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Bonjour Elena Vendredi 03 août 2012

SEMAINE 21 01 h 00
Mes fiches motivation

Semaine 4
Les causes cachées de votre surpoids

Bonjour Elena,

Comment c'est déroulée cette première semaine ? Ecouter mon MP3 a

été agréable ? Vous avez bien rêvé ? Parfait ! N'oubliez pas que si quoi
que ce soit vous pose problème, vous pouvez en parler à votre coach
"mental".

Cette semaine nous allons continuer le travail entrepris à la première

semaine.

Parfois nous ne mincissons pas parce qu’un trouble plus profond ou Le grignotage
même des médicaments nous en empêchent. Peut-être êtes vous
concernée sans le savoir ! Les fringales

Nous allons vérifier cela car sinon vous vous découragerez sans Le goût pour le chocolat
résultats et ce ne sera pourtant pas votre faute. Donc aujourd'hui,
nous allons étudier tout ce qui peut vous empêcher de mincir pour L'hyperphagie
ensuite corriger tout cela très rapidement . Vous vous rappelez :
une bonne analyse et... un tout petit coup de marteau ! La boulimie

Le grignotage : une habitude qui prend sa source dans nos émotions Les médicaments
Tout d’abord, peut-être vous arrive t'il de grignoter, sans y penser,
sans même avoir faim. En regardant la télévision, en lisant, voire en Votre récompense : une
parlant avec des amis, des enfants au goûter. C’est un peu une nouvelle induction
régression comme un bébé qui même repu continue à téter mollement.
Une sorte de plaisir passif, un certain laisser-aller.

Pourquoi avez-vous besoin de vous dorloter ou de vous laisser-aller

ainsi ? C’est un besoin important mais il y a d’autres moyens de le
satisfaire sans conséquences négatives. L’important dans le
grignotage est de s’en rendre vraiment compte . Ensuite de
comprendre ce que vous y trouvez émotionnellement et enfin de
rechercher d’autres sources de bien-être. Mais ne vous forcez pas
pour arrêter car vous avez toujours besoin de vous faire du bien.

Les fringales
Vous pouvez aussi avoir des fringales, des faims impérieuses mais bien
ciblées sur des aliments appréciés et choisis. Cela peut être une faim
de loup ou une énorme envie de quelque chose de bien spécial. Si
vous êtes sujet aux fringales vous avez probablement l’impression
qu’elles sont nécessaires à votre corps. Oui, vous répondez à un réel
besoin même s’il est exagéré. Malheureusement cela ne veut pas dire
que c’est une bonne chose.

Le plus souvent, la fringale vous porte à manger du sucré, c’est un

besoin immédiat de sucre. Et elle correspond effectivement à un
manque de sucre momentané , une hypoglycémie. Elle est donc
nécessaire mais ce manque de sucre correspond à une erreur
antérieure. La plupart des hypoglycémies sont dues à des réactions du
corps à une ingestion brutale de sucre. Le corps maintient
constamment son niveau de sucre dans le sang, il réagit à une
élévation du sucre en émettant parfois trop d’insuline ce qui
sur-stocke ce sucre et donne un..manque de sucre ! Et donc une
fringale de sucre et on repart dans un yo-yo tout à fait néfaste.

Donc la fringale ne doit pas vous faire culpabiliser , vous avez

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réellement besoin de cette nourriture là mais elle traduit une erreur

préalable qu’il ne faut pas répéter . Je me rappelle une cliente qui
se traitait de tous les noms parce qu’elle avait dévalisé une pâtisserie
en éclair au chocolat, les mangeant même dans le magasin telle était
sa fringale de sucré. Pourquoi ? Son petit déjeuner avait été quelque
temps auparavant une barre Mars en tout et pour tout ! Enorme erreur
qui l’avait amenée à une forte hypoglycémie. Sa fringale était tout à
fait « normale », simple conséquence de l’erreur précédente.

L'amour du chocolat
Vous pouvez adorer le chocolat. Il a l’image d’un aliment sain, doux,
tendre. Il rappelle l’enfance. Il contient du tryptophane, un acide
animé essentiel qui permet de fabriquer la sérotonine, le
neuromédiateur du bien-être. Et puis de la tyramine, de la
théobromine, du magnésium, etc.. Donc il donne des effets
émotionnels agréables .

Mais il contient du gras et du sucre ! Il est calorique. Si vous en

mangez en grande quantité, il devient néfaste. Il faut donc se
demander pourquoi ses effets sont si indispensables, pourquoi vous
ne trouvez pas d’autres moyens de vous faire du bien ? Est-ce que ce
retour en enfance est si nécessaire ? Posez-vous ces questions, notez
les réponses sur un bout de papier pour y réfléchir.

L'Hyperphagie
Vous pouvez manger trop en quantité et par trop grandes
bouchées . C’est l’hyperphagie. Cette manière de manger a pu
s’apprendre en famille, avec de trop grandes portions, mangées trop
vite. Ce peut être aussi la conséquence de trop de régime restrictifs,
de trop grandes frustrations passées.

Nous allons vous apporter des moyens de vous débarrasser de cette

manière négative de trop manger. Et surtout toutes nos préconisations
seront de manger à votre faim sans jamais vous priver. Une bonne
manière de mincir est de se faire plaisir et de n’avoir pas faim. Toute
restriction désagréable est dommageable.

La boulimie
La boulimie est une réaction à un état de mal-être psychique. C’est
manger sans aucune faim de grandes quantités et souvent en
vomissant ensuite. Souvent secrètement d’ailleurs, dans la honte. On
ne peut résister avec la raison à ce besoin, il faut travailler à un
niveau plus profond .

Nous vous donnerons un outil extraordinaire pour ce faire mais une

thérapie avec un vrai thérapeute peut être nécessaire. La boulimie
peut s’en aller très vite mais c’est une chose sérieuse. A mon cabinet,
j’en ai vu partir en une séance. Mais dans la plupart des cas que j’ai
connu il y avait un vrai gros choc émotionnel à la base et bien souvent
une atteinte sexuelle dans l’enfance. En tous cas, parlez en à votre
coach. Ne restez pas seul(e) avec cette honte. Vous n’êtes pas
coupable, vous essayez seulement de résoudre d’une manière
inadéquate un réel problème. Parlez en !

Les médicaments
Un certain nombre de médicaments peuvent vous faire grossir. Par
exemple les neuroleptiques prescrits pour des états d’anxiété. Les
antidépresseurs peuvent vous faire moins manger ou plus manger.
Cela dépend.

Par contre les corticoïdes sont réputés pour faire grossir, en tous cas à
long terme. Ils entrainent une surcharge en eau et des graisses sur la
nuque et l’abdomen.

Les médicaments contre l’asthme et ceux qui élèvent la tension sont

normalement des coupe-faim. Les substituts hormonaux en période de
ménopause favorisent les graisses des cuisses, fesses et seins alors que
la ménopause favorise les graisses abdominales. Les hormones
thyroïdiennes de substitution luttent contre la prise de poids due à
l’hyperthyroïdie amis sont difficiles à doser.

Attention la plupart des médicaments prescrits en vue d’obtenir un

amaigrissement ont un effet et un impact émotionnel. Ce n’est pas
sans risque et c’est artificiel. Sauf cas très particulier (suivez toujours
bien sûr l’avis de votre médecin), évitez les médicaments sensés faire
mincir. Et toutes les pilules miracles, genre Alli ! D’un coté les effets
secondaires sont souvent désagréables voire dangereux et les effets
positifs sont temporaires. Enfin ces pilules ne vous apprennent pas à

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manger bien. Etre mince, c’est rester mince et sans effort, dans le
plaisir.

Pour toutes les causes, nous avons les solutions

Bien ! Vous commencez à bien savoir ce qui vous bloque, où sont les
comportements qui posent problème ? Parfait ! Parlez en à votre
coach « mental » et surtout notez les. Plus votre analyse est
profonde et plus le petit coup de marteau sera efficace .

Lorsque votre anayse sera terminée, c'est à dire lorsque vous aurez
une vision complète des causes cachés de votre surpoids, nous vous
dévoilerons une technique mentale révolutionnaire pour
totalement maîtriser vos émotions . Il s'agit d'une technique d'auto-
suggestion inventé aux Etats-Unis capable de vous faire franchir tous
les obstacles du quotidien. Vous serez vous même, en mieux !

Votre récompense : une nouvelle induction

Toujours pour vous récompenser, relaxez vous avec cette seconde
induction de lâcher prise, « Lâcher prise N°2 ». Comme la première
induction, elle est destinée à vous apprendre à vous relaxer mais de
plus un travail intérieur de nettoyage et d’allégement va
commencer . Sans que vous n’ayez rien de conscient à faire.
Merveilleux, non ? On a bien assez de travail à faire par ailleurs, pour
une fois, tout va se faire sans effort et même en dormant ! Beaux
rêves !

Si vous le souhaitez, vous pouvez également télécharger ce fichier (18

Mo) sur votre ordinateur pour l'écouter à votre guise ou avec un
lecteur mp3. Pour télécharger le mp3, merci de cliquer sur le bouton
ci-dessous. (Vous pouvez aussi faire un clic droit sur votre souris puis
choisir "enregistrer sous")

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