Es-tu à ta place

et à ton plein
potentiel ?
Ce guide a pour but de te faire prendre conscience de ta
situation actuelle et si tu fonctionnes à pleine puissance de
tes capacités.

Bonus : Teste ton Haut Potentiel !

Sandrine Larive
Qui suis-je ?
Je suis Sandrine Larive, j'ai 43 ans. Après une carrière de 15 ans
dans une entreprise internationale en tant qu'experte en science
des comportements humains pour des marques, j'ai compris que
le terrain de jeu était trop petit pour moi. J'ai décidé de me
reconvertir pour vivre ma multipotentialité à fond. Ma Mission de
Vie ? Accompagner les femmes comme toi à révéler leur plein
potentiel. Il n'y a pas d'âge pour éclore...

J'ai fondé en 2019 mon cabinet de coaching et d'hypnose Kyrielle

(entre autres ...car j'ai aussi plein d'autres d'activités) pour
accompagner les femmes intuitives, sensibles et innovantes à
vivre et incarner leur kyrielle de facettes.
J'ai développé des méthodes et outils pour t'aider à partir à ta
reconquête, comprendre tes atypismes pour mieux trouver ta
singularité.
drine 01
Bienvenue dans la première étape de ton Voyage atypique...
ce voyage dont tu es l'héroïne...

1) Je vais t'aider à : 2) ... mais aussi à :

Comprendre si tu es au Comprendre si tu
bon endroit dans ta vie, exploites toute ta
si tu te sens à ta place puissance... intellectuelle
dans ce monde ? et émotionnelle....

02
J'aimerais te partager ma conviction
En chacune de nous réside le potentiel de devenir sa propre
héroïne ... en d'autres termes sa propre inspiration.

Dans chaque mythe, on trouve non seulement un héros, mais aussi

d’autres protagonistes : des alliés et des adversaires qui vont
oeuvrer pour une quête de son soi authentique. Ce n’est rien d’autre
qu’une métaphore de la psyché humaine et des différentes facettes
de l'humain.

"Qu’en est-il de personnes comme toi ? À s’engager dans le Voyage,

l'héroïne moderne affronte ses conflits intérieurs et renouvelle, en
elle-même, le dialogue entre aspirations et restrictions apparemment
antagonistes. Et elle en revient pacifiée, ayant éprouvé au plus
profond d'elle ce que signifie vivre pleinement, de façon juste,
authentique. Cette expérience intime une fois acquise, les bienfaits
s’en font sentir lors du retour. Tu vas gagner en clarté dans la façon
d’appréhender ta vie quotidienne, ses enjeux, les ajustements que tu
souhaites y introduire ; en tranquillité dans la façon d’en parler avec
ton entourage, privé ou professionnel ; en ingéniosité pour imaginer
et créer, pas à pas, avec les autres, une “vie heureuse”. Alors l’appel
à l’aventure, risque ou opportunité ? Vaut-il mieux faire la sourde
oreille, ou prendre la parole, ta parole ? trouver ta voix unique ? "
03
Pourquoi embarquer dans ton voyage de l'Héroïne ?

“Toute vie a le potentiel de devenir le voyage de l’héroine… L’essence

même, c’est comment vivre une vie pleine de sens? Qu’est-ce que ta
vie au plus profond de toi t'appelle à faire ? Comment peux-tu
répondre à cet appel... Si tu ne trouves pas cet appel tu risques de
vivre dans la souffrance, d’être malheureuse, de te sentir perdue ou
confuse, ou peut-être de te retrouver avec des problèmes
importants. Il peut s’agir d’un problème de santé, d’insécurité dans la
vie professionnelle ou de relation dysfonctionnelle."
"Le Voyage du Héros" Robert Dilts/ Stephen Gilligan tiré du livre "Le
Héros aux mille et uns visages" de Joseph Campbell

04
C'est quoi le
voyage de Partager
5
l'Héroïne ? Transmettre les leçons de ton voyage, organiser
d'autres voyages avec des gens qui te ressemblent.
Une aventure intérieure en
5 étapes pour plonger au
4 Te mettre en marche et t'aligner (être et faire)
coeur de toi-même vers Apprendre à prioriser ce qui est important à chaque nouveau pas.

une transformation
profonde et durable. Trouver ta voie
3 Trouver l'étoile du nord qui va te guider tout en
faisant avec des petits pas de côté.

Préparer ton voyage

2
Créer les meilleures conditions, débloquer tes
résistances, t'inspirer, planifier.

1 Prendre conscience de l'appel

Faire un état des lieux de ta situation et identifier le point de départ.
Tu es ici
05
 Le sais-tu ?

% des voyageurs au long cours changent de vie au retour de leur voyage.

% des changements sont professionnels.

% des changements étaient non prévus.

06
Etude quantitative réalisée par Chiara Kirschner auprès de voyageurs itinérants au long cours - L'Art de l'Itinérance
J'aimerais te partager des phrases que j'ai entendues, te reconnais-tu dans
au moins une des affirmations suivantes ?

• Avec le Covid, j'ai du mal à me projeter et je me pose beaucoup plus de questions…

• J'entends constamment une petite voix intérieure qui me dit que je ne suis pas à ma place.
• J'ai l'impression de stagner au travail, je n'ai plus le même plaisir qu'avant à faire les choses.
• J'ai l'impression de ne plus avoir de marge de manœuvre dans mes relations, je subis sans rien
dire, j’étouffe.
• Je me sens en décalage avec les autres.
• J’ai le sentiment de bien faire les choses et d’être impliquée dans mes projets, mais ne pas
recevoir la reconnaissance que je mérite.
• J'ai l'impression de revivre toujours les mêmes schémas sentimentaux.
• Je n'arrive pas à me stabiliser dans ce que je fais, je me disperse quand les choses me
passionnent et je m'ennuie quand cela ne m'intéresse pas.
• Dès que j'imagine partir vers de nouveaux horizons, je culpabilise.

Si tu te reconnais dans au moins une de ces affirmations, ce guide est fait pour toi.

07
 « Un voyage de mille
lieues a commencé par
un premier pas »
Lao-Tseu
08
 De quoi as-tu besoin UN CADRE SEREIN ET
dans tes bagages pour ce voyage ? DU SILENCE

MATERIEL :
4H EN TOUT QUE TU Ton plus beau stylo
POURRAS SEQUENCER JUS DE CERVEAU Un beau carnet

DISPONIBLE Des crayons ou

feutres de couleur

BRAVO
Tu es PRÈTE !

09
 Un voyage en 4 étapes

"Je ne peux pas savoir où je vais tant que je ne sais pas où je suis et qui je suis"

1 2 3 4
Tu identifies le ou les Tu repères tes Tu comprends Tu prends le temps de
problèmes sur lesquels besoins et les comment tu lire des témoignages
tu peux avoir de phrases que tu te fonctionnes et si tu d'héroïnes ordinaires
l'influence dans ta vie dis qui te limitent es multipotentielle comme toi. Peut-être
personnelle et dans tes objectifs. et/ou haut potentiel. que tu vas y trouver
professionnelle. un écho à ta situation.

10
 1
Quel est ton point de départ ?

Parfois, tu identifies des problèmes qui

deviennent ton histoire et tu deviens
prisonnière de ton histoire. Choisir à quel
problème s'atteler est la décision la plus
grande que tu peux prendre : il y a des gens
qui perdent des années (voir leur vie) à
s'attaquer au mauvais problème.

11
Observe en prenant de la hauteur ....

Tu vas d'abord prendre ce qu'on appelle une META-

POSITION comme si tu regardais ta vie et tout ce que tu
as accompli de plus haut, en mode exploratrice...

Tu vas le faire à travers 5 exercices, à ton rythme :

Ex 1 : Symboliser ce qui vient spontanément comme
une guidance à travers le canal du dessin : visualiser
ton point de départ est clé.
Ex 2 : Apprendre des répétitions de ta vie : que peux-
tu apprendre de tes voyages précédents ?
Ex 3 : Cartographier ta vie façon mindmapping pour
ranger les choses. Une bonne carte est importante
avant de partir.
Ex 4 : Jauger les dimensions de ta vie : est-ce que ton
tableau de bord signale quelque chose? As-tu assez
d'huile dans le moteur ?
Ex 5 : Mesurer ta satisfaction professionnelle : tes
roues sont-elles bien équilibrées pour partir en
voyage ?
12
Dessine-moi un...

Un dessin vaut mie

u
que mille mots x

1 Exercice 1 : Tu représentes ta situation actuelle. Pas d'ambition de performance ou

de beauté ici, tu utilises juste ce qui te passe par la tête, symboles, sigles, etc...
N'hésite pas à mettre des couleurs si besoin.
Astuce : n'hésite pas à fermer les yeux et méditer quelques minutes avant, pour
ouvrir ton canal intérieur et visualiser des images...

2 Si tu devais donner un nom en quelques mots à ce dessin ce serait .....

13
 Exercice 2 :
Tracer ta ligne de vie
1 Note tous les expériences/temps forts positifs au-dessus de la ligne ...
2 Note tous les expériences/temps forts négatifs en-dessous de la ligne...
3 Donne un titre à chaque décade d'années : éducation, émancipation financière...
4 Regarde si tu vois des choses qui se répètent régulièrement comme des cycles / cercles virtueux ou vicieux
Exemples : je finis tous mes jobs en burn-out....j'ai toujours eu des mentors quand j'ai franchi des étapes importantes ...je
suis toujours retombée rapidement sur mes pattes comme un chat agile dans les situations difficiles... j'a fait une
dépression après chaque gros changement dans ma vie...
...... Prochaine
0-10 ans 10-20 ans 20-30 ans
décade

Positif Expérience 1

(sommets)

Négatif Expérience 2

(vallées) 14
 Faire une carte mentale
de ta situation actuelle
Le Mindmapping tu connais ? C'est une carte

mentale, idéale pour les cerveaux qui

bouillonnent car elle permet de structurer tes

pensées, comprendre comment ton cerveau

fonctionne et associe les idées entre elles.

1
Exercice 3 :
Décris au centre un mot ou deux qui décrivent
ta vie actuelle. Ex : "Long fleuve tranquille"
Mindmap
2 En partant de cette description, décris avec

Ma vie
des mots clés toutes les autres idées qui te
viennent spontanément dans le cercle autour
actuelle
et recommence encore jusqu'à épuisement
d'idées. Ex : Ennui => Lassitude => Routinier
3 Ensuite fais le point sur ce qui te convient et
ne te convient pas dans ta situation présente.

Si ton cerveau est très

Association
d'idée
arborescent tu peux même (1er cercle)
arriver jusqu'ici :) Association
d'idée
(2e cercle)

15
 Regarder ton tableau de bord de vie
Exercice 4 : Regarde ton tableau de bord : ses différents témoins lumineux disent quelque chose de l'état de ta voiture....As-tu
assez de réserve d'essence pour le reste de ton voyage ? Ce tableau donne une indication sur ce qui t'alimente en énergie ....Il
n'existe pas un équilibre idéal entre tous ces 4 domaines de vie. La Santé est la base de tout.

1 Décris en quelques phrases ce qui se passe pour toi dans chaque dimension ci-dessous.

2 Evalue chaque dimension et colorie chaque jauge : ex : comment évalues-tu ton état de santé? Est-ce tu remplis ta jauge au
quart, à la moitié, au trois quarts ou totalement ?
3 Quand tu prends de la hauteur et en regardant l'ensemble, comment tu te sens ?
4 Y-a-t-il un problème majeur à traiter dans chaque domaine sur le long-terme? Un problème sur lequel tu peux agir ?
5 Y-a-t-il une petite action que tu peux implémenter facilement dans ton quotidien pour faire augmenter chaque jauge ?

Travail 0 PLEIN
Ce que vous faites, payé ou pas

Jeu 0 PLEIN
Activité qui procure de la joie pure

Amour 0 PLEIN
Affection, communauté, érotisme

Santé 0 PLEIN
Un corps sain dans un esprit sain
16
 Mesurer ta satisfaction
Entreprise/secteur
professionnelle

Relations (hiérachiques/
Cette roue a 10 dimensions qui représente les différents
Revenus collègues/collaborateurs)
aspects de ton job actuel.
Rémunération Communication
Exercice 5 : :
1 Évalue ton niveau de satisfaction dans chaque dimension de
ta vie professionnelle en sélectionnant un chiffre puis en
Evolution Sens
reliant les chiffres de chaque section pour créer une « carte »
Promotions Utilité/contribution
de ta satisfaction.
Plus ton score est proche de 10, plus ce domaine te satisfait.
Une fois que c’est fait, pose-toi la question: À quel point ton
voyage serait-il confortable si c’était une roue réelle?

A quel point chaque dimension est-elle gratifiante ? En es-tu Reconnaissance/ Actions/

2 satisfait? Te correspond-elle ?
épanouissement tâches
tes missions
Sur une échelle de 1 à 10, à quel point es-tu motivée pour
3 apporter des changements ou développer cet aspect de ta
vie professionnelle ?
Valeurs et Equilibre
Si tu es partante pour des améliorations dans ce domaine, convictions vie perso/pro
4 quelle est la plus petite action que tu peux entreprendre dès Vis-ru des conflits de valeurs ?
Environnement
cette semaine pour en apprendre plus sur ce domaine ou
Télétravail, bruit...
pour mettre en place un changement de comportement
concret dès maintenant ?
17
 2
Quels sont tes besoins ?

Il est très important que tu identifies tes besoins afin

d’être par la suite mieux à même de définir tes
objectifs et les réaliser.
Ignorer ou minimiser tes besoins ne les fait pas
disparaître... . D’où l’importance d’être conscient de
cette hiérarchisation de tes besoins (voir la pyramide).
Les connais-tu si bien que cela? As-tu tendance à
stagner toujours à certain niveau ? Sais-tu prendre le
pouls de tes besoins grâce aux signaux de ton corps ?
Y a-t-il des freins à nourrir tes besoins ?

18
Envies ne veut pas dire besoins ....

Attention... il est nécessaire de bien distinguer le besoin

de l’envie.

L’envie est plus l’expression d’un désir immédiat sans

une réelle volonté de changement. Le souci, c’est que tu
auras peut être tendance, parce que cela t'arrange bien,
(résistance au changement) de prendre tes envies pour
des besoins.

De ce fait, tu n'identifies pas tes réels besoins (exercices

1,2,3) et, par conséquent, tu ne peux pas les satisfaire.

Une envie (exercice 4) peut en effet cacher des besoins

différents.

19
 Est-ce que tu remplis tes besoins fondamentaux dans la vie ?
Exercice 1 : avec la crise la Covid, quels sont les besoins essentiels ci-dessous qui sont ressortis ? Est-
ce que tu es plutôt dans la croissance ou le manque ? Qu'est-ce qui te manque pour être heureuse,
pour vivre mieux, pour ne pas t' inquiéter dans l'avenir ?
Croissance
Besoin de se réaliser/de s'accomplir
Besoin de développer ses connaissances, de créer, de se dépasser

Besoin d'estime
Besoin de réussite, d'avoir de la valeur, de se sentir utile

Besoin d'appartenance
Besoin d'affectivité, de faire partie d'un groupe

Besoin de sécurité
Besoin de confiance, stabilité, protection, maîtrise

Besoins physiologiques
Besoin de respirer, boire, manger, hygiène, etc..

La pyramide des besoins de Maslow

Manque 20
Est-ce tu comprends Besoin de se dire
Je m'exprime avec mes mots à moi sur ce que je ressens.
tes besoins
Besoin d'être entendue
relationnels ? Je me sens comprise et considérée quand je m'exprime.
Le besoin d'estime de soi de la page précédente
est nourri par des sous-besoins relationnels, Besoin d'être reconnue
souvent méconnus car ils sont généralisés par le Je me sens reconnue pour ce que je suis profondément.
besoin d’être aimé. Bien qu’ils soient liés à la
capacité de s’aimer et d’aimer en retour, ils Besoin d'être valorisée
représentent plus que cela. Voici 7 besoins Je suis importante pour les personnes qui m'entourent.
relationnels :
Besoin d'intimité
Exercice 2 : Je préserve mon espace personnel, je pose mes limites.
1 Choisis le top 2 de ces besoins.
Besoin d'influencer et de créer
Pour chacun note le côté positif et le
2 J'accepte la danse réciproque d'influence avec l'autre.
côté négatif si poussé à l'extrême.

3 Comment peux-tu envisager de Besoin de rêver

remédier à tes 2 besoins principaux J'entretiens l'espoir que demain sera meilleur.
par la plus petite action possible avec
le maximum d'impact ?
Jacques Salomé
21
Est-ce que tu mets des mots sur tes maux?
Parfois, tu peux te sentir déconnectée de toi-même sur le plan émotionnel et
physique. Tu ressens différents états de mal-être et tu n'y accordes pas toujours
suffisamment d’attention dans le tourbillon du quotidien. Les principales raisons
sont reliées au stress, aux mauvaises habitudes de vie, à ton environnement
personnel et professionnel, à la peur de montrer ta vulnérabilité, au manque de
ressources, etc.

Exercice 3 : C'est important de savoir écouter ton corps et décoder ses messages

1 Est-ce que tu te sens dépassée par les évènements ? Est-ce que tu ressens des
tensions ? Observe-toi agir et réagir au quotidien.

2 As-tu des douleurs, de la tristesse ou d’autres émotions difficiles persistantes,

des malaises? Quels sont les messages que ton corps tente de t'envoyer ? Est-il
temps par exemple, de ralentir davantage, de parler à une personne avec qui un
conflit perdure, de prendre du temps pour toi sans culpabilité, d’aller voir ton
médecin ou un intervenant sur le plan psychologique, énergétique, émotionnel Je me réfère très souvent au grand
selon tes croyances ? dictionnaire des maladies de Jacques Martel
dans ma pratique d'hypnose pour
3 Gare aussi aux avantages cachés d’une problématique de santé. Il y a parfois comprendre ce que chaque partie du corps
des bénéfices secondaires dans des maux qui se prolongent...comme ne pas envoie comme signaux : "le mal a dit"....
retourner travailler....
22
 La liste de tes envies

Exercice 4 : ici et maintenant si tu avais un super

pouvoir d'héroïne, quel serait-t-il ? Si tout était
possible quel serait la liste de tes envies ?

1 Court-terme :

2 Moyen-terme :

Long-terme :
3

23
 « Le courage d’être soi est une conquête qui doit se confirmer
chaque jour, il est l’aboutissement d’un cheminement semé de
découvertes et de déceptions, d’enthousiasme et d’obstacles. Il
s’appuie sur le dépassement d’un certain nombre de leurres et
de croyances erronées. » Jacques Salomé

24
 Est-ce que tu connais des personnes qui te
freinent sur ton chemin?

Exercice 5 : Pour atteindre tes objectifs et répondre à tes besoins,

est-ce que tu identifies déjà des freins relationnels ?

1 Freins extérieurs (ce que les autres te disent) : Mon carnet

de croyances
2 Freins intérieurs (l'histoire que tu te racontes...) :
On dit que tu es la moyenne des cinq personnes que tu
fréquentes, et je rajouterais que cela inclut tes anges et démons
intérieurs..., ces petites voix qui te parlent tous les jours (non non
pas de schizophrénie ici, je parle de dialogue intérieur...)

Est-ce que tu te dis des choses plutôt aidantes ou limitantes ?

exemples limitants : "il faut travailler dur pour réussir", "l'argent
est sale"...

Est-ce tu te parles comme à une amie tous les jours? Quelle est la
part de positif et de négatif dans ce que tu te dis ?

25
 Start Stop Continue
Tu fais le
bilan Je commence J'arrête Je continue
Tu peux maintenant relire
toutes tes notes et faire le
point sur ce que tu décides
de changer, ce que tu ne
veux plus et ce que tu
continues à faire....
Prends 10 mins de
1
relecture au calme en
notant tes idées clés.

Utilise des posts-its comme

2 ci-dessous pour noter toutes
les idées qui sont ressorties
des exercices .

Idée 1 Idée 2 Idée 3

Classe tes idées dans les 3

3
colonnes à droite

26
 3
Quiz : es-tu une Haut potentiel ?
Multipotentielle ou
complètement zébrée ?

Après avoir fait ce bilan général, il est de temps de

se pencher sur ton potentiel. On parle aujourd'hui
beaucoup des zèbres, surefficientes, surdouées,
multipotentielles, etc...

C'est en mettant le doigt sur certains de tes

comportements que tu vas trouver des premières
balises sur ce sujet ....

27
 Précoces Multipotentielles

Emotives talentueuses Neuro-atypiques

Douance Zèbres
Haut débit
APIE
Caméléons Surdouées
Haut Potentiel
Surefficientes
Autant de noms qui désignent la complexité d'aborder le sujet....
C'est avant tout un câblage neurologique différent et des comportements atypiques à
connaître pour vivre mieux, pas une nième case dans laquelle tu ne veux plus être ! 28
 A toi de jouer pour mieux te connaître
"Se connaître et repérer certains de ses comportements atypiques est le
premier pas à la conquête de soi".

4 remarques avant que tu commences le Quiz :

1 2
Ce n'est pas un test de QI
(Quotient intellectuelle), ni
un test psychologique. Il
est issu de l'étude des
comportements observés
par de nombreux experts
(Monique de Kermadec,
Jeanne Siaud-Facchin, etc)
3 4
S'adresse à des Pour avoir ton score, Attention : ce n'est
personnes peut-être comptabilise tes qu'un premier pas
comme toi qui sentent réponses (une seule vers la compréhension
un décalage entre réponse par de qui tu es vraiment.
leur(s) potentiel (s) et question).18 en tout! Il y a autant de
ce qu'ils sont capables zèbres différents que
de réaliser dans leur d'individus...
vie personnelle et Interprétation :
professionnelle. résultats à la fin.

29
Dans ta jeunesse, à la question "Qu'est-ce
que tu voudrais faire quand tu seras
grande" tu répondais :
Médecin, enseignante...j'ai toujours
su que ce serait ma vocation.
Vague idée du domaine sans pour
autant savoir clairement à quel
métier tu te destinais.
Tu n'as jamais vraiment su et tu as
suivi le plus longtemps des études
généralistes ou alors tu changeais
d'option tous les quatre matins.
Choisir c'est renoncer :(
Quand tu te plonges dans une sujet qui te
fascine :
Tu déploies une énergie et une
concentration dévorante sur le
sujet.
Tu déploies une intensité phénoménale au
début mais a tendance à vouloir passer au
nouvel objet brillant qui passe une fois le
tour de la question faite.
Tu peux rester calmement pendant
des heures et des mois uniquement
sur ce sujet.
Dans ta jeunesse, tu étais plutôt :
métaphysiques :
Touche-à-tout voire hyperactive, tu as tenté
beaucoup d'activités de la guitare à la
gymnastique en passant par les échecs, sans
jamais vraiment exceller dans une pratique...
Tu as pratiqué quelques activités
pendant plusieurs années, en
changeant au gré de tes envies.
Une activité extra-scolaire que tu
faisais bien.
Au quotidien quand tu travailles,
tu as :
L'essentiel à portée de main, soit
presque rien. Une tâche à la fois et 1
ressource à la fois.
2 ou 3 ressources disponibles
simultanément.
Une vingtaine d'onglets ouverts en
permanence sur le navigateur de ton
ordinateur, ta tablette et le
smartphone pas loin au cas où.
QUIZ TIME - Es-tu multipotentielle ou complètement zébrée ?
Le sens de la vie et les questions d'ordre
Tu n'y accordes de l'importance que
dans les situations difficiles qui te
ramènent à te poser des questions
existentielles.
Tu n'y a jamais vraiment pensé,
pourquoi s'encombrer...
C'est venu assez tôt chez toi avec un
questionnement de ton pourquoi sur
terre, la vie, la mort, le sens des
choses...
Concernant ta façon de penser,
tu es plutôt :
Ton cerveau bouillonne d'idées, une
pensée en fait jaillir dix et tu fais des
nouveaux liens très vite entre des
idées, on dit tu es très créative.
Une idée après l'autre.
Une idée en entraine une autre mais tu
arrives vite à canaliser tes pensées.
30
Au travail, dans ta façon de travailler tu
dirais plutôt que tu es :
Mieux vaut fait que parfait. Pas de temps
à perdre et personne ne verra rien.
Tu es plutôt rigoureuse et ordonnée
dans ton travail.
Perfectionniste avec un sens aigu du détail et
de l'observation quitte à passer des heures
sur un sujet. Parfois tu es même la seule à
voir ces détails. Difficile de dire "assez bien".
Concernant le travail en équipe :
Souvent jugée comme intransigeante, on
te dit souvent que je es trop ceci ou trop
cela.. Soit tu fais tout, soit tu ne fais rien
dans un groupe et tu as du mal à
expliquer aux autres ton cheminement.
Tu es reconnue comme un moteur dans les
équipes avec quelque fois des problèmes
relationnels.
Tu es toujours vu comme quelqu'un qui a
un esprit d'équipe hors pair, tu as toujours
su t'intégrer. Tu te sens vite à ta place.
Au travail tu es plutôt :
alimentaire si :
Burn-out, bore-out (ennui) ou brow out (perte
de sens) te sont familiers. Surexploitée ou
sous-exploitée... Trop plein ou trop peu...
En mode tranquille, rien ne sert de
courir .
Alternance de phases plus ou moins
chargées, quand il y a des coups de bourre
tu assures mais cela ne dure jamais
longtemps.
Si tu vois le témoignage poignant d'une
femme qui s'est faite aggressée au JT :
Pas de vagues, ça arrive
malheureusement et tu ne peux pas
prendre toute la misère sur ton dos.
C'est terrible, tu compatis et tu
espères vraiment que cela n'arrivera
plus.
Ta valeur de justice ou plutôt
l'injustice flagrante pointe son nez et
te remplit d'une émotion débordante.
10 mins après tu peux encore être
sous le coup de l'émotion.
QUIZ TIME - Es-tu multipotentielle ou complètement zébrée ?
Tu serais prête à accepter un emploi
Il pouvait te permettre de ne pas te
sentir débordée par ton travail.
Il te permettait de vivre pleinement
toutes tes autres passions, de
multiplier tes activités personnelles, de
monter ton propre business.
Tu ne l'envisages absolument pas.
C'est dégradant.
Au niveau sensoriel :
Il t'arrive d'être dérangé par le bruit des
voisins quand ils vont trop loin, mais tu
mets des boules Quies et n'y penses
plus.
Calme plat, tu es rarement incommodé
par les stimuli extérieurs.
Tu es souvent dérangée par des bruits
(open space dur dur..), des odeurs, des
lumières fortes ou des matières qui
grattent. A fleur de peau pour ainsi
dire, parfois jusqu'à l'agacement.
31
Quand tu rencontres quelqu'un, tu dirais que :
Il te faut du temps pour ressentir
vraiment ce que vit ou pense cette
personne. Tu es souvent surprise de ce
que tu trouves.
Tu as un bon niveau d'empathie ce qui fait
que les gens viennent facilement vers toi
pour des conseils.
Tu ressens cette personne jusqu'à percevoir
comment elle va, si elle est triste, au premier
regard. Tu peux souvent prédire ce qui va
arriver alors que les autres n'en ont pas
encore conscience. Tu coupes souvent les
autres car tu finis leurs phrases.
L'amour, avec un petit ou un grand A?
Tu as un sens aigu du donner mais
tu fais attention au recevoir.
Pas de sensiblerie ou de
sentimentalisme, s'il-vous-plait un
peu de tenue !
Tout est teinté d'affectif, même ce vieux pull
miteux que tu ne peux pas jeter... Le
problème c'est que c'est aussi le cas avec
certaines relations toxiques, ton réservoir
d'Amour est tellement grand....Tu
n'imagines pas que les autres ne sont pas
comme toi...
Ton humeur est plutôt :
Changeante et fluctuante au gré des
journées et des situations.
Les montagnes russes, capable de
passer du rire au larmes très vite,
susceptibilité parfois génante qui
part au quart de tour.
Stable et calme.
Quand il s'agit de te présenter, tu dirais que
: tu dirais :
Ce n'est pas facile car tu doutes
constamment et n'aime pas trop les
cases, et puis tu n'as pas parlé de cet
aspect là et cette autre dimension
là... et si tu oubliais quelque chose....
C'est du travail surtout quand il
s'agit de présenter en public.
C'est facile, un beau parcours carré.
QUIZ TIME - Es-tu multipotentielle ou complètement zébrée ?
Ton humour, tu dirais qu'il est :
Rarement compris car ironique,
caustique, décalé et vif. Tu as a un
sens aigu du comique de situation.
L'humour des autres te crispent
parfois rien qu'à l'idée de devoir rire.
Relevé même s'il tombe de temps en
temps à plat, mais c'est ok.
Normal et quand tu fais des blagues, tu ne
te préocuppes pas vraiment du retour.
Quand tu penses à la qualité de ton sommeil,
Je dors comme un bébé depuis
toujours.
J'ai des nuits agitées, parfois des rêves
compliqués et quand je suis en surchauffe
mentale j'ai souvent du mal à dormir. J'ai
l'impression de mouliner encore la nuit.
J'ai un sommeil plus léger quand je
suis affectée par quelque chose.
32
Résultats
Pas de zébrure en vue
Tu ne sembles pas être
Si tu as un
une multipotentielle ni une
maximum de..... zèbrette mais j'espère que tu as
trouvé un intérêt à remplir la
première partie de cet ebook et
que ces conseils te seront
précieux pour te mettre en route.
Passe le mot sur ce Quiz car s'il
est dit officiellement qu'il n'y a
que 3% de femmes haut
potentiel, une bonne partie serait
encore non détectée et 30% des
femmes fonctionneraient
aujourd'hui avec des
comportements multipotentiels.
C'est important d'en parler
autour de toi.
Multipotentielle modérée-
quelques rayures
Tu peux décidément continuer à
approfondir le sujet de tes
potentialité(s) que tu sembles
bien gérer.
Je t'encourage à voir comment tu
peux mettre ta curiosité, ta
sensibilité et ton envie au service
des autres.
Un changement de vie peut te
pousser sur le chemin d'une plus
grande multipotentialité si
jusqu'ici tu t'étais freinée ou
suradaptée. Surtout si tu as
quelques ronds bleus typiques
des zèbres dans tes résultats, tu
peux voir comment apprivoiser
ces comportements bien
spécifiques.
Officiellement déclarée
Miss Zébrette :)
Tu fonctionnes déjà beaucoup en
mode "hyper" comme une
multipotentielle zébrette. Plus ton
score est élevé plus ton degré de
zébrure est fort et orienté vers un
haut potentiel.
C'est peut être un choc pour toi et il
se peut que tu laisses ce Quiz de
côté pendant quelques temps. Tu
vas même passer par toute une
palette d'émotions et de doutes. Et
c'est ok !
C'est aussi le bon moment pour en
savoir plus et aller creuser ce que
cela signifie pour toi au quotidien.
Tu pourras alors revoir ta vie avec
ce nouveau filtre et pourquoi pas
consulter quelqu'un qui pourra
t'aider à tirer le fil.
33
 4
Témoignages de 5 héroïnes
ordinaires

Elles ont toutes pris conscience de leur haut

potentiel et/ou multipotentiel à leurs manières....à
des âges différents...et pourtant, un même point
commun... la découverte d'un fonctionnement
atypique ... un premier pas, essentiel pour réussir
enfin à assumer sa singularité ....

Tu t'y retrouves peut-être complètement ou juste

sur certains aspects ...l'important, dans un premier
temps, c'est de te dire que tu n'es pas seule dans
ce cas là.... 34
 Maya ....15 ans
Je me suis toujours sentie en décalage avec les
autres et en ce moment c'est difficile pour moi. Je
m'ennuie souvent et j'ai du mal à me sentir bien avec
des groupes.
Ma mère a testé mon frère et il est HP, mais moi
honnêtement cela ne m'intéresse pas..
T E M O I G N A G E

J'ai plusieurs fois consulté un psy car j'ai pas mal de

questionnements qui m'empêchent de dormir et je
me sens angoissée en ce moment surtout avec la
Covid (je me ronge les ongles et je me fais du souci
pour ma maman qui s'occupe de nous toute seule).
Je me rappelle avec le premier psy c'était une
n u m e r o 1

catastrophe ... j'avais tout le temps envie de finir ses

phrases et j'avais l'impression qu'il ne faisait que
m'écouter...
J'aide toujours mes amies comme je le peux, mes
copines c'est important. Mais je n'ai pas vraiment les
mêmes kiffs qu'elles parfois. Moi j'aime écrire et je
fais partie du journal de l'école, j'adore chercher des
trucs sur un sujet et en faire un article. Par contre, je
suis très très émotive et les autres ne comprennent
pas toujours car je pleure facilement et je n'arrive
pas à contrôler. On me dit souvent que je suis une
pleurnicheuse ...Ils disent maintenant "hypersensible"
moi je dis "hyperchiant"!
Je ne peux pas m'habiller comme je veux car j'ai un
peu de surpoids mais bon...de toute façon,
m'habiller comme tout le monde, c'est pas mon
truc...
35
 Noémie ....26 ans
Hello la compagnie, moi c'est Noémie. J'ai un
parcours un peu en dents de scie et le moins qu'on
puisse dire c'est que j'ai galéré jusqu'ici.
J'ai déjà plusieurs boulots à mon actif en tant que
T E M O I G N A G E

salariée dans lesquels je finis toujours par partir car

cela ne va plus d'un côté ou de l'autre.
Heureusement, j'ai continué à côté des études en
philosophie juste pour le plaisir.... J'ai aussi 2
comptes Instagram : un où je montre en vidéo mes
recettes de cuisine vegan car j'ai arrêté la viande
n u m e r o 2

très tôt. L'autre est sur le thème du chocolat car je

suis passionnée par ce noble ingrédient ! Instagram,
c'est là où j'ai enfin rencontré des personnes enfin
comme moi...
Après mal de questionnements je me rends compte
que le salariat n'a jamais été fait pour moi.... trop
restrictif, et toujours ce problème avec l'autorité....
Du coup, je suis en train de monter ma boite en
suivant ma passion du food. J'ai repris des études
dans la nutrition et la naturopathie pour devenir
coach alimentaire. Mon principal problème en ce
moment, ne pas m'éparpiller avec tout cela. Je suis
boulimique quand je suis passionnée mais je me
soigne :)J'ai trouvé une coach pour personnes
atypiques qui m'aide à rester focalisée!

36
 Sarah....35 ans
Je travaille depuis longtemps dans une grosse
entreprise agro-alimentaire internationale où j'ai
toujours bien évolué - j'ai changé de job tous les 2/3
ans. En général, au bout d'un certain temps, j'ai fait le
tour du poste et je ressens le besoin de bouger.
T E M O I G N A G E

J'adore le côté multiculturel, les nombreux voyages et

le côté tranverse des projets. Je suis en relation avec
des centaines de personnes chaque jour dans plein
de fonctions. Ce qui me gêne pour tout vous dire en
ce moment c'est que j'ai l'impression de faire mon
n u m e r o 3

maximum et que mon boss ne me comprend pas. Je

suis assez franche et on me reproche souvent d'être
"trop directe". Je travaille beaucoup sur moi mais je
n'arrive pas à avancer sur ce sujet et je suis frustrée.
Je suis aussi hyper curieuse dans ma vie personnelle
et je suis toujours en train de regarder quelque chose
sur mon portable dès que j'ai 5 mins. J'adore
l'aviation, je suis membre active d'un club et je suis en
train de passer mon brevet de pilote. Entre ça et les
formations en ligne que j'achète, ça part dans tous les
sens et mon copain me regarde souvent en disant,
"quand est-ce que tu te poses dans le canapé et que
tu ne fais rien ?" J'ai commencé à lire "Je pense trop"
de Christel Petit-Collin sur les conseils d'un coach en
entreprise que j'ai rencontré en formation. Une
véritable révélation.
Mon prochain sujet d'investigation :)
37
 Mélanie ....44 ans
Bonjour, quand j'avais 40 ans, après des difficultés à
l'école, ma fille de 8 ans a été diagnostiquée HP et
dyslexique ! J'ai été très étonnée car je n'y pensais
T E M O I G N A G E

pas avec ces troubles d'apprentissage. Je me suis

tout de suite dit "tiens, ça doit venir de son père". J'ai
commencé à me pencher sérieusement sur le sujet
et à lire beaucoup de livres. Au fur-et-à-mesure de
mes lectures j'ai reconnu plusieurs descriptions et
surtout l'enfant que j'avais été aussi, un miroir violent.
n u m e r o 4

J'ai commencé à me poser plein de questions car je

vivais aussi un parcours atypique. Une vie en
entreprise puis retour en thèse à l'université sur un
sujet qui me passionnait et après impossible de
revenir sur un chemin tout tracé... J'ai alors décidé de
me faire tester et paf... me voilà aussi déclarée haut
potentiel !! MOI !!!! oui oui MOI ... Moi qui a toujours
été nulle en maths... Je n'y ai pas cru pendant un bon
bout de temps. J'ai toujours eu des difficultés à faire
ce qui était facile et j'excellais dans la résolution de
problèmes difficiles ce qui m'a valu beaucoup de
déboires en entreprise.
Aujourd'hui je suis toujours sur le chemin de
l'acceptation et ce n'est qu'un début. Je me fais
accompagner pour assimiler et vivre mieux.

38
 Nathalie ....58 ans
Bonjour, je découvre à 58 ans que je suis une “zèbre ”
et c’est un vrai soulagement! Apres l’effet “massue “,
je me surprends à pleurer au fond de moi en
T E M O I G N A G E

repensant à tous ces moments de doute où je ne

croyais plus en moi ni à un quelconque avenir pour
moi dans cette société qui semblait alors me juger
comme une incapable, une moins que rien. Tant
d’expériences merveilleuses pour moi que les autres
balayaient d’un revers de bras,” mais, qu’est-ce
qu’elle a besoin de s’occuper de cela!…c’est comme
n u m e r o 5

tout le reste, ça va durer le temps d’un déjeuner au

soleil…et pourquoi tu laisses tomber…”. J’ai passé un
temps fou à devoir justifier de mes changements de
cap, et je ne comprenais pas ce qui me poussait à
passer à autre chose, mais je ne pouvais pas faire
autrement. Une vie professionnelle chaotique mais
riche, du monde industriel à celui de l’art, le grand
écart ne m’a pas fait peur! Je suis si heureuse, là
maintenant de découvrir que tout cela fait partie
simplement d’une façon d’être à la vie et qu’on est
des milliers à agir comme cela!!! Je me sens d’une
énergie à deplacer des montagnes, et des projets
plein les poches! Merci, merci et encore merci

39
 Et après?
Les femmes à haut potentiel rêvent toutes secrètement d'une vie d'héroïne, d'un EXTRA-
ordinaire....

L’appel à l’aventure ouvre le choix. Continuer à prendre les choses comme elles viennent
ou… saisir la balle au bond et sauter le pas. S’ennuyer et douter de soi chaque jour un peu
plus… ou devenir, chaque jour, un peu plus soi-même…

Alors prêtes à sauter le pas ?

Je t'invite avec moi pour la seconde partie de ton Voyage de l'Héroïne.
Je vais t'aider à créer les meilleures conditions pour voyager en toute
sécurité...à préparer ton voyage au niveau mental, émotionnel, physique et
spirituel. Si tu es intéressée pour recevoir les informations sur cette
nouvelle formation en exclusivité, écris-moi sur l'adresse email suivante :
centdrine@kyriellecoaching.com

40
 Prochaine étape sur le voyage de l'Héroïne

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42
Merci! Tu es
sur le
chemin

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