Sentiments et motions

Introduction : Sentiments et motions font partie intgrante de la vie humaine. Ils sont toujours prsents et accompagnent toutes nos actions mme si nous nen avons pas conscience. Dfinitions : motion : trouble passager, caus par un sentiment vif in Larousse de Poche,2000 Ensemble de sensations physiques (par ex : augmentation du rythme cardiaque, transpiration, faiblesse musculaire..) Lmotion se situe au niveau PHYSIQUE. Sentiment : tat affectif durable li certaines motions ou reprsentations in Larousse de Poche 2000 Cest une tiquette. Un mot qui sert dcrire une motion. Verbalisation. Cest le passage au niveau de la PENSEE Lmotion peut tre dintensit variable (de trs lgre trs intense). Les mots que nous utilisons nous permettent de traduire le degr dintensit (par ex je suis aga, je suis furieux) Fonction des motions et des sentiments : Ils nous sont trs utiles car ils nous renseignent sur notre tat intrieur mais galement sur notre environnement. Ce sont des RADARS pour comprendre lautre et les situations, des MOTEURS qui permettent de mobiliser lnergie ncessaire pour rsoudre un problme Il ny a pas de bons ou de mauvais sentiments. Les sentiments sont positifs lorsquil nous permet de rsoudre ICI MAINTENANT une situation et ils sont ngatifs lorsquils sont inefficaces dans la gestion de la situation. Reprer et nommer les sentiments : Nous avons frquemment une manire trs globale dexprimer nos motions (je suis agit, confus, anxieux) Pour nous aider, les analystes transactionnels proposent une premire classification de nos impressions selon 4 sentiments de base : PEUR- COLERE-TRISTESSE-JOIE Cette 1e classification nous est trs utile car elle va nous permettre dagir adquatement en fonction du sentiment prouv

Tableau daprs C. MOSO et G.Thomson pour les aspects temporels Chaque motion est lie un vnement. Elle suscite une raction biologique inne, la mise en mot de celle-ci permet une raction socialise vnement motion Comportement biologique inn Comportement social volu avec acceptation des limites Je suis inquiet Demande de protection ou dinformations (en acceptant mes propres limites) Je suis irrit Demande de rparation ou de changement de comportement (en acceptant les limites des autres) Je suis triste Demande de consolation ou dcoute (en acceptant les limites de temps) Je suis content. Demande de partage Message Je

Menace, Danger Futur Dommage subi, Frustration Prsent

Peur (de lapprhension jusqu la panique)

Aller ailleurs (fuite)

Colre (de Aller contre lirritation jusqu (attaquer) la furie)

Perte Pass

Tristesse (du chagrin au dsespoir)

Aller dans (repli)

Russite, satisfaction Pass, prsent, futur

Joie (du contentement lextase)

Aller vert (ouverture lautre)

Les sentiments mls : Parfois 2 sentiments de base sont mls : Souci : peur et tristesse Honte : peur et joie Jalousie : peur dtre abandonn et colre Envie : tristesse et colre Culpabilit : peur de dsobir et colre contre la loi Haine : peur de lautre et colre contre lui.

Il est trs important de bien identifier le sentiment de base afin dapporter la rponse adquate.

Les sentiments aident exprimer un besoin. Identifier le sentiment permet de comprendre le besoin non satisfait et dy rpondre. ( Apporter du rconfort quelquun qui est fch est inadquat) Peur : besoin de protection Colre : besoin de changement Tristesse : besoin de rconfort Joie : besoin de partage. Apporter une rponse inadquate entrane un sentiment ngatif problme ici- maintenant) ( inadquat pour rsoudre un

Les analystes transactionnels dcrivent 3 types de sentiments ngatifs : Llastique Le timbre ou sentiment tabou Le racket Llastique : Dans une situation donne, le sentiment exprim lest de manire excessive parce que la personne revit de manire inconsciente une situation analogue du pass (fantmes du passaccrochent llastique- intensit excessive) Par ex-, face mon patron, je me retrouve comme face linstituteur qui mhumiliait .Raction de peur excessive. Le sentiment est ngatif car il nest pas appropri la situation actuelle mais dform par les souvenirs. Le timbre ou sentiment tabou : Accumulation de sentiments non exprims au fur et mesure mesure . La goutte deau qui fait dborder le vase. La personne fait une collection toute la journe et explose pour une broutille avec linterlocuteur qui finalement nest pas concern. Par ex lenfant qui a pass une mauvaise journe et qui pique une crise ou fond en larmes pour un biscuit cass Lexplosion permet de vider la collection de timbres et soulage momentanment mais a nest pas adquat. Nous pouvons collectionner des timbres avec une personne, lors dune journe .Certaines collections durent toute la vie Les sentiments collectionns quand ils ne sont pas purgs sexpriment par le corps : jen ai plein le dos, jai la boule au ventre....

Le sentiment parasite (ou passe partout) et le racket :

Sentiment quune personne exprime le plus souvent. Il est appris dans lenfance parce que tolr par le milieu familial. Celui-ci va sexprimer la placer dun sentiment authentique mais non tolr. Il est utilis tort et travers. Cest un sentiment familier. Lentourage dit cest son caractre . Attention : le sentiment parasite est rellement prouv par la personne. Nous sommes au niveau inconscient. La personne qui dit : je suis triste alors quelle est en colre ressent rellement de la tristesse mais a nest pas adapt la situation. Ce sentiment parasite permet de manipuler lentourage et dobtenir des signes de reconnaissance. Racket dimpuissance rend lautre impuissant Tristesse permet de troubler mouvoir lautre Peur cre la panique chez lautre La confusion rend linterlocuteur inquiet Nous avons chacun nos sentiments parasites de prfrence. Quelques exemples classiques : Colre parasite qui cache une peur inavouable Tristesse parasite qui cache une colre interdite Joie parasite qui cache nimporte lequel des autres sentiments. En guise de non-conclusion : le concept dmotion illustre trs directement lunit corps - esprit. Les motions se situent au niveau de notre physique et les sentiments au niveau de notre pense. Dautres part, les motions sont communicatives do limportance en tant que thrapeute dtre trs au clair sur nos propres motions et sentiments afin de ne pas les projeter sur nos patients mais galement de ne pas prendre sur soi les sentiments du patient (protection) Pour cela, nous pouvons dvelopper notre intelligence motionnelle et nous alphabtiser.