Cycle de développement de la résistance musculaire

(EMOM).
Plus d'information à cette adresse:
http://lecrossfitenfrancais.pagesperso-orange.fr/Force/Resistance.htm Les
cellules grisées sont modifiables. Commencez par inscrire le nom du
mouvement à travailler et à renseigner votre max. Réaliser votre test avec la
charge indiquée puis notez le résultat dans la zone prévue. Vous pouvez
ajuster le gain souhaité à l'aide de la variance (30% en 12 semaines semble
être une bone base). Réalisé
par Ninja3008 - Mars 2014 - Dernière modification mai 2014

Inscrire ici le mouvement travaillé

Max Poids du test Résultat Variance Gain

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Série 1 Série 2 Série 3 Série 4 Série 5 Total
Semaine 1 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Semaine 2 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Semaine 3 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Semaine 4 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Semaine 5 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Semaine 6 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Semaine 7 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Semaine 8 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Semaine 9 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Semaine 10 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Semaine 11 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Semaine 12 #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! ###
Total
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