
qu'elle n'est pas bonne à quelque chose.

À long terme, vos pairs optimiseront leur potentiel parce qu'ils ont
choisi de profiter de la critique plutôt que de l'ignorer. Ils ont décidé de
surmonter un défi plutôt que de l'éviter et de le considérer comme une
occasion d'apprentissage plutôt que de se sentir menacés.

Donc, si vous pensez que des choses comme "C'est impossible de

perdre du poids", "Je ne suis pas un artiste naturel", "Je ne suis pas créatif"
ou "Je suis un postier", alors vous allez manquer beaucoup d'expériences.
Au bout du compte, vous cessez de fumer, vous n'apprenez pas autant, et il
devient décidément plus difficile de vous améliorer.

Voici d'autres aspects qui seront perdus :

Saper l'importance de l'effort

22
 Dans une mentalité fixe, les qualités de base, comme le talent ou
l'intelligence, sont considérées comme des traits fixes. Ces personnes ont
tendance à documenter leur talent ou leur intelligence plutôt que de la
développer. Ils peuvent aussi attribuer le succès au talent seul, sans effort.
Lorsqu'ils sont bons à quelque chose, ils l'attribuent volontiers à leur talent,
par exemple en obtenant une note élevée à un test ou une bonne
performance sur un projet.

Cependant, en même temps, ils considèrent aussi que leurs capacités

les plus fragiles sont fixées. Ainsi, au lieu de développer ces compétences,
ils ont tendance à les accepter telles quelles, sans faire d'effort pour les
améliorer, car "je ne suis pas fait pour manipuler un pinceau".

Ils acceptent qu'ils sont tels qu'ils sont et qu'ils ne peuvent pas
s'améliorer ou changer.

L'obsession de prouver sa valeur

Les personnes ayant une mentalité fixe ressentent le besoin de prouver

leur valeur. Chaque scénario requiert une confirmation de votre
personnalité, de votre intelligence ou de votre caractère.

Chaque scénario est également surévalué, ce qui soulève des questions

telles que "Vais-je réussir ou échouer ?

Bien qu'ils semblent désespérés d'approbation, ils n'iront pas au-delà de

leurs capacités pour atteindre le succès qu'ils désirent tant. Ils ont tendance
à rester coincés parce qu'ils ont peur d'être rejetés parce qu'ils ne sont pas
prêts à se développer au-delà de leur coquille.

Le désir d'être impeccable

Pour aller plus loin, le problème avec une mentalité fixe, c'est qu'il ne
suffit pas d'avoir du succès ou d'avoir l'air intelligent et talentueux. En tout
cas, le désir est de paraître impeccable.

Donc, ce qui se passe en fin de compte, c'est que si l'échec signifie que
vous manquez de potentiel ou de concurrence, alors vous êtes coincé dans
le fait d'être un échec. Il n'y a nulle part où aller d'ici.

Au lieu de cela, vous finissez par vous concentrer sur le fait d'éviter

23
l'échec à tout prix et d'essayer de préserver le sentiment de réussite. Vous
n'essayez rien de nouveau parce que si vous ne pensez pas que vous allez
exceller, vous ne voulez pas que les autres vous voient échouer. En fin de
compte, l'ensemble du processus peut être très restrictif et frustrant.

Diminution de la conscience de soi

L'un des effets les plus dommageables d'une mentalité fixe est peut-
être qu'elle diminue la connaissance de soi. L'accent est plutôt mis sur les
récompenses et les validations externes. Avec cette mentalité, l'attention
est détournée du développement interne.

En s'efforçant constamment d'obtenir une reconnaissance extérieure et

des signes de succès, il a tendance à tromper non seulement les autres,
mais aussi lui-même. Ça vous enlève aussi qui vous êtes vraiment.

La nécessité d'une validation constante

Votre réflexion peut aussi avoir un impact sur votre relation avec les
autres. Souvent, les personnes ayant une mentalité fixe se sentent peu sûres
d'elles et s'attendent à ce que leur partenaire, leurs amis, leurs pairs et les
autres les soutiennent dans toutes les situations.

Ils veulent simplement être entourés de gens qui les félicitent pour
leurs capacités et leur donnent une confiance qu'ils n'ont pas pu établir par
eux-mêmes. Cependant, cela peut poser des problèmes - pourquoi si les
relations amoureuses prennent fin, si les amitiés se rompent ou si des
conflits surgissent entre pairs ?

N'importe laquelle de ces situations laisserait une personne avec une

mentalité fixe avec une faible estime, peu de confiance et beaucoup de
doute et de peur.

Bref, c'est ainsi qu'une mentalité fixe voit les choses :

Compétences : La mentalité fixe croit que c'est quelque chose avec

lequel on naît et qu'on ne peut pas changer.

Défis : La mentalité fixe considère qu'il faut à tout prix éviter cette
situation. Il y a une menace constante qu'un défi pourrait exposer votre
manque de compétences et vous avez tendance à abandonner facilement

24
lorsque vous êtes dans cette position.

Effort : Ceci est considéré comme inutile par l'esprit fixe. C'est quelque
chose vers lequel les gens se tournent quand ils ne sont pas assez bons
pour le travail.

Rétroaction : La rétroaction rend la mentalité fixe défensive. Lorsqu'ils

reçoivent une rétroaction, les gens qui ont cette mentalité la prennent
personnellement et la considèrent comme une attaque exclusive à leur
performance ou à leurs capacités. Si vous ne l'aimez pas, vous pouvez
même ignorer complètement le feedback.

Défaillances : Lorsqu'ils sont confrontés à des difficultés, les gens qui

ont une mentalité fixe blâment les autres. Ils se découragent aussi
facilement et sont plus susceptibles d'arrêter complètement de fumer.

Rappelez-vous que tous ces éléments sont des déclencheurs qui non
seulement établissent mais aussi trahissent une mentalité fixe.

Passer de l'un à l'autre peut être difficile, mais c'est possible. Vous
devez être prudent avec ces déclencheurs parce qu'une mentalité fixe peut
et va vous arrêter. Les comportements spécifiques pour s'éloigner d'une
mentalité fixe peuvent inclure les suggestions suivantes :
​ - Écoutez votre voix intérieure - si vous ne le faites pas, elle gouvernera votre
comportement d'une manière habituelle, vous gardant coincé où vous êtes.

​ - Quand tu trouves quelqu'un de mieux que toi, apprends de lui.

​ - Lorsque vous avez le choix entre quelque chose de sécuritaire et quelque chose de
stimulant, optez pour le défi.

​ - Lorsque vous rencontrez une bosse sur la route, demandez-vous ce que vous pouvez en
apprendre ou ce que vous pouvez faire ensuite.

​- Lorsque vous recevez une rétroaction, ne la prenez pas ou ne la prenez pas comme une
critique personnelle. Pensez à la façon dont vous pouvez utiliser cette information pour
améliorer votre rendement.

25
 Chapitre 5
Le pouvoir d'une mentalité croissante
Une mentalité de croissance permet aux gens de se considérer comme
capables de bien faire dans la plupart, sinon dans tous les milieux. Ils ne se
considèrent certainement pas limités par leurs capacités actuelles, mais ils
croient qu'ils peuvent faire ce qu'ils veulent tant qu'ils pratiquent.

Prenons l'exemple de la réception d'un nouveau projet, quelque chose

sur lequel vous n'avez jamais travaillé auparavant. Maintenant, votre
réponse pourrait être l'une ou l'autre.

Vous pourriez voir ce nouveau défi et penser que vous n'êtes pas
qualifié pour faire ce travail ou que de tels nombres, technologies ou
conceptions n'étaient pas votre truc. Cela refléterait évidemment une
mentalité fixe et vous manqueriez tout ce qui a été mentionné dans le
chapitre précédent.

Cependant, vous pouvez aussi voir la même chose et commencer à

planifier comment la faire fonctionner. Vous pourriez discuter de ce que
vous auriez besoin d'apporter à la table et de ce qui serait nécessaire pour
obtenir les résultats souhaités.

Cet optimisme et cette créativité indiquent une mentalité de croissance

qui vous permettra également d'atteindre les objectifs suivants :

Amélioration par l'effort

Une mentalité de croissance permet aux gens de croire que leurs

compétences de base peuvent être développées grâce au travail acharné et
au dévouement. Pour ce groupe, les cerveaux et les talents ne sont que le
point de départ et leur permettent de s'appuyer sur eux.

Ce groupe de personnes fait preuve d'une soif d'apprendre et d'une

résilience qui est une nécessité pour la réussite. Les personnes ayant une
mentalité de croissance considèrent leurs qualités comme des traits qui
peuvent être développés grâce à leur engagement et à leurs efforts.

Ayant une mentalité de croissance, vous êtes prêt à essayer de

26
nouvelles choses parce que vous savez que votre succès dépend de vos
efforts et non de vos capacités innées. Vous n'êtes pas concentré sur le fait
d'éviter l'échec parce que vous croyez que si vous le faites mal, vous
pouvez vous améliorer et réussir à temps.

De plus, la recherche indique également que la mentalité de croissance

permet aux gens de mieux naviguer à travers le stress et les défis et mène à
des niveaux plus élevés de bien-être.

Offre un sentiment de satisfaction

Contrairement à la mentalité fixe, l'un des avantages les plus évidents

de la mentalité de croissance est l'infinité d'opportunités qui peuvent être
saisies. Avec une mentalité de croissance, il recherche continuellement
l'amélioration suivie d'un sentiment d'accomplissement et
d'accomplissement.

Le sentiment d'accomplissement est également le précurseur d'un

niveau d'excellence plus élevé. Ce faisant, vous apprenez que le succès est
un travail continu en cours plutôt qu'une satisfaction instantanée.

Renforcer la résilience

Une mentalité de croissance permet aussi de développer la résilience.

Lorsque vous faites face à des défis ou à des revers, votre mentalité adopte
une approche plus positive pour les gérer.

Par exemple, lorsque vous recevez une rétroaction, vous savez qu'il
s'agit d'une stratégie d'apprentissage efficace qui vous aidera à établir des
objectifs et des normes appropriés pour l'avenir.

Solutions tampons contre la démotivation

Les personnes ayant une mentalité de croissance recherchent des

opportunités et des défis pour s'engager avec elles plutôt que d'obtenir leur
satisfaction à partir des résultats. Cela signifie être motivé à faire de plus
en plus.

Plus axés sur les processus que sur les résultats, ces gens
s'épanouissent lorsqu'ils sont en train de faire quelque chose. Le processus
offre une occasion d'apprentissage, les stimule et les pousse à faire encore

27
plus.

Par exemple, au lieu de désirer un livre complet, écrit à la perfection, la

mentalité de croissance est motivée à apparaître quotidiennement pour y
travailler constamment jusqu'à ce qu'il soit fait, peu importe ce qui est
nécessaire. Au lieu d'être obsédée par le nombre, une mentalité de plus en
plus axée sur l'exercice quotidien pour être plus en forme et en meilleure
santé.

Encourage la persévérance

Une mentalité de croissance exige aussi de la persévérance. L'objectif

d'une mentalité de croissance n'est pas de se concentrer sur ce qui lui
arrive, mais sur la façon dont il lui arrive.

La persévérance, c'est aussi donner un coup de pied dans la peur de

l'échec par la porte. Cela revient à prendre des risques lorsque l'occasion se
présente et à ne pas simplement vivre une vie trop prudente ou
paranoïaque.

La ténacité est un ingrédient essentiel pour une mentalité de

croissance. Et comme vous ne pouvez pas toujours avoir un taux de
réussite de 100 % pour tous les défis auxquels vous faites face, la ténacité
vous aidera à réfléchir sur les échecs de la bonne façon.

Si vous ne trouvez pas de solution, cela vous donne généralement

l'occasion de travailler sur vos compétences et d'apprendre quelque chose
de nouveau. Quand la plupart des gens se heurtent à un mur, inventent une
excuse ou abandonnent tout simplement. Cependant, une personne ayant
une mentalité de croissance se rend compte que l'échec est une composante
inévitable du succès.

Ainsi, ils se préparent mentalement à l'échec, sachant qu'il arrivera un

jour ou l'autre. La pensée ne les effraie pas et ne les fait pas se rendre.

De plus, le fait de se permettre d'échouer un peu enlève la pression

pour obtenir un résultat parfait à chaque fois.

Favorise la pensée critique

Lorsque vous parlez d'apprendre, faire des erreurs est une nécessité,

28
car cela vous force à identifier où vous avez fait une erreur. Cet effort vous
aide non seulement à trouver une solution, mais aussi à développer votre
esprit critique.

Supposons que vous ayez une question difficile en classe. Si vous

éteignez votre cerveau parce que vous vous sentez submergé, vous ne
pourrez jamais grandir ou apprendre quoi que ce soit.

Cependant, si vous reconnaissez le problème en travaillant sans

relâche, en posant des questions et en évaluant de façon critique, vous avez
de meilleures chances de trouver une réponse. En même temps, l'effort que
vous faites aidera votre cerveau à créer de nouvelles connexions neurales
et sera mieux équipé pour résoudre des problèmes similaires. C'est comme
ça qu'on grandit et qu'on est meilleur à tout.

La pratique fait que le maître

Il ne s'agit pas d'abuser d'un vieux cliché, mais pour une mentalité de
croissance, la pratique la rend parfaite, ou plus exactement, bien meilleure
dans ce qui se pratique.

Puisque la mentalité de croissance est plus déclenchée par un

dévouement à l'apprentissage que par un désir ardent d'approbation, la
pratique et l'effort favorisent des qualités comme la créativité et
l'intelligence. Les personnes ayant cette mentalité ne sont pas découragées
par l'échec, ni ne se considèrent comme des échecs, mais comme des
apprenants.

En fait, la pratique répétée joue un rôle important dans le processus

d'apprentissage et est nécessaire pour acquérir de l'expérience. La plupart
des experts s'entendent sur le fait que l'entraînement améliore la
performance et modifie le cerveau.

En résumé, une mentalité de croissance considère les situations

suivantes comme :

Compétences : La mentalité de croissance croit que les compétences

sont quelque chose qui peut être constamment changé, amélioré et
développé. Les compétences viennent du travail acharné, donc on ne peut
pas s'arrêter de travailler.

29
 Défis : La mentalité de croissance est désireuse d'accepter les défis et
les voit comme une opportunité de grandir. La possibilité de participer à
un défi rend l'esprit de plus en plus persévérant.

Effort : L'effort est essentiel à une mentalité de croissance et peut

même annuler le talent. Lorsque la mentalité de croissance considère
l'effort comme la voie du succès, elle se rend compte de la nécessité de
l'apprentissage tout au long de la vie.

Rétroaction : La mentalité de croissance considère la rétroaction

comme quelque chose de constructif et une expérience dont on peut tirer
des leçons. C'est un moyen efficace d'identifier les domaines à améliorer.

Reculs : Au lieu d'amortir les choses, les reculs sont perçus comme des
moyens d'améliorer les talents et les efforts actuels.

30
 Chapitre 6
Pouvez-vous changer votre mentalité ?
Les croyances peuvent être changées lorsqu'elles ne vous servent plus
ou vous permettent d'atteindre vos objectifs.

Résistant au changement

Bien que les mentalités puissent changer, cela ne se fait que très
lentement. C'est particulièrement vrai si vous avez des croyances de
longue date à propos de quelque chose. Par exemple, si on vous a dit que
manger une pomme par jour est bon pour vous, vous aurez peut-être de la
difficulté à le croire si quelqu'un vous dit le contraire.

Bien qu'une mentalité fixe soit facile à former, elle est résistante au
changement. Prenons l'exemple d'un pieu tenant une tente en place sur le
sol. Bien qu'il puisse se déplacer, une fois qu'il a été placé, il est réticent à
le déplacer à moins qu'il n'y ait une bonne raison de le faire.

Donc, une fois que vous avez formé une mentalité à propos de quelque
chose, cela conditionne votre opinion future sur cette chose. Par exemple,
si vous considérez qu'un prochain événement est ennuyeux parce que le
dernier du même type était vraiment ennuyeux, vous ne voudrez peut-être
pas y aller du tout. Cependant, si vous vous rendez compte que ce n'est pas
ennuyeux du tout, il vous faudra peut-être un certain temps pour changer
votre façon de penser.

Utiliser la peur pour changer votre mentalité

Un individu avec une mentalité fixe a plus d'intérêt à paraître

intelligent qu'à échouer lorsqu'il apprend de nouvelles choses. Ils feront
tout ce qu'ils peuvent pour éviter l'embarras et ignorer ce qui leur manque
vraiment. En d'autres termes, ils ont peur d'avoir l'air stupide.

C'est en soi un facteur inhibiteur. Il est possible que cela provienne

d'un sentiment de rejet ou de ridicule à l'égard d'expériences ou
d'événements de l'enfance stockés dans votre esprit inconscient et dont
vous ne vous souvenez peut-être même pas consciemment.

31
 En conséquence de cette peur inconsciente, votre mentalité fixe évite
d'essayer de nouvelles choses, résiste à l'apprentissage, ralentit son
développement, et peut même vous pousser à agir paresseusement.

Pour contrer efficacement ce phénomène et changer votre façon de

penser, vous devez prendre conscience de la peur qui anime votre
comportement. Et puis réalisez que cette peur n'a aucun fondement dans
votre réalité actuelle. Tu dois t'en remettre et laisser tomber.

Par exemple, les élèves ayant une mentalité fixe considèrent que leur
niveau d'intelligence ne change pas. Leur principale préoccupation reste de
prouver qu'ils sont intelligents, ou de cacher qu'ils ne le sont pas.

Ainsi, ils ont tendance à éviter les situations dans lesquelles ils
pourraient échouer. De plus, ils ne se remettent pas bien de leurs échecs et
ne préfèrent se consacrer qu'à des tâches qu'ils peuvent déjà bien
accomplir.

Il en va de même chez d'autres personnes ayant cette mentalité, où

leurs efforts sont limités et sabotés.

Utiliser les actions pour changer votre mentalité

Une autre façon de changer les mentalités est d'agir, car les
compétences et les talents se développent par la répétition et la pratique
constante. La clé du changement d'une mentalité fixe est d'identifier et de
réfuter la voix de la mentalité fixe et de prendre à plusieurs reprises des
mesures axées sur la croissance.

Bien que ce ne soit pas quelque chose qui se produit du jour au

lendemain, vous pouvez développer de nouvelles compétences par une
pratique délibérée et répétée. Et pour chaque nouvelle compétence que
vous développez, votre mentalité fixe s'affaiblit.

Identifiez vos adversaires

Les esprits se forment à partir d'expériences passées et de jalons

émotionnels. Mais quand ces mentalités ne donnent pas les résultats
escomptés, elles deviennent des contre-esprits.

Il en résulte un sentiment d'insécurité, des croyances limitantes et

32
d'autres pensées négatives qui entravent le progrès. La plupart du temps,
ces pensées négatives se produisent si souvent que vous ne les remarquez
même pas.

Pensez à cette voix qui fait des commentaires désobligeants quand

vous vous regardez dans le miroir. C'est la même voix qui vous rend
malheureux avec votre apparence, vous fait hésiter quand vous approchez
quelqu'un de nouveau ou même quand vous voulez envisager un
changement de carrière.

Maintenant, tout le monde a des pensées négatives, ou des contre-sens

à un degré différent, mais les dommages sont collatéraux. Elle détruit
habituellement ses rêves et rend très difficile le maintien d'une attitude
positive. Il ne reste que des rappels désagréables comme "je ne peux pas
lui parler", "je ne suis pas assez intelligent pour ça", "je ne suis pas assez
qualifié" ou "je ne suis pas en forme", et ainsi de suite.

Pour changer votre façon de penser, vous devez faire attention au

moment où cette voix est élevée et à la fréquence à laquelle elle se fait
entendre. Cela vous permettra de déterminer avec précision les
déclencheurs de votre mentalité contraire et de la réduire à quelques
questions clés.

Passage des vitesses du négatif au positif

Une fois que vous avez établi vos pensées négatives, vous devriez
éviter d'être retenu. Chaque fois qu'une pensée négative surgit, il faut la
contrer par une réaction instantanée, mais positive.

Disons que vous voulez faire une promenade après le dîner pour faire
plus d'exercice. Mais le problème, c'est qu'une fois le dîner terminé, vous
commencez à entendre cette voix qui vous dit que vous êtes trop fatigué,
trop plein ou qu'il est trop tard pour partir maintenant.

Arrêtez immédiatement ce schéma de pensée en vous levant et en

mettant vos chaussures de marche.

Vous verrez qu'il suffit souvent de faire le premier pas pour éteindre
cette voix désagréable dans votre tête.

Comprendre "POURQUOI" vous devez changer

33
 Changer les mentalités demande beaucoup de volonté et de travail, car
il n'est pas facile de se défaire des habitudes acquises. Cela devient
d'autant plus difficile que beaucoup de mauvaises habitudes ou d'habitudes
limitantes se sont formées quand vous étiez petit et que vous avez fait les
choses de la même façon depuis.

Comprendre pourquoi vous devez changer une habitude ou une

mentalité le rendra plus significatif. Deux choses doivent venir ici : la
motivation et la volonté.

Tout d'abord, vous devrez compter sur la motivation pour changer vos
habitudes, et même si le " pourquoi " vous motivera, il peut être difficile à
maintenir à long terme. C'est là que la volonté doit intervenir et vous
garder en vie.

Cependant, la volonté peut aussi s'épuiser assez rapidement. Pensez à

essayer de manger plus sainement, puis à trouver un paquet de biscuits
scouts à côté du bol de fruits au travail. Tu vas peut-être rassembler ta
volonté et résister aux cookies.

Ensuite, vous avez l'intention d'aller au gymnase après le travail, mais

vous devez rester derrière pour une raison quelconque. Quand vous aurez
terminé, vous serez non seulement fatigué, mais aussi sans volonté. De
plus, le fait que vous n'ayez pas pu garder votre plan original n'aide pas
non plus.

Vous finissez par aller au gymnase ou directement à la maison ? vous

connaissez probablement la réponse parce que cela arrive à tout le monde.

Ainsi, lorsque vous essayez de changer vos habitudes en comptant

uniquement sur la motivation et la volonté, elles peuvent ne pas suffire à
elles seules. Et c'est aussi la raison pour laquelle de nombreuses personnes
renoncent à changer leurs habitudes peu de temps après avoir commencé,
incapables d'aller de l'avant.

Au lieu de cela, ce que vous devez faire est de devenir un peu

indulgent et de vous laisser un peu de place pour trébucher. Une mentalité
fixe ne laisse aucune place à l'erreur, vous laissant émotionnellement
épuisé et hésitant quand il s'agit d'essayer quelque chose de nouveau.

Commencez petit pour finir grand

34
 L'une des meilleures façons de changer les mentalités est de
commencer lentement vers de grands objectifs. Essayer d'être en bonne
santé, riche ou sage avec quelqu'un de plus compatissant, calme et efficace
n'est jamais facile. Une fois de plus, vous devez combattre tous vos
démons ancrés dans votre mentalité dès vos premières années.

Donc, si vous êtes stressé la plupart du temps, essayez de méditer

pendant deux minutes chaque soir avant de vous asseoir dans une position
lotus pendant une demi-heure et un esprit de course.

Si vous voulez être en meilleure forme physique, commencez par

quelque chose d'aussi petit qu'une simple poussée vers le haut. Construisez
votre force et votre mentalité avant d'atteindre un groupe impressionnant
de vingt personnes.

Décidez de votre petit objectif et poursuivez-le avec une mentalité

positive. Souvent, vous constaterez peut-être que vous en faites plus que ce
que vous aviez prévu (peut-être deux ou trois pompes au lieu d'une seule)
et vous vous sentirez bien quand vous en aurez plus que vous ne le
devriez. Les autres jours, vous n'atteindrez peut-être que le minimum, mais
vous vous sentirez quand même bien dès que vous atteindrez votre
objectif.

Beaucoup de gens pensent qu'il n'est pas logique de commencer si

petit, mais le fait d'atteindre avec succès des objectifs toujours petits peut
aider à développer de nouvelles habitudes mentales.

35
 Chapitre 7
Stratégies de développement de la croissance
Mentalité

Lorsque vous laissez des résultats comme vos résultats de tests, votre
poids, votre travail ou votre apparence vous définir, vous devenez la
victime d'une mentalité fixe. Au contraire, une mentalité de croissance est
basée sur l'apprentissage et le processus peut être accéléré en suivant des
stratégies éprouvées et véritables.

Éducation et formation tout au long de la vie

Une mentalité de croissance, c'est d'abord et avant tout d'évoluer et de

grandir. Ainsi, au lieu de demander l'approbation des autres, vous devez
vous entourer de gens qui peuvent vous aider à vous améliorer.

Cela signifie que vous ne vous sentez pas obligé de justifier tout ce que
vous faites. Pour ce faire, vous devez sacrifier votre potentiel de
croissance. Au lieu de cela, donnez la priorité à l'apprentissage plutôt qu'à
l'approbation, car cela vous aidera à grandir et à réussir dans vos
entreprises.

En même temps, essayer de nouvelles choses vous aidera à avoir des

idées différentes et à réaliser ce que vous savez bien faire. Vous pouvez
également commencer à vous lancer de nouveaux défis avec de nouvelles
tâches pour développer votre potentiel.

Prendre un engagement

Lorsque vous combinez l'apprentissage continu et l'engagement, vous

vous préparez à l'excellence.

Trop souvent, les gens commettent l'erreur de s'engager en titubant,

pensant qu'ils sont engagés à leur cause ou à leur objectif, mais ils ne le
sont pas vraiment. Avec une mentalité chancelante, les gens se sont mis en
route pour essayer des choses et attendre de voir ce qui se passait.

Au cours du processus, de nombreuses personnes se concentrent

36
uniquement sur le fait qu'elles n'ont pas encore atteint leur objectif et ne
peuvent s'empêcher de penser au chemin qu'il leur reste à parcourir. Cette
mentalité limitative peut saboter vos efforts et vous rendre plus enclin à
vous rendre.

Cependant, lorsqu'une mentalité de croissance se développe, ce

problème est éliminé. Lorsque vous décidez que vous êtes pleinement
déterminé à atteindre vos objectifs, quels que soient vos échecs, vous avez
plus de chances de réussir.

Voici un exemple très simple et quotidien. Vous vous réveillez tard,

sautez du lit, vous êtes déjà stressé parce que vous allez manquer le bus ou
le covoiturage. Dans l'urgence, vous sautez le petit-déjeuner, vous vous
habillez en vitesse et vous sortez en courant de la porte juste pour réaliser
que vous avez manqué le voyage. Maintenant, une mentalité fixe réagira
probablement en murmurant, en maudissant, en insultant et en restant de
mauvaise humeur pour le reste de la journée.

Mais si vous travaillez à développer la croissance, vous y verrez une

occasion de vous engager dans une routine plus opportune pour vous
assurer que cela ne se reproduira plus.

Ensuite, vous réagirez en vous couchant tôt, en vous réveillant et en

vous habillant le soir pour que demain soit meilleur et différent.

Ne vous engagez pas à le planifier dans votre tête, mais à le réaliser

dans l'action.

Développer une saine estime de soi

Il peut être très difficile de viser le succès ou de l'atteindre sans estime

de soi. Avant de pouvoir espérer grandir ou vous améliorer, vous devez
croire que vous êtes capable d'atteindre votre objectif. Puisque vous ne
pouvez pas vous permettre de vous miner vous-même, il est important que
vous arrêtiez de vous soucier de ce que pensent les autres.

L'estime de soi, c'est la façon dont tu te vois, le reflet de ta mentalité. Il

est créé à partir d'un dialogue interne avec vous-même dans lequel vous
percevez et évaluez votre valeur, qu'elle soit positive ou négative.

Pour avoir une forte estime de soi, il faut une mentalité forte, une

37
mentalité qui vous permet de grandir et d'évoluer.

Travaillez sur votre point de vue

Toute mentalité est une question de perspective. Vos croyances, vos

pensées, vos préjugés et vos attitudes fondamentales influent sur la façon
dont vous traitez l'information et dont vous vivez le monde qui vous
entoure. Avoir un état d'esprit de croissance augmente la probabilité de
formuler une perspective gagnante et d'obtenir un succès à long terme.

La perspective est aussi le moteur de la motivation. La motivation

détermine si vous êtes capable d'atteindre vos objectifs à long terme. Il sert
de carburant pour vous maintenir en vie jusqu'à la ligne d'arrivée. Sans
motivation, vous perdrez votre élan lorsque vous serez confronté à des
difficultés. La meilleure façon de maintenir votre motivation est de vous
rappeler votre "POURQUOI" - Pourquoi avez-vous commencé ? pourquoi
est-ce important pour vous ?

Par exemple, lorsque vous voulez perdre du poids, est-ce parce que
vous n'aimez pas ce que vous ressentez dans votre état actuel ou
simplement parce que vous voulez être en santé ? Bien que l'une ou l'autre
raison vous rapprochera de votre but, celle qui est déclenchée par le
sentiment de faute sera probablement plus faible.

Fixer des objectifs efficaces

De nombreux facteurs influent sur la mentalité de croissance d'une

personne.

L'un d'entre eux est l'établissement d'objectifs efficaces et significatifs.

Lorsque les objectifs sont fixés de façon réaliste, ils ont plus de
chances d'être atteints. L'atteinte d'objectifs importants ou de jalons encore
plus petits vers un objectif plus vaste est un processus d'apprentissage
positif pour l'état d'esprit de croissance.

Un esprit résilient vous aidera à traverser les moments difficiles et

vous aidera à passer au prochain défi.

Gérez votre voix négative interne

38
 L'un des plus grands obstacles à une mentalité de croissance est votre
voix critique intérieure. Cette voix n'arrête pas de vous dire que vous ne
pouvez pas le faire, que cela n'en vaut pas la peine, que vous êtes qui vous
êtes et que vous devez apprendre à vivre avec elle.

Cette voix intérieure renforce l'idée que les choses arrivent et que vous
avez une influence limitée sur votre vie. Tout le monde, même ceux qui
ont une mentalité croissante ont cette voix et pour changer leur mentalité,
ils doivent apprendre à la gérer.

Comme point de départ, transformez le "ne peut pas" de votre esprit en

"peut" et ajoutez un "alambic" à la fin de vos phrases.

Faire face à l'adversité

Une mentalité de croissance réussit à faire face à l'adversité. Si vous

voulez surmonter les temps difficiles, vous devrez faire face à tous les
défis.

Si vous évitez de faire face à des obstacles, vous ne pouvez pas vous
attendre à maximiser votre potentiel actuel ou à développer de nouvelles
compétences. Les défis représentent une occasion d'apprendre et de se
développer, ce qui signifie que vous pouvez aussi grandir dans le
processus.

Les gens qui ont une mentalité de croissance excellent dans les défis
qu'ils doivent relever pour aller de l'avant.

Être ouvert aux opinions

Une mentalité de croissance est toujours bienvenue, car c'est une autre
occasion d'apprendre. La rétroaction vous donne également l'occasion
d'améliorer votre rendement. Il vous aide à déterminer les domaines qui
ont besoin d'être améliorés et ceux où vous réussissez bien.

Et comme la rétroaction est fournie par d'autres, il est très important

d'interagir avec les autres. Interagir ou réseauter peut impliquer de quitter
votre zone de confort pour inspirer la créativité.

Imaginez venir à votre bureau où votre patron vous appelle pour vous
plaindre d'un rapport que vous avez préparé ou d'un projet que vous êtes en

39
train de réaliser. Vous pourriez aussi avoir l'impression que vous n'êtes pas
assez bon pour ce travail ou que votre patron n'a aucune idée de ce qu'il
faut faire pour que le travail soit fait.

Quoi qu'il en soit, le reste de la journée, vous passez le reste de la

journée dans des lits d'enfant, à vous plaindre et, dans le pire des cas, à
chercher du travail. Mais lorsque vous vous efforcez de développer une
mentalité de croissance, vous verrez ce même incident comme une sorte
d'expérience d'apprentissage.

Vous serez plus enclin à évaluer votre performance et à chercher des

solutions constructives, ce qui vous aidera vraiment à trouver des moyens
d'améliorer votre projet. Au lieu de marmonner et de marmonner, il sera
beaucoup plus facile d'aller de l'avant.

40
 Chapitre 8
Faire face aux revers
Après avoir débattu des bonnes et des mauvaises mentalités, il devient
plus clair que la façon dont l'esprit réagit aux revers, aux déceptions ou
aux échecs est très importante.

Par exemple, pour une mentalité fixe, un échec devient un échec qui
déforme la réalité. Cette vision déformée empêche les gens de voir une
situation telle qu'elle est. Et sans une image claire de la situation, il peut
être impossible de tourner, de résoudre ou de progresser.

Mais pour une mentalité de croissance, ce revers ne devient pas

écrasant. En fait, elle est souvent perçue comme quelque chose qui
réorientera vos efforts dans la bonne direction.

L'importance de l'échec

Pour les entrepreneurs, l'échec leur donne l'occasion de comprendre les

différences entre ce qu'ils veulent et les résultats qu'ils obtiennent.

Pour toute personne intéressée à améliorer sa performance et ses

résultats à l'avenir, un petit contretemps peut lui faire faire beaucoup de
chemin. En effet, la marge de recul permet de localiser la cause de l'erreur
et d'adapter les efforts futurs en conséquence.

Puisqu'il est important de réaliser qu'il n'y aura jamais une situation
dans laquelle tout sera parfait, il est tout aussi important de s'attendre à des
revers en cours de route.

La mentalité de croissance considère l'échec comme un tremplin dont

elle peut tirer les précieuses leçons de vie suivantes :

Expérience et connaissances

La première leçon importante tirée d'une erreur, d'un échec ou d'un

revers est l'expérience. Quand vous faites une erreur, vous emportez avec
vous une expérience de première main qui vous aide à développer une
compréhension plus profonde.

41
 L'expérience vous aide à changer votre humeur et à réfléchir sur la
vraie nature des choses.

Un autre aspect de la même chose est qu'elle apporte avec elle des
connaissances de première main. Si vous avez une mentalité de croissance,
vous utiliserez cette connaissance à l'avenir pour surmonter ce même
échec.

Résistance et croissance

Les revers aident aussi à renforcer la résilience. Pour réussir, il est

important que vous sachiez comment résister, afin que votre premier
instinct ne soit pas de cesser de fumer.

La résilience elle-même mène aussi à une croissance dans laquelle on

apprend à évoluer face à l'adversité. Accepter qu'il n'y a rien de mal à subir
un revers occasionnel vous permet de vous remettre plus rapidement d'un
échec.

Cela dit, n'oubliez pas que même s'il n'y a pas de mal à échouer, il n'y a
pas de mal à abandonner.

Changez votre stratégie

L'échec est un moyen efficace de réaliser la nécessité de modifier vos

plans ou stratégies. Bien qu'il soit important d'avoir un bon plan en tête
pour réussir, il ne devrait pas être immuable.

Au lieu de cela, vous devriez être assez flexible pour vous permettre de
revoir votre approche, d'ajuster et de mesurer les choses au fur et à mesure
que vous progressez. L'important, ici, c'est que vos objectifs doivent rester
les mêmes, mais que votre plan doit constamment évoluer.

Chercher l'inspiration chez les autres

Comme vous l'avez déjà vu, la mentalité de croissance cherche son

inspiration chez d'autres qui sont meilleurs dans quelque chose, qui
réussissent mieux et qui obtiennent les résultats souhaités.

Vous pouvez commencer à chercher des personnalités bien connues de

tous les horizons et vous rendre compte que chaque personne qui réussit a

42
connu une série de revers avant d'atteindre le succès.

Utilisation de l'erreur comme effet de levier

Vous pouvez utiliser n'importe quel recul comme levier non seulement
pour récupérer, mais aussi pour vous propulser vers l'avant. Pour profiter
de ses échecs, il doit savoir à quoi il a échoué et pourquoi. Vous devez
également être conscient de ce que vous pouvez faire différemment et
comment éviter les mêmes erreurs à nouveau.

Cette mentalité vous aidera à surmonter vos erreurs au lieu d'assimiler

l'échec à la défaite totale. Avec la bonne mentalité, vous apprenez à
grandir et à mûrir, à acquérir une nouvelle compréhension et une nouvelle
perspective de tout, de l'amour, de la vie, des affaires, de l'argent, des
relations et des gens.

Au cours de ce processus, il est contraint d'établir de nouvelles

connexions et de nouveaux ponts là où il n'avait pas auparavant relié les
points.

Redéfinir les priorités et les valeurs

Selon votre façon de penser, les revers peuvent faire ou défaire. Pour la
mentalité de croissance, l'échec vous aide à réévaluer vos priorités.

Une fois que vous réalisez qu'un échec n'est qu'un obstacle temporaire,
vous apprenez à regarder au-delà. Vous recommencez à réorganiser les
choses les plus importantes et vous mélangez les autres.

Afin d'essayer de récupérer et de s'améliorer, commencez à faire les

ajustements nécessaires. En même temps, chaque échec subséquent aide
également à remodeler les valeurs. Puisque la mentalité de croissance est
axée sur l'évolution et l'amélioration constantes, vous réaliserez que ce que
vous valorisiez il y a dix ans n'est pas ce que vous valorisez aujourd'hui.

C'est un travail en constante évolution qui apprend à avancer en

laissant derrière lui les revers.

Ne laissez pas votre échec vous définir.

Quand vous rencontrez un revers, il est tentant de le laisser façonner la

43
façon dont vous vous voyez. Par exemple, une relation ratée peut vous
faire croire que vous n'êtes pas aussi attirante que vous le pensiez. Ou un
travail que tu voulais vraiment mais que tu n'as pas eu, je pourrais te faire
croire que tu n'es pas si intelligent après tout.

Toutefois, il est important de comprendre que sa valeur n'est pas

déterminée par les circonstances. Une meilleure option serait d'évaluer vos
capacités et vos forces en pensant aux grands revers du passé.

L'examen de la façon dont vous avez surmonté ces obstacles antérieurs

peut vous aider à concevoir une stratégie solide.

Vous aide à atteindre votre potentiel

Pour la plupart des gens, l'échec signifie qu'ils ont vraiment essayé. Ils
ont essayé de faire quelque chose d'utile qui n'a pas fonctionné. Mais ceux
qui essaient et ceux qui échouent peuvent devenir des enseignants précieux
pour tous ceux qui ont une mentalité de croissance. L'échec favorise une
meilleure réflexion et vous prépare à maximiser votre potentiel pour vos
efforts futurs.

La même chose vous construit d'une manière que vous n'auriez jamais
cru possible, vous permettant ainsi d'assumer la responsabilité de vos
erreurs. Souvent, il est difficile de se rendre compte de ce dont on est
capable tant qu'on n'a pas surmonté les échecs. Cela vous aide aussi à
développer votre potentiel.

L'échec vaut toujours mieux que la repentance

L'échec est une bien meilleure alternative que le regret. Pensez à vivre
avec regret sans savoir ce qui se serait passé si vous aviez postulé pour le
poste. Comparez ça au fait de ne pas avoir l'emploi, mais trouvez où sont
vos défauts. Au moins avec l'option échec, vous serez plus près de réussir
la prochaine fois.

Un succès qui vient facilement laisse souvent une grande place à

l'échec, car il donne l'impression que rien ne peut mal tourner. Mais l'échec
vous aide à ne pas sous-estimer le succès et à redoubler d'efforts la
prochaine fois. La repentance, par contre, n'offre pas une telle opportunité
et ne fait que vous laisser déprimé.

44
 Les reculs produisent un sens de l'orientation

La plupart des gens n'arrêtent pas de deviner les décisions qu'ils

prennent. Ils ne le font pas parce que ces décisions sont bonnes ou
mauvaises, mais seulement parce qu'ils ne savent pas comment les choses
se passent.

Mais si une décision se heurte à un revers, elle indique une voie de

réorientation. Aujourd'hui, une mentalité de croissance s'empresse de saisir
cette opportunité.
et apprend de ses erreurs. Développez un sentiment de clarté sur les
points où les choses ont mal tourné et sur la façon de réorienter vos efforts
pour corriger l'erreur.

Et parce que la redirection vous emmène vers de nouveaux endroits,

vous pouvez explorer plus d'options et sortir de votre zone de confort. En
ce sens, l'échec peut aussi vous aider à vous débarrasser de la peur de
quitter votre zone de confort.

45
 Conclusion
Il sait maintenant qu'une mentalité de croissance lui permet de relever
des défis audacieux sans crainte. Et même dans les moments difficiles,
même si vous êtes armé de la bonne mentalité, vous deviendrez plus
résilient. Elle devient également plus tolérante lorsque les choses tournent
mal, mais elle se concentre sur l'identification d'une solution plutôt que sur
la fuite de l'incertitude.

Essentiellement, lorsque vous développez une mentalité de croissance,

vous devenez une personne plus heureuse et en meilleure santé qui n'a pas
peur de chercher de nouvelles opportunités pour continuer sur le chemin
de l'amélioration personnelle. Rappelez-vous simplement que les objectifs
sont une bonne chose, mais qu'ils peuvent être destructeurs si vous y
accordez trop de valeur et trop peu sur le chemin de leur réalisation.

Il a le pouvoir de choisir la direction qu'il veut prendre. Si vous n'êtes

pas satisfait de ce que vous ressentez pour vous-même ou pour votre vie,
vous pouvez changer votre façon de penser pour une façon qui vous
permette de grandir et de prospérer.

46
 Guide rapide
Liste de contrôle de l'esprit de croissance
Le succès exige que vous participiez au processus de votre croissance
personnelle en tout temps. Et de toutes les choses de la vie, ce que vous
croyez de vous-même peut avoir un impact sur votre succès ou votre
échec. Les gens qui croient que leurs compétences peuvent être améliorées
grâce à un travail acharné et à leur dévouement vont généralement de
l'avant et prennent des mesures sans trouver d'excuses.

Ces mêmes personnes font également preuve d'ouverture d'esprit, sont

prêtes à apprendre et ont été considérées comme les plus performantes
dans différents aspects de leur vie. Cette liste de contrôle vous guidera à
travers des conseils et des techniques simples pour libérer votre plein
potentiel.

Chapitre 1 : Qu'est-ce que la mentalité ?

Comment les esprits sont formés

Depuis des temps immémoriaux, les gens pensent, agissent et se
comportent différemment les uns des autres.

Dans l'ensemble, le bon sens dicte que ces différences découlent de

variations dans les antécédents, les expériences d'apprentissage et la
formation des gens. En outre, les recherches vont dans le même sens.

Ainsi, bien que les expériences, les antécédents et la formation soient

tous des variables externes, même les variables internes comme la
composition génétique ont un rôle à jouer.

Types de mentalités

Il existe différents types de mentalités qui peuvent vous aider à libérer

le meilleur de vous-même ou à contenir votre potentiel.

- Esprit d'abondance vs esprit de rareté

- Esprit productif contre esprit défensif
- Mentalité fixe vs mentalité de croissance

47
 Chapitre 2 : Pourquoi la mentalité est-elle importante ?

Désormais, chaque mentalité peut fonctionner d'une double manière.

Par exemple, bien que votre mentalité individuelle puisse vous ouvrir des
portes, vous pouvez aussi établir de sérieuses limites en fonction de vos
croyances et de votre approche dans différents contextes.

Cela signifie que tout comme les mentalités peuvent vous aider à
détecter les opportunités, elles peuvent aussi vous piéger dans des cycles
d'autodestruction. Les histoires que vous vous racontez et les choses que
vous croyez à votre sujet peuvent aller dans toutes les directions.

L'importance de la mentalité dans la vie

Avoir le bon état d'esprit pour une tâche particulière est presque une
condition préalable au succès. Que vous soyez parent, enseignant, étudiant,
homme d'affaires ou dans toute autre profession, vous devez avoir le bon
état d'esprit pour réussir dans ce que vous faites.

Chaque profession comporte ses propres obstacles et obstacles et le fait

d'avoir un état d'esprit positif vous permet non seulement de surmonter ces
obstacles, mais même de les accepter comme des défis ou comme une
occasion d'apprendre et de grandir.

Les esprits sont plus que des croyances

Mais les mentalités ne sont pas de simples croyances et ont la capacité

de dicter leurs réactions aux situations et autres tendances. Ils remplissent
un certain nombre de fonctions cognitives et vous permettent de cadrer des
situations. En même temps, votre mentalité attirera votre attention sur les
indices les plus importants et filtrera les informations non pertinentes afin
que vous ne soyez pas submergés.

Votre réflexion vous guidera également en vous recommandant des

objectifs raisonnables à atteindre pour que vous ayez un sens de
l'orientation. Une fois que vos pensées deviennent habituelles, définissez
qui vous êtes et ce que vous pouvez devenir.

Comment les esprits sont formés

Pour la plupart des gens, leur mentalité est créée pour eux dès leur plus

48
jeune âge. Au fur et à mesure que vous grandissez et mûrissez, les
expériences et les événements de la vie peuvent contredire ces
connaissances antérieures et changer un peu votre façon de penser.

Cependant, les connaissances antérieures restent bloquées et

deviennent votre point de référence pour une grande partie de votre vie.
Leur façon de penser continue de se développer et de se renforcer à mesure
qu'ils répètent et pratiquent leurs croyances.

Le facteur émotionnel

Cependant, la répétition n'est pas le seul facteur en jeu dans la création

des habitudes et des croyances. Le facteur émotionnel joue également dans
cette équation. Lorsque des pensées et des actions répétées sont mélangées
à des émotions, les résultats escomptés peuvent être altérés.

Les bonnes et les mauvaises habitudes se créent de la même manière -

par la répétition. Mais l'habitude peut s'enraciner plus rapidement et plus
fortement lorsqu'elle est combinée à l'émotion.

Que dit la science des mentalités ?

Les neurosciences ou l'étude du système nerveux nous disent que le

cerveau crée et détruit continuellement des voies neurales. Ces chemins, à
leur tour, forment nos pensées et nos modèles de comportement qui disent
à votre cerveau de prendre des décisions, de choisir des actions et de vous
présenter au monde extérieur.

Chapitre 3 : Croissance par rapport à une mentalité fixe

Vous savez maintenant que la façon dont vous pensez à vos capacités a
un impact très réel sur les résultats que vous obtenez dans la vie. Il est
intéressant de noter que les mentalités fixe et de croissance se renforcent
mutuellement, mais de manière très différente.

La mentalité dans la pratique

Les personnes ayant ces deux mentalités non seulement pensent

différemment, mais réagissent également différemment à l'information. En
fait, les différences peuvent être marquées lorsqu'elles répondent à
l'information sur le rendement.

49
 Les fondements de la mentalité fixe contre la mentalité de croissance
Les personnes ayant une mentalité fixe acceptent leurs traits de
caractère comme des faits. Ils croient qu'il y a une certaine quantité
d'intelligence et de talent et qu'il n'y a rien qui puisse changer ce fait. Par
conséquent, les personnes ayant cette mentalité s'inquiètent souvent de
leurs traits de caractère et de leur degré d'adaptation.

La mentalité de croissance, en revanche, fait souvent preuve de

résistance et de persévérance face aux erreurs. Au lieu d'adopter une
approche défensive, ils sont motivés à améliorer leur performance.

Chapitre 4 : Les dangers d'une mentalité figée

Les avantages d'une mentalité de croissance peuvent sembler évidents,

mais beaucoup de gens ont un état d'esprit fixe dans certaines situations.
Cela peut être très contre-productif parce que cette mentalité empêche le
développement et la croissance de compétences importantes. Ceci, à son
tour, sabote votre bonheur et votre santé à l'avenir.

Voici d'autres aspects qui seront perdus :

Affaiblissement de l'importance de l'effort

2. l'obsession de prouver sa valeur
3. le désir d'être impeccable
4. diminution de la conscience de soi
5. la nécessité d'une validation constante

Bref, c'est ainsi qu'une mentalité fixe voit les choses :

Compétences : La mentalité fixe croit que c'est quelque chose avec

lequel on naît et qu'on ne peut pas changer.

Défis : La mentalité fixe considère qu'il faut à tout prix éviter cette
situation. Il y a une menace constante qu'un défi pourrait exposer votre
manque de compétences et vous avez tendance à abandonner facilement
lorsque vous êtes dans cette position.

Effort : Ceci est considéré comme inutile par l'esprit fixe. C'est quelque
chose vers lequel les gens se tournent quand ils ne sont pas assez bons
pour le travail.

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 Rétroaction : La rétroaction rend la mentalité fixe défensive. Lorsqu'ils
reçoivent une rétroaction, les gens qui ont cette mentalité la prennent
personnellement et la considèrent comme une attaque exclusive à leur
performance ou à leurs capacités. Si vous ne l'aimez pas, vous pouvez
même ignorer complètement le feedback.

Défaillances : Lorsqu'ils sont confrontés à des difficultés, les gens qui

ont une mentalité fixe blâment les autres. Ils se découragent aussi
facilement et sont plus susceptibles d'arrêter complètement de fumer.

Chapitre 5 : Le pouvoir d'une mentalité croissante

Une mentalité de croissance permet aux gens de se considérer comme

capables de bien faire dans la plupart, sinon dans tous les milieux. Ils ne se
considèrent certainement pas limités par leurs capacités actuelles, mais ils
croient qu'ils peuvent faire ce qu'ils veulent tant qu'ils pratiquent.

Cet optimisme et cette créativité indiquent une mentalité de croissance

qui vous permettra également d'atteindre les objectifs suivants :

- Amélioration par l'effort

- Offre un sentiment d'accomplissement
- Renforce la résilience
- Solution d'amortissement contre la démotivation
- Encourage la persévérance
- Favorise la pensée critique
- La pratique rend parfait

En résumé, une mentalité de croissance considère les situations

suivantes comme :

Compétences : La mentalité de croissance croit que les compétences

sont quelque chose qui peut être constamment changé, amélioré et
développé. Les compétences viennent du travail acharné, donc on ne peut
pas s'arrêter de travailler.

Défis : La mentalité de croissance est désireuse d'accepter les défis et

les voit comme une opportunité de grandir. La possibilité de participer à
un défi rend l'esprit de plus en plus persévérant.

Effort : L'effort est essentiel à une mentalité de croissance et peut

51
même annuler le talent. Lorsque la mentalité de croissance considère
l'effort comme la voie du succès, elle se rend compte de la nécessité de
l'apprentissage tout au long de la vie.

Rétroaction : La mentalité de croissance considère la rétroaction

comme quelque chose de constructif et une expérience dont on peut tirer
des leçons. C'est un moyen efficace d'identifier les domaines à améliorer.

Reculs : Au lieu d'amortir les choses, les reculs sont perçus comme des
moyens d'améliorer les talents et les efforts actuels.

Chapitre 6 : Votre mentalité peut-elle changer ?

Les croyances peuvent être changées lorsqu'elles ne vous servent plus

ou vous permettent d'atteindre vos objectifs.

- Résistant au changement
- Utiliser la peur pour changer votre façon de penser
- Utilisez des actions pour changer votre façon de penser
- Identifiez vos contre-modèles
- Passage des vitesses du négatif au positif
- Comprendre "POURQUOI" il est nécessaire de changer
- Commencez petit pour finir grand

Chapitre 7 : Stratégies pour développer une mentalité de

croissance

Lorsque vous laissez des résultats comme vos résultats de tests, votre
poids, votre travail ou votre apparence vous définir, vous devenez la
victime d'une mentalité fixe.
Au contraire, une mentalité de croissance est basée sur l'apprentissage
et peut accélérer le processus en suivant des stratégies véritables et
éprouvées.

- Éducation et formation tout au long de la vie

- Engager
- Développer une saine estime de soi
- Travaillez sur votre point de vue
- Fixer des objectifs efficaces
- Gérer votre voix intérieure négative
- Faire face à l'adversité

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- Soyez ouvert aux commentaires et suggestions

Chapitre 8 : Faire face aux revers

Après avoir débattu des bonnes et des mauvaises mentalités, il devient

plus clair que la façon dont l'esprit réagit aux revers, aux déceptions ou
aux échecs est très importante.

Par exemple, pour une mentalité fixe, un échec devient un échec qui
déforme la réalité. Cette vision déformée empêche les gens de voir une
situation telle qu'elle est. Et sans une image claire de la situation, il peut
être impossible de tourner, de résoudre ou de progresser.

Mais pour une mentalité de croissance, ce revers ne devient pas

écrasant. En fait, elle est souvent perçue comme quelque chose qui
réorientera vos efforts dans la bonne direction.

- L'importance de l'échec
- Expérience et connaissances
- Résistance et croissance
- Changez votre stratégie
- Chercher l'inspiration chez les autres
- Utiliser l'échec comme levier
- Redéfinir les priorités et les valeurs
- Ne laissez pas votre échec vous définir.
- Vous aider à atteindre votre potentiel
- L'échec vaut toujours mieux que la repentance
- Les reculs produisent un sens de l'orientation

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Table des Matières
Introduction 6
Chapitre 1 7
Qu'est-ce que la mentalité ? 7
Chapitre 2 12
Pourquoi la mentalité est-elle importante ? 12
Chapitre 3 17
Croissance fixe vs croissance mentale 17
Chapitre 4 22
Les dangers d'une mentalité figée 22
Chapitre 5 26
Le pouvoir d'une mentalité croissante 26
Chapitre 6 31
Pouvez-vous changer votre mentalité ? 31
Chapitre 7 36
Stratégies de développement de la croissance 36
Chapitre 8 41
Faire face aux revers 41
Conclusion 46
Guide rapide 47
Liste de contrôle de l'esprit de croissance 47

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