Lê Thị Diễm Quỳnh-K70B

Que pourriez-vous faire pour être en

meilleur forme?
-Restez sous un jet d’eau froide
pendant 30 secondes.

Bienfaits : Votre système

immunitaire est renforcé,
améliore la circulation sanguine,
Cela vous aide à vous tenir
éveillé…
 2. Mangez consciencieusement

-Le petit-déjeuner est le repas le plus

important de la journée

-Il ne faut pas sauter le petit déjeuner

-C’est vraiment celui qui déterminera votre

niveau d’énergie chaque jour

-Mangez des fruits, des noix et des grains

entiers le matin.
3. Faites de l’exercice dès que vous
avez un moment de libre
Des études ont montré que les personnes qui
faisaient de l’exercice étaient plus productifs,
énergiques et moins stressés

Faites un petit tour dehors, ou bien faites quelques

pompes

Soulagez votre corps des tensions qui l’habitent en

intégrant cette nouvelle routine.
Buvez dès que vous sentez que vous avez soif ou encore amenez votre propre
bouteille d’eau
Les recommandations officielles indiquent d’ailleurs de boire entre 1,5L-2L
d’eau minimum par jour
 LE BUT DE LA VIE, CE N’EST PAS
L’ESPOIR DE DEVENIR PARFAIT, C’EST
LA VOLONTÉ D’ÊTRE TOUJOURS
MEILLEUR
Me r tre
pou r v o

cia tte ntio n

LÊ THỊ DIỄM QUỲNH ❤ 25/10/2022