ALINHAMENTO DE ESTADOS
Indução Guia para um determinado estado desejado Através da memória daquela emoção
Podemos influenciar nossos estados e não
simplesmente reagir ao que está acontecendo ao
nosso redor
Mude o estado emocional, preste atenção às
sensações físicas e sentimentos do aqui e agora:
QUEBRA DO ESTADO. Usado em âncoras
"Estado de espírito" é definido como os
pensamentos, emoções e fisiologia que
expressamos em um determinado momento.
Corpo e mente estão interligados e influenciam um ao
outro
São as imagens mentais, sons, sentimentos e
todos os gestos, posturas e ritmo respiratório
Para enfrentar um desafio é necessário ter "100%
Temos mais consciência do "estado emocional" do
que da fisiologia: posturas, gestos, frequência
de estado de espírito"
respiratória.
A mente guia e o corpo obedece. Parte das emoções
estão no inconsciente e podem moldar sua fisiologia
Conteúdo licenciado para Andrea Stephanie F. Araujo - andrea.stephanie@gmail.com
Código chave EXPRESSIVIDADE É A CHAVE
ASSOCIAÇÃO em memória da experiência
Reconheça o estado emocional do outro
Não é conveniente para nós calibrar quando alguém está
com raiva depois de receber um golpe, ou assumir todos os
Calibração tipos de possibilidades apenas com um piscar de olhos
Respondemos com o corpo, a mente e a
linguagem. Sendo este o último da cadeia
Nova via neural. Dado o mesmo sinal, emita uma
resposta diferente
Conecte as sensações com o recurso quando o clímax
for alcançado
Introdução a Use estímulos para cada sistema representativo: VAK.
Atração de um estado psicológico para querer ter Para reviver o sentimento vivendo com clareza As âncoras devem ser únicas e distintas para não
PNL Capítulo 3: mais recursos no presente enviar sinais confusos para o cérebro
Estados da Definição Eles devem ser fáceis de reviver para garantir o
Ferramentas poderosas acesso em qualquer situação
mente, como
Acesso rápido e fácil a qualquer estado
nós evocamos e como emocional
podemos usar Isso nos permite aumentar nossa liberdade
Definição emocional, escapando da tirania das experiências
esse estímulo negativas do passado e criando um futuro mais
positivo.
para acessar os Eles são normalmente externos. Acústico, visual e
estados de plenitude
tátil
Estados fisiológicos e liberdade
emocional de recursos de Âncoras positivas e naturais: fotos favoritas,
cheiros evocativos, voz de alguém que você ama
nosso cérebro
Por associação: o vermelho está associado ao REQUER: PRÁTICA,
perigo. É aprender e servem para formar hábitos
PRÁTICA, PRÁTICA
Criação
Âncoras
1. Escolha o estado emocional desejado Se você enfrentar uma situação com mais recursos,
Eu decido que tipo de associação fazer: útil ou seu comportamento está pronto para mudar para
fóbica melhor. DECLARAÇÕES DE RECURSOS COMPLETOS
2. Associe-o a um estímulo externo para atraí- SÃO A CHAVE PARA OBTER O MELHOR DESEMPENHO
lo para a mente sempre que quiser
reavaliação de memórias problemáticas à luz do
conhecimento atual
Durar
Transferência de recursos emocionalmente
Âncora de recursos positivos do passado para o presente
O passado existe como memória
Faça um conduzir ao outro. Mudar a âncora nos
Eu escolho como uma reexperiência a situação
permite passar por uma sequência de diferentes Útil em situações de: por que ainda estou fazendo isso?
estados fácil e automaticamente: da Frustração à
curiosidade e daí à criatividade Se eu mudar o significado, mudo o
comportamento
Para reviver essa sensação é necessário "um tiro de
pistola", ou seja, uma associação no presente para Encadeamento de âncora
Usado quando o estado do recurso parece muito Futuro
INDUZIR a experiência original.
distante É uma preparação técnica e mental
Mudança de história pessoal
Atire âncoras ao mesmo tempo opostas (positivo +
negativo); após um curto período de confusão, o Experimente a situação com antecedência
estado negativo muda e um diferente aparece (misture
amarelo com azul; isto é, calor com frio) Você avança em direção ao futuro em sua imaginação
com os novos recursos de que dispõe e experimenta
com antecedência como deseja que as coisas sejam
Colapso da âncora O estado positivo deve ser maior do que o estado
negativo e, possivelmente, vários estados positivos É um teste para determinar se a âncora de mudança
devem ser empilhados para alcançar isso de histórico funciona ou não
Gere um novo comportamento: GROW
Dar ao cérebro imagens positivas poderosas de
sucesso o programa para pensar dessa forma e torna
o sucesso mais acessível.