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OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL

N° : 002E CONSIGNES : Assiettes


 Dans une surface à 6 cotés de 7 m
chacun, mettre une assiette à chaque
ECHAUFFEMENT coin Ballon
 Les attaquants se déplacent sur leur
 Prise en main du groupe côté
 Constituer des groupes de niveau et
faire varier le nombre de côtés en
Taureau : fonction de l’effectif
Conservation du ballon en  Touches de balles libres, trois puis 2
supériorité numérique avec  Changer les défenseurs à chaque
attaquants mobiles interception par : le joueur qui à
perdu le ballon et son partenaire qui
lui a fait la passe.
TEMPS : 15 min  Si un défenseur prend un petit pont, il
reste avec son coéquipier une fois de
plus.
 Si les attaquants font six passes, les
défenseurs restent une fois de plus.
REMARQUES :
 Les attaquants peuvent se déplacer
sur toutes la longueur de leur côté.
N° : 003E CONSIGNES : 1
 Sous les ordres de l’éducateur les
joueurs exécutent différents gestes ballon/joueur
ECHAUFFEMENT techniques en alternant de la
jonglerie.
 Prise en main du groupe  Varier la dimension de la surface de
travail.
REMARQUES :
Conduite du ballon Un joueur qui s’arrête, a une charge de
travail supplémentaire : Abdominaux,
TEMPS : 15 min pompes, etc…

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 004E CONSIGNES : 1 ballon pour 3
 Par cinq avec un ballon
 Les joueurs s’échangent des passes
ECHAUFFEMENT en mouvement comme suit :
1. (A) donne long à (B).
 Prise en main du groupe 2. (C) vient en soutien de (B) puis,
3. (B) donne court à (C)
Enchaînement, passes et 4. (C) donne long à (A’)
contrôles :
5. Les joueurs tournent dans le sens
- aider le porteur du ballon. horaire
- Maîtrise des appuis  Touches de balle libres, trois puis
deux.
TEMPS : 15 min  Varier la forme de frappes de balle.

REMARQUES :
Etre exigeant sur la qualité du geste.

N° : 005E CONSIGNES : Assiettes


 Dans un carré de 40 X 40
 Les joueurs doivent effectuer 10 5 ballons
ECHAUFFEMENT passes d’affilé
 Les adversaires numérotés de 1 à 6 Chasubles
 Prise en main du groupe trottinent autour de la zone
 A l’annonce de leur numéro les joueur
rentrent dans la zone et tentent de
Enchaînement, passes et récupérer le ballon
contrôles :  Faire rentrer un joueur toute les 20
- Conservation du ballon en secondes puis 15 secondes puis 10
supériorité numérique  Dès qu’un défenseur touche le ballon
intervertir les rôles
 Si les attaquants réussissent 7 passes
TEMPS : 15 min consécutives tous les défenseurs
reprennent leurs positions en dehors
de la zone. L’équipe marque 1 point.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 006E CONSIGNES : 8 assiettes
1ère séquence :
 Faire deux zones d’une longueur THEME :
ECHAUFFEMENT totale de 25 m
 Débuter par une course à 60% sur 3 Tous
 Prise en main du groupe allers-retours
 Talons-fesses (zone B)
 Levé de genoux (zone B)
- Echauffement classique A B  Course allongée (zone B)
d’avant match  Pas chassés (zone A et B)
 Course de récupération
TEMPS : 20 min  Flexion extension (zone B)
 Sur place, 10 levés de genoux en A et
B (Dès que les premiers s’arrêtent en
25 m B les seconds débutent en A)
 Sur place, 10 talons-fesses en A et B
(Dès que les premiers s’arrêtent en B
les seconds débutent en A)
 Appuis talons jambes tendues
 Accélération 80 % (zone B)
 Epaule contre épaule (zone A et B)
 Adducteurs (zone B)
 Course arrière (zone A) /accélération
80% (zone B)
2ème séquence :
 Je donne mon ballon après avoir
contrôlé/Je me place derrière la file
suivante.
 Je donne mon ballon après avoir
contrôlé/Je me place derrière ma file
en course arrière
 Je donne mon ballon après avoir
contrôlé/je touche l’éducateur et je
me replace dans ma file

3ème séquence :
 Dans une zone de 30x40 m jeu en 6
contre 6

REMARQUES :
Faire deux séquences entre coupées d’une
séance d’étirements activo-dynamiques et
finir par une séance d’étirements passifs.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 007E CONSIGNES : 4 assiettes
 Je donne mon ballon après avoir
controlé 4 ballons
ECHAUFFEMENT  Je me place derrière la file suivante.
 A chaque passe, j'effectue les
 Prise en main du groupe mouvements d'echauffement de
base(talons fesses, genoux poitrines,
etc..)
- Echauffement classique
d’avant match

TEMPS : 15 min

N° : 008E 4 cônes
CONSIGNES :
 1) Jogging communicatif de 6 mn au
ECHAUFFEMENT tour du terrain

 Prise en main du groupe


 2) Jogging fil indienne au tour du
terrain. Tous les joueurs en
Exercice : course Pas de schéma mouvement de jogging ,
 Le dernier joueur doit courir entre les
TEMPS : 20 min joueurs jusqu’au premier joueur.
 Départ du dernier joueur lorsque son
homologue est arrivé en tête.
 Ajout de vivacité de la course entre
les joueurs. 12 mn
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 009E  Echange du ballon entre les plots 11 cônes
 Retour en course simple. Gestes
d'échauffement à réaliser : 4 assiettes
ECHAUFFEMENT - montée de genoux,
- talon-fesse, 10 ballons
 Prise en main du groupe - pas-chassé,
- bras,
- marche arrière,
Echauffement avec ballon - recul-frein, etc…

TEMPS : 15 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 010E Assiettes
CONSIGNES :
 Dans un carré de 8 X 8, mettre une 1 ballon / 6
ECHAUFFEMENT assiette à chaque coin. joueurs
 Taureau 4 contre 2
 Prise en main du groupe  Les attaquants restent à leurs places.
 Constituer des groupes de niveaux
 Touches de balle libres, trois puis
Taureau : deux touches
Conservation du ballon en  Changer les les défenseurs à chaque
supériorité numérique avec interception par :
attaquants fixe - Le joueur qui a perdu le
ballon
- Son partenaire qui lui a
fait la passe
 Si un défenseur prend un petit pont, il
TEMPS : 15 min reste ave son coéquipier une fois de
plus.
 Si les attaquants font six passes, les
défenseurs restent une fois de plus.
REMARQUES :
Les attaquants peuvent uniquement se
déplacert : 1m à droite, 1 m à gauche.
N° : 011E Assiettes
CONSIGNES :
 Dans une surface de 10 X 10, mettre 1 ballon / 6
ECHAUFFEMENT huit assiettes joueurs
 Taureau 4 contre 1
 Prise en main du groupe  Dès que le joueur a fait la passe (1),
il va à une assiette où il n(y a
personne, en passant dans le dos
Taureau : d’un partenaire (2)
Conservation du ballon en  Constituer des groupes de niveaux
supériorité avec passe et va  Touches de balle libres, trois puis
deux
 Changer le défenseur à chaque
interception
 Si le défenseur prend un petit pont, il
TEMPS : 15 min reste une fois de plus.
 Si les attaquants font quatre passes,
le défenseur reste une fois de plus.
 Changer les groupes de joueurs.
REMARQUES :
Savoir attendre que le partenaire se
positionne, pour avoir une solution de
plus.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 012E CONSIGNES : Assiettes
 Par cinq avec un balllon
 Les joueurs s’échangent des passes 1 ballon / joueurs
ECHAUFFEMENT en enchaînant des contrôles orientés
2 et en suivant leur ballon pour se
 Prise en main du groupe positionner à la place du receveur
comme suit :
Enchaînement, passes et
3 - (A) fait la passe à (B) et prend sa
1 place,
contrôles : - (B) passe à (C) et prend sa
Contrôle orienté et place
déplacement sans ballon - (C) passe à (A) et prend sa place
etc…
 Touches de balle libres, trois puis
deux,
 Travail bon et mauvais pied.
TEMPS : 15 min 4  Les passes latérales se font plat du
pied, les diagonales coup de pied.
 Varier la forme des contrôles et le
sens de rotation
REMARQUES :
 Etre exigeant sur la qualité du geste
 Bien préparer le contrôle orienté en
corrigeant la position des épaules
 Demander au joueur de prendre
l’information avant le contrôle et
d’initier une feinte avant le contrôle

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 013E CONSIGNES : 10 cerceaux
A  Seul avec un ballon, sur ½ terrain
avec deux buts à 11 + 2 gardiens. 10 ballons
ECHAUFFEMENT  Les joueurs (A) et (B) exécutent le
même parcours, en circuit, en sens 2 buts
 Prise en main du groupe inverse.
 Circuit A :
- Jonglerie bon pied
Parcours : - Passe le long des
Appui technique en circuit cerceaux puis appuis
fréquence avant en
alternant pied droit/pied
gauche
- Récupération et frappe au
TEMPS : 15 min but
 Circuit (B) :
- Jonglerie alternée
mauvais et bon pied
- Passe le long des
cerceaux puis appuis
fréquence arrière en
B alternant pied droit/pied
gauche
- Récupération et frappe au
but
Variante :
 Varier les différentes façon de
frapper :
o Frappe lobée
o Frappe brossée
o Frappe coup de pied de
l’extérieur du pied
REMARQUES :
 Attention au début de l’exercice de
modérer les frappes
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 014E CONSIGNES : Asiettes
 Jeu en 7 contre 7 sur une surface de
50 x 40 mètres avec quatre buts de 4 5 ballons
ECHAUFFEMENT m
 2 couples de buts de couleur 8 constri-foot
 Prise en main du groupe différentes, pour 4 buts
 Marquer dans un des deux buts
 Règles foot à 11 mais pas de corner ni 2 couleurs de
Jeu à thème aux pieds : de hors jeu. chasubles
Jouer et aller de l’avant.  Les touches se font aux pieds.

Variante :
 Demander un marquage individuel.
 Limiter à 3 touches de balle.
TEMPS : 20 min
REMARQUES :
 Obliger les joueurs à faire des appels
de balle vers l’avant.

N° : 015E CONSIGNES : Assiettes


 Dans un triangle de 5 m de c*oté,
mettre une assiette à chaque coin. 5 ballons
ECHAUFFEMENT  Taureau 3 contre 1
 Les attaquants peuvent se déplacer
 Prise en main du groupe sur toute la longueur de leur côté
 Contituer des groupes de niveau
 Touches de balle libre, trois puis deux
Taureau :  Changer le défenseur à chaque
Conservation du ballon en interception
supériorité numérique avec  Si le défenseur prend un petit pont, il
aide au porteur du ballon reste une fois de plus
 Si les attaquants font quatres passes,
le défenseur reste une fois de plus ,
 Changer les groupes de joueurs

TEMPS : 15 min REMARQUES :


Obliger les attaquants à se déplacer

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 016E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu en stop ball, 7 contre 7 sur une
surface de 50 x 40 mètres Ballons
ECHAUFFEMENT  Marquer, à la main, en posant le
ballon derrière la ligne de but 2 couleurs de
 Prise en main du groupe adverse. chasubles
 Les passes se font uniquement à la
main.
Jeu à thème à la main :  Interdit de courir avec le ballon
Aider le porteur du ballon.  Interdit de toucher l’adversaire
 Dès que le ballon touche le sol, ballon
à l’adversaire
TEMPS : 15 min REMARQUES :
Obliger les joueurs à s’écarter du porteur
du ballon
Obliger les joueurs à être toujours en
mouvement.

N° : 017E CONSIGNES : Assiettes


 Par signes avec deux ballons
 Les joueurs échangent des passes Ballons
ECHAUFFEMENT pendant un temps donné avec les
joueurs situés sur les coins du carré
 Prise en main du groupe comme suit :
- (A) et (B) au centre , sont
en mouvement, les
Enchaînements, passes et quatre autres joueurs
contrôles : statiques
Refaire les gammes - (A) et (B) exécutent un
contrôle orienté, les
joueurs autour du carré
remisent en une touche

VARIANTES :
TEMPS : 15 min  Variantes sur les passes :
- Bon et mauvais pied
 Variantes sur les contrôles :
- Orienté, intérieur bon et
mauvais pied
- Orienté, extérieur bon et
mauvais pied.
REMARQUES :
Etre exigeant sur la qualité et le respect du
choix du geste
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 018E CONSIGNES : Assiettes
 Pour marquer un point, il faut qu’une
équipe ramène le ballon à son Ballons
ECHAUFFEMENT capitaine situé dans une zone des
zones 2 couleurs de
 Prise en main du groupe  Il ne peut sortir de sa zone. chasubles
 Si le ballon traverse entièrement la
zone, le point est comptabilisé pour
Jeu pré-sportif : l’équipe adverse.
Balle au capitaine
VARIANTES :
 Le ballon ne doit jamais être arrêté
 Le ballon doit toujours être au sol
 Jeu à la main :
- On peut courir avec le ballon mais
TEMPS : 15 min dès qu’on est touché : ballon à
l’adversaire
REMARQUES :
Le capitaine ne doit pas rester statique
dans sa zone.

N° : 019E CONSIGNES : 1 ballon pour 3


 Par trois avec un ballon
 Enchaînements libres en passes
ECHAUFFEMENT courtes et passes longues

 Prise en main du groupe VARIANTES :


 Débuter l’exercice avec une distance
entre les joueurs de 5 mètres
Technique libre : maximum
Enchaînement de forme de  Le ballon ne doit pas toucher le sol,
passe et de frappe longue (jonglerie libre sous forme de
brésilienne)
 Uniquement du mauvais pied

REMARQUES :
TEMPS : 15 min Obliger les joueurs à être en mouvement

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 020E CONSIGNES : Assiettes
A  Sur un terrain entier de foot à 11 + 2
gardiens Maximum de
ECHAUFFEMENT  Les joueurs executent, en passe et ballons
va, des passes et des contrôles en
4 relation, dans un circuit d’un but à Chasubles
 Circuit technique 1
l’autre.
B  Dès que B a fait la passe à C, le
Enchaînement, passes et joueur situé en A envoie un autre
contrôles : D ballon.
- Relation au poste en  Possibilité de doubler les postes
circuit avec passe et va suivant l’intensité.
- Endurance capacité. 3 2
C VARIANTES :
 Bon et mauvais pied.
 Intérieur et extérieur du pied.
TEMPS : 15 min
REMARQUES :
 Vérifier les pulsations

C
3

1
4 B

A
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 021E CONSIGNES : Assiettes
 Chaque équipe attaque et défend
tous les buts Ballons
ECHAUFFEMENT  Quand un but est marqué, il est
« mort ». 10 Constr-foot
 Prise en main du groupe  L’équipe qui a « chassé » le plus de
buts a gagné. 2 couleurs de
 Les deux équipes attaquent et chasubles
Jeu pré-sportif : défendent tous les buts.
Chasse aux buts  Le but est valable dans les deux sens.

VARIANTES :
 Jeu à la main : le joueur doit
traverser le but. On peut courir avec
le ballon mais dès qu’il est touché,
TEMPS : 15 min ballon à l’adversaire.
 Jeu aux pieds : le joueur doit
traverser le but en conduite de balle
REMARQUES :
Pas de gardien de but..
N° : 022E CONSIGNES : Assiettes
 Dans deux zones de 10 X 10
espacées l’une de l’autre de 5 m 1 ballon pour 8
ECHAUFFEMENT  Taureau avec 2 équipes de 4 joueurs.
 Dans une zone 3 attaquants contre 1
 Prise en main du groupe défenseur de chaque équipe, dans
l’autre l’inverse.
 Les joueurs se déplacent librement
Taureau : dans la zone.
Récupération ou conservation  Touches de balle libres, trois puis
du ballon pour le transmettre deux.
à un coéquipier dans une  Transmettre le ballon à un de ses
coéquipiers dans l’autre zone.
autre zone  1 point à chaque fois que le ballon
est transmis d’une zone à l’autre
 Changer les groupes de joueurs
toutes les 3 minutes
 Possibilités de jouer avec deux
TEMPS : 15 min ballons

REMARQUES :
Obliger les attaquants à se déplacer dans la
zone
Se rendre disponible lors de la récupération
de la balle

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 023E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu 6 contre 6 avec 2 gardiens
ECHAUFFEMENT sur une surface de 2 x 16.5 m
avec 2 buts de foot à 11
Ballons
 Marquer de la tête sur passe
 Prise en main du groupe  Les passes se font uniquement de Chasubles
la tête.
Jeu de tête  Dès que le ballon n’est plus
Cônes
jouable de la tête, le joueur, le
TEMPS : 20 min récupère à la main et relance le
jeu en se faisant une passe pour 1 but
frapper le ballon de la tête. amovible

VARIANTE :
 Mettre des pivots sur les côtés
pour des centres aux pieds

REMARQUES :
 Interdire de défendre en reculant

N° : 024E CONSIGNES : Assiettes


 Jeu 7 contre 7 sur ½ terrain
 Tracer trois lignes dans le sens de la Ballon
largeur du terrain
ECHAUFFEMENT  Passe à dix 2 couleurs de
 Dès que les joueurs d’une équipe ont chasubles
réussi à se faire dix passes : 1 point
 Prise en main du groupe  Les passes se font uniquement à la
main
Jeu à thème à la main :  Dans les 10 passes, obligation d’avoir
Conservation du ballon en au moins deux passes qui soient
égalité numérique avec zones réalisées en sautant une zone
 Interdit de courir avec le ballon
 Interdit de toucher l’adversaire

VARIANTES :
 Jeu aux pieds

TEMPS : 15 min REMARQUES :


 Obliger les joueurs à être à
l’opposé du ballon
 Obliger les joueurs à être toujours
en mouvement
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 025E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu en stop ball, 5 contre 5 sur une
surface de 25 x 40 mètres Ballons
ECHAUFFEMENT  Matérialiser une ligne médiane
 Jeu libre dans la partie défensive 2 couleurs de
 Prise en main du groupe  Dans la partie offensive, le joueur en chasubles
possession du ballon essaie d’aller le
plus loin possible en conduite de balle
Jeu à thème sur le dribble : et ne peut faire une passe que
Aider le porteur du ballon. latéralement ou en retrait (ce qui
l’incite à prendre plus de risques)

REMARQUES :
TEMPS : 15 min Prendre des risques en essayant de dribbler
et d’aller le plus loin possible avec le ballon
Obliger les joueurs à être toujours en
mouvement.

N° : 026E CONSIGNES : Assiettes


 un ballon par joueur
 Dans une zone de 20 X 20 , tous les 1 ballon pour 1
ECHAUFFEMENT joueurs se déplacent en conduite de joueur
balle
Prise en main du groupe :  Au signal de l’éducateur les joueurs
effectuent une feinte, un dribble et
Conduite de balle.
une accélération
Feinte et dribble
 ¼ du temps de travail doit-être
consacré au mauvais pied.
TEMPS : 10 min Variantes :
 Faire un stop balle et repartir en
conduite
VARIANTE :
 un ballon pour deux joueurs
 le joueur conduit le ballon derrière son
coéquipier, ce dernier doit le distancer
en changeant de direction tout en
conservant une course à 60% de la
VMA.
REMARQUES :
 Obliger les joueurs à s’éparpiller dans
la zone.
 Etre exigeant sur la qualité et le
respect du choix du geste.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


 Exiger des joueurs qu’ils gardent la
tête levée
.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 027E CONSIGNES : Assiettes
 Sur 60 m conduite de balle avec
ECHAUFFEMENT application des gestes techniques
imposés par l’éducateur :
Ballons
- Conduite pied
 Prise en main du groupe droit/gauche
- Conduite latérale
Conduite et répétition des - Conduite avec la
gestes techniques semelle vers l’avant
suivie au signal de
TEMPS : 15 min l’éducateur d’une
accélération
- Conduite arrière avec
la semelle et demi-tour
puis accélération au
signal de l’éducateur
- Sur place, en
récupération,
passement de jambes
- Conduite et au signal
de l’éducateur, crochet
intérieur alternant pied
droit et pied gauche
- Conduite et au signal
de l’éducateur, crochet
extérieur alternant pied
droit et pied gauche

REMARQUES :
 Insister sur la qualité et corriger
les gestes techniques imposés

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 028E CONSIGNES : Assiettes
Première séquence :
 1 ballon pour 4 joueurs
ECHAUFFEMENT  Mettre des assiettes à 3 m l’une de 1 ballon pour 4
l’autre en quinconce
 Prise en main du groupe  Au cours d’une séquence, Les joueurs
effectuent une conduite de balle et
face à chaque assiette réalise un geste
Conduite et répétition des technique :
gestes techniques ♦ Crochet Intérieur pied
droit
♦ Crochet Extérieur pied
TEMPS : 20 min gauche
♦ Demi-tour
♦ Feinte de Revelino
♦ Râteau
♦ Double contact (au
préalable, arrêter le
ballon)
♦ Passement de jambes (au
préalable, arrêter le
ballon)
 Faire une passe à son coéquipier qui
prend le relais et effectue le même
travail
 Les joueurs effectueront 2 séquences
chacun

REMARQUES :
 Etre exigeant sur la qualité des gestes
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 029E CONSIGNES : Assiettes
 Dans une zone de 40 x 30, 2 équipes
de 5 à 7 joueurs Ballons
ECHAUFFEMENT  Les constri-foot sont placés
aléatoirement dans la zone de jeu 6 à 10 Constr-
 Prise en main du groupe  Les joueurs qui ne sont pas en foot
possession de la balle se démarquent
dans les espaces vides non occupés 2 couleurs de
Jeu pré-sportif : par des coéquipiers chasubles
Développer les intentions de  Le joueur qui reçoit la balle après le
démarquage démarquage doit arrêter sa course (1
contrôle = 1 touche) et céder le
ballon à un autre coéquipier qui se
Améliorer l aperception démarque sans le remettre à celui qui
visuelle et gestuelle des lui a donné.
joueurs
VARIANTES :
 Jeu à la main
REMARQUES :
 Recherche du synchronisme dans la
passe et les déplacements
TEMPS : 15 min  Etre exigeant sur la qualité des
gestes

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 030E CONSIGNES : Assiettes
 Faire 3 équipes
ECHAUFFEMENT  Sur un terrain de 30 X 40 m (2
surface de 16,5 m)
Ballons
 Jeu en 4 contre 4 avec 2 gardiens
 Prise en main du groupe fixes, sous forme de tournoi Chasubles
(l’équipe qui gagne reste sur le
Jeu à thème aux pieds : terrain l’autre sort) Cônes
Tournoi sur le thème centres  Les joueurs recherchent à jouer
et reprises sur les pivots
 Les buts comptent double s’ils 1 but
sont marqués sur un centre. amovible
 Les pivots ont 2 touches de balle
pour centrer, ou remettre en jeu.
TEMPS : 15 min
Ils n’ont pas le droit de
transmettre directement à leur
coéquipier dans le couloir.
 Libre, 3 touches puis 2 touches
dans la zone de jeu.

REMARQUES :
 Attention à équilibrer les zones de
jeu
 Communication entre le centreur
et le receveur.
 Mettre les joueurs à leur poste de
prédilection.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 031E CONSIGNES : Assiettes
 Parcours plyométrique :
- 1 appui entre chaque 5 ballons
ECHAUFFEMENT cône (skipping)
- Saut de haies 6 constri-foot
 Prise en main du groupe - Appui entre chaque
constri-foot 7 cerceaux
- Cloche pied droit puis
Pliométrie : cloche pied gauche 19 cônes
Travail des appuis - 1 appui dans chaque
Renforcement musculaire cerceau
- Course progressive pour
finir à 130 % de VMA

 Travail en 2 X 6 minutes
TEMPS : 15 min  3 minutes de récupération

REMARQUES :
 Ce n’est pas un travail de vitesse mais
un travail de recherche des appuis.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 032E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu 5 contre 5 avec 2 gardiens
ECHAUFFEMENT sur une surface de 2 x 16.5 m
avec 2 buts de foot à 11
Ballons
 Marquer en reprise
 Prise en main du groupe  Les passes se font uniquement Chasubles
main/pied
Jeu de volée et demi-volée  Dès que le ballon n’est plus
Cônes
jouable, le joueur le récupère à la
TEMPS : 20 min main.
 1 but
amovible
VARIANTE :
 Mettre des pivots sur les côtés
pour des centres aux pieds

REMARQUES :
 Interdire de défendre en reculant
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 033E CONSIGNES : Assiettes
 Faire 3 équipes
ECHAUFFEMENT  Sur un terrain de 30 X 40 m (2
surface de 16,5 m)
Ballons
 Jeu en 4 contre 4 avec 2 gardiens
 Prise en main du groupe fixes, sous forme de tournoi Chasubles
(l’équipe qui gagne reste sur le
Jeu à thème aux pieds : terrain l’autre sort) Cônes
Tournoi sur le thème des tirs  Les joueurs recherchent à jouer
sur les pivots
 Les buts comptent double s’ils 1 but
sont marqués sur un centre. amovible
 Les pivots ont 2 touches de balle
TEMPS : 15 min
pour remettre en jeu.
 Libre, 3 touches puis 2 touches
dans la zone de jeu.

REMARQUES :
 Attention à équilibrer les zones de
jeu.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 034E CONSIGNES : Assiettes
 Seul avec un ballon, sur ½ terrain
ECHAUFFEMENT avec deux buts à 11 + deux
gardiens
Cerceaux
 Les joueurs exécutent le même
 Prise en main du groupe parcours, en circuit, en sens Ballons
inverse.
Parcours : - Enchaînement de Chasubles
Appui et technique en circuit. passement de jambe
- Passe le long des
cerceaux puis appuis Cônes
fréquence avant.
TEMPS : 15 min - Récupération du ballon 1 but
puis enchaîner un amovible
contournement du
constri-foot et une
frappe

VARIANTES:
 Au niveau des cerceaux demander
un appui et le joueur pousse le
ballon
 (A) fait une passe à (B) et (B)
passe à (A) ils contrôle orienté et
frappe au but en évitant le
constri-foot
 Ne plus contourner le constrifoot
et aller au duel face au gardien

REMARQUES :
 Etre exigeant sur la qualité du
geste
 Faire respecter le geste travaillé
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 035E CONSIGNES : 1 ballon pour 3
 Par trois avec un ballon.
 Enchaîner, librement, des jongleries Assiettes
ECHAUFFEMENT de la tête tout en se passant le
ballon.
 Prise en main du groupe
VARIANTES :
 Même exercice mais au pied
Technique libre : REMARQUES :
Jonglerie  Obliger les joueurs a être en
mouvement

TEMPS : 15 min

N° : 036E CONSIGNES : 1 ballon pour 3


 Dans un espace délimité, tous les
joueurs ont un ballon. Assiettes
ECHAUFFEMENT  But du jeu : faire sortir les ballons
des adversaires hors de l’aire de jeu.
 Prise en main du groupe  Le joueur dont le ballon sort est
éliminé.
 L’équipe qui gagne est celle dont il
Jeu pré-sportif : reste au moins un joueur sur le
Le sauve ballon terrain.

VARIANTES :
 Le ballon peut-être sorti avec les
mains
 Pas d’équipe, le joueur qui reste dans
TEMPS : 15 min la zone a gagné.
REMARQUES :
 Possibilité de faire sortir les ballons
avec un objectif précis.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 037E CONSIGNES : Assiettes
 Faire 3 équipes
ECHAUFFEMENT  Sur un terrain de 30 X 40 m (2
surface de 16,5 m)
Ballons
 Jeu en 4 contre 4 avec 2 gardiens
 Prise en main du groupe
fixes, sous forme de tournoi Chasubles
(l’équipe qui gagne reste sur le
Jeu à thème aux pieds : terrain l’autre sort)
Tournoi sur le thème du tir et Cônes
 Les joueurs recherchent à jouer
centre et frappe sur les pivots
 Les pivots ont 2 touches de balle 1 but
pour la remettre en jeu. Devant amovible
de but dans les 6 mètres ou en
TEMPS : 20 min retrait
 Libre, 3 touches puis 2 touches
dans la zone défensive

REMARQUES :
 Attention à équilibrer les zones de
jeu
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 038E CONSIGNES : Assiettes
 Les joueurs conduisent leur ballon
ECHAUFFEMENT dans un carré de 15 X 15 (situé à
environ 20 m du premier carré)
Ballons
 Au signal de l’éducateur, il se
 Prise en main du groupe rendent le plus vite possible dans
le carré dont le numéro a été
Conduite et répétition des annoncé.
gestes techniques  Le dernier joueur arrivé est
éliminé et effectue une roulade
TEMPS : 20 min  Varié la conduite :
- Pied droit
- Pied gauche
1 3

REMARQUES :
 Imposer les surfaces de contact
2

N° : 039E CONSIGNES : Assiettes


 Sur un ¾ de terrain, deux
ECHAUFFEMENT équipes de 8 joueurs (sans
gardien).
Ballons
 A chaque fois qu’un joueur peut
 Jeu de conservation de bloquer la balle avec le pied Chasubles
la balle s’asseoir dessus, se relever et la
passer sans être touché par
Jeu de conservation et balle l’adversaire = 1 point.
assise  Match d’une durée de 6 à 8 mn
 Récupération de 3 mn
TEMPS : 25 min  Nombre de match 3 à 4

VARIANTES :
 Diminuer ou augmenter le nombre de
touche de balle pour diminuer ou
augmenter l’intensité.

REMARQUES :
 On doit conserver la balle pour
rechercher le joueur libre qui va

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


avoir le temps de s’asseoir.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 040E CONSIGNES : Assiettes
 Sur 1/8 ème de terrain, 3 équipes de 4
ou 6 équipes de 4
ECHAUFFEMENT  Conservation neutre par couleur 1 ballon pour
 Si le joueur en possession de la balle 12 joueurs
Conservation du ballon à la main est touché = la balle à l’adversaire
4X4  Pour la conservation possibilité
d’utiliser les pivots fixes qui vont Plots
Objectifs jouer avec la couleur qui leur donne
- Endurance puissance aérobie la balle.
 Durée de la situation : 3 minutes (on Chasubles
peut choisir une alternance irrégulière
des temps de jeu et d’efforts.
 Récupération : 3 minutes (en fonction
Durée : 18 à 27 min des rotations choisies on va trouver
une alternance irrégulière des temps
de récupération pour les pivots fixes).
 Nombre de répétition : 6 à 9

VARIANTE :
 Sur une jambe (cloche pied) en
changeant de jambe toutes les
minutes
 Augmenter le nombre de touché (2
ou 3 pour céder la balle à
l’adversaire)

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 041E B B CONSIGNES : Assiettes
 Par six avec 2 ballons , sur un
ECHAUFFEMENT carré de 15 X 15 m
 1 – (A) fait une passe dans les
Cônes
pieds de (B) puis,
 Prise en main du groupe  2 – (A) va se positionner, à Ballons
l’opposé, derrière (B)
Technique  3 – (B) enchaîne une passe vers
Chasubles
2 (A) etc…
Objectifs :  Faire l’exercice sur passe des
1 3 1 deux côtés du carré
 Refaire les gammes sur 3
passe courte
DUREE :
 Passe bon et mauvais pied.
4
 Enchaîner un contrôle orienté
TEMPS : 15 min entre les cônes avant la passe.

REMARQUES :
 Etre exigeant sur la qualité et le
respect du choix du geste.
 Minimiser le touches de balle
A A
N° : 042E CONSIGNES : Assiettes
 1 ballon par jouer + 2 pivots sans
ECHAUFFEMENT ballon
 6 joueurs par atelier
Cônes
2  (A) et (B) face à face s’échangent
 Prise en main du groupe mutuellement leurs ballons Constri-foot
3  Ils dévient vers l’appui à droite
Technique  Partent en course à gauche
Ballons
autour du constri-foot pour
Objectifs : recevoir la passe de l’autre pivot.
 Coordination/dissociation
1  Retour au départ Chasubles
 Vivacité gestuelle entre
la déviation et l’appel VARIANTE :
 Améliorer la précision  Changer les pivots
technique  Mettre les pivots de l’autre côté.

REMARQUES :
 Etre exigeant sur la qualité et le
respect du choix du geste.
TEMPS : 15 min  Minimiser le touches de balle
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 043E CONSIGNES : Assiettes
 1 ballon pour 4 joueurs
ECHAUFFEMENT  6 à 8 joueurs par atelier
 (A) et (B) font des passes
Cônes
5
2 redoublées
 Prise en main du groupe B A  Les joueurs (A) s’échangent Constri-foot
1 mutuellement leurs ballons
Technique 4  Les joueurs (B) s’écartent et
Ballons
4 sollicite le ballon. (A) transmet à
Objectifs : (B).
 Coordination/dissociation
3  Retour au départ Chasubles
 Vivacité gestuelle entre
la déviation et l’appel VARIANTE :
 Améliorer la précision  Changer de côté
technique
REMARQUES :
1
5
A B  Etre exigeant sur la qualité et le
2 respect du choix du geste.
 Minimiser les touches de balle et
TEMPS : 15 min mettre en valeur l’utilisation de la
déviation.

N° : 044E CONSIGNES : Assiettes


 1 ballon pour 2 joueurs pour un
ECHAUFFEMENT travail sur 2 mn
A  (A) et (B) se font face et (A)
Cônes
évolue dans carré de 5 X 5
 Prise en main du groupe  (B) donne à (A) qui contrôle Ballons
intérieur du pied droit pour
Technique enchainer à l’extérieur du carré
une passe pied gauche
4 1 3 2
Objectifs :  (B) contrôle et attend le
 Maitrise des appuis replacement de (A) avant de lui
 Vitesse des remettre une balle dans le carré
enchainements pour un contrôle pied gauche et
un enchainement passe pied
droit.
 Le replacement de (A) se fait
toujours face au ballon (c'est-à-
TEMPS : 15 min dire course arrière et pas chassés)
B
 Retour au départ
VARIANTE :
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
 Changer les surfaces de contacts.
REMARQUES :
 Etre exigeant sur la qualité et le
respect du choix du geste.
 Minimiser les touches de balle et
mettre en valeur l’utilisation de la
déviation.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 045E CONSIGNES : Assiettes
 2 couples face à face avec ballons
ECHAUFFEMENT partent en même temps + 2
3
pivots fixes
Cônes
4
 (A) s’appui sur (B) qui lui redonne
 Prise en main du groupe  (A) joue long sur un pivot qui Constri-foot
5 remise sur (C) qui fait un appel
Technique 2 circulaire entre deux constri, Ballons
contrôle et va en conduite au
C B départ.
Objectifs : D 1 1 A
 Améliorer  Travail sur 4 blocs de 2 ‘ 30 avec Chasubles
l’enchainement sous 1 minute de récupération entre
pression. 2 5 les blocs
 Développer la  Retour au départ
concentration et la
coopération VARIANTE :
4
 Changer de côté
3

REMARQUES :
TEMPS : 15 min  Etre exigeant sur la qualité et le
respect du choix du geste.
 Minimiser les touches de balle et
mettre en valeur l’utilisation du
jeu direct
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 046E CONSIGNES : 1 but
 2 ballons pour 4 joueurs
amovible
ECHAUFFEMENT  (A) et (B) s’échangent le ballon
mutuellement
3 Assiettes
 Ils jouent ensuite en remise sur
 Prise en main du groupe C 2
1 un pivot
A B  (A) et (B) débordent pour Cônes
Technique 1 effectuer un centre enroulé pour,
respectivement (C) et (D)
 Retour au départ
Constri-foot
Objectifs : D
 Améliorer les appuis
spécifiques VARIANTE : Ballons
 Développer la  Changer le sens du circuit
coordination et Chasubles
améliorer la REMARQUES :
concentration.  Etre exigeant sur la qualité et le
respect du choix du geste.
 Minimiser les touches de balle et
mettre en valeur l’utilisation du
TEMPS : 15 min jeu direct

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 047E CONSIGNES : Assiettes
 Deux zones de 15 X 15, espacées l’une de
l’autre d’une zone de 5 X 15 (ou 20x20 si 4
ECHAUFFEMENT contre 4). 1 ballon pour
 Taureau avec 2 équipes de 6 joueurs + 1 14 joueurs
 Prise en main joker par équipe.
du groupe  Dans les deux zones extérieures 3 contre 3.
Dans la zone axiale les 2 jokers.
 Les joueurs se déplacent librement dans la 2 couleurs de
Taureau zone.
 Le joker est inattaquable. chasubles
 Touches de balle libres, trois puis deux.
Objectifs :  Transmettre le ballon, directement, à un de
 Récupération ou ses coéquipiers dans l’autre zone ou en
conservation du utilisant le joker comme relais.
ballon pour le  1 point à chaque fois que le ballon est
transmettre à un transmis d’une zone à l’autre.
coéquipier dans  Changer les groupes de joueurs toutes les 3
une zone en minutes.
utilisant un relais.

REMARQUES :
TEMPS : 15 min  Obliger les attaquants à se déplacer dans la
zone.

N° : 048E CONSIGNES : Assiettes


 2 contre 2 dans 3 zones de 5 X 12 m + 2
appuis extérieurs.
ECHAUFFEMENT  Conservation du ballon d’un appui à un autre 1 ballon pour 6
 Le couple qui perd le ballon défend. joueurs
 Prise en main  Le couple qui n’a pas le ballon défend à un
du groupe défenseur par zone et sur deux zones
uniquement.
 Changer les rôles toutes les 3 minutes 3 couleurs de
Jeu
chasubles
Objectifs : REMARQUES :
 La passe courte et  L’attaquant doit décrocher en s’écartant pour
le soutien créer un angle de passe avec le soutien et
pouvoir se retrouver face au défenseur sur sa
première touche.
TEMPS : 15 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 049E CONSIGNES : Assiettes
 1 ballon pour 5 joueurs dans un rectangle de
20 X 15 m
ECHAUFFEMENT  4 joueurs jouent à l’extérieur et 1 joueur à 1 ballon pour 5
l’intérieur du rectangle joueurs
 Prise en main  jeu à trois + passe en face.
du groupe  Celui qui donne à l’appui change de place
avec lui.
 Une touche de balle à l’intérieur du rectangle. 2 couleurs de
Parcours  Un autre groupe de cinq joueurs fait la même
chose simultanément. chasubles
Objectifs :
 La passe courte et
l’appel REMARQUES :
 Demander à l’appui d’effectuer un appel
contre appel avant de recevoir le ballon.
TEMPS : 15 min

N° : 050E CONSIGNES : Assiettes


 4 ballons pour 6 joueurs répartis face à face.
 (A) et (D) partent en même temps, (E) et (F)
ECHAUFFEMENT sont en attente avec leur ballon. Cônes
4
 (A) s’appuie sur (B) qui lui redonne
 Prise en 5  (B) décroche à hauteur de (A) pour recevoir
Constri-foot
main du groupe une asse latérale de (A)
3  (B) contrôle en se retournant et adresse une
2
passe longue à (D) qui à contourné un Ballons
Technique constri-foot
1 1  (D) contrôle et retourne en conduite à la place
D B A Chasubles
Objectifs : de (E)
 (B) prend la place de (A) ; (F) prend la place
 Améliorer 2 de (B) et (A) la place de (F)
l’enchaînemen 3
VARIANTE :
t sous 5  Inverser le sens de l’enchaînement
pression. REMARQUES :
 Développer la  Synchroniser le départ : regarder l’autre
concentration 4 ballon avant de démarrer.
et la  Ne pas faire percuter les ballons (sens des
coopération passes)
 Maîtrise des appuis spécifique
 Ne pas se tromper dans la rotation
(concentration)
TEMPS : 15 min
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 051E CONSIGNES : Cônes
 Par trois avec un ballon.
ECHAUFFEMENT C A  1 – (A) fait une passe dans les pieds de (B)
puis, Ballons
 2 – (A) va se positionner derrière (B)
 Prise en  3 – (B) fait un contrôle orienté entre les cônes
Chasubles
main du groupe puis,
 4 – (B) enchaîne une passe vers (C).
 5 – (B) va se positionner derrière (C) etc…
Technique  Faire l’exercice sur contrôle orienté des deux
5 4 côtés.
1 2
Objectifs :
 Refaire les VARIANTE :
 Contrôle orienté intérieur et extérieur du pied.
gammes sur passe
 (B) fait un une deux avec (A), avant de faire
courte et contrôle
la passe à (C).
orienté.
 Développer la
REMARQUES :
concentration et la  Etre exigeant sur la qualité des appels de
coopération balles et de passes.
3
 Respecter la notion espace/temps dans les
appels de balles et de passes.
B
TEMPS : 15 min
N° : 052E CONSIGNES : Cônes
 Par trois avec un ballon.
 1 - (A) conduit le ballon vers le constri-foot,
ECHAUFFEMENT  2 - demi tour conduite vers l’autre constri- Constri-foot
foot,
 Prise en  3 - passe à (B) et prend sa place.
Ballons
main du groupe 
VARIANTE :
3  Varier les types de demi-tours (derrière jambe Chasubles
Technique A B d’appui, avec la semelle, avec l’intérieur des
2 deux pieds, avec l’extérieur)
Objectifs : REMARQUES :
 Le demi-tour 1  Etre exigeant sur le respect du geste
 Conduite de balle demandé par l’éducateur.

TEMPS : 10 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 053E CONSIGNES : Assiettes
 1 ballon par joueur : face à face
B  1 - (A) et (B) partent en même temps en
ECHAUFFEMENT 5
slalom sur les plots 1 ballon pour 5
4  2 – (A) et (B) échangent leurs ballons en joueurs
 Prise en main 3 même temps
du groupe  3 – (A) et (B) transmettent à leur pivot
1 respectif
2  4 – Les pivots remisent 2 couleurs de
Parcours  5 – (A) et (B) terminent par une frappe
 (A) et (B) prennent la place des pivots chasubles
Objectifs : VARIANTE :
 Varier les types de demi-tours (derrière jambe
 Le demi-tour
d’appui, avec la semelle, avec l’intérieur des
2 deux pieds, avec l’extérieur)

TEMPS : 10 min REMARQUES :


3 1  Demander à l’appui de remettre en une
touche de balle.
 Etre exigeant sur le respect du geste
4 demandé par l’éducateur.
5

N° : 054E CONSIGNES : Cônes


 Par deux avec un ballon.
 1 – (A) sollicite le ballon
ECHAUFFEMENT  2 – (B) lui fait une passe aérienne, à la main, Ballons
A A (5 à 8mètres)
 Prise en  3 – (A) attaque le ballon et le frappe de la
Chasubles
main du groupe tête pour le renvoyer à (B)
 chaque joueur travaille 1’ à 2’.
1 1
VARIANTE :
Technique  Varier la course du joueur qui frappe le
ballon :
Objectifs : 3
2 2
- Vers l’avant
 Refaire les - Sur le côté
gammes sur le jeu - En arrière puis en avant.
de tête
REMARQUES :
 Aérobie B B  Etre exigeant sur la qualité d’exécution du
geste
 Demander aux joueurs de frapper le ballon
TEMPS : 15 min
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 055E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu 7 contre 7 sur une surface de 50 X 40
avec un but de foot à 11.
ECHAUFFEMENT  Mettre le but à l’intérieur de la zone (ZA) avec 1 ballon pour 3
un seul gardien. joueurs
 Prise en  Tracer une surface de réparation, autour du
main du groupe but (ZB) de 20 X 20.
 Marquer dans un sens ou l’autre du but. 2 constri-foot
 Dès que l’adversaire récupère le ballon dans la pour le but
Jeu à thème au surface de réparation (ZB), il doit sortir le
pied ballon de celle-ci pour pouvoir attaquer.
 Règles foot à 11 mais pas de hors jeu et de 2 couleurs de
corner. chasubles.
Objectifs :  Jeu libre.
 Rechercher la  Les touches se font aux pieds.
meilleure zone
d’attaque. REMARQUES :
 Obliger les joueurs à s’écarter et à marquer
dans le but qui est défendu par le moins de
joueurs.
TEMPS : 15 min

N° : 056E CONSIGNES : Assiettes


 Par deux avec un ballon
 Tracer dans une zone de 30 X 30 m, neufs
ECHAUFFEMENT zones. 1 ballon pour 2
 Les joueurs s’échangent des passes en joueurs
 Prise en mouvement comme suit :
main du groupe o Contrôle orienté intérieur puis
extérieur du pied, vers une autre zone.
o Appel de balle dans une autre zone
Technique pour recevoir le ballon.
o Appel de balle dans une autre zone
puis retour dans la zone de départ
Objectifs : (faux appel) pour recevoir le ballon.
 Refaire les Variantes :
gammes sur passe  Passe bon et mauvais pied.
courte ou longue
et contrôle orienté. REMARQUES :
 Respecter la notion espace/temps dans les
appels de balles et de passes.

TEMPS : 15 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 057E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu 7 contre 7 sur une surface de 30 X 50 m
avec deux buts de foot à 11.
ECHAUFFEMENT  Mettre les buts à 10 m à l’intérieur de la 4 constri-foot
surface de jeu, face à ligne de but. pour 2 buts.
 Prise en main du  Marquer dans un but avec un gardien
groupe uniquement dans le sens : ligne de but vers
l’intérieur du terrain. 2 couleurs de
 Règles de foot à 11 mais pas de corner et de chasubles.
Jeu à thème axu hors jeu.
pieds  Les touches se font aux pieds.

REMARQUES :
Objectifs :  Obliger les joueurs à aller de l’avant
 Rechercher le jeu  Obliger les joueurs à solliciter le ballon vers
en profondeur. l’avant.

TEMPS : 15 min

N° : 058E CONSIGNES :
 Par trois avec un ballon.
 Les joueurs s’échangent des passes en 1 ballon pour 3
ECHAUFFEMENT mouvement comme suit :
 1 – (A) fait une passe longue à (B)
 Prise en main du  2 – (C) vient en soutien de (B) puis,
groupe 6  3 – (B) fait une passe courte à (C).
 4 – (C) fait un une deux avec (B) puis,
1  5 – (C) fait une passe longue à (A).
Technique  6 – (B) vient en soutien de (A) etc…
3
4
5 Variantes:
Objectifs :  Passe bon et mauvais pied.
 Refaire les 2
gammes sur passe REMARQUES :
courte et longue.  Etre exigeant sur la qualité et le respect du
choix du geste.
 Minimiser le nombre de touches de balle

TEMPS : 15 min
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 059E CONSIGNES : Cônes
 Par trois avec un ballon devant 3 constris
espacés de 2m.
ECHAUFFEMENT  1 - (A) slalome en 8 entre les constri-foot Constri-foot
puis fixe son adversaire (mannequin)
 Prise en main B  2 - (B) sollicite le ballon
1 Ballon pour 3
du groupe  3 – (A) donne à (B)…etc.
 ¼ du temps consacré au mauvais pied.

Technique 1 VARIANTE :
2 3  Travailler avec toutes les surfaces de contact
Objectifs : A  Travailler les différentes passes après fixation
 1 contre 1 avec 1 de l’adversaire.
appui REMARQUES :
 Garder la maîtrise du ballon et tourner court
 Conduite de balle
et vite.

TEMPS : 10 min
N° : 060E CONSIGNES : Assiettes
 Par 4 avec un ballon dans une surface de
10x15 m. + 2 appuis
ECHAUFFEMENT  Conserver le ballon d’un appui à l’autre 3 couleurs de
 Les défenseurs défendent à un par zone. chasubles
 Prise en main  Les attaquants peuvent aller partout.
du groupe  Obligation de passer d’une zone à l’autre en
conduite. 1 Ballon pour 6
 Changer les appuis toutes les deux minutes.
Technique

Objectifs : VARIANTE :
 Améliorer le 1  Si les attaquants perdent le ballon, ils
contre 1 et deviennent défenseurs à un par zone, etc.
l’utilisation d’un
partenaire pour REMARQUES :
 Se créer de l’espace par un contre-appel avant
éliminer ou se
de recevoir le ballon de la source.
redonner de
 Utiliser la feinte et le changement de rythme
l’espace. pour éliminer.
 Conduite de balle  Si dos au je, ne pas hésiter à donner au
soutien plutôt qu ‘essayer de se retourner.

TEMPS : 10 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 061E CONSIGNES : Assiettes
 8 joueurs évoluent dans une zone de 40 x 40
A C  4 joueurs en pivot dans une zone de 15 x 15 Ballons
ECHAUFFEMENT  1 – (A) conduit son ballon
1 3 4
 2 – (A) donne à son pivot (B) 4 Constris-foot
 Prise en main 2 3  3 – (A) accélère pendant que (B) lui remet en
du groupe une touche
 4 – (A) donne en une touche à (C), etc…
 5 – (A) effectue une séquence imposée et
B
Technique : éducative (talon-fesse, pas-chassés, levé des
Travail sur le une- genoux… terminer par des accélérations
deux. intenses).
 Travail : 2 x 5 mn
 Récupération = temps de travail.
Travail aérobie  Faire une série dans le sens horaire et l’autre
anti-horaire.

VARIANTES :
 Jeu à la main
REMARQUES :
TEMPS : 15 min  Recherche du synchronisme dans la passe et
les déplacements
 Etre exigeant sur la qualité des gestes
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 062E CONSIGNES : Assiette
 4 contre 2 dans un carré de 13 X 13 divisé par une
diagonale 1 ballon pour 6
ECHAUFFEMENT  Les défenseurs sont changés toutes les 2 minutes
 Les attaquants restent par deux dans leur moitié.
 Prise en main du  Les défenseurs se déplacent librement.
groupe  Franchir en une touche de balle le plus de fois
possible la diagonale

Technique libre : REMARQUES :


 Amélioration  Se déplacer pendant le trajet du ballon.
du jeu entre  S’écarter afin de créer de l’erspaceau milieu
deux joueurs.  Utiliser les feintes (de regard, de pieds…)
 Développer la  Minimiser les touches de balle et mettre en
coordination et valeur l’utilisation du jeu direct
améliorer la
concentration.

TEMPS : 15 min

N° : 063E CONSIGNES : Assiettes


 2 contre 2 + 1 soutien sur 12 x 18 mètre
 Deux portes à attaquer et deux portes à 2 couleurs de
ECHAUFFEMENT défendre : passer en conduite dans une porte
Objectifs chasubles
= 1 point.
- Améliorer le jeu à  Le soutien à deux touches de balle maxi.
deux Constri-foot
 3 minutes de récupération

REMARQUES : 1 Ballon pour 6

Objectifs :  Créer le déséquilibre en 1 contre 1 ou 2 contre


1 ; (une-deux, dédoublement, appel croisé
 Améliorer le 1
devant ou derrière).
contre 1 et  Retrouver de l’espace pour se remettre face au
l’utilisation d’un jeu.
partenaire pour  Si bloqué, ressortir sur le soutien.
éliminer ou se
redonner de
l’espace.
 Conduite de balle

TEMPS : 15 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 064E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu 8 contre 8 sur une surface de 40x50
ECHAUFFEMENT m Ballons
 Mettre les buts de foot à 11 en dehors de
la surface à 5,5m de la ligne de but. Chasubles
Prise en main du
 Marquer, de la tête, dans un but avec
groupe
gardien en dehors de la surface de jeu. Cônes
 Les passes se font uniquement de
Jeu à thème mains/pieds 1 but amovible
mains/pieds :  Interdit de courir avec le ballon.
 Déstabiliser  Interdit de toucher l’adversaire.
l’adversaire en  Dès que le ballon touche le sol, ballon à
recherchant le jeu
l’adversaire.
long.
VARIANTE :
 But de volée et demi volée.
TEMPS : 15 min REMARQUES :
 Obliger les joueurs à se démarquer
rapidement.

N° : 065E CONSIGNES : Assiettes


 Sur un ¾ de terrain, deux équipes de 8
ECHAUFFEMENT joueurs (sans gardien).
 Jeu libre, trois puis 2 touches
Ballons
 A chaque fois qu’un joueur joue long et
 Jeu de aérien sur un partenaire qui, avant tout Chasubles
conservation de rebond, doit jouer sur un troisième = 1
la balle point.
concentration.  Match d’une durée de 6 à 8 mn
 Récupération de 3 mn
Jeu de  Nombre de match 3 à 4
conservation et
VARIANTES :
occupation du  Travail ¼ du temps du mauvais pied
terrain

TEMPS : 20 min REMARQUES :


 On doit conserver la balle pour rechercher
le joueur libre qui va avoir le temps de
jouer pour un troisième.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 066E CONSIGNES : Assiettes
 un ballon pour 6 joueurs
 Dans une zone de 20 X 20 , 4 joueurs 1 ballon pour 1
ECHAUFFEMENT s’échangent la balle. 2 joueurs essaient de joueur
récupérer le ballon dans un zone de 4 x 4
 Jeu de  Jeu en trois puis deux touches
 1 point à chaque passe dans l’intervalle entre
conservation de les deux joueurs.
la balle, et jeu  ¼ du temps de travail doit-être consacré au
dans les mauvais pied.
intervalles
VARIANTE :
 Trouver le joueur à l’opposé après deux passes
Contrôles, passes, latérales,
orientation du
corps REMARQUES :
 Obliger les joueurs à prendre l’information
avant de recevoir le ballon.
TEMPS : 20 min  Etre exigeant sur la qualité et le respect du
choix du geste.

N° : 067E CONSIGNES : Assiettes


 Quatre carrés placés au quatre coins d’une
zone de 40 x 40 Ballons
ECHAUFFEMENT  Chaque équipe attaque et défend tous les
carré 10 Constr-foot
 Prise en main  Quand un carré est marqué, il est « mort ».
 L’équipe qui a « chassé » le plus de carré a 2 couleurs de
du groupe
gagné. chasubles
 Le but est valable si le ballon est contrôlé
Jeu pré-sportif : dans la zone avant qu’il ne touche le sol.
Chasse aux buts,
travail sur le jeu VARIANTES :
 Définir deux camps : deux carrés d’un même
long. côté dans la largeur ou dans la profondeur
voire, deux carrés opposés. On défend et on
attaque deux carrés.
 Positionner les carrés au milieu de chaque
côté de la zone.
 Mettre un carré supplémentaire au centre du
TEMPS : 15 min terrain.
 Travailler au temps, une équipe tente de
marquer dans l’un des quatre carrés, l’autre
défend. Inverser les rôles.
REMARQUES :
Pas de gardien de but..

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 068E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu 3 contre 3 sur une surface de 20x20 m
avec deux buts de 4 m 3 couleurs de
ECHAUFFEMENT  Marquer dans un but sans gardien
Objectifs chasubles
 Le but n’est valable que si le tir à lieu dans la
- Endurance zone des 5m
puissance aérobie 1 Ballon pour 6
 Les touches se font aux pieds. Pas de hors jeu
avec ballon ni de corner
- Prise en main du  Obligation d’avoir toujours un joueur dans la
groupe partie défensive
 Pour que le but ne compte pas double, tous les
défenseurs doivent être dans leur partie
Objectifs : défensive
 Améliorer le 1  Toutes les 3 minutes, changer d’adversaire en
contre 1 et utilisant le système de montée/descente
l’utilisation d’un  3 minutes de récupération
partenaire pour
éliminer ou se VARIANTE :
redonner de  Le but n’est valable que si tous les joueurs
l’espace. sont dans leur partie offensive.
 Conduite de balle
REMARQUES :
 Bien matérialiser les surfaces de jeux.
 Les défenseurs doivent dicter par leur
TEMPS : 15 min positionnement ou doivent aller les attaquants
pour récupérer le ballon plus facilement.
 Demander un marquage individuel en variante
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 069E CONSIGNES : Assiettes
 Dans un carré de 30 x 30
 4 contre 4 avec 4 appuis de chaque Ballons
ECHAUFFEMENT
équipe à l’extérieur de la zone
Chasubles
 Conserver le ballon en donnant à l’appui
 Jeu de et en prenant sa place.
conservation de  L’appui doit, avec ou sans contrôle,
la balle trouver un troisième.
 Deux touches obligatoires dans le carré.
Appui soutien en  2 x 10 minutes avec 2 minutes de
espace réduit récupération

Objectif :
REMARQUES :
- Améliorer la qualité
 Orientation et qualité des appuis
des
 Vitesse d’enchaînement.
enchaînements.
 Voir avant de recevoir.
- Améliorer la
 Disponibilité et mobilité du troisième
mobilité et la
 Donner dans la zone de sécurité (à
disponibilité.
l’opposé de l’adversaire).
- Solliciter la vision
du jeu.

TEMPS : 20 min
N° : 070E CONSIGNES : 1 ballon pour 7
 Taureau à 5 contre 2 dans une surface de 25
x 25 Assiettes
ECHAUFFEMENT  Si le ballon est perdu, le passeur et le
receveur vont au milieu.
 Prise en main  Jeu libre
du groupe
VARIANTES :
 Ne pas remettre au passeur
Conservation de  Jouer sur le nombre de touches de balle
balle:  Ne pas lober
Occupation du  1 point si le ballon passe entre les deux
défenseurs
terrain sous forme
de taureau REMARQUES :
Obliger les joueurs à être en mouvement

TEMPS : 15 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 071E CONSIGNES : Maximum de Ballons
 Jeu 9 contre 9 sur ½ terrain de 50 m, avec
deux buts de foot à 11. Assiettes
ECHAUFFEMENT  Règles foot à 11
 Jeu libre Chasubles
 Prise en main  Tracer 2 lignes dans le sens de la largeur du
du groupe terrain, les trois surfaces étant de même taille. 2 buts de foot à 11
 Le ballon doit avoir été transmis au milieu par
un autre défenseur pour qu’un défenseur
- Préparation à puisse entrer dans la zone médiane.
l’action  Jeu libre, trois puis deux touches de balle.
- Appel/appui et  Compter les hors jeu à partir de la zone
soutien défensive.

Durée : 15 min REMARQUES :


 Les partenaires doivent se rendre visible du
porteur de balle, réaliser les appels de balle en
appui ou en profondeur et être à distance de
passe.
 Le porteur du ballon doit voir avant de
recevoir, être toujours face au jeu et ne pas
arrêter le ballon.
 Il faut conserver la profonder, utiliser la
largeur, rechercher le déséquilibre individuel
ou collectif, respecter un temps de
préparation.
 Fixer d’un côté pour renverser de l’autre
 Jeu à deux, à trois.
 Avoir toujours un joueur en soutien du porteur
de balle
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N°: 072E CONSIGNES : Assiettes
 4 contre 4 sans gardien
 Jeu à la main Ballon
 1 point si le joueur remise de la tête sur un
ECHAUFFEMENT troisième qui rejoue à la main sur un Chasubles
Prise en main du quatrième…
groupe  l’équipe adverse ne peut défendre à la main
 Récupération : active de 20 secondes sous
forme de jonglage.
Objectif :  Récupération entre bloc : 4 minutes
Exercice de la tête :
- Remise de la tête VARIANTE :
- Utilisation de  Remise de volée du pied
l’espace  Passes à réaliser sous forme de remise en jeu
- Occupation du
REMARQUES :
terrain
Les partenaires :
 Se rendre visible du porteur du ballon
 Occuper l’espace
TEMPS : 15 min  Rester en mouvement
Les partenaires :
 Se rendre visible du porteur du ballon
 Occuper l’espace
 Rester en mouvement
Le porteur du ballon :
 Voir avant de recevoir le ballon
 Etre face au jeu
 Indiquer dans sa passe la prochaine passe du
partenaire

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N°: 073E CONSIGNES : Assiettes
 2 fois 3 contre 1 dans 2 carrés de 13m x13m
 pour marquer, transmettre le ballon aux trois Ballon
ECHAUFFEMENT joueurs du carré opposé.
Prise en main du  Le défenseur en attente ne peut entrer Chasubles
groupe défendre dans le carré opposé avant le départ
du ballon.
 Libre, trois puis deux touches de balle
Objectif :
 Trois passes minimum avant de changer de
Passes carré.
longues/courtes : VARIANTE :
- Jeu à trois  Distances entre les carrés
- Alternance jeu  Travailler avec quatre carrés
court et jeu long  Augmenter le nombre de passes obligatoires.
- Occupation du REMARQUES :
Les partenaires :
terrain
 Se rendre visible du porteur du ballon
 Occuper l’espace et rester en mouvement
Les partenaires :
TEMPS : 15 min  Se rendre visible du porteur du ballon
 Occuper l’espace
 Rester en mouvement
Le porteur du ballon :
 Voir avant de recevoir le ballon
 Etre face au jeu
 Indiquer dans sa passe la prochaine passe du
partenaire
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 074E CONSIGNES : Maximum de Ballons
 Jeu à 5 contre 5 sur une zone de 30 m sur
toute la largeur d’un terrain de foot à 11 Assiettes
ECHAUFFEMENT  Dans son camp, en supériorité numérique.
Prise en main du  Trois touches de balle Chasubles
groupe  Les défenseurs déplacent le jeu dans leur
camp à la récupération du ballon
VARIANTE :
Objectif :
 Laisser deux défenseurs contre 1 attaquant ou
Conservation : 1 défenseur contre deux attaquants dans
- Utilisation de la l’autre demi-terrain pour maîtriser le
largeur et de la changement de zone
profondeur  Prévoir une zone neutre entre deux terrains
- Concentration pour préparer le jeu long
 Jouer entre deux équipes contre deux. Une
équipe en attente dans un terrain.
Conservation deux équipes contre une.
TEMPS : 15 min REMARQUES :
 Le porteur de balle doit voir avant de recevoir
et ne pas arrêter son ballon.
 Les partenaires doivent se rendre visible du
porteur de balle, créer des espaces par des
appels de balle, rester à distance de passe et
jouer en appel – appui - soutien
 L’équipe qui attaque doit absolument
conserver la profondeur (ne pas être trop vite
tous dans la surface), utiliser au maximum la
largeur, rechercher le déséquilibre individuel
ou collectif, respecter un temps de préparation
et éviter un jeu trop latéral.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 075E CONSIGNES : Maximum de Ballons
 Deux équipes+ 2 capitaines sur ½ terrain
ECHAUFFEMENT
 Jeu libre Assiettes
 Lorsqu’on trouve le capitaine de l’équipe on
 Prise en main marque un point Chasubles
du groupe  Changer les capitaine toutes les 3 minutes

VARIANTE :
Conservation de  On trouve le capitaine sur un ballon aérien.
balle:  On trouve le capitaine en une touche.
- Occupation du  Le point est donné si le capitaine remise en
terrain une touche.
- Jeu dans les  Le point est donné si le capitaine joue sur un
intervalles troisième en une touche.
- Jeu à deux, à trois
REMARQUES :
- Jeu court, jeu long
 Pour les partenaires, il faut se rendre visible
- Jeu de face du porteur de balle, occuper l’espace, rester
en mouvement et être à distance de passe.
 Pour le porteur du ballon il faut voir avant de
recevoir, être face au jeu, indiquer par sa
passe la prochaine passe du partenaire et
TEMPS : 20 min garder le ballon en mouvement.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 076E CONSIGNES : Maximum de Ballons
ECHAUFFEMENT  Trois équipes sur un ½ terrain
 Les bleus et jaunes sont opposés et les verts Assiettes
sont joker et joue avec l’équipe qui a le
 Prise en main ballon. Chasubles
du groupe  Imposer l’alternance jeu libre puis une touche
de bale
Conservation de VARIANTE :
balle:  Ne pas jouer avec sa couleur
- Occupation du
terrain REMARQUES :
- Jeu dans les  Pour les partenaires, il faut se rendre visible
intervalles du porteur de balle, occuper l’espace, rester
en mouvement et être à distance de passe.
- Jeu à deux, à trois
 Pour le porteur du ballon il faut voir avant de
- Jeu court, jeu long
recevoir, être face au jeu, indiquer par sa
- Jeu de face passe la prochaine passe du partenaire et
garder le ballon en mouvement.

TEMPS : 20 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 077E CONSIGNES : 1 ballon pour 8
 Par huit avec un ballon
 Enchaînements de passe longue – contrôle – Assiettes
ECHAUFFEMENT conduite – passe courte …
Cônes
 Prise en main
du groupe VARIANTES :
 Passe courte à droite
5
 Passe courte à gauche
4
Technique libre :  Après la passe longue effectuer les standards
Enchaînement de 6 d’échauffement football (talon-fesse, levée de
forme de passe genoux, etc…)
2  Passe longue uniquement mauvais pied.
courte et de passe  Passe longue au joueur en face, contrôle et
longue 1 opposition mesurée dans le carré

3 REMARQUES :
Obliger les joueurs à être en mouvement avant de
recevoir la ballon.
TEMPS : 25 min
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N°: 078E CONSIGNES : Maximum de Ballons
 Jeu en 4 contre 4 sur un terrain de 25 x 30 m
avec deux but de 4m. Assiettes
ECHAUFFEMENT
 Pas de hors-jeu ni de corner
2 couleurs de
 Jeu en deux touches de balle.
 Prise en main  les défenseurs ne peuvent permuter
chasubles
du groupe contrairement aux deux attaquants. Jeu libre. 2 petits buts
Jeu en zone. VARIANTE :
 Varier la taille des buts et leur nombre.

Objectifs du jeu
REMARQUES :
d’application :  Matérialiser avec une couleur différente
- Occupation du chaque zone équipe.
terrain  Repositionner les défenseurs en fonction de la
- Jeu à deux à trois. position du ballon.
- Faire un maximum
de « stop jeu »
pour mise en place
de stratégies et
correction des
attitudes

Durée : 25 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N°: 079E CONSIGNES : Assiettes
 Sur un terrain de 35 x 30m
 4 équipes de 2 joueurs + 2 gardiens
ECHAUFFEMENT Ballons
 Jeu libre. Pas de hors-jeu ni de corner
 Les joueurs peuvent attaquer n’importe quel
 Prise en main but 4 couleurs de
du groupe  C’est l’éducateur remet en jeu après sortie ou chasubles
 but.
Travail de finition devant  L’éducateur fixe un nombre de but à atteindre,
dès qu’une équipe atteint ce score, l’équipe
1 but amovible
le but:
Objectifs: qui a marqué le moins de but est éliminée les
 Endurance trois autres continuent le jeu
 Force
 Technique REMARQUES :
 Prises  Encourager l’imagination et la précision dans
d’initiatives le jeu et dans le dernier geste
 Finition  Insister sur l’importance du dernier geste.

TEMPS : 20 min
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 080E CONSIGNES : Maximum de Ballons
 Jeu en 3 contre 3 sur un terrain de 30 x 30 m
ECHAUFFEMENT avec 2 pivots par équipe Assiettes
 Jeu libre, trois puis touches de balle.
2 couleurs de
Prise en main du  Conserver le ballon d’un pivot à l’autre.
chasubles
groupe  Le dernier passeur prend la place du pivot.
 Temps de jeu de 3 minutes
Conservation du ballon
Objectifs :
- Jeu à deux à trois REMARQUES :
 Le porteur de balle doit prendre la décision de
dribbler ou donner avant de recevoir le ballon.
TEMPS : 20 min  Par un déplacement judicieux (sans ballon),
les partenaires doivent créer des espaces
libres par le joueur en possession de la balle.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 081E CONSIGNES : Maximum de Ballons
 Dans un carré de 30 x 30 m + un joueur cible
ECHAUFFEMENT dans un carré de 5 x 5m. Assiettes
 Faire 3 équipes de 3 joueurs.
Cônes
Prise en main du  L’équipe qui défend empêche les autres
groupe équipes de jouer avec le joueur cible
2 couleurs de
 Jeu libre, trois puis deux touches de balle. chasubles
Conservation du ballon  L ‘éducateur compte le nombre de ballon
Objectifs : récupérer par les défenseurs. L’équipe
- Jeu à deux à trois vainqueur est celle qui a récupérée le plus de
- Déséquilibre de ballon.
 Temps de jeu de 3 minutes avec 1 minute de
l’adversaire
récupération.

TEMPS : 20 min
REMARQUES :
 Par un déplacement judicieux (sans ballon),
les partenaires doivent créer des espaces
libres par le joueur en possession de la balle.
 Si effectif est multiple de 3, l’éducateur peut
se mettre joueur cible.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 082E CONSIGNES : Maximum de Ballons
 Jeu à 5 contre 5 dans une surface de 30 x
ECHAUFFEMENT 30m Assiettes
 9 zones de 10 x 10 m
 Maximum de deux joueurs par zone, jeu libre. Chasubles
Prise en main du  Conserver le ballon tout en évoluant dans les
groupe trois bandes du terrain.
VARIANTE :
Conservation du ballon  Pas plus de x passes par bande de largeur de
Objectifs : terrain
- Jeu à deux  Pas plus de x passes par bande longitudinale
de jeu
 Remplacer le nombre de passes des variantes
1 et 2 par un nombre de touches de balle
Durée : 25 min collectives.
 Interdire d’aller dans la zone où l’on a
transmis le ballon.
 Imposer un changement de zone après la
passe.
 Un ballon par équipe. Une équipe conserve,
l’autre tente d’amener son ballon dans le
même carré que l’autre équipe.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° :083E CONSIGNES : Maximum de Ballons
 Jeu à 5 contre 1
ECHAUFFEMENT  Les joueurs en conservation jouent en une Assiettes
touche de balle.
 Si un joueur est arrêté, il va au milieu. 5 couleurs de
Prise en main du VARIANTE : Chasubles
groupe  Si un joueur arrête le ballon, il va au milieu.
 Ne pas remettre au passeur.
Conservation du ballon  Ne pas lobber.
sous forme de taureau REMARQUES :
 Le porteur de balle doit prendre la décision de
dribbler ou donner avant de recevoir le ballon.
 Par un déplacement judicieux (sans ballon),
Durée : 25 min les partenaires doivent créer des espaces
libres par le joueur en possession de la balle.
 L’équipe qui attaque doit absolument
conserver la profondeur (ne pas être trop vite
tous dans la surface), utiliser au maximum la
largeur, rechercher le déséquilibre individuel
ou collectif, respecter un temps de préparation
et éviter un jeu trop latéral.

N : 084E CONSIGNES : Maximum de Ballons


 Effectuer un échauffement de type avant
match en aérobie pendant 10 minutes. Assiettes
ECHAUFFEMENT
A  Effectuer les différents ateliers sans s’arrêter
sur un bloc de 4 minutes Constri-foot
 Réveil  Atelier en deux parties : première partie en
musculaire amplitude / deuxième partie en vivacité. Lattes
 Atelier 1 : skipping + toucher le cône avec la
B main haies
Gammes  Atelier 2 : 1 appui dans cerceaux + slalom
athlétiques entre constri-foot Cônes
 Atelier 2 : sauts de haies + 1 appui entre
chaque latte (espace court)
TEMPS : 20 min C  Récupération et étirements activo-
dynamiques*
 Récupération 1 minute 30 sec

* étirer – contracter – relâcher – mouvement


dynamique
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 085E CONSIGNES : Maximum de Ballons
 Dans un carré de 40 x 40 m + deux joueurs
ECHAUFFEMENT cible dans un carré de 3 x 3m. Assiettes
 Faire 2 équipes avec joueur dans la zone de
jeu + 1 joueur cible. Cônes
Prise en main du
 Chaque équipe défend un carré et joue avec
groupe 2 couleurs de
l ‘autre, Le joueur qui donne au joueur cible
prend sa place chasubles
Conservation du ballon
 Jeu libre, trois puis deux touches de balle.
Objectifs :  L ‘éducateur compte le nombre de joueur
- Jeu à deux à trois cible libéré
- Déséquilibre de  Temps de jeu de 3 minutes avec 1 minute de
l’adversaire récupération.
VARIANTES :
 Mettre des pivots sur les côtés
TEMPS : 20 min REMARQUES :
 Par un déplacement judicieux (sans ballon),
les partenaires doivent créer des espaces libres
par le joueur en possession de la balle.
 Si effectif est multiple de 3, l’éducateur peut
se mettre joueur cible.

N° : 086E CONSIGNES : Maximum de Ballons


 Exercice pour 8 joueurs
 Travail sur dix ballons Assiettes
ECHAUFFEMENT
A  (A) et (B) partent en même temps, conduite
de balle pour l’arrêter dans la ligne opposée. Cônes
 Conduite de  (A) et (B) avance d’une colonne et effectuent
balle. le même exercice
 dès que (A) et (B) ont arrêté leurs ballon, (A’)
et (B’) démarrent.
Conduire et arrêter B  Travail sur 2 x 5 min
le ballon  Récupération et étirements passifs

TEMPS : 15 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 087E CONSIGNES : Asiettes
 Jeu en 7 contre 7 sur une surface de 50 x 40
mètres avec quatre buts de 4 m 5 ballons
ECHAUFFEMENT  Faire trois zones égales dans le sens de la
longueur. 8 constri-foot pour 4
 Prise en main  2 couples de buts de couleur différentes, buts
 Marquer dans un des deux buts puis dans
du groupe
l’autre avec interdiction de sauter la zone du 2 couleurs de
milieu. chasubles
Jeu à thème aux  Règles foot à 11 mais pas de corner ni de hors
pieds : jeu.
Conservation du  Les touches se font à la main.
 2 séquences de 6 minutes avec 3 minutes de
ballon fixation et récupération.
renversement
Variante :
 Limiter à 3 touches de balle.

REMARQUES :
TEMPS : 20 min  Obliger les joueurs à faire des appels de balle
vers l’avant.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 088E CONSIGNES : Asiettes
 Jeu en 7 contre 7 sur une surface de 50 x 40
mètres avec quatre buts de 4 m 5 ballons
ECHAUFFEMENT  Faire trois zones égales dans le sens de la
longueur. 8 constri-foot pour 4
 Prise en main  2 couples de buts de couleur différentes, buts
 Marquer dans un des deux buts puis dans
du groupe
l’autre avec interdiction de sauter la zone du 2 couleurs de
milieu. chasubles
Jeu à thème aux  Règles foot à 11 mais pas de corner ni de hors
pieds : jeu.
Conservation du  Les touches se font à la main.
 2 séquences de 6 minutes avec 3 minutes de
ballon fixation et récupération.
renversement
Variante :
 Limiter à 3 touches de balle.

REMARQUES :
TEMPS : 20 min  Obliger les joueurs à faire des appels de balle
vers l’avant.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 089E CONSIGNES : Asiettes
 Jeu en 7 contre 7 sur une surface de 50 x 40
mètres. Les deux équipes attaquent les six 5 ballons
ECHAUFFEMENT buts de 6 m
 Faire quatre zones égales dans le sens de la 8 constri-foot pour 4
 Prise en main largeur. buts
 Marquer dans un des trois buts (soit en
du groupe
conduite de balle soit sur une passe courte) 2 couleurs de
puis dans un autre but situé à l’opposé avec chasubles
Jeu à thème aux obligation de jouer long pour sauter au moins
pieds : une zone.
- Jeu long  Règles foot à 11 mais pas de corner ni de hors
- Conservation du jeu.
 Les touches se font à la main.
ballon fixation et
 2 séquences de 6 minutes avec 3 minutes de
renversement
récupération.

Variante :
 Limiter à 3 touches de balle.
TEMPS : 20 min REMARQUES :
 Obliger les joueurs à faire des appels de balle
vers l’avant.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 090E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu 3 contre 3 sur une surface de 25 X 35
m avec deux buts de 4 m 1 ballon pour 6
ECHAUFFEMENT :
Jeu/Tournoi  Marquer dans un but sans gardien. Dans
D1 D2 Chasubles
la zone de 5m.
Gestion d’une situation  Les touches se font aux pieds. Pas de
défensive, en supériorité hors jeu ni de corner.
numérique, vers une  Obligation d’avoir toujours un joueur dans
situation offensive : la partie défensive.
Objectifs des défenseurs:  Pour que le but ne compte pas double,
- Presser tous les défenseurs doivent être dans leur
l’adversaire pour partie défensive.
le pousser à la  Toutes les 3 minutes, changer
faute dans sa d’adversaire en utilisant le système de
zone défensive, montée/descente.
afin de récupérer
le ballon et REMARQUES :
relancer ou  Bien matérialiser les surfaces de jeux.
D3 D4 Les défenseurs doivent dicter par leur
frapper. 
- Si pas de positionnement ou doivent aller les
déséquilibre, attaquants pour récupérer le ballon plus
conserver le facilement.
ballon.  Demander un marquage individuel en
variante

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 091E CONSIGNES : Maximum de Ballons
 Dans un carré de 40 x 35 m,6 contre 6
ECHAUFFEMENT  Jeu libre, trois puis deux touches de balle. Assiettes
 10 passes réussies = 1 point.
 Pour que le point soit valable, le ballon devra Cônes
Prise en main du
être passé par les 4 zones
groupe 2 couleurs de
 Temps de jeu de 6 minutes avec 2 minutes de
récupération. chasubles
Conservation du ballon
VARIANTES :
Objectifs :
 Mettre des pivots sur les côtés
- Jeu à deux à trois  Imposer une limite de temps (par exemple 30
- Déséquilibre de secondes pour faire les dix passes.
l’adversaire  3 passes maximum dans une même zone
REMARQUES :
 Par un déplacement judicieux (sans ballon),
TEMPS : 20 min les partenaires doivent créer des espaces
libres par le joueur en possession de la balle.
 Si effectif est multiple de 3, l’éducateur peut
se mettre joueur cible.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 092E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu 7 contre 7 sur ½ terrain
 Tracer trois lignes dans le sens de la largeur Ballon
du terrain
ECHAUFFEMENT  Stop ball 2 couleurs de
 Dès que les joueurs d’une équipe ont réussi à chasubles
se faire dix passes : 1 point
 Prise en main  Les passes se font uniquement à la main
du groupe  Dans les 10 passes, obligation d’avoir au
moins deux passes qui soient réalisées en
Jeu à thème à la sautant une zone
 Interdit de courir avec le ballon
main :
 Interdit de toucher l’adversaire
Conservation du
ballon en égalité VARIANTES :
numérique avec  Jeu aux pieds
zones
REMARQUES :
 Obliger les joueurs à être à l’opposé du
ballon
 Obliger les joueurs à être toujours en
mouvement
TEMPS : 15 min

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 093E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu 5 contre 5 sur un terrain de 50 x 40m
 Tracer trois zones dans le sens de la largeur Ballon
ECHAUFFEMENT du terrain
 Situation en trois temps : 2 couleurs de
« LA STRADA » − 1er temps : Conservation en zone centrale chasubles
(5 passes).
− 2ème temps : élargissement de l’espace sur
 Circulation du une des 2 zones latérales suite à un appel
ballon de balle.
− 3ème temps : effectuer 5 passes en zone
élargie pour marquer 1 point.
Objectifs :  Retour maîtrisé en zone centrale
- Conservation  Jeu libre au sol
collective du  Remises en jeu comptées dans l’enchaînement
ballon. de passes et jouées au sol.
- Utilisation
pertinente des VARIANTES :
espaces libres.  Jeu long autorisé.
 Nombre de touche de balle.

REMARQUES ET CRITERES :
TEMPS : 20 min  Obliger les joueurs à être toujours en
mouvement
 Maîtrise technique, intention de jeu
 Demande dans l’espace libre
 Anticipation
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 094E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu 5 contre 5 ou 6 contre 6 sur un terrain de
50 x 40m. Ballon
ECHAUFFEMENT  Tracer cinq zones dans le sens de la largeur
du terrain – La zone du milieu étant plus 2 couleurs de
« LA STRADA » large. chasubles
 Situation en trois temps :
− 1er temps : Conservation en zone centrale
 Circulation du (5 passes).
ballon − 2ème temps : élargissement de l’espace sur
une des 2 zones latérales suite à un appel
de balle.
Objectifs : − 3ème temps : Trouver un partenaire dans
- Conservation la zone excentrée pour marquer 1 point.
collective du  En cas de récupération adverse, retour en
ballon. zone centrale non obligatoire.
- Utilisation  Jeu libre et au sol.
pertinente des  Remises en jeu comptées dans l’enchaînement
espaces libres. de passes et jouées au sol.
- Réactivité à la
1 Point 2 PASSES 5 PASSES 2 PASSES 1 Point VARIANTES :
perte de balle.
 Jeu long autorisé.
 Nombre de touche de balle.
 Possibilité de jouer long.
TEMPS : 20 min  1 point est marqué pour la première équipe
qui « ouvre » la 4ème zone.

REMARQUES ET CRITERES :
 Obliger les joueurs à être toujours en
mouvement.
 Maîtrise technique, intention de jeu.
 Demande dans l’espace libre.
 Anticipation et réactivité.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 095E CONSIGNES : Assiettes
 Jeu 5 contre 5 ou 6 contre 6 sur un terrain de
50 x 40m. Ballon
ECHAUFFEMENT  Tracer trois zones égales dans le sens de la
largeur du terrain devant deux zones de 13m 2 couleurs de
« LA STRADA » devant les buts. chasubles
 Situation en trois temps :
− 1er temps : Conservation en zone centrale
 Circulation du (5 passes).
ballon − 2ème temps : élargissement de l’espace sur
une des 2 zones latérales suite à un appel
de balle.
Objectifs : − 3ème temps : Trouver un partenaire dans
- Conservation la zone excentrée pour pouvoir attaquer le
collective du but.
ballon.  En cas de récupération adverse, retour en
- Utilisation zone centrale.
pertinente des  Jeu libre et au sol.
espaces libres.  Remises en jeu comptées dans l’enchaînement
- Réactivité à la de passes et jouées au sol.
perte de balle. 2 PASSES 5 PASSES 1 Point
VARIANTES :
 Jeu long autorisé (sauter la zone centrale après
avoir validé le deuxième temps).
TEMPS : 20 min  Nombre de touche de balle.

REMARQUES ET CRITERES :
 Obliger les joueurs à être toujours en
mouvement.
 Maîtrise technique, intention de jeu.
 Demande dans l’espace libre.
 Anticipation et réactivité.
OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL
N° : 096E PRISE EN MAIN ET ECHAUFFEMENT : Maximum de Ballons
 Deux équipes sur 20 x 40m
ECHAUFFEMENT
 Passe à la main Assiettes
 Interdit de faire plus de trois pas avec le ballon
 Prise en main dans les mains. Chasubles
du groupe
CONSIGNES JEU :
 Faire trois zones dans la largeur d’un demi-
Conservation de terrain, la zone du milieu étant plus large que
balle: les deux autres.
- Occupation du  Les équipes attaquent indifféremment l’un ou
terrain l’autre des quatre buts de 4m.
- Jeu dans les  Conservation en zone axiale : faire 4 passes
intervalles minimum puis trouver une solution en soutien
dans une des 2 zones inattaquables.
- Jeu à deux, à trois
 Le joueur a deux touches pour trouver la
- Jeu en soutien
relance la plus sûre aucun joueur n’a le droit
- Jeu de face de défendre sur lui.
 Dès que l’attaque est amorcée, deux touches
de balle en zone axiale et libre dans la zone
offensive.
 Interdiction de sauter une zone, jeu au sol.
TEMPS : 20 min
VARIANTE :
 Avec deux de foot à 11 + 2 gardiens

REMARQUES :
 Pour les partenaires, il faut se rendre visible
du porteur de balle, occuper l’espace, rester
en mouvement et être à distance de passe.
 Pour le porteur du ballon il faut voir avant de
recevoir, être face au jeu, indiquer par sa
passe la prochaine passe du partenaire et
garder le ballon en mouvement.

OBJECTIF SCHEMA CONSIGNES MATERIEL


N° : 097E CONSIGNES : Assiettes
 Faire deux groupes de joueurs
ECHAUFFEMENT
 Les joueurs travaillent en continu Chasubles
 L’éducateur annonce le travail a effectuer dans
 Prise en main la zone de travail comme suit :
du groupe - 1 – 2 allers-retours en aérobie,
- 2 – Talons-fesses sur la zone de travail,
- 3 – Levés de genoux entre les assiettes,
- 4 – Une jambe tendue et l’autre en appui
TEMPS : 20 min entre les coupelles (travail jambe droite
puis gauche),
- 5 – Travail de hanche à droite et à
gauche( fermeture sur un premier
Zone de travail 15 mètres passage puis ouverture au second),
- 6 – 1 appui entre chaque plot (skipping),
- 7 – 2 appuis alternés (d’abord le gauche
puis le droit) entre chaque plot (inverser
sur le deuxième passage),
- 8 – 1 appui de côté (à droite et à
gauche),
- 9 – slalom entre les plots (petits pas),
- 10 – slalom de côté (avant/arrière) entre
les cônes (petits pas),
- 11 – Appui talon entre les cônes,
 A partir de (6) demander une accélération
dans la zone des 15 mètres.
 Etirements activo-dynamiques à l’issue du
premier passage.
 Refaire même exercices mais à partir de (6).
REMARQUES :
 Afin de préserver les terrain faire le travail
d’appui en dehors du terrain.