Bonne rentre !

Bonjour Mesdames et Mesdemoiselles,

L'quipe de la Trouvillaise souhaite une bonne rentre tous nos Pitchouns!
D'ailleurs pourquoi ne pas replonger la tte dans les vacances en s'amusant le temps
d'un weekend! ette anne encore se droulera la course des Pitchouns! "n parcours
d'un kilom#tre entre la plage et les planches de Trouville$sur$%er avec deu&
catgories ' ($)* + )*$), ans! La course aura lieu le samedi ,- septembre )(h.*!
/t comme un e00ort est tou1ours rcompens2 la course sera suivie d'un go3ter a0in
de clore cette 1ourne en beaut!
L'inscription est de ,4 par en0ants2 tous les bn0ices seront reverss La Ligue
contre le ancer!
De plus2 tout au long de la 1ourne les en0ants pourront bn0icier des di00rents
ateliers proposs!
Pour inscrire vos en0ants2 rien de plus simple ' rende5$vous d#s maintenant sur notre
site internet ' www!latrouvillaise!com6pitchouns
7 noter qu'un p8le inscription sera mis en place pour les inscriptions de derni#res
minutes!
un mois de l'vnement, comment choisir le bon quipement !
"n quipement simple et adapt sera de rigueur pour le grand 1our !
9otre pied doit tre dans une chaussure con0ortable ! Privilgie5 des chaussures
ares2 souples et lg#res! Pour prvenir les blessures telles que les entorses et les
douleurs articulaires2 vos chaussures doivent tre quipes de semelles larges pour
plus de stabilit! :l est aussi important que votre chaussure pouse bien la 0orme de
votre pied!
Pour votre tenue2 opte5 pour des vtements pr#s du corps2 corsaires2 shorts2
dbardeurs et surtout n'oublie5 pas le t$shirt de la Trouvillaise ! ;<
Retrouvez notre gamme de produits drivs
Ds prsent, retrouvez notre gamme de produits drivs l'Office de Tourisme de
Trouville-sur-Mer ! Nous vous proposons plusieurs articles des cra!ons, des carnets, des
"adges, des ponc#os $$$
Yvan Baptiste
/ducateur %dico
=porti0
>esponsable
Technique %??:
D@A@
9otre association enseigne l'?Bki
ardio2 en quoi consiste cette
activit C
J'ai cr l'Aki Cardio en 2012
exclusivement pour les femmes.
L'Aki Cardio est un cours de
renforcement cardiovasculaire de
4 minutes! "as sur les
mouvements de prparations
#nrales et de stretc$in# de l
l'Akido %art martial &aponais'! le
tout sur fond musical %attention il
n'( a pas de c$or#rap$ie sur la
musi)ue de t(pe *um"a.
?ve5$vous des conseils pour les
0emmes qui souaitent dmarrer cet
e&ercice C Daut$il avoir des
conditions phEsiques particuli#res C
Cette discipline! adapte + l',#e et
+ la condition p$(si)ue de c$acune!
permet de renforcer les capacits
cardio-vasculaires et musculaires!
d'amliorer la souplesse! la
coordination! de perdre du poids!
d'o"tenir un rel sentiment de
dfoulement et de "ien-.tre.
Jeunes et moins &eunes peuvent
prati)uer au travers de deux cours
par semaine %actuellement il ( a 20
femmes de 1/ + 02 ans'.
Le conseil )ue &e pourrais donner
c'est vene* essa(er et vivre une
exprience uni)ue m.lant fitness!
cardio et arts martiaux. C$a)ue
exercice est montr avec plusieurs
niveaux de difficults permettant +
c$acune de prati)uer selon sa
forme du moment 1
9ous tes intervenant pour la
premi#re 0ois la Trouvillaise2 que
pense5$vous de cet vnement C
%age & sur '
&()*+)'*&,
omment garder son bronzage ! la rentre "
9ous voule5 avoir une bonne mine pour la rentre ! :l 0aut
tout d'abord 0aire un gommage dou& pour le visage une
deu& 0ois par semaine2 a0in de se dbarrasser des cellules
mortes et de prolonger son bron5age ! :l 0aut ensuite bien
s'hEdrater ! De nombreu& produits hEdratants e&istent2
adapts chaque tEpe de peau! ?utre conseil2 privilgie5
un maquillage lger qui mettra le bron5age en valeur2 un
peu de poudre sur les 1oues donne un e00et bonne mine
immdiat !
#n sport tendance $ le Yoga
Le Eoga2 pratique ancestrale orinaire d':nde2 propose
d'uni0ier le corps et l'esprit travers des e&ercices
phEsiques et une mditation pour parvenir la prise de
conscience de soi!
e sport n'e&ige pas de comptence particuli#re et dpend
surtout de votre volont2 de votre concentration et de
votre persvrance!
Dcouvre5 sans plus attendre cette discipline lors de votre
week$end la Trouvillaise !
L2or#anisation de La 3rouvillaise
'est avec plaisir que 1e participe
cet vnement ! '<
/n tant qu'intervenant2 1e pense
que cet vnement ddi au&
0emmes est important a0in que
chacune puisse dcouvrir plusieurs
activits et donner go3t certaines
d'entre elles de continuer ensuite
un activit phEsique!
ela nous permet de 0aire
dcouvrir
notre travail ; ce qui est tr#s
intressant notamment pour notre
structure qui propose de l'?Bkido et
de l'?Bki ardio 2 activits peu
connues du grand public!
www!maaido1o!com
www!aikicardio!weeblE!com
%&aequo ommunication
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tl ' *, .) F. KI )-
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