La prparation des examens

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Apprentissage et russite > Stratgies d'apprentissage > La prparation des examens

La prparation des examens

Plusieurs personnes ont de la difficult communiquer leurs connaissances lors des examens, notamment en raison
d'une anxit excessive. En effet, le stress lev interfre avec les fonctions cognitives (ex. : concentration,
mmorisation) et nuit alors la performance. Diffrentes stratgies pour vous prparer et pour passer des examens,
ainsi que pour contrler votre stress peuvent amliorer la situation.
Contrlez votre anxit avant l'examen
Contrlez votre anxit pendant l'examen
Questions vous poser aprs un examen
Contrlez votre anxit avant l'examen
Planifiez vos priodes d'tude et commencez tt
Fixez-vous des objectifs d'tude concrets et prcis. Voir ce sujet le texte concernant la gestion du temps.
videmment, vous serez moins sensible l'anxit si vous commencez votre tude tt. Afin que votre tude long
terme soit efficace, rvisez ce que vous avez appris prcdemment avant de commencer tudier une nouvelle
partie de matire.
Simulez une situation d'examen
Vous pouvez tenter de simuler un examen entre amis afin de vous pratiquer. Pour ce faire, dvelopper une banque de
questions et tentez d'y rpondre dans des conditions similaires celles prvues lors de l'valuation (temps limit,
livres ferms ou ouverts, etc.). Si vous faites cet exercice en groupe, vous pourrez galement identifier ce que les
autres considrent important dans la matire.
Les perceptions et l'anxit
L'anxit vcue avant une valuation est provoque la plupart du temps par des doutes sur votre prparation ainsi
que sur votre capacit faire face cette valuation. Ces doutes et ces craintes peuvent prendre plusieurs formes :
crainte d'chouer, de ne pas obtenir la note vise, d'avoir des trous de mmoire, de vous faire avoir, de manquer de
temps, etc. Si vous vivez un degr lev d'anxit avant un examen, il se peut que vos doutes deviennent des
certitudes votre esprit. Par exemple, une perception du type je vais chouer, c'est certain, c'est sr est
caractrise par la certitude de la crainte, ce qui augmente l'anxit. Or, votre incertitude concernant un examen
n'est pas une certitude ! Ds lors, une premire tape au contrle de votre anxit est l'identification de vos craintes
et leur valuation, puisque les faits ne les justifient pas toujours. En effet, si vous tes bien prpar ou prpare,
pourquoi tre certain d'chouer ? ce sujet, vous pouvez galement consulter le texte Stress, anxit et perceptions.
Tentez d'identifier vos craintes au sujet de l'examen venir
Qu'est-ce que vous craignez concernant l'examen ? Essayez d'crire sur une feuille les doutes que vous avez l'esprit
concernant l'valuation. Cet exercice vous permettra de prendre plus facilement du recul par rapport vos doutes.
Revenez sur vos comptences avant l'examen
Quelle est votre prparation pour l'examen ? S'il n'y en a aucune, c'est normal de vivre un degr lev d'anxit... si
vos tudes vous tiennent coeur ! Cependant, si vous avez consacr du temps une bonne prparation, il vaudrait
la peine de le considrer avant de trop craindre l'examen. Prenez vos notes de cours ou un autre document dans
lequel sont rsumes la majorit des notions (ex. : plan de cours dtaill). Testez votre comprhension et votre
mmorisation par un survol des diffrentes informations. Si vous matrisez la grande majorit des notions, est-ce
certain que l'examen va mal se passer ? Avant de trop douter de vos moyens, analysez votre comptence partir de
faits rels.
J'ai bien tudi, mais j'ai dj eu des rsultats insatisfaisants malgr une bonne tude...
La plupart des examens valuent ce que vous avez appris lors du cours. Si vous matrisez la matire, vous avez de
bonnes chances de russir. Il peut cependant survenir des contre-performances malgr un temps de prparation
suffisant. Habituellement, il y a des raisons aux contre-performances : bonne comprhension mais manque de
mmorisation, bonne mmorisation mais incomprhension, panique lors des examens, tude de dernire minute,
lacunes dans les pr-requis au cours, etc. Analysez les raisons possibles des moins bons rsultats et tentez d'y
remdier. Cela est plus efficace que d'tre trs inquiet ou inquite, sans agir.
Quoi faire la veille de l'examen
Si vous matrisez la matire, vous pouvez faire une courte rvision des notions et vous reposez. Vous aurez besoin de
votre nergie lors de l'examen et il est peu efficace de vous acharner tudier des notions connues. Si vous tes en
retard, il n'y a pas d'autre moyen que de jouer le tout pour le tout. vitez cependant les nuits blanches, car si vous
manquez de prparation, vous aurez besoin de toute votre tte.
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Contrlez votre anxit pendant l'examen

29/12/2012 23:12

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L'anxit peut survenir diffrents moments lorsque vous passez un examen : ds le dpart, la rencontre d'une
question difficile ou vers la fin, alors que le temps file. Dans tous les cas, votre attention se dtourne de l'examen et
de la matire pour se fixer sur des craintes, des anticipations, sur un mode de pense moins constructif. C'est ce
dtournement de l'attention additionn l'activation physiologique de l'anxit qui provoque les trous de mmoire et
la difficult bien rflchir. Que faire si l'anxit augmente et vient nuire votre efficacit lors de l'examen ?
Commencez par les questions plus faciles
Cela permet de rchauffer votre esprit et de prendre confiance.
Arrtez le travail et respirez doucement pendant quelques secondes
Lorsque l'anxit monte, le manque de concentration qui en dcoule peut crer des erreurs d'inattention. Il
prfrable faire une pause de 20 30 secondes et de bien respirer afin de laisser baisser la tension.
Redirigez votre esprit sur la matire
Lorsque vous vivez beaucoup d'anxit, votre attention n'est plus dirige sur la matire mais sur des penses
ngatives. Tentez de rediriger votre attention sur les notions tudies en l'voquant de faon plus large vers le plus
prcis. Par exemple, si vous vivez un degr d'anxit qui nuit votre concentration, respirez quelques secondes et
tentez de vous rappelez ce que vous avez vu dans le cours de faon gnrale : Quel tait le sujet du cours ?
Qu'est-ce que vous avez vu dans les autres chapitres ? Quelles sont les autres notions du chapitre vis dans la
question ? Souvenez-vous d'autres exercices que vous avez faits dans le cours, mme s'ils n'ont pas de lien avec la
question. Cette faon de faire vous permettra de rediriger plus facilement votre attention vers la matire, ce qui fera
diminuer votre anxit et vous permettra de profiter davantage de votre prparation.
Votre mandat pour l'examen : rflchir la matire
Plusieurs personnes anxieuses lors des examens prvoient des catastrophes ds que la rponse une question ne
leur est pas vidente la premire lecture. Les notions tudies sont complexes et nombreuses, il est donc normal
de ne pas toujours connatre la rponse ds la premire lecture. Prenez le temps de rflchir correctement, c'est
votre tche l'examen et c'est normal.
Prvoyez le coup...
Avant l'examen, pensez aux stratgies utiliser si jamais vous devenez anxieuse ou anxieux. Cela vous permettra de
ragir plus rapidement et de garder votre calme. Lors de l'examen, les ds sont jets ; il s'agit donc de rflchir du
mieux que vous pouvez la matire.

Pour les questions dveloppement...

Lisez bien la question et soulignez les mots-cls. Y a-t-il plus d'une question dans ce qui est demand ?
Prenez le temps de comprendre les lments descriptifs de la question (ex. : comparez, numrez, expliquez).
Inscrivez dans la marge ou sur une feuille brouillon ce qui vous vient l'esprit lors de la premire lecture.
Faites un plan de vos ides et organisez-les logiquement avant d'crire la rponse, cela diminuera la confusion
dans les textes.
Vous pouvez paraphraser la question en guise d'introduction de la rponse si cela est pertinent. Par exemple,
la question Quels sont les recours de Jean-Paul ? , vous pourriez commencez par Les recours de
Jean-Paul sont... pour poursuivre avec vos justifications.
Faites des phrases courtes et rdigez lorsque vous avez bien en tte la structure de votre rponse.
Si vous manquez de temps, inscrivez les ides contenues dans votre plan. Vous pourriez en retirer quelques
points malgr tout.
Pour les questions choix multiples...
Rcitez la rponse avant de regarder les choix. Vous serez moins influenc ou influence par une srie de
fausses hypothses.
Si vous hsitez entre deux noncs, tentez de trouver les arguments qui prouvent la fausset de chacun
d'eux. Il est souvent plus clairant de trouver quel nonc semble le plus faux que de tenter d'identifier celui
qui est le plus vraisemblable...
Ne vous fiez pas aux patrons de rponses ; tout est possible (ex. : huit c de suite).

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Questions vous poser aprs un examen

Afin d'amliorer votre performance lors d'un examen futur, il peut tre utile de consulter l'examen, si cela est
possible, et de vous poser les questions suivantes :
Ai-je bien utilis mon temps ?
Y avait-il des questions auxquelles je ne m'attendais vraiment pas ? Pourquoi ?
Comment pourrais-je mieux prvoir le prochain examen ?
Quelle tait la partie d'examen la plus difficile ? Pourquoi ?
Est-ce que les questions taient bases davantage sur les notes de cours ou sur les lectures d'accompagnement ?
Est-ce que j'ai manqu de mmorisation ?
Quel tait mon niveau de stress, d'anxit ?
Quel tait le style de question : mmorisation, comprhension, application ?
Les rponses demandaient-elles une rcitation exacte des notions vues ?
Bon succs dans vos examens !

Rdig par :

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Dominique Dub, psychologue

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Rfrences
Liens internet
The Unabridged Student Counseling Virtual Pamphlet Collection : http://ub-counseling.buffalo.edu/vpc.html
Guide PDF: La prparation aux examens et les examens.
Livres
Beaud, M. & Daniel, L. (1988). L'art de la thse. Les ditions Boral.
Bgin, C. (1992). Devenir efficace dans ses tudes. ditions Beauchemin.
Boucher, F. & Avard, J. (1984). Russir ses tudes. ditions de Mortagne.
Burka, J.B. & Yuen, L.M. (1986). Pourquoi remettre plus tard ? Le jour, diteur.
Dionne, B. (1990). Pour russir. ditions tudes Vivantes.
Gauthier, L. & Poulin, N. (1987). Savoir apprendre (2e dition). Les ditions de l'Universit de Sherbrooke.
Goulet, L. & Lpine, G. (1986). Cahier de mthodologie (3e dition). Les ditions de l'Universit du Qubec
Montral.
Pauk, W. (1998). Study skills for college athletes. H&H Publishing company.
Tremblay, R.R. & Perrier, Y. (2000). Savoir plus. Les ditions de la Chenelire.
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