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’’ Je récupère mon
ex ! ’’
L’E-Book gratuit

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contrefaçon, aux termes des articles L.335-2 et suivants du
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Jerecuperemonex.com ©

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Préface ................................................................................. 7
A. La rupture ......................................................................... 8
1. Introduction.................................................................... 8
2. Les premiers jours......................................................... 9
3. Les lois de l’attraction.................................................... 9
4. Etudes de cas.............................................................. 11
-Infidélité(s) .................................................................. 11
-Le Besoin d’espace .................................................... 12
-La peur de l’engagement............................................ 12
-L’ennui........................................................................ 13
-Incompatibilités........................................................... 13
-“J’ai rencontré quelqu’un” ........................................... 13
-Dispute(s) ................................................................... 14
-Recommandations d’usage ........................................ 14
B. Les interdits .................................................................... 15
1. Introduction.................................................................. 15
2. Supplications, larmes .................................................. 15
3. Menaces, chantage au suicide .................................... 16
4. Harcèlement ................................................................ 17
5. Explications, discussions, argumentations…............... 18
6. Les promesses ............................................................ 19
7. L’alcool ........................................................................ 20
8. Le laisser-aller ............................................................. 21
9. Coucher avec votre ex ................................................ 22
C. La reconquête ................................................................ 22

4
1. Le silence radio ........................................................... 23
-Pourquoi ?...................................................................... 23
-Comment ?..................................................................... 26
-Combien de temps ? ...................................................... 27
2. Evolution ..................................................................... 28
-Activités.......................................................................... 28
-Nouvelles rencontres ..................................................... 28
-Psychothérapie .............................................................. 29
3. Reprendre contact....................................................... 30
-A quel moment ? ............................................................ 30
-Comment ?..................................................................... 31

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6
Bonjour !

Si vous êtes en train de lire ces lignes, c' est sûrement que
vous venez d' être victime d'
une rupture, et que cette rupture
ne vous fait pas du tout (mais alors pas du tout) plaisir.

Armé(e) de vos meilleures intentions et d' une volonté sans

faille, vous êtes prêt(e) à retourner ciel et terre pour
récupérer votre ex. D'ailleurs vous avez déjà peut-être être
déjà remué ciel et terre avec pour seul résultat de creuser
encore plus profondément l' écart qui vous sépare de votre
bien-aimé(e). Alors que faire?

Rassurez-vous JRME est là pour vous aider à avancer dans

votre démarche de reconquête, mais avant toute chose, il
convient de vous prévenir sur ce que vous ne trouverez pas
ici.

Jusqu' à preuve du contraire, les miracles n' existent pas, et la

méthode que nous proposons n' est pas une recette que vous
pourrez appliquer comme une formule mathématique pour
obtenir un résultat garanti. La démarche JRME repose avant
tout sur le bon sens et sur la logique : pour être désiré, il faut
être désirable... Pour être aimé il faut être aimable.

Les périodes de rupture subies ont rarement tendance à

nous rendre désirables, mais plutôt tendance à nous rendre

7
tristes, amers, vindicatifs, colériques, irrationnels, insistants,
suppliants, et finalement... encombrants.

Peu arrivent à résister à un excès ou à un autre, et c'

est bien
entendu contre-productif.

Pour mettre toutes les chances de votre côté vous devez

vous récupérez vous-même avant de récupérer votre ex.
Vous devez récupérer DE votre ex avant de vouloir le ou la
récupérer. C'
est une étape nécessaire.

En suivant la méthode JRME et en faisant quelques efforts,

certains combleront leurs désirs de reconquête, d'
autres non,
mais en suivant nos conseils vous avancerez de toute façon
dans la bonne direction, vers un endroit où vous serez plus
détendu, plus fort et plus à même de reconstruire votre vie.
Ne l'oubliez pas, vos efforts paieront dans un sens ou dans
l'
autre, alors donnez-vous l' opportunité d'avancer et
d'évoluer, vous ne le regretterez pas.

Qui n’a pas vécu la rupture au moins une fois dans sa vie ?

Les moines, les Vestales Romaines et Benoît XVI peut-être ?

Même les plus optimistes d’entre nous, les plus chanceux et
les plus tenaces ont connu une déception un jour ou l’autre,
que ce soit durant leur tendre enfance ou leur vie d’adulte.
Le temps où l’on passait sa vie avec celui ou celle que l’on

8
avait rencontré(e) sur les bancs du collège est bel et bien
derrière nous. Vous même avez dû sûrement briser quelques
cœurs au cours de votre existence. Et ceux ou celles que
vous avez vu souffrir s’en sont remis, plus ou moins
rapidement, mais ils s’en sont remis. Relativiser ne peut pas
faire de mal : pensez aux milliers ou aux millions de
personnes qui sont dans une situation identique à la votre à
cet instant précis. Vous n’êtes pas seul(e). « Une de perdue,
dix de retrouvées » dit le proverbe, et le chanteur Renaud
d’ajouter, un poil macho, « une gonzesse de perdue, c’est dix
copains qui reviennent ».

Les premières heures et les premiers jours sont parmi les

plus durs dans la rupture. La douleur est énorme et plus
encore si vous viviez avec la personne qui vient de devenir
votre « ex ». Vous partagiez vos jours et vos nuits, vous voilà
seul(e) dans votre appartement, votre roulotte ou votre tente.
Ce n’est pas une hallucination, ce n’est pas un rêve, c’est la
réalité et elle vient de vous tomber dessus comme une
enclume.

Il va vous falloir prendre le taureau (rien à voir avec votre ex)

par les cornes et surmonter la peine des débuts. Vous voulez
récupérer votre ex, parfait, suivez nos conseils !

La première interrogation, le premier mot que provoque la

rupture est « Pourquoi !? » Pourquoi il/elle m’a quitté(e) ?
Pourquoi il/elle ne veut plus de moi ? Pourquoi ceci, pourquoi

9
cela… POURQUOI ? Il est fort probable que cette question
vous hante et puisque vous voulez reconquérir votre ex,
savoir pourquoi vous l’avez perdu(e) n’est pas un luxe.

Quels que soient les paramètres qui s’appliquent à votre

situation pour la rendre particulière, votre rupture est
probablement due au même facteur que la très grande
majorité des ruptures : la perte d’attraction. Au
commencement de chaque couple, à sa racine et en son
cœur se trouve l’attraction. L’attraction se définit selon le
Robert comme « une force qui tend à attirer les êtres vers
quelqu’un ou vers quelque chose». Qu’est ce qu’un couple si
ce n’est deux personnes qui s’attirent ? Au point même de
partager leur lit, leurs projets, leurs bonheurs, leurs
malheurs…leur vie en somme… Amants et aimants s’attirent
et s’unissent, victimes ou légataires d’un magnétisme auquel
ils ne peuvent rien.

C’est pourtant un motif peu évoqué de rupture. D’abord parce

que cette force est rarement vraiment consciente et
quantifiable. Ensuite, parce qu’un choix de rupture se justifie
plus facilement avec des éléments plus tangibles et
rationnels, quelque chose comme « tu fumes trop », « tu ne
fais jamais le ménage », « tu manques d’ambition »… la
vérité est que tant que l’attraction est forte, les défauts et les
erreurs ont peu d’importance. Quand l’attraction s’affaiblit, la
tolérance s’amoindrit également… et il est bien délicat de
trouver des excuses à un(e) amoureux(se) qui ne nous attire
plus du tout. Et d’une manière générale, à quelques rares
exceptions près, on ne quitte pas quelqu’un qui nous attire
fortement.

10
Vous en doutez ? Prenons l’exemple inverse. Songez à deux
personnes lambdas, disons Monique et Georges. Monique
plaît à Georges, Georges plaît à Monique, ils s’attirent
mutuellement et paf, les voilà en couple. Jusqu’ici tout va
bien. Ce n’est pas parfait mais tous deux sont heureux avec
leur partenaire. Dans une démarche purement scientifique
Georges décide de tester l’importance de l’attraction sur son
couple en travaillant à devenir le contraire d’attirant, c’est-à-
dire repoussant. Georges ne se rase plus, il pète au lit,
néglige son hygiène corporelle et celle de son intérieur…
Georges devient grossier, il boit trop, mange salement, et
soutient des théories fascistes en public. En quelques
semaines l’attraction a complètement disparu, Monique fait
sa valise et retourne chez sa mère. Quel motif a-t-elle
invoqué ? La perte d’attraction ? Non, elle a simplement dit à
son ex : « Georges, tu es un porc, je retourne chez ma mère.
»

Conclusion : à moins que vous ayez commis l’irréparable, il

existe une voie qui vous donnera toutes les chances de
reconquérir votre ex, et vous l’avez sûrement compris, cette
voie est celle de l’attraction. Recréez l’attraction, vous
récupérerez votre ex.

Elle vous a découvert avec Tatiana, la baby-sitter russe de

votre fille, en pleine action dans la chambre à coucher. Il
vous a vue en train d’embrasser fougueusement Pablo, votre
professeur de Flamenco.

11
Conséquence de ces écarts : il/elle a rompu. Peut être que
pour vous « coucher n’est pas tromper » mais ce n’est pas le
cas de votre ex. Il/elle n’a jamais eu l’intention de vous
partager avec d’autres. Vous avez pu lui dire que c’était la
première fois, que cela n’a aucune importance, que c’est
lui/elle que vous aimez… La confiance a été sérieusement
malmenée. Même si vous arriviez à gravir l’Himalaya en slip
en plein hiver ou à traverser l’Atlantique à la nage sans
assistance pour lui prouver votre attachement, votre ex aura
sûrement besoin que vous vous sentiez coupable, que vous
sentiez sa douleur.

« J’ai besoin d’espace », le verdict est tombé comme un

couperet, votre ex a décidé qu’il/elle avait besoin d’air, de
place, d’espace. Pour faire quoi ? S’occuper de soi, réfléchir,
prendre du recul, s’amuser sans vous… Peu importe, le
résultat est le même : vous êtes de trop.

Votre ex vous a dit qu’il/elle ne voulait pas aller plus loin

dans la relation car il/elle avait peur de s’engager plus avec
vous. Vous n’y êtes absolument pour rien.

Votre ex a peut-être tout simplement peur de ses sentiments

et se demande si vous êtes l’élu/e ou pas et si la relation doit
continuer ou s’il /elle perd son temps.

12
 La lassitude et l’ennui sont les ennemis mortels de tout
couple. Votre ex vous a quitté sous ce prétexte ? Ne lui
mettez pas la pression, ne lui faites pas de promesses,
laisser le/la partir pour mieux le/la reconquérir.

Dans certains cas, la rupture est due à une série

d’incompatibilités que l’on découvre au fur et à mesure de la
relation et qui deviennent de moins en moins supportables.
Vous êtes du matin, elle est du soir ; il est végétarien et vous
êtes carnivore ; vous aimez sortir, il est casanier… Il/elle est
égoïste et la situation ne s’arrange pas avec le temps. Bref, il
est des différences qui ne mènent nulle part ailleurs qu’au
fond d'un cul de sac.

! ! "
Votre ex vous a quitté(e) au prétexte qu’il/elle a « rencontré
quelqu’un ». Pour vous c’est la double peine : d’une part
vous vous sentez trahi(e), même si l’acte n’a pas été
consommé, et d’autre part vous êtes abandonné(e) et
contraint(e) au célibat.

C’est que votre ex a sûrement rencontrée une personne qui a

su l’attirer plus que vous n’en étiez capable à ce stade de la
relation. L’usure et l’habitude ont du mal à lutter contre
l’attrait de la nouveauté et de la découverte. Pas de panique,
même si ce genre de situation est encore plus dur à
supporter, le fait que votre ex vous ai quitté(e) pour un(e)

13
autre ne change pas grand-chose au problème, et vos
chances de reconquête sont les mêmes.

#
Votre histoire a sombré dans le mélo, au cours d’une dispute
anodine, le ton est monté et vous vous êtes échangés vos
quatre vérités avant d’enchaîner sur une terrible collection de
noms d’oiseau.

Si la violence est restée verbale, rien n’est perdu.

$
Quelques précisions concernant la rupture, la manière d’y
remédier et notre site.

Dans certains cas, il est clair qu’une réconciliation est

impossible, ou pas du tout souhaitable, dans le cas de
violences par exemple, d’abus divers et variés, ou de
malhonnêteté patente de l’un ou de l’autre des partenaires.

Nous l’avons déjà dit et nous le répéterons, il est essentiel de

s’interroger sur les motifs réels qui vous motivent dans votre
démarche de reconquête. La souhaitez-vous vraiment ?
Pensez vous que votre ex vous convient et que vous
convenez à votre ex ? Les rues sont pleines de célibataires,
ne l’oubliez pas.

14
Nous savons qu’il est « interdit d’interdire » depuis mai 68.
Nous voulons juste attirer votre attention sur une liste de
choses à éviter absolument. Il est sûrement un peu tard car
vous avez probablement fait l’une (voire plusieurs) d’entre
elles pour récupérer votre ex depuis la rupture.

Mais ne vous en faites pas ! C’est ce que la majorité des

gens font… et la plupart du temps avec le résultat inverse à
celui escompté. Vous vous en êtes sûrement rendu compte
par vous même. Ce n’est cependant pas éliminatoire.

Alors, changez de comportement maintenant, c' est

nécessaire pour avoir une chance de récupérer votre ex !
Vous devez vous contenir émotionnellement et vous fixer des
limites, des lignes rouges à ne pas franchir, faute de quoi
vous risquez d’amoindrir sérieusement vos chances de
reconquête.

Une des premières choses que vous allez faire, au moment

de la rupture, est d’exprimer votre souffrance. Tout a besoin
de sortir, vous avez besoin de libérer vos émotions. C’est
normal et c’est toujours mieux que de développer un ulcère.

Vous allez en toute logique demander à votre ex de réfléchir,

de ne pas partir, de peser le pour et le contre etc. Il/elle vous

15
fera peut-être cette faveur, mais si sa décision est prise,
il/elle ne reviendra pas dessus aussi facilement. La rupture
va donc progressivement entrer dans sa phase dramatique,
et avec le drame viennent les larmes et les supplications.

Et qu’est ce que votre ex va penser ? Soyez digne,

respectez-vous, aimez-vous pour ce que vous êtes. Pleurez
si ça vous fait du bien, pleurez quand vous êtes seul(e) ou
avec des proches, mais ne buvez pas la tasse ou pire… ne
vous noyez pas. Et laissez votre ex à l’écart de vos larmes.

Dans la catégorie Poids Lourds des choses à éviter

absolument, et pire encore que les supplications et que les
larmes, il y a les menaces et le chantage…

Et notamment le fameux chantage au suicide, ou le mariage

explosif de la déraison et du grotesque. « Si tu ne reviens
pas, je saute par la fenêtre ! ». Si ce sont des paroles en l’air
censées démontrer un attachement profond à votre ex,
trouvez autre chose, vous êtes en train de lui faire peur. Si
vous êtes sérieux(se), nous vous invitons à chercher de
l’aide immédiatement, parce que vous en avez
vraisemblablement besoin. Le suicide n’est pas une chose à
prendre à la légère, vous allez mourir pour quoi, pour qui ?
Il/elle est toute votre vie ? Vous n’avez pas d’amis, pas de
famille, pas de buts à atteindre? Vous êtes atteint d’une
maladie incurable ?

Ne cédez pas à ces tentations, ne basculez pas et ne faîtes

pas des choses qui ne vous ressemblent pas. La peur et le

16
dégoût que vous provoquerez chez votre ex engendreront la
haine et la répulsion. Vous voulez récupérer votre ex ou vous
voulez qu’il/elle pense avoir fait le bon choix en vous quittant
?

La jalousie, la frustration et le chagrin sont de bien mauvais

conseillers. Il/elle vous à quitté(e), vous êtes seul(e), au
quatrième dessous, hanté(e) par son image, son odeur, son
sourire. Le besoin de lui parler se fait pressant, insistant,
violent… Vous en êtes sûr(e), en lui parlant vous pourrez
changer les choses… Et puis non, vous n’en n’êtes même
plus là, en fait vous avez juste besoin de l’entendre, de lui
parler, de vous assurer qu’il/elle est toujours disponible,
qu’un lien existe toujours, que la complicité n’a pas
complètement disparu… Qui sait ? Vous trouverez peut-être
quelques notes d’attachement dans sa voix.

Alors vous téléphonez, une fois. Pas de réponse. Deux fois,

trois fois, quatre fois. Il/elle ne répond pas. L’irrationnel prend
le dessus, vous pressez la touche bis de votre téléphone
jusqu’à vous user le pouce, et vous laissez des messages, et
il/elle ne rappelle pas, et vous envoyez des SMS, et il/elle ne
répond toujours pas, et la frustration devient de plus en plus
grande.

Alors vous insistez, appelez et rappelez encore, chaque jour,

chaque heure, chaque minute. Et peut-être qu’il ou qu’elle
répond, mais rien de ce qu’il/elle a vous dire ne vous satisfait,
rien ne vous rassasie, alors vous continuez… Vous voulez
savoir ce qu’il/elle fait, avec qui il/elle est, si il/elle vit bien

17
sans vous.

Vous estimez sûrement que votre position d’ex vous donne

des droits et que ces droits sont bafoués. Victime d’une
injustice, vous pouvez tout vous permettre. Vous allez
l’attendre en bas de son immeuble, vous le/la surveillez, vous
le/la suivez, vous l’espionnez, et vous continuez à l’appeler,
ou à le/la noyer sous vos sollicitations diverses avec de
moins en moins de complexes. Dans quel but ? Jusqu’où ?

Poussé à l’extrême, ce genre de comportement peut mener à

la prison. Dans sa version plus soft, il est très commun et
vous fera passer au mieux pour un enfant ou pire pour un(e)
déséquilibré(e). Au mieux vous provoquerez agacement et
pitié, au pire vous ferez peur. Dans tous les cas, vous
éloignerez votre ex. Dans le processus de reconquête, le
harcèlement même sous sa forme la plus légère est à
proscrire.

! " #
Le sentiment d’injustice que la rupture va faire naître en vous
et votre volonté de convaincre votre ex de revenir sur sa
décision risquent de vous pousser sur les hasardeux et
pénibles chemins de l’argumentation et des discussions à
rallonge…

N’entrez pas dans une guerre de tranchées, vous allez vous

embourber et reconquérir votre ex sera d’autant plus difficile.

18
$
Il est vrai que quand on est « au bout du rouleau », les idées
se bousculent dans notre tête. On ferait tout pour récupérer
notre ex, et faire des promesses est l’une des plus faciles.

Vous avez sûrement eu des problèmes dans votre couple,

sinon vous ne seriez pas ici, pas mal de problèmes peut-être
: elle vous a reproché de ne pas faire assez souvent la
vaisselle ; il vous a reproché de dépenser trop d’argent ; elle
vous a reproché d’aller trop souvent voir le PSG perdre ; il
vous a reproché de vous laisser aller ; elle s’est plaint de
votre manque d’attention (vous ne remarquiez même plus
qu’elle avait été chez le coiffeur) etc.

Et combien de fois lui avez vous déjà dit : « je changerai, je

ferai ceci, je ferai cela, je serai mieux, je serai parfait(e), je le
promets ! » ? Trop sûrement. Et dans une période post-
rupture, la tentation de continuer à faire tourner le moulin à
promesses est grande, des fois que cela suffise à faire
revenir votre chéri(e). Malheureusement la plupart des
promesses passées ne sont restées que des paroles, et
votre côte de popularité est au plus bas.

Si vous voulez changer, vous devez le faire et donc agir au

lieu de promettre monts et merveilles. Et vous devez le faire
pour vous et pour personne d’autre. Pourquoi devenir
végétarien si vous êtes carnivore ? Pourquoi regarder des
films avec Jean-Claude Van Damme si vous êtes fan de
Chabrol ? Pourquoi supporter le PSG alors que vous êtes
marseillais?

19
%
Nous avons tous en tête l’image du ou de la désespéré(e) qui
soigne son malheur à grand renfort de whisky, de vodka, de
vin, de gin, de martini ou de bière. Peu importe le flacon
pourvu qu’on ait l’ivresse, n’est ce pas ?

Il faut bien reconnaître, qu’un petit verre n’a jamais fait de

mal à personne, et que quelques petits verres peuvent
parfois être bien utiles pour se remonter le moral. Mais
l’injonction gouvernementale qui invite « à consommer avec
modération » n’a jamais été aussi pertinente que dans notre
cas de figure.

D’accord, l’alcool détend et aide à oublier, dans une certaine

mesure, mais on le sait depuis longtemps, la consommation
abusive d’alcool a rapidement l’effet inverse que celui
escompté, l’alcool fatigue, l’alcool ramollit, l’alcool épuise
physiquement et psychiquement… L’alcool nuit au sommeil,
à la concentration, à la réflexion… L’alcool encourage les
états dépressifs, le mal-être et le chagrin… et pour couronner
le tout, ce n’est pas un secret, l’alcool est mauvais pour la
santé.

Passons à un point de vue plus pratique. L’alcool vous

consolera peut-être à petites doses ; à grandes doses, il vous
fera perdre le contrôle et vous poussera à faire ce que vous
ne voulez SURTOUT PAS faire : passer des coups de fils
larmoyants à votre ex ; aller frapper à sa porte en pleine nuit ;
lui écrire, et surtout lui ENVOYER des lettres d’amour
délirantes ; aller crier votre attachement au milieu de sa rue
et réveiller tous ses voisins ; vous laisser aller à la colère…

20
La liste des idioties à faire sous l’influence de l’alcool est
sans limites. Et aucune de ses idioties ne vous apportera rien
de bon. De la pitié, de l’embarras, de la culpabilité, du
dégoût, de la honte… Voilà une palette des sentiments que
vous arriverez sans aucun doute à provoquer chez votre ex.
Sans même évoquer le côté absolument non-sexy de
l’ivrogne, homme ou femme, qui balbutie des phrases
incompréhensibles, éclate en sanglots pour un oui ou un non,
tient à peine debout et finit par vomir sur la moquette quand il
ne s’endort pas sur le paillasson.

& '
La tristesse et la douleur sont parfois tout simplement
insupportables, perdre un amour, c’est perdre beaucoup de
choses : un avenir, des rêves, une chaleur, une douceur, un
complice, un amant… C’est pour beaucoup de gens se
perdre soi-même. Ce n’est pas pour rien qu’on parle de «
moitié ».

Perdre un amour, c’est perdre goût aux choses, perdre goût

à la vie, perdre goût au plaisir… perdre le plaisir lui-même
pour se noyer dans la gravité et le désespoir. C’est ne plus
être que l’ombre de soi-même et devenir un être faible et
découragé…

Pour incontournable qu’il soit, ce constat n’a aucun intérêt.

On ne récupère pas son ex en étant faible et découragé,

mais en étant fort, autonome et libre. S’il y a une chose que
vous ne devez pas laisser partir avec votre ex, c’est bien
votre amour propre. Parce que sans amour propre vous ne

21
récupérerez rien du tout, sans amour propre, vous serez
misérable, triste et, disons le, repoussant.

( ) * * "
Le bon vieux temps, les moments intimes, les plaisirs
coquins, les étreintes fougueuses… vous ne les avez pas
oubliés et vous voudriez bien y regoûter. L’occasion se
présente ? Ne le faites pas, un rapprochement physique se
sous-entend pas systématiquement un rapprochement
sentimental.

Ceux qui s’y risquent s’entendront sûrement dire que : «

C’était juste comme ça », que « cela ne signifie rien » et
qu’en aucun cas passer un bon moment au lit remet en
cause la décision qui a été prise.

Ne couchez pas avec votre ex même si dans un soir de

désœuvrement ou par cynisme pur il/elle vous ouvre ses
draps.

% ! &
Vous voulez que votre ex revienne et vous êtes prêt(e) à
beaucoup pour atteindre votre objectif. A beaucoup trop peut-
être ? Nous l’avons indiqué dans le chapitre « Interdits »,
vous ne devez en aucun cas l’étouffer ou le/la soumettre à
une pression stérile. Vous avez besoin d’élaborer une
stratégie et vous y tenir.

Une stratégie de reconquête comme celle que nous allons

22
maintenant vous proposer.

En suivant notre plan, vous allez comprendre le bien fondé

de la période de Silence Radio. Vous allez pouvoir analyser
votre relation passée objectivement, sans vous apitoyer sur
votre sort ; et vous pourrez également (c’est essentiel) vous
occuper de vous-même.

La reconquête passe par cette phase qui permettra de vous

relancer et de recréer l’attraction entre vous et votre ex. Pour
cela, vous devrez être prêt pour le jour J, ce jour où vous
le/la retrouverez après une longue période de Silence Radio.
Ce jour J où vous serez réellement différent de ce que vous
avez été, suggérant à votre ex que la relation serait
réellement différente si vous deviez vous remettre ensemble.
Vous n’aurez pas à devenir quelqu’un d’autre, juste à
améliorer ce que vous êtes déjà.

N’oubliez pas que même s’il/elle vous semble être devenu(e)

une forteresse imprenable, cette forteresse est déjà tombée
une fois… alors pourquoi pas une deuxième ?

Les dés ne sont pas encore jetés.

'+ , -
Vous voilà donc en période post-rupture et décidé(e) à TOUT
faire pour récupérer votre ex. La première chose que nous
allons vous proposer de faire risque de vous surprendre voire

23
de vous déplaire.

Vous voulez reconquérir votre ex ? Le moment est venu de

ne plus RIEN faire en ce sens. Du moins officiellement.

A partir de maintenant et pour une période qui reste à définir,

vous aller stopper tous les contacts avec votre ex. TOUS.
Cela veut dire, ne plus téléphoner, ne plus écrire de mails, ne
plus envoyer de SMS, ne plus lui rendre visite… sortir de sa
vie de la manière la plus drastique qui soit.

Si vous êtes normalement constitué(e), il est vraisemblable

que cette recommandation aille à l’inverse de ce que vous
pensez souhaiter. Vous êtes amoureux(se), et la rupture n’a
pas remis ce fait en cause, et comme tout(e) amoureux(se)
qui se respecte, vous avez TRES envie de voir votre
(ex)moitié, plus encore dans cette situation de célibat
imposé.

ABSTENEZ-VOUS.
ABSTENEZ-VOUS.
ABSTENEZ-VOUS.

Pourquoi ? Premièrement, parce que vous ne formez plus un

couple, et que continuer à feindre l’inverse ne fera que vous
faire souffrir davantage. Parler à votre ex, le ou la voir,
passer du temps avec lui/elle vous fait peut-être du bien
pendant quelques minutes ou quelques heures, mais au final,
la situation n’évoluera pas d’un pouce et vous finirez toujours
accablé(e) de chagrin, seul(e) au fond de votre lit.

24
Deuxièmement, ne plus avoir de contact avec votre ex vous
évitera de commettre un certain nombre de bourdes, celles
décrites dans la partie « Interdits ». Continuer à avoir des
contacts avec votre ex est le meilleur moyen de se rappeler
de douloureux souvenirs… et le meilleur moyen de « craquer
» en se laissant aller à des déclarations d’amour contre-
productives, à des larmes désespérantes, à des pénibles
demandes d’explications. … toutes ces choses ne
provoqueront que pitié et irritation.

Troisièmement, le Silence Radio vous permettra de

surprendre votre ex beaucoup plus sûrement qu’une tonne
de cadeaux et de lettres enflammées. En feignant
l’indifférence, vous irez à l’encontre de ses attentes post-
ruptures, à l’encontre des idées reçues et des clichés. En
coupant les ponts, vous allez créer la surprise, provoquer la
curiosité, générer de l’intérêt. Votre ex n’aura aucune idée de
ce que vous faites, de ceux que vous fréquentez, de l’état
d’esprit dans lequel vous vous trouvez… Sa fierté sera
touchée, sa jalousie attisée… Le mystère provoque
l’attraction.

Quatrièmement, comment voulez-vous manquer à votre ex si

vous le/la voyez ou lui parlez tous les jours ou presque?
Comment voulez-vous que votre ex se rende compte de ce
qu’il/elle a perdu en rompant si vous ne lui en donnez pas
l’occasion ?

Le Silence Radio vous offre la possibilité de vous faire

désirer, et le temps qui va passer pendant cette période de
silence va vous rendre deux énormes services : effacer les
mauvais souvenirs et enjoliver les bons.

25
Cinquièmement, vous avez besoin de cette période de
Silence Radio pour entamer un travail sur vous-même, pour
vous améliorer, pour devenir une personne meilleure, plus
sûre d’elle et plus attirante, ce qui vous permettra de
surprendre encore davantage votre ex une fois la période de
silence passée.

Enfin, le Silence Radio vous donnera l’occasion de prendre

du recul, de réfléchir à ce que vous souhaitez vraiment, à la
raison pour laquelle c’est avec lui ou elle que vous voulez
être et pas avec un(e) autre.

Nous ne vous mentirons pas, s’imposer de couper les ponts

est quelque chose d’extrêmement difficile, en particulier
parce qu’il y a sûrement une voix au fond de vous-même qui
va hurler haut et fort que ne plus contacter votre ex va
creuser l’écart qui vous sépare… Que s’il/elle ne vous voit
plus, il/elle vous oubliera d’autant plus vite… Et pourtant c’est
l’inverse qui va se produire, en prenant vos distances, vous
allez vous imposer.

Pour difficile qu’elle soit, cette étape est absolument

nécessaire.

') -
En guise d’introduction, un avertissement : vous ne devez
pas prévenir votre ex que vous aller cesser de le/la contacter,
de lui parler ou de la voir. Le/la prévenir risquerait de rendre
la démarche de Silence Radio ineffective, et vous risqueriez
en plus de passer pour un(e) imbécile immature ou quelque
chose de ce genre.

26
L’application de la période de silence elle-même est
relativement simple et porte bien son nom. Préparez vous à
ne plus téléphoner à votre ex, à ne plus lui envoyer de mails,
de SMS ou de lettres… Préparez vous à ne plus lui rendre
visite, à ne plus le/la voir, à ne plus entendre sa voix ou à ne
plus contempler ses yeux, son corps de rêve ou sa chevelure
luxuriante.

Vous aviez l’habitude de communiquer via MSN ? Bloquez

son profil. Supprimez-le même, le/la voir se connecter
régulièrement ne vous aidera pas. Il/elle a un blog, un
MySpace ou un profil sur FaceBook, n’y allez plus. Vous
avez des amis communs ? Ne leur demandez pas de ses
nouvelles, mieux, évitez les. Vous ne devez en aucun cas
faire en sorte de le/la rencontrer par « hasard », vous ne
devez en aucun cas l’espionner et d’une manière générale
fuir tout ce qui vous fait penser à elle ou lui.

C’est son anniversaire, sa fête, il/elle va passer un examen

important?

PAS DE CONTACT.

Ne dérogez pas à la règle, vous avez une mission à

accomplir.

') . -
Voilà une question essentielle à laquelle il est difficile de
donner une réponse autre qu’arbitraire. Il est clair qu’une
semaine de Silence Radio est beaucoup trop court, un an

27
risque d’être trop long… Pour donner à la stratégie de
reconquête l’opportunité d’être efficace, pour vous donner
l’occasion de vous renforcer et d’évoluer sans perdre trop de
temps, un mois est en théorie un idéal, mais pas une règle,
tant que vous ne vous ne sentez pas prêt(e) a faire face à
votre ex, vous devez poursuivre le Silence Radio.

'/ * 0
Ouvrez les volets et les rideaux de votre appartement, mettez
à fond une musique qui vous secoue le cœur et les tripes,
rasez vous si vous êtes un homme, maquillez vous si vous
êtes une femme, faites vous beau ou belle et sortez ! Vous
ne devez pas rester seul avec vous-même mais plutôt mettre
à profit la situation pour faire des choses que vous avez
toujours eu envie de faire, mais que vous avez laissé de côté
pour des raisons diverses et variées : parce que vous étiez
en couple, trop occupé, trop fainéant ou pas assez motivé(e).
Vous devez vous occupez, vous devez sortir, voir des amis,
aller au cinéma (préférez la Soupe aux Choux à la Liste de
Schindler), au musée, partir en week-end, vous inscrire aux
réunions Tupperware ou aller aider les Restos du Cœur ou
une quelconque association qui a besoin de volontaires.

'1 *
Même si vous n’en avez pas envie, même si vous n’en avez
pas le courage, il va falloir vous forcer, parce que ces « dates
» sont nécessaires pour renforcer votre estime de soi, pour
sortir de la torpeur, aller de l’avant et se libérer de la

28
dépendance à votre ex. Si vous êtes libre, vous serez plus
confiant et donc plus séduisant que si vous êtes aux pieds de
votre ex. Vous ruminez chaque jour : «il/elle ne reviendra
jamais, je ne retrouverai jamais personne, je ne suis pas
assez bien… » Arrêtez et à agissez. Les rencontres vous
permettront de mettre à l’épreuve votre pouvoir de séduction,
de plaire et d’être séduit, et elles vous changeront les idées
sans rien remettre en question si vous ne le souhaitez pas.
Réveillez le Brad Pitt ou la Sharon Stone qui sont en vous,
vous en tirerez quelque chose de toute façon.

'+ 2 0
Qui n’a pas de psy aujourd’hui ? « Consulter » est devenu
tendance et si vous en avez les moyens, il n’y a pas de
raison de s’en priver. Le tabou est tombé, on s’échange
désormais l’adresse de son psy comme celle d’un bon
restaurant, ou on la cache égoïstement pour ne pas le
partager. Dans tous les cas, faire la démarche d’entamer une
psychothérapie ne condamne plus à être montré du doigt ou
à être lapidé en place publique, et c’est généralement plus
profitable que d’écouter l’analyse de votre rupture par
Maurice, pilier de bar au Café du Commerce.

La psychothérapie a beaucoup de vertus. Elle ouvre des

portes vers la connaissance de soi, qui mène elle-même à
l’acceptation et finalement à l’amour de soi… et tout le
monde le sait : pour aimer les autres, il faut déjà s’aimer soi-
même. Avant de pouvoir vivre avec quelqu’un, il faut savoir
vivre avec soi-même.

La psychothérapie peut vous permettre de démêler un

29
certain nombre de nœuds, et de remettre en perspective des
problèmes d’ordre général ou ceux, plus particuliers, qui ont
pu avoir une mauvaise influence sur votre couple. La
psychothérapie, en elle-même, ne fera pas revenir votre ex
mais vous permettra d’évoluer, de grandir et de ne pas
reproduire certaines erreurs.

'/ , -
Comme nous l’avons indiqué de manière un peu arbitraire,
mais néanmoins réfléchie, 30 jours semblent à la fois un
minimum et un idéal pour une période de Silence Radio.
Dans certains cas cependant, un mois peut être insuffisant,
vous seul êtes capable de savoir quand le moment sera venu
de mettre fin au Silence radio, en vous assurant AVANT de
contacter votre ex, que vous êtes débarrassé(e) de tout ce
qui pourrait le/la faire fuir : dépendance affective, apitoiement
sur vous même, culpabilité, sentiment d’infériorité,
amertume… Pensez bien que même si vous arrivez à cacher
ces choses, elles risquent de s’inviter dans la conversation
malgré vous, ou simplement de transparaître dans votre
attitude ou dans un simple regard. Nous vous rappelons que
la période de Silence Radio est en premier lieu une période
qui doit vous permettre d’aller de l’avant, pour vous-même et
pas pour votre ex. C’est en réamorçant votre volonté d’aller
de l’avant, en étant bien dans votre vie SANS VOTRE EX
que vous redeviendrez attirant.

Si malgré de nombreux efforts, vous n’êtes toujours pas

capable de penser à autre chose qu’à votre ex, prolongez

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ces efforts, prolongez le Silence Radio : ne contactez pas
votre ex.

Si un mois a suffit à vous remettre les idées en place, si vous

avez suivi soigneusement nos conseils et que vous avez
réussi à développer une certaine forme de détachement vis-
à-vis de votre ex… Alors vous êtes prêt(e) à passer à
l’action, félicitations.

') -
Par téléphone bien sûr. Oubliez mails, SMS et autre moyens
de communication indirects, vous devez appelez votre ex.

-Prévoyez avant d’appeler le type de rencontre que vous

voulez proposer à votre ex. Vous ne devez pas appeler pour
lui demander quelque chose comme « ça te dirait que l’on se
voit ? », mais bien quelque chose comme « ça te dirait qu’on
déjeune ensemble ? ». Ne soyez pas vague.

-Ne prévoyez pas une rencontre qui soit trop longue ou

susceptible de se prolonger éternellement. Cette rencontre
devra être brève. Ne vous donnez pas l’opportunité de vous
ennuyer à l’un ou à l’autre. Laissez votre ex sur sa faim. De
plus votre temps est précieux, vous n’êtes pas à la
disposition de votre ex. Une heure est suffisante.

-Organisez une rencontre plusieurs jours à l’avance, pas

pour lendemain ou le surlendemain, mais au minimum 4
jours à l’avance. Non seulement cela montrera à votre ex que
vous n’êtes pas/plus à ses trousses, mais en plus cela lui

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donnera l’opportunité d’anticiper, et donc d’attendre la
rencontre en question.

-Le coup de fil à votre ex doit être bref sans être abrupt.
Soyez poli, aimable, agréable… demandez simplement des
ses nouvelles, échangez quelques considérations
superficielles sur son actualité ou sur la votre, posez des
questions, intéressez-vous… et quand la conversation a pris
un rythme de croisière, proposez-lui aussi simplement et
naturellement que possible une rencontre. S’il/elle n’est pas
disponible à la date que vous proposez, proposez deux ou
trois jours plus tard. Vous ne devez pas avoir l’air impatient.
S’il/elle vous propose de vous rencontrer le jour même,
refusez. Gardez la tête froide, et dans tous les cas mettez un
terme à la communication en premier.

-S’il/elle ne répond pas à votre appel, volontairement ou

parce qu’il/elle est occupé(e)… Ne laissez pas de message.
Laissez passer un jour ou deux puis réessayez. S’il/elle ne
répond toujours pas, laisser passer un ou deux jours de plus
et essayer une DERNIERE fois. Toujours pas de réponse.
Retournez au Silence Radio pour deux nouvelles semaines.
Occupez-vous de vous, pensez à l’avenir.

-S’il/elle hésite à accepter, n’insistez pas lourdement,

n’insistez pas du tout en fait, essayez de faire pencher la
balance du bon côté en usant d' humour. Assurez-vous par
ailleurs avant d’appeler que votre proposition ne sera pas
interprétée comme une proposition de rendez-vous «
amoureux », abstenez vous par exemple de proposer un
dîner aux chandelles dans le restaurant où vous vous êtes
embrassés pour la première fois. Préférez un déjeuner ou un

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café dans un endroit neutre et visité.

-S’il/elle refuse purement et simplement de vous voir.

Réagissez positivement. Ne faites pas de commentaires, pas
de reproches, ne montrez pas votre déception, continuez la
conversation en changeant de sujet puis mettez-y un terme.
Retournez en Silence Radio pour deux semaines de plus au
minimum, recontactez le/la éventuellement au terme de cette
période, mais laissez le/la vous proposer une éventuelle
rencontre, s’il/elle ne fait pas le premier pas, vous savez à
quoi vous en tenir. Passez à autre chose.

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