La sophrologie expliqué aux enfants

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

Tous les jours, tu utilises des capacités qui te semblent ordinaires,

banales et dont tu te sers de façon automatique, comme par
exemple marcher, courir, respirer, sentir, regarder…
Tu peux aussi faire toutes ces choses en ressentant ce que cela
provoque en toi : « je cours et je sens ma respiration qui
s’accélère », « je marche et je sens le sol sous mes pieds », « je
vois ma maman et je sens mon cœur qui bat ».
On appelle cela ÊTRE CONSCIENT et c’est ce que je te propose de
développer en sophrologie.
Pour cela tu vas pratiquer différents exercices avec lesquels tu vas
te concentrer sur ton corps, tes sensations, tes émotions comme
si tu les rencontrais pour la première fois.
Tu pourras par exemple te poser des questions telles que
« Comment je respire ? », « Qu’est-ce que je ressens dans mon
corps quand je suis détendu, quand je marche, après un
mouvement, ou quand j’ai une émotion ? ».
Si tu le souhaites, tu peux imaginer que la sophrologie est un petit
train magique dont tu seras le conducteur.
Il va te permettre de partir explorer ton corps, la vie qui est en
toi et aussi de découvrir les extraordinaires capacités que tu as
ainsi que le monde qui t’entoure.
Au départ tu vas te perdre un peu, t’amuser en empruntant certains
passages, puis au fur et à mesure, tu connaîtras les chemins dans
les moindres détails !
 Mais à quoi ça sert ?

Quand tu connais bien ton corps, que tu apprends à l’écouter, à

ressentir les sensations et les émotions, lorsque tu prêtes attention
à ta respiration, tous ces phénomènes deviennent alors de vrais
outils avec lesquels tu pourras jouer, expérimenter de nouvelles
choses et les utiliser dans la vie de tous les jours.
Comme par exemple à l’école, à la maison, avec tes amis,
pour gérer tes peurs, tes colères ou même pour améliorer ta
concentration !