- Mettre pouce/index/annulaire dans la boule - Placer le pied gauche/droitier droit/gaucher sur la bonne position - Regarder la flche par laquelle

la boule doit passer - Tendre les bras en avant - Faire le 1er pas - Le bras de la boule fait un balancier sans force qu'avec le poids de la boule - L'autre bras se tend l'horizontal vers l'extrieur pour l'quilibre - Se baisser au fur et mesure des pas qui se font lentement - Au dernier pas, la jambe de la boule est fouette l'oppos, quilibrant le corps avec la boule, autour du pied restant au sol - Le bras prolonge le mouvement vers la flche (vers l'avant donc) sans forcer - Aprs que le pouce ait lch, la main se referme, les deux autre doigts tenant la boule entranant la rotation de la boule - Le bras poursuit son mouvement de balancier

- Mettre pouce/index/annulaire dans la boule - Placer le pied gauche/droitier droit/gaucher sur la bonne position - Regarder la flche par laquelle la boule doit passer - Tendre les bras en avant - Faire le 1er pas - Le bras de la boule fait un balancier sans force qu'avec le poids de la boule - L'autre bras se tend l'horizontal vers l'extrieur pour l'quilibre - Se baisser au fur et mesure des pas qui se font lentement - Au dernier pas, la jambe de la boule est fouette l'oppos, quilibrant le corps avec la boule, autour du pied restant au sol - Le bras prolonge le mouvement vers la flche (vers l'avant donc) sans forcer - Aprs que le pouce ait lch, la main se referme, les deux autre doigts tenant la boule entranant la rotation de la boule - Le bras poursuit son mouvement de balancier

- Mettre pouce/index/annulaire dans la boule - Placer le pied gauche/droitier droit/gaucher sur la bonne position - Regarder la flche par laquelle la boule doit passer - Tendre les bras en avant - Faire le 1er pas - Le bras de la boule fait un balancier sans force qu'avec le poids de la boule - L'autre bras se tend l'horizontal vers l'extrieur pour l'quilibre - Se baisser au fur et mesure des pas qui se font lentement - Au dernier pas, la jambe de la boule est fouette l'oppos, quilibrant le corps avec la boule, autour du pied restant au sol - Le bras prolonge le mouvement vers la flche (vers l'avant donc) sans forcer - Aprs que le pouce ait lch, la main se referme, les deux autre doigts tenant la boule entranant la rotation de la boule - Le bras poursuit son mouvement de balancier

- Mettre pouce/index/annulaire dans la boule - Placer le pied gauche/droitier droit/gaucher sur la bonne position - Regarder la flche par laquelle la boule doit passer - Tendre les bras en avant - Faire le 1er pas - Le bras de la boule fait un balancier sans force qu'avec le poids de la boule - L'autre bras se tend l'horizontal vers l'extrieur pour l'quilibre - Se baisser au fur et mesure des pas qui se font lentement - Au dernier pas, la jambe de la boule est fouette l'oppos, quilibrant le corps avec la boule, autour du pied restant au sol - Le bras prolonge le mouvement vers la flche (vers l'avant donc) sans forcer - Aprs que le pouce ait lch, la main se referme, les deux autre doigts tenant la boule entranant la rotation de la boule - Le bras poursuit son mouvement de balancier