Bien que les protéines soient très I.E.P.

“GRACIAS JESÚS”
importantes pour la santé et les
performances sportives, elles constituent
généralement l’un des nutriments les plus
déficients dans les petits-déjeuners de la
majorité des gens.
Les protéines sont des nutriments essentiels
pour les coureurs, les aident à récupérer
rapidement et à maintenir le tonus
musculaire (parmi de nombreuses autres
fonctions)
Pese a que las proteínas son muy
importantes para la salud y rendimiento
deportivo, suele ser uno de los nutrientes
que más falta dentro de los desayunos de
las mayorías de las personas.
Las proteínas son nutrientes necesarios
para los corredores, los ayudan a
recuperarse rápidamente y mantener el tono
muscular (entre otras tantas funciones).

NOMBRE Y APELLIDOS:
BENJAMIN CONTRERAS ROBLES
PROFESORA:
KATHERINE
GRADO:
3° GRADO PRIMARIA

2018

Le pain perdu est un dessert d’origine
européenne qui a une longue tradition en
Espagne. Il consiste en une tranche de pain
trempée dans du lait, du sirop ou du vin et,
après avoir été recouverte d'un œuf, frite
dans une poêle avec de l'huile. Il est sucré
avec du miel, de la mélasse ou du sucre et
aromatisé à la cannelle. C'est semblable au
pain perdu français.
La tostada francesa es un dulce de origen
europeo de larga tradición en España.
Consiste en una rebanada de pan que es
empapada en leche, almíbar o vino y, tras
ser rebozada en huevo, se fríe en una sartén
con aceite. Se endulza con miel, melaza o
azúcar y es aromatizada con canela. Es
similar a la tostada francesa
6 tranches de pain blanco – 6 rebanadas de
pan blanco
3 ceuffs - 3 huevos
4 cuilléres á soupe de sucre – 4 cucharadas
de azúcar
Une pincée de sel – una pizca de sal
Une pincée de cannelle – una pizca de canela
Un peut d´extrait de vanille – un poco de
extracto de vainilla
½ tasse de lait – media taza de leche
½ tasse de créme de lait – media taza de
crema de leche
2 cuilléres á soupe de beurre non salé – 2
cucharadas de mantequilla sin sal
Confiture pour servir – mermelada para servir
Platos.
PRÉPARATION – PREPARACION
Preparer le mélange pour immerger le pain,
dans un bol moyen, battre les oeufs, le sucre,
le sel, la cannelle et la vanille jusqu´a ce
qu´ils forment un élange homogéne. Ajouter
le lait et la créme et battre jusqu´ace qu´il soit
incorporé. Preparar la mezcla para sumergir
el pan, en un bowl mediano batir los huevos,
el azúcar, la sal, la canela y la vainilla hasta
que formen una mezcla homogénea. Agregar
la leche y la crema de leche y batir hasta que
se incorpore.
Chauffer une cuillére á soupe de beurre dans
une poéle anti-adhésive á feu moyen.
Calentar una cucharada de mantequilla en
un sartén antiadherente a fuego medio.
Aller submerger les tranches de pain dans le
mélange, en le tournant jusqu´a ce qu´il soit
bien saturé. Losque vous avez absorbé
autant que vous le pouvez, placez dans la
casserole et laissez cuire eniron 4 minutes
saupoudrez avec un peu de sucre, puis
tournez pour cuire de l´autre coté, 4 autres
minutes.ir sumergiendo las rebanadas de
pan en la mezcla dando vueltas al mismo
hasta asegurarse que está bien saturado.
Cuando ya haya absorbido todo lo que
puede, colocar en el sartén y dejar cocinar
por aproximadamente 4 minutos, rociar con
un poco de azúcar y luego voltear para que
se cocine por el otro lado, otros 4 minutos