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Bien que les protéines soient très I.E.P.

“GRACIAS JESÚS”
importantes pour la santé et les
performances sportives, elles constituent
généralement l’un des nutriments les plus
déficients dans les petits-déjeuners de la
majorité des gens.
Les protéines sont des nutriments essentiels
pour les coureurs, les aident à récupérer
rapidement et à maintenir le tonus
musculaire (parmi de nombreuses autres
fonctions)
Pese a que las proteínas son muy
importantes para la salud y rendimiento
deportivo, suele ser uno de los nutrientes
que más falta dentro de los desayunos de
las mayorías de las personas.
Las proteínas son nutrientes necesarios
para los corredores, los ayudan a
recuperarse rápidamente y mantener el tono
muscular (entre otras tantas funciones).

NOMBRE Y APELLIDOS:
BENJAMIN CONTRERAS ROBLES
PROFESORA:
KATHERINE
GRADO:
3° GRADO PRIMARIA

2018
PRÉPARATION – PREPARACION
Le pain perdu est un dessert d’origine 6 tranches de pain blanco – 6 rebanadas de
européenne qui a une longue tradition en pan blanco Preparer le mélange pour immerger le pain,
Espagne. Il consiste en une tranche de pain 3 ceuffs - 3 huevos dans un bol moyen, battre les oeufs, le sucre,
trempée dans du lait, du sirop ou du vin et, 4 cuilléres á soupe de sucre – 4 cucharadas le sel, la cannelle et la vanille jusqu´a ce
après avoir été recouverte d'un œuf, frite de azúcar qu´ils forment un élange homogéne. Ajouter
dans une poêle avec de l'huile. Il est sucré Une pincée de sel – una pizca de sal le lait et la créme et battre jusqu´ace qu´il soit
avec du miel, de la mélasse ou du sucre et Une pincée de cannelle – una pizca de canela incorporé. Preparar la mezcla para sumergir
aromatisé à la cannelle. C'est semblable au Un peut d´extrait de vanille – un poco de el pan, en un bowl mediano batir los huevos,
pain perdu français. extracto de vainilla el azúcar, la sal, la canela y la vainilla hasta
½ tasse de lait – media taza de leche que formen una mezcla homogénea. Agregar
La tostada francesa es un dulce de origen ½ tasse de créme de lait – media taza de la leche y la crema de leche y batir hasta que
europeo de larga tradición en España. crema de leche se incorpore.
Consiste en una rebanada de pan que es 2 cuilléres á soupe de beurre non salé – 2
empapada en leche, almíbar o vino y, tras Chauffer une cuillére á soupe de beurre dans
cucharadas de mantequilla sin sal
ser rebozada en huevo, se fríe en una sartén une poéle anti-adhésive á feu moyen.
Confiture pour servir – mermelada para servir
con aceite. Se endulza con miel, melaza o Calentar una cucharada de mantequilla en
Platos.
azúcar y es aromatizada con canela. Es un sartén antiadherente a fuego medio.
similar a la tostada francesa
Aller submerger les tranches de pain dans le
mélange, en le tournant jusqu´a ce qu´il soit
bien saturé. Losque vous avez absorbé
autant que vous le pouvez, placez dans la
casserole et laissez cuire eniron 4 minutes
saupoudrez avec un peu de sucre, puis
tournez pour cuire de l´autre coté, 4 autres
minutes.ir sumergiendo las rebanadas de
pan en la mezcla dando vueltas al mismo
hasta asegurarse que está bien saturado.
Cuando ya haya absorbido todo lo que
puede, colocar en el sartén y dejar cocinar
por aproximadamente 4 minutos, rociar con
un poco de azúcar y luego voltear para que
se cocine por el otro lado, otros 4 minutos