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La recette du mois
Lalimentation
de la personne ge
Niveau de difficult :
Ingrdients indispensables :
Ustensiles :
3 cuilleres dimagination
1 brin de vigilance
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Recette (1/4)
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Recette (2/4)
Les collations doivent tre rhydratantes et quilibres. Une sera servie dans la matine, suivant
l'heure du lever, et la seconde dans l'aprs-midi. Elles sont composes d'une boisson (chaude ou
frache), de biscuits et d'un laitage.
Les repas doivent tre composs :
d'un plat protinique (viande, ufs, poisson, produits laitiers)
dun farineux (pomme de terre, pate, riz, semoule, crales, )
de lgumes crus, cuits ou en jus
d'un dessert base de fruit ou de produits laitiers
Attention, un repas ne doit pas contenir plus d'un met gras (friture, pan, gratin, mayonnaise,...)
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Recette (3/4)
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Recette (4/4)
l'apport en calcium et en vitamine D.
Le calcium est important pour lutter contre l'ostoporose (fragilisation des os).
L'ostoporose atteint les hommes et les femmes partir de 75 ans. Une
personne ge a besoin de 1200 mg de calcium par jour.
Bon savoir :
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Trucs et Astuces
Pour alimenter une personne ge
Il faut :
9 En cas de constipation :
augmenter progressivement la quantit de fibres
(pain complet, pain de seigle, fruits, lgumes,
riz complet, lgumineuses) et boire beaucoup.
9 En cas de difficult de mastication ou de
dglutition, il est possible de dcliner les repas
en hach, moulin ou mix.
Exemples pour des repas hachs :
Potage avec lgumes coups fins
Crudits rpes sur une grille fine
Steak hach
Omelette, lasagne, poisson, viande mince
Salade de fruits frais
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Trucs et Astuces
Pour alimenter une personne ge
Il faut :
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