Dcouvrir le style de vie Palo

Introduction Je mappelle Marc-Olivier Schwartz, et pendant des annes jai essay de nombreux rgimes, sans succs. Je navais pas tellement de poids perdre, mais chaque fois que je perdais du poids, jen reprenais immdiatement aprs la fin du rgime. En 2009 jai dcouvert le style de vie Palo, qui se propose de revenir aux sources en terme dalimentation. En quelques mois, jai perdu tous mes kilos en trop et jtais en bien meilleure forme physique. Et cest ce style de vie que je veux vous faire dcouvrir dans ce court eBook afin que vous puissiez obtenir les mmes rsultats.

Marc-Olivier Schwartz

Comment le style de vie Palo a chang ma vie Un jour en 2008, alors que je recherchais des informations sur un nouveau rgime, je suis tomb sur un site parlant de lalimentation Palo. Le site tait particulirement austre, mais les rsultats, photos lappui, taient impressionnants : des gens qui avaient perdus plusieurs dizaines de kilos en quelques mois, sans en reprendre un seul. Des gens de plus de 50 ans qui avaient lair en bien meilleure forme physique que moi. Dautres personnes avaient vaincu des problmes de diabte avec ce rgime. Les bases de ce rgime semblaient assez simples : manger uniquement de la viande, du poisson, des fruits, des lgumes, des noix. Mais jai vite dcouvert quil y avait quelque chose de plus : ce ntait pas un rgime ! En effet, les adeptes de lalimentation Palo prsentaient cela comme un vritable style de vie. Et cest cela qui fait toute la diffrence. Jai donc fait comme javais fait pour tout les autres rgimes : jai essay. Dabord une semaine. Puis un mois. Je narrivais pas croire mes rsultats. Non seulement jai rapidement perdu les quelques kilos que javais perdre, mais jtais bien plus en forme quavant. Ce mois sest transform en plusieurs mois, puis en plusieurs annes. Depuis ce jour, jai suivi lalimentation Palo tous les jours, et jai pass beaucoup de temps apprendre plus sur le style de vie Palo. Jai compris que comme lalimentation Palo est base sur lalimentation de nos anctres, cest la seule qui est vraiment faite pour votre corps. Oui, votre corps est fait pour tre mince et en bonne sant : il suffit de lui donner la bonne alimentation. Et tout comme pour moi, le style de vie Palo peut aussi vous aider, que ce soit pour perdre du poids, gagner de la masse musculaire, ou tout simplement pour retrouver la forme.

Commencer vivre Palo ds aujourdhui La bonne nouvelle, cest que vous aussi, vous pouvez bnficier des avantages du style de vie Palo, et ce ds aujourdhui. Il y a de nombreuses facettes du style de vie Palo, mais dans cet eBook on va se concentrer sur lalimentation Palo, qui est pour moi la partie la plus important du style de vie Palo. La premire chose que vous pouvez faire (et mme que vous devez faire) pour adopter lalimentation ds aujourdhui, cest de supprimer toute nourriture industrielle de votre alimentation. Supprimez donc plats prpars (mme les poles de lgumes et autres plats sains), ptisseries industrielles, fastfoods, glaces Le nombre dadditifs prsents dans ces aliments est juste norme, et leur impact sur notre corps est pour la plupart totalement inconnu. De plus, ces plats sont pour la plupart trs riches en sucres. Si vous cherchez la cause principale de votre prise de poids pendant les dernires annes, ne cherchez pas plus loin. Ne vous laissez pas non plus amadouer par les plats allgs : ils sont certes plus pauvres en calories et en graisses, mais ils contiennent souvent plus de sucres que dautres plats prpars. Au dbut donc, si vous aimiez prparer vos propres repas, continuez. Quimporte la composition de ces repas dans un premier temps : le tout est dliminer la nourriture industrielle. La second tape tout aussi simple: supprimez les fculents de votre alimentation. Je le dis souvent : moins que vous ne soyez un sportif de haut niveau et que vous avez besoin dingurgiter plus de 4000 calories par jour, vous navez pas besoin de fculents. Non seulement ils apportent beaucoup trop de calories et de glucides pour une personne normale, mais en plus ils peuvent causer des problmes dinflammation du systme digestif. Eliminer les fculents de votre alimentation est assez simple en pratique : en gnral, un repas classique est compos de viande/poisson + fculents + lgumes. Il vous suffit donc denlever les fculents et daugmenter la proportion des deux autres. Avec seulement ces deux tapes trs simples suivre, vous serez dj en trs bonne voie pour adopter le style de vie Palo et commencer retrouver la forme et perdre tout kilos superflus.

Un tmoignage dune personne qui a adopt lalimentation Palo Pour finir cet eBook, je vous propose de lire un tmoignage dune lectrice de mon site qui a elle aussi adopt le style de vie Palo : Je suis issue dune famille italienne installe dans le bassin minier de Lorraine. Enfant, javais peu dapptit, chtive, je mangeais en revanche beaucoup de viande, des fculents, peu de lgumes et aucun fruit (except la bananeverte). Arrive luniversit, avec mes 45 kgs pour 1m56, je mangeais toujours autant de viande, autant de fculents et toujours aussi peu de fruits et lgumes Je faisais aussi peu dactivits physique, part de la marche, de une quatre heures par jour. Je me suis marie, mon mari ntait pas fan de viande, il pouvait mme sen passer pendant des jours ! Mon alimentation a donc change progressivement. Puis nous nous sommes installs en Savoie: du coup mon rgime alimentaire est devenu plutt quilibr je plaisante videmment : trs peu de viande, souvent pas du tout, beaucoup de fculents comme du pain, des ptes, du riz, des pommes de terre et des lgumineuses, beaucoup de lgumes et de fruits. Et surtout plus, beaucoup plus de laitages (le fromage de Savoietout un pome). Trs vite, jai commenc grossir grossir et en mme temps me mettre au rgime ! En gros jessayais de suivre les prceptes des ditticiens et mdecins nutritionnistes en tous genre javais faim trs faim et je grossissais encore ! Javais des soucis de type inflammatoires inexpliqus, des problmes dacn, une glycmie instable (dans ma famille, ils sont tous diabtiques) et aussi une tendance la dpression. Bref cela a dur plus de 15 ans, en matire de nutrition civilise jtais incollable (enfin presque) ! A force de recherches sur Internet pour trouver LE rgime idal, je suis tombe un jour sur le rgime palo: de la viande, des lgumes, des fruits, des graines, et des baies ce qui ma attir le plus ctait bien sur la viande ! Jai commenc me documenter, trouver des tmoignages, des sites et jai commenc suivre lalimentation Palo. Dbut du rgime Palo il y a donc deux ans: 600 g de viande par jour, de lhuile dolive comme corps gras, un peu de fruits, un peu de lgumes, un peu damandes et de noisettes, un peu de caf, et un peu de chocolat noir Avec un tel rgime, et bien on a pas faim (ouf !), et jai fondu en 9 mois: je suis passe de 80 kilos 53 Mes marqueurs inflammatoires ont disparu, mon acn sest beaucoup amliore, une pche denfer, un moral dacier, une glycmie en dessous de la normale et une trs lgre anmie qui ne me gne pas.

Aller plus loin Si vous souhaitez aller plus loin dans votre dcouverte du style de vie Palo, vous avez plusieurs options. La premire, cest videmment dexploiter la mine dinformations quest le blog de mon site, Vivre Palo. Il y a de nombreux articles qui couvrent toutes les facettes du style de vie Palo, et bien sur, cest entirement gratuit. Vous pouvez y accder via le menu sur le site, ou tout simplement en cliquant sur le lien suivant : http://vivrepaleo.fr/blog Le blog Vivre Palo est bien fourni en articles sur le style de vie Palo. Nanmoins, il est mieux davoir toutes ces informations organises sous une forme beaucoup plus logique pour vous aider adopter le style de vie Palo. Cest pourquoi jai cre un livre, nomm Vivre Palo : Changez dalimentation pour changer de vie. Vous souhaitez savoir pourquoi le style de vie Palo marche ? Comment cuisiner Palo ? Comment des gens ont perdu des dizaines de kilos grce au style de vie Palo ? Vous trouverez toutes ces rponses dans le livre. Vous pouvez y accder via le menu sur le site, ou tout simplement en cliquant sur le lien suivant : http://vivrepaleo.fr/le-livre/ La troisime option, cest le Programme Palo. En effet, lire des conseils et essayer de les appliquer ensuite est trs bien, mais qu'est ce que vous diriez si vous tiez suivi chaque semaine par un coach Palo qui vous donne des conseils, vous dit quoi manger, et comment faire du sport pour atteindre vos objectifs ? C'est exactement ce que je vous propose dans le Programme Palo : je vais vous suivre semaine aprs semaine afin de vous aider atteindre vos objectifs le plus efficacement possible. Vous pouvez trouver plus dinformations sur le Programme Palo sur le site ddi : http://www.programmepaleo.fr Finalement, si vous avez la moindre question sur le style de vie Palo, ou commentaire sur cet eBook ou nos autres produits, nhsitez pas menvoyer un message directement : marcolivier.schwartz@gmail.com