Remedes Traditionnels

Guide de s
Remedes traditionnels

remedes

. t r ad i t i on n e 1 s

guide des

Liz Bestic

Copyright © Parragon 2002 Queen Street House

4 Queen Street

Bath BAI IHE Royaume-Uni

Creation .Bridgewater Book Company Ltd.

Tous droits reser~. Aucone partie de ce livre ne peut eire reprocorte, stockee 00' transrn ise par qoelq ue moyen eledronique, mecanique" de reprographi e, d'enregistrement ou autre> que ce soit sans l'accord prealable des ayants droit.

Copyright © PARPI\GQN 2004 pour l'edition francaise

Realisation: lnfexte ~ition,Toul[Juse Traduction de l'anglai5 . Chantal Combaz

ISBN 1-40542 -f>9CJ.- 2

lrnprime en Chine

AVERl1SSEMENT

Aucune des i nformati 0 n contenues dans cet oovrage ne peut se substituer a un avis medical. Ioute persoone dont l'etat de <ante est susceptible

de Ie recessiter d'oit consulter un rnedecin generalist., ou specialiste,

REMERCIEMENTS

L~diteur adresse ses remerciement pour leurs images ;;

AKG londo.n 8, 9 b ; A-Z Bownical Cnllecli<ln LId : 4 Sh : Bridgeman Art library: 58 b ; Comis UK Ltd I 3 h. 22 h ; Gorden Picture library : 6 b. 38 b ; Getty Im"ll'" . I I h.

29 h. sa h . Hulton Getty: S3 , Impedol Waf Museum, ,londDn : 9h,.

somma

r e

Introduction

6

Histoire des rernedes tradltlonnels 8

Premiers secours 10

.Affections courantes 18

Soins des mains et des pieds 56

Shampoings, traiternents et tonlques

« bien-etre » 58

Rernedes tradltlonnels utiles 62

Index 64

'WI - ... • •• •• • ...... ' ... H ... • .... __ .t.~.· .... ·.'t.'t ..... Z

Introduction

Autrefois, pour un mal de gorge, Ie premier reflexe n'etait surement pas d'appeler Ie medecin, mais d'aller voir dans ses placards. On y trouvait Ie pot a mie], on en mettait line bonne quantite dans de l'eau bouillante avec Ie jus et l'ecorce de deux ou trois citrons, et on buvait a petites gorgees cette boisson reconfortante. Le miel et Ie citron font partie des remedes traditionnels les plus connus et les plus apprecies ; aujourd'hui, ils entrent encore dans la composition de beaucoup de medicaments reputes vendus sans ordonnance et des pastilles pour la gorge.

A ujourd'huiles nouvelles technologies et les progres medlcaux de plus en plus sophistiques ont cependant relegue aux archives les vieux rernedes de nos grands-meres.

La plupart sont rejetes, qualifies d'histoires « de bonnes femmes », et pourtant, nombre d'entre eux ont ere soumis a des essais cliniques rigoureux. L'ail modeste, par exemple, a probablement fait l'objet de plus d'etudes scientifiques que toute autre plante. Nous savons maintenant qu'il est excellent pour fluidifler

Une tosse de citril1l, d'enu chaude et de mid soulagera Ies sympt6mes d'un re(roidissernent, par exemple un mal de gorge.

Ie sang, abaisser Ie taux de cholesterol et merne soigner un simple rhume.1I est desormais vante comme la nouvelle panacee efficace pour une multitude de troubles.

Les medicaments modernes peuvent sauver des vies, mais ant souvent trop d'effets secondaires pour que I'on puisse justifier leur utilisation pour Ie moindre rhume ou mal de ventre. Les remedss tradition nels et ceux a base de plantes tendent it soigner plutot qu'a seulement supprimer les syrnptomes ; si on respecte les dosages, lls sont tres surs et n'ont pas d'effets secondaires.1I est facile de se procurer des pi antes et de s'en servir dans la cuisine. Certaines, que vous pouvez cultiver dans votre jardin, peuvent etre reduites en poudre pour faire des inhalations ou parfumer un bain.

Le jardin des plantes d'Qujourd'hui offre de fiombreuses possibilit6 pour fabriquer des remedes trod,~ionfi~ls. On peut ajouter

des heroes aux aliments 0" ies utiliser en Imitem enr,

INTRODUCTION

D'autres, que vous aurez probablement dans votre cuisine, peuventetre aioutees a vas plats au servir a preparer des cataplasmeset des pommades pour faire des frictions musculaires.

les methodes d'experirnentation des composes des remsdes naturels devenant plus sophistiquees, certains sceptiques commencent a s'y interesser; Etil s'avere qu'un nombre croissant de medicaments soit-disant « miracle » suppriment les sympt6mes sans traiterla cause; il n'est pas etcnnant qu'auiourd'hui les gens recherchent de plus en plus d'autres solutions pour solgner les maux quctidiens, L'attrait pour ces remedes vient du fait qu'ils sont accesslbles et faciles a prepares; Beaucoup d'entre eux, decrits dans ce livre, ontete transmis oralement

7

de generation en generanon, d'autres ont depasse toutes les attentes lars d'essais cliniquesVousaHez vous souvenir de certains d'entre eux, evoques dans Jes vieilles comptines et provsrbes. Un proverbe dit que {( $i les femmes savaient ce que Ie celeri vaut aux homrnes, etlesen iraient chercher jusqu'a Rorne » ; or celui-ci a bngtemps

ete prescrit pour lutter centre tesinfections des

voies urinaires ; et sans

doute egalement pour ses proprietes aphrodisiaques.

L'ojlo (ojt I"objel de nomoreuses etu des sdeM (;~qu es .

" ,

..c.o.mm.ent prepat:e:u:I.e.s..J::e.m.ed.es .... :1:rad.itionru........,L..- -----.

Cornpresse

Une corrpresse est tout sirnplerrtent UrJ rnorceau

de tissu .trernpe dans uri bol contenant une' infusion au une decoction d'berbes, chaudeou froide.

Elle sou lage les articuli£tior1s et I es muscles douloureux et.collVlent potJ.r~paisef" leseruptions C~llees, Presqu,e to utes les p lantes l?el,Jveilt s' uj:i I iser en compre~ses~ p'ourU;:;jitEP un- 'problem e ',Id~alelnent, II,suifrt de tremper' WI1 rrio q:eau' oe ~e, QU de jissu ouate·oafis I'infusrcm de!plil.nt~ devotre choix et

de jiappliquer surc!a 'partie rnalade.en recornmencant l'operation cheque tOi;;· que c'estnecessaire

lnhalatlon

Pl)ude§Ji"\~lalati()ri~.g(Ji,c6n"ier:ln_eI'l1Le rnieux aux ibro~tf\ltif~.e~~>}.prqbJer1f esJ;IJ'frno !:1~ire_s.,I?.1::.~f:l?Ce Z :0¢ jn tl!:~'8,M,Jl.ve;i1:'ijj pi :r.t1 Q it :vo¥le""ch~o IX (\l>e~j s ... Pb:P:V.~'f'¥'~'at1fJ~(jeG ~€si'Jit~ni;tlles)Tt

, ll~, . :::;U' '" t~·lJx"- '

"'~r.Sez,1a daRS'~l,lhe b~ln¥ 1:1 eaUlc)lariqa,Mifi'1-"

la'tetesous·L;'ife s~rV,i~tte lOA Tou~~alla.tJisi)al bassine pouclgard'er ,I es.,vapEll'1rYet ifjillaieble~ lenteme~toet'RrOf~nd€~~l1t ~uel~uesl~'i(luies,

~ • .(:.!: .. "': _ . • . ~ 1'" ~.,:!-' . . j .

Teint.J:r.e

Pour faire J.me tei mure , metter 5(10 !; de plantes fraiches ou '200:g de plantessechees ciaFis un pot et ajoutez 500 ml de vodka {qui agit corrrne COl1se(vateur').AjOutez200 ml d'eao, fermez bien Ie pot H g<lf~ez-Ie alJFrais.penda,ntdeux~a trois semaires, en I<l-secouant de1()nip~'el'l temps, Filtr~Jelilw,de pl:iis versez-le<dani ties ~,aJ:rons.

sterilise~.. .." ;; .

"·:j, .. ·..;~8:;,t·,

:1rl1,,.· ~!f!~~ ~ .~

\ ~.-

Pour. preparer LJneinfusion,~ ',bel'ire chaude

ou Tmjoe, recJiauTIez LJ~e t~~eiiir..e et §joCJte'z.IS·.g. di pld~es,sethees"ou50 ~: pe pliint'~S !ra,j:hes, . ')/ersez.;500·mld'eau bourllal"!;te SUf'lesJi~r~.~i!t< f}'cEP!,€z'e.,t.laissjeE iril\,is&r (en'virew, "10 m'Me~}'i..

F'a,~..;~"ri\WS1(Sp1 ~v~1i5r\JrW p]t~e ~~rli!Stiqpje AjfJiJtel 'iJ~ i~ De Illiel ou clli ;>\.~f"'!'lCW ra~e. .~CJVIi:L-§P !Jri~ fagj;e ~I!JS p~veiZ tonserl/er oe qU'li

rlJ! d't. ~J'"~, - ~ . I'h,~, ~.,t", ,

reqe an~ tlh pot' e~ga,u\2~'aU re.T11ger-uceul"

~od%f 4th~~n;~ poJr.~fi; boi~;sdeJ~ I!,

rVOS.t\(!S0j',,;;· V' t

"'~::-5.~;).:".:

lnfuslon

8

GUIDE DES REMEDES TRADITION NELS

Histoire des r e m e d e s t r a d i t i o n n e l s

Les remedes tradition nels existent depuis des milliers d'annees. Aujourd'hui encore, 30 % des medicaments prescrits sont svnthetises a partir de plantes. En fait, « drogue» vient du vieux mot hollandais e: drogge », qui signifie « secher » - c' est Ie mode de preparation de nombre de medicaments a base de vegetaux.

L e rniel est l'undes plus anciens rernedes connus de l'hornrne ; a l'epoque

des anciens Egyptiens, on s'en servait contre I'hypertension artertslle. Le mlel contient une grande variete de vitarnines, d'enzyrnes, de protelnes et d'addes arnlnes ; on peut

en fait Ie classer dans la categorle des aliments cornplets. Le miel abalsse la tension arterielle, mais c'est aussi un facteuressentiel dans

la transmission des impulsions nerveuses.

Le vinaigre, lui aussl, a fait ses preuves. Le vinaigre de cidre s'utilisait pour traiter certaines affections bien avant l'apparition du dicton

« Une pomme par jour elolgne Ie rnededn pour toujours I). Les pommes contiennent de la pectine - une fibre naturelle soluble - ainsi que des vitamines et des rnineraux, Le vinaigre de cldre est riche en potassium, qui favorise la croissance des cellules, et, pendant de nombreuses annees, on croyait qu'il etait la

« fontaine de jouvence ». II est beneflque en cas d'hypertension arterielle.excellent pour traiter les crampes. Les Assyriens s'en servaient pour soigner les maux d'oreille, et il a ete utilise pendant la Revolution arnertcaine et la guerre de Secession comrne antiseptique et desinfectant,

Les Chinois etaient de grands amateurs de rernedes traditionnels ; ils furent parmi les premiers a reccnnaitre I,es proprietes

I therapeutlqees du gingembre.1I etait - et est toujours - utiilise pourcombattre la nausee, renforcer Ie systerne immunitaire et reduire I'inflammation.

Les Egypti!ms urilisaiM! Ie mjel centre l'hypertension arterielle des sjecles Qvan! que ses bienfo.i!5 aient "("allalyses scientiM~ement-

HISTOIRE DES REMEDES TRADITIONNElS

9

Certains des m eille u rs remedes om eee decouverts sur les champs de botaiHe. t: ai/ eteit notomm en! utillse lots de 10 Premiere guerre m ondiale.

Un autre rernede, le celeri, a ete utilise pendant plus de 2 000 ans par les guerisseurs orientaux pour traiter l'hypertension arterielle, Des recherches recentes ant rnontre que

Ie celeri contient des composes qui diminuent I'hypertension en relachant Ie muscle lisse

qui entoureles vaisseaux sanguins.

Certains des meilleurs remedes traditionnels ont ete decouverts sur les champs de bataille. Pendant la Premiere Guerre mondiale,

par exemple, on pilait de I'ail dans de I'eau et on I'appliquait sur les blessures sur un lit

de mousse comme pansement provisoire, tandis qu'au xvur siecle, des marins prenaient un morceau de tabac qu'ils enfoncaient dans

une blessure pour arreter l'hernorragie !

Comme vous pouvezle constater, les rernedes traditionnels constituent une

excellente forme de traitement d'urgence. Et bien que cet ouvrage ne soit nullement concu pour remplacer les conseils de votre rnedecln

traitant, en prenant davantage conscience des bienfaits des

Le vinoigre est riche en potassium et peut aide r <i so ula ger ies crampes et I'hyp ertens ion.

remedes ( maison », vous commencerez a savolr

comment vous soigner vousmeme, Natureliement, si les sympromes persistent au si

vous avez des doutes au sujet d'un problems de sante, vous devez toujours prendre l'avis d'un speciallste. Mais avant de decrocher Ie telephone, inspirezvous de ce livre pour traiter toutes

sortes de chases, des pieds qui transpirent au simple rhume.Vous allez etre surpris de decouvrir que votre buffet de cuisine recele ce qui, justement, fera I'affaire !

La Chine a une longue histoire d'utilisation de rernedes troditionnels noturels, dont Ie gingembre pour combattre 10 nousee et Ie dderi pour reduire I'hypertension o rterielle.

10

GUIDE DES REMEDES TRADITIONNELS

PREMIERS SECeURS

BrOlures et COUpS de soleil

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Si les hrtilures au deuxieme et troisieme degre necessitent des soins hospitaliers, les brftilires au premier degre sont sou vent superficielles et peuvent etre soignees it domicile. Toute brulure doit etre refroidie ; aussi, faites couler de l'eau tiede directement sur la brulure pendant au moms cinq minutes pour reduire la chaleur et calmer la douleur, S'iI s'agit d'une brftlure d'origine chimique, it faut la maintenir longtemps sous l'eau froide, meme apres diminution de la douleur, Bien nettovez la bnilure en enlevant les graviers ou la salete, en faisant

attention de ne pas dechirer la peau ou les zones couvertes de c1oques.

BrOlures

Un yaourt nature applique sur une brOlure soulagera la douleur ; vous pouvez egalement faire un cataplasme apaisant avec du miel et du yaourt.Ajoutez au cataplasme des baies

de sureau ecrasees pour augmenter l'efficacite au broyez des feuilles de sureau avec un peu

de beurre, a utiliser comme creme adoucissante sur la brulure.

Du concombre reduit en puree et melange it de la glycerine fait un merveilleux baume hydratant.

Rafrakhissez toute la zone avec un peu de vinaigre de cidre et assurez-vous que

la personne qui a etk brulee ne se deshydrate pas.

Vous pouvez aussi faire une infusion de rnelisse qui calmera Ie patient tout en soulageant la douleur.

Faires couler de l'eQu froide sur la peQII pendant un 0011 moment apr;,s une braiure d: imique. meme lorsque 10 douleur a diminw~.

l:llUl/e d'olive perIl. r""l)"men! souloger 10 douleur en ars de brUiure o)[Jsee par un liqllide bouiliant

BrOlures par liquide L'huile d'olive apportera un soulagement irnrnediat it ce type de brulure et favorisera la guerison sans cloques ni cicatrices. Si vous avez de I'huile essentiel1e de lavande au de menthe, ajoutez-la it I'huile d'olive pour aider it calmer la sensation cuisante causee par

!a brGlure.

BROLURES ET COUPS DE SOLEIL

I I

U" coup de soleil qui gdche leo vaconces pewl eire opaise par des remedes naturels a b<tse de citron. de the ez de bicarbonate de soude_

Coups de solei!

Pour soulager immediatement un coup de soleil, tarnponnez la zone entlamrnee avec un peu de citron ou appliquez un gant de toilette trernpe dans du the froid. Pour uneinsolatlon qui vous ernpeche de dorrnlr, ajoutez deux cuillerees a soupe de bicarbonate

de soude dans un bain tiede

et plongez-vous dans l'eau.Vous pouvez aussi ecraser un

avocat mOr

et I' etaler sur la

zone enflammee

pour l'apaiser;

Baignez Ie visage dans du babeurre

au rapez quelques pommes de terre et appliquez-les sur la zone enflamrnee.

l'amidon refroidira et calmera la brulure, Utilisezuneinfusion de menthe froide en lotion pour calmer la sensation cuisante.Vous pauvez aussi dissoudre des sels d'Epsom au du bicarbonate de soude dans de l'eau froide

et y tremper un linge avec lequel vous enveloppez la zone affectee.

Le lait de magnesium se revele efficace pour traiter un coup de soleil; la boue au I'argile calmeront la douleur cuisante.

Peau g e rc e e

Remplissez d'avaine un sac

de gaze, puis fermez-Ie et mettez-Ie dans un baln nede

au trernpez-le dans de l'eau chaude ; pressez-le et frottez-Ie sur la peau gercee pendant la journee pour calmer la douleur.

VQU~ pouVEzaPt>liquer sur Ie peau gerr"e

un sac de gaze rempli <f cwine, !tempe dons de I',ecu (haude. pDur soulager la dauleur.

,12


PREMIERS SECOURS

Morsures et piqOres

II n'y a rien de plus douloureux et d'aga~ant que d'etre pique par une guepe furieuse ou devore par des moustiques. II est vital d'idenrifier I'insette, avant d'utiliser un remede rraditionnel, et si vous etes a l'etranger et que vous etes pique par une bestiole inconnue, il est toujours preferable, par mesure de securite, de consulter un medecin, Cependant, pour les banales piqures ou morsures d'insectes, l'eau glacee ou I'hamamelis sont de boris remedes d'urgence,

PiqOres d'abeille Enlevez Ie dard de I'abeille avec une plnce aepiler (saisissez-le en dessous de la poche de venin), Appliquez du bicarbonate de soude melange a del'eau froide, Un melange de jus de persi.1 et de miel aidera aussl a calmer l'trritatlon : ecrasez les feuilles et les tiges de persil

pour en extraire le jus.

Un sachet de !he fToid est un bon catapJasme conne mOISU>6 et piqures_ Le !he conliem de Focid" lannique, qui aide ir diminuer I'e.n{lute_

II est ufJle d"demilie. I. type d'insecte qll' YOU, o pique, avant d'uliliser ,un remede troditionnd

Plqur e s de guep e

Du vinaigre de cidre ou du citron aideront it calmer I'irritation et

la demangealson, Si jamais vous avalez une guepe, buvez un verre d'eau froide dans lequel vous faites dlssoudre' une cullleree

a cafe de sel, Si vous avez ete pique dans

la bouche, sucez des glao;:ons i,usqu'iI. ce que la douleur diminue. Melangez du vinaigre

de cidrea du bicarbonate de soude pour faire un cataplasme et appliquez-Ie directement sur la piqGre. Un sachet de the froid est egalement un bon cataplasrne : l'aclde tannique aide

a reduire I'enflure. Une pate faite iI. partir

de clous de girofl'e maul us, delaye.s dans

de I'eau froide est egalernent efficace.

PiqGres de rnousttque

Frottez de l'all pur directement sur les piqGres de rnoustlque pour prevenir 'I'infection - er

les moustiques ayant horreur de I'odeur de l'atl, mangez done Ie reste de la gousse cruel Du miel melange a du bicarbonate de soude

MORSURES ET PIQURES

I 3

La dou/eur d'une piqGre de mMuse peut etre sou/agee en faison! co uler de r eau de mer sur 10 p arlie offeaee au mains dix minmes.

peut soulagerla demangeaison auteur de

la piqGre ; vous pouvez aussi frotter I'endroit qui a ete pique avec du citron. Saupoudrez de la lavande seche sur Ie rebord de votre fenetre pourernpecher d'autres invasions - I'odeur de la lavande chasse irnrnediaternent les moustiques !

Un autre moyen pour repousser

res moustiques : faites un paquet de lavande, de menthe et d'herbe aux chats (sechees] que vous attachez avec un fil de fer:Allumez.-le et mettez-Ie dans un pot, pas tres loin de vous.

La furnee masquera votre odeu:r et deboussolera litteralernentles bestioles !

Si vous etes couvert de piqOres, iI faut elirniner les toxines repandues dans votre corps. Buvez une infusion de racines de pissenlit,

de trefle rouge au de bardane.

Faites une reinrure de rafort : mettez la moine d'une tasse de racines de raifort !ra:pees dans 600 ml d'alcool ii. 90°.

Laissez macerer dans I'alcool deux ou trois jour.s.Agitez

deux fois par jour: Filtrez et mettez Ie liquide en bouteille. ~ Vous pouvez utiliser la

teinture pour la plupart des piqOres et rnorsures, lies ptaies cutanees ben ignes et les infections superficielles.

Du jus de persil melonge a du miel sou/age !'irritation due aux piqur",; d'abe,lJe.

Piqures d'orties

Appnquez Ie jus des tiiges d'ortie. Vous pouvez aussi envelopper I'endroit douloureux de feuilles de patience crepue, une mauvaise herbe qul pousse souvent non loin des

orties, pour soulager la douleur.

PiqGres de rneduse Aspergez d'eau de mer I'endroit douloureux pendant dix minutes.l'eau dissout

ce qui reste des toxlnes.Vous pouvez aussi appliquer du vinaigre de cidre froid, de

la glace, de l'alcool ou

de I'ammoniaque dllue,


PREMIERS SECOURS

Coupures et e c o r c h u r e s

Les coupureset les ecorchures semblent generalement plus graves qu'elles ne Ie sont reellement ; one fois que les plaies mineures ont ete nettovees, on peut utiliser plusieurs remedes. Si la coupure saigne ahondamment, surelevez la partie blessee et pressez un linge propre directement sur la blessure, La chose Ia plus importante pour toute coupure

ou ecorchoreest de bien nettoyer la plaie avant de la couvrir d'un pansement.

Coupures et e.c o rch ur e s Nettoyez les coupures et les ecorchures avec de I'harnarnelis dilue pour empecher

qu' elles ne s'infectent. Vaus pouvez

utillser egalement de la teinture de benjoin au quelques gouttes de calendula dans de l'eau chaude. Si vous n'en avez pas a portee de main, prenez de I'eau chaude,

savonneuse a laquelle vous ajoutez quelques gouttes de jus de citron au une cuilleree a cafe de sel.

cicatrisant.

Si vous ikes en pleine nature, la salive peut etreun bon

Vous pouve.z appliquer dlrectement sur la plaie du jus de persil ou de la creme epaisse et la

Netloyez coupure, et e.:on:hures avec de thamamelis, ceia aklera a preveni .. I'infecdon

Ecra5ez quelques (euifles

de pe"i/ e! opp[rquez Je jus directem en! sur wne· coupu re ou WI'" &orchure.

recouvrir d'un pansement de gaze.

Changez-Ie routes les deux heures pour etre sOr que la plaie est bien desinfectee.

Essayez de laver

la blessure avec l'eau de cuisson de panais et appliquez la pulpe chaude du legume en cataplasrne.

l'aH est un extraordmalre antiseptique nature! : faites un cataplasme cicatrisant avec de l'ail pile et du miel que vous appliquez dlrecternent sur lescoupures et les blessures. Utilisez du miel pur et couvrez d'un pansement pour evlter Ie contact avec l'air ou l'humidite,

Pour une eraflure sur du gravier, appliquez du pain melange it du jaune d'oeuf et du lait chaud directement surl'ecorchure pour enlever delicatement les petits morceaux

de cailloux. Reduisez un avocat en puree

14


PREMIERS SECOURS

Coupures et e c o r c h u r e s

Les coupures et les ecorchures sernhlent generalement plus graves qu'elles ne le sont reellement ; une fois que les plaies mineures ont ete nettoyees, on pent utiliser plusieurs remedes, Si la coupure saigne abondamment, surelevez Ia partie blessee et pressez un Iinge propre directement sur Ia hlessure, La chose la plus irnportante pour toute coupure

au ecorchure est debien nettoyer fa plaie avant de la couvrir d'un pansement.

Coupures et e c o r c hur es Nettoyez lescoupures et les ecorchores avec de l'harnamelis dilue pour ernpecher qu'elles ne s'infectent. Vous pouvez

utihser egalernent de la teinture de benjoin au quelques gouttes de calendula dans de l'eau chaude. Si vous n'en avez pas a portee de main, prenez de l'eau chaude,

savonneuse alaqueile vous ajoutez quelques gouttes de jus de citron ou une cuilleree a cafe de sel,

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Si vous etes en pleine nature, la sahve peut etre un bon cicatrisant,

VOUS pouvez appliquer directement sur la plaie du jus de persil au de la creme epaisse et la

Nettoyez COUPUfes er ecorchures cvec de Ph omamelis, ,ela aidero iJ preve.nir I·in(eaio.n.

Ecrasez quelques p;uiJJes

de pef5jJ et oppliq trez Je ju. direaem en! Sur un e C(lUpUfe OU une ecorch" re,

recouvrir d'un pansement

de gaze,

Changez-le toute deux heures pour sur que la plate e: bien desintectee.

Essayez de laver

la blessure avec.l'eau de cuisson de panais et appliquez la pulpe chaude du 'legume en cataplasme,

l'ail est un extraordinaire antiseptique naturel : faites un cataplasrne cicatrisant av de l'ail pile et du miel que vous appliquez dlrecternent sur les coupures et Ies blessu Utilisez du miel pur et couvrez d'un pansement pour eviterle contact avec l'air ou l'hurnidite.

Pour une eraflure sur du gravier, appliqu du pain melange a du jaune d'ceuf et du lai chaud directement sur l'ecorchure pour enlever delicatement les petits rnorceaux de cailloux. Reduisez. un avocat en puree

_ _ COUPURES ET ECORCHURES

et recouvrez de gaze sterile pour prevenir I'infection et favoriser la cicatrisation,

Le rniel est partlculierernent; e'fficace pourenlever les petits morceaux de graviers que l'on trouve souvent dans les blessures des enfants.

Le citron est I'un de plus puissants astringents riaturels ; utilisez-le pur sur des plaies pour arreter Ie sang. Ca va piquer terriblernent, mais c'est efficace.

Buvez une tasse d'infusion de menthe, cela aidera aussit6t Ie sang it se coaguler. C'est parttculierement utile pour les sai.gnements de nez .. Le vin d'ail, fait avec de l'ail pile que ron laisse rnacerer dans du vin blanc pendant plusieurs heures, nettoiera et ernpechera les blessures de s'infecter.

Pour proteger la plaie, une fois qu'elle a ete nettoyee, appliquez un ernplatre d'ail et de miel, et recouvrez-Ie d'une compresse de gaze.

VOIIS pouvez laver une blessure avec rea u de w;,son de panais et appliquer 10 p ulpe ch aude en cmopJosme.

AppJiquez uncatoplosme de pain melange <1 du joune d'cr;uf et du lart chaud directemen t sur une ecorch trre pOI/fen/ever les pe~ts mo""eoux de ,0iIJoo;<.

Utilisez les solutions survantes :

• hamamelis (dilue)

• teinture de benjoin (diluee)

• calendula (dilue)

• de l'eau avec du sel au quelques gouttes de JUs de citron

• de l'eau de cuisson de panais

16


PREMIERS SECOURS

Contusions! entorses et ehoes

Les grand-meres conseillaient de mettle un steak froid directement sur une contusion. Aujourd'hui, l'eau glacee est Ie meilleur remede ; une autre methode, plus douce, consiste

a tamponner la zone blessee avec une compresse chaude et a la masser en douceur pour stimuler la circulation. Des blessures occasionnant des contusions ou des entorses peuvent provoquer

un choc et meme un evanouissement : il {aut doncetre prudent dans ces situations.

Contusions et entorses

Sl vous n'avez pas de glace, prenez un paquet de legumes surgeles.Trernpez la cheville ou Ie polgnet fouls dans un recipient d'eau chaude dans lequel vous mettez un oignon

et une pomme de terre r:'lpes,

Appliq"ez un paquet de Mgum es su rgeMs sur les COil rusions

er ies enrorses,

MGi5SeZ une con tusion ou un IS entorse evec de I'ojgnon pour souiage,

Ja douleur,

Un oignan coupe en deux que I'on frotte sur la zone

I douloursuse procurera rapldement un soulagement, Un sachet deccnsoude froid, place directement sur un cell poche, est un traitement miracle. L'hamam€dis convient aussi pour calmer les enflures et egalement pour redurre I'inflammation et Ie saignernent,

Appliquez des compresses chaudes

ou froides de vinaigre, en particulier celui provenant de fruits astringents comme Ie cassis, la framboise et Iarose, qul aideront a redulre l'enflure et l'infarnrnatlon.

Voici un vieux rernede de cuisinier ; incorporez de l'eau bouillante it du beurre persllle ou de I'avoine pour en faire une pite ; etalez-Ia sur unlinge que vous appliquez sur la zone blessee.

CONTUSIONS, ENTORSES ET CHOCS

Chocs

Le the chaud sucre a toujours ete considere comme un remede :reconstituant en cas de choc et

en fait, Ie miel ajoute a une boisson chaude a de grandes vertus rherapeatlques .. Uneinfusion de basilic et de sauge, sucreeavec du miel,. est un bon remede pour quelqu'un qui. a subi un choc modere,

L'infusion de camomille convient aussi dans cette situation, car elle agit comme un sedatif doux et soulage ainsi les tensions.

La fleur d'oranger dans de l'eau chaudeest reputee apaissr l'anxiete. Elle se donne sous forme d'infusion a un patient, rnais elle a egalement d'autres utHisations bienfaisantes : on peut en irnpregner un gant de toilette pour calmer un patient. Ses proprietes apaisantes

et rafrakhissantes aideront a retrouver

la tranqulllite.

Des in.fil.sions dE mmomU/E. basil" et souge soli! un. m D)fCI1 Ire, eflkacE de r~!rOUY"r Ie calme etoideront a (aj,e (ace d un cnoc.

De ta cannel/eel d" miel dan, de I' eOIl bouillQnle rtkon(orferon! queJq,,'un qui se remer dr!.m evanouissemellt.

Evan oui ssements

Une infusion chaude avec

de la menthe, dela sauge, de

la melisse ou du romarin revigorera rapidement quelqu'un qui se remet d'un evanouissement,

Dela cannelle et du miel dans de l'eau bouillante conviendront egalement.

L'angelique eta it tenue par les femmes sages d'autrefols comme I'elixir de vie et peut etre un excellent tonique.

• 5i vous avez recu un coup sur la tete, il peut y avoir une commotion; il faut toujours vows faire examiner par un medeon

• Toute blessure causant des contusions ou une entorse peut egalernent provoquer un choc et un evanouissernent,

• II Y a une grande difference entre un choc traumatique, qUI peut etre mortel, et

Ie type de choc rnodere que subissent

les gens lorscuils recoivent des rnauvaises nouvelles ou des blessures mineures.

A nouveau, il vaut mieux consulter

un rnedeon

17

18


AFFECTIONS COURANTES

Rhumes, grippe et toux

Vne bonne dose d'ai! ou d'&hinacee renforcera le svsteme immunitaire et empechera

Ies rhumes et la grippe de s'installer, Si VOlL'3 n'avez pu cependant y echapper, au premier signe de rhume et de fievre, faites un bain de pied avec une cuilleree a cafe de moutarde sechf'e dans de l'eau tres chaude. La moutarde a un effet r&hauffant et, en inhalation,

elle eliminera les rn.-ucosites, decongestionnera la poitrine et comhattra l'infection.

Rhumes et grippe

Le citron et le rniel sont les remedes traditionnels centre les rhumes et la grippe:

Ie citron est riche en vitamine C et renforce les capacites de l'organisrne a elirniner

les toxines ; I.e mlel aide a soulager une gorge douloureuse, Une bolsson chaude avec le jus de deux a quatre citrons auxquels vous ajoutez une cuilleree a cafe de miel constitue un

rernede reconfortant.

Ajoutez du gingembre frais au de la menthe fralche, ou leurs huiles essentielles, dans un bain chaud au

un bain de 'pied qui vous fera transpirer, ce qui facilitera I' elimination des toxines

du corps.

Un baln de pied au gingembre fait egalement descendre I.e sang de la tete aux pieds, ce qui aidera it diminuer

la sensation de chaleur que vous ressentez souvent dans Ie reste

du corps lorsque vous avez un rhume au la grippe.

L'echinocee, disponible sous forme de camp rimes, aide <i ren(orcer

Ie system e immuni«lire et tien!

d distance ies mumes et 10 grippe.

L'ail est un antibiotique natural et convient a taus les problernes respiratoires, Sf vous mangez de I'ail cru, essayez de rnacher ensuite un brin de persil ou une feuille de pissenlit pour rafrakhir I'haleine.

Les oignons sont excellents en cas

de rhome. Mettez une epaisse tranche d'oignon dans de I'eau bouillante

et ajoutez une deml-cullleree a cafe

de poivre de Cayenne. Filtrez et buvez

Ie liquide chaud avant d'aller vous coucher. Yersez 600 ml d'eau chaude sur .une polgnee

d'aiguilles de pin fraiches, •

rnettez une serviette sur la

L' oil peut og" com me on!ibiotique naturel er convient ci" zous

les proW-mes de bronches.

tete et inhalez profondernent les vapeurs pour decongestionner;

RHUMES, GRIPPE ET TOUX

Las aiguil)e~ de pin pemenl soulager {opp"",ion olOrodque. V"rsez de f'eau chaude

sur des aiguiNe.s dam un !xJ~ pJarez une sernette sur la tete et inlwlez Jes .apeurs.

19

Ecrasez les feuilles avec

un rouleau il. pat:isserie [usqu'a l'apparition du ius. Mett.ez trois ou quatre feuilles sur la poitrine et recouvrez-les de gaze. Placez

par-dessus unecouverture chaude pour les mainteniren place.

vous pouvezegalernent boire

Vous pouvez: meme ajouter un peu de citron et de rniel au reste de l'eau et la boire pour avoir

un apport supplemenraire de vitamines C etA, ce qu.i accelerera la guerison.

Mangez beau coup de yaourt, qui a des proprietes bactericides. Cela aldera egalement votre organisme ;\ produire davantage d'anticorps qui tueront tous lesorganismes envahisseurs.

Toux

Si vous avez une toux persistante, appliquez

sur la poitrine un cataplasme d'oignons rotis toutes les deux heures.Vous pouvez aussi boire un bouillon d'oignons pour degager les voles respiratoires et diminuerla congestion.

Faite,s une infusion avec de la racine

de gingembre frais, rapee, et des epices tels que les claus de girofle et la cannelle pour calmer unetoux pulmonaire.

Dans la medeclne tzigane, on attribue a l'ortle la propriete d'ellmlner l'exces

de rnucosites dans les poumons et l'estomac, Contre I'asthme et la bronchite, ajoutez

une poignee de jeunes orties a 300 ml d'eau bouillante. Filtrez et buvez Ie jus.

Uncataplasme de feuilles de chouxest efficace lorsque la poitrine est oppressee

a cause dela toux. Le chou a I'extraordinaire capacite d'absorber les toxines.

du ius de chou melange ;\ une cuilleree a cafe de miel.

Si vous ovez un rllUme.essaY~l de boire Ii l'heure du cou(her un. boisson constilw'. d' oign ons et de poivr. de Ca~nn e dans de J'eau clwude pour apa.ser les symptomes_


Angine et fi e v r e

Aux premiers signes de fievre, du jus de citron et du miel ou du vinaigre de cidre et

du miel dilue dans beaucoup d'eau chaude seront benefiques. Des boissons froides constituees de jus de citron, de decoction d'avoine citronnee, ou des jus de fruits frais non sucres sont de bons rernedes et aideront a faire baisser la Hevre.

Angine

Pour une mauvaise ang.ine, faites un g.arg.arisme avec. du sel, du jus

de citron au du vinalgre de cidre dans de I'eau chaude. Le sel aide a

eliminer les bacteries responsables

de I'angine et it soulager la sensation brulante, Ajoutez Ie jus d'une gausse d'ail et du poivre de Cayenne a de l'eau chaude salee dans laquelie vous trempez

Ou sel, du jus de ,itron au du Yinoig.re decKire ajoute a un verre d'€Qu choude. a prendre en gargarisme peat soulager un mal de gorge.

L'hysope est une plam:e de 10 famille de 10 ment/l e ; utilise" en infusion, elle peut

. ,enfa"er Ie systeme jmmunitake.

. un linge propre. Entourez la gorge avec ce !:inge pour obtenir un soulagement irnmediat,

Un gargarisme avec simplement de l'eau salee peut aussi avoir un effet apalsant,

l'echinacee agit comme antlbiotlque naturel en renforcant les defenses

immunitaires del'organisme et en luttane centre I'infection et la maladie. L'ail

,

et I'oignon sou'lagent la congestion et

les infections en reduisant la quantice de mucus dans les cavites

nasales.

Des baies de cossis dans de I' eou bo uillante p euvent aide, Ie corps

ci lune, centre J'in (eaiQn et I'inflammation.

ANGINE ET FIEVRE

Applique<' une compresse d' oou (roide sur les jam bes et les pieds paur calm er io ~eYre.

le cassis aide egalement a combattre I'infection et I'inflammation. Mettez une cuillerse

de 'baies de cassis ecrasees dans une tasse d'eau

bouil'lante et laissez infuser pendant dix minute.s; buvez lentement a petites gorgees et machez Ie fruit. La sauge rouge est Ie remede Ie plus repute contre I'angine : une infusion de sauge avec une pointe de vinaigre de cidre fera des merveilles.

II existe egalement toute une sene d'lnfusions qui stimulent Ie systems immunitaire. Un des meilleurs rernedes

est I'hysope, une plante de la famille de la menthe. Le citron riche en vitamine Cet tousles thes contenant des

fuites ooujJhr de ta racine d'angelique dans de I'oou pour reduire une ~evre. VOl!S aU= peut.e,tre besoin d~ajoutet du citron, du mjeJ er du cogn ac pour rendre la boissDn plus agr~"f>Je au goUt

2 I

Autrefois, pour lutter centre la fievre, on melangeait des claus de girofte, de la creme de tartre et un morceau de baton de cannelle dans un peu de the, auquel on ajoutait de la rnelasse au du rniel. Consornrnee quotidiennement cette boisson passait pour ernpecher la fievre.

antioxydants aideront egalernent l'organisrne a se debarrasssr des radicaux librss qui endommagent les cellules du corps.

Hevr e

Vous pouvez soulager une fjevre en appliquant des compresses d'eau froide sur les jambes

et les pieds.Ajoutez des huiles essentlelles de lavande ou de menthe. Renouvelez les

compresses des qu'elles sont chaudes, Pour lutter contre une infection, rernplacez l'eau froide par une infusion de rornarin refroidie.

Une decoction de racine d'angehque aidera a faire baisser

la frevre.Ajoutez Ie [us de deux citrons, un peu de rnielet une goutte de cognac

pour qu'elle soit plus agreable au gout.

L'hibiscus et Ie baslllc, en infusion, conviennent egalement pour faire baisser une flevre.

Ceux qui ant I'estomac solide peuvent soigner une laryngite avec Ie simp suivant :

,<'

melangez de la racine de raifortrapee, du jus de

citron et du miel dans du lait chaud ou de l'eau que vous laissez reposer, puis flltrez Ie liquide.

2.2


AFFECT'iONS COURANTES

Rhume des f o i n s et asthme

Le rhume des foins est une allergie au pollen lihere par les plantes, les fleurset les arbres au printemps et en ete, Le pollen incite les cellules a produire de l'histamine qui cause un ecoolement nasal, des eternuements, des larmoiements et des picotemenrs douloureux dans la gorge.

Des reactions allergiques peuvent aussi etre declenchees par les acariens, le poil des animaux

ou Ies plumes. L'asthme est en augmentation dans Ie monde occidental=.Ia raison n'est pas encore clairernent etablie -, rnais beaucoup de personnes estiment que la pollution est un facteur majeur.

Rhume des foins

Autrefois, !es gens rnachaient du mie! en rayon, repute proteger de toutes sortes d'allergies. On en trouve encore dans certains magasins de dletetique et cela vaut la peine d'essayer. On pense ega!ement que !'ail consomme

en grandes quantites neutralise les reactions allergiques. Une infusion de camomille constitue un antihistaminique naturel - ajoutez du miel pour vous immuniser contre Ie pollen.

Ch aque ann ee, Ie pollen couse des rnseres ow< pefSonne, atfectees par Ie mume des (oj,,! : yeux ir,rres, nez quj coule et e!emuemenlS.

Vous pouvez raper du raifort et I'aspirer par les narines pour aider it degagerles sinus ainsi que pour stimuler la respiration. Ou prenez une cuilleree it cafe de rnoutarde anglaise rnelangee a une cuilleree it soupe de rnelasse.Ie matin au lever et Ie soir au coucher.

Une infusion ou sirop de f1eurs de sureau, a boire chaud it l'heure du coucher,

On pen~ai( aUlr~fols que I~ miel en "'yon prOlegeall de mutes <0 rres d' allergies.

RHUME DES FOINS ET ASTHME

On pense que Ie jus de carones fi'okhesaide ci se proteger des crises d·o,!hme. Un verre de jus qU(ltidieJ'l pourrai! r.,jeJuire ce risque.

empscheront les ecoulements nasaux. Faites vous-meme un simp en rnelangeant des sornrnites fleuries de $ureau,450 g de sucre raux, trois citrons et deux oranges en tranches. Ajoutez 1,7 I d' eau et 55 g d'acide tartrique, Cauvrez et laissez macerer

24 heures ; filtrez, versez dans une casserole et portez a ebullition jusqu'a ee que Ie sucre scit fondu. Laissez refroidir, puis mettez Ie liquide en bouteille ou au refrigerateur et buvez-en lorsque vous en avez besoin.

L'ail est benefique contre Ie rhume des foins et I'asthme. Ajoutez-Ie cru, finement hache, aux salades, Un rernede russe recammande d'inhaler les vapeurs d'un bol d'eauchaude dans lequel on ajoute deux ou trois gousses d'ail ecrasees.

23

Asthme

Les ordes et les oignons peuvent proreger

de I'asthme. Ou trempez une feuiile de chou frakhe dans de I'eau chaude, jesqu'a ee qu'elle soit saturee et buve.z I'eau de trempage. Miichez deux gousses d'ail par jour ou preparez une boisson avec trois teres d'ail, 600 ml d'eau,

300 ml de vinaigre de ddre et une cuilleree

de rniel. Faites cuire a feu doux I'ail dans l'eau une derni-heura, ajoutez Ie vinaigre et Ie miel, et laissez rnijoter jusqu'a ce que leliquide prenne une consistance de sirop, Buvez-en chaque jour un verre a liqueur. Consommez

un petit verre de jus decarottes tous les jours pour diminuer Ie risque de crises d'asthme.

La mousse d'iriandeest une gelee que vous pouvez acheter dans certains magasins dietetlques.Helangez-la avec la rnoitie

d'un oignon, deux gousses d'ail et la rnoitie d'une tasse de miel pour faire un sirop. vous pouvez Ie prendre routes les deux heures ou a la demande.

Les sympl6mes au rimm e

des rains peuvenl etre soulages par plusieurs remedes

tradition nel,. dOn! !'infusion de ~eurs de suredu.

14



Mal de dos

Pres de 80 % d'entre nous auront, un jour ou I'autre, mal au dos. Beaucoup de personnes souffrent en silence pendant des annees, parce qu'elles pensent qu'i1 n'y a simplement rien a y faire. Du reposet de la chaleur apportent un peu de reconfort, mais il existe aussi une serie de remedes, en particulier les cataplasmes, que I'on peut appliquer pour soulager la douleur, meme si ce n'est que temporaire. Quel que soit le type de douleur dorsale, il vaut tonjours rnieux consulter un medecin.

Lumbago

Le massage est un excellent rernede pour la plupart des problernes de dos. Faites un massage apaisant avec de I'huile de menthe ou de coriandre dans une cuilleree it soupe d'huile d'arnande. Bien faire penetrer dans les muscles du dos.

Lelumbago est une douleur rhurnatlsrnale dans la region lornbaire et peut se traiter avec les

Le lumb~go ell trne douleur

memes rernedes que ceux qui sont indiques pour I'arthrite (VOir page 27). Des cataplasmes peuvent aussi etre benefiques. Faitescuire des flacons d'avolne complete, puis reduisez-les en puree en ajoutant du vinaigre, et appliquez sur la zone douloureuse, Ie plus chaud possible.

Faites cuire des feuilles de chou dans du lait jusqu'a ce qu'elles scient reduites en puree; appliquez ce melange sur la zone douloureuse avec un linge et laissez-le to ute la nuit, recouvert de gaze maintenue avec du sparadrap.

Ce cataplasme aide it eliminer les toxines du corps et rnerne si "a ne doit peut-etre pas plaire it vatre partenaire, vous vous sentirez repose

apres une bonne nuit de sommeil !

Melangez. une tasse de vinaigre et de terebenthine, et ajoutez une cullteree a cafe de carnphre en poudre et un eeut entier.Mettez la preparation au refrigerateur et utilisez-Ia en friction dorsale lorsque vaus en avez besoin.

Sciatique

La sciatique est une douleur dorsale tres penible, provoquee par une pression sur Ie neff sciatique

MAL DE DOS

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qui descend Ie long de la jambe jusqu'au genou. Elle est causee par une pression sur la partie inferieure de la colonoe vertebrate, I'inflammation du nerf sciatique, un tour de rein ou une blessure ; il sera peut-etre necessalre de consulter un spedaliste.

Certains ne [urent que par Ie lierre. Prenez deux poignees de lierre hachees et rnelangez-les it deux poignees de son. Ajoutez 300 ml d'eau pour obtenir une pate et faites chauffer doucement I 0 minutes. Appliquez avec un linge sur la zone douloureuse

etlaissez 'Ie cataplasme une demi-heure.

Lo (euille de lierre est repw~e cornme unexcellen! remroe centre la sciatique.

'15

De, feuilles de chou oouillies dans du iait donnent une so rte de gelee que ron peut QPpliquer sur Ie do; pour soulager un lumbago.

Une tasse de sels d'Epsom ajoutee a un bain chaud soutagera la douleur de la sciatique,

en particulier- si elle est provoquee par Ie froid et I'humldite, Un complement jaurnalier d'extrait d'algues est tres precieux pour toute douleur dorsale, car elles contiennent de l'iode. Une cuilleree a cafe de moutarde au de poivre de Cayenne dans un bain chaud apaisera un mal de dos. Vous pauvez egalernent ressentir

un soulagement en prenant un bain chaud dans lequel vous faites infuser des orties puis en vous reposant longu.ement dans un lit duro

Faites une friction avec du carnphre et de la moutardeen poudre (un quart de cuilleree a cafe de chaque). Ajautez 300 ml

de u')rebenthine pure et 300 ml d'huile

de tournesol, melangez it 300 ml d'alcooi

it 90° et agitez bien. Frktionnez avec ce melange un dos douloureux ou des membres ankyloses. Maintenez Ia zone malade au chaud.

Une cUillen!e 0 cafe de poivre de Cayenne dans un Doin chaud 'prow!'era un so ulagem en( ci 10 plup an des pro bleme", d" dos.

26



Rhumati.smes et ar t h r i t e

L'arthrite affecte Ies articulations et les os et peut ~tre un etat extremement douloureux et debilitant. Le terme de rhumatisme designe l'enflure, la douleur, ill raideur des articulations et inclut ill fievre rhumatismale et la bursite, une affection douloureuse resultant de l'inflammation des bourses sereuses, poches de liquide qui protegent les articulations.

Rhumatismes

Piments et poivrons sont riches en capsaicine, une substance chimique active qui desensibillse les nerfs et endigue la douleur. Les [avaros Mayna du Perou appliquenrencore des piments directement sur les dents pour soignerle mal de dent, ce qui a incite des rrredecins occidentaux i mener des experiences pour voir sile piment pourrait avoir une action analgesique pour les maladies rhumatismales.

Les Arnerlndiens preconlsaient un ernplatre de sauge, tabac, angelique et balsamine contre

Un yaourt avec des pommes riipees et des f/ocr.n> d'Qvoine crue peur oider 0 diminuer les douieurs arUm/aires.

/

I

Las poivrons c-omienn en! beauc-o up

de cop, aicine, une substance chimiq ue qui pew ten digue, /a douleur.

les douleurs rhumatismales. Les sels d'Epsom, aioutes i un bain chaud qui soulage la douleur, sont un rernede rnolns spectaculaire. Vous pouvez aussi mettre dans I'eau de votre bain une cuilleree a cafe de poudre de moutarde au de poivre de Cayenne.

Mangez beaucoup d'oignons et d'ali ; vous pouvez meme faire une dellcieuse heisson a

, l'oignon en hachant trois oignons non epluches et en les cuisant a feu doux dans 600 ml d'eau.

RHUMATISMES ET ARTHRITE

L'ail pile dans de I'huile d'olive avec du persil, etale sur une tranche de pain bis, etait repute beneflque ; un petit dejeuner avec des pommes rapees, des flocons d'avoine

crue et du yaourt est bon egalement.

Arth rite

lecurcumaest un rernede

renornme centre t'arthrlte, aussi utillsez-le abondamment dans votre alimentation. Buvez trois fois par jour du lair chaud avec une cudleree a cafe de curcuma moulu. Une friction avec une cullleree a cafe de poivre

de Cayenne dans une tasse d'huile d'olive et appliquee sur les articulations enflarnrnees rechauffera et apatssra. Faites bouillir 600 ml de vinaigre de cidre avec une cuilleree a cafe de poivre de Cayenne, laissez refroidir

et appliquez en compresse sur la zone malade. le poivre pouvant entrainer une irritation

de la peau, assurez-vous qu'iI rechauffe mais

ne provoque pas de brGlure.

Une bonne mesure preventive consiste

a prendre [e matin, au lever, une boisson constltuee d'une cuilleree it cafe de vinaigre de cidre et de miel dans de I'eau chaude.

Ou buvez Ie jus d'un citron dans de I'eau chaude sucree avec du miel avant Ie petit dejeuner,

De la soupe avec des fanes d'ortie fraiches, de l'oignon et de I'ail haches ou une infusion d'orties sont des rernedescontre l'arthrite qui' ont ete testes.

17

Le, pommel" de terre peuvent procurer un sou/ogem en! aux personnes souffront d'orthrite.

les pommes de terre ont

d'excellentes proprletes antiinflammatoires et

peuvent soulager la

douleur. Pour faire un emplatre, faites bouillir 450 g de pommes de terre avec 13 peau iusqu'a ce qu'ellessoient tendres. Mettezles dans un tissu fin et reduisez-les en puree. Appliquez sur la zone sensible. laissez Ie cataplasrne jusqu'a ce qu'il solt refroidi.

Bursite

Faites un ernplatre avec des fauilles de chou cuites, reduites en puree; appliquer chaud entre des couches de gaze eu de mousseline.Les graines de lin, la guimauve et l'orrne roux sont d'autres plantas reconfortantes que vous pouvez prendre en complement. Fa.ites bouilllr du vinaigre de cldre avec du poivre de Cayenne et appliquez en cornpresse, comme pour l'arthrite.

Le curcuma peut ,'utiliser dans de nombreu x plats et m&ne en boissof1, ajoure (\ du lait dwud, pnur combmrre 10 douleur (au,,,," par I'arthrite.

. ~,

18



E ffe t s del' e b r i e t e

La meilleure fa~on de ne pas avoir une « gueule de bois », c'est d'eviter de boire trop d'alcool ! Cependant, ce n'est pas une grande consolation si vous souffrez d'un atroce mal de tete et avez la gorge seche et des nausees, Si vous savez que vous avez consomme trop d'alcool, vous pouvez eviter les effets de i'€briete en buvant au moins un litre d'eau avant d'aller VOlts coucher, ce qui contribuera a evacuer un certain nombre de toxines, Les colas et Ies boissons gazeuses peuvent aussi soulager un mal de tete lancinant, parce qu'ils ont un effet alcalinisant et aident a reduire l'acidite de l'estomac.

Effets de I'ebriete

Pour une certaine raison, les oeufs ont toujours ete un e'lement important dansles traiternents contre les effets de l'ebriete dans toutes les cultures. On salt aujaurd'hui qu'lls cantiennent en fait une substance chimique qui neutralise les effets de l'alcool ; il semblerait done que

Ie 'Iait de poule ~ un vieux rernede - ou des

ceuts frits Ie lendemain matin scient ~ au fond efficaces !

En cas d'estamac revulse ou

de nausee, rapez du gingembre frais dans une tasse d'eau boulllanteet

a petites gorgees, Buvez une

infusion de

Les rolas et les b oisscns gozeus es n!duisen( J'midi!. del' estomac et oident d eliminer 10 sensation de mortelement dons 10 tete.

Une infusion de gingem bre frois apaisero vow estorncc

b arbQuilie, lorsqu€ VQ"S cvez fait desexcss /0 veille.

gingembre qui ca:lmera votreestomac, et elle a rneme un goOt dehcleux,

les prunes umeboshi, que l'on trouve dans les epicer,ies asiatiques et dans les magasins de dietetique, sont un rernede repute contre les effets de l'ebriete, Elles donnent envie de vomir it certaines

personnes, mais ceux qui ant reussi ales avaler en disent Ie plus grand bien.

'L'un des meilleurs reconstituants veg€taux centre la gueule de bois est I'infusion de menthe. Ajoutez du miel bialogique pour apaiser votre mal, de tete et recommencer it vous hydrater:

Reconstituez les vitamines C perdues

en buvanr un verre de jus d'oranges fraichement pressees et ajautez une cuilleree it cafe de jus de lime au une pointe de poudre de cumin

pour vous donner un coup de fouet. Buvez

EFFETS DE L'EBRIETE

29

Mngez, buvez e! omusez-vous ! Moo preparez-VOlJS au lendemojn

[ "l"'z un remooe nature! contre '" gueule de bois d portee de main.

me tasse d'infusion de thym pour calmer votre nal de tete et votre estomac revulse, ce sera olus efficace et moins dangereux que nombre J'analgeslques vendus sans ordonnance,

Essayez Ie « poil du chien » ! ~pluchez une ~te d'all et mettez-Ia dans une

:asserole avec 300 ml

\. ebullition et mijoter 20 minutes. Passez et buvez lentement. Ce sont les tanins, et non l'alcool, qui aideront a calmer votre mal de tete lancinant.

lorsque vous avez retrouve l'appetit, un bouillon de legumes, riche en potassium et en

mineraux naturels, contribuera a compenser la deperdidon de llquldes et de mmeraux. Preparez-Ie avec celerl, courgettes, bette raves ou carottes. Evitez des legumes contenant

du soufre, tels que brocoll, oignons et chou. Remplacez la flore intestinale avec les bonnes bacteries d'un yaourt.

Essayez un bain apaisant avec des huiles d'eucalyptus,

de menthe et de santal,

Une tasse d'infusion

de menthe vous aidera si vous etes barbouilie. Trempez une serviette dans de I'eau glacee

et entourez-Ia autour

du front.le froid devrait aider a diminuer Ie mal de tete.

Faites un bouillon de legumes, bon pour 10 same, pour compenser 10 perte de m ineroux et de liquides

30



Maux de ventre

L'indigestion se traduit souvent par des brulures d'estomac et, comme ce nom l'indique, elle entraine une sensation desagreable en dessous du sternum auteur de la region du cceur, Manger en quantites excessives et trap vite, est la principale cause de l'indigestion dont les svmptomes sont varies, des gaz et des gargouillements dans l'estomac a des douleurs on des nausees.

Indigestion

Les bananes mures sent des antiacides naturels et peuvent apaiser un estomac irrite.Si vous den avez pas, essayez du vinaigre de cidre ou du jus de citron dans del'eau chaude, qui auront un effet alcalinisant sur un estomac acide. Une infusion de gingembre, frais

sl possible, rechauffe et apaise egalement les aigreurs d'estomac. Buvez une infusion de menthe ou d'autres tisanes, telles que

s.",ez une irI{i.rsi<ln de {euilb de menthe frafche, sucree ovec du mje1, CMIre 10 nousee.

Ie fenouil,la rnelisse ou la cannelle.

Une in{i.rsion de menthe aide Ii cornbortre Ja sensation de nQusee.

de I'eau chaude apporte un soulagernentimmediat, Melange:z deux cuillerees a soupe de bicarbonate de soude

avec une cuilleree it cafe de gingembre en poudre dans del'eau froide et buvez preventivement cette boisson avant Ie petjt-dejeuner;

Nau s e e

La mentheest consideree com me un excellent remede contre la nausee. Bien qu'elle soit asscciee depuis longtemps au soulagement de

I'indigestion et du mal des

-----

transports, on ne connait pas

tres bien son action.

On pense qu'elle agit en detendant Ie sphincter de l'oesophage

les pressions

de I'estomac.

MAUX 01;: VENTRE

Eau

• Evitez de boire de l'eau en rnangeant, car elle dilue i'acids gastrique et ernpeche une bonne digestion

• L:eau peut egalemerrt agglutiner les graisses et les huiles contenues dans les aliments, qui ne peuvent done plus etre absorbees corredemeiit

• Buvez de l'eau dix minutes avant de manger au trois heures apres,

Achetez des sachets de menthe tout prets ou versez dans un peu d'eau chaude quatre gouttes d'extrait de rnenthe, que l'on trouve au rayon patisser.ie dans les superrnarches, et laissez refroidir: Buvez lentement pour vous sentir rapidement soulage de la nausee. raites infuser de la menthe frakhe du jardin et buvez-la avec du miel,

I ntoxicati on al i mentai re

31

La rocine de more a ele Ufilisee

la deperdinon de liquides qui provoque la desbydraration ; iI est doncimportant de boire en quantite suffisante.

Un rernede traditionnel consistait it prendre une preparation plutOt infecte it base de sel, puis d'avalerlrnrnedlaternent une cuilleree d'huile de ricin. En cas d'intoxication alirnentaire rnoderee, I'ail cru aide it combattre I'infection dans I'intestin. Compensez les pertes de liquide en buvant del'eau au du jus de fruits dtlues,

La racine de mure a ete utillsee pendant des annees pour combattre la dysenterie, une affection martelle tres repandue sous les climats chauds. Pendant la Revolution

L'intoxication allmentaire peut provoquer des vomissements terrtbles, diarrhee et cram pes d'estornac. C'est ainsi que Ie corps se debarrasse d'une nourriture avariee ou d'aliments qui ne 'lui conviennent pas, elle est souvent causee par des germes qUi provoquent une inflammation de la muqueuse de I'estomac et desintestins.

Le problema principal de l'intoxication alimentaire est

arnericalne.tes deux parties avaient accepts des treves,. pour que les troupes puissent aller chercher des racineset des feutlles de myrtllle. C'est toujours I'un des remedes les plus surs centre la dtarrhee des enfants,

Du fenouil boinllt, des feuilles de raifort ou une forte dose de vinaigre de cidre sont de bons moyens pour ruder it elirniner

du systems digestif un mauvais aliment.

On pense que les banan es mures son! des amiockies nawrels. Elles peuvent soulage, une inflammation de I'estomac.

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GUIDE DES REMEDES TRADITIONNELS _

AFfECTIONS COURANTES

Cystite et troubles u r in a i r e s

La cystite est une affection penible provoquee par I'Lnflammation de la vessie. Les symptomes se caracterisent par une sensation douloureuse dans le bas du dos et une douleur aigue pendant la miction. Si vous souffrez de cystite depuis un certain temps, U est important de consulter votre medecin, parce qu'elle peut provoquer une infection renale si elle n'est pas soignee. La cystite a ete appelee Ia « maladie de la tune de miel », car elle apparait souvent apres l'acte sexue1. Boire de I'eau et uriner des que possible apres l'acte sexuel peuvent aider it prevenir une crise.

Cystite e t troubles urinaires L'eau est ee qu'il ya de plus efficaee pour nettoyer les reins et aidera it se debarrasser des batteries responsab!es de !'infection. Buvez beaucoup et frequernrnent, Paites uneinfusion peu concentree de camomil!e (600 ml)

et buvez-Ia au cours de la [ournee pourevacuer les germes de la vessie.

Faites dissoudre une cuillerae it cafe

de bicarbonate de soude dans un verre d'eau

tiede, it boire routes les trois heures,

Cette solution dlminuel'acidite de l'urine.ce qui ernpeche Ie developpernent des baceeries=et soulageegalement Ja sensation de brillure qui accompagne tres souvent la cystite.

Appliquez du yaourt sur la zone malade :

ses bacteries non-pathogenes peuvent aider

it lutter centre les germes envahisseurs, Preparez de I'orgeat en faisant bouillir une tasse de grains d'orge dans de l'eau, en quantlte suffisante pour les recouvrir.Ajoutez l'ecorce d'un citronet faites wire it feu doux jusqu'a

ce que I'orge soit tendre, Filtrez pour enlever

Le yoo"rl nowre est un remecie frOditionnei que I'on utilise pour IU(;fer centre Ie' desogrement> de 10 cyWle.

I'orge, ajoutez un peu de miel et buvez it petites gorgees tout au long de la [ournee,

Le jus d'airelle peut agir sur des zones que d'autres jus ne peuvent atteindre.

II semble qu'une substance contenue dans I'airelle ernpeche les bacterjes d'adherer aux parois du canal urinaire, au elles proliferent habituellement. Quand vous buvez du jus

CYSTITE ET TROUBLES URINAl RES

Le jus d' o;re,lle est un temede renomme centre la ",stile.

d'airelle, les bacteries l;khent prise et sont elirninees avec Ie liquide.

Les specialistes pensent aujourd'hui que

les myrtilles contiennent peut-etre aussi Ie merne composant.Mangez les bales ou reduisezles en puree dans un mixeur avec un peu d'eau.

Navets, celeri, fenoull et oignons sont de bans dluretiques ; de meme que les racines

de pissenlit at les feuilles de la grande ortie, Ajoutez-Ies crues aux salades.

Ies Dignons son! un bon diure6que et peuvem &.re jn,otpores a

!>eoucoup de pI<J(S, dom .Ies soupes

et les sakIdes.

33

Faires une soupe avec trois ou quatre

oignons que vous laissez mariner dans un litre d'eau chaude, Buvez-en au cours de la [ournee=ce n'est pas tres bon mais c'est efficace.

Le raifort stimule egalernene la digestion

et l'ellmlnation d'urine par les reins.Yous pouvez incorporer du raifort rape dans la nourriture

ou Ie cuire avec des graines de moutarde

et de I'eau pour Ie prendre en boisson.

Faltes ctJire de.s h a,ico(S rouges, des graines de soja et des haricots " reil 110ir . voil" UP1 plat app~!lssanl tres bon po"r les reins_

Les haricots rouges sont aussi beneflques pour les infections des reins ou du canal urlnaire. Vous pauvezessayer egalement des graines de soja nair ou des haricots it ceil nair. FaiCes-les cuire avec de rail

et utilisez-les pour remplacerla viande,

Les herboristes chinois conseillent vi.vement

les algues, Ie fenugrec et Ie chou palmiste (Serenoa repens) pour obtenir de bans resultars,

14



Troubles intestinaux

La constipation, fa diarrhee, la colopathie fonctionneHe et les hernorroides sont quatre des affections les plus contrariantes que connait I'humanite ; elles le soot d'autant plus

que personne ne veut en parler. Les causes de la constipation sont diverses, la plus courante etant la mauvaise hygiene intestinale installee des I'enfance, et qui peut entrainer

des hemorroides. Les antidepresseurs peuvent egalement la provoquer, La diarrhee resulte souvent d'nne intoxication alimentaire et la constipation ou la diarrhee peuvent etre

des symptomes de colopathie fonctionnelle,

Constipation

Ceux qui se souv:iennent du jus de pruneau de leur enfance savent deja que les prunes sont un laxatif tres connu. Le strop de figue est lui aussi un bon laxatif.

Buvez du jus de chou cuit au de carottes qui peuvent aider it soulager la constipation; vous pouvez reduire en puree des abricots crus avec un peu de miel dans un bol de yaourt.

La rhubarbe cuite a la vapeur, avec du miel, aura aussi I'effet souhaite, Les fraises ant une action laxative douce et sent particulierernent

Les (rai,es om ~l1e QctiOr1 loxative douce et peuverl( oider en (OS de constipation.

Les figues et les pnm es SDm !re, loxa~ves et pellYen! YOU, souloger des desQgrements de 10 constipation,

benefiques lorsque la constipation est due it un exces de viande au de graisse dans I'alimentation.

Dia r r he e

Le riz au lait est l'un des plus vieux rernedes centre la diarrhea, Preparez-le vous-meme avec une tasse et demie de lait, une pincee de sel, six cuillerees it soupe de sucre roux, une cuilleree a cafe d'extrait de vanille, deux it quatre ceufs, du zeste de citron et deux lasses de riz blanc cuit. Melangez bien tous les ingredients. Versez Ie melange dans

un rnoule beurre et faites-Ie mire pendant une heure, Saupoudrez de cannelle.

Faites mire du riz dans de I'eau pendant une heure et demie, puis passez et buvez Ie liqurde pour apaiser un intestin irrite,

TROUBLES INTESTINAUX

35

fssa~z des pommes rilpees expasees ir I'aj, et d"""nues marmn la psctine o!<}'tree agit cornme un de ces mooicomen!s pour /0 diormee vendus SMs ordonnance,

V6us pouvez aussi

fain: une beisson d'avoine

epaisse en faisant cuire une tasse d'avoine dans 1,21 d'eau pendant cinq minutes. Fi'ltrez

et buvez-en souvent.l'avoine a un

effet apaisant sur I'intestin et les liquides feculents contribuent a stopper Ie vomissement et a reduire la perte de liquide,

Ajoutez une cuilleree a cafe de farine de ble a un verre d'eau a temperature ambiante ; comme ce n'est pas tres bon, avalez rapidement et repetez Ie traiternent toutes les trois heures,

les myrtilles contiennent des anthocyanosides qui controleru la diarrhee ; ajcutez-les a vas cereales au petit dejeuner,

Vous pouvez aussi manger une pomme dipee que vous laissez s'oxyder et prendre

une couleur brune.La pectme a une action oxydante et agit cemme beaucoup

de medicaments brevetes contre la diarrhee ; des bananes pas tout a fait mOres om

Ie memeeffet,

Colopathie

fon ction nell e

La menthe a un effet anrlspasrnodlque bien connu sur Ie muscle lisse de

I'intestin : buvez une infusion de menthe au, si vous avez cette plante dans votre [ardin, rnachez des feuil1es

frakhes 01.1 ajoutez-les aux salades,

Les pommes de terre peuvent diminuer

l'acidite de l'estomac, car el1es contiennent de petites quantites d'atropine

qui a un effet antispasmodique. Lavez et

coupez en des une grosse pomme de terre et laissez-la rnacerer toute la nuit dansune

tasse d'eau froide salee, Filtrez et buvez l'eaule matin a jeun. Un regime de pommes de terre pendant deux [ours elirnlnera les toxines et les dechets du corps et aidera a purifier Ie sang.

Herno rr orde s

Appliquez sur la zone douloureuse un tampon irnpregne d'un peu d'hamamells ou de jus

de citron avant d'aller vous coucher.

Le liz all lei! est run des remMes les plus anciens centre la djcrrhee,

]·6



Pr o b l e rn e s c u t a n e s

Les problemes de peau refletent souveut ce qui se passe a l'mterieur du corps. L'acne apparait habitueUement a I'adolescence et on pense qu'il est dO a un desequilibre hormonal entrainant un exces de production de sebum, une matiere grasse contenue dans la peau.

Le psoriasis survient lorsque Ies cellules de la peau se reproduisent a une vitesse jusqu'a cent fois superieure a la normale, Des plaques seches, squameuses se forment sur la peau at provoquent des demangeaisonset de I'irritation.

Acne

L'avocat est riche en lipides, mais II condentaussi beaucoup

de vitamines .A, C, E et

du complexe B, qui sont essentielles pour avoir une peau saine. It a de puissantes proprietes antl-bacteriennes et antifongiques, c'est pourquoi il est excellent contre l'acne et autres affections

dermatologiques. Redulsez en puree un avocat et appllquez-le sur des lesions

cutanees seches pour apalser et hydrater; Rapez du raifort, qul est riche

en soufre, et laissez-le infuser dans du lait chaud pendant une dernlheure. Filtrez

Mangez un pampJ"mDus.se por jour : c'esr une habitude qui peut aider cl sooJager Jes symp LOmes du p,ori<lSJS ..

L'avOCDt cllniknr routes les vi((lmine.> -A, complexe B. C er E - necessaires pour une pew S(line.

et utilisez le liquide cornrne lotion nettoyante pour Ie visage.Vous pouvez egalernent incorporer une cuilleree a cafe de raifort rape dans une tasse de vinaigre de cldre, que vouslaissez reposer pendant une semaine ; a utiliser de la marne facon, L'odeur sera tres desagreable, mais ~a marche a merveille.

Eczema

Faites une pate avec une cuilleree a cafe

de racine de guimauve ou d'orme roux

en poudre, delayee dans de I'eau chaude. Etalez-'Ia sur la zone irritee etlaissez pendant 20 minutes, puis lavez avec une infusion de cansoude. Les feuilies de consoude font aussi une bonne lotion nettoyante pour le visage et stimuleront la croissance de nouveaux tissus,

Faites un cataplasme avec de la farine de riz et appliquez-le chaud surla zoneirriree,

PROBLEHES CUTANES

des toxines par I'urine et qui sent considerees aussi cornme un tonique du foie, car elles contiennent beaucoup d'acides amines, Faites cuire des asperges it la vapeur et buvez l'eau

de cuisson.

La betterave etalt utilisee par les Romains pour soulager la fievre, mais el!e stimule egalement Ie systerne immunitalre et aide

it purifier le sang. Buvez du jus de chou, qui. a des proprietes antibacteriennes, pour favoriser la guerison et mangez beaucoup de cresson qui contientdusoufre.

Les pissenlits sont un extraordinaire depuratif du foie, des reins, du sang et

des tissus. Utilisez une teinture de racines

Les personnes souff",n( d'ecz~mD peuvem (Djre trne mervejlleuse lorion nettoy<lme pour Ie visage ovec

de, (eujlie, de consoude,

Mangez beaucoup d'asperges qui facilitent

I' elimination

de pissenlit contre l'eczema ou l'acne,

Psoriasis

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Faites du yin de pissenlit avec une poignee de feuilles de pissenlit, 5 litres d'eau, deux oranges et deux citrons coupes en marceaux, une plncee delevure

et 1,3 kg de SUCre. Faites bouillir les feuilles de pissenlit 20 minutes et versezle melange

sur les morceaux d'orange et de citron. Laissez refroidir, puis ajoutez la Ievure et laissez reposer 48 heures .. Filtrer it travers uneetarnine et versez dans un pot. Laissez reposer pendant six semaines, puis mettez Ie liquide en bouteille. Attendez au mains six rnois avant de Ie boire.

Mongez beoucoup de cresson qujcontient du sourre., recommonde pour tmher J'eo:zemo.

Faites une infusion antifongique avec du houblon. Mangez un pamplemousse par jour au petit deleuner, Buvez du jus d'airelle, mangez des prunes et des pruneaux; evitez de boire de l'alcool et de fumer.

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Mal de dents et gingivite

Les maux de dent sont malheureusement tres repandus dans Ie monde occidental; its sent souvent le resultat d'une mauvaise hygiene des dents et des gencives, L'halitose (mauvaise haleine) apparait souvent en cas de gencives douloureuses au d'abces dans la bouche,

Rage de dents

De I'essence de girofle au un dOLI de girofle seche que I'on frotte sur la gencive auteur de la dent douloureuse apporteront un soulagement. Essayez de mettre un clou de girofle sur la dent concernee et de Ie rnacher pour un soulagementImmedrac : au bourrez la

Des claus de giro~e {hcrionn.s sur 10 den ( doulou reuse peuvent I"apaiser : 0" mdd]ez ... n trn pour ovoir un .milagem em immedjQ l

dent de houblon seche ou de menthe fraiche. En Allemagne, les dentistes utilisent un anesthesique it

Les Arnerindiens utilisalent les feuilles ou la racine

de saule broyees comme emplatre contre les rages de dents.Vous pouvez faire un bain de bouche avec du vinaigre et du 5el pour apaiser la douleur. Mettez du poivre noir moulu et

du gingembre frats sur un morceau de gaze et appliquez-le sur la dent.

Si vous n'avez pas peur de faire fuir

les autres, vous pouvez boucher une carie avec du coton imbibe de jus d'oignon au d'ail.

Cela deslnfectera route la zone et calmera

un peu la douleur.

Essayez de mettre une tranche de pomme legerement cuite entre les dents pour aider a sou lager une douleur dentaire.

Vous p.ouvez {Dire une (einture de so ud quj Qjdero cl mlmer un mol de dent OU des gencives dDuloureuses.

MAL DE DENTS ET GINGIVITE

Gingivite

Le chou est CO!l!lU pour ses proprietes anti-inflarnrnatoires : tamponnez un pew de jus de chou blanc sur les endrolts douloureux,

l'inflammation de gencives peut etre due a un manque de vitamine B et C ; aussi, renforcez vos gencives en buvant beaucoup d'inf.usions decynorrhodon ou de cassis. Tcernpez un petit marceau de coton dans de la teinture de souci et appliquez-Ie sur la gencive ou 101 dent.

Faites un bain de bouche avec une decoction refroidie

i?

1

t

de souci au d'aigremoine.

Une teinture de feuilles delavande en friction sur

les gencives est un excellent antisept.ique ; vous pouvez egalement faire un gargarisme avec une infusion refroidie

de feuilles de lavande a

laquelle vous ajoutez du miel.

Vous pouvez faire votre pate it dentifrice en melangeant deux parties de bicarbonate de soude a une partie de sel, Si vous n'en avez pas, vous pouvez meme essayer de vous laver les dents avec

La !einwre de (euiIles de IQvonde /W!tee s~r Ies gendves 0 line aaion allliseptique.

19

Les myrtilles. ostrjngentes et anti5eptique5. sent b6nefiqu es pour les ophles et les gingNl1es.

Aphtes

Mangez beau coup de myrtilles :eHes sont astringentes et ont. une action antiseptique puissante ; elles sont done beneflques pour les aphtes ou les plates buccates ainsi que les infections des gencives.

Vous pouvez aussi melanger deux culllerees a cafe de sel marin et deux cuillerees a cafe d'eau oxygenee dans un grand verre d'eau chaude en bain de bouche (Attention : ne

pas avaler). Gardez de I'eau chaude salee dans la bouche sur un abces, cela peut aider

it Ie resorber;

• Machez quelques brins de persil pour rafraichir la bouche

• Enasez des clous de girofle dans

une tasse d'eau bouillante, laissez refroidir pendant cinq m.inutes et utilisez en bain de bouche

40 .i11III.-'W .... :;'-"8.1-",-", ,U--.III.I: I: I j'


Cephalee et migraine

La plupart des gens souffrent un jour ou I'autre de cephalee, Certaines sont dues a des tensions ou au stress, d'autres sont consecutives it une trop forte consommation d'alcool ; elles peuvent aussi etre des signes avant-coureurs d'un rhume au d'une grippe. La migraine est bien plus qu'un serieux mal de tete. C'est en fait un trouble neurologique qui se manifeste par une cephalee violente s'accornpagnant de troubles visuels, de nausees et de vomissements,

Si vous avez un mal de tete persistant, consulter un medecin,

Cephal e e

Une feuille de chou chaude en compresse sur la tete peut soulager unecephalee ; ou essayez de manger un rnorceau de pain bis rassis avec du beurre et de la confiwre - c'est un curieux

. remede, mais tres efficace ! Un cataplasme de concornbre au de pommes de terre crues sur Ie front peut soulager un mal. de tete provoque par une exposition prolongee au solei],

La lavande aidera it rafraTchir et aeciaircir un esprit ernbrurne, Vous pouvez faire vou srneme de I'eau de lavande avec deux cuillerees

Appliq uez un cawplosme de ccncombre au de p ornrn es de terre cru es su r Ie (ront pour SGwJager w] mol de tete.

L·inhulutiDfiest Ie meilleur rem "de centre un mQI de tete produit por une sinus.~e. Vous pouvez ajowter diverse. hWile. essenoel.les pour en o"ro~re I"effjcodte,

a soupe de lavande sechee, deux cuiilerees a cafe de cannelle, une pmcee de rnuscadeet un litre d'alcocl a 90°. Respirez les vapeurs delicieuses pour un soulagement mstantane. Les maux de tete dus a de I'hypertension peuvent aussi etre apaises en mangeant de l'ail, qui abaisse la pression sanguine.

MIGRAINE ET_CEPHALEE

Ce phal e e due a la sinusite

Les inhalations sontefficaces

centre I.e mal de dhe entraine

par une sinusite.Ajoutez

des huiles essentielles de pin, d'eucalyptus, de romarin ou de rhym, soit separement, soit en

les associant.Appllquez une compresse d'eau chaud'e sur Ie front.Vous pouvez egalement laisser infuser dans de I'eau de I'huile de lavande ou de menthe. Aliongez-vous et respirez I'odeur, en maintenant la compresse chaude,

Migra:jne

La grande camomille est une plante dont I'effica.citk centre la migraine est reconnue.

On dit que l'origan agit egalement : les feuilles sechees peuvent s'utltisercomme tabaca priser pour degager la tete. Vous pouvez aussi cuire a feux doux des feuilles fraiches dans de l'hulle

d'olive et rnasser les tempes.

Une boisson it base de racine de gingembre fratche s'est revelee presque aussi efficace dans la prevention des migraines

(en consommation quotidienne) que

de puissants medicaments dei'ivres uniquement sur ordonnance.

Ajoutez de I'huile de gingembre it de I'huile d'amande et massez les tempes des

les premiers signes an no nciateurs.

Ou essayez de prendre un bain de pied avec du gingembre frais ou de la menthe fraiche, ou leurs huiles essentieHes. Le bain fera descendre Ie sang de la tete vers la chaleur

41

La gmn de cam omj/le a fan I' objet d' essors djniques quj on! prouve son e!l;caeite corure la migraine.

et procurera un peu d'apaisement. Mangez un bol

de tomates en conserve, rnijotees avec du basillc

et servies avec une pointe de vinaigre ; c'est connu pour soulager la migraine. Faires une pommade avec de I'huile d'origan

et de la vaseline avec laquelle

vous vous rnassez les ternpes,

Si vous pouvez vous procurer de la grande carnomille, mites-en une infusion. Sinon, prenez de la menthe et du romarin. Utilisez deux parties de feuilles de menthe et une partie

de romarin et laissez-les infuser dans une tasse d'eau chaude pendant au moins dix minutes.

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Mal d'oreille et n e v r a l gi e s

Le mal d'oreille peut etre provoque par divers facteurs, allant des rhurneset catarrhes it l'hvpertrophie des vegetations ou a une infection de l'oreille interne. La plupart des remedes traditionnels se basent sur la chaleur et l'huile, mais evitez absolument de mettre le doigt dans l'oreille, quelle que soit la douleur,

Une inflammation du trijumeau, le nerf sensitif qui entre dans le crane pres

de l'orellle, prodult une douleur spasmooique terrible d'un cote du: visage, que l'on appelle nevralgle. Autrefois, on aurait applique du raifort fape sur la [oue jusqu'a ce que la douleur s'attenue,

Un m orceau de sel ro ule dans un 1issu choud. humide. applique centre I'orejlle peu: ,ou/ager

la douleur.

Line bouillorre chQude enveloppee dans un vje!", pull peul aider a sou/ager Un mal d'oreille ou une n&vrolgfe.

rnais aujourd'hui, il ya des methodes plus deuces pour soigner cette affection.

Mal d'oreilte

Beaucoup de maux d'oreilles sont causes par un rhume, une grippe ou d'autres types decongestion. Si c'est le cas, VOllS pouvez d'abord reduire les rnucosites avec une infusion de fleurs de sureau ou une boisson froide it base de bales de sureau.

L'un des meiUeurs rernedes centre Ie mal

d'oreille est une boulllotte chaude, recouverte d'un chandail chaudet maintenue contre I'oreille. Mettez quelques goutte.s d'huHe d'oUve chaude dans l'oreWe et couchez-vous

sur I'autre cote pendant cinq minutes, pendant que I'huile coule dansl'oreiUe interne.

Ecrasez une gousse d'ail et laissez-Ia

I macerer dans un peu d'huile d'olive chaude pendant cinq minutes, puis filtrez Ie liquide. Trempez-y un coton que vous appliquez sur le lobe de l'oreille, L'aU combat toutes sortes

MAL O'OREILLE ET NEVRALGIES

Coil, ecrcse et U'empe dans de I'huile d'olive, peut etre

un moyen effkace pour wmbattre trne infection de foreille -.

d'infections.Autrefois, un oignon cuit place sur I'oreille douloureuse passait pour un excellent rernede. Certaines personnes utilisaient du jus d'oignon dans de I'huile chaude. Faites tiedir une cuilleree a cafe d'huile d'amande douce

et versez-Ia doucement dans I'oreille, puis bouchez avec un morceau de coton.

En compresse : prenez un morceau de sel que vous roulez dans un tissu, puis

trempez-Ie dans I'eau chaude et /~ pressez-Ie ; ou une pomme de terre cuite envelop pee dans de la laine. Utilisez les deux remedes aussi chauds que vous pouvez Ie supporter pour une meilleure efflcaclte.

Buvez une infusion de plantain pour tonifier les delkates membranes de l'oreille interne et prevenir un etourdissement dO

a I'inflammatlon de I'oreille.

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Nevralgles

Massez les gencives au fond de la bouche avec un dou de girofle. Dormir avec un oreiller de houblon etait un remede connu pour soigner cette affection penible ; vous pouvez egalement maintenir sur la zone douloureuse un emplatre chaud de bouillie d'avoine enveloppee dans de la mousseline. Manger de.s flacons d'avoine peut aussi avoir un effet anti-stress et c'est un

excellent analgesique. ~,

.~ Un oreiiier de houblDll pwrrait ~ efre la solutiol1 don! vo"s :0/' cvez besoin pour sou/ager

une neVl'll/gie douloureuse.

44

GUIDE DES REMEDES TRADITIONNELS _

AFFECTIONS COURANTE.S

'Douleurs menstrueIles et SPM

Plus de la moitie de la population feminine souffre de dvsmenorrhees, c'est-a-dire de douleurs fulgurantes dans Ie bas-ventre pendant les regles, Environ 15 % de ees femmes disent qu'elles empoisonnent leur vie quotidienne, Les douleurs pendant la menstruation commencent plutot it l'adolescence et ont tendance it diminuer avec I'age, notamment apres un accouchement,

L es crampes dans Ie bas-ventre au debut des regles sont rarement un signe de maladie, mais elles peuvent etn: tres penlbles, Le syndrome prernenstruel (SPM) touche pres de 40 % des femmes et peut provoquer de serieuses perturbations: sautes d'humeur, maux de tete, ballonnements et seins douloureux.

Regles douloureuses

Rlz cornplet, pain complet avoine, oleagineux et haricots augmenteront votre taux de magnesium, de fer, de zinc et de vitamines, ee

L' avoin c er Ie r;z mmple! oiden! cl sou/age'

les regJes douiourelJses.

Massez te bas-ventre avec de I'huile de ridn pour aide, ci· soulage, les reg/es douloureuses et Ie ballonnem ern du SPM.

qui vous aidera it tuner centre la douleur.

Un bain chaud avec un peu d'huile de eamomille 01.1 de sauge sclaree soulagerontta tension et detendront les muscles. Les huiles de geraniurn et de romarin previennent la retention d'eau.

l.'angelique est une plante rechauffante, stirnulante, qui eonvient aux femmes ayant

des frissons lors des regles, Pour une decoctlon, ajoutez en quantites egales de l'angelique, de Ia, eamomille et de la racine de gingembre a 600 ml d' eau et bites cuire it feu doux 15 minutes.

DOULEURS MENSTRUELL~S ET SPM

Le pissenht est une bonne source de fer et c'est I'un des meilleurs diuretlques, car

il fournit beau coup de potassium qui aide

it eliminer l'exces d'ea.u.Ajoutez des feullles

de jeunes pissenlitsa une salade verte en guise de remede apperissant, Le millefeuille

en infusion aide a soulagerles crampes menstruelles et it reduire les saignements.

Massez Ie bas-ventre avec de I'buile de ricin chaude, Le gingembre frats, infuse dans de I'eau ou du lait, est I'un des remed.es les plus anciens centre les regles douloureuses. Faires une decoction de racines de rhubarbe ou une infusion de basilic, si vous souffrez de crampes et si vos regles sont particullerernent difficiles.

Syndrome pr ernenstruel (SPM)

Une infusion de rnenthe peut sou lager les sympt6mes du syndrome prernenstruel,

Des asperges fraichement cuites redulsent

les tensions mammaires et Ie ballonnement.

les algues peuvent aussi etre beneflques - I'iode naturel soulage les sympt6mes. Fakes des soupes it base d'algues wakarne, nori au kombu.

4S

tes Qlgues contiennem de node na/woel. benetiqrJe poor WtJ/ager Ie SPM. On rrouve de; algues comesdt>Jes <i udlis€r don< les S1lUp~<.

Un ernplatre d'huile de ricin sur ;Ie bas-ventre favorisera I:'elimination des toxines par

Ie systeme Iymphatique. T rempez une vieille serviette dans del'huile de ricin, placez-la sur I'abdomen, recouvrez avec une autre serviette et mettez une bouillotte par-dessus,

L'infusion de pissenltts soulagera Ie ballonnement dans la pericde precedant les regles, Eile el'imine l'exces de liquide ducorps,

La sauge en infusion est egalernent efficace ; vous pouvez aussi la manger en salade. Faites un cocktail avec epinards, cresson, jeunes POLISSes d'orties, carottes et betterave. Mettez les ingredients crus dans un extracteur de jus,

si vous en avez un, ou falces culre les carottes et la betterave, et passez-les

au mixer. Ce melange agit comme un extraordinaire tonique cette periode du mois.

Des asp erges froichem em mites oid€nl d soulager Jes seins tendus et Ie bollonneme,,~ symptEmes QSSQcres au SPM.

46

GUIDE DES REM DES TRADITIONNELS


Bouffees de chaleur et troubles de la menopause

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Les bouffees de chaleur, les sueurs nocturnes et les sautes d'humeur sont des sympt6mes de la menopause, qui, sans etre une pathologic, peut causer de nomhreux desagrements inavouables a beaucoup de femmes lorsqu'elles prennent de l'age. Supprimer la cafeine est particulierement benefique pour la plupart des sympt&mes de la menopause, er il existe toute une variete de tiles et d'Infusions qui peuvent aider reellement a soulager [es svmptomes.

Bouffe e s de chaleur

La rnenthe est un rafraichissant bien connu : ajoutez de la rnenthe frakhe chaque fois que vous Ie pouvez dans les salades. Buvez des infusions de menthe ou ajoutez un peu d'huile essentielle de menthe a l'eau de votre bah

On pelll; rair~, aVEC des feuilles de 'iaug!'. un vin wnique qui aid"", a soulager Ies bouffee de dmkur.

La sauge est connue comme

la plante de la vieillesse. Faites un vin de sauge tonique avec

une poignee de feuilles de sauge fraiche que veus laissez macerer dans une bouteille

de yin blanc de bonne qualite pendant au mains deux

semaines. Sucrez avec du miel et laissez reposer encore une sernaine. Filtrez Ie liquide a travers unlinge et mettez-Ie en bouteille. Boire un verre de vin de sauge avant Ie dejeuner et Ie diner est tres benefique,

Voici un autre tonique pour la menopause, constitue de feuilles de bourrache, de mellsse, de feuiHes de framboisier; de racines de bardane et de feuilles de plantain. II suffit de laisser rnacerer les feuilles dans de l'eau chaude et

de boire Ie hqulde pendant la [ournee, comme

remontant.

Le celeri connent des substances qui stimulent les (Estrogenes, dOn! l'acNorl est bene~qu e po",les sympt6mes menopousiq" es.

UFFEES DE CHALEUR ET TROUBLES DE LA MENOPAUSE

Los gmines de dtmLIiii. centrennent des pilytoestrogene5 q" i peuven t SOUiggef Ie> symptOm es de la men cpcuse,

Sueurs nocturnes

Buvez deux tasses d'infusion de sauge chaque jour. Mettez trois cuillereesa cafe de

feuilles de sauge dans une casserole ec ajoutez deux tasses d'eau bouiUante. Couvrez et faites cuke Ii feu doux 5 minutes.

Preparez cette decoction Ie matin et mettez-la dans un thermos pour en boire pendant la journee. Le ginseng en infusion est souvent recommande, car il contient beaucoup de vitamines B et des mineraux. II aide aussi en cas de perte

de libido !

Essayez. une tisane de SOUel, en utilisant

les fleurs de la plante dans un litre d'eau bouillante, que vous laissez infuser ! 0 minutes .. A boire trois ou quatre fois par jour.

Placez des feuilles de melissa sous votre ore mer le soir ou buvez une infusion

de cette plante pour vous calmer et vous revitaliser.

Sympt6mes gerier aux de la menopause

Le calendula, Ie houblon, Ie ginseng, la sauge et .i'igname sauvage ont une action cestrogenique qui peut etre benefique : buvez des infusions ou prsnez-les en complement. Mangez beaucoup de rhubarbe, d'avoine et de celerl qui contiennentle meme type

de substances ayant, une activite cestrogenlque,

47

Certains ailments sont riches en phytoescrogenes (oestrogenes vegetale.s naturelles) et peuvent etr·e ben.efiques

sur les sympt6mes dela menopause. Beaucoup de ces cornposants, appeles isoflavones et lignanes, sont presents dansles aliments Ii base de soja.les graines de lin et quelques plantes,

En Asie OU les femmes ant

une alimentation riche en aliments a base de soja, les sympt6mes de la menopause sont moins frequents et Ie risque de cancer " du sein est mains eleve, Certains essais

, ont egalement rnontre qu'une

alimentation rlche en soja reduit la frequence des bouffees de chaleur.

Parmi d'autres aliments qui contiennent des phytoestrogenes, on compte Ie soja. les graines

de citrouille, Ie tofu et Ie tempeh ; essayez de les incorporer dans votre alimentation.

Mangez beaucoup d'orties,

de pissenlits et de plantain, que vous pouvez incorporer dans les salades.

Pour tonlfier tout l'organlsrne, prenez un bain chaud auquel vous ajoutez des huiles de rornarin ou de lavande, ce qui vous apaisera et vous rafrakhira.

Des fewiJJes de meii" e piocees SOul r oreiJler, ie 50jr, YU U5

Q poiseront et oideront

a pre.eni, les sueurs nocturnes.

48 .?li," .'I •. ~,I" ;'i·; 1 t, .,'#Ail ;'~II·IIII.'.: I': I: i ¥


Candidose et muguet buccal

Stress, allergies, exces de nourriture a faible valeur nutritive, abus d'alcool, tous ces facteurs contrihuent au desequilibre de la flore intestinale ou vaginale, provoquant des infections que 1'on appelle candidoses ou muguet (se manifestant par une peau enflammee, qui demange), La candidose est une infection fongique qui peut etre stimulee par La pilule contraceptive ou I'utilisation d'antibiotiques. Protegea-vous en evitant de porter des sous-vetements svnthetiques ou des jeans serres et en vous abstenant de rapports sexuels si vous avez cette infection. Le muguet buccal est plus courant chez les bebes et les enfants que chez les adultes, et peut etre provoque par un exces de sucre dans l'alimentation.

Candidose

Mangez un yaourt taus les matins au prenez un petit dejeuner

de flocons d'avoi.ne, de yaourt et de jus d'orange. Une solution d'eau oxygenee fortement diluee - une cuilleree a cafe dans un verre d'eau -

appliquee en douceur sur la zone irritee avec un

dernangeaiscn.

Le yaourt contient des bacteries non pathogenes (acidIJPhilus) qui combattent la mycose vaginale et d'autres infections fongiques. Mettez-en un peu sur

un tampon et enfoncez-Ie dans Ie vagin (enlevez-le au bout de deux heures),

Buvez du vinaigre de cidre avec du miel taus les matins et si vous etes sous antibiotiques, mangez autant d'ail cru que

Une douche voginQle avec une .infusion de thym peu! soulager f'inconfort ,aus'; PQ r 10 ccn didose

vousle pouvez pendant une sernaine -

il combat la plupart des infections bacteriennes, fongiqu.es et virales.Vous pouvez rnerne enfoncerune gousse

d'ail epluchee enveloppee dans un peu de gaze a t'tnterieur du vagin, pour avoir un effet antiseptique local puissant - c;a pique

i.e yoourt carnien! des DoC!<!ries non-pathogen es qui COm batten! 10 mycos~ voginole.

CANDIDOSE ET MUGUET BUCCAL

La rhair et le Jait de 10 no," de coco frakh e sont Mn etiq ues pDur Juner contre les sympt6mes du muguet.

I

terriblement, ce n'est donc pas pour les natures sensibles !

Vous pouvez fake une douche vaginale avec 600 ml d'eau bouillie, refroidie, addttlonnee de deux gouttes d'huile de lavande ou avec une infusion de camomille ou de thym.Vous pouvez aussi utiliser uri de ces melanges en bain de siege pour vous soulager de cette affection lnconfortabte.

49

Diluez une cuilleree it cafe de vodka dans de l'huile de myrrhe ou d'arbre it the

, et trempez un tampon dans la solution.

Gardez-le quatre it cinq heures ; it faire une ou deux fois par semaine.

La capuclne est un rernede seculaire

contra la candidose, parce que les f1eurs agissent cornrne un antibiotique nature!'

Vous pouvez faire une infusion avec les fleurs et l'utlliser dans un bain froid.

Muguet buccal

Un des meilleurs remedes centre Ie muguet buccal consiste a manger beaucoup d'ail

et de yaourt. Rincez-vous soigneusement

la bouche avec une solution de vinaigre de cldre et d'eau chaude it laquelle vous ajoutez une pmcee de sel, Consornrnez beau coup d'aliments, tels que les oignons, la noix et Ie lait de coco, qui sent partlculierement benefiques.

Les (leurs de wpuc:ine agi>sem cornm e un Qntibi,,~q tre n aturel. UMisez·Jes en infusion OU dans un bain froid.

50



Engelures, crampes

et rn au v ai s e circulation

Les engelures sent en fait une forme benigne de gelure ; ce sont des enflures douloureuses, qui demangent, localisees generalement aux mains, aux pieds au aux are illes, survenant par temps froid. BIles resultent generalement d'une mauvaise circulation et peuvent etre aggravees par la cigarette. Certains naturopathes pensent que les crampes et la mauvaise circulation sont dues a un manque de potassium Oll de calcium.

'Engelures

Quai que vous fassiez, resistez a l'envie de mettre vos pieds sur un radiateur ou une bouillotte. Frottez vlgoureusement avec une serviette pour falre circulerle sang. Tant que la peau n'est ni entatllee

ni gercee, vous pouvez saupoudrer

Ies engelures de polvre de Cayenne pour stirnuler la circulation. 5i la peau est lesee, frictionnez-la avec une

pommade au calendula pour favoriser la cicatnisation.

Une methode consiste it ernmcer

450 g de navets avec la peau, Faites-les cuire dans 3 litres d'eau [usqu'a ce qu'lls scient tendres. Baignez la partie du corps affectee dans l'eau a une temperature aussi chaude que possible, et frictionnez-la avec des morceaux de navet. Les sels et

les huiles essentielles contenus dans le navet ont une action astringente et arneliorent egalement la circulation.

Le ("Ie,; com;",,! des compos6- qui oooissent 10 pno"ion sanguine et oident d om ,!/jorer 10 drcularion.

Pour am ejiorer 10 circuiation, (rottez vjgoureu<~men!

les pied< avec une serviette.

Essayez des racines de raifort fraiches, maintenues par un bandage. Du jus de citron, d'ail au d'oignon en friction sur Ies engelures peut etre tres efficace au faites un pansement avec une rondelle de citron, del'ail au des oignons, it garder toute la nuit,

Le celeri est aussi un bon remede contre les

engel u res .. Faites mijoter un bouquet de branches de celeri dans un litre d'eau une heure, puis versez Ie liquide dans un recipient dans lequel vous trempez vas pieds une heure (Ie plus chaud possible). Faites ce bain de pied le matin au saut du lit et le soir; juste avant d'aller vous coucher.

ENG E L U RES _, eRA M PES E T M _ A U V A I SEC IRe U L A T ION

Cr ampe s

Le celeri contient des composes qui redulsent I'hypertension arterielleen detendant I'enveloppe lisse qui entoure les vaisseaux sanguins. Le sang circule plus librementet la pression dlminue, soulageant les cram pes.

:Melangez une cuilleree ;\ soupe de vinaigre de cidre et une cuilleree it cafe de miel dans UI1 verre d'eau chaude. Avalez-Ie rapidement et vous sentirez un soulagement au bout de quelques minutes.

De nombreuses marques commerciales

de vinaigre qui sont aujourd'hui disponibles sur Ie rnarche ne sont peut-etre pas aussi riches

en potassium, achetez plutot un vinaigre

nOI1 traite dans un magasin dietetique.

Buvez des infusions de plantes riches

• Rernplissez a moitie un pot de coquilies d'oeuf ecrasees

• Couvrez-Ie avec du vinaigre et laissez reposer pendant deux semaines.

• Filtrez, puis prenez une a trois cuillerees it soupe par JOU~

• Vaus pouvez utiliser ce liquide pour assaisonner les salades ou dans les sauces ..

• Sucre avec du miel, il peut se prendre comma boisson rafraichissante.

S I

Les Om andes dans .1' allm entlllionQlderom a diminue, Ie r.isque de cromp es,

en calcium commele pissenlir.la frarnboise et la feuille de plantain. Mangez des amandes, graines de sesame, yogourt et legumes verts. Les « impatiences» dans les jambes se manifestent par des crampes entrainant des douleurs et des picotements. Ajoutez des huiles de graines, des

avo cats et du germe de ble dans l'alirnentation pour soulager ces sympt6mes. Reduisez votre consommation de viande, sel et prodults laitiers riches en lipides.

5:1



Pr o bl e m e s oculaires

L' ceil est un organe excessivement delicat, pourtant il a eteconstitue pour supporter un grand nombre d'agressions. La partie anterieure du globe oculaire est recouverte d'une membrane dure, la cornee, qui pent resisteret guerir de blessures meme graves. Cependant, l'alcool, les atmospheres enfumees et Ie travail prolonge devant un ecran, affectent notre vue, entrainant des douleurs oculaires, des inflammationset des picotements dans Ies veux,

Fatigue oculaire

Les petales de rose sont un remade traditionnel centre les paupleres enflarnmees ou irritees, Faites une compresse rafraichlssante et apaisante avec deux ou trois petales que vous laissez macerer dans un verre d'eau bouillante 10 minutes. Fil,trez, laissez refroidir, puis trempez une

compresse de coton au un disque a demaquiller dans Ie liquide et appliquez-le sur les paupieres,

L'infusion de camomille ou de souci,

en compresse froide, fait Ie plus grand bien. Lharnamells, glacee, sortie du refrigerateur; est tres rafraichlssante lorsque vas yeux sont fatigues ou que vous avez fixe un ecran d'ordlnateur toute la journee. Mangel. beaucoup de fenouil, un autre aliment tres bon pourles yellX fatigues, au prenez-le en infusion.

Faires un bain d'yeux avec trois cullleress it cafe de miel, diluees dans deux tasses d'eau bouillante, que vous laissez refroidir. Ouessayez

un cataplasme de feuilles de chou ramollies

dans l'eau bouillante (ne pas les fake cuire).

Vous aurez peut-etre I'air ridicule avec les feuilles surles yeux, mais VOllS allez voir que ca fait du bien.

Une pomme de terre crue au un concombre sur les paupieres doses peut avoir Ie meme effet.

La bourrache etait tres apprectee par

les anciens Grecs pour renforcerles yeux affaib'liset prevenir 101 cataracte.Vous avez plus de risques d'avoir une cataracte si votre alimentation manque de beta

carotene, d'acide folique et de vitamine C.

La bourrache en contient, aussl essayez de I'incorporer it votre

al imentation.

Le, pl!!oles de rose pe(1Yent op oiser des paupieresenflommees au irriIees.

Menez oeo!Icoup de fenouil d(ms votre ofim.entatiDn" c'est bon pour I'e$ yeux fatigues.

PROBLEM

Orgelets

Un bain d'yeux avec une lotion boriquee chaude ou un cataplasme de feuilles de chou fraTches, passees ii. la vapeur, reduira un orgelet. Melangez de I'huile de lavande et

de citron (une goutte de chaque) avec une cuilleree ii. cafe d'eau bouillieet refroi.die,

et faites un bain d'oeil avec cette solution,

ce qui soulagera egalement les sympt6mes de laconjonctivite.

On pnkonis<lit QUX pjlotes de 10 Seconde Guerre mondjole de manger beo ucoup de cercnes pour Qme/iorer Ie trr vision nocturne.

51

On pensait autrefois queles carottes etaierrt un aliment ideal pour les yeux et, pendant la Seconde Guerre rnondiale.les pilotes etaient encourages officiellement a en manger de grosses quantites, [adis, tout ce qui etait doreetait re benefique pour la vue, par

soucis des jardins,

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GUIDE DES REMEDES TRADITIONNELS -


Insomnie

A notre epoque stressante, it ne faut pas s'etonner que nombre de persormes aient des difficultes a dormir, Cependant, U y a certaines chases que vous pouvez faire pour favoriser un bon sommeil. Essayez de vous detendre avant de VOllS coucher ; evitez le cafe et l'alcool qui ant tendance a vous maintenir eveille plutot qu'a induire un bon sommeil.

Prenez un bain chaud avec des sels d'Epsom au ecoutez de la musique douce. Imagi:nez un rituel a I'heure du coucher pour que votre cerveau apprenne adecompresser, avant de vous installer pour la nuit,

Insomnie

On dit que certains ltallens dormaient avec des gausses d'ail entre les ortells pour passer une bonne nuit ! En Grande-Bretagne, a l'epoque de la reine Victoria, on preconisait de se laver la tete avec de I'aneth au de mettre cette plante sur l'oreiller Ie soir.

Ajoutez deux cuillerees a cafe de vina,igre de cidre et deux cuillerees it cafe de miel dans un verre d'eau chaude, a boire a I'heure

du coucher, voila un remede qui paralt plus simple. Appliquez quelques gouttes d'huile de lavande sur les poignet et les tempes,

MQnge~ beQUCllUp de laitue vous Qjdem ."..,~ .. cl bien dotmjc

a I'endroit au bat Ie pouls, avant d'aller dormir, ce qui a un effet apaisant. Mettez des graines de celeri dans un marceau de gaze et inhalez les effiuves, juste avant de vous coucher.

On pense que la lairue contient des composants favorisant Ie sornmeil, consommezla crue au buvez une infusion delaitue.

POU, aider Q comborrre rrmQmnie, mertez quelq ucs gouttes d'hui/e de iova"de Sur les p oignets au Ie (ron! ovant de YOUS ,oueller.

Les mandorines OM un eifel sopori(ique.

Les mandarines ont aussi un effet soporifi.que : c'est une bonne idee d'en manger une apres Ie repas du soir.

Vous pouvez preparer une infusion avec

des f1eurs de sureau, reputees beneflques pour dstendrs les nerfset entrer dans Ie sommeil.

Les Arnerindiens mangeaient des oignons crus pour passer une bonne nuit. lis preparalent egalernent une potion pour dormir avec

des teres de pavor infusees dans de I'eau chaude. Si ces remedes vous semblent un peu drastiques, essayez une infusion de valeriane [uste avant d'aller vous coucher.

Preparez I'infusion suivante : mettez

les graines moulues d'une cosse de cardamome, deux gouttes d'huile de menthe, une cuilleree

a cafe de sucre et une pincee de bicarbonate

de soude dans une tasse d'eau bouillante

et buvez pendant que c'est chaud.

Ajoutez une cuilleree a cafe de miel dans une tasse de lait chaud et saupoudrez

de cannelle : c'est une bonne boisson pour aider les enfants agltes a s'endormir.

L'eau de f1eur d'oranger etait un rernede traditionnel contre I'insomnie chez les femmes de la noblesse anglaise. Preparez-en une a votre facon avec Ie jus de deux oranges dans un peu d'eau chaude, sucree avec du miel.

Un bain de pied est une bonne facon d'induin:

Ie sommeil, car il fait descendre Ie sang de ,Ia ten; aux pieds. Melangez un peu d'huile de lavande

et de romarin et ajoutez-les a un recipient d'eau chaude. Un bain de pied de moutarde peut egalernent etre efficace.

Du loit ch oud avec du miei et une pine"", de eanneJje corwient aux enfants pour les aider cl s' endomlir.

56


Soins des pieds et des mains

Nous n'avons aucun respect pour nos pieds : nous les enfermons dans des chaussures qui ne leur vont pas, dans des tissus svnthetiqueset nous leur demandons de remplir inlassablement leur fonction, c'est-a-dire de nous porter pendant des heures. 11 n'est pas etonnant que nous souffrions de toutes sortes de maux de pieds, des oignons, durillons et cors aux infections fongiques desagreables, 'tel que Ie pied d'athlete. Si nous sommes plus attentionnes envers nos mains, nous n'avons rien centre le fait de les plonger toute la journee dans l'eau bouillante, ce qui peut avoir comme

consequence une peau gercee ou des ongles desseches,

Pieds douloureux

Pour les pieds qui transpirent, faites infuser six sachets de the dans

un recipient d'eau chaude, laissez refroidir et plcngez-y vas pieds

, 0 minutes. Pour defarlguer

les pieds, trernpez-les une derniheure dans [lIn bain

apaisant it base d'orge ou de millet (melangez ces cereales it de l'eau bouillante et laissez refroidir). Faites un

Un m6/ange d'essence

de thym et d'huile d'olive, applique en mossageentre les orteiis, peut aider

a guerir Ie pied d·arhlere .

. ~

Nous devons remoigner davantage de ""pea: a nos pi~d£. Trempez-Jes dall.' un bain Gpai,antau messez-esovec de Ph"ile pour leur foire du bien.

bain de pied apaisant en ajoutant une cuilleree it soupe de sel marin dans une bassine d'eau chaude, Par temps froid, ajoutez une cuilteree a cafe de poudre de moutarde pour les rechauffer;

Cors

Frottez les cors avec de I'hui!e de ricinchaque jour pendant deux sernaines pour ies eilrniner completement. Mettez une rondelle de citron cu. de tomate crus sur Ie cor et maintenez-la avec une bande.le jus adoucira Ie cor pendant la nuit. vous pouvez faire la rnerne chose en laissant tremper des poireaux 24 heures dans de l'eau ou du vinaigre, applique en cataplasme. Faites un bain de pied apaisant en aioutant quatre ou cinq gouttes d'huile de menthe dans une bassine d'eau tiede.vous pouvez aussi utiliser deux sachets de menthe, que vous laissez infuser 10 minutes.

Pied da thle t e

Preparez un melange comportant a parts egales du vinaigre au de l'alcooi a 90° et de I'eau chaude, et trempez les pieds dans

un recipient. Enduisez la partie entre les orteils de yaourt nature, en laissant agir toute la nuit.Ajoutez quelques gouttes d'hui!e essentiell:e de thym ou de rornartn a un peu d'huile d'olive et rnassez soigneusement les pieds entre les orteils,

Verrues

Epluchez une pomme de terre Ie plus finement possible. Frictionnez la verrue avec la partie interne de la peau dela pomme de. terre, deux fois par jour. Grace a une substance chimique contenue dans 101 peau de la pomme de terre, 101 verrue devrait noirciret diminuer en quelques semaines.

Le jus lalteux d'une tige de pissenlit au

de chelidoine peut s'utiliser en baume. Appliquez-Ie sur la zone a traiter et couvrez d'un pansement. Le lendemain, la verrue devrait disparaitre.

Mains s e ch e s

Melangez 25 g d'amandes en poudre, un oeuf battu, une pcignee de racine de consoude

et une cuilleree a soupe de miel. Enduisez vas mains de cette plite,enfilez .une vieille paire de gants en cuir au en cotonet gardezles toute la nuit. Rincez-vous les mains

Ie matin et repetez cette operation pendant une semaine.Vos mains seront deuces

et souples.

S7

T rEmp ez des angles des-sec/lf:S' au cassallts dans de "huile d'olive chaude une demi·heurE par jour : ce 50in va

/", fortifier.

Ongles cassants

et comportant des taches blanche s

Plangez les ongles sees ou cassants dans

de I'huile d'olive chaude pendant une demiheure par jour [usqu'a ce que vous constatlez une amelioration,

Pour enlever les taches blanches, frottez les mains et les angles avec un marceau de citron - core piquant - une minute, puis rincez-les.

Un melange d'omande5 en poudre. d'reuf, de consouoe et de mjei, voila justement 10 lotion hydrotan!e don! V05

m arns ont besDjl1.

58


Shampooings, traitements et toni.ques « b i e n= e t r e »

Nous avons tendance a oublier que de nombreux traitements nann-els de beaute ant ete employes a travers les ages, notamment toutes sortes de cremes et lotions purifiantes, On dit que Cleopatre utilisait l'aloe vera en lotion hvdratante, et aujourd'hui la plupart des marques de cremes hydratantes en contiennent. L'huile d'amande douce est un autre excellent adoucissant pour la peauvous pouvez ajouter I'huHe essentielle qui vous semble appropriee pour apaiser et dorloter votre peau. Votre etat general de sante peut avoir un impact sur vos cheveux et votre cuir chevelu ; ainsi, presque toutes les situations de stress auront des consequences sur I'etat de votre peau et de vos cheveux, les rendant terries. Une alimentation equilibree est fondamentale pour etre en bonne sante et avoir une peau et une chevelure saines, mais void quelques conseils supplementaires pour aider la nature 1

Fcite.s-vous plaisir evec un shompooing naturel; fait mojson, o u un rroit.ement (( bjen-etre »,

Cheveux sees

Pour garder une belle chevelure, frictionnez. Ie cuir chevelu avec des gouttes d'huile de rornarin, puis rincez avec une infusion d'orties, Pour les cheveux tres sees, faites chauffer deux cuillerees a soupe d'huile d'olive au bainmarie. Faites penetrer l'huile dans Ie cuir chevelu, puis trernpez une serviette dans de l'eau chaude, essorez-la, envel.oppez-Ia auteur de la tete et gardez-Ia 2 heures. Rineez avec une solution constituee de 1<1 rnoitie d'une

Mame Ie, EgyPliennes QYQjem besoin d'IIn peu <i'oide POllr rester beJ/es. On d~ Que CJropiit.re utjJjsait de r aloe vern etl lufun /lydrotan!e.

MPOOINGS, TRAITEMENTS ET TONIQUES « BI.EN-ETRE »

tasse de vinaigre de cidreet 51itres d'eau,

Faites un shampooing aux oeufs avec 25 g de romarin frais, 600 ml d'eau chaude et un eeuf Faires macerer Ie romarin dans I'eau 20 minutes et laissez refroidir.Ajoutez I'ceuf battu. Fricti.onnez. les cheveuxet rincez bien,

Pe ll icule s

Coupez un citron et frictionnez Ie cuir chevelu avec les moities. Laissez agir 10 minutes, puis lavez-vous les cheveux. Le lait fermente a Ie

merne effet, mais ne sent pas aussi bon.

Enveloppez un ou deux morceaux de racine de gingembl'"e frais dans de la gaze, Faites bouillir dans 600 ml d'eau.Apres Ie shampooing, rincezvous les cheveux avec cette decoction, en 'Ia faisant bien penetrer dans lescheveux,

Rincez-vous les cheveux avec du vinaigre de cidre ; enveloppez-vous la tete d'une serviette et laissez agir une dernt-heure, Puis rincez bien. Repetez trois fois par semaine [usqu'a

disparition des pellicules.

Pointes fourchues

Trempez un peigne dans un melange en quantites egales d'huile de ricin et d'huile d'olive, chauffees, et passez-Ie dans les cheveux. Puis faites un shampooing avec un jaune d'ceuf Enveloppezvous la tete d'une serviette chaude et laissez

agir au rnoins I heure, Ajoutez ensuite la moitie d'une tasse de vinaigre de

L'aloe vern 0 ete ,employe dans les p ",duelS hydratan IS a traver;

les ilges et il est encore utiNse oujourd'hlt'

cidre .it 5 litres d'eau froide et rincezvous les cheveux avec ce melange, Faires un demier lavage it I'eau claire pour enlever toutes les traces. Pour les cheveux qui perdent leur epaisseur; rincez-Ies avec de la blere eventee.

Tonique « blen-e tr e »

Faites vous-rnerne un tonique natcrek Certaines personnes preconisent de boire une cullleree .it cafe de v;inaigre de cidre et une cuiUeree .it cafe de miel dans 225 ml d'eau chaude, au mi.I'ieu de

la matinee et de l'apres-rnidi. Ca leur redonne de I'energie et permet de tenir jusqu'au prochein repas. Essayez de faire un tonique purifiant en metangeant une cuiUeree a soupe de myreilles ecrasees et une cuilleree it soupe de cresson cisele .it 300 ml d'eau bouillante. Couvrez et laissez refroidir, puis filtrez, Buvez line tasse deux fois par jour. VOLIS allez vous senur dans une forme epou stouf ante.

Pour un tonique au pissenlit, rarnassez suffisamment de fleurs pour avoir 1,2 I de

Vaus POUyez faire un s/wmpoing DUX (Bur< avec du ",morin ; c'est un excellellt tfO~eme,,{ pour les dleyeUX sets.

60


Vous pou vez faire vous-meme trne .IO!ion (aeiDle avec (/u raisin blonc_

petales.. Coupez la tige et Ie collet a l'extrerrute de chaque {leur. Rincez Ies pisseniits dans l'eau avant de preparer les petales Mettez las

petales dans une casserole, couvrez-Ies avec 2,Slitres d'eau et faites bouillir 20 minutes, Ajoutez deux oranges et deux citrons. Mette·z une cuilleree de levure de biere et laissez reposer 48 heures, puis filtrez a travers. un

Ii nge fin, Ajourez I ,3 kilo de sucre et remu ez bien. Utilisez-Ie comme boisson tonique Iorsque vous en avez besoin.

Soins du visage

Fairesune creme dernaquillante naturelle avec huit cuillerees a s.oupe de eire d'abeille que vous faites chaoffer et 425 ml de paraffine liquide.Ajoutez 300 ml d'eau au melange

de eire et d'hulle, sans cesser de remuer. Laissez refroidir et mettez-en pot.

Pour faire une lotion purifiante, rnelangez dix grains de raisin blanc, deux cuillerees a cafe

de vinaigre de cidre, une cuilleree a cafe de miel

et une cuilleree a cafe de farine d'avoine dans

un mixer jusqu'a ce que Ie liquide devienne collant. Nettoyez Ie visage erie cou comme d'habitude, appl.iquez Ie melange et laissez-le agir pendant au moins 5 minutes. Rincez avec

de I'eau chaude et tamponnez pour secher,

les citrons sont excellents contre la peau grasse qui a tendance a avail' des points noirs : vous pouvez boire Ie jus et I'appliquer sur la peau. Son fort contenu antioxydant en fait aussi un excellent traitement centre les rides. DiluezIe dans de l'eau rninerale et faites penetrer en douceur des les premiers signes de rides,en particulier auteur de la bouche et des yeux.

Pour fake un masque facial contre la peau grasse, prenez un gros concombre, enlevez

les pepins et reduisez-le en puree; ajoutez una cuilleree a cafe de jus de citron, una cuilleree a cafe d'hamamelis, un blanc d'eeuf et deux cuillerees a soupe de creme au de yaourt nature et reduisez taus les ingredients en puree

dans un mixer.Appliquezle melange sur Ie Visage et laissezIe agir 20 it 30 minutes jusqu'a ce qu'iI soit presque sec, puis rincez bien avec de reau chaude,

Pour un super masque facial. rnelangez en quantite egales farine d'avoine et amandes en

, poudre en ajoutant

Fa;t,," un masq ue faCial centre la peau grass." avec de, ingredients "aturel, cornme

Ie concombre.

Des algues, ajoutees d

r oou du vain. aideronl d am<iliorer 10 circulation "1 d r.;Qui", la (elluJi! •.

suffisamment de liquide pour faire une pate, appliquez-Ia sur Ie Visage et lecou.Aioutez une cuilleree a cafe de germes de ble ou de levure de biere centre la peau seche, ou du kaolin pour elirniner taches et irnpuretes.

5i vous avez des problernes de peau, la terre il. foulon (argile disponible en pharmac-e) sesa benefique contre une peau grasse et stimulera I'afflux sanguin. L'hamamelis, un blanc d'ceuf battu, du yaourt ou du jus de citron aideront a assecher une peau grasse. Pour la peau seche, VOLIS pouvez utlliser; du jaune d'ceuf du miel, de la creme fraiche, des bananesecrasees

ou de l'avccat. De I'huile de romarin ou de menthe aioutee il. une base d'avoine et d'arnande tonifieront une peau terne, d'apparence fatigues.

Vous pouvez applrquer dela pulpe de papaye sur le visage pour eliminer les cellules rnortes.

Une cuilleree il.. $oupe d'huile de ricin melangee il. deux cuillerees a soupe d'huile d'arnande, vdlil. un excellent demaquiHant pour les yeux.

6 I

Cellulite

La cellulite est Ie terme utilise pour decrire

les zones « capitonnees », quel'on appelle souvent « peau d'orange », situees generalernent en haut des cuisses, sur les hanches, les fesses

et la partie superieure des bras ; elle touche davantage les femmes queles hommes. Personne ne salt reellement ce qui provoque

1<1. cellulite, les theories a.bondent cependant sur la facon de la traiter;

Le persil frais est une riche source

de vitamine C ;. c'est un bon detoxiquant et

un diuretique qui aide Ie corps ii. elirniner l'exces d'eau. Mettez-en beaucoup dans vos salades.

Faites bouillir la peau d'un citron dans

de l'eau et laissez reposer toute la nuit. Buvez Ie marin, au saut du lit.

iMettez des algues dansl'eau de votre bain pour stimuler la circulation. L'infusiol1

de pissenlit aidera 11 eliminer du corps l'exces de liquide.

Hachez deux poignees de feuilles de lierre et metangez-tes ii. quatre poignees de sons

et suffisamment d'eau chaude pour en faire

une pate. Vous pouvez l'appliquer en cataplasrne sur les zones de cellulite.

La pulpe de papal'" elimin era les cellules mortes de 10 peau.

62


Remedes

Ail: anti biotique et antise pti q ue

n ature I. po u r nettoye r les bl ess u res,

co ntre les trouble, gastriques, pour purifier Ie sang, contre les cars, la toux, Ie mal d'oreille.Ia diarr+ee. la gueule de bo is, le muguet, les verrues, pour repousser I es i nsecte s,

AireUe : remede ideal centre la cystite.

Aloe vera: en lotion purifi ante po LI r le visage.

Angeli.que : utilisez les feuilles ou

les rae i nes comm e diu retiq u e, expectorant, antispasrnodique, tonique digestif centre la toux et les rhumes ch ez les enfants, en cas d'evaoouissernent, contre la foevre.

A rgi Ie : co ntre les cou ps de 50 Ie i I. Asperge : contre l'eczema

Avocat : en creme pourles mains. pou r pu rifler la peau, co ntre les cou ps de solei I, po U r les cou pureE et I es ecorchures. centre I'acne.

trad

t

onnels

menstru ell es et I a d i arrhee, avec d u gi C1gem bre contre une toux pulrnonaire.

Cassis : centre les infections et les infiammations.

Carotte : en cas de troubles de l'estornac, pour purifier Ie system e, pour les

pro bl em es oc u I ai res, contre I' asthm e, I'a

consti pation.

Ch.Wdoine : le jus convierrt pou r la j au n isse, les infecti 0 ns de la gorge, I es ven-ues, une we defaill ante.

Avo in e : centre I e stress, pour pu riner le sang, en cata plasm e contre I a cellulite, pour les troubles de la menopause et les regl es dou 10 u reuses.

Baies de sureau : contre les brlliures et les coups de solei], la toux, Ie mal d'oreille, la fievre, les rnaux de tete, l'insornnie, les rnaux de dents, les nevralgies.

Bal1ane : corrtre la diarrhee.

Basilic : corrrne antiseptique. Betterave : co ntre la fievre, po U r purifier Ie sang, centre l'acne,

Biea'rbollate de soude : centre les coups de soleil, la cystite.

Bourral'he : centre la toux,

la constipation, cornrne diuretique.

Cannel'le : digestif rechautfant, anti spasrnod i que et anti septiq ue, co nvie nt pou r les cram pes

Chou: centre l'arthrrte et les rh um atism es, en cataplasrne contre Ie mal de des, cornrne depuratif contre l'asthrne. la constipation.

Ce I eri : centre les i nfectio ns des voles urinaires.

Citron: centre les rhumes, comme d igestif centre 10. fievre, dans les traitements po u r les cheveox et la

p eau, Ie s del1ts et les pi q 0 res d' i n sectes,

Clous degirone : contre la douleur en cas de mal de dent et pour

soul ager I es piq a res de guepe, soulage aussi la nausee, centre la fievre.

Concombre : avec de la glycerine pour I es bra lure'>, les maux de tete.

Consoude : pOLlr les

co ntusi ons et les entorses,

Creme: pour les blessures.

Cresson: centre I'acne.

Curcuma: contre les

errto rses, les rh um atisrn es.

Echinacee : arrtibiotique, contreles rhu rnes et la gri ppe.

u t

e s

Fenouil : centre la rnauvaise haleine, l'indigestion, I a constipati on, les rh umes et la grippe, diuretique.

Feuilles de mOre: centre ]a

d i arrh ee, l'i ntoxication al i mentaire.

Feuilles de patience : centre les piq Ores d' orti e.

Figues : contrela constipation. Frail se : com me I axatif en cas de constipation,

Gingembre : corrtre l'arthrite et les mu matisrnes, I es mum es et les problem es d rcu latoi res, en bai n

de pied centre les maux de tete

et la migrai n e. centre I es piq 0 res d'insecte et la nausee.

Graine$ de lin : en cataplasme centre la bu rsite,

Grande camomille : contrela migraine.

Guimauve : contre la bursrte et l'eczerra

Hamamelis: trarternerrt durgence pour les cou pures et les ecorch u res, en deodorant. contre les hernorroides.

Hibiscus: contre la fievre,

Huile d'a.mande : a utiliser com me base po u r Ie massage et les frictions centre le mal d'oreille.

Huile de camphre: stimulant 0 used atif, antiseptique, peut s'utiliser sur les cou PUI-e, et I esecorchu res, centre Ie lornbago.

Huile d"olive : centre l'intoxication alirnentaire.

Htlile de .. lcin : centre

I'i ntoxicatio n alimentaire

Houblon : contre l'insornnie et les rnaux de tete.

Hysope : en infusion pour renforcer le syste rnei mmun itai re.

Jaune d'cauf : pour les ecorchores

REMEDEs TRADITION NELS UTILEs

su r les graviers, la gue IJ I e de boi s, co ntre le I urn bago

1 u s de citron : contre les cou ps de sol ei I, I es m orsures et I es piq 0 res.

lait : riz au lart centre la diarrhee, avec de la cannelle centre l'insomnie.

Lait fermente : centre ies coups de soleil

Lait de magnesle : centre I'indigestion et les coups de solei!

lavande : centre I'acne, les brulures.Ia toux et les rhurnss, le mal d'oreille, la gueu I e de bois, en traiternerrt cap i II aire, co ntre les crarnpes rnenstru ell es,le s rbumatismes, pour la peau, centre

le muguet et les entorses,

Uerre : centre la cellulite et la sciatique.

M i e I : centre I' asthme et les allergi es co ntre 13 co nsti paction, la to UX, les rhornes. I a fievre, I es al"lgines, centre I es cow pures et les ecorch u res.

Miel en rayon: it rnastiquer en cas d'allcrgie,

Mel isse : pour les brulures, Menthe ; centre la nausee, les rhomes et la fievre, les rnaux de tete. pour la menopause, pou r repousser les insectes, centre la colopathie fonctionnelle.

Mous,se d'iriande ; centre l'asthme.

Moutarde ; en friction contre Ie mal de dos, en bain de pied contre les rnumes ou la grippe.

Myrtille : centre I a cystite, la

d i arrhee, I es aphtes et les ge nc ives d au I oureu ses.

Navet : centre la toux et les rhumes, co ntre la cystite (bou i Ih).

O.ignons : centre les rhumes.Ia cystite, pour faciliter la digestion. centre les allergies.

o rge ; co rrtre la cystite.

Origan : centre la migraine. Orme roux ; centre I'indigestion et la bursite.

Ortie : diu retiq u e, po U r pu rif er le sang, elirniner les toxines, en soupe centre l'insornnie,

Pamplemousse : contre Ie psoriasis. Persil : centre la mauvai se h aleine, diuretique

Peta,les de ro .. e : en traitement oculaire.

P imen t ; centre les rh u mati srnes,

P isse n I it : diu retique, peut s' utiliser

po u r d etoxlquer I' organism e, benefiq ue contre les p iqCires de rnoustique,

Poivre : centre les rnaux de dent

Poiv;re de Cayenne: en cataplasme pour les articulatio ns enf am mees, avec de l'ail centre urie rnauvaise angine,

Pornrne de terre: contre les troubles gastriq ues, I es yeux douloureux, anti-ir-flarnmatoire, centre la co I opath i e fo neti on nelle.

Primevere : contient de la

salicioe, similaire a l'aspirine.

Pruneaux ; corrtre la constipati on et Ie psoriasis.

Prunes: contre Ie psoriasis.

Prunes umeboshi ; centre

I' i rrtoxi cation al i mentai re et la gu eu led e bois.

Raifort ; centre l'acne.Ies engelures, les pi qCires de moustiq ue et les sinusites.

Riz : centre les problemas intestinaux, en particu I ier la d i arrhee,

Romarin : cornrne desinfectant, centre la fievre, Ie> rnaux de tete, dans tes trarternents cap i II aires.

en bain de bouche. centre les rhurnatisrnes,

Santal : dam un bain centre la gueule de bois.

Sauge : centre le rnuguet, pour ta

en

rneno pause. soins del a bo u che et des gen rives centre les angi ne 5.

Saule : contre le mal de dents.

Se'l : en gargarisrne contre les angines, centre les infertions fongiques, avec

de l'eau pour les coupures et les ecorcheres.

Sels d'Epsom : centre Ie mal de dos, co ntre les infect io ns et I es regles

dou lou reuses.

Soja: centre les syrnptornes menopausiques.

SOU\; i ; pou r les contusions et I es brG I u res, pou r les gerc ives

doulou reuses.

Teioture de benjoin : en prcdoit inhalant co ntre les allergies, par exernple I'asthme etle rhome des

r oins, pour les coupures et les ecorchures,

Terebenthine : centre Ie lumbago. Terre a fouloo : argile a utiliser comme masque facial pour enlever

I es i m puretes de la peau

Thym : centre les rhumes, desinfedant en bain de pied, en infusion pour arneliorer une voix enrouee,

Tomates en conserve: centre 'Ia migraine.

Vi n ; co ntre la gu eule de bois, yin d' ail cornrne tonique.

Vinaigre de ddre : peut s'utiliser pratiquern errt p ou r to ut Soigne I es infections fongiqaes les inflammations de l'estornac et peut s'ubliser en bain de pied centre Ie pied d' ath I ete.

Yaou r t : po u r les cou pures et I es ecorrhures, contre Ie muguet

64


n d e X

acne 36 affections 18-58

affertions courantes 18-58

ail 6-7,9, 12, 14, 19,20,38,40,42-43, 48

allergies 2.2-23 angine 20 antiseptique 8 aphtes 39

apport rornplernentaire de calcium 51 arthrite 27

asthrne 23

bain6

bicarbonate de soude 10-12,30,32,39, 55

blessures 9, lA-IS bouffees de chaleur 46 brulures 10

b rDlure, par liq u i de I 0 bursite 27

(andi dose 48-49 catapl asm es 7

celeri 7,9,29, 39,46-'17,50-51, 5'1 of phalee 40

cellulite 61

Chino is 8

chocs 17

cholestero I 6

cotopathie fonrtiormelle 35 commotion 17

compresses 7

constipation 34

contusions 16-17

cars 56

coups de soleil I I coupures 14-15 crarrpes 8, 5 I cystite 32-33

desiofectants 8 diarrhee 34-35

do u I eu rs des gBn cives 39

douleur de la gorge (aogines) 6,20-21 do u leu r des p ieds 56

eau IS, 31, 32 ecorc h ores I 4- I 5 eczema 36

effets de l'ebriete 31-32

effets serondaires 6 enge I u res 50

ento rses I 6- 17 essais d i n i q ues 6-7 eva nouissem ent I 7

fotigue ocu I aire 52 "lievl'e 21

frictions rnusculaires 9

gingivite 39 glyd'rine 10 grippe 18-19

h erne rroides 35

hi stoire, re rned es traditio nn els 8-9 huiles esserrtie lies 7

hypertens io n arte riel I e 8-9 indigestion 30

ioflarnrnati on 8

infusions 7

inhalation 6-7

in halatio ns 7

insomnie 54-55

intoxication alirnentaire 31

lumbago 24

mal de dents 38 mal de oos 24-25

mal de tete dOli une sinus ite 4 I ma I des transpo rts 30

maux de tHe 40

rnaux de ventre 6, 30- 31 medicaments 6-8 menopause 46-47 migraine 7,41

rnorsures 12- 13

rnuguet 48-49

rnuguet buccal 49 rnuguet vaginal 48-49

nausee 8, 30-3 I

nettoyage du visage 60-6 I nevralgies 43

angles 57

ongles cassants 57 orgelets 53

pi! nse ments proviso ire 9

papaye 61

peau secbe I I, 57

peau a p roblemes 36-37 peau gercee I I

pe~ II gra,'ie 60- 6 I

pe~u normale 60-61 pellicules 59

pied d'athlete 57

piqOres 12-13

piqures d'abeille 12

piqures d' orti e I 3

piq Ores de guepe I 2

piqeres de rneduse 13 piqeres de moustique 12.-13 pointes fo u rchues 59 premiers secours I 0- 17 problernes gingivaux 39 problemas oculaires 52.-53 psoriasis 37

rafra1chir I a bo u c h e 39 rage de dents 38

regl es douloureuses 44 -45 re med es trad itio n nels

remedes tradaionnels u'tiles 62.-63 rhumatismes 26-27

rhume des foins 22-23

rbumes 6, 9, 18- 19

sdatl qUe 24-25

secheresse des cheveux 58-59 sech e resse des ma i ns 57 secheresse des angles 57 sharopooings 58-59

soins de I a peau 60- 6 I

soins de, mains 56-57

soins des pieds 56- 5 7

soins du visage 60-61

sueu rs noctu rnes 47

syndrome prernenstruel (SPM) 45

teirrtures 7

tensi 0'1 arteriejle 8-9 toniques 8-9

toux 19

trartements « bien-EIre » 58-6 I trarternents cap i II aires 58- 59 troubles intesti naux 34- 3 5 troubles urinal I"eS 32·33

verrues 57

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