I.

Détox
Un régime "détox" vise à éliminer les "toxines" du corps. Il s'agit
généralement d'un régime restrictif qui implique d’éliminer certains
groupes d'aliments, comme les aliments transformés, le sucre ajouté,
la viande rouge et les produits laitiers ou de privilégier certains
aliments comme les fruits, les légumes, les jus, les smoothies et les
tisanes.
- Avantages: Perte de poids, amélioration de la digestion,
diminution de la fatigue, augmentation de l'énergie, amélioration
du bien-être general.

II. Végétarisme
Le végétarisme est un régime alimentaire qui exclut la consommation
de viande rouge, de volaille et de poisson et qui vient du bien-être de
la santé, de l’environnement et de la moralité. Il existe différents types
de végétarisme, dont les plus courants sont Végétariens lacto-ovo,
Végétariens lacto, Végétariens ovo, Végétaliens.

- Avantages: Amélioration de la santé cardiovasculaire, réduction

du risque de diabète de type 2, diminution du risque de certains
cancers, aide à la perte de poids, amélioration de la digestion,
augmentation de l'énergie, réduction de l'impact
environnemental.

III. Bulking
Le bulking est un régime alimentaire visant à prendre du poids en
augmentant l'apport calorique et en se concentrant sur la construction
musculaire. Il est généralement pratiqué par les culturistes, les athlètes
et les personnes qui cherchent à développer leur masse musculaire. En
effet, il faut consommer plus de calories que votre corps en brûle
chaque jour et manger des aliments riches en proteins. Plus
importamment, c’est aussi necessaire à s’assurer assez d’heures de
sommeil chaque jour et exercer l’entraînement musculaire
fréquemment.

- Avantages: Augmentation de la masse musculaire, amélioration

de la force, développement de la confiance en soi.

IV. 16/8
Le régime 16/8, également appelé jeûne intermittent 16/8, est un
régime alimentaire qui consiste à alterner des périodes de jeûne et
de prise alimentaire. Il s'agit de jeûner pendant 16 heures par jour et
de ne manger que pendant une fenêtre de 8 heures. Certes, il n’y a
également pas de restriction calorique stricte pour ce regime pourvu
que c’est pendant le temps permet.

- Avantages: Perte de poids, amélioration de la santé

métabolique, réduction du risque de maladies chronique,
amélioration de la fonction cognitive et simplicité.