Module 5 – Techniques de coaching spécialisées complémentaires

Cours 1 – Techniques basées sur le travail avec l'inconscient

Séquence 1 – Cerveau droit / Cerveau gauche

Imaginons notre cerveau en se rappelant que nous avons 2 hémisphères : gauche et droit.
NB : ça reste une métaphore, car ne s’est pas exactement tout ce qui est à droite qui se passe à droite.

• Le cerveau conscient ou gauche : regroupe tout ce qui est mental, la réflexion, les pensées, le
calcul, la logique, les valeurs morales, tout ce qui a été appris. C’est en quelque sorte le yang, la
partie masculine de notre cerveau.

• Le cerveau droit ou inconscient (ne veut pas dire que c’est contraire à la conscience, ça veut dire
que l’on n’a pas la conscience de…) : regroupe les émotions, l’imagination, la créativité, l’instinct,
l’intuition, l’automatisme, tout ce qui est inné. Il est souvent associé dans les croyances au côté plus
féminin.

Exemple :

Le bébé qui pleure car il a faim. Il sait trouver le sein de maman c’est instinctif (cerveau droit)
Le bébé apprend aussi la langue, la logique, qui ne sont pas les même en fonction des pays, des cultures
(cerveau gauche).

L’ensemble des outils que nous vous proposons ici vous permet de voir comment proposer d’autres
techniques à vos coachés et donc de recommander d’autres professionnels dans votre réseau.

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Séquence 2 – L'EFT

EFT = Emotional Freedom Technical : Technique de libération des émotions.

L’EFT s’intéresse à débloquer les émotions à le suite d’un blocage dont on ne connaît pas forcément
l’origine (blocage non conscient). Cette technique est souvent utilisée quand il y a un blocage entre le
cerveau droit et le cerveau gauche.
Exemple : blocage minceur. “Consciemment j’ai des informations : des méthodes pour mincir, des
connaissances. Mais je n’y arrive pas. C’est qu’il doit y avoir quelque chose au niveau du cerveau droit qui
bloque et je n’arrive pas à savoir pourquoi mon action ne fonctionne pas.”
Schématiquement, l’EFT permet d’ouvrir une porte par le cerveau gauche et de dérouler un fil pour
finalement le relier au cerveau droit. L’EFT permet de faire le lien entre plein d’association d’idées, de
ressentis, de pensées, de rencontres.
Dans ce cadre de cet exemple : “finalement, j’ai peur de perdre le lien avec ma mère.” Donc, l’objectif du
coaché va pouvoir être travaillé dans ce sens.
Astuces : vous pouvez jouer avec une alternance de mots positifs, à valider une phrase et proposer son
contraire. Le coaché corrige automatiquement ce qui ne lui convient pas.
Pensez à avoir toujours un verre d’eau à une séance car l’EFT demande énormément d’énergie (travail aussi
sur le corps en plus des émotions).
C’est une technique inventée par Cary Craig, coach américain qui travaillait en entreprise. Il s’est formé aux
techniques des médecines chinoises et a découvert les méridiens. Il a choisi de prouver qu’il y a quelque
chose qui se passe aussi au niveau énergétique dans le corps. Nous avons tous des méridiens dans le corps.
Quand on tapote un méridien, ça stimule l’électricité dans le corps à cet endroit.
Quand on fait parler une personne et que le message est clair, ça circule.
Quand la personne évoque quelque chose de douloureux, ça ne circule plus. Alors qu’en tapotant sur les
méridiens, ça recircule. Donc, l’EFT aide à libérer l’énergie qui est bloquée. En plus de libérer par les mots,
on libère par le corps les émotions avec les tapotements.
Cette technique permet d’associer la parole avec les tapotements énergétiques et physiques.
L’EFT nécessite une formation plus approfondie.
Déroulé de sénace : d’abord vous prenez la main de la personne, en lui proposant une phrase à répéter :
“Même si je me sens oppressée, je m’aime et je m’accepte comme je suis.”
C’est ce qu’on appelle l’inversion psychologique (en tapotant le point karaté) : imaginons que je ne sois pas
en confiance en moi : elle permet de créer une incohérence entre ce que je dis “je m’aime et je m’accepte” et
ce que je ressens : il y a dissonance. Donc, j’apprends à écouter cette partie émotionnelle en désaccord.
Ensuite, je vais pouvoir être attentif de ce qui se passe dans mon corps, à mes émotions au moment où je
parle. C’est pour ça que c’est important de répéter 3 fois chaque phrase, pour que la personne sente bien ce
qui se passe en elle.
Cf document joint sur la plateforme de formation.

L'EFT peut aussi être utilisé dans un versant positif en renforcement du positif d'une personne pour l'aider à
avancer dans un objectif.
• EFT positif (confiance) : “j’ai confiance” en tapotant les points.

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Séquence 3 - L'EMDR
`

Technique qui ressemble à l’EFT avec pour différence : on utilise l’EMDR quand on connaît l’origine du
traumatisme (conscient).
L’EMDR c’est la réorganisation; la réinterprétation par le mouvement oculaire.
Cette technique est conseillée dans le cas par exemple de traumatismes tels que celui du 11 septembre.
C’est à dire si la personne se sent bloquée suite à un souvenir conscient, avec des émotions présentes qui
prennent beaucoup de place sur tout le reste. Il y a bien ici conscience d’où vient le traumatisme, mais
l'envahissement émotionnel est incontrôlable.
L’idée est de recréer du lien entre l’information et l’émotion : recréer le vrai lien qui s’était exacerbé pour
redonner la place aux autres informations. Le but est donc de stocker le souvenir pour ne plus en subir les
émotions.
Déroulé de séance : avec un stylo par exemple, invitez la personne a être dans un regard périphérique
(concentré sur le stylo et arrive à voir ce qui se passe tout autour).
Ensuite, bougez le stylo de gauche à droite et la personne le suit des yeux (trouver le bon rythme) sans
bouger la tête.
Dans le cerveau, il y a les fonctions physiologiques : nous y avons une partie qui mobilise l’oeil droit (dans
la partie gauche du cerveau) et une partie qui mobilise l’oeil gauche (dans la partie droite du cerveau). On va
créer un lien entre les deux en faisant des allers retours avec le regard.
Certains praticiens le font aussi avec le son et le tactile (en touchant les épaules). Ici, perturbation du cerveau
et circulation entre cerveau droit et cerveau gauche.
Normalement, tout ce travail se fait pendant notre sommeil, car notre cerveau range les émotions et les faits
qui se sont passées dans la journée.
Exemple : lors d’une séance de groupe d’EFT pour mincir. Une personne s’est sentie mal et s’est
recroquevillée sur elle. Cécile lui a proposé une séance d’EMDR, pour l’aider à verbaliser ce qui s’est passé.

C.f. la vidéo de David Servan Schreber. Il a aidé à démocratiser l’EMDR en France.

Cette technique peut permettre très rapidement de résoudre des traumatismes.
EMDR positif pour renforcer aussi le positif !

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Séquence 4 - L'hypnose

Concrètement, il s’agit d’explorer le cerveau droit. L’hypnose permet de casser une carapace qui nous
empêche d’aller à l’information, à une émotion.
Comment ça fonctionne ? C’est nettement plus complexe que pour l’EFT et l’EMDR.
Nous vous partageons ic le principe de base et 3 techniques.
A bien noter que l’hypnose demande une formation longue et ne peut se pratiquer sans.

Le phénomène d’hypnose : mettre une personne en état élargie de conscience, pour ouvrir au maximum le
lien entre cerveau gauche et cerveau droit.
Dans cet état élargi de conscience : ressentis corporels, écoute, et on suit la voix de l’autre tout en étant la
capacité de choisir. En sécurité, on s’autorise à dire, faire, voir, penser. Il n’y a aucun risque, et tout y est
possible. Cet état permet l’accès à des informations auxquelles nous n’avions pas accès, où l’imaginaire est
complètement libre et ouvert.

Pour mettre une personne dans un état élargie de conscience : VAKOG, la base de l’hypnose :
Les 5 sens auxquels nous faisons appel pour recueillir de l’information, le cerveau gauche les interprète. Or
il a une limite : il ne peut fonctionner de manière efficace qu’avec 3 sens différents. Le cerveau gauche ne
peut traiter plus de quatre attentions au même moment (ou très rarement). En utilisant généralement 3 sens,
toute l’énergie est occupée donc, tout ce qui arrive comme information supplémentaire peut rentrer sans
filtre.
Exemple :
En regardant quelque chose, un objet, mon cerveau utilise une première fonction (la vue).
En ajoutant une odeur à côté : tasse à café.
Ensuite, fonction gustative : goûter le café.
Bruit de la machine café : auditif.
Sentir tasse dans ma main : kinesthésique.
Je fais une saturation des sens, comme dans une séance de sophrologie, de relaxation, de yoga, ou de
méditation.

Mise en situation : Etat élargie de conscience par saturation des sens.

“Concentrez vous d’abord sur votre respiration (kinesthésique).
Accrochez un point et fixez-vous sur ce point (visuel avec vision périphérique).
Et concentrez-vous sur ce que vous entendez autour de vous (oui saturée).
Rappelez-vous des odeurs de votre enfance.
Fermez vos yeux, imaginez un endroit confortable où vous vous sentez bien.”

• Technique de régression : retour dans le passé. Exemple : d’une phobie. Faire revivre les souvenirs
d’enfance avec le vécu d’un enfant : rentrer dans la peau de soi en tant qu’enfant. Se remettre dans
l’état dans lequel on était à cette époque : reconnecté avec les souvenirs et les émotions de cette
époque.

• Technique de l’anesthésie / catalepsie : on peut anesthésier le corps, déplacer une douleur. Tout ça
avec l’imaginaire.

Rappel : 2 Exercices

Exercice 1 - Votre réseau de pros EFT / EMDR / Hypnose

Exercice 2 - Quizz sur l'EFT / l'EMDR et l'Hypnose