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La respiration à 3 niveaux
Pour être capable de canaliser, il faut que l’esprit soit apaisé. Il s’agit de faire “mer
calme” dans sa tête. Imaginez une surface parfaitement limpide. Si une goutte d’eau
ou une feuille s’y dépose, elle va provoquer des ondes qui vont se propager. Cette
réception et propagation de l’onde, c’est la canalisation : vous recevez
une information subtile.
Si votre mental est agité comme une mer déchaînée, vous ne percevrez rien.
Pour apaiser l’esprit, je recommande la respiration à 3 niveaux :
inspirez en gonflant le ventre,
puis montez le flux de la respiration dans le thorax
et enfin jusqu’au cerveau, suspendez le souffle,
expirez en laissant redescendre le flux respiratoire. Répétez plusieurs fois.
Le regard défocalisé
Cette technique est efficace pour canaliser le mental. Il s’agit simplement de prendre
un point en ligne de mire sur le sol et de rester concentré sur ce point, en étant
conscient de tout ce qui se passe à l’extérieur.
Exercice de médiumnité
Dans ma vidéo sur devenir médium, je propose un exercice ludique pour s’entraîner
à canaliser des informations invisibles pour les yeux. Au dos d’un papier, j’ai écrit un
mot et fait un dessin. Je vous propose de calmer votre mental avec les techniques
décrites plus haut, puis de marquer sur un papier tous les mots qui vous viennent à
l’esprit. Vous serez sûrement surpris du résultat !
Vous pouvez vous entraîner seul en écrivant des mots différents sur une dizaine de
papiers similaires. Pliez-les, calmez votre mental, tirez un papier au hasard et
marquez tout ce qui vous vient en vous branchant sur ce papier. Vous pouvez faire
cet exercice tous les jours pour entraîner votre canalisation.
Si aucun mot ne correspond de près ou de loin au papier, ne vous découragez pas,
cela vient avec la pratique. Nous ne sommes pas habitués à utiliser notre cerveau
droit.