DOCUMENATION DU PRATICIEN EN HYPNOSE – AHTMA FORMATION

L’observateur intérieur
Ou Témoin intérieur

Voici un bloc renforcement du moi très utile pour installer chez le patient la
capacité à prendre du recul sur les événements, à découvrir ou retrouver une
posture d’observateur. On pourrait dire en méta-lui-même.
Mais l’intérêt de ce ‘bloc’ est avant tout de lui faire prendre conscience qu’il est
bien plus que ces comportements, bien plus que ses pensées et bien plus que
ses émotions. Ce bloc est particulièrement utile avec les patients qui mentalisent
et intellectualisent leur pensées au point de s’y perdre.
Pour connecter le patient à son ‘moi’ profond on peut en effet utiliser l’image du
‘moi profond’ en l’emmenant en lui-même plus loin que ses peurs, que les
masques qu’il a porté toute sa vie, au-delà des croyances et de ce qu’on a pu
poser sur lui. On peut aussi le placer en position d’observateur de se qui se passe
en lui pour lui faire découvrir enfin la posture de l’observateur de la partie qui
observe.
Cette méta-posture renvoie directement à une suggestion que vous pouvez
proposer en mode conversationnel :
« Vous êtes bien plus que vos pensées » ou « Vos pensées ne sont que des
pensées, elles ne parlent pas de qui vous êtes vraiment »

Texte extrait de « Psychothérapie des traumatismes complexe, une approche intégrative basée sur la
théorie des états du moi et des techniques hypno-imaginatives » O.piedfort-Marin et L.reddmann
éditions SATAS

« Ayez à l’esprit que, sans la capacité d’observation, vous n’auriez pas pu

prendre conscience que votre corps est en contact avec le sol ou qu’il respire
Utilisez maintenant consciemment votre fonction d’observation en parcourant
votre corps et en l'observant attentivement du crâne jusqu'à la plante des pieds.
Prenez conscience des endroits douloureux ou des contractions dans votre
corps. Prenez quelques minutes pour cela. ... Et pendant ce temps gardez à
l'esprit ceci: je peux observer mon corps, je suis donc plus que mon corps. Et
observez aussi quel effet cette fonction d'observation sur vous quand vous en
tirez profit. Concentrez-vous maintenant u instant sur le fait que vous percevez
ce que vous pensez. Quelquefois, quand on commence à vouloir observer ce que
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l'on pense, on ne pense plus, tête est alors complètement vide. Mais, un
moment plus tard, cela revient. ... Vous pouvez aussi donner un certain ordre à
vos pensées : faites la différence entre les pensées qui ont un rapport avec le
présent, avec le futur et avec le passé. Et parce que vous les observez encore et
toujours, vous saurez à quoi vous réfléchissez beaucoup. Dans cet exercice, il
s'agit de prendre davantage conscience de nos capacités d'observation. C'est
pourquoi lorsque vous observez vos pensées, j'aimerais vous inviter à vous
rendre Compte de nouveau de la chose suivante : je peux observer mes pensées,
je) suis donc plus que mes pensées. ... Maintenant, j'aimerais vous inviter à
observer quelle humeur prédomine en ce moment et si elle a changé. Et pour
cela n'oubliez pas la chose suivante: je peux observer mon humeur ou me'
humeurs, je suis donc plus que mes humeurs. ... Puis, vous vous donnez encore
un peu de temps pour observer vos sentiments. Quels sentiments sont là
maintenant ? ... Je peux observer mes sentiments, je suis donc plus que mes
sentiments. ... Et pour finir vous réalisez que vous pouvez aussi observer que
vous observez. Cette partie qui observe que nous observons, nous pouvons aussi
l'appeler le témoin intérieur. C'est la partie qui perçoit déjà de façon neutre ce
qui est là. Et vous pouvez tirer profit de cette capacité. Lorsque vous n'avez plus
assez de recul, vous pouvez retourner vers cet observateur de l'observateur et
ainsi gagner en distance si vous le souhaitez. ... Revenez ensuite dans la pièce
avec toute votre attention. »