EYROLLES PRATIQUE EYROLLES PRATIQUE

Jean-Pierre Magnes • Luc Teyssier d’Orfeuil

Développement personnel Développement personnel

Jean-Pierre Magnes • Luc Teyssier d’Orfeuil

LA MÉTHODE COUÉ
La méthode Coué invite chacun à se projeter vers la réussite par
l’exercice de l’autosuggestion consciente. Conçue par un pharmacien,
LA MÉTHODE
COUÉ
Émile Coué, qui rencontra d’importants succès thérapeutiques, elle
fut publiée la première fois en 1905 avant d’être largement reconnue
à l’étranger. En s’appuyant sur des exemples concrets, ce guide
vous propose une initiation pratique à la première des méthodes
comportementales, simple et efficace. Construire un projet, faire un Plus épanoui avec
choix ou prendre une décision, autant de situations dans lesquelles L’AUTO-
vous apprendrez à faire agir votre imagination pour éviter les pièges du
SUGGESTION

LA MÉTHODE COUÉ
scénario négatif et jouir des bienfaits de la pensée positive.
CONSCIENTE
Une méthode accessible Des outils pratiques Des auteurs spécialistes

JEAN-PIERRE MAGNES, diplômé de Sciences-Po Paris, est coach, rédacteur web et formateur. Il propose des
formations en management et en communication, écrite et orale. Il est conférence speaker. Il anime un blog sur le
temps : www.temps-mieux-formation.com et développe des applis audio sur www.mymentaltraining.com

LUC TEYSSIER D’ORFEUIL est coach, formateur et conférencier.Il dirige Pygmalion Communication où il
propose des formations et du coaching alliant les techniques du théâtre et celles à la méthode d’autosuggestion
Couverture : Studio Eyrolles / Shutterstock © Éditions Eyrolles

consciente d’Émile Coué pour «  mieux vivre en entreprise  ». Il est aussi l’auteur des sites Internet www.
methodecoue.com et www.autosuggestion.fr.
ISBN : 978-2-212-56189-0
Code éditeur : G56189

10 E

EyrollesPratique_LaMethodeCoue_CV.indd 1 15/04/2016 12:10

 EYROLLES PRATIQUE EYROLLES PRATIQUE

Jean-Pierre Magnes • Luc Teyssier d’Orfeuil

Développement personnel Développement personnel

Jean-Pierre Magnes • Luc Teyssier d’Orfeuil

LA MÉTHODE COUÉ
La méthode Coué invite chacun à se projeter vers la réussite par
l’exercice de l’autosuggestion consciente. Conçue par un pharmacien,
LA MÉTHODE
COUÉ
Émile Coué, qui rencontra d’importants succès thérapeutiques, elle
fut publiée la première fois en 1905 avant d’être largement reconnue
à l’étranger. En s’appuyant sur des exemples concrets, ce guide
vous propose une initiation pratique à la première des méthodes
comportementales, simple et efficace. Construire un projet, faire un Plus épanoui avec
choix ou prendre une décision, autant de situations dans lesquelles L’AUTO-
vous apprendrez à faire agir votre imagination pour éviter les pièges du
SUGGESTION

LA MÉTHODE COUÉ
scénario négatif et jouir des bienfaits de la pensée positive.
CONSCIENTE
Une méthode accessible Des outils pratiques Des auteurs spécialistes

JEAN-PIERRE MAGNES, diplômé de Sciences-Po Paris, est coach, rédacteur web et formateur. Il propose des
formations en management et en communication, écrite et orale. Il est conférence speaker. Il anime un blog sur le
temps : www.temps-mieux-formation.com et développe des applis audio sur www.mymentaltraining.com

LUC TEYSSIER D’ORFEUIL est coach, formateur et conférencier.Il dirige Pygmalion Communication où il
propose des formations et du coaching alliant les techniques du théâtre et celles à la méthode d’autosuggestion
Couverture : Studio Eyrolles / Shutterstock © Éditions Eyrolles

consciente d’Émile Coué pour «  mieux vivre en entreprise  ». Il est aussi l’auteur des sites Internet www.
methodecoue.com et www.autosuggestion.fr.

EyrollesPratique_LaMethodeCoue_CV.indd 1 15/04/2016 12:10

LA MÉTHODE COUÉ
Dans la même collection
 Luc Teyssier d'Orfeuil
Jean-Pierre Magnes

LA MÉTHODE COUÉ
AUTOSUGGESTION CONSCIENTE

Deuxième édition
Groupe Eyrolles
61, bd Saint-Germain
75240 Paris Cedex 05
www.editions-eyrolles.com

Ouvrage réalisé sous la direction d’Isabelle Martin-Bouisset, agent éditorial

isabelle.martinbouisset@cabinet-imb.fr
www.conseil-imb.fr

Mise en pages : Istria

En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiel-

lement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du
Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Augustins, 75006 Paris.

© Groupe Eyrolles, 2011, 2016

ISBN : 978-2-212-56189-0
 SOMMAIRE
Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Une méthode méconnue. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Un message stigmatisé et tourné en dérision. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Démontrer l’actualité et la pertinence de la méthode. . . . . . . . . . 16

Partie 1 La méthode Coué et les méthodes

de développement personnel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Chapitre 1 Qui était Émile Coué ?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Un pharmacien. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
La prescription. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Les paroles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Le partage des rôles. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Un partenaire des médecins… . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Un promoteur de l’effet placebo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Un praticien atypique donc critiqué . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Un praticien altruiste. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Un homme attentif aux besoins de ses concitoyens. . . . . . . . . . . . . . 28
Un homme de réseau. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Un livre comme outil de communication. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Le rôle éminent des femmes dans la diffusion de la méthode. . . . . . . 31
Un homme de foi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Chapitre 2 La méthode Coué dans sa version originale. . . . . . . . 35
Une méthode simple. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Une méthode structurée, conceptuelle et pratique. . . . . . . . . . . . 36
Une méthode structurée autour de lois et de postulats. . . . . . . . . . . 36
Une méthode fondée sur le concept d’autosuggestion consciente. . . . 37
Une méthode pratique sans support, sans questionnaire,
© Groupe Eyrolles

à la portée de tous. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Un fondement, deux postulats et quatre lois. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
Un fondement. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
 Deux postulats. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
Les quatre lois de Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
L’autosuggestion selon Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
La suggestion. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
L’autosuggestion. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
La répétition . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
La phrase de Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Tous les jours (de notre vie). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
À tous points de vue. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Je vais de mieux en mieux . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
La loi de l’effort converti. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59
La volonté est surestimée et contre-productive . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Plus on veut, moins on peut. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
Moins on fait d’efforts, plus cela marche !. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Les autres lois essentielles. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Loi fondamentale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Loi de l’attention concentrée. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Loi de l’émotion auxiliaire. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Loi de la finalité subconsciente. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Loi de l’autosuggestion. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Loi de l’exemple. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
Loi de l’exercice. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Renforcer l’efficacité des traitements médicaux . . . . . . . . . . . . . . . 68
Les médecins utilisent dans leur pratique la suggestion
sans le savoir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
L’autosuggestion peut renforcer la confiance du patient
et l’efficacité des traitements. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
N’essayez pas, faites-le !. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
L'essentiel à retenir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Chapitre 3 La mère de toutes les méthodes . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
La PNL, programmation neurolinguistique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
© Groupe Eyrolles

Définition. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
Outils de la méthode. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Concepts clés en écho à Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
L’analyse transactionnelle (AT). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78

6 La méthode Coué
 Définition. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Outil de la méthode, les trois états du Moi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Concepts clés en écho à Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
La communication non violente (CNV). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Définition. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84
Concepts clés en écho à Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
La pensée positive. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
Définition. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Concepts clés en écho à Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87
Les approches orientées solution. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Définition. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Concepts clés en écho à Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC). . . . . . . . . 91
Définition. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Concepts clés en écho à Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
La visualisation créatrice. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Définition. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Concept clé en écho à Coué . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Le training autogène. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Définition. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Concepts clés en écho à Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
La sophrologie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Définition. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Concepts clés en écho à Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
La méthode Vittoz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Définition. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
Concepts clés en écho à Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
L'essentiel à retenir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

Partie 2 Des forces à maîtriser. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105

Chapitre 4 La force de l’imagination . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
La planche. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
© Groupe Eyrolles

Imaginer l’impossible possible le rend réellement possible. . . . . . . 112

Effet placebo et effet nocebo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113

Sommaire 7
 Les trois causes possibles de l’effet placebo :
la confiance, la croyance, l’émotion. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
L’effet nocebo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
Le mécanisme du suspens. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
Quand j’imagine l’un, je ne peux pas imaginer l’autre . . . . . . . . . . 117
On ne peut penser qu’une seule chose à la fois . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
On ne peut penser deux choses contraires en même temps . . . . . . . . 118
Nos pensées s’ancrent en nous de manière inconsciente et puissante . . 119
Toute pensée devient réalité. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Notre pensée nous trompe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
Notre pensée (n’)est (qu’)une pensée. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
Une imagination sans limite. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
L'essentiel à retenir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
Chapitre 5 Champions de l’autosuggestion… négative. . . . . . . 125
Les messages négatifs de notre éducation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
La construction du message « C’est un rêveur ». . . . . . . . . . . . . . . 127
Les deux familles de messages. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
La suggestion renforcée par l’autorité. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128
La répétition crée l’ancrage et renforce la programmation. . . . . . . 129
La suggestion est transformée en autosuggestion négative . . . . . . 130
La solution de Coué . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
Nos « mots » sont nos « maux » !. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Cinq idées avant de commencer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Au commencement était le verbe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
La négation de la négation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
L’appropriation des messages négatifs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Les phrases toutes faites de la « pensée dominante » . . . . . . . . . . . 136
L’esprit critique gaulois . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
Les avantages de l’esprit critique sont nombreux . . . . . . . . . . . . . 140
Les inconvénients. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
L'essentiel à retenir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142
© Groupe Eyrolles

8 La méthode Coué
 Partie 3 La pratique de l’autosuggestion consciente . . . . 143
Chapitre 6 La force concrète de l’autosuggestion. . . . . . . . . . . . . . 145
« Cela me reviendra » . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
L’image agréable. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148
Être acteur de son propre film. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
« La nuit porte conseil » . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
« Ça passe, ça passe ». . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152
« J’ai de la chance ». . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
L’ouverture (dans l’action). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
L’autonomie (dans la pensée) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
L’optimisme (dans la suggestion) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
L’adaptation (dans l’action). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
« Ça va bien se passer ». . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
« Pas encore ». . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
« Je vais trouver une place ! ». . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
L'essentiel à retenir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
Chapitre 7 Maîtriser l’autosuggestion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
Se préparer physiquement. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
Se mettre en condition . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
Utiliser la respiration ventrale et profonde. . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
Utiliser l’état de conscience modifiée. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
Utiliser les outils de l’autosuggestion. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
Analyser la phrase de Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
Construire une autosuggestion. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
S’autosuggérer par écrit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
Pratiquer l’écriture créatrice positive. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170
Écouter des autosuggestions enregistrées. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Pratiquer l’autosuggestion à voix haute. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
Utiliser la visualisation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
Utiliser la cordelette à vingt nœuds . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
Passer à l’action. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174
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Décider de son premier pas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174

Agir positivement. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176
L’essentiel à retenir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

Sommaire 9
 Conclusion. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
Les deux fausses pistes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
La vraie solution. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
Comprendre la nature de la pensée et l’influencer positivement. . . 179
Décider de penser  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180
Supprimer les pensées  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180
Glossaire « à la Coué » . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181

Bibliographie. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187
Ouvrages d’Émile Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187
Ouvrages de référence : contemporains d’Émile Coué. . . . . . . . 187
Ouvrages de référence récents sur Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187
Ouvrages de psychologie humaniste héritière de la pensée
d’Émile Coué. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188
Des sites Internet. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
Index thématique. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191

« Ce n’est pas la volonté qui est la première faculté de l’homme

mais l’imagination. »
É. Coué
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10 La méthode Coué
 INTRODUCTION
Émile Coué est le premier coach du siècle dernier. Dans bien
des domaines, Coué s’est avéré être un précurseur.
• Il est le premier coach moderne. Dès le début du xxe siècle,
confronté à des pathologies de crise (dépression/neurasthénie,
angoisse résultant de la guerre…), il « invente » un métier,
une pratique, une discipline spécifiques pour répondre à des
attentes, à des demandes et à des besoins non satisfaits par
les médecins et les autres thérapeutes. Il prend sa place à
côté du médecin, dont il reste le meilleur allié. Il souhaitait
dans un élan citoyen apporter sa contribution à l’améliora-
tion de la société. Il l’affirme dès les premières lignes de son
ouvrage : « La connaissance de cette force est utile à chacun
de nous, mais elle est plus particulièrement indispensable aux
médecins, aux magistrats, aux avocats, aux éducateurs de la
jeunesse. »
• Il est le premier praticien à formaliser des méthodes de
coaching, parce que son approche laisse ses clients autonomes.
L’autonomie du client, la relation d’échange réciproque, la
confiance en la possibilité pour le client de construire « sa »
solution, fondent la relation de coaching et sont également à
la base de la méthode d’Émile Coué.
• Il est le premier coach international : il était surnommé, au
États-Unis, « le marchand de bonheur ». Nous-mêmes utili-
sons cette approche, cette méthode et cette pratique et ce qui
en découle au sein de nos interventions de formation et de
coaching et même au cœur de l’entreprise.
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• Il est le premier auteur à fournir des résultats concrets, qu’il

démontre en en donnant la liste sous forme de témoignages
de ses observations et qu’il publie dans son livre.
 • Il est le premier auteur à succès dans le domaine du « déve-
loppement personnel » et dans la constitution et l’utilisation
d’un réseau efficace.

Une méthode méconnue

« On peut parfaitement lutter contre le trac… par exemple en
utilisant la méthode Coué. J’imagine que les plus jeunes d’entre
vous ne savent pas ce qu’est la méthode Coué. »
Pierre Desproges

Les termes « Coué » et « méthode Coué », parfois confondus avec

le nom d’un animateur connu, déclenchent l’ironie, le sarcasme
ou plus simplement un sourire amusé ou contrit. Coué est donc
un mot souvent utilisé pour dénigrer, faire sourire à peu de frais
et se moquer de celui qui y fait référence. La méthode apparaît
comme la seule solution qui reste quand on a tout essayé et que
rien n’a fonctionné : le recours ultime et désespéré !
L’expression désigne le plus souvent en France l’attitude de ceux
qui, dans une situation d’échec, semblent se voiler la face, nier
la réalité et cherchent à se convaincre que tout n’est pas perdu
alors qu’apparemment la logique et la réalité démontrent le
contraire. Voici quelques phrases trouvées dans la presse :
« Ce n’est pas en appliquant la méthode Coué que le gouver-
nement nous convaincra », dit un député entendant le Premier
ministre parlant de croissance.
«  M.  Chirac a pratiqué la méthode Coué et ce n’est pas une
bonne méthode pour gouverner », a dit de lui Pierre Bérégovoy.
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En France, quand on dit de quelqu’un qu’il pratique la méthode

Coué, on veut dire que cette personne se berce d’illusions,

12 La méthode Coué
 qu’elle cherche à tout prix à se convaincre de quelque chose en
dépit de la logique, du bon sens et de la réalité.
Quand un politique ose affirmer sans sourciller, alors que le
chômage continue à augmenter  : «  Le chômage commence à
baisser significativement  », certains pensent qu’il s’agit d’un
exemple de méthode Coué. Ce sont ceux qui connaissent mal
ou pas cette méthode.
Pratiquer la méthode Coué serait donc pratiquer la politique de
l’autruche et se mentir à soi-même.

« À la Coué »
L’expression « à la Coué » a été inventée le 21 janvier 1923, dans une caricature
parue dans le New York Times, pour souligner les «  illusions  »de la politique
d’occupation de la Ruhr le 11  janvier 1923. L’expédition de la Ruhr est un
moyen illusoire d’obtenir des réparations financières de l’Allemagne, première
République allemande, fragile et affaiblie après l’épisode spartakiste, et un
argument réel pour renforcer le nationalisme allemand… Depuis l’expression
« politique à la Coué » désigne toutes les politiques illusoires, sans lendemain,
sans réel fondement ou menées sans réelle conviction de la part de ceux qui les
conduisent1…

La méthode est souvent réduite, au-delà du « bon mot » qui fait

rire, à une méthode fondée sur la volonté : « quand on veut, on
peut ! » proposée par un gentil docteur un peu illuminé.
Les personnes qui pensent cela commettent deux erreurs
fondamentales :
• croire que la « volonté » est au cœur de la méthode
• et croire qu’il s’agit d’une approche fantaisiste.
Dans cet ouvrage, vous constaterez que la part de la volonté
dans la méthode est réduite et que l’approche de Coué est prag-
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matique et expérimentalement démontrée.

1. Guillemain Henri, La méthode Coué, Histoire d’une pratique de guérison, Seuil Paris,
2010.

Introduction 13
 La méthode se résume à deux objets complémentaires :
• un écrit présenté sous la forme d’un petit livre de référence,
concret, didactique et pratique d’une cinquantaine de pages
(hors exemples et propos sur l’éducation telle qu’elle devrait
être) dont le titre est La Maîtrise de soi-même par l’autosugges-
tion consciente. Vous pouvez trouver le texte de la méthode.
Il est publié, sans interruption, depuis la première édition de
l’ouvrage en 1913 (disponible sur www.methodecoue.com) ;
• une formule d’autosuggestion universelle de quatorze mots :
«  Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en
mieux  » que l’on peut/doit se répéter vingt fois, à haute et
intelligible voix, tous les jours, matin et soir.

Un message stigmatisé et tourné en dérision

Intituler aujourd’hui un livre La Méthode Coué comme nous le
faisons ici est un challenge.
Sommes-nous masochistes  ? Sommes-nous simples d’esprit  ?
Sommes-nous idiots pour vouloir nous attacher à une méthode,
à un personnage et à une pratique désuète, démodée, vieillotte
et un peu «  bête  » pour les spécialistes de la psychologie, du
comportement et des approches anglo-saxonnes formalisées,
labellisées et protégées… ? Ce qui nous sauve du « ridicule »,
c’est la pertinence, la simplicité et la qualité de la pratique de
Coué et son efficacité mesurée et mesurable.
Praticiens en formation, en accompagnement d’équipe et en
coaching individuel, nous avons vérifié de manière expérimen-
tale, avec des centaines de milliers d’heures stagiaires (nombre
d’heures de formation multiplié par le nombre de stagiaires),
l’efficacité de la méthode Coué dans le domaine du dévelop-
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pement personnel et du développement des compétences dans

l’entreprise.

14 La méthode Coué
 La méthode appliquée au renforcement de l’impact personnel, à
l’affirmation de son autorité, à la prise de parole, à l’acceptation
du face-à-face, à la confrontation avec un public, à l’ancrage
de son leadership managérial, à la motivation des personnes,
se distingue d’autres méthodes par sa simplicité d’accès. De
plus, l’utilisation de l’autosuggestion consciente et de l’imagi-
nation de nos clients rend superflus les protocoles, supports et
questionnaires. Enfin elle renforce l’autonomie de nos clients et
donne des résultats tangibles et rapides.

Quatre questions pour vous convaincre de trouver mieux !

• Connaissez-vous une (autre) méthode que l’on peut résumer en une
seule phrase ?
• Connaissez-vous une (autre) méthode accessible à tous, les jeunes
comme les seniors, les particuliers comme les professionnels ?
• Connaissez-vous une (autre) méthode universelle et adaptée à
tous les sujets, du développement personnel à la santé en passant
par le « mieux vivre en entreprise », qui est l’objet de notre travail ?
• Connaissez-vous une (autre) méthode mettant en mouvement
la personne instantanément, concrètement, parce que c’est une
pratique avant d’être une méthode ?

Développer une méthode aussi simple et synthétique est donc

à la fois un challenge et un vrai plaisir. Il s’agit pour nous, vous
l’avez compris, de vous faire partager les principes et la pratique
de la méthode Coué ainsi que les intentions de son auteur.
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Introduction 15
 Démontrer l’actualité et la pertinence
de la méthode
Notre intention est donc de souligner l’actualité de la méthode
Coué. Cette méthode est toujours accessible à tous, efficace et
gratuite…
Il s’agit d’un retour aux fondamentaux d’Émile Coué, à partir
du texte lui-même, explicitant les concepts définis par l’auteur,
utilisant ses exemples et citant ses aphorismes clairs et concrets.
Cela suffira à remettre « au goût du jour » la méthode sans la
dénaturer, parce qu’elle parle d’elle-même.
La méthode peut se résumer en trois mots : positif, possible et
pratique.
1. Le regard positif de Coué décrit son intention. En effet, il
porte un regard positif sur l’humanité et sur le potentiel de
chacun et a constaté dans sa pratique l’efficacité de toujours
positiver. Coué prend les choses comme elles sont et ne porte
pas de jugement négatif. Il veut aider, rendre autonomes ses
patients, s’appuie sur ce qui fonctionne chez l’individu, ses
points forts, donne de l’espoir, met en évidence ce qui est
positif dans une situation. Émile Coué, par principe, refuse
de parler du négatif, du passé, des causes et des responsables
parce qu’il a constaté qu’il est plus efficace de s’appuyer sur le
positif, de se tourner vers l’avenir et de chercher des solutions
pour obtenir un résultat.
2. Une approche qui tend vers le possible décrit la clé de l’ap-
proche. Il n’y a pas de limite à notre imaginaire ; nos rêves
nous ouvrent le champ des possibles et nous projettent
dans une dynamique positive. Nous pouvons faire mieux si
c’est possible pour nous, c’est-à-dire si nous « l’imaginons »
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possible pour nous et pratiquement réalisable. La facilité d’ac-

cès à cette méthode la rend possible, au sens d’accessible, pour

16 La méthode Coué
 tous et pour tout. L’expression «  Impossible n’est pas fran-
çais  !  » était d’ailleurs reprise régulièrement par Coué dans
ses conférences.
3. Des formules pratiques d’utilisation et faciles à mettre en
œuvre décrivent la caractéristique de la méthode.
La méthode Coué est pratique, parce qu’elle est tout entière
contenue dans un petit livre, parce qu’elle tient en un concept,
l’autosuggestion consciente, parce qu’elle se résume en une
formule : « Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux
en mieux. »
La méthode Coué est pratique parce qu’elle est facile. Facile
d’accès à tous les publics, il suffit de retenir la formule
d’autosuggestion.
Elle est pratique parce qu’elle est utilisable à tout moment, dans
toute situation pour aller mieux, faire mieux, se sentir mieux,
sans avoir besoin d’un manuel d’utilisation, d’un protocole
compliqué ou de temps pour la mettre en œuvre.
Elle est pratique parce que c’est une pratique, dans le sens où
il faut pratiquer tous les jours, plusieurs fois par jour, pendant
toute sa vie comme la marche à pied, la décontraction ou la
gymnastique.
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Introduction 17