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Exercices Respirez avec un frottement dans la gorge Bourdonnement d'abeille

Le troisime oeil est la porte qui s'ouvre vers l'espace de la conscience et vers les mondes intrieurs. C'est aussi le principal organe travers lequel le corps nergtique peut tre veill et dirig. Ainsi, le troisime oeil agit-il la faon d'un commutateur pouvant activer des frquences suprieures du corps nergtique et, par ce moyen, conduire des tats suprieurs de conscience. D'un point de vue thrapeutique, de nombreuses personnes se sentent mieux quand elles se relient leur troisime ceil, quelle que soit la nature de leurs troubles. Etant donn sa fonction de commutateur, ds qu'il est activ, le troisime oeil tend mettre en mouvement plusieurs circulations d'nergie. Cela corrige automatiquement une partie des troubles physiques et motionnels, processus qui peut tre dcrit comme un genre d'auto acupuncture. Le seul fait de commencer l'veil du troisime oeil tend crer un contact avec davantage d'aspects profonds de soi-mme, ce qui a une action curative importante en soi. Bien sr, je n'affirme pas qu'il suffit de se connecter au troisime oeil pour gurir tous les maux. D'un point de vue spirituel, on trouve des textes qui comparent le corps un temple, tant dans la tradition chrtienne que dans la tradition hindoue. Si on voulait dvelopper cette analogie, on pourrait comparer le troisime oeil au seuil du temple. En franchissant ce seuil, on passe du profane au sacr, de l'tape de la simple lecture et de la rflexion sur la vie spirituelle l'tape de l'exprience spirituelle ou au moins de ses prmices. Ceux qui cherchent se connatre eux-mmes ont toujours considr le troisime oeil comme un joyau inestimable, d'o la

pierre precieuse place sur le front des statues de Bouddha. 1 Conseils prliminaires pour le premier exercice d'ouverture L'exercice d'ouverture est conu pour vous donner une premire exprience du troisime oeil, en veillant une sensation particulire entre vos sourcils. Il est conu Pour n'tre effectu qu'une seule fois, ou plusieurs fois sur une courte priode de temps. Puis, votre pratique sur le troisime ceil continuera en utilisant la technique de mditation indique aprs. Mieux vaut commencer un jour o vous n'avez rien d'autre faire, au dbut du week-end par exemple, et vous concentrer intensment sur les exercices. Aprs cette forte empreinte perceptive initiale, il vous sera plus facile d'excuter le reste des techniques. Vous pouvez faire les exercices soit seul, soit avec des amis ce qui intensifiera l'nergie. Le meilleur jour du mois pour commencer est celui prcdant la pleine lune. Toutefois, vous ne devez pas vous proccuper trop du calendrier : le plus important est de faire les exercices, et non pas d'attendre le moment le plus propice. Portez des vtements de couleurs claires (de prfrence blancs). Evitez de porter du noir. N'oubliez pas qu'on traite avec des perceptions subtiles. Vous ne devez pas vous attendre ressentir la vibration comme un poignard dans votre front. Si vous ne russissez percevoir qu'un faible picotement ou une pression entre vos sourcils, cela suffit pour amorcer le processus. Tous les autres exercices contribueront consolider et dvelopper cette perception. Souvenez-vous : pas d'imagination, pas de visualisation. Laissez les choses venir vous. Une infime vibration particulire est dj prsente entre les sourcils chez tous les gens. L'objectif est de mettre en vidence cette vibration naturelle, pour la cultiver plus tard. Lisez attentivement plusieurs fois les instructions donnes, avant de les mettre en pratique.

Premire ouverture Deuxime ouverture

Troisime ouverture

Premire ouverture
Prparation Choisissez une pice calme, o personne ne vous drangera pendant au moins une heure. Vous pouvez tre seul ou excuter cet exercice avec des amis. Mais dans la pice ne doivent se trouver que les personnes effectuant l'exercice. Allumez quelques bougies. Retirez vos chaussures. Dfaites votre ceinture, votre cravate ou tout autre vtement risquant de vous gner. Enlevez votre montre. Allongez-vous sur le sol, sur un tapis, une couverture ou un mince matelas. Les bras ne doivent pas tre croiss, mais le long du corps. Il est prfrable de tourner les paumes vers le haut. Les jambes ne doivent pas tre croises. Fermez les yeux et gardez-les clos jusqu' la fin de l'exercice. Dtendez-vous pendant 2 3 minutes. Faites cinq dix minutes de bourdonnement d'abeille. Phase 1 Portez votre attention dans votre gorge. Placez votre conscience. Commencez respirer avec frottement dans la gorge. Devenez conscient de la vibration gnre par le frottement dans le larynx. Soyez simplement conscient, sans aucune concentration spciale. Laissez-vous porter par l'nergie. Si certains mouvements se produisent dans votre corps ou dans votre conscience, laissez-les se drouler. Continuez pendant 5 10 minutes, en respirant avec frottement, conscient de la vibration dans le larynx. Phase II Maintenez la respiration avec le frottement dans la gorge. Au lieu de placer votre conscience dans le larynx, transposez la maintenant entre vos sourcils. Ne vous concentrez pas. Si vous vous emparez de la zone entre vos sourcils, avec une concentration trop prcise, le processus ne pourra pas se drouler. Laissez-vous porter par l'nergie. Suivez ce qui se produit spontanment. Si le souffle change naturellement pour s'intensifier, alors suivez-le ! Mais assurez-vous de maintenir un certain frottement dans la gorge, pendant les cinq premires phases de l'exercice. Restez simplement conscient entre vos

sourcils, en respirant avec frottement dans la gorge, pendant environ cinq minutes. Une dure prcise n'tant pas impose pour cet exercice, il n'est donc pas ncessaire de surveiller votre montre. Phase III Placez la paume entre vos sourcils. La main ne doit pas toucher la peau, mais en tre distante de 2 5 cm. Restez allong sur le sol pendant quelques minutes, les yeux ferms, en respirant avec frottement dans la gorge, conscient entre vos sourcils, en tenant la paume environ 3 cm devant cette zone. Phase IV Gardez la main devant vous ou replacez-la sur le ct, votre convenance. Restez les yeux ferms, en respirant avec frottement dans la gorge, conscient entre vos sourcils. Commencez chercher une vibration entre vos sourcils. Celle-ci peut prendre diffrentes formes : une vibration claire ou un picotement, ou mme une pression plutt indistincte, un poids ou une densit entre vos sourcils. N'essayez pas avec insistance. Restez dtendu et laissez les choses arriver. N.B. : Vos yeux restent ferms du dbut la fin de l'exercice. Phase V Ds que la moindre sensation de vibration, de picotement, de pression, de densit ou de poids est ressentie, commencez relier le frottement dans la gorge la sensation entre vos sourcils. Se relier signifie tre conscient, en mme temps, du frottement et de la vibration (ou de l'paisseur, ou de la pression, etc.) entre les sourcils. En poursuivant, le lien entre l'nergie du frottement et le troisime oeil sera peru de plus en plus clairement. Ds qu'elle est relie au frottement, la vibration change. Elle sera perue comme plus subtile, quoique en mme temps plus intense. Si la vibration (ou le picotement) est ressentie dans toute autre partie du corps, par exemple dans le front, dans les bras ou mme dans tout le corps, n'y prtez pas attention. Restez conscient uniquement de la vibration entre vos sourcils. Continuez cette tape de l'exercice pendant dix minutes environ, intensifiant la vibration entre vos sourcils en la reliant au frottement dans la gorge. Souvenezvous : pas d'imagination, pas de visualisation. Laissez-vous porter uniquement par ce qui arrive. Phase VI

Arrtez le frottement dans la gorge. Ne vous concentrez plus sur la vibration. Restez les yeux ferms, simplement conscient entre vos sourcils, pendant dix minutes, ou davantage. Restez parfaitement immobile, percevez l'nergie qui vous entoure. Plus vous devenez immobile, plus vous pouvez vous relier elle. Vrifiez si vous russissez percevoir une autre sensation de lumire ou de couleur entre vos sourcils. Conseils, astuces et piges : 1. l'expression "entre les sourcils" se rfre une zone situe entre les sourcils, juste au-dessus de la racine du nez et non pas au milieu de chaque sourcil. 2. Se concentrer entre les sourcils signifie seulement tre conscient de cette zone, et non pas diriger vos globes oculaires comme si vous essayez de regarder cette zone. 3. Si vous pratiquez avec des amis, veillez ne pas vous effleurer, pour viter les transferts d'nergie inopportuns. 4. Si la sensation devient trop intense, tout ce que vous avez faire est d'ouvrir les yeux et vous reviendrez votre tat normal de conscience. Sensations diverses : 1) La vibration, le picotement, la sensation de pression, de poids ou de densit ont la mme signification, quand on les peroit entre les sourcils : ils indiquent qu'une partie de vousmme a t active dans la sphre thrique de votre troisime oeil. Le corps thrique est la couche de l'nergie vitale, semblable au prana de la tradition indienne et au Qi de la mdecine chinoise traditionnelle (le troisime oeil n'est pas un organe physique, il est surtout thrique et astral). La vibration (ou ses quivalents, c'est--dire le picotement, etc.) est la sensation par laquelle le corps thrique est peru. Chaque fois que vous la ressentez quelque part dans votre corps, elle indique que la couche thrique est active dans cette zone. La perception de la vibration entre vos sourcils n'est rien d'autre qu'une perception de la partie thrique du troisime oeil. Puisque le picotement, la pression, la densit ou le poids ont plus ou moins la mme signification, pour simplifier, je vais me rfrer tous par le mme mot : vibration.

De la mme faon qu'il y a diffrents niveaux d'nergie thrique, il y a diffrents niveaux de vibration, certains plus subtils que d'autres. L'intensit de la vibration peut varier d'un jour l'autre. Hormis les variations quantitatives, la qualit de la vibration varie aussi d'un jour l'autre. Il est donc important de ne pas se cramponner une forme, mais au contraire de suivre ce qui arrive chaque jour. Aprs un certain temps, la sensation deviendra plus stable et vous pourrez contrler davantage les mouvements nergtiques. 2) Le second type de sensation qui peut se produire entre vos sourcils est celui de diverses lumires (non-physiques), allant (l'une vague brume, nuage ou incandescence des couleurs et motifs structurs. Ces diverses manifestations peuvent tre considres comme tant quivalentes ; elles indiquent que quelque chose a t activ dans la partie astrale de votre troisime oeil. le corps astral est la couche de la conscience mentale et des motions. L'quation lumire (non physique) = astral est imparfaite, car certaines hautes frquences de lumire viennent de bien plus haut que la couche astrale. Les lumires et les couleurs, qui apparaissent ordinairement entre vos sourcils quand vous branchez votre troisime oeil, sont une indication claire que la partie astrale du troisime oeil a t active. 3) La lumire violette est souvent perue comme l'arrire-plan des autres lumires ou couleurs. Elle donne la sensation d'un espace, qui s'tend devant votre troisime oeil. Plus vous entrez en contact avec la lumire violette, plus vous la percevrez comme un espace, non seulement devant vous mais tout autour de vous. Cet espace correspond ce que les sotristes appellent l'espace astral. Cet espace de conscience n'est pas toujours peru en violet, mais souvent en bleu fonc ou mme en noir. Ce qui importe le plus est la sensation d'espace, quelle que soit la couleur qui puisse tre perue. Notez que la perception de la lumire violette est rellement simple, et que de nombreuses personnes l'ont souvent ressentie, sans comprendre sa vritable nature. Si vous ne ressentez rien : Voici quelques indications pour les personnes qui ne ressentent

aucune vibration entre les sourcils quand elles effectuent les exercices. Ce n'est pas inhabituel que la vibration soit prsente, mais que vous ne la remarquiez pas. Vous vous attendez peuttre un vnement extraordinaire ou trs intense. C'est peuttre trop simple : cette vibration a toujours exist entre vos sourcils sans que vous n'y ayez jamais prt attention. Peut-tre bloquez-vous le processus en essayant avec trop d'insistance. Prenez garde ne pas vous concentrer : laissez faire. Ne cherchez pas la vibration, laissez-la venir vous. Continuez pratiquer, persvrez, mais de faon dtendue. Autre raison possible qui vous empche de ressentir la vibration : vous obtenez une lumire au lieu d'une vibration. Si vous percevez la lumire, sous n'importe quelle forme (d'une simple brume blanchtre au merveilleux violet de l'espace, en passant par divers types de couleurs et de motifs), vous tes dj dans l'astral et, par consquent, vous n'tes plus dans l'thrique. Vous ne pouvez pas (au commencement) tre en mme temps l'extrieur et l'intrieur de la maison. Donc, si vous percevez une lumire, il est possible que vous ayez contourn le plan de la vibration. Dans ce cas, il suffit de continuer votre exercice, en utilisant la lumire la place de la vibration. Ne vous occupez pas de la vibration, reliez le frottement dans la gorge la lumire. Persistez, persistez, persistez... et tout arrivera. Suggestion utile : ne considrez pas le troisime oeil comme une tache, ou une pice de cinquante centimes au milieu du front. En ralit, le troisime oeil ressemble plus un conduit ou un tunnel, allant de la zone entre vos sourcils l'os occipital, derrire la tte. Le long du tunnel se trouvent un certain nombre de centres nergtiques, travers lesquels on peut se relier aux diffrents mondes et zones de la conscience. Ceci explique pourquoi des coles diffrentes situent le troisime oeil des endroits diffrents : chacun choisit comme point de rfrence un centre situ sur le trajet du tunnel, ou mme une structure nergtique jouxtant le tunnel. N'oubliez jamais que le troisime oeil n'est pas physique. La plus grande partie du troisime oeil est une structure nergtique, appartenant au corps thrique (la couche de l'nergie vitale). Le corps thrique a de nombreuses connexions avec le corps physique , le troisime oeil, tant le commutateur principal du corps

thrique, est aussi reli troitement certaines structures du corps physique, par exemple aux glandes pituitaire et pinale. Cependant, dire que le troisime oeil est la glande pinale ou la glande pituitaire, ainsi que l'affirment certains livres, c'est simplifier outrance. Car, comme on l'a expliqu auparavant, le tunnel du troisime oeil n'est pas physique. Il fait pntrer son nergie dans certaines structures du corps physique, y compris le sinus frontal, les nerfs optiques et leur chiasma, les nerfs de l'os planum (ethmode), les glandes pituitaire et pinale, certains des noyaux au centre du cerveau, les ventricules du cerveau et bien d'autres . Il serait bien trop simpliste et limit de choisir une de ces structures physiques et de l'tiqueter troisime oeil . Une fois de plus, le troisime oeil n'est pas physique : c'est un organe nergtique. Il a des connexions privilgies avec certaines structures physiques, mais on ne peut le confiner aucune d'entre elles. Au dbut, ne vous occupez pas du tunnel : restez simplement conscient entre vos sourcils. Puisqu'on doit bien commencer quelque part, ce centre spcifique entre vos sourcils prsente le grand avantage de crer une nergie protectrice autour de vous, dans votre aura, ds que vous l'activez.

Deuxime ouverture
Commenons maintenant notre principale technique de mditation. Les tapes initiales de ce processus de mditation ne sont pas destines vous propulser dans des tats spectaculaires de transcendance, mais oeuvrer au dveloppement systmatique du troisime oeil et, plus tard, atteindre un vrai silence intrieur. Un des principes de notre approche est que le mental ne peut pas tre combattu mentalement. On ne peut pas forcer le mental se taire. Mais on peut difier une structure au-del du mental, partir de laquelle celui-ci peut tre matris. Le troisime oeil peut tre compar une tour de contrle, pareille celle du vingtime hexagramme du Yi-King. Les premires tapes de ce processus de mditation visent structurer le troisime oeil et implanter, de manire aussi tangible que possible, dans votre systme. Les phases IV et V traitent de l'espace intrieur et des tourbillons mystrieux. Pendant les premires semaines d'exercice, vous pouvez omettre la phase V (le tourbillon) pour simplifier, et aller directement de la phase dans l'espace la non technique , ou la mditation proprement dite, quand vous restez simplement conscient au-dessus de la tte. Prparation Otez vos chaussures, votre ceinture, votre cravate et votre montre. Asseyez-vous en tailleur, mme le sol ou sur une chaise, le dos bien droit. Il n'est pas obligatoire que vous soyez assis sur le sol, mais votre dos doit tre bien droit. Si vous vous asseyez sur une chaise, il est prfrable de ne pas vous appuyer contre son dossier, pour permettre la circulation libre des nergies. Mditation - phase 1 : le larynx d'nergie Fermez les yeux. Gardez-les ferms jusqu' la fin de la mditation. Commencez respirer avec le frottement l'arrire de la gorge. La respiration avec frottement gnre une vibration dans la gorge. Devenez conscient de la vibration dans le larynx. Utilisez le frottement pour l'intensifier.

La vibration dans la gorge est constitue de deux parties l'une physique, cre par l'action mcanique de la respiration, et une autre plus subtile, comme un picotement, pouvant tre perue mme quand vous retenez votre souffle. Utilisez la respiration avec frottement pour intensifier le picotement non-physique. Ajustez la position de votre colonne vertbrale. Cherchez la verticalit absolue. Alignez le cou avec le reste de votre dos, pour atteindre une position parfaitement verticale. Soyez certain que la tte, le cou et le reste de votre dos sont sur une ligne droite. Observez de quelle manire la vibration dans le larynx et la circulation de l'nergie dans la gorge peuvent tre intensifies, quand on se rapproche autant que possible de la position parfaitement verticale.

Mditation - phase II : vibration dans I'oeil : Continuez respirer avec frottement. Abandonnez la conscience de la gorge. Devenez conscient de la vibration entre vos sourcils. Cherchez un picotement semblable celui subtil que vous ressentez dans la gorge. Reliez la vibration dans lfil, c'est--dire entre vos sourcils, au frottement dans la gorge. Si vous n'tes pas sr de ce que signifie relier , restez conscient des deux en mme temps : la respiration avec frottement dans la gorge et la vibration entre vos sourcils. Trs rapidement, vous vous apercevrez qu'une certaine interaction s'installe entre la gorge et lfil. C'est ce qu'on entend par connexion. La phase II consiste en l'utilisation de la respiration avec frottement comme amplificateur, pour cultiver et intensifier la vibration dans lfil. Mditation - phase III : lumire dans lfil : Maintenez la respiration avec frottement (les yeux restent ferms jusqu' la fin de la mditation). Abandonnez la conscience de la vibration. Commencez chercher entre vos sourcils un brouillard, une brume, une incandescence ou toute autre forme de lumire ou de couleur. Tous ces phnomnes sont considrs des formes diverses de lumire , terme qui ne se rfre pas une lumire physique, mais une lumire spirituelle, perue les yeux ferms. Principe essentiel : Rappelez-vous : pas d'imagination, pas de visualisation, rien que la conscience de ce qui se trouve devant vous. Ds que vous avez peru une de ces formes (brouillard, incandescence, couleur, ... ) mme trs vaguement, reliez-la au frottement dans la gorge. Tout comme, pendant la phase II, vous avez reli le frottement la vibration entre vos sourcils, vous reliez maintenant le frottement la lumire. Au lieu d'amplifier la vibration, vous oeuvrez prsent pour intensifier la lumire. A mesure que vous vous exercez, vous percevrez des parcelles de plus en plus brillantes de lumire. Abandonnez progressivement la conscience des parties les plus brumeuses, pour vous concentrer sur les plus brillantes. Reliez votre frottement intensifi la partie la plus clatante de la lumire.

Une exprience habituelle est de voir de minuscules particules brillantes de lumire, dissmines devant vous et drivant dans tous les sens. Quand vous reliez le frottement ces particules lumineuses, certaines pntrent en vous pour aller droit dans votre cur, le nourrissant d'nergie prcieuse. Mditation - phase IV : conscience dans l'espace : Restez dans Ifil, entre vos sourcils. Au lieu de vous concentrer sur la lumire et sur ses particules brillantes, devenez conscient de l'arrire-plan de la lumire. L'obscurit, ou la lumire violette l'arrire-plan de toutes les couleurs, vous donnera la sensation d'un espace qui s'tend devant vous. L'espace peut sembler violet, bleu fonc ou mme sombre. Plus que la couleur, c'est la sensation d'tendue qui importe. Restez conscient dans cet espace. Laissez-vous absorber en lui. A cette tape, le frottement dans la gorge peut tre diminu ou mme abandonn. Commencez respirer de nouveau avec frottement, si l'esprit se met errer, port par les penses. Mditation - phase V - tournoyer dans l'espace : Commencez tournoyer dans l'espace devant vous, en faisant des spirales vers l'avant et dans le sens des aiguilles d'une montre, comme si vous tombiez en avant dans un tunnel. Tournoyez comme si vous tiez pris dans un tourbillon. Le tourbillon est l, dans l'espace, il vous attend. N'essayez pas de crer un mouvement en spirale. Laissez-vous, plutt, tre pris par le tourbillon et port par son mouvement naturel. A mesure que vous continuez tournoyer, les caractristiques et la couleur de l'espace changeront de temps autre, comme si vous tiez projet dans une zone totalement diffrente. Reconnaissez les diffrentes sensations et continuez vous laisser porter par le tourbillon. De temps autre, ou mme constamment si vous le dsirez, vous pouvez utiliser le frottement dans la gorge pour amplifier l'effet de tourbillon. Non-technique Abandonnez toute conscience du souffle, de lfil, de l'espace ... Devenez conscient au-dessus de la tte. Ne faites rien, ne cherchez rien, soyez simplement conscient . Mme pas conscient de vous-mme : rien que conscient. Restez

parfaitement immobile. Pratiquez l'art d'abandonner le contrle. Laissez la conscience vous guider, au-dessus de la tte. Revenir et terminer la mditation. Devenez de nouveau conscient entre vos sourcils. Ecoutez les sons extrieurs. Reprenez conscience de votre corps. Prenez quelques inspirations profondes. Prenez autant de temps que vous le dsirez pour reprendre pied, puis faites claquer les doigts de la main droite et ouvrez les yeux. Conseils, phase I (vibration dans le larynx) * Peu importe, au dbut, que vous trouviez difficile la sparation de la vibration physique de celle non physique. Il suffit d'obtenir une vague sensation de vibration, tant physique que nonphysique, pour que le processus continue. De toute faon, si vous essayez d'tre trop prcis, votre mental s'interposera probablement et bloquera le processus. * Au dbut, il est utile de placer la main prs de votre gorge, 2 ou 3 cm, pour intensifier la sensation d'nergie dans cette zone. Par la suite, cela ne sera plus ncessaire. Conseils, phase II (vibration dans l'oeil) * le larynx nergtique agit comme un amplificateur et un sculpteur. En reliant le milieu des sourcils au frottement venant de la gorge, vous oeuvrez au dveloppement du troisime oeil. En terme de sensation, l'intensification de la vibration dans lfil, qui se produit ds que vous reliez celle-c i au frottement, signale que le larynx agit. * la vibration peut tre ressentie aussi bien comme un picotement, une pression, une densit... Cette phase oeuvre au dveloppement de la couche thrique du troisime oeil. Au dbut, relier la lumire dans lfil au frottement dans la gorge signifie juste ressentir les deux en mme temps. Puis, un change se produit automatiquement entre les deux, par lequel l'nergie gnre par le frottement dans la gorge est communique la partie de votre troisime oeil qui peroit la lumire. En pratique, la sensation est parfaitement simple : le frottement semble "nourrir" la lumire, la rendre plus tangible et plus brillante, ce qui constitue un autre exemple de la faon dont le larynx peut tre utilis pour "donner forme". * La plupart des personnes qui pensent ne pas tre capable de Conseils, phase III (lumire dans lfil)

voir la lumire, la voient en fait, mais ne la reconnaisse pas. Vous devez accepter le fait qu'au dbut la sensation de lumire est faible, comme une brume blanchtre, par exemple. Pourtant, cette faible incandescence est le premier rayon de lumire. Utilisez l'effet amplificateur du larynx pour le dvelopper. Pratiquez, pratiquez, pratiquez... et la modeste lueur se transformera en illumination. Conseils, phase IV (espace) * l'une des sensations habituelles de la perception de l'espace violet, est un sentiment de soulagement dans le cur, comme si un poids norme en avait t brusquement t. Ds que vous arrivez l'espace interne, votre cur se sent infiniment plus lger. Conseils, phase V ( tourbillon ) * Le mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre ne doit pas tre considr comme systmatique et obligatoire. Comme toujours, vous devez suivre l'nergie de l'instant : cela peut vous faire parfois tournoyer en arrire et dans le sens oppos celui des aiguilles d'une montre. Nanmoins, quand aucun souffle particulier ne vous fait reculer, il est prfrable d'avancer dans le sens des aiguilles d'une montre. * Le tourbillon est la fois un tourbillon et un tunnel. Il est prfrable de ne pas avoir d'ides prconues concernant son aspect. Laissez la perception s'tablir peu peu d'elle-mme. * Tournoyer dans l'espace apporte une connaissance dtaille des tourbillons; en passant par les tourbillons on peut voyager loin dans l'espace et dans le temps. Ceci introduit une forme de voyage dont l'objectif n'est pas de se projeter hors de son corps, mais de pntrer si profondment en soi-mme, qu'il n'y reste plus un corps dont on puisse sortir. L'effet tourbillon, qui mne d'un espace-temps un autre, est trs utilis dans les techniques de rgression. * Approchez le tourbillon avec un grand respect et un sentiment d'merveillement, comme vous approcheriez un archange incommensurablement plus g que vous : cela emportera vers des mystres inattendus. Penses pendant la mditation Si des penses surviennent pendant la mditation, ne leur accordez pas d'attention, continuez le processus. Vous remarquerez rapidement qu'une forte vibration entre vos

sourcils a tendance apaiser l'esprit et ralentir de manire significative la ronde incessante des penses. N'essayez pas de lutter mentalement contre les penses : ne concentrez pas votre attention sur elles. Chaque fois que vous tes distrait par une pense, revenez dans lfil et continuez l'exercice. Persvrez et, mesure que le troisime oeil se dveloppe, les penses poseront de moins en moins de problmes. Au-del d'un certain stade de dveloppement, le troisime oeil donne la facult de se dtacher volont du mental, et donc des penses. Souvent, quand le niveau des penses drange, on peut apaiser celles-ci en intensifiant le frottement dans la gorge, ce qui renforce la vibration dans lfil. Mais souvenez-vous que le but de notre mditation n'est pas de rendre l'esprit silencieux, un exercice notoirement impossible, mais de dvelopper le troisime oeil. Une fois que ce but a t atteint, les penses n'auront plus d'importance. Dure conseille pour chaque phase : * Pour une mditation de 30 minutes : 5 mn pour chacune des 5 phases, plus 5 minutes pour la non-technique, au-dessus de la tte. * Pour une mditation de 60 minutes : phase I: 5 mn, phase II : 10 mn, phase III : 10 mn, phase IV : 10 15 minutes, phase V : 15 20 minutes, non-technique : 5 mn. * Pour une mditation de 10 minutes : gnralement 2 mn par phase.

Troisime ouverture
Cette technique utilise le bourdonnement d'abeille. Asseyez-vous le dos bien droit et devenez conscient dans la gorge. Rptez les phases I, II et III de la technique de mditation, en utilisant le bourdonnement d'abeille au lieu du frottement dans la gorge. Puis, laissez-vous immerger dans l'espace, comme aux phases IV et V, en utilisant le bourdonnement d'abeille de temps autre pour pntrer plus profondment dans l'espace. Conseil : Le bourdonnement d'abeille est une faon puissante de se projeter dans l'espace. N'hsitez pas y recourir, chaque fois que vous tes perturb par des penses ou des activits mentales pendant votre mditation. Les mystres de l'espace Quand vous pratiquez les techniques de rgression, il n'est pas inhabituel de refaire l'exprience de l'embryon au cours des premiers jours qui suivent la conception. Le ftus peut tre ressenti en train de baigner dans l'espace violet. L'espace violet l'entoure, comme une mer. L'embryon est minuscule, et l'espace qui l'entoure semble immense. Cet espace n'est pas diffrent de l'espace violet que vous percevez dans votre oeil, pendant la quatrime et la cinquime tapes de votre technique de mditation. Pour l'embryon, l'espace est extrieur, tout autour de lui. Mais pour nous, le mme espace est intrieur. Pour y pntrer, nous devons nous replier en nous-mmes et passer par le portail du troisime oeil. Dans les Upanishads, l'homme est compar une ville dix portes . Neuf de ces portes mnent l'extrieur et seulement une mne l'intrieur. Les neuf portes externes sont les deux yeux, les deux oreilles, les deux narines, la bouche, l'anus et l'organe reproducteur. La dixime porte est le troisime oeil, ou ajna chakra, qui ne s'ouvre pas dans le monde extrieur, mais dans l'espace intrieur. Ainsi, ce qui tait l'extrieur pour l'embryon est maintenant

l'intrieur pour nous. Cela veut dire que pendant les processus qui forment le ftus se produit une intriorisation de l'espace astral. C'est une interversion tonnante, par laquelle l'intrieur devient extrieur et l'extrieur devient l'intrieur. A la mort, c'est le contraire qui se produit : l'individu se rintgre dans l'espace. Cela nous conduit une comprhension plus profonde du mot existence , utilis pour dcrire la priode de vie sur la Terre. En latin ex signifie hors et sistere signifie prendre position . Par consquent, existence signifie prendre place l'extrieur, c'est--dire sortir de l'espace. L'existence est la sortie temporaire de cet espace, dont notre conscience fait l'exprience entre la naissance et la mort. Maintenant, vous pouvez comprendre le sentiment de soulagement naissant dans votre cur, quand vous vous immergez dans l'espace violet pendant la mditation. C'est comme si votre cur tait brusquement soulag de toutes les pressions de la vie incarne, de toutes les difficults existentielles - assez pour vous faire vous sentir bien plus lger ! L'une des consquences de l'initiation est d'tablir une liaison permanente avec l'espace, sans perdre aucun de ses points d'ancrage dans la terre. On peut alors jouir de la paix de l'espace cosmique, tout en restant totalement impliqu dans ses activits quotidiennes. Au-del d'un certain seuil, la lgret joyeuse reste pour toujours dans votre cur, quoi qu'il puisse se passer l'extrieur.

Soyons bien clairs sur le fait que l'objectif de la pratique n'est pas de vous faire sortir de votre incarnation, pour vous faire pntrer dans un quelconque paradis, mais de vous prparer un travail alchimique sur la matire. Le but est la ralisation l'instant prsent, au milieu du dsordre cosmique de la vie moderne. De faon paradoxale, se relier l'espace gnre une libert intrieure, qui vous permet d'tre plus prsent dans le monde.