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Module 1 Textes et
contexte
Objectif module : Acqurir les connaissances et comptences ncessaires la construction de menus quilibrs Objectif outil :
Savoir prsenter un menu avec code couleurs et identification des produits de saison
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Octobre 2011
Octobre 2011
LEQUILIBRE ALIMENTAIRE
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Octobre 2011
ALIMENT
NUTRIMENTS
Protines
Lipides (graisses) Glucides (sucres) Vitamines (A, B, C)
Rles
Croissance et solidit des os Croissance et entretien du corps, Protection contre maladies du cur et des vaisseaux (poisson) nergie, satit et rgulation du transit intestinal Satit, rgulation transit intestinal et protection contre maladies du cur et des vaisseaux (vit C) nergie, protection contre maladies du cur et des vaisseaux (omga 3) nergie
Hydrate le corps, limination des dchets et rgulation temprature du corps 10
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LEQUILIBRE ALIMENTAIRE
Adaptes au type de plat et la classe dge Portions imposes pour les produits manufacturs
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Adapts chaque classe dge, ils sont ncessaires et suffisants , GEMRCN 2011
Population ayant une activit importante : adapter la taille des portions , GEMRCN 2011
(sections sportives, mtiers du btiment par exemple)
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dessert) Un plat protidique Un fculent Des lgumes cuits au moins 1x par jour Lait ou produit laitier + Pain - eau
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Exercices pratiques
Quy a-t-il en trop ?
Salade de chvre chaud Bourguignon de buf et ses pommes de terre sautes Cantal 2 kiwis
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Exercices pratiques
Que manque t-il ?
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Exercices pratiques
Quy a-t-il en trop ? Que manque-t-il ?
Taboul Escalope de dinde pole Riz Comt Biscuit chocolat
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Exercices pratiques
Que manque t-il ?
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Exercices pratiques
Que peut-on amliorer ?
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Composantes
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Fromage/ Laitage
Dessert +
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Fromage/Laitage
Dessert +
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Crudit Poisson
Fculent Fromage Laitage Pain Boisson : eau
Entre
?
? ? ? ? Pain Boisson : eau
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Plat protidique
Garniture Fromage/ Laitage Dessert +
2 en 1
Fromage/Laitage
Dessert +
Saint Nectaire
Glace au yaourt Pain Boisson : eau
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? ? ? ? ?
2 en 1
2 en 1
Fromage/Laitage
Far breton
Dessert +
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Entre (crudit)
Plat protidique
Garniture
Fromage/ Laitage
Garniture
Fromage/ Laitage
Dessert (crudit)
Dessert
Entre
Plat protidique
Garniture Fromage/ Laitage Dessert +
/
? ? ? ? Pain Boisson : eau
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Fromage
Fruit cru
Dessert
+
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Garniture
Fromage/ Laitage Dessert
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2 en 1
Plat protidique
Garniture
Fromage/ Laitage Dessert
+
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Plat protidique
Garniture Fromage/ Laitage
Dessert
+
Octobre 2011
Dessert
+
Dessert
+
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2 en 1
Dessert
+
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Composantes
Plat protidique
Garniture Fromage/Laitage
Dessert +
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Construction des repas sur la journe : Structure du petit djeuner et du goter (internat)
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sucr
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dessert) Un plat protidique Un fculent Des lgumes cuits au moins 1x par jour Un fromage ou laitage + Pain - eau
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de pensionnaires :
- Menus choix unique : service table - Menus choix dirig : recommand en collge - Menus choix multiple : recommand en lyce
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Menus de Novembre
Lundi Quiche lorraine Filet de colin meunire Choux de Bruxelles aux 2 moutardes Comt Mardi Rp de carottes citronnes Omelette aux herbes Haricots blancs sauce tomate Fromage blanc nature Crme dessert vanille/chocolat Mercredi Salade verte Jeudi Tomate mozzarella Eminc de dinde la provenale Vendredi Salade de lentilles Saut de veau aux olives
Spaghettis bolognaise
Mandarines
Poire
Pain + eau
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Menus de Novembre
Lundi Quiche lorraine Filet de colin meunire
Choux de Bruxelles aux 2 moutardes
Mardi
Rp de carottes citronnes
Omelette aux herbes Haricots blancs sauce tomate Fromage blanc nature Crme dessert vanille/chocolat
Spaghettis bolognaise
Comt
Edam
Mandarines
Beignet fourr
Poire
Pain + eau
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Potages : contribuent lquilibre; bon apport en lgumes Produits allgs ou enrichis : ne se justifient pas en
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limiter
Recettes additionnes de charcuterie : viter Assaisonnements simples base de citron , cuisson vapeur ltouffe avec
aromates : privilgier
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thon, saumon
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Lquilibre alimentaire se construit sur le long terme et pas uniquement sur un seul repas ou une seule journe
Plan alimentaire sur 20 repas successifs dans le but dassurer une varit, lment majeur contribuant lquilibre alimentaire
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