1.

Vêtements
o Des chaussures décentes et bien portées
o Chapeau ou casquette (selon la saison)
o Lunettes de soleil, crème solaire (selon la saison)
o Écharpe, chamois (en hiver)
o Gants
o Sous-vêtements
o 2 T-shirts (éventuellement à manches longues)
o Polaire (épaisse ou fine selon la Saison)
o 2 pantalons (si possible pas de jean)
o Veste de pluie ou veste coupe-vent
o Éventuellement 1 Parapluie
o Une paire de chaussettes fraîches pour chaque jour
o Des nouvelles chaussettes pour le soir ou pour mettre dans le sac de couchage
o Pyjama
o Des tongs ou des chaussures très légères pour le soir -> après la marche

2. Hygiène
o 1 seviette (petite ou spéciale pour le chemin, -> (serviettes en microfibre) car les serviettes
de bains sont trop lourdes et il faut faire sécher les serviettes humides aussi tôt que
possible)
o Savon, shampoing et déodorant
o Brosse à dents, dentifrice
o Du papier toilette et, si nécessaire, des serviettes ou des tampons.
o Liquide vaisselle
o 1 torchon

3. Petite trousse de secours

o Pansement / Bandage au mètre) et une paire de ciseaux

o Large leucoplaste (ruban)
o Désinfectant
o Éventuellement Spray anti-moustique
o Crème contre les irritations cutanées (blessure de la marche)
o Médicaments personnels

4. Nuitée
o Sac de couchage
o Matelas de randonné (matte isolante)
o Une tente, qui rentre dans le sac à dos ou sur le sac à dos
5- nourriture, cuisiner
o Cuisinière (réchaud), gaz pour camping
o Briquet ou allumettes
o Bols, couverts, verres (en métal)
o Bouteille pour eau (bidon)
o Snacks pour le chemin (fruits, barres de muesli)
o Pas de yaourt et pas de bananes (peut salir)
o Aliments ‘’secs’’ (pâtes, soupes en poudre…) car facilité à transporter (poids léger) -> tout ce
qui est en verre ou dans des conservez est plus lourd à transporter
o 2l d’eau par jour

Vous pouvez vous organiser entre vous (qui ramène quoi exemple : Nesquik, croissants…)

6. Divers
o Un stylo et un bloc-notes
o Boussole
o Carte dans étui plastique
o Lampe de poche
o Couteau de poche et épingle à nourrice
o Plan dues routes
o Chargeur de téléphone portable
o Powerbank pour recharger le téléphone portable sans prise
o Eventuellement des chauffe-mains
o 2 - 3 sachets en plastique normaux (pour : sac poubelle, s’asseoir dessus si pluie, ranger
quelque chose qui est humide…)

7. Sac à dos
o Minimum 60 |
o Pas plus de 20 kg de bagages
o Housse de pluie ou grand sac poubelle en plastique comme protection contre la pluie
o Tout ce qui est attaché à l'extérieur du sac à dos doit être scellé (contre l’eau)