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Le grand livre de lhypnose

Mthodes pratiques pour lpanouissement


du corps et de lesprit
Hypnose et auto-hypnose

Yvon Lhermite

Editions trajectoire

Table des matires

Prface 4
Introduction 6
1er Chapitre 9
Questions pralables
2e Chapitre 18
Techniques principales
3e Chapitre 29
Inductions pratiques
4e Chapitre 39
Techniques complmentaires
5e Chapitre 42
35 travaux pratiques :
Absence de rgles (amnorrhe)
Apprendre les langues trangres
Auto hypnose
Chute des cheveux
Dsir dtudier et de travailler
Envie de vomir
Lexorcisme par lhypnose
Hantise davoir 50 ans
Hypertension
Dtecteur de mensonge
Influence distance
Le mal de la voiture
Le mal de mer
Ne pas souffrir de la chaleur
Neurasthnie
Oublier le got du sucre
Oublier son amant
Oublier une femme infidle
Peur de conduire une voiture
Peur de monter cheval
Peur du lifting
Peur dinviter danser
Peur des prises de sang
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Peur des souris et des rats


Psoriasis
Rgression pour un enfant
Sance dhypnose profonde
Strilit fminine
Susceptibilit
Timidit avec les femmes
Timidit envers les hommes
Ulcre stomacal
Vaincre lexhibitionnisme
Vaincre le vertige
Vaginisme
6e Chapitre 82
Complments techniques (dont hypnose et vies antrieures )
Notice sur lexercice hypnotique 92
Conclusion 92

LAUTEUR
Yvon Lhermite s'est toujours passionn, depuis l'poque du collge pendant la guerre, pour les
sciences sotriques et plus particulirement pour l'hypnose.
Yvon Lhermite a d'abord dbut dans la vie en prparant un diplme d'Ingnieur en lectromcanique. Aprs avoir effectu une formation technique et pratique dans ce domaine (dans
plusieurs entreprises d'aronautique et de transmission lectro-mcanique), il a investi son
exprience de ces secteurs dans la fondation de sa propre entreprise: une fabrique d'appareils de
manutention automatique des documents, qu'un grand nombre d'administrations en France
utilisent prsent.
Paralllement ses activits d'industriel, Yvon Lhermite a suivi des cours pour devenir
hypnologue diplm d'une des meilleures coles de Paris.
Pour se spcialiser en hypno-sophrologie, il a frquent divers sminaires et plus spcialement le
Cercle Lariboisire dirig par le Dr Chercheve.
Il a complt les techniques hypnotiques enseignes par Jagot et Tepperwein, en tudiant le
magntisme au Centre Franais du Magntisme.
Pour s'affirmer davantage dans le domaine des Mdecines Alternatives, il a tudi la naturopathie
au Centre de Recherches Orthobiologiques de Vence, dirig par le Dr Passebecq, charg de cours
la facult de Mdecine de Bobigny et reconnu pour sa grande comptence de naturopathe.
Il a tudi la Radiesthsie mentale et spirituelle, pour se spcialiser en gobiologie et en
radionique auprs de Jacques La Maya, minent domothrapeute de haut niveau spirituel, auteur
du livre : La Mdecine de l'habitat, aux Editions Dangles.
Aprs ces diffrentes stades d'apprentissage, il a voulu approcher, avec des spcialistes de ce
domaine, l'tude des aimants artificiels et leur efficacit bien connue sur les douleurs nerveuses,
soit en application directe, soit par l'utilisation de l'eau magntise.
Toujours la recherche de techniques positives pour amliorer le bien-tre des individus, il se
passionne actuellement pour les enseignements de la Thosophie et de la Parapsychologie pour
complter son panorama de l'nergie spirituelle manant de la conscience humaine.
Par toutes ces tudes il a cherch, tout en restant en contact avec ses formateurs, se
perfectionner pour employer les vertus de ces diverses approches dans les meilleures conditions
pour le mieux-tre de chacun.
Pour conclure, Yvon Lhermite a ralis, ce jour, les textes pour l'enregistrement de prs de 180
audio-cassettes, dont les thmes principaux sont l'hypnose scientifique, la radiesthsie mentale,
l'sotrisme positif et la spiritualit en gnral...
II a galement crit un ouvrage intitul La Magntothrapie par les aimants.
Enfin, aujourd'hui, il a dcid d'crire ce livre sur les inductions des pratiques bnfiques pour le
corps et l'esprit dans le but d'aider tous ceux qui ont des problmes qu'ils n'ont pu rsoudre ce
jour et qui voudront bien essayer l'efficacit de la technique hypnotique.

PREFACE
Cet ouvrage est la refonte de celui dit par mes soins en Novembre 1992.
Le but de ce livre n'est pas d'entrer dans les dtails des origines de l'hypnose, ni de parler de la
totalit des techniques hypnotiques; bien d'autres auteurs l'ont dj fait avec prcision. Il est de
propager la connaissance de cette discipline, afin d'en faciliter l'accs et le bnfice au plus grand
nombre. Ce livre a t conu pour dbarrasser l'hypnose des ides fausses qui l'encombrent, afin
de pouvoir en gnraliser les principes et la pratique pour soulager autant que possible ceux qui
souffrent.
Sans faire, je l'ai dit, d'historique du domaine, je veux toutefois voquer les noms des grands
prcurseurs et de certains grands praticiens de l'hypnose; car je souhaite que l'on connaisse au
moins les noms des plus clbres, dont les travaux ont fait le renom.
Mesmer innove dans le domaine avec la notion de magntisme animal en 1774. Son nom reste
attach au clbre baquet de chne qu'il utilisait, et qui fit des merveilles jusqu' sa mort en 1815.
Citons ce clbre prcurseur: la plupart des maladies nerveuses, et mme la folie et l'pilepsie,
ne sont qu'un somnambulisme imparfait et dgnr.
En parlant de l'hypnose, le dictionnaire Littr de 1908 disait : sans qu'il soit ncessaire de faire
intervenir l'existence d'un prtendu fluide magntique pour l'expliquer, c'est un tat particulier du
systme nerveux.
Voici prsent, par ordre alphabtique, et sans dtails, titre de points de repre, les noms des
principaux innovateurs, promoteurs et dfenseurs de l'hypnose. La plupart des livres spcialiss
vous donneront des prcisions sur leur rle dans l'volution de l'hypnose :
Babinsky - Bajolais (1874) - Bemheim (1886) - Alfred Binet - Braid baptis le pre de
l'Hypnotisme - Brenier -Broca (1860) - Caycedo (1960) - Charcot (1878) -Chercheve (Cercle
Lariboisire) - Durand de Gros (1853) -La Fontaine - Freud - Guyonnaud - Jacobson (1929)
Janet - Leclerc (Prsident de l'Acadmie Nationale d'Hypnologie - 1974) - Liebault (1866) - De
Luze (1813) - Pavlov (1903) - Marquis de Puysegur - Schultz (1915 le pre du Training
Autogne) - Velp (1860) - Vittoz etc...
Cette numration trs succincte montre combien de scientifiques ont contribu faire voluer
les techniques de l'hypnose et de l'hypno-sophrologie. C'est cette volution qui permet
l'hypnose moderne de russir de vraies prouesses sur l'tat psychique et le comportement des
individus traumatiss.
Il n'existe pas une hypnose en soi; la notion d'hypnose n'a de ralit et de sens qu'en fonction des
hypnotiseurs et des hypnotiss.
II est important de savoir aussi que pouvoir hypnotiser n'est pas un don; il s'agit d'une discipline.
Elle est difficile certes, mais tout individu normal peut apprendre sophroniser une personne
consentante.
Il suffit pour cela d'tre motiv, persvrant, et de faire preuve d'esprit de suite.
Il faut savoir s'intresser au bien tre de son prochain, vouloir faire profiter chacun des bienfaits
que cette technique peut apporter l'quilibre des individus pour qui la science est encore
dsarme aujourd'hui.
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C'est pour cela que cet ouvrage s'adresse tous les individus de bonne volont, tous ceux dont
l'amour du prochain et de l'humanit est suffisant pour leur donner le courage et l'envie
d'apprendre l'hypnose moderne : elle peut apporter un secours maintes situations ngatives dont
souffrent les humains. Cette science encore trop mal ou trop abstraitement connue est pourtant
la porte de tous. Pourvu seulement que son enseignement et sa pratique soient confis des
spcialistes parfaitement capables d'en appliquer les effets avec discernement, objectivit,
passion, parfaitement au courant de ses pouvoirs thrapeutiques, et totalement matres d'une
exprience confirme, l'hypnose est appele tre utilise de plus en plus, au cours des annes
venir, pour modifier positivement la conscience humaine. Elle est dj utilise couramment avec
succs aux Etats-Unis, en Grande Bretagne et en URSS. Il serait bon que le grand public en
France s'y intresse beaucoup plus.
Il est bien vident que tous ceux qui dsirent apprendre cette science devront, pour tre efficaces
et oprationnels, perfectionner leurs connaissances en anatomie et en physiologie. Ils devront
voluer jusqu' un certain niveau qui leur permette de comprendre la finalit de l'hypnose scientifique, et ainsi sa puissance psychologique .
C'est pourquoi la connaissance profonde de l'hypnose scientifique concerne tout d'abord bien sr
les mdecins gnralistes, mais aussi bien des spcialistes : cardiologues, psychiatres,
neurologues, psychanalystes. Elle s'adresse aussi aux kinsithrapeutes, aux grontologues, aux
psychologues, aux naturopathes, aux ditticiens, et encore des professions aussi diverses que
celles de rducateurs, d'avocats, d'ingnieurs, de P.D.G. etc. Ceci, videmment, sous rserve
expresse de ne jamais se placer dans la situation d'exercice illgal de la mdecine.
Les problmes psychiques manifestent en dfinitive des distorsions structurelles de la conscience.
C'est pourquoi la sophronisation est un vnement existentiel d'une grande porte thrapeutique.
Si elle est bien conduite, elle permet d'obtenir l'amlioration rapide de l'tat d'un sujet perturb,
traumatis, ou souffrant d'une dficience psychique, physiologique ou mme physique. Aussi
l'hypnose scientifique, ne fait-elle qu'un mon sens, avec l'tude de la conscience humaine.

INTRODUCTION
L'origine du mot hypnose vient du Grec Hupnos qui signifie "Sommeil".
Dfinissons tout d'abord l'tat d'hypnose: c'est un tat entre veille et sommeil, qu'on appelle
niveau sophro-limi-nal , ou encore tat sophronique. C'est un tat d'inhibition partielle, tant au
point de vue de son intensit que de ses effets sur le patient, c'est aussi un tat de relaxation profonde, pouvant atteindre un niveau de dtente complte, obtenu le plus souvent par des
suggestions verbales qui influencent le cerveau et le subconscient d'une manire plus ou moins
profonde, selon l'tat de rceptivit du sujet.
L'tude de la conscience humaine et de ses modifications vers ces tats par des moyens
physiques, chimiques et psychologiques est la sophrologie.
Dans cet ouvrage, seront utiliss principalement les moyens physiques et psychologiques. Ils
vous seront enseigns et appliqus par le verbe c'est--dire la parole, ou encore, comme on
l'appelle parfois, Therpnos Logos, ou rythme rgulier de la voix. L'utilisation de ce procd,
appel scientifiquement Sphron-logein, signifie mthode de la parole modre.
Toute personne en bonne sant gnrale, peut tre mise en tat d'hypnose, partir du moment o
elle est d'accord pour faire l'exprience, motive par elle, et qu'elle s'y prte avec intrt en
faisant trs exactement ce qu'on lui demande.
Quand le sujet est en tat d'hypnose moyenne ou mme lgre selon les cas, on obtient, par des
suggestions qui s'adressent son subconscient, une modification du conscient et du
comportement aprs le rveil de l'intress. Le mot rveil et le mot sommeil sont
habituellement utiliss en hypnose, c'est la coutume, qui vient de la ressemblance apparente
entre l'tat d'hypnose et l'tat de sommeil mais le sujet ne dort jamais compltement :il entend
toujours les paroles de l'hypnologue.
A la fin de la sance le sujet se souvient de tout ce qu'il aura entendu, et il retrouve son tat tout
fait normal, ds qu'il a cout les dernires phrases de la sance d'hypnose
Pour un bon hypnotiseur, il est indispensable de savoir comment procder pour obtenir un tat
sophronique suffisant sur un sujet, afin que les suggestions reues par son subconscient puissent
agir utilement sur son comportement.
Mais le plus difficile consiste savoir quelles suggestions il faudra faire entendre au patient, et
dans quel tat il sera le plus apte les recevoir avec profit.
L'hypnose moderne permet de traiter efficacement tous les troubles d'ordre psychosomatique, qui
s'apparentent ceux de la conscience. Citons les principaux :
Les peurs diverses, et plus spcialement : celles du dentiste ; de l'avion ; de la foule ;
l'agoraphobie et la claustrophobie ; la timidit ; l'alcoolisme et le tabagisme ; les angoisses ;
l'anxit ; le bgaiement ; l'agressivit ; l'motivit ; l'nursie de l'adolescence ; l'hypertension
artrielle ; la frigidit et l'impuissance d'origine psychique ; les migraines ; les nvroses
obsessionnelles ; l'obsit ; la boulimie ; la crispation ; certaines paralysies ; la possession
religieuse ; les toxicomanies ; les troubles du comportements ; les tats dpressifs ; les chagrins ;
les stress ; les insomnies ; les manies ; le trac des examen ; l'anorexie ; certaines ruptions
cutanes ; les chagrins d'amour ; la crainte de la mort.
On peut galement raliser sans danger des anesthsies locales lorsque l'anesthsie classique n'est
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pas possible.
Cette liste dj longue n'est pas limitative, mais elle montre telle quelle le nombre de problmes
auxquels l'hypnose peut apporter des solutions, condition d'un emploi bon escient, ce qui
exige du temps et des connaissances approfondies et bien matrises.
Mais si vous avez un grand dsir de progresser, si comme on dit, vous tes motiv, les rsultats
seront d'autant plus rapides.
Les suggestions pour la mise en tat d'hypnose que vous trouverez dans cet ouvrage, sont
inspires des grands matres. Elles utilisent principalement les techniques prouves de Schultz et
de Caycedo, que l'on retrouve parfaitement dveloppes dans les ouvrages des Docteurs
Guyonnaud, Cherveve, Rager et dans ceux des Matres Jagot, Leclerc et Dauwen.
Ces suggestions ont t choisies et modules, pour obtenir des rsultats efficaces et rapides et
permettre toute personne dispose les recevoir avec attention, de ressentir agrablement,
profondment, les effets de l'hypnose moderne.
Vous allez ainsi trouver dans cet ouvrage plusieurs inductions hypnotiques, choisies pour tre
utilises selon les troubles psychosomatiques traiter et ralises pour obtenir d'abord un effet de
relaxation, qui sera ressenti de plus en plus, puis qui aboutira un tat d'hypnose lgre.
Ensuite, vous trouverez des suggestions de lourdeur, puis d'engourdissement du corps et de
l'esprit, qui amneront votre sujet un tat de sophronisation d'un niveau moyen. Aprs, vous
utiliserez une suggestion de chaleur, puis de lgret, avec image de la lvitation du bras, pour
terminer par un exercice de raideur du bras et arriver ainsi un tat d'hypnose le plus profond
possible.
Vous devez pouvoir obtenir un rsultat rapide et complet, la condition de lire les inductions
hypnotiques avec beaucoup de calme, de douceur, de conviction, en vous efforant de parler avec
rgularit, lentement, en articulant bien chaque syllabe.

1er Chapitre
Questions pralables

1. QUEST-CE-QUE LHYPNOSE SCIENTIFIQUE


L'hypnose est donc cette technique particulire qui permet de suspendre momentanment l'acuit
des facults crbrales conscientes du sujet, dans le but de pouvoir influencer son subconscient
par des suggestions verbales.
Le qualificatif de scientifique associ au terme hypnose tient au fait que, dans cet ouvrage la
technique utilise, c'est--dire la parole, les suggestions affirmatives, s'appuient sur les recherches
de la psychologie, de la psychanalyse, compltes par la parapsychologie, la radiesthsie, le
magntisme etc..
Surtout, on tient diffrencier ainsi cette pratique d'avec l'hypnose dite de spectacle, qui n'a que
des ressemblances de dtail avec l'hypnose scientifique
Les hypnotiseurs de spectacle utilisent souvent quelques techniques particulires de l'hypnose,
assorties et combines avec des procds d'illusionniste. Mais ni les procds, ni les buts de
l'hypnose de spectacle, ne sauraient prtendre ceux de l'hypnose scientifique, et
rciproquement, l'hypnose scientifique ne saurait tre rduite une combinaison de trucages,
des fins de divertissement souvent humiliantes, et sans rapport avec l'emploi idal de l'hypnose II
est utile d'insister un peu sur ce point.
2. L'HYPNOSE DE SPECTACLE
Pour les hypnotiseurs de spectacle, il est facile de se servir de quelques techniques employes en
hypnose scientifique. Il existe des quantits de possibilits pour faire excuter un sujet bien
hypnotis des scnes comiques et attractives, pour amuser les spectateurs.
On peut en citer quelques-unes :
L'anesthsie, qui permet des dmonstrations spectaculaires
La raideur, qui a toujours un effet troublant sur les spectateurs, quelle que soit la dmonstration
ralise.
Les suggestions hypnotiques diverses qui permettent de placer un sujet rceptif dans une
situation cocasse, voire mme souvent ridicule. Par exemple :
L'emploi sur scne du spectacle de certaines hallucinations.
Le fait de faire dvtir un spectateur, que l'on a pri de monter sur la scne. Faire excuter au
sujet des gestes et des actes inverses de la normale ou propres aux animaux (faire japper quatre
pattes un individu hypnotis) etc.
Tout cela est possible. C'est souvent sans respect pour le patient, et pas l'honneur de l'oprateur.
Ce n'est surtout pas, en dfinitive l'honneur de l'hypnose, dont sont compromises ainsi les
chances d'apparatre pour ce qu'elle est :
un moyen de connaissance et de soulagement de la conscience, bien plus qu'un moyen de rire aux
dpens d'autrui.
Il faut le dire, dans ces dmonstrations o le patient semble pouvoir excuter n'importe quoi,
l'hypnose n'est pas vraiment en jeu. Car le conscient conserve toujours un effet de contrle sur le
subconscient. Quand donc on assiste des scnes excessives, o le sujet semble compltement le
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jouet de l'hypnotiseur, on peut tre sr qu'il s'agit d'un comparse prsent comme un assistant ou
un spectateur. De mme dans les spectacles o les sujets sont hypnotiss rapidement ou mme
instantanment: comparses l encore, bien prsents, ou spectateurs trs sensibles, tests rapidement par l'oprateur.
Il faut aussi dire un mot de l'hypnose collective, utilise dans certains spectacles. C'est un fait, il
est aussi facile d'hypnotiser 10 personnes la fois, que 100 ou 1000. Il suffit de disposer d'une
sonorisation suffisante pour que tous ceux qui doivent subir l'influence de l'oprateur puissent
entendre sa voix. Cela dit, j'ai assist une sance d'hypnose collective, prsente la tlvision,
o l'oprateur prtendait agir sur tous les spectateurs. Cette sance n'ayant dur que quelques
minutes, un tout petit nombre de spectateurs parmi les plus rceptifs, ont dclar avoir t
hypnotiss. L encore, si la dure de l'mission de tlvision avait permis un bon hypnotiseur de
s'exprimer avec comptence, au moins pendant 1/2 heure, il est vraisemblable que tous les
auditeurs se prtant cette mission, auraient ressenti, des niveaux diffrents, les effets des
suggestions hypnotiques.
En conclusion, il est trs facile de devenir hypnotiseur de spectacle, puisqu'il suffit de connatre
quelques techniques particulires, utilises cet effet. Un hypnotiseur scientifique peut faire du
spectacle si cela l'intresse; l'inverse bien entendu, n'est pas possible.
3. QU'EST-CE QU'UN HYPNOTISEUR SCIENTIFIQUE
II s'agit en fait d'un oprateur parfaitement initi et entran aux techniques d'hypnose scientifique
ou hypnose moderne, qui doit tre capable de comprendre le mcanisme et la cause des
drglements psychosomatiques qu'il sera amen constater, afin de soulager celui qui en
souffre.
Il doit possder une comptence suffisante en psychophysiologie, pour savoir choisir quel type de
suggestion hypnotique conviendra le mieux pour agir sur le subconscient de la personne et sur
son comportement.
Prcisons-le, pour qu'un praticien devienne un oprateur efficace, sa comptence doit s'ajouter
une honntet irrprochable, fonde sur un respect absolu de la personnalit de chaque individu.
L'hypno-analyse rvle l'intimit de son patient :la plus grande discrtion l-dessus est
indispensable pour le praticien, comme la plus grande humilit. Si votre pratique est assez
efficace pour vous faire connatre le succs, nulle griserie ne doit vous envahir. Restez simple,
rserv, sans orgueil. Seules votre comptence, votre efficacit et votre discrtion feront votre
renomme.
On ne rappellera jamais assez non plus que toute pratique d'hypnothrapie doit viter de pouvoir
tre assimile l'exercice illgal de la mdecine.
4. POURQUOI DEVENIR PRATICIEN HYPNOLOGUE
Voil la question que chaque lecteur de cet ouvrage doit sans doute se poser.
La rponse est facile. D'abord, parce que c'est possible sans difficult insurmontable. Surtout
parce que ce livre a t spcialement conu pour que chacun puisse prtendre devenir un
hypnologue efficace. Les textes simplifis, les exercices slectionns, l'efficacit des inductions
et des suggestions relates vous permettront d'apprendre trs vite comment hypnotiser tous ceux
qui voudront bien vous faire confiance.
Vous deviendrez hypnologue, ensuite, parce que c'est une science extraordinaire aux vertus
particulires, qui russit l o les techniques habituelles ont chou. La puissance des suggestions
hypnotiques est si grande qu'un praticien honnte et qualifi qui sait les appliquer, connatra un
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prestige et une notorit certains. tre hypnologue confre un prestige toujours envi par tous
ceux qui rvent de connatre l'hypnose. Il faudra du reste savoir le contrler , sans se laisser
dborder par des accs d'orgueil exagr. Le grand avantage de cette discipline est justement
d'apporter l'hypnologue une grande connaissance de soi, de dcouvrir sa vraie valeur et sa
personnalit.
Au cours de son volution comme hypnologue, on apprcierez le bon sens, l'quilibre et l'coute
des autres, pour les aider, pour les comprendre, pour les soulager, pour leur redonner l'espoir, le
got de vivre et pour les aimer.
Pour tous ceux qui ont le souci de pouvoir aider la condition humaine, devenir hypnologue
apporte bien sr, la possibilit d'amliorer la condition physique des individus. Que le but soit
lucratif, ou purement humanitaire, il devra toujours tre pratiqu dans un esprit d'quilibre de soi
et d'autrui.
Enfin, devenir hypnologue incite tudier encore davantage et s'intresser aux disciplines
complmentaires dcrites dans l'annexe de cet ouvrage, comme la radiesthsie, la gobiologie, la
thosophie, la gemmothrapie, le magntisme animal etc..
On peut devenir alors un spcialiste en mdecines alternatives, ce qui permet, que l'on soit
docteur en mdecine ou praticien paramdical, d'utiliser ses comptences pour aider tous ceux qui
ont puis les autres solutions et qui dsesprent d'une aide efficace.
Je pense que deviendra hypnologue celui qui en a fortement envie, parce que chacun de nous en a
foncirement les moyens.
5. LA PRATIQUE DE L'HYPNOSE EST-ELLE ACCESSIBLE A TOUS ?
Contrairement la croyance populaire, il n'est pas ncessaire de possder un don particulier. Pour
autant, l'hypnotiseur qui dsire devenir un praticien qualifi doit possder les qualits suivantes
:une bonne locution, la capacit d'assimiler et de comprendre l'esprit des procds, des mthodes
particulires et de leur mise en pratique. Il faut aussi une capacit d'analyser la psychologie des
individus, une grande comprhension, savoir effectuer une hypno-analyse simple et dtaille du
patient, exprimer une certaine personnalit, en conservant toujours une parfaite confiance en soi.
Il faut pourtant insister sur le fait que c'est un mtier difficile, notamment par la dpense d'nergie
que reprsente une sance: chacune doit durer au moins 3/4 d'heure pour tre efficace.
Je recommande de savoir limiter le nombre de consultations journalires, pour conserver la sant
de l'oprateur, mais aussi dans le but de pouvoir oprer avec le maximum d'efficacit.
6. PEUT-ON HYPNOTISER N'IMPORTE QUEL SUJET ?
D'une manire gnrale tous les individus peuvent tre hypnotiss partir du moment o la
personne considre consent l'exprience. Il est bien vident que plus la personne sera dsireuse
de modifier son tat, plus vite et facilement elle pourra le faire. Cela dit, il apparat que les jeunes
sont plus faciles hypnotiser que les personnes ges. Les enfants sont trs rceptifs et trs
sensibles l'induction hypnotique, et cela ds l'ge o ils savent lire et crire. En gnral aussi,
les femmes sont plus sensibles aux suggestions hypnotiques que les hommes.
Il faut prciser encore que chaque individu reoit l'influence d'une induction hypnotique de
manire diffrente, en fonction de sa rceptivit et de sa sensibilit. Il se produira ainsi des tats
d'hypnose de profondeurs diffrentes pour chaque individu.
II faut tenir compte aussi de la dextrit et de la comptence du praticien hypnologue. Un bon
oprateur pourra toujours obtenir d'un sujet bien dispos un tat d'hypnose lger ou moyen, aprs
rptition d'un certain nombre de sances.
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Pour une grande partie de ceux qui recherchent par l'hypnose un moyen de soulager la timidit,
les angoisses, les peurs etc., un tat hypnotique moyen est trs suffisant pour des effets
bnfiques.
On estime trs approximativement environ 20% des sujets ceux qui peuvent atteindre un tat
d'hypnose profond, soit un patient sur cinq.
7. L'HYPNOSE EST-ELLE DANGEREUSE ?
L'hypnose scientifique moderne est avant tout une relaxation plus ou moins profonde selon la
rceptivit et la sensibilit du sujet hypnotis.
la fin de la sance, celui-ci ressent un grand bien-tre, et se trouve dans un tat de dtente et de
relaxation extrmement agrable. A la condition bien sr que l'hypnologue soit comptent et
honnte, l'influence de l'oprateur sur le patient est toujours bnfique.
De toute manire, les suggestions employes par le praticien ne sont acceptes par le sujet que si
celles-ci lui conviennent et s'il a envie de les ressentir. Dans le cas contraire, elles seront refuses
et inoprantes.
Souvent, la personne qui va tre hypnotise pense qu'elle dormira compltement et qu'elle court
le risque de ne pas se rveiller, mais il faut encore savoir, que si l'on abandonnait quelqu'un sans
le rveiller aprs l'avoir hypnotis, il se rveillerait de lui-mme, et retrouverait son tat normal
au bout d'un temps variable selon le cas, mais ne dpassant pas 3 h. au maximum.
Personnellement, je n'ai jamais rencontr de difficults pour ramener un sujet son tat
conscient.
On peut donc vacuer toute crainte de danger, et chacun peut accepter l'hypnose sans
apprhension, avec confiance et avec le sourire.
On a pu employer jadis des techniques dangereuses qui infligeaient aux patients des chocs
sensoriels violents. On les trouve voques dans la plupart des ouvrages sur l'histoire de
l'hypnose. Entre autres : faire chuter le sujet violemment sur le sol, appuyer sur les globes
oculaires avec les 2 pouces, comprimer la carotide. Tout cela est abandonn depuis longtemps.
Pour un professionnel connaissant bien l'hypnose scientifique moderne, les techniques utilises
normalement ne reprsentent aucun danger pour le patient.
Il est toutefois toujours bon de se renseigner sur l'tat du cur du sujet, lui demander de se
renseigner auprs de son docteur, pour savoir si l'hypnose reprsente un risque quelconque pour
lui. Eviter de toutes manires d'influencer le rythme cardiaque d'un sujet ayant des problmes de
circulation.
Pour ce qui est de l'effet des suggestions sur un individu en tat d'hypnose, et dont la volont est
totalement ou partiellement abolie, il faut savoir que le sujet s'opposera obstinment un acte que
l'on voudrait lui suggrer, s'il est en dsaccord avec ses principes et avec ses dsirs.
La suggestion peut augmenter une tendance dans certains cas, mais rien de plus ; pour un
praticien honnte, rien de tel ne pourra se produire.
8. COMPARAISON ENTRE SOMMEIL NATUREL & HYPNOTIQUE
Les relations entre le sommeil et l'tat hypnotique ont fait l'objet de maintes discussions.
Plusieurs ouvrages spcialiss dveloppent ce thme de faon trs technique; On se contentera ici
de donner quelques renseignements simples sur les caractristiques principales de ces deux tats.
L'tat d'hypnose se situe entre veille et sommeil, ce n'est donc pas un tat de vrai sommeil
physiologique, mme si dans certains cas de sophronisation profonde, tel que le somnambulisme,
le sujet prsente une grande ressemblance avec une personne endormie normalement. Le sujet en
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tat sophronique ne dort pas.


La diffrence principale qui nous intresse pour la pratique, est que lorsqu'une personne dort, elle
ne nous entend pas ; elle ne peut donc pas ressentir les effets d'une suggestion hypnotique. Un
sujet en tat sophronique entend ce qu'on lui dit, et son subconscient l'enregistre pour le rpercuter sur le comportement habituel lors du retour l'tat de veille.
II est trs facile de faire passer un sujet de l'tat d'hypnose celui du sommeil physiologique;
l'inverse l'est moins. Certains prtendent y parvenir, cela n'a pas encore t prouv, ni vrifi.
Rappelons que le sommeil physiologique comporte diffrents niveaux, qui sont contrlables par
l'lectroencphalogramme; l'un d'entre eux est dit sommeil paradoxal. Cette phase de sommeil
particulier correspond une priode de rve. Des expriences auraient montr que nous rvons de
10 30 minutes intervalles d' 1 h. 1/2 .
Cette constatation a donn l'ide certains d'utiliser ces moments de sommeil paradoxal, pour
placer des suggestions qui auraient pour effet d'influencer le subconscient de la mme manire
que par une induction hypnotique.
Des techniciens ont essay de faire couter des enregistrements sur magntophone des sujets
endormis, esprant ainsi influencer leur inconscient, dans le but de faire ainsi apprendre des
textes pendant leur sommeil.
Je connais plusieurs personnes ayant utilis cette manire de procder, mais sans obtenir de
rsultat positif.
9. LES MOTS DORMIR - SOMMEIL - REVEIL
Comme l'attitude d'une personne hypnotise ressemble beaucoup celle d'un individu endormi,
les oprateurs et les techniciens de l'hypnose ont pour la plupart utilis, depuis les dbuts de
l'hypnose les mots dormir, sommeil et rveil.
Depuis quelques annes, certaines coles ont supprim l'utilisation de ces 3 mots dans leur
vocabulaire sophronique, en prtendant qu'ils taient incompatibles avec l'tat rel des sujets
hypnotiss.
Vous pourrez constater que dans cet ouvrage, j'vite autant que possible de me servir de ces 3
mots, mais sans les supprimer compltement, et cela en fonction de mon exprience personnelle.
J'ai constat, en effet, que dans la plupart des cas, si les inductions hypnotiques sont bien faites et
bien conduites, l'utilisation ou non de ces 3 mots n'a pas d'importance.
Je laisse donc le choix ceux qui utiliseront les techniques diverses de cet ouvrage, de pratiquer
de la manire qui leur plaira le mieux et de se servir leur convenance des mots Dormir,
Sommeil et Rveil, comme l'ont fait les promoteurs de l'hypnose avec succs depuis les
dbuts de cette science.
10. L'HYPNOSE ET LE STRESS
Dans le monde dans lequel nous sommes contraints de vivre et qui est de plus en plus drgl,
nous sommes amens constater que nombre de fonctions sont perturbes, troubles et
dsquilibres. C'est le clbre stress.
Le stress fait subir des troubles divers du comportement. Certains, et chaque jour davantage, se
retrouvent en tat dpressif.
C'est le plus souvent aprs plusieurs traitements sans succs que le sujet dpressif vient
s'intresser l'hypnose comme en un suprme recours avec un dernier espoir d'en sortir. Souvent
alors, on entend ceci : Je suis en dpression et je n'arrive pas en sortir, j'ai tout essay, je n'en
peux plus.
13

Une thrapeutique comme l'hypnose, base sur une relaxation profonde bien labore, permet une
cure remarquablement efficace dans la majorit des cas de troubles psychosomatiques.
Il faut ici voquer le mrite de Schultz, neuropsychiatre, qui a mis au point une srie d'exercices
qui permettent aux praticiens avertis, d'utiliser une thrapeutique base principalement sur la
relaxation.
Les exercices dits de dconnexion (dbrayage de la volont consciente) qui sont dcrits dans le
Training Autogne de Schultz, sont devenus les bases de l'hypnose scientifique. On les emploie
pour crer des tats sophroniques, pour obtenir une dconnexion des niveaux variables selon les
troubles psychosomatiques considrer, de sorte choisir la thrapie la plus efficace.
On trouvera les techniques de Schultz au chapitre 6. Elles ont le mrite d'tre trs efficaces, et
l'avantage de pouvoir tre pratiques dans certains cas directement par le patient mais
l'inconvnient de durer de 3 6 mois.
La dconnexion peut s'obtenir avec un entranement rgulier, par les 6 exercices de relaxation
suivants :
la lourdeur du corps
la chaleur du corps
le ressenti des battements du coeur
- les mouvements respiratoires
- la chaleur du plexus
- la fracheur sur le front
11. CHELLE DES STRESS
Ce tableau a t publi par la Facult de Mdecine de l'Universit de Washington. On le cite ici
comme point de repre. Valeurs moyennes proposes :
- Mort du Conjoint 100
- Divorce 73
- Sparation 65
- Temps d'incarcration 63
- Mort d'un proche 63
- Blessure - Maladie 53
- Mariage 50
- Chmage 47
- Retraite 45
- Rconciliation conjugale 47
- Ennui de sant parental 44
- Grossesse 40
- Problmes sexuels 39
- Naissance 39
- Problmes d'affaires 39
- Changement de situation financire 38
- Mort d'un ami 37
- Changement de travail 36
- Disputes conjugales 35
- Dettes suprieures 50.000 F. 31
- Hypothque, saisie 30
14

- Changement de responsabilits 29
- Enfants quittant la maison 29
- Problmes avec beaux-parents 29
- Russites, Exploits exceptionnels 28
-Travail - Arrt 26
- Dbut/Fin de scolarit 26
- Conditions de vie modifies 25
- Difficults avec patron 23
- Changement d'horaire 20
- Changement de domicile 20
- Changement d'cole 20
- Changement de loisirs 19
- Changement religieux 18
- Changement d'activits sociales 18
- Dettes infrieures 30.000 F. 17
- Sommeil modifi 16
- Runions familiales modifies 15
- Habitudes alimentaires modifies 15
- Vacances modifies 13
- Amendes diverses 11
12. LES PROFONDEURS HYPNOTIQUES SELON DUPRAT
TAT LEGER
Relchement musculaire Pesanteur gnrale
TAT MOYEN
1 - Catalepsie souple des membres
2 - Catalepsie rigide des membres
3 - Catalepsie rigide du corps
4 - Mouvements automatiques
5 - Anesthsie d'un point localis en surface
6 - Altration de la sensibilit tactile (froid, chaud)
7 - Suggestions post-hypnotiques
8 - Hallucinations simples (voir une scne)
9 - Parler sans se rveiller
10 - Amnsie partielle (oubli d'un nombre)
TAT SOMNAMBULIQUE
11 - Ouvrir les yeux sans se rveiller
12 - Hallucinations
13 - Remmoration (rgression - hyperamnsie)
14 - Mouvements involontaires
15 - Suggestions post-hypnotiques difficiles
16 - Anesthsie en profondeur
17 - Amnsie totale
TAT LETHARGIQUE (coma hypnotique)
18 - Anesthsie gnralise sans suggestion Souvenirs agrables au rveil sans aucune amnsie
13. HYPNOSE ET SOPHROLOGIE
Hypnose et sophrologie ne concident pas exactement. D'une manire gnrale, la sophrologie est
dirige par un oprateur, mais c'est surtout la conscience du sujet qui lui fait ressentir les
15

sensations demandes par lui-mme. L'tat hypnotique obtenu n'est jamais aussi profond que
lorsqu'il s'agit d'une mise sous hypnose classique. Disons que la sophrologie s'arrte l o
commence l'hypnose ou bien qu'elle n'aboutit qu' des hypnoses lgres.
Plusieurs courants de pense se distinguent ce sujet.
Selon Caycedo, il s'agit d'une relaxation dirige les yeux ferms. L'oprateur commence par vous
faire oprer la relaxation de la face et des paules. Elle se pratique couch, assis, ou debout.
Selon d'Abrezol, la sophronisation s'obtient en conservant au dpart les yeux ouverts et on
commence par tendre ses orteils avec prise de conscience puis les relcher et tablir la
diffrence et ensuite les jambes, abdomen, bras etc.. l'inverse de Caycedo.
Selon Chercheve, la mthode utilise drive du Training Autogne de Schultz qui ressemble
beaucoup l'hypnose classique. Il s'agit l d'une technique que nous appellerons l ' hypnosophrologie.
Rsum des techniques de Chercheve :
Action sophronique rapide, obtention courante de l'anesthsie, puis dconnexion, amnsie
possible.
Driv du Training Autogne.
Utilisation de la suggestion sans persuasion.
Suggestions post-sophroniques, trs efficaces.
Pour la sophrologie de Caycedo, quelques diffrences importantes :
1) On ne parle pas du Training de Schultz.
2) En tat sophronique, il est possible de persuader.
3) On utilise peu la post-suggestion.
4) Pas d'amnsie.
5) La sophrologie commence l o s'arrte l'hypnose.
6) II est impossible d'hypnotiser sans l'accord du sujet.
7) Caycedo est contre l'hypnose.
Le dbat entre ces tendances n'est pas rgl. Il reste ouvert.
14. L'HYPNO-SOPHROLOGIE
C'est la technique utilise par le Dr Chercheve que je viens d'voquer au cours de l'expos
prcdent sur la sophrologie.
Ayant moi-mme suivi :
les cours d'hypnose moderne.
les cours de sophrologie pure.
les cours d'hypno-sophrologie.
Voici ce que j'en ai retir :
L'hypnose utilise le verbe, la suggestion et cherche obtenir l'tat de transe le plus profond
possible, pouvant aller jusqu'au somnambulisme et mme l'tat lthargique.
La sophrologie, mme dirige par un oprateur, demande au sujet un effet de concentration
important, qui fait en quelque sorte qu'il se sophronise lui-mme, ne pouvant pas obtenir, sauf
exception, l'tat de transe profond comme pour l'hypnose.
l'hypno-sophrologie est en quelque sorte l'utilisation des 2 techniques en parallle. Elle devrait
permettre de profiter des avantages offerts par ces 2 sciences, qui ont des points communs et
d'autres trs particuliers. Leur association pouvant donner des rsultats encore plus efficaces et
plus spcifiques.
16

15. LHYPNO-ANALYSE
Avant de commencer une sance d'hypnose, il est indispensable de bien connatre votre patient et
pour cela, vous devez pratiquer une hypno-analyse. Vous prendrez sur lui les renseignements
contenus dans le questionnaire suivant :

Nom - Prnom - Adresse - Tlphone


Date - Lieu de naissance - Signe Astral
Clibataire - Mari - Divorc
Avez-vous dj t hypnotis ?
Si oui, par qui ? combien de sances ? comment cela s'est-il pass?
Avez-vous pratiqu le training autogne ? le yoga ? la relaxation ? une autre pratique similaire ?
Savez-vous visualiser ?
Etes-vous gaucher ou droitier ?
Etes-vous myope ? astigmate ?
Avez-vous l'esprit de contradiction ?
Aimez-vous le froid ? la chaleur ? le soleil ? l'eau ? les oiseaux ? la nature ? la mer ?
le jour ? la nuit ? le vent? etc..
Etes-vous motiv et dsireux de vous prter au mieux aux techniques de l'hypnose ?

17

2e Chapitre
Techniques principales de lhypnose scientifique

1. TEST DE SUGGESTIBILIT
Pour dterminer si le sujet que vous allez traiter est facile ou non hypnotiser, il faut dterminer
ses caractres de suggestibilit. Chaque individu possde les siens, que l'on peut tester de
diffrentes manires
Je vous indique le test que j'utilise et qui fonctionne toujours, pour reconnatre la motivation et la
sensibilit d'un individu que l'on dsire mettre en tat d'hypnose.
Vous procderez de la manire suivante :
La personne tant debout, vous vous placez derrire elle, en plaant votre main droite sur son
front en lui demandant de fermer les yeux. Aprs quoi, tout en restant toujours derrire votre
patient, vous posez vos deux mains sur les paules de celui-ci et en vous dcalant un peu vers la
droite, vous placez doucement votre pied gauche derrire ses deux talons.
Vous dites votre sujet, avec persuasion, d'une voix calme en lui parlant prs de l'oreille :
Mes deux mains vont quitter vos paules et alors, vous allez vous sentir attirer en arrire; sentez
: dj vous vous sentez attirer en arrire, encore, encore, toujours, de plus en plus fort et
dj vous commencez tomber, sentez-vous tomber de plus en plus, encore, encore et
vous tombez compltement, mais je suis l pour vous retenir !
Pendant que vous prononcez ces paroles, vos mains ont quitt doucement les paules du sujet,
mais vous les conservez bien ouvertes, face aux 2 paules du patient, environ 10 cm, ce qui aura
un effet d'attraction magntique complmentaire.
Ds que vous sentez le sujet commencer tomber vers vous, alors vous arrtez ; le test est
concluant.
La personne ainsi sollicite sera d'autant plus facile hypnotiser, que sa chute en arrire aura t
rapide.
2. LA SUGGESTION
II s'agit l d'un processus physiologique par lequel nous acceptons une ide ou une pense, sans
qu'il y ait une raison logique de le faire.
La suggestion, donne sous hypnose, est reue habituellement comme une vrit. Elle est d'autant
plus puissante qu'elle s'adresse l'inconscient de l'individu. La suggestion a pour effet
d'influencer le subconscient d'un sujet en tat d'hypnose 15 20 fois plus que si celui-ci tait
l'tat conscient.
C'est pourquoi les suggestions appliques sur un sujet en tat d'hypnose sont le plus souvent
d'autant plus efficaces, que son tat sophronique est plus profond.
La suggestion doit toujours tre nonce de faon trs claire, en termes simples ; rappelez-vous
que vous vous adressez l'inconscient du patient et que votre suggestion est accepte
littralement.
Il faut savoir aussi que les suggestions, pour tre efficaces, doivent toujours tre positives. Elles
doivent tre prononces avec conviction, d'une voix bien assure, calmement, sans utiliser un ton
autoritaire.
18

Vous devez utiliser une intonation et un rythme appropris chaque suggestion, avec des
rptitions pour les phrases les plus importantes..
le canevas de toute suggestion hypnotique pourrait se rsumer ainsi :
Voyons maintenant comment nous allons procder pour placer efficacement en votre
subconscient, les suggestions qui conviennent votre tat.
Pour la difficult qui vous gne dans la vie, il est ncessaire tout d'abord de vous faire recenser
tous les avantages dont vous bnficiez,, pour que vous sachiez, bien que vous n'avez, aucune
raison d'avoir ce blocage et nous allons ensuite introduire dans votre subconscient, l'tat que vous
souhaitez, connatre, pour que celui-ci vous fasse agir, aprs chaque sance, comme vous
souhaitez, le faire, c 'est dire en personne normale, qui peut agir dans la vie comme il le dsire
et comme il en a envie.
La diction et le respect des termes prvus avec le sujet pour la suggestion au dbut de la sance,
sont trs importants pour la russite de l'opration.
Vous trouverez dans cet ouvrage une srie de sances d'hypnose pratique appliquant les
suggestions adquates quelques cas particuliers plus ou moins courants.
3. LA SUGGESTION POST - HYPNOTIQUE
La suggestion post-hypnotique est celle qui est donne sous hypnose au sujet pour agir aprs son
retour l'tat conscient, ou bien encore un moment bien prcis. Pour que cela soit efficace, il
faut que le sujet soit dans un tat d'hypnose moyen ou mme profond.
Elle permet de faire excuter au patient quelque chose de particulier, sitt aprs son retour l'tat
conscient, mais aussi pendant plusieurs jours si ncessaire. Ou encore tel acte prcis, telle date
et tel moment choisi.
Ne jamais oublier que la personne ayant reu une postsuggestion, peut toujours refuser de
l'excuter, si celle-ci ne lui convient pas.
On voit bien l'intrt que reprsente le fait de pouvoir placer des post-suggestions dans le
subconscient d'un patient qui souffre d'un blocage quelconque. Prenons par exemple le cas d'une
personne qui souffre de timidit et de manque de confiance en soi. Au cours d'une sance d'hypnose, il sera utile et efficace de placer dans le subconscient du patient la post-suggestion suivante
:
A partir de maintenant, sitt aprs votre retour votre tat conscient, toute timidit aura
disparue, vous serez. devenu sr de vous, et vous aurez, repris confiance en vous et cela de plus
en plus aprs chaque sance d'hypnose. Je demande votre subconscient de bien enregistrer ces
suggestions, pour qu 'il vous les restitue tout moment, chaque fois que vous en aurez, envie.
Vous pouvez encore augmenter l'effet de cette post-suggestion, en lui disant Chaque fois que
vous ressentirez, un effet de timidit, alors vous poserez votre main sur votre estomac en
pensant :
je suis sr de moi , et aussitt tout ira bien et vous pourrez, agir normalement sans problme et
sans crainte.
4. LE SIGNE SIGNAL
C'est le nom d'un moyen utilis couramment pour prparer un sujet ressentir trs vite l'induction
sophronique au dbut de la prochaine sance. Comme il s'agit d'une post-suggestion, le sujet doit
tre dans un tat d'hypnose moyen ou mme profond, pour que ce soit efficace.
Pour cela, il suffit la fin d'une squence hypnotique de suggestionner le patient juste avant de le
ramener son tat conscient.
Voici les termes utiliss le plus couramment par tous les auteurs :
19

Au dbut de la prochaine sance, lorsque je vous demanderai de fermer les yeux, aussitt je
poserai ma main sur votre front et je compterai jusqu' 3 : 1..2..3.. et lorsque je prononcerai le
chiffre 3, alors vous vous sentirez envahi par une sensation de relaxation totale et vous serez
plong dans un tat d'hypnose profond, encore plus profond que celui dans lequel vous tes en ce
moment.
Je rpte...........
Voil, maintenant je vais vous ramener votre tat conscient...
Ainsi, ds le dbut de la sance suivante, vous pourrez constater que votre sujet ressentira trs
vite les inductions hypnotiques .
Je vous conseille d'ailleurs, au cours de cette prochaine sance, de poser votre main sur le front
de votre patient en lui disant ceci :
je pose ma main sur votre front pour que votre subconscient vous fasse ressentir aussitt une
sensation de relaxation profonde, qui vous fera plonger profondment dans un parfait tat
d'hypnose.
5. LA RESPIRATION ABDOMINALE
Cette technique bien connue de tous les hypnologues, est utilise dans toutes les suggestions
efficaces contre les angoisses, les tats dpressifs, le stress, les peurs etc..
Elle consiste respirer trs profondment, en gonflant la fois ses poumons et son abdomen au
maximum, puis rejeter nergiquement l'air le plus compltement possible et cela plusieurs
reprises, 3 ou 4 fois, le plus habituellement, pour se sentir aussitt aprs dtendu, relax, bien
dans sa peau et dlivre de toute contrainte et de tous blocages.
Il faudra bien sr conseiller au sujet souffrant d'angoisses ou de troubles similaires, de pratiquer
la respiration abdominale profonde, chaque fois qu'il se trouvera dans une situation de crainte, de
peur, ou de gne, provoque par une pense ngative ou par une rencontre, ou dans une activit le
plaant devant un groupe de personnes ayant un effet dmoralisant sur lui.
Voici le texte propos, employer au cours d'une sance d'hypnose o les troubles du sujet
exigent le recours cette suggestion :
Alors maintenant, coutez-moi bien. Chaque fois qu'un vnement ou une situation particulire
vous feront ressentir une sensation dsagrable, alors vous pratiquerez, aussitt la respiration
abdominale ; pour cela, vous gonflerez. votre poitrine et votre ventre en mme temps, et ensuite
vous chasserez, l'air violemment, profondment, et aussitt aprs, vous vous sentirez, dtendu,
relax, en pleine possession de vos moyens et vous resterez, calme, parfaitement calme,
toujours plus calme. Vous rpterez, cet exercice 3 ou 4 fois, et plus vous aurez, t contrari ou
choqu, et plus la respiration abdominale vous dtendra, vous relaxera et vous rendra dsireux de
vivre normalement, sans gne aucune, sans angoisse, dans le bonheur, dans la joie et vous fera
retrouver votre quilibre.
Il est recommand de rpter compltement cette suggestion deux fois de suite au cours de la
sance hypnotique, de sorte que le subconscient soit bien imprgn de cette suggestion. On
l'utilisera dans plusieurs sances d'hypnose dcrites dans cet ouvrage.
6. PREPARATION D'UN SUJET A RECEVOIR L'INDUCTION HYPNOTIQUE
On donnera pour commencer une induction hypnotique facile utiliser et qui permettra de russir
facilement la premire mise sous hypnose d'un sujet consentant.
Auparavant, rappelons que le bien-tre de votre patient doit tre bien tudi, tout comme votre
propre tat, serein et calme. Prcisons donc le dcor, matriel et psychologique, de la sance
Votre cabinet doit tre clair d'une lumire douce. Le sol recouvert d'une moquette paisse et
20

d'un tapis moelleux, avec une dcoration discrte qui puisse donner votre patient le dsir d'y
revenir et d'y rester avec satisfaction tout le temps ncessaire. J'ajoute encore qu'une temprature
ambiante douce ( 22 environ) est recommande, car l'tat hypnotique ralentit lgrement le
rythme circulatoire, ce qui refroidit quelque peu le corps humain. On pourra bien sr recouvrir le
patient d'une couverture lgre.
Votre patient sera confortablement assis dans un fauteuil du type Voltaire ou bien encore,
parfaitement allong sur un divan agrable o il se sentira dj bien l'aise et dtendu.
Vous lui aurez fait retirer ses chaussures et desserrer sa ceinture, de manire lui permettre de
respirer trs librement et de se sentir parfaitement l'aise.
Vous aurez bien entendu, avant de commencer la sance, pratiqu l'hypno-analyse de votre sujet,
ce qui vous permettra d'avoir tabli un certain contact personnalis avec lui.
Vous avez dj appliqu votre patient le test de sugges-tibilit et vous savez donc dj s'il va
tre facile ou non hypnotiser.
Rappelons que vous devez avoir une confiance totale en vous-mme. Pour l'acqurir, il faut que
vous commenciez en apprenant seulement une technique, mais d'une faon parfaite, que vous
puissiez parler en enchanant les phrases d'une manire rgulire, sans erreur, sans hsitation et
sans discontinuit. Le langage tmoigne de la condition humaine. Votre but est de dclencher un
glissement, une dconnexion de l'esprit, qui va introduire votre sujet dans un tat particulier.
Ces conditions particulires tant ralises, vous allez pouvoir commencer ds maintenant
l'induction hypnotique que vous aurez choisie.
7. UNE INDUCTION HYPNOTIQUE
"Vous tes bien allong, dj agrablement dtendu et vous vous sentez, bien, parfaitement
confiant dans la sance de relaxation hypnotique que nous allons commencer ds maintenant.
Dj votre respiration est lente et rgulire, votre coeur bat calme et fort la fois, alors vous
allez, lever et tendre votre bras vers le haut 45 environ, comme je le fais moi-mme.
Voil; je trace un point bleu sur l'ongle de votre pouce et vous allez, fixer ce point avec intensit.
Portez, toute votre attention sur ce point qui n 'existe que pour vous...
Le monde ne vous intresse plus, seul ce point bleu compte pour vous....
Pendant que vous fixez ce point, vous allez sentir un poids appuyer sur votre poignet....
Vous commencez dj sentir une lourdeur sur votre poignet...
Plus vous fixez ce point et plus vous ressentez quelque chose de pesant sur votre poignet...
La lourdeur grandit sur votre poignet...
Elle devient tellement pesante, qu 'il vous semble ressentir un poids norme, trs lourd,
tellement lourd, qu 'il entrane votre main et votre bras est tir vers le bas. ...
Et votre respiration est toujours plus lente, plus rgulire...
Et votre coeur bat calme et fort.. calme et fort la fois....
Maintenant, vous ne pouvez plus rester le bras tendu.. .. Votre bras a tendance descendre,
tomber vers le bas... Il est de plus en plus lourd, ce poids norme l'entrane...
Et votre bras descend, descend, il s'abaisse de plus en plus...
En mme temps, une torpeur vous envahit...
Un voile brouille votre regard et vos paupires sont bien bien fatigues...
Tout l'heure, quand votre bras tombera sur le divan, vos yeux se fermeront et vous serez en
parfait tat d'hypnose...
Au moment prcis ou votre main touchera le divan, vos yeux seront ferms et vos paupires
seront colles, soudes...
Votre bras est si lourd maintenant, qu 'il s'abaisse de plus en plus...
Le poids l'entrane, vos yeux se ferment... Cette fois, votre bras est tellement lourd, qu'il tombe
21

Vos yeux sont bien ferms et vos paupires lourdes se collent et votre bras est toujours plus
lourd
Et maintenant, vous dormez... vous dormez,... vous dormez, d'un sommeil hypnotique
Votre sommeil est calme et profond... Votre respiration est lente et rgulire-Vtre coeur bat
calme et fort... Vous tes bien et parfaitement heureux...
Tout se passe comme si un poids norme pesait sur votre main, puis sur votre bras
Dans un instant, vous ne pourrez, plus soulever votre bras, plus vous essaierez, de le soulever et
moins vous le pourrez,
C'est comme si vous aviez, un poids norme sur votre bras, 100 kg et plus encore
Et maintenant, cette lourdeur norme se communique l'autre bras, celui-ci devient lourd, pesant
et comme le premier bras, vous ne pouvez, pas le soulever...
Et la lourdeur s'installe dans vos deux jambes, qui elles aussi sont comme bloques, enfonces
sur le divan...
Et maintenant, la lourdeur envahit tout votre corps, il est tellement lourd pesant, qu 'il est
comme cras, comme une masse de plomb.. Vous tes lourd, tout lourd, compltement lourd et
pesant, et cette sensation vous fait plonger de plus en plus dans cet tat de sommeil hypnotique.
Sentez maintenant, vous plongez, de plus en plus dans ce parfait tat d'hypnose.
Tous les bruits extrieurs vous indiffrent, mieux mme, ils ajoutent encore la profondeur de
votre tat...
Votre respiration est toujours plus calme et rgulire et chaque mouvement respiratoire que vous
faites, vous fait plonger davantage dans ce merveilleux tat hypnotique...
Maintenant, la lourdeur s'installe dans votre tte, celle-ci devient de plus en plus lourde, de plus
en plus pesante...
Tout s'y ralentit, s'y confond, s'y mlange, tout votre esprit s'engourdit, s'y mlange, tout votre
esprit s'engourdit de plus en plus totalement... de plus en plus profondment.
Toute activit mentale dcrot, il n'y a plus rien dans votre tte...
Votre esprit se libre de toutes tensions...
Vos soucis, vos penses ngatives sont effacs, gomms, rays de votre esprit..
Votre cerveau se vide encore, encore davantage...
Et celui-ci maintenant n'est plus en rapport qu'avec moi...
Votre esprit devient passif, votre esprit est vide, compltement vide...
Je rpte : votre cerveau n 'est plus en rapport qu 'avec moi...
Seul, le son de ma voix vous intresse... Votre esprit est vide, compltement vide-Vous tes
plong dans un profond sommeil hypnotique...
Seules les suggestions que je prononce vous intressent...
Tout le reste du monde vous indiffre...
Votre esprit va rester ainsi pendant toute la sance...
Et vous ne reviendrez votre tat conscient que lorsque je vous le dirai...
Et vous vous enfoncez, toujours davantage... Tous les bruits extrieurs vous indiffrent...
Et vous respirez, toujours plus rgulirement, plus calmement et chaque mouvement respiratoire
que vous faites vous fait plonger encore plus profondment dans ce parfait tat d'hypnose.
Et maintenant, je vous demande de ressentir une raideur dans votre bras principal.
Tous les muscles de votre bras vont se contracter (en mme temps l'oprateur s'empare du bras du
sujet qu'il soulve).
La contraction gagne tout votre bras, et va jusqu' l'paule...
Votre paule se durcit, les muscles se raidissent...
Progressivement votre bras se contracte encore, encore davantage...
La contraction envahit le bras de plus en plus...
Et maintenant, votre bras tout entier devient rigide, raide, rigide, de plus en plus raide, de
plus en plus rigide...
22

Il est raide, raide comme une barre d'acier... Tout votre bras, votre avant-bras, votre main, vos
doigts, sont devenus raides, tout raides...
Vous ne pouvez plus plier votre bras, il vous est impossible de le plier et plus vous essayerez.,
plus il sera raide, rigide, comme une barre de fer, comme un rail de chemin de fer...
Il est impossible de le plier, essayez de le plier..
Vous ne le pouvez pas, c 'est impossible et vous pouvez rester ainsi indfiniment dans cette
attitude, sans fatigue, sans aucune fatigue...
Et vous tes bien... vous tes trs bien...
Et maintenant, la raideur gagne l'autre bras, qui lui aussi va devenir raide (l encore l'oprateur
s'empare du bras du sujet et le soulve).
Sentez maintenant, ce bras devient encore plus raide que l'autre; bras, poignet, main, doigts, sont
devenus raides et maintenant votre bras est si raide, si rigide qu 'il est impossible de le plier...
Sentez... plus vos bras sont raides et plus cette raideur vous fait descendre encore et encore dans
un tat de relaxation profonde, trs profonde, dans ce merveilleux tat d'hypnose...
Et maintenant, vous allez retrouver la souplesse normale de vos deux bras.
Sentez, la raideur disparat compltement de vos deux bras...
Votre main devient lgre, lgre, dplus en plus lgre... lgre comme une plume... si lgre
mme que vous ne la sentez plus...
Elle devient lgre comme un nuage, comme un souffle d'air...
Sentez, votre main et votre bras sont d'une telle lgret, comme impalpable, qu'ils commencent
se soulever...
Voyez,, maintenant vous avez des ballons attachs votre poignet.. Des ballons qui flottent dans
l'air et qui soulvent votre main et votre bras...
Ils les soulvent de plus en plus ... encore... encore...
Voyez., votre main commence monter, elle monte, elle monte de plus en plus.
Sentez., elle est lgre comme une plume...
Les ballons la tirent, la soulvent, l'entranent, et votre main monte.. monte... encore.. encore...
Les ballons montent, s'envolent.. ils volent.. volent... Et votre main monte aussi comme les
ballons...
Une sensation extraordinaire de lgret fait monter votre main encore plus vite, encore plus
haut...
Et maintenant, les ballons s'envolent, votre main est dlivre net.. et retombe et se retrouve sur le
divan, votre bras et votre main ont retrouv leur tat normal...
Maintenant, coutez, moi bien :
Attention, je vais compter jusqu' 3. Lorsque j'aurai prononc le chiffre vous serez, alors dans un
parfait tat hypnotique et votre subconscient enregistrera toutes les suggestions que vous
entendrez, et que vous souhaitez,.
Je compte :
1. vous tes en communication profonde avec moi.
2. vous plongez, encore davantage dans ce merveilleux tat hypnotique. Les suggestions que vous
entendez, pntrent et se gravent dans votre subconscient.
3. vous tes maintenant dans un parfait et profond tat hypnotique.
Votre coeur bat, calme et fort la fois..
Tous les bruits extrieurs vous indiffrent, ils confortent mme la profondeur de votre tat
hypnotique-Vtre respiration est calme et rgulire et chaque mouvement respiratoire que vous
allez, faire, va vous faire descendre encore davantage dans ce parfait et profond sommeil hypnotique...
Maintenant que vous tes dans cet tat d'hypnose profonde, votre subconscient est totalement
accessible toutes les suggestions que vous dsirez, entendre et celles-ci se graveront
profondment en lui, pour qu 'il puisse vous les restituer quand vous en aurez, besoin...
23

Cette sance est maintenant termine, aussi je vais vous ramener votre tat conscient. Pour cela,
je vais compter jusqu ' 3. Je compte :
1. vous allez, respirer profondment, trs profondment.
2. je chasse de votre corps toutes les sensations que vous avez. ressenties et celui-ci retrouve sa
souplesse, sa dtente, son nergie complte et vous allez, vous sentir en pleine forme pour tout le
reste de la journe...
3. maintenant, vous pouvez, ouvrir vos yeux... Avec le sourire.... Merci. ...
8. HYPNOSE INSTANTANE
II existe plusieurs techniques d'hypnose instantane, mais aprs les avoir exprimentes, je
conseille d'utiliser la dynamique d'induction par la mthode de Fleischer.
C'est la technique la plus labore que nous allons tudier sous deux formes bien particulires.
1er Exercice
II consiste dsquilibrer le sujet debout, en le faisant asseoir vivement sur un divan.
Vous vous placez face au patient prs de son ct droit, vous lui demandez de faire toucher ses 2
pieds talon contre talon et de fermer les yeux.
Vous prenez sa main droite avec votre main droite. Vous soulevez son bras en le raidissant
jusqu' l'horizontale, en plaant votre main sous le coude du sujet.
Vous placez alors votre pied gauche derrire le pied droit du patient et vous dites : maintenant,
vous allez tomber en arrire, vous tombez, vous tombez et pour ce faire, vous poussez son bras
si ncessaire, lgrement vers l'arrire; quand vous le sentez dsquilibr, alors vous le ramenez
vivement vers l'avant, en tirant sur son bras dans ce sens; c'est alors que vous le faites asseoir
dans un mouvement rapide sur le divan, en lui disant :
maintenant, vous dormez, vous dormez., l'hypnose vous envahit etc..
2e Exercice
II consiste dsquilibrer le sujet, mais cette fois en le faisant vraiment tomber en arrire sur le
tapis, en amortissant sa chute.
Voil une variante pratique de cette technique :
Vous tes debout comme votre sujet, face lui, mais lgrement dcal vers son ct droit.
L encore, vous lui faites toucher ses deux pieds, talons bien joints. Vous lui demandez de fermer
les yeux en lui posant votre main droite la fois sur le front et sur les yeux.
Vous vous approchez de lui et vous placez votre pied gauche derrire son pied droit, pour faciliter

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D~

X
c

Le grand livre de lhypnose

Mthodes pratiques pour lpanouissement


du corps et de lesprit

42

43

et auto-hypnose

Yvon Lhermite

Editions trajectoire

Table des matires

HYPERLINK \l "PREFACE"

Prface

44

45

Introduction

HYPERLINK \l "UN"
Questions pralables
HYPERLINK \l "DEUX"
Techniques principales

1er Chapitre

2e Chapitre

18

46

47

hapitre
29
Inductions pratiques
HYPERLINK \l "QUATRE"

4e Chapitre

39

48

49

chniques complmentaires
HYPERLINK \l "CINQ"
35 travaux pratiques :

5e Chapitre

42

50

51

NK \l "regles"
Absence de rgles (amnorrhe)
HYPERLINK \l "langues"
Apprendre les langues trangres

52

53

ypnose
HYPERLINK
HYPERLINK
HYPERLINK
HYPERLINK
HYPERLINK
HYPERLINK

\l "cheveux"
Chute des cheveux
\l "etudier"
Dsir dtudier et de travailler
\l "vomir"
Envie de vomir
\l "exorcisme"
Lexorcisme par lhypnose
\l "hantise"
Hantise davoir 50 ans
\l "hypertension"
Hypertension

54

55

Dtecteur de mensonge
HYPERLINK \l "influence"
Influence distance
HYPERLINK \l "voiture"
Le mal de la voiture

56

57

Le mal de mer
HYPERLINK \l "chaleur"
Ne pas souffrir de la chaleur
HYPERLINK \l "neurasthenie"
Neurasthnie
HYPERLINK \l "sucre"
Oublier le got du sucre

58

59

amant
HYPERLINK
HYPERLINK
HYPERLINK
HYPERLINK
HYPERLINK
HYPERLINK
HYPERLINK

\l "infidele"
Oublier une femme infidle
\l "conduire"
Peur de conduire une voiture
\l "cheval"
Peur de monter cheval
\l "lifting"
Peur du lifting
\l "danser"
Peur dinviter danser
\l "sang"
Peur des prises de sang
\l "souris"
Peur des souris et des rats

60

61

iasis"
Psoriasis
HYPERLINK \l "regressionenfant"
Rgression pour un enfant
HYPERLINK \l "hypnoseprof"
Sance dhypnose profonde
HYPERLINK \l "sterilite"
Strilit fminine
HYPERLINK \l "susceptibilite"
Susceptibilit

62

63

NK \l "timidite"
Timidit avec les femmes
HYPERLINK \l "timiditehommes"
Timidit envers les hommes
HYPERLINK \l "ulcere"
Ulcre stomacal
HYPERLINK \l "exhibitionnisme"
Vaincre lexhibitionnisme

64

65

cre le vertige
HYPERLINK \l "vaginisme"

HYPERLINK \l "SIX"

Vaginisme

6e Chapitre

82

66

67

RLINK \l "viesanterieures"
HYPERLINK \l "NOTICE"

hypnose et vies antrieures

Notice sur lexercice hypnotique

HYPERLINK \l "CONCLUSION"

Conclusion

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69

\l "A"

LAUTEUR

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us particulirement pour l'hypnose.

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ur en lectro-mcanique. Aprs avoir effectu une formation technique et pratique dans ce domaine (dans plusieurs entreprises d'aronautique et de transmission lectro-mcanique), il a investi

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areils de manutention automatique des documents, qu'un grand nombre d'administrations en


France utilisent prsent.

76

77

ses activits d'industriel, Yvon Lhermite a suivi des cours pour devenir hypnologue diplm
d'une des meilleures coles de Paris.
Pour se spcialiser en hypno-sophrologie, il a frquent divers sminaires et plus spcialement le
Cercle Lariboisire dirig par le Dr Chercheve.
Il a complt les techniques hypnotiques enseignes par Jagot et Tepperwein, en tudiant le

78

79

me au Centre Franais du Magntisme.


Pour s'affirmer davantage dans le domaine des Mdecines Alternatives, il a tudi la naturopathie

80

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e Vence, dirig par le Dr Passebecq, charg de cours la facult de Mdecine de Bobigny et


reconnu pour sa grande comptence de naturopathe.

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thsie mentale et spirituelle, pour se spcialiser en gobiologie et en radionique auprs de Jacques

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auteur du livre : La Mdecine de l'habitat, aux Editions Dangles.

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rocher, avec des spcialistes de ce domaine, l'tude des aimants artificiels et leur efficacit bien
connue sur les douleurs nerveuses, soit en application directe, soit par l'utilisation de l'eau
magntise.

88

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actuellement pour les enseignements de la Thosophie et de la Parapsychologie pour complter


son panorama de l'nergie spirituelle manant de la conscience humaine.
Par toutes ces tudes il a cherch, tout en restant en contact avec ses formateurs, se
perfectionner pour employer les vertus de ces diverses approches dans les meilleures conditions
pour le mieux-tre de chacun.
Pour conclure, Yvon Lhermite a ralis, ce jour, les textes pour l'enregistrement de prs de 180

90

91

mentale, l'sotrisme positif et la spiritualit en gnral...

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aimants.

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ui, il a dcid d'crire ce livre sur les inductions des pratiques bnfiques pour le corps et l'esprit

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voudront bien essayer l'efficacit de la technique hypnotique.

HYPERLINK \l "A"

PREFACE

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nte de celui dit par mes soins en Novembre 1992.


Le but de ce livre n'est pas d'entrer dans les dtails des origines de l'hypnose, ni de parler de la

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101

dj fait avec prcision. Il est de propager la connaissance de cette discipline, afin d'en faciliter
l'accs et le bnfice au plus grand nombre. Ce livre a t conu pour dbarrasser l'hypnose des
ides fausses qui l'encombrent, afin de pouvoir en gnraliser les principes et la pratique pour
soulager autant que possible ceux qui souffrent.

102

103

veux toutefois voquer les noms des grands prcurseurs et de certains grands praticiens de
l'hypnose; car je souhaite que l'on connaisse au moins les noms des plus clbres, dont les
travaux ont fait le renom.

104

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e baquet de chne qu'il utilisait, et qui fit des merveilles jusqu' sa mort en 1815. Citons ce

106

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pilepsie, ne sont qu'un somnambulisme imparfait et dgnr.

108

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08 disait : sans qu'il soit ncessaire de faire intervenir l'existence d'un prtendu fluide
magntique pour l'expliquer, c'est un tat particulier du systme nerveux.

110

111

titre de points de repre, les noms des principaux innovateurs, promoteurs et dfenseurs de
l'hypnose. La plupart des livres spcialiss vous donneront des prcisions sur leur rle dans
l'volution de l'hypnose :
Babinsky - Bajolais (1874) - Bemheim (1886) - Alfred Binet - Braid baptis le pre de
l'Hypnotisme - Brenier -Broca (1860) - Caycedo (1960) - Charcot (1878) -Chercheve (Cercle
Lariboisire) - Durand de Gros (1853) -La Fontaine - Freud - Guyonnaud - Jacobson (1929)
Janet - Leclerc (Prsident de l'Acadmie Nationale d'Hypnologie - 1974) - Liebault (1866) - De
Luze (1813) - Pavlov (1903) - Marquis de Puysegur - Schultz (1915 le pre du Training
Autogne) - Velp (1860) - Vittoz etc...
Cette numration trs succincte montre combien de scientifiques ont contribu faire voluer

112

113

l'hypnose et de l'hypno-sophrologie. C'est cette volution qui permet l'hypnose moderne de


russir de vraies prouesses sur l'tat psychique et le comportement des individus traumatiss.
Il n'existe pas une hypnose en soi; la notion d'hypnose n'a de ralit et de sens qu'en fonction des
hypnotiseurs et des hypnotiss.
II est important de savoir aussi que pouvoir hypnotiser n'est pas un don; il s'agit d'une discipline.
Elle est difficile certes, mais tout individu normal peut apprendre sophroniser une personne
consentante.
Il suffit pour cela d'tre motiv, persvrant, et de faire preuve d'esprit de suite.

114

115

ire profiter chacun des bienfaits que cette technique peut apporter l'quilibre des individus pour
qui la science est encore dsarme aujourd'hui.

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us ceux dont l'amour du prochain et de l'humanit est suffisant pour leur donner le courage et
l'envie d'apprendre l'hypnose moderne : elle peut apporter un secours maintes situations
ngatives dont souffrent les humains. Cette science encore trop mal ou trop abstraitement connue

118

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que son enseignement et sa pratique soient confis des spcialistes parfaitement capables d'en
appliquer les effets avec discernement, objectivit, passion, parfaitement au courant de ses

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121

hrapeutiques, et totalement matres d'une exprience confirme, l'hypnose est appele tre
utilise de plus en plus, au cours des annes venir, pour modifier positivement la conscience

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n Grande Bretagne et en URSS. Il serait bon que le grand public en France s'y intresse beaucoup
plus.

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vident que tous ceux qui dsirent apprendre cette science devront, pour tre efficaces et
oprationnels, perfectionner leurs connaissances en anatomie et en physiologie. Ils devront
voluer jusqu' un certain niveau qui leur permette de comprendre la finalit de l'hypnose scientifique, et ainsi sa puissance psychologique .

126

127

la connaissance profonde de l'hypnose scientifique concerne tout d'abord bien sr les mdecins
gnralistes, mais aussi bien des spcialistes : cardiologues, psychiatres, neurologues,

128

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aux kinsithrapeutes, aux grontologues, aux psychologues, aux naturopathes, aux ditticiens,
et encore des professions aussi diverses que celles de rducateurs, d'avocats, d'ingnieurs, de
P.D.G. etc. Ceci, videmment, sous rserve expresse de ne jamais se placer dans la situation
d'exercice illgal de la mdecine.

130

131

torsions structurelles de la conscience. C'est pourquoi la sophronisation est un vnement

132

133

est bien conduite, elle permet d'obtenir l'amlioration rapide de l'tat d'un sujet perturb,
traumatis, ou souffrant d'une dficience psychique, physiologique ou mme physique. Aussi
l'hypnose scientifique, ne fait-elle qu'un mon sens, avec l'tude de la conscience humaine.

134

135

TRODUCTION

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u mot hypnose vient du Grec Hupnos qui signifie "Sommeil".


Dfinissons tout d'abord l'tat d'hypnose: c'est un tat entre veille et sommeil, qu'on appelle

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tat sophronique. C'est un tat d'inhibition partielle, tant au point de vue de son intensit que de

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141

n niveau de dtente complte, obtenu le plus souvent par des suggestions verbales qui influencent
selon l'tat de rceptivit du sujet.
L'tude de la conscience humaine et de ses modifications vers ces tats par des moyens
physiques, chimiques et psychologiques est la sophrologie.
Dans cet ouvrage, seront utiliss principalement les moyens physiques et psychologiques. Ils
vous seront enseigns et appliqus par le verbe c'est--dire la parole, ou encore, comme on
l'appelle parfois, Therpnos Logos, ou rythme rgulier de la voix. L'utilisation de ce procd,

142

143

nifie mthode de la parole modre.


Toute personne en bonne sant gnrale, peut tre mise en tat d'hypnose, partir du moment o
elle est d'accord pour faire l'exprience, motive par elle, et qu'elle s'y prte avec intrt en
faisant trs exactement ce qu'on lui demande.
Quand le sujet est en tat d'hypnose moyenne ou mme lgre selon les cas, on obtient, par des

144

145

pnose, c'est la coutume, qui vient de la ressemblance apparente entre l'tat d'hypnose et l'tat
de sommeil mais le sujet ne dort jamais compltement :il entend toujours les paroles de
l'hypnologue.

146

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ce qu'il aura entendu, et il retrouve son tat tout fait normal, ds qu'il a cout les dernires
phrases de la sance d'hypnose

148

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nsable de savoir comment procder pour obtenir un tat sophronique suffisant sur un sujet, afin

150

151

scient puissent agir utilement sur son comportement.


Mais le plus difficile consiste savoir quelles suggestions il faudra faire entendre au patient, et
dans quel tat il sera le plus apte les recevoir avec profit.
L'hypnose moderne permet de traiter efficacement tous les troubles d'ordre psychosomatique, qui
s'apparentent ceux de la conscience. Citons les principaux :

152

153

igidit et l'impuissance d'origine psychique ; les migraines ; les nvroses obsessionnelles ;


l'obsit ; la boulimie ; la crispation ; certaines paralysies ; la possession religieuse ; les
toxicomanies ; les troubles du comportements ; les tats dpressifs ; les chagrins ; les stress ; les

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tions cutanes ; les chagrins d'amour ; la crainte de la mort.


On peut galement raliser sans danger des anesthsies locales lorsque l'anesthsie classique n'est
pas possible.

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n'est pas limitative, mais elle montre telle quelle le nombre de problmes auxquels l'hypnose

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on d'un emploi bon escient, ce qui exige du temps et des connaissances approfondies et bien
matrises.

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ogresser, si comme on dit, vous tes motiv, les rsultats seront d'autant plus rapides.
Les suggestions pour la mise en tat d'hypnose que vous trouverez dans cet ouvrage, sont
inspires des grands matres. Elles utilisent principalement les techniques prouves de Schultz et
de Caycedo, que l'on retrouve parfaitement dveloppes dans les ouvrages des Docteurs

162

163

wen.
Ces suggestions ont t choisies et modules, pour obtenir des rsultats efficaces et rapides et
permettre toute personne dispose les recevoir avec attention, de ressentir agrablement,
profondment, les effets de l'hypnose moderne.

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e plusieurs inductions hypnotiques, choisies pour tre utilises selon les troubles

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ressenti de plus en plus, puis qui aboutira un tat d'hypnose lgre.


Ensuite, vous trouverez des suggestions de lourdeur, puis d'engourdissement du corps et de

168

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ont votre sujet un tat de sophronisation d'un niveau moyen. Aprs, vous utiliserez une
suggestion de chaleur, puis de lgret, avec image de la lvitation du bras, pour terminer par un

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aideur du bras et arriver ainsi un tat d'hypnose le plus profond possible.


Vous devez pouvoir obtenir un rsultat rapide et complet, la condition de lire les inductions

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douceur, de conviction, en vous efforant de parler avec rgularit, lentement, en articulant bien
chaque syllabe.

HYPERLINK \l "A"

1er Chapitre

174

175

es

1. QUEST-CE-QUE LHYPNOSE SCIENTIFIQUE


L'hypnose est donc cette technique particulire qui permet de suspendre momentanment l'acuit
des facults crbrales conscientes du sujet, dans le but de pouvoir influencer son subconscient

176

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ales.
Le qualificatif de scientifique associ au terme hypnose tient au fait que, dans cet ouvrage la

178

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matives, s'appuient sur les recherches de la psychologie, de la psychanalyse, compltes par la


parapsychologie, la radiesthsie, le magntisme etc..
Surtout, on tient diffrencier ainsi cette pratique d'avec l'hypnose dite de spectacle, qui n'a que
des ressemblances de dtail avec l'hypnose scientifique

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181

uvent quelques techniques particulires de l'hypnose, assorties et combines avec des procds
d'illusionniste. Mais ni les procds, ni les buts de l'hypnose de spectacle, ne sauraient prtendre
ceux de l'hypnose scientifique, et rciproquement, l'hypnose scientifique ne saurait tre rduite
une combinaison de trucages, des fins de divertissement souvent humiliantes, et sans rapport

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st utile d'insister un peu sur ce point.


2. L'HYPNOSE DE SPECTACLE
Pour les hypnotiseurs de spectacle, il est facile de se servir de quelques techniques employes en
hypnose scientifique. Il existe des quantits de possibilits pour faire excuter un sujet bien
hypnotis des scnes comiques et attractives, pour amuser les spectateurs.
On peut en citer quelques-unes :
L'anesthsie, qui permet des dmonstrations spectaculaires

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185

ation ralise.
Les suggestions hypnotiques diverses qui permettent de placer un sujet rceptif dans une
situation cocasse, voire mme souvent ridicule. Par exemple :
L'emploi sur scne du spectacle de certaines hallucinations.
Le fait de faire dvtir un spectateur, que l'on a pri de monter sur la scne. Faire excuter au

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la normale ou propres aux animaux (faire japper quatre pattes un individu hypnotis) etc.
Tout cela est possible. C'est souvent sans respect pour le patient, et pas l'honneur de l'oprateur.
Ce n'est surtout pas, en dfinitive l'honneur de l'hypnose, dont sont compromises ainsi les
chances d'apparatre pour ce qu'elle est :

188

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dpens d'autrui.
Il faut le dire, dans ces dmonstrations o le patient semble pouvoir excuter n'importe quoi,
l'hypnose n'est pas vraiment en jeu. Car le conscient conserve toujours un effet de contrle sur le
subconscient. Quand donc on assiste des scnes excessives, o le sujet semble compltement le
jouet de l'hypnotiseur, on peut tre sr qu'il s'agit d'un comparse prsent comme un assistant ou
un spectateur. De mme dans les spectacles o les sujets sont hypnotiss rapidement ou mme

190

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l encore, bien prsents, ou spectateurs trs sensibles, tests rapidement par l'oprateur.
Il faut aussi dire un mot de l'hypnose collective, utilise dans certains spectacles. C'est un fait, il

192

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a fois, que 100 ou 1000. Il suffit de disposer d'une sonorisation suffisante pour que tous ceux qui

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195

entendre sa voix. Cela dit, j'ai assist une sance d'hypnose collective, prsente la tlvision,
o l'oprateur prtendait agir sur tous les spectateurs. Cette sance n'ayant dur que quelques

196

197

voir t hypnotiss. L encore, si la dure de l'mission de tlvision avait permis un bon


hypnotiseur de s'exprimer avec comptence, au moins pendant 1/2 heure, il est vraisemblable que

198

199

ressenti, des niveaux diffrents, les effets des suggestions hypnotiques.


En conclusion, il est trs facile de devenir hypnotiseur de spectacle, puisqu'il suffit de connatre
quelques techniques particulires, utilises cet effet. Un hypnotiseur scientifique peut faire du
spectacle si cela l'intresse; l'inverse bien entendu, n'est pas possible.
3. QU'EST-CE QU'UN HYPNOTISEUR SCIENTIFIQUE

200

201

en fait d'un oprateur parfaitement initi et entran aux techniques d'hypnose scientifique ou
hypnose moderne, qui doit tre capable de comprendre le mcanisme et la cause des
drglements psychosomatiques qu'il sera amen constater, afin de soulager celui qui en

202

203

.
Il doit possder une comptence suffisante en psychophysiologie, pour savoir choisir quel type de

204

205

cient de la personne et sur son comportement.


Prcisons-le, pour qu'un praticien devienne un oprateur efficace, sa comptence doit s'ajouter

206

207

rsonnalit de chaque individu.


L'hypno-analyse rvle l'intimit de son patient :la plus grande discrtion l-dessus est
indispensable pour le praticien, comme la plus grande humilit. Si votre pratique est assez

208

209

ir. Restez simple, rserv, sans orgueil. Seules votre comptence, votre efficacit et votre
discrtion feront votre renomme.
On ne rappellera jamais assez non plus que toute pratique d'hypnothrapie doit viter de pouvoir
tre assimile l'exercice illgal de la mdecine.
4. POURQUOI DEVENIR PRATICIEN HYPNOLOGUE
Voil la question que chaque lecteur de cet ouvrage doit sans doute se poser.

210

211

t facile. D'abord, parce que c'est possible sans difficult insurmontable. Surtout parce que ce livre
a t spcialement conu pour que chacun puisse prtendre devenir un hypnologue efficace. Les
textes simplifis, les exercices slectionns, l'efficacit des inductions et des suggestions relates

212

213

us faire confiance.
Vous deviendrez hypnologue, ensuite, parce que c'est une science extraordinaire aux vertus
particulires, qui russit l o les techniques habituelles ont chou. La puissance des suggestions
hypnotiques est si grande qu'un praticien honnte et qualifi qui sait les appliquer, connatra un

214

215

ujours envi par tous ceux qui rvent de connatre l'hypnose. Il faudra du reste savoir le contrler
, sans se laisser dborder par des accs d'orgueil exagr. Le grand avantage de cette discipline
est justement d'apporter l'hypnologue une grande connaissance de soi, de dcouvrir sa vraie
valeur et sa personnalit.
Au cours de son volution comme hypnologue, on apprcierez le bon sens, l'quilibre et l'coute
des autres, pour les aider, pour les comprendre, pour les soulager, pour leur redonner l'espoir, le

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217

e vivre et pour les aimer.


Pour tous ceux qui ont le souci de pouvoir aider la condition humaine, devenir hypnologue

218

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te bien sr, la possibilit d'amliorer la condition physique des individus. Que le but soit lucratif,
ou purement humanitaire, il devra toujours tre pratiqu dans un esprit d'quilibre de soi et

220

221

utrui.
Enfin, devenir hypnologue incite tudier encore davantage et s'intresser aux disciplines
complmentaires dcrites dans l'annexe de cet ouvrage, comme la radiesthsie, la gobiologie, la
thosophie, la gemmothrapie, le magntisme animal etc..

222

223

tives, ce qui permet, que l'on soit docteur en mdecine ou praticien paramdical, d'utiliser ses
comptences pour aider tous ceux qui ont puis les autres solutions et qui dsesprent d'une aide
efficace.
Je pense que deviendra hypnologue celui qui en a fortement envie, parce que chacun de nous en a
foncirement les moyens.
5. LA PRATIQUE DE L'HYPNOSE EST-ELLE ACCESSIBLE A TOUS ?

224

225

un don particulier. Pour autant, l'hypnotiseur qui dsire devenir un praticien qualifi doit possder
les qualits suivantes :une bonne locution, la capacit d'assimiler et de comprendre l'esprit des
procds, des mthodes particulires et de leur mise en pratique. Il faut aussi une capacit
d'analyser la psychologie des individus, une grande comprhension, savoir effectuer une hypnoanalyse simple et dtaille du patient, exprimer une certaine personnalit, en conservant toujours
une parfaite confiance en soi.

226

227

aut pourtant insister sur le fait que c'est un mtier difficile, notamment par la dpense d'nergie
que reprsente une sance: chacune doit durer au moins 3/4 d'heure pour tre efficace.
Je recommande de savoir limiter le nombre de consultations journalires, pour conserver la sant
de l'oprateur, mais aussi dans le but de pouvoir oprer avec le maximum d'efficacit.
6. PEUT-ON HYPNOTISER N'IMPORTE QUEL SUJET ?

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hypnotiss partir du moment o la personne considre consent l'exprience. Il est bien


vident que plus la personne sera dsireuse de modifier son tat, plus vite et facilement elle
pourra le faire. Cela dit, il apparat que les jeunes sont plus faciles hypnotiser que les personnes
ges. Les enfants sont trs rceptifs et trs sensibles l'induction hypnotique, et cela ds l'ge o
ils savent lire et crire. En gnral aussi, les femmes sont plus sensibles aux suggestions
hypnotiques que les hommes.
Il faut prciser encore que chaque individu reoit l'influence d'une induction hypnotique de
manire diffrente, en fonction de sa rceptivit et de sa sensibilit. Il se produira ainsi des tats

230

231

rentes pour chaque individu.


II faut tenir compte aussi de la dextrit et de la comptence du praticien hypnologue. Un bon
oprateur pourra toujours obtenir d'un sujet bien dispos un tat d'hypnose lger ou moyen, aprs
rptition d'un certain nombre de sances.

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233

e de ceux qui recherchent par l'hypnose un moyen de soulager la timidit, les angoisses, les peurs

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des effets bnfiques.

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n 20% des sujets ceux qui peuvent atteindre un tat d'hypnose profond, soit un patient sur cinq.
7. L'HYPNOSE EST-ELLE DANGEREUSE ?

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t tout une relaxation plus ou moins profonde selon la rceptivit et la sensibilit du sujet
hypnotis.

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241

st toujours bnfique.

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le cas contraire, elles seront refuses et inoprantes.

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t le risque de ne pas se rveiller, mais il faut encore savoir, que si l'on abandonnait quelqu'un sans
le rveiller aprs l'avoir hypnotis, il se rveillerait de lui-mme, et retrouverait son tat normal
au bout d'un temps variable selon le cas, mais ne dpassant pas 3 h. au maximum.

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nellement, je n'ai jamais rencontr de difficults pour ramener un sujet son tat conscient.
On peut donc vacuer toute crainte de danger, et chacun peut accepter l'hypnose sans
apprhension, avec confiance et avec le sourire.
On a pu employer jadis des techniques dangereuses qui infligeaient aux patients des chocs
sensoriels violents. On les trouve voques dans la plupart des ouvrages sur l'histoire de

248

249

ol, appuyer sur les globes oculaires avec les 2 pouces, comprimer la carotide. Tout cela est
abandonn depuis longtemps.

250

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moderne, les techniques utilises normalement ne reprsentent aucun danger pour le patient.

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ujours bon de se renseigner sur l'tat du cur du sujet, lui demander de se renseigner auprs de
son docteur, pour savoir si l'hypnose reprsente un risque quelconque pour lui. Eviter de toutes

254

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influencer le rythme cardiaque d'un sujet ayant des problmes de circulation.


Pour ce qui est de l'effet des suggestions sur un individu en tat d'hypnose, et dont la volont est

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257

lement ou partiellement abolie, il faut savoir que le sujet s'opposera obstinment un acte que

258

259

dsaccord avec ses principes et avec ses dsirs.


La suggestion peut augmenter une tendance dans certains cas, mais rien de plus ; pour un
praticien honnte, rien de tel ne pourra se produire.

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261

ISON ENTRE SOMMEIL NATUREL & HYPNOTIQUE


Les relations entre le sommeil et l'tat hypnotique ont fait l'objet de maintes discussions.

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tentera ici de donner quelques renseignements simples sur les caractristiques principales de ces
deux tats.
L'tat d'hypnose se situe entre veille et sommeil, ce n'est donc pas un tat de vrai sommeil
dans certains cas de sophronisation profonde, tel que le somnambulisme, le sujet prsente une
grande ressemblance avec une personne endormie normalement. Le sujet en tat sophronique ne
dort pas.

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intresse pour la pratique, est que lorsqu'une personne dort, elle ne nous entend pas ; elle ne peut

266

267

ion hypnotique. Un sujet en tat sophronique entend ce qu'on lui dit, et son subconscient
l'enregistre pour le rpercuter sur le comportement habituel lors du retour l'tat de veille.
II est trs facile de faire passer un sujet de l'tat d'hypnose celui du sommeil physiologique;

268

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parvenir, cela n'a pas encore t prouv, ni vrifi.


Rappelons que le sommeil physiologique comporte diffrents niveaux, qui sont contrlables par
l'lectroencphalogramme; l'un d'entre eux est dit sommeil paradoxal. Cette phase de sommeil
particulier correspond une priode de rve. Des expriences auraient montr que nous rvons de
10 30 minutes intervalles d' 1 h. 1/2 .
Cette constatation a donn l'ide certains d'utiliser ces moments de sommeil paradoxal, pour

270

271

induction hypnotique.
Des techniciens ont essay de faire couter des enregistrements sur magntophone des sujets

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apprendre des textes pendant leur sommeil.


Je connais plusieurs personnes ayant utilis cette manire de procder, mais sans obtenir de
rsultat positif.
9. LES MOTS DORMIR - SOMMEIL - REVEIL
Comme l'attitude d'une personne hypnotise ressemble beaucoup celle d'un individu endormi,

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s les dbuts de l'hypnose les mots dormir, sommeil et rveil.


Depuis quelques annes, certaines coles ont supprim l'utilisation de ces 3 mots dans leur
vocabulaire sophronique, en prtendant qu'ils taient incompatibles avec l'tat rel des sujets
hypnotiss.

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mais sans les supprimer compltement, et cela en fonction de mon exprience personnelle. J'ai
constat, en effet, que dans la plupart des cas, si les inductions hypnotiques sont bien faites et
bien conduites, l'utilisation ou non de ces 3 mots n'a pas d'importance.
Je laisse donc le choix ceux qui utiliseront les techniques diverses de cet ouvrage, de pratiquer
de la manire qui leur plaira le mieux et de se servir leur convenance des mots Dormir,

278

279

eil et Rveil, comme l'ont fait les promoteurs de l'hypnose avec succs depuis les dbuts de
cette science.
10. L'HYPNOSE ET LE STRESS
Dans le monde dans lequel nous sommes contraints de vivre et qui est de plus en plus drgl,
nous sommes amens constater que nombre de fonctions sont perturbes, troubles et
dsquilibres. C'est le clbre stress.
Le stress fait subir des troubles divers du comportement. Certains, et chaque jour davantage, se
retrouvent en tat dpressif.
C'est le plus souvent aprs plusieurs traitements sans succs que le sujet dpressif vient
s'intresser l'hypnose comme en un suprme recours avec un dernier espoir d'en sortir. Souvent

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on entend ceci : Je suis en dpression et je n'arrive pas en sortir, j'ai tout essay, je n'en peux
plus.
Une thrapeutique comme l'hypnose, base sur une relaxation profonde bien labore, permet une

282

283

somatiques.
Il faut ici voquer le mrite de Schultz, neuropsychiatre, qui a mis au point une srie d'exercices
qui permettent aux praticiens avertis, d'utiliser une thrapeutique base principalement sur la
relaxation.
Les exercices dits de dconnexion (dbrayage de la volont consciente) qui sont dcrits dans le
Training Autogne de Schultz, sont devenus les bases de l'hypnose scientifique. On les emploie

284

285

ts sophroniques, pour obtenir une dconnexion des niveaux variables selon les troubles
psychosomatiques considrer, de sorte choisir la thrapie la plus efficace.

286

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t le mrite d'tre trs efficaces, et l'avantage de pouvoir tre pratiques dans certains cas
directement par le patient mais l'inconvnient de durer de 3 6 mois.

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n peut s'obtenir avec un entranement rgulier, par les 6 exercices de relaxation suivants :
la lourdeur du corps
la chaleur du corps
le ressenti des battements du coeur
- les mouvements respiratoires
- la chaleur du plexus

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la fracheur sur le front


11. CHELLE DES STRESS

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e Washington. On le cite ici comme point de repre. Valeurs moyennes proposes :


- Mort du Conjoint 100
- Divorce 73
- Sparation 65
- Temps d'incarcration 63
- Mort d'un proche 63
- Blessure - Maladie 53

294

295

50
- Chmage 47
- Retraite 45
- Rconciliation conjugale 47
- Ennui de sant parental 44
- Grossesse 40
- Problmes sexuels 39
- Naissance 39

296

297

39
- Changement de situation financire 38
- Mort d'un ami 37
- Changement de travail 36
- Disputes conjugales 35
- Dettes suprieures 50.000 F. 31
- Hypothque, saisie 30
- Changement de responsabilits 29
- Enfants quittant la maison 29
- Problmes avec beaux-parents 29
- Russites, Exploits exceptionnels 28
-Travail - Arrt 26
- Dbut/Fin de scolarit 26
- Conditions de vie modifies 25
- Difficults avec patron 23

298

299

0
- Changement de domicile 20
- Changement d'cole 20
- Changement de loisirs 19
- Changement religieux 18
- Changement d'activits sociales 18
- Dettes infrieures 30.000 F. 17
- Sommeil modifi 16
- Runions familiales modifies 15
- Habitudes alimentaires modifies 15
- Vacances modifies 13
- Amendes diverses 11
12. LES PROFONDEURS HYPNOTIQUES SELON DUPRAT
TAT LEGER
Relchement musculaire Pesanteur gnrale
TAT MOYEN
1 - Catalepsie souple des membres
2 - Catalepsie rigide des membres

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301

e rigide du corps
4 - Mouvements automatiques
5 - Anesthsie d'un point localis en surface

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- Altration de la sensibilit tactile (froid, chaud)


7 - Suggestions post-hypnotiques
8 - Hallucinations simples (voir une scne)
9 - Parler sans se rveiller

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re)
TAT SOMNAMBULIQUE

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- Ouvrir les yeux sans se rveiller


12 - Hallucinations
13 - Remmoration (rgression - hyperamnsie)
14 - Mouvements involontaires
15 - Suggestions post-hypnotiques difficiles
16 - Anesthsie en profondeur
17 - Amnsie totale

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309

ypnotique)
18 - Anesthsie gnralise sans suggestion Souvenirs agrables au rveil sans aucune amnsie
13. HYPNOSE ET SOPHROLOGIE
Hypnose et sophrologie ne concident pas exactement. D'une manire gnrale, la sophrologie est

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311

rige par un oprateur, mais c'est surtout la conscience du sujet qui lui fait ressentir les sensations
demandes par lui-mme. L'tat hypnotique obtenu n'est jamais aussi profond que lorsqu'il s'agit
d'une mise sous hypnose classique. Disons que la sophrologie s'arrte l o commence l'hypnose
ou bien qu'elle n'aboutit qu' des hypnoses lgres.

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sujet.
Selon Caycedo, il s'agit d'une relaxation dirige les yeux ferms. L'oprateur commence par vous
faire oprer la relaxation de la face et des paules. Elle se pratique couch, assis, ou debout.
Selon d'Abrezol, la sophronisation s'obtient en conservant au dpart les yeux ouverts et on

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relcher et tablir la diffrence et ensuite les jambes, abdomen, bras etc.. l'inverse de
Caycedo.

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ltz qui ressemble beaucoup l'hypnose classique. Il s'agit l d'une technique que nous appellerons
l ' hypno- sophrologie.

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hniques de Chercheve :
Action sophronique rapide, obtention courante de l'anesthsie, puis dconnexion, amnsie
possible.
Driv du Training Autogne.
Utilisation de la suggestion sans persuasion.

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ces.
Pour la sophrologie de Caycedo, quelques diffrences importantes :
1) On ne parle pas du Training de Schultz.
2) En tat sophronique, il est possible de persuader.

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n.
4) Pas d'amnsie.
5) La sophrologie commence l o s'arrte l'hypnose.
6) II est impossible d'hypnotiser sans l'accord du sujet.
7) Caycedo est contre l'hypnose.
Le dbat entre ces tendances n'est pas rgl. Il reste ouvert.
14. L'HYPNO-SOPHROLOGIE
C'est la technique utilise par le Dr Chercheve que je viens d'voquer au cours de l'expos
prcdent sur la sophrologie.
Ayant moi-mme suivi :
les cours d'hypnose moderne.

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phrologie pure.
les cours d'hypno-sophrologie.
Voici ce que j'en ai retir :

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ranse le plus profond possible, pouvant aller jusqu'au somnambulisme et mme l'tat lthargique.

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mportant, qui fait en quelque sorte qu'il se sophronise lui-mme, ne pouvant pas obtenir, sauf
exception, l'tat de transe profond comme pour l'hypnose.
l'hypno-sophrologie est en quelque sorte l'utilisation des 2 techniques en parallle. Elle devrait
permettre de profiter des avantages offerts par ces 2 sciences, qui ont des points communs et
d'autres trs particuliers. Leur association pouvant donner des rsultats encore plus efficaces et
plus spcifiques.

15. LHYPNO-ANALYSE
Avant de commencer une sance d'hypnose, il est indispensable de bien connatre votre patient et

330

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ela, vous devez pratiquer une hypno-analyse. Vous prendrez sur lui les renseignements contenus
dans le questionnaire suivant :

Nom - Prnom - Adresse - Tlphone


Date - Lieu de naissance - Signe Astral
Clibataire - Mari - Divorc
Avez-vous dj t hypnotis ?

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Si oui, par qui ? combien de sances ? comment cela s'est-il pass?


Avez-vous pratiqu le training autogne ? le yoga ? la relaxation ? une autre pratique similaire ?
Savez-vous visualiser ?

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Etes-vous gaucher ou droitier ?


Etes-vous myope ? astigmate ?
Avez-vous l'esprit de contradiction ?
Aimez-vous le froid ? la chaleur ? le soleil ? l'eau ? les oiseaux ? la nature ? la mer ?
le jour ? la nuit ? le vent? etc..

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de vous prter au mieux aux techniques de l'hypnose ?

HYPERLINK \l "A"

2e Chapitre

338

339

ypnose scientifique

1. TEST DE SUGGESTIBILIT
Pour dterminer si le sujet que vous allez traiter est facile ou non hypnotiser, il faut dterminer

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s manires
Je vous indique le test que j'utilise et qui fonctionne toujours, pour reconnatre la motivation et la

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ndividu que l'on dsire mettre en tat d'hypnose.


Vous procderez de la manire suivante :

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e main droite sur son front en lui demandant de fermer les yeux. Aprs quoi, tout en restant
toujours derrire votre patient, vous posez vos deux mains sur les paules de celui-ci et en vous
dcalant un peu vers la droite, vous placez doucement votre pied gauche derrire ses deux talons.

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oix calme en lui parlant prs de l'oreille :

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n arrire; sentez : dj vous vous sentez attirer en arrire, encore, encore, toujours, de plus en

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er, sentez-vous tomber de plus en plus, encore, encore et vous tombez compltement,
mais je suis l pour vous retenir !

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et, mais vous les conservez bien ouvertes, face aux 2 paules du patient, environ 10 cm, ce qui
aura un effet d'attraction magntique complmentaire.

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s arrtez ; le test est concluant.


La personne ainsi sollicite sera d'autant plus facile hypnotiser, que sa chute en arrire aura t
rapide.
2. LA SUGGESTION

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sans qu'il y ait une raison logique de le faire.


La suggestion, donne sous hypnose, est reue habituellement comme une vrit. Elle est d'autant
plus puissante qu'elle s'adresse l'inconscient de l'individu. La suggestion a pour effet

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'hypnose 15 20 fois plus que si celui-ci tait l'tat conscient.


C'est pourquoi les suggestions appliques sur un sujet en tat d'hypnose sont le plus souvent

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ofond.

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adressez l'inconscient du patient et que votre suggestion est accepte littralement.

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stions, pour tre efficaces, doivent toujours tre positives. Elles doivent tre prononces avec

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voix bien assure, calmement, sans utiliser un ton autoritaire.


Vous devez utiliser une intonation et un rythme appropris chaque suggestion, avec des
rptitions pour les phrases les plus importantes..

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stion hypnotique pourrait se rsumer ainsi :

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nviennent votre tat.

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ecenser tous les avantages dont vous bnficiez,, pour que vous sachiez, bien que vous n'avez,

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son d'avoir ce blocage et nous allons ensuite introduire dans votre subconscient, l'tat que vous

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il en a envie.
La diction et le respect des termes prvus avec le sujet pour la suggestion au dbut de la sance,
sont trs importants pour la russite de l'opration.

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t les suggestions adquates quelques cas particuliers plus ou moins courants.

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UGGESTION POST - HYPNOTIQUE

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t efficace, il faut que le sujet soit dans un tat d'hypnose moyen ou mme profond.

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ire excuter au patient quelque chose de particulier, sitt aprs son retour l'tat conscient, mais

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oisi.

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ue la personne ayant reu une postsuggestion, peut toujours refuser de l'excuter, si celle-ci ne lui
convient pas.

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391

er des post-suggestions dans le subconscient d'un patient qui souffre d'un blocage quelconque.
Prenons par exemple le cas d'une personne qui souffre de timidit et de manque de confiance en

392

393

pnose, il sera utile et efficace de placer dans le subconscient du patient la post-suggestion


suivante :

394

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aintenant, sitt aprs votre retour votre tat conscient, toute timidit aura disparue, vous serez.
devenu sr de vous, et vous aurez, repris confiance en vous et cela de plus en plus aprs chaque

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e demande votre subconscient de bien enregistrer ces suggestions, pour qu 'il vous les restitue

398

399

ue vous en aurez, envie.


Vous pouvez encore augmenter l'effet de cette post-suggestion, en lui disant Chaque fois que
vous ressentirez, un effet de timidit, alors vous poserez votre main sur votre estomac en
pensant :
je suis sr de moi , et aussitt tout ira bien et vous pourrez, agir normalement sans problme et
sans crainte.
4. LE SIGNE SIGNAL

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er un sujet ressentir trs vite l'induction sophronique au dbut de la prochaine sance. Comme il
s'agit d'une post-suggestion, le sujet doit tre dans un tat d'hypnose moyen ou mme profond,
pour que ce soit efficace.

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estionner le patient juste avant de le ramener son tat conscient.


Voici les termes utiliss le plus couramment par tous les auteurs :

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les yeux, aussitt je poserai ma main sur votre front et je compterai jusqu' 3 : 1..2..3.. et lorsque

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rez envahi par une sensation de relaxation totale et vous serez plong dans un tat d'hypnose
profond, encore plus profond que celui dans lequel vous tes en ce moment.
Je rpte...........
Voil, maintenant je vais vous ramener votre tat conscient...

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but de la sance suivante, vous pourrez constater que votre sujet ressentira trs vite les inductions
hypnotiques .

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de cette prochaine sance, de poser votre main sur le front de votre patient en lui disant ceci :

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profondment dans un parfait tat d'hypnose.


5. LA RESPIRATION ABDOMINALE

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es contre les angoisses, les tats dpressifs, le stress, les peurs etc..
Elle consiste respirer trs profondment, en gonflant la fois ses poumons et son abdomen au

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du, relax, bien dans sa peau et dlivre de toute contrainte et de tous blocages.
Il faudra bien sr conseiller au sujet souffrant d'angoisses ou de troubles similaires, de pratiquer

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ontre, ou dans une activit le plaant devant un groupe de personnes ayant un effet dmoralisant
sur lui.
Voici le texte propos, employer au cours d'une sance d'hypnose o les troubles du sujet
exigent le recours cette suggestion :

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z-moi bien. Chaque fois qu'un vnement ou une situation particulire vous feront ressentir une

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able, alors vous pratiquerez, aussitt la respiration abdominale ; pour cela, vous gonflerez. votre
poitrine et votre ventre en mme temps, et ensuite vous chasserez, l'air violemment,
profondment, et aussitt aprs, vous vous sentirez, dtendu, relax, en pleine possession de vos

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s calme. Vous rpterez, cet exercice 3 ou 4 fois, et plus vous aurez, t contrari ou choqu, et

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tendra, vous relaxera et vous rendra dsireux de vivre normalement, sans gne aucune, sans

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ns la joie et vous fera retrouver votre quilibre.


Il est recommand de rpter compltement cette suggestion deux fois de suite au cours de la
sance hypnotique, de sorte que le subconscient soit bien imprgn de cette suggestion. On

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432

d'hypnose dcrites dans cet ouvrage.


6. PREPARATION D'UN SUJET A RECEVOIR L'INDUCTION HYPNOTIQUE
On donnera pour commencer une induction hypnotique facile utiliser et qui permettra de russir
facilement la premire mise sous hypnose d'un sujet consentant.

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pelons que le bien-tre de votre patient doit tre bien tudi, tout comme votre propre tat, serein
et calme. Prcisons donc le dcor, matriel et psychologique, de la sance

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et d'y rester avec satisfaction tout le temps ncessaire. J'ajoute encore qu'une temprature

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vrir le patient d'une couverture lgre.

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aire ou bien encore, parfaitement allong sur un divan agrable o il se sentira dj bien l'aise et
dtendu.

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e.

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votre sujet, ce qui vous permettra d'avoir tabli un certain contact personnalis avec lui.
Vous avez dj appliqu votre patient le test de sugges-tibilit et vous savez donc dj s'il va
tre facile ou non hypnotiser.

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ce totale en vous-mme. Pour l'acqurir, il faut que vous commenciez en apprenant seulement

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, que vous puissiez parler en enchanant les phrases d'une manire rgulire, sans erreur, sans

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tion humaine. Votre but est de dclencher un glissement, une dconnexion de l'esprit, qui va
introduire votre sujet dans un tat particulier.

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z pouvoir commencer ds maintenant l'induction hypnotique que vous aurez choisie.


7. UNE INDUCTION HYPNOTIQUE

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ent confiant dans la sance de relaxation hypnotique que nous allons commencer ds maintenant.

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vous allez, lever et tendre votre bras vers le haut 45 environ, comme je le fais moi-mme.
Voil; je trace un point bleu sur l'ongle de votre pouce et vous allez, fixer ce point avec intensit.

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vous...
Le monde ne vous intresse plus, seul ce point bleu compte pour vous....

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ignet....
Vous commencez dj sentir une lourdeur sur votre poignet...
Plus vous fixez ce point et plus vous ressentez quelque chose de pesant sur votre poignet...
La lourdeur grandit sur votre poignet...

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qu 'il vous semble ressentir un poids norme, trs lourd, tellement lourd, qu 'il entrane
votre main et votre bras est tir vers le bas. ...
Et votre respiration est toujours plus lente, plus rgulire...

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..

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s'abaisse de plus en plus...


En mme temps, une torpeur vous envahit...
Un voile brouille votre regard et vos paupires sont bien bien fatigues...
Tout l'heure, quand votre bras tombera sur le divan, vos yeux se fermeront et vous serez en
parfait tat d'hypnose...

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ms et vos paupires seront colles, soudes...


Votre bras est si lourd maintenant, qu 'il s'abaisse de plus en plus...
Le poids l'entrane, vos yeux se ferment... Cette fois, votre bras est tellement lourd, qu'il tombe
Vos yeux sont bien ferms et vos paupires lourdes se collent et votre bras est toujours plus
lourd
Et maintenant, vous dormez... vous dormez,... vous dormez, d'un sommeil hypnotique

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... Votre respiration est lente et rgulire-Vtre coeur bat calme et fort... Vous tes bien et
parfaitement heureux...

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sur votre bras


Dans un instant, vous ne pourrez, plus soulever votre bras, plus vous essaierez, de le soulever et
moins vous le pourrez,

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viez, un poids norme sur votre bras, 100 kg et plus encore


Et maintenant, cette lourdeur norme se communique l'autre bras, celui-ci devient lourd, pesant
et comme le premier bras, vous ne pouvez, pas le soulever...

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dans vos deux jambes, qui elles aussi sont comme bloques, enfonces sur le divan...

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t, qu 'il est comme cras, comme une masse de plomb.. Vous tes lourd, tout lourd, compltement lourd et pesant, et cette sensation vous fait plonger de plus en plus dans cet tat de sommeil

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ypnotique.
Sentez maintenant, vous plongez, de plus en plus dans ce parfait tat d'hypnose.

481

482

, ils ajoutent encore la profondeur de votre tat...


Votre respiration est toujours plus calme et rgulire et chaque mouvement respiratoire que vous

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ge dans ce merveilleux tat hypnotique...


Maintenant, la lourdeur s'installe dans votre tte, celle-ci devient de plus en plus lourde, de plus
en plus pesante...

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out votre esprit s'engourdit de plus en plus totalement... de plus en plus profondment.

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dcrot, il n'y a plus rien dans votre tte...

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490

esprit se libre de toutes tensions...


Vos soucis, vos penses ngatives sont effacs, gomms, rays de votre esprit..
Votre cerveau se vide encore, encore davantage...
Et celui-ci maintenant n'est plus en rapport qu'avec moi...

491

492

tement vide...
Je rpte : votre cerveau n 'est plus en rapport qu 'avec moi...
Seul, le son de ma voix vous intresse... Votre esprit est vide, compltement vide-Vous tes
plong dans un profond sommeil hypnotique...
Seules les suggestions que je prononce vous intressent...

493

494

monde vous indiffre...


Votre esprit va rester ainsi pendant toute la sance...
Et vous ne reviendrez votre tat conscient que lorsque je vous le dirai...

495

496

rs vous indiffrent...
Et vous respirez, toujours plus rgulirement, plus calmement et chaque mouvement respiratoire
que vous faites vous fait plonger encore plus profondment dans ce parfait tat d'hypnose.
Et maintenant, je vous demande de ressentir une raideur dans votre bras principal.
Tous les muscles de votre bras vont se contracter (en mme temps l'oprateur s'empare du bras du
sujet qu'il soulve).
La contraction gagne tout votre bras, et va jusqu' l'paule...

497

498

urcit, les muscles se raidissent...


Progressivement votre bras se contracte encore, encore davantage...
La contraction envahit le bras de plus en plus...
Et maintenant, votre bras tout entier devient rigide, raide, rigide, de plus en plus raide, de
plus en plus rigide...
Il est raide, raide comme une barre d'acier... Tout votre bras, votre avant-bras, votre main, vos
doigts, sont devenus raides, tout raides...

499

500

plus il sera raide, rigide, comme une barre de fer, comme un rail de chemin de fer...
Il est impossible de le plier, essayez de le plier..

501

502

'est impossible et vous pouvez rester ainsi indfiniment dans cette attitude, sans fatigue, sans
aucune fatigue...
Et vous tes bien... vous tes trs bien...
Et maintenant, la raideur gagne l'autre bras, qui lui aussi va devenir raide (l encore l'oprateur
s'empare du bras du sujet et le soulve).
Sentez maintenant, ce bras devient encore plus raide que l'autre; bras, poignet, main, doigts, sont
devenus raides et maintenant votre bras est si raide, si rigide qu 'il est impossible de le plier...
Sentez... plus vos bras sont raides et plus cette raideur vous fait descendre encore et encore dans

503

504

tat d'hypnose...
Et maintenant, vous allez retrouver la souplesse normale de vos deux bras.
Sentez, la raideur disparat compltement de vos deux bras...
Votre main devient lgre, lgre, dplus en plus lgre... lgre comme une plume... si lgre
mme que vous ne la sentez plus...
Elle devient lgre comme un nuage, comme un souffle d'air...
Sentez, votre main et votre bras sont d'une telle lgret, comme impalpable, qu'ils commencent
se soulever...
Voyez,, maintenant vous avez des ballons attachs votre poignet.. Des ballons qui flottent dans
l'air et qui soulvent votre main et votre bras...
Ils les soulvent de plus en plus ... encore... encore...

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Sentez., elle est lgre comme une plume...


Les ballons la tirent, la soulvent, l'entranent, et votre main monte.. monte... encore.. encore...
Les ballons montent, s'envolent.. ils volent.. volent... Et votre main monte aussi comme les
ballons...
Une sensation extraordinaire de lgret fait monter votre main encore plus vite, encore plus
haut...
Et maintenant, les ballons s'envolent, votre main est dlivre net.. et retombe et se retrouve sur le
divan, votre bras et votre main ont retrouv leur tat normal...
Maintenant, coutez, moi bien :
Attention, je vais compter jusqu' 3. Lorsque j'aurai prononc le chiffre vous serez, alors dans un
parfait tat hypnotique et votre subconscient enregistrera toutes les suggestions que vous
entendrez, et que vous souhaitez,.
Je compte :
1. vous tes en communication profonde avec moi.

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508

eilleux tat hypnotique. Les suggestions que vous entendez, pntrent et se gravent dans votre
subconscient.
3. vous tes maintenant dans un parfait et profond tat hypnotique.
Votre coeur bat, calme et fort la fois..

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fondeur de votre tat hypnotique-Vtre respiration est calme et rgulire et chaque mouvement
respiratoire que vous allez, faire, va vous faire descendre encore davantage dans ce parfait et
profond sommeil hypnotique...
Maintenant que vous tes dans cet tat d'hypnose profonde, votre subconscient est totalement
accessible toutes les suggestions que vous dsirez, entendre et celles-ci se graveront
profondment en lui, pour qu 'il puisse vous les restituer quand vous en aurez, besoin...

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our cela, je vais compter jusqu ' 3. Je compte :


1. vous allez, respirer profondment, trs profondment.
2. je chasse de votre corps toutes les sensations que vous avez. ressenties et celui-ci retrouve sa

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vous sentir en pleine forme pour tout le reste de la journe...


3. maintenant, vous pouvez, ouvrir vos yeux... Avec le sourire.... Merci. ...
8. HYPNOSE INSTANTANE
II existe plusieurs techniques d'hypnose instantane, mais aprs les avoir exprimentes, je
conseille d'utiliser la dynamique d'induction par la mthode de Fleischer.
C'est la technique la plus labore que nous allons tudier sous deux formes bien particulires.
1er Exercice
II consiste dsquilibrer le sujet debout, en le faisant asseoir vivement sur un divan.

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t droit, vous lui demandez de faire toucher ses 2 pieds talon contre talon et de fermer les yeux.
Vous prenez sa main droite avec votre main droite. Vous soulevez son bras en le raidissant
jusqu' l'horizontale, en plaant votre main sous le coude du sujet.
Vous placez alors votre pied gauche derrire le pied droit du patient et vous dites : maintenant,

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r ce faire, vous poussez son bras si ncessaire, lgrement vers l'arrire; quand vous le sentez
dsquilibr, alors vous le ramenez vivement vers l'avant, en tirant sur son bras dans ce sens; c'est
alors que vous le faites asseoir dans un mouvement rapide sur le divan, en lui disant :

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etc..
2e Exercice

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onsiste dsquilibrer le sujet, mais cette fois en le faisant vraiment tomber en arrire sur le tapis,
en amortissant sa chute.

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l une variante pratique de cette technique :


Vous tes debout comme votre sujet, face lui, mais lgrement dcal vers son ct droit.

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oucher ses deux pieds, talons bien joints. Vous lui demandez de fermer les yeux en lui posant
votre main droite la fois sur le front et sur les yeux.

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ter le dsquilibre de votr'eau magntise sur votre chevelure sera pour vous trs tonifiante pour
la sant de vos cheveux.
Voyons maintenant le traitement par l'hypnose. Vous devez savoir que l'tat sophronique de
chacun met l'hypnotis dans un tat de relaxation profonde et celui-ci ne ressent plus d'angoisses,
les peurs disparaissent, il se sent bien, comme vous en ce moment.
A partir de maintenant, je vais vous apprendre pratiquer la respiration abdominale, pour
balayer tous vos ennuis et tous vos soucis.
Pour cela, vous gonflez, en mme temps votre poitrine et votre ventre, puis vous chassez, l'air
compltement. Vous rptez, cet exercice 3 ou 4 fois et vous vous sentirez, aussitt dtendue,
relaxe, sans angoisse, bien dans votre peau.
Ainsi donc, chaque fois que vous serez, gne, inquite, soucieuse, vous pratiquerez, autant de
fois qu 'il faudra cet exercice de respiration abdominale pour retrouver votre calme, votre bientre et toute votre srnit.
Voyons maintenant, pendant que vous tes en parfait tat d'hypnose, vous allez, vous concentrer
compltement sur mes paroles et pour cela vous chassez, toutes les penses parasites de votre
esprit.
Vous videz, votre cerveau de toute influence extrieure et de toutes penses ngatives.
Vous vous dbarrassez de toute obsession, vous vous librez, de vos angoisses, vous oubliez tous
vos tracas, tous vos soucis, tous vos ennuis.
Vous retrouvez alors votre personnalit, votre assurance, votre joie de vivre, votre indpendance
et vous allez pouvoir tre heureuse et profiter de votre belle chevelure.
Vous allez maintenant faire venir en vous une belle image, celle de la jolie femme que vous tes,
qui a la chance de possder une belle chevelure avec beaucoup de cheveux bien vivants, faciles
peigner et que vous savez, mettre en valeur avec got.
Imaginez, encore votre physique avantageux. Vous tes dans la rue, vous marchez toujours
lgante, votre chevelure brille et flotte agrablement chaque pas. Vous tes gaie, heureuse de
vivre, dtendue et vous marchez toujours avec lgret et souplesse. Vous souriez, tout va bien,
vous n'avez plus aucun problme et l'avenir vous sourit.
Cette belle image va s'inscrire au plus profond de votre subconscient, qui sera ainsi en mesure de
vous la restituer tout moment chaque fois que vous en aurez envie.
Je vous laisse quelques instants sur ces images.... Maintenant, je vais vous ramener votre tat
conscient..
N 5 DSIR D'TUDIER ET DE TRAVAILLER
Vous avez des problmes pour tudier, des difficults pour travailler et vous dsirez voluer,
russir et avoir le courage de vous panouir.
Alors partir d'aujourd'hui, tout va changer pour vous, puisque vous en avez envie, vous allez
tudier et travailler avec succs, avec volont et chaque jour davantage.
Ecoutez-moi bien : chaque fois que vous aurez dcid d'tudier ou de travailler et que cela vous
paratra difficile, alors vous pratiquerez la respiration abdominale.
Pour cela, vous gonflerez en mme temps vos poumons et votre abdomen et vous chasserez l'air
violemment. Vous rpterez cet exercice 3 ou 4 fois et aussitt aprs, vous vous sentirez dtendu,
relax et en pleine possession de vos moyens. Vous aurez une force et une nergie norme votre
disposition chaque fois que vous aurez pratiqu la respiration abdominale.
Maintenant, je vais placer en votre subconscient une post-suggestion, que vous pourrez vivre et
revivre chaque fois que vous en aurez envie, chaque fois que vous en aurez besoin.
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A partir d'aujourd'hui, vous allez chasser de votre esprit toutes vos pense ngatives, vous ne
serez plus bloqu pour vous dcider tudier et travailler. Les efforts que vous allez faire pour
tudier et travailler vont vous sembler normaux et faciles.
Rien ne vous arrtera dans vos dsirs, vous allez connatre un courage inhabituel, vous sentir en
forme et retrouver une totale confiance en vous.
Vous allez chaque jour vous plonger dans vos livres, faire vos devoirs avec joie et travailler avec
ardeur, sans fatigue, sans ennuis, avec le dsir constant d'obtenir des rsultats positifs de plus en
plus efficaces, chaque jour davantage.
Voyons maintenant, vous allez faire venir en votre esprit la belle image suivante du nouveau
personnage que vous dsirez devenir et que vous allez, tre.
Concentrez bien votre esprit et voyez comme vous allez devenir.
Chaque jour, vous allez tudier avec conviction, avec satisfaction, voyez, vous tes plong dans
vos livres, vous tudiez vos textes, vous rdigez vos devoirs et cela vous procure le plus grand
plaisir, car vous sentez que vous progressez et cela vous remplit d'une profonde satisfaction.
Vous voyez encore votre nouvelle image : vous tes au travail, vous vous sentez bien, vous aimez
votre entourage, vous savez que plus vous pourrez fabriquer de matriel, plus vous ferez de
ralisations et plus vous aurez de satisfaction.
Le travailleur que vous tes devenu est heureux de son tat et chaque jour qui passe vous
amliorez votre production et les rsultats obtenus vous comblent de joie.
Vous tes dynamique, sr de vous, entreprenant, combatif et persvrant. La russite vous attend
et le succs sera d'autant plus grand que vous saurez continuer tudier et travailler avec
courage et efficacit.
Voil maintenant toutes ces images vont se graver dans votre subconscient et celui-ci vous les
restituera chaque fois que vous en aurez envie.
Je vous laisse quelques instants sur ces images... Maintenant, je vais vous ramener votre tat
conscient.
N 6 ENVIE DE VOMIR
Vous tes perturbe par une envie de vomir que vous ressentez, trs souvent et contre laquelle
vous ne pouvez, rien faire.
Alors partir de maintenant et grce l'hypnose, par l'intermdiaire de votre subconscient, vous
allez vous dbarrasser de cette obsession.
Ainsi maintenant, tout d'abord, vous allez pratiquer la respiration abdominale. Voil comment
procder : chaque fois que vous allez craindre ou ressentir l'envie de vomir, alors aussitt, vous
allez respirer profondment en gonflant votre poitrine et votre ventre en mme temps, puis vous
chasserez l'air violemment, compltement et vous rpterez cet exercice 4 ou 5 fois successives et
ainsi vous ressentirez aussitt un soulagement, une dtente, un bien-tre et toute envie de vomir
disparatra aussitt compltement.
Je rpte : chaque fois qu'une contraction de votre ventre ou de votre estomac fera venir en vous
la sensation de vomir, alors aussitt vous pratiquerez la respiration abdominale en gonflant votre
poitrine et votre ventre en mme temps, puis vous chasserez l'air violemment.
Vous rpterez cet exercice 4 ou 5 fois pour ressentir aussitt aprs un soulagement, un bien-tre
et retrouver votre tat normal, sans avoir aucune envie de rendre.
Plus vous pratiquerez cet exercice respiratoire profond et plus les crises d'envie de vomir
s'espaceront, pour disparatre compltement.
Voyons maintenant que vous tes en tat d'hypnose, je vais vous demander de recenser vos
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qualits et de vous rendre bien compte que vous avez. tout ce qu 'il faut pour tre heureuse.
Vous tes jolie, trs jolie, vous tes sensuelle, vous aimeriez. le contact d'un homme qui vous
plairait, vous tes en bonne sant, vous tes dynamique, vous n 'avez, donc aucune raison d'tre
angoisse.
Vous allez, donc balayer toutes vos craintes, toutes vos angoisses, vos hsitations, vos peurs et
devenir chaque jour plus confiante en vous.
Ainsi maintenant, je vais vous demander dfaire venir en vous une image positive de votre
personne. Voyez, ce que vous allez, devenir, parce que vous en avez. les moyens.
Votre vie va vous apporter chaque jour davantage de confort, de joie, de bonheur. A partir
d'aujourd'hui, vos tristesses, vos peurs, vos angoisses sont balayes, rayes dfinitivement de
votre esprit, vous redevenez, vous mme, femme quilibre, nouveau personnage et qui va
s'affirmer davantage aprs chaque nouvelle sance d'hypnose.
Maintenant vous allez, visualiser votre estomac. Vous le voyez, sain, net, en parfait tat, robuste
et libr de toute contrainte. Plus rien ne vous gne, vous vous sentez, bien, libre et cela de plus
en plus chaque jour.
Enfin maintenant, vous allez, vous dbarrasser compltement de toute envie de vomir, parce que
vous allez, pratiquer la respiration abdominale, parce que vous tes forte, parce que vous voulez,
vivre normalement, comme la jolie femme quilibre que vous tes et parce que vous n 'avez,
aucun besoin de vomir.
Je vais maintenant placer en vous une post-suggestion et pour cela, vous allez, mettre votre main
droite sur votre estomac; voil; et vous comptez jusqu' 3 : 1-2-3.. trs bien. Chaque fois que
vous placerez, votre main ainsi sur votre estomac en comptant 1-2-3, alors vous vous sentirez
aussitt rgnre, en pleine forme, toute envie de vomir disparatra et vous vous sentirez, gaie,
heureuse de vivre, avec plein de projets et de joie dans votre coeur.
Je vous laisse quelques instants sur ces belles images.
Voil, maintenant que votre subconscient a parfaitement enregistr ces images, il pourra vous les
restituer tout moment, chaque fois que vous en aurez, envie et chaque fois que vous en aurez,
besoin.
Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient.
N 7 L'EXORCISME PAR L'HYPNOSE
Cette suggestion a t conue spcialement pour vous librer d'un tat de servitude et pour vous
dbarrasser de toute ide de possession.
La possession dans l'enseignement catholique est l'tat dans lequel tombe une crature humaine,
lorsque le dmon entre en elle, et agit par son intermdiaire.
Dans la ralit, la possession est un tat qui consiste se sentir domin par des lments mal
dfinis, par des vnements incontrlables, mais aussi par des personnes mal intentionnes leur
gard.
Le sujet a le sentiment d'tre possd, traqu par des vnements tranges et qu'il ne sait pas ou
ne peut pas comprendre.
Ces personnes en gnral sont le plus souvent des nvross, qui souffrent d'un tat de psychose,
et qui ressentent des troubles qu'elles attribuent le plus souvent des influences dmoniaques.
Quelles qu'elles soient, elles sont presque toujours le fruit d'une imagination trop fertile, d'un
esprit fragile, pouvant encore tre aggraves par un excs de penses religieuses.
La possession, comme l'envotement, est ressentie le plus souvent sous forme de bruits, de
douleurs inexpliques, de visions nocturnes effrayantes, mais aussi par la rptition de
catastrophes ou d'vnements malheureux, ou par des sensations d'tre constamment en tat de
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pch religieux.
La possession a souvent comme origine l'esprit brouill du sujet par des fantasmes nvrotiques,
ou encore le fait que la personne se trouvant en tat dpressif, soit all consulter soit un marabout,
un voyant, un mdium, ou tout praticien de la divination ou de l'sotrisme.
Ce genre de consultation ne convient absolument pas un sujet influenable, qui nourrit des
penses ngatives et des ides noires, manant en gnral d'un esprit crdule et naf.
De toutes manires et dans tous les cas, il est possible de dbarrasser un personnage possd ou
envot, par l'application de suggestions positives choisies que l'on adresse au subconscient de
celui-ci, dans un tat d'hypnose profonde, la condition que le sujet soit trs motiv et
parfaitement dsireux de se librer compltement.
Maintenant que vous tes dans cet tat d'hypnose profonde, je vais vous demander de vous
visualiser devant un tableau noir, et sur celui-ci que vous voyez, parfaitement, alors vous
inscrivez, la craie les chiffres suivants : 1-2-3-4.5.6-7-8-9-10.
Vous voyez, donc trs bien ces chiffres, alors vous prenez, un chiffon et vous effacez
compltement le 4 et le 6. Ainsi maintenant, vous ne voyez, plus ces chiffres et vous oubliez.
donc compltement le 4 et le 6. Vous ne les voyez, plus, ils n 'existent plus pour vous, je les
efface de votre esprit, vous ne les voyez, plus, mais ils reviendront tout l'heure dans votre esprit,
15 minutes aprs la sortie de votre tat hypnotique.
Maintenant comme je sais que vous pouvez, parler, alors je vous demande de lire les chiffres que
vous voyez, encore sur le tableau (30 secondes.. silence)... Voil, c'est fait, c 'est trs bien.
Comme vous avez. su effacer de votre esprit les chiffres 4 et 6, vous allez, pouvoir effacer
galement de votre cerveau toutes ces influences nfastes, toutes ces emprises nocives.
Pour cela, vous allez, vous visualiser dans la situation exacte qui vous a fait constater que vous
tiez, possd, aussi je vous demande de vous imaginer, de revoir les actes, les tats, de retrouver
les sensations qui vous ont sensibilis.
Vous tes plong dans cet tat et maintenant que vous le revoyez, parfaitement une dernire fois,
alors vous supprimez. cette image, vous l'effacez., vous la chassez, compltement et vous vous
reprsentez, compltement transform, en personnage nouveau, totalement normal, libr des
influences nocives, avec un corps et un esprit purifis, restructurs, rnovs, remis neuf. Vous
avez retrouv votre personnalit, votre gaiet, votre assurance, votre joie de vivre, vous tes
heureux, vous voyez, votre visage serein, souriant et vous vous sentez, redevenu indpendant,
libr et vous respirez. avec satisfaction, une dtente totale vous envahit et la vie vous sourit,
vous allez, pouvoir faire des projets et faire tout ce que vous avez. envie.
Votre cerveau est vid, dbarrass, assaini, purifi de toutes penses parasites, de toute ide de
possession et de toutes sensations pnibles. Vous n 'excuterez, plus aucun de ces actes habituels
qui vous faisaient du mal, votre esprit maintenant est ferm, bloqu, toutes les influences nfastes
n'ont plus d'effet sur vous.
Encore une fois, je vous demande de vous visualiser comme un tre nouveau, ressuscit, sans
problmes, sans soucis, sans contraintes, dbarrass dfinitivement de toute influence
pernicieuse.
Vous tes devenu indiffrent toutes manifestations stressantes. Vous tes dcontract, dtendu,
bien l'aise, sr de vous, bien dans votre peau et votre esprit assaini, purifi, va pouvoir vous
permettre de vivre heureux, libr, dans la dtente, la tranquillit, la srnit, dans la joie de vivre
retrouve. Plus aucune pense parasite, aucun sentiment ngatif n 'est en vous, votre subconscient
est compltement dbarrass de toute anxit, toute ide d'tre possd a disparu dfinitivement
et vous vous sentez, indpendant, libre, dtendu, bien dans votre peau, heureux et vous souriez,
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car maintenant plus rien ne vous gne, vous revivez, vous tes libr, libr totalement libr.
Aussitt aprs votre rveil, vous pourrez retrouver cet tat d'me de personnage heureux, avec
srnit, et vous vous sentirez toujours plus libr, dtendu, en pleine possession de vos moyens
aprs chaque nouvelle sance d'hypnose.
Maintenant, je vais pouvoir vous ramener votre tat conscient.
N 8 HANTISE D'AVOIR 50 ANS
Cette suggestion a t crite principalement pour vous mesdames. Alors, puisque vous l'coutez,
vous allez pouvoir modifier compltement votre manire de penser, ainsi que votre
comportement pour vous sentir encore plus heureuse de vivre.
Vous tes en cours de mnopause, ou bien celle-ci est termine ; dans les deux cas, c'est le
meilleur de votre existence que vous vivez en ce moment, alors vous devez savoir en profiter.
Votre cycle menstruel se termine ou bien il est termin. Donc, plus de soucis pour cela ; vous tes
libre ou vous allez tre dbarrasse de cette contrainte. Maintenant, vous allez connatre une
vie nouvelle de libert sexuelle, plus de rgles, aussi vous tes disponible sexuellement tous les
jours, vous n'avez plus craindre la fcondation. Vous tes devenue une femme libre et qui va
connatre une vie nouvelle, sans contrainte, pour vous rapprocher davantage de votre mari, ou
pour vous attacher encore plus un ami qui vous convient.
Maintenant, nous allons voquer cette hantise d'approcher de cet anniversaire attendu : avoir 50
ans.
Je vous rappelle que vous devez envisager d'arriver cette date dans un esprit de srnit, de
dtente, de libert, d'indpendance, car vous allez entrer dans la priode de votre deuxime
jeunesse, avec tous les avantages que cela vous apporte.
Voyons maintenant, vous allez/aire venir en vous cette belle image de la jolie femme que vous
tes. Regardez-vous bien; vous avez, la plnitude de toutes vos facults, physiques, morales,
intellectuelles et cela dans un contexte de pouvoir profiter des plus belles annes de votre
existence.
Vous tes toujours belle, en bonne sant, votre esprit libre peut esprer les plus grandes joies de
la vie que vous pouvez encore connatre pour trs longtemps.
Vous vous dbarrassez de toutes contraintes, de tous vos blocages, de tout qui vous gne, de
toutes vos hsitations, ce qui va vous permettre de connatre la joie, la gaiet, l'espoir et la
srnit et de pouvoir penser que chaque nouvelle anne que vous allez vivre maintenant, vous
apportera toutes satisfactions.
A partir de maintenant, vous allez raliser, grce l'tat d'hypnose dans lequel vous tes en ce
moment, que la vie pour vous va changer et que vous allez enfin pouvoir vous exprimer, vous
extrioriser, vous intresser tout ce que vous n'avez pas os faire jusqu' ce jour et cela, en toute
indpendance.
Vos 50 ans vont tre pour vous une rvlation, vous allez. encore une fois apprcier votre beaut,
votre charme, votre intelligence, le plaisir de vivre, de profiter des bonnes choses de la vie et pour
cela, vous allez cultiver votre physique, affiner votre silhouette, soigner votre lgance. Vous
devez, plaire tous ceux qui vous ctoient, hommes ou femmes, faire en sorte que l'on vous
admire, que l'on vous dsire, que l'on vous envie, enfin que l'on vous aime.
Alors maintenant que vous savez, que vous avez, tout ce qu 'il faut pour tre admire, envie,
recherche, dsire mme, vous avez. compris que vos 50 ans sont pour vous le cap d'un grand
tournant de votre vie, que vous allez, apprcier avec joie, en vous organisant pour profiter chaque
jour de toutes les joies nouvelles que vous allez, savoir rechercher, trouver et vivre intensment.
Voyons maintenant, chre Madame, pour terminer cette sance vous allez, faire venir en vous la
belle image suivante que vous saurez, retrouver, chaque fois que vous en aurez. envie, ds la fin
de cette sance d'hypnose.
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Voyez., vos 50 ans sont pour vous la plus belle priode de votre vie. Votre ge importe peu, c'est
la jeunesse et la srnit de votre coeur et de votre esprit qui comptent avant tout.
Vous allez., ce tournant de votre vie, connatre une rvlation de votre existence, pour apprcier
toutes les joies d'une libert, d'une indpendance, d'une volution physique et mentale, d'un dsir
nouveau de vivre, de mieux vivre, de connatre la srnit, pour raliser tous vos dsirs non
encore satisfaits ce jour.
Sitt aprs le retour votre tat conscient, alors vous allez changer compltement votre
comportement, pour vous retrouver une femme toujours plus jeune, belle, lgante, sensuelle,
heureuse de vivre, avec plein de projets d'avenir dans la joie, et cela chaque jour davantage pour
votre plus grande satisfaction.
Je vous laisse quelques instants sur ces images, pour que votre subconscient les enregistre et
puisse vous les restituer tout moment lorsque vous en aurez besoin...
Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient................
N 9 HYPERTENSION
Vous souffrez d'hypertension artrielle, aussi l'hypnose va amliorer votre tat.
Il faut que vous sachiez que dans l'tat d'hypnose dans lequel vous tes en ce moment la
relaxation profonde de votre corps vous a dj fait diminuer votre tension.
Votre rythme cardiaque a baiss et votre coeur bat fort et calme la fois.
Il faut que vous sachiez que ce ne sont pas les facteurs habituels invoqus tels : l'obsit, les
aliments trop riches, les graisses, les protines ou mme le tabac, qui causent le plus souvent
l'hypertension.
Par contre, le stress, les angoisses, les peurs, les chocs psychologiques, les tracasseries
continuelles de la vie urbaine et moderne, ont une influence importante sur l'augmentation de
l'hypertension.
Aussi donc, partir d'aujourd'hui, si vous avez ressenti au cours d'une journe de travail, l'un des
stress prcits, alors sitt rentr chez. vous, coutez une cassette sur la relaxation hypnotique.
Vous pourrez auparavant avec un tensiomtre portable, vrifier votre tension et recommencer
aprs l'coute de cette cassette, pour constater alors que votre tension aura diminu.
Ce traitement par l'hypnose est donc la fois efficace, rassurant, rnovateur et rgulateur de votre
fonction circulatoire.
A partir d'aujourd'hui et encore davantage si vous souffrez d'hypertension artrielle, vous allez
vous dbarrasser de toutes vos angoisses, de tout ce qui vous contrarie, de tout ce qui vous gne.
Chaque fois que vous vous sentirez angoiss, alors vous pratiquerez la respiration abdominale et
pour cela vous gonflerez la fois votre ventre et vos poumons, puis vous chasserez violemment
cet air en expirant celui-ci profondment.
Vous rpterez cet exercice 3 ou 4 fois, pour vous sentir aussitt aprs dtendu, relax, soulag,
parfaitement l'aise et bien dans votre peau. L encore, si vous pratiquez souvent cet exercice au
cours d'une journe particulirement stressante, vous pourrez aprs l'coute de la cassette, le soir,
constater avec votre tensiomtre une baisse sensible de votre tension et vous sentir parfaitement
bien pour tout le reste de la journe.
Pour vous protger de toute influence mauvaise sur votre tension, vous allez, apprendre ne plus
tre influenc par les motions de tous ordres. Pour cela, je vais placer dans votre subconscient,
une post-suggestion qui vous aidera rester calme et parfaitement dtendu, tout moment de
votre existence.
Pour cela, je vais vous demander de placer votre main droite sur votre ventre et de compter jusqu
' 3. Je compte :
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1- 2- 3 et chaque fois que vous ressentirez, une motion, un choc psychologique, une peur ou une
angoisse, alors vous resterez, compltement indiffrent, insensible et vous conserverez, votre
calme, votre srnit et votre bien-tre d'une faon permanente.
Je rpte : chaque fois qu 'une agression, une angoisse, une crainte viendra vous perturber, alors
vous placerez. comme maintenant votre main droite sur votre estomac, vous compterez, : 1- 2- 3
et aussitt, vous vous sentirez. dtendu, relax, bien dans votre peau, calme et heureux de vivre.
Cette post-suggestion prendra effet, sitt la fin de cette sance et de plus en plus aprs chaque
sance d'hypnose.
Je vous laisse quelques instants pour que ces paroles se gravent dans votre subconscient, qui vous
les restituera chaque fois que vous en aurez, besoin.
Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient.
N0 10 HYPNOSE DETECTEUR DE MENSONGE
Dans cette cassette, je vais vous indiquer le principe et la technique utiliss par l'Amricain Dave
Ellman, pour utiliser l'hypnose comme dtecteur de mensonge.
Ce spcialiste utilise cette pratique comme un srum de vrit.
Ainsi maintenant, nous allons faire une suggestion hypnotique, pour mettre le sujet en tat
sophronique le plus profond possible.
Maintenant, vous ralisez l'induction hypnotique complte sur le sujet que vous dsirez tester,
pour savoir s'il a dit la vrit...
[Faire l'induction hypnotique n 2 .....] Et maintenant, voici la suggestion utiliser :
Voyons : vous tes en parfait tat d'hypnose et vous savez, que vous devez, rpondre mes
questions, puisque cela est important pour vous; vous savez, que si vous refusiez, vous seriez
considr comme un menteur.
Voici donc mes questions, la fois simples et indispensables, auxquelles vous devez, rpondre
simplement, calmement et sans hsitation.
Vous tiez, tel endroit, tel jour, telle heure. ? si oui, vous remuez, votre petit doigt... C'est
bien, merci.. Vous vous sentez, bien, alors nous continuons encore...
Maintenant, j'ai encore quelques questions vous poser et vous allez, rpondre encore
simplement, en remuant votre petit doigt chacune d'elles. Vous savez, que c'est dans votre
intrt.
Alors, voyons, voulez-vous me dire si... ? et pour rpondre si cela est vrai alors vous remuez
votre petit doigt.. j'attends... vous devez rpondre, alors remuez votre petit doigt.. merci..
Et ainsi jusqu' la fin des questions.
Voil, c 'est termin. Je vous remercie et maintenant je vais vous ramener votre tat conscient et
pour cela ....
N 11 INFLUENCE A DISTANCE
L'influence distance, que nous allons voquer, est la plus difficile, mais aussi la plus
passionnante, puisqu'elle permet de modifier le comportement d'une personne choisie son insu.
Les rgles principales sont les suivantes :
pouvoir y consacrer au moins 1 heure chaque jour, de prfrence le soir, avant le coucher. Bien
connatre le sujet influencer, de manire pouvoir le visualiser le plus parfaitement possible.
Bien dfinir le but de l'action entreprise et tenir compte des gots et de la personnalit de celle ou
de celui que vous avez choisi. Evaluer l'cart existant, entre les dispositions relles du sujet et
celles que vous aimeriez lui communiquer.
Matrialiser en images, 5 ou 6 tapes de cette volution, par exemple, pour la faire passer de
l'animosit votre gard, la sympathie. D'abord, attnuer l'animosit, puis la faire disparatre,
puis susciter l'indiffrence, puis obtenir un dbut de sympathie et enfin matrialiser la sympathie
relle.
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Bien concentrer son attention plusieurs jours sur chaque tape; ce travail est long, mais
indispensable pour russir avec succs, cette activit psychique.
Il faut bien difier les images souhaites, avec le maximum de prcision, bien voir les contours,
pour en effectuer une vision crbrale la plus parfaite, avant de les mettre.
Vous devez tre en parfait tat physique et crbral et le dynamisme nerveux de votre esprit
ressenti au maximum.
Vous devez vous placer dans la meilleure situation possible de calme et d'obscurit. A ce stade, je
dois faire une remarque capitale : ds l'instant o l'image prcise d'un tre apparat sur l'cran de
votre imagination, tout ce que vous penserez durant cette comparution, l'influencera trs
apprciablement.
Si vous possdez des objets provenant du sujet, je vous conseille de les porter sur vous (lettres,
ngatifs photo, cheveux, vtements). Ceux-ci tant saturs le plus souvent en influx nerveux, sont
autant de foyers d'irradiation, relis leur source primitive.
Imaginer les ractions du sujet influenc, mais sans jamais le voir effectuer vos dsirs avec
contrainte; vous devez toujours le visualiser, acceptant d'accomplir ce que vous souhaitez,
spontanment et d'une manire dlibre. Il faut toutefois toujours continuer penser, avec un
vigoureux lan intrieur : je veux qu'il en soit ainsi, voil ce qui aura lieu, voil ce que je suis en
train d'imposer.
Il vous est possible galement de cette manire l, de pouvoir hypnotiser votre sujet distance, si
vous connaissez bien la technique des suggestions sophroniques.
L encore, dans ce cas, votre influence distance sera d'autant plus efficace, que vos intentions
seront de faire le bien et d'obtenir des effets positifs.
Vous devez, en voquant l'image du sujet, lui adresser mentalement toutes les paroles
susceptibles de l'mouvoir, de le convaincre, sans oublier de le voir comprendre et acquiescer.
Enfin, vous devez prolonger l'mission le plus longtemps possible, jusqu' puisement normal de
vos disponibilits nergtiques, en fonction de votre vigueur missive.
Sitt l'mission termine, vous devez cesser compltement de penser au sujet, pour ensuite
pratiquer une dtente crbrale et nerveuse ; l'idal serait de dormir longuement, aprs avoir
consomm 1 ou 2 verres d'eau magntise, pour drainer rapidement toutes les toxines scrtes
par les cellules de votre cerveau, au cours de cet exercice de haute concentration ....
Je vais vous faire imaginer et visualiser une sance d'influence distance, sur un personnage
imaginaire.
Pour cela nous prenons l'exemple d'une personne qui vous intresse particulirement. Vous
dsirez faire en sorte qu'elle pense vous rgulirement, puis de plus en plus souvent, qu'elle
dsire vous rencontrer, qu'elle ait envie d'tre avec vous, qu'elle se plaise en votre compagnie,
qu'elle s'attache vous, enfin qu'elle vous aime. Alors, il faut que vous puissiez visualiser cette
personne le mieux possible, dans la situation que vous aimeriez connatre avec elle.
Pour cela, vous allez procder ainsi :
Tout d'abord, vous devez vider votre esprit de toutes penses ; vous vous rptez : mon cerveau
est vide, bien vide, compltement vide, et quand vous ne penserez plus rien, alors vous faites
venir votre esprit, l'image mentale la plus parfaite de la personne qui vous vous intressez.
Vous vous concentrez, sur cette image, vous la visualisez avec le plus de prcision possible,
dans le cadre habituel o cette personne habite normalement, vous la voyez, parfaitement, dans
une tenue vestimentaire que vous connaissez. bien. Vous l'appelez, par son prnom, elle vous
sourit et cette vocation vous plat, vous stimule, vous remplit de joie.
536

Vous sentez, son odeur, vous percevez, le son de sa voix, l'clat de son rire, le contact de sa main.
Alors, pendant toute la dure de cette sance, vous devez, conserver en votre esprit et dans votre
subconscient, toutes ces images, d'une manire constante et prcise, en vous concentrant de
manire intense et en rptant en vous mme ce que vous dsirez., par exemple : Jean-Jacques,
je te vois, je te dsire, je t'attends, mes penses sont si fortes, que ton esprit les reoit. A partir de
maintenant, Jean-Jacques, tu vas penser moi de plus en plus chaque jour davantage, aprs
chaque sance de tlpsychie, rpte, Jean-Jacques, je dsire que tu penses moi, en ce moment,
que tu t'intresses moi, que tu aies envie d'tre avec moi, que tu puisses avoir besoin de me voir,
chaque jour davantage, que tu vas devenir amoureux de moi. Et plus je focalise ma pense vers
ton esprit, plus celui-ci la reoit. Je t'influence distance chaque soir, tous les jours, la mme
heure et je sais, Jean-Jacques, que tu ressens, que tu reois toutes mes penses positives.
Maintenant, tu vas penser moi, tu vas dsirer me voir souvent, tu vas te plaire en ma
compagnie, tu as envie de moi... tu penses moi... tu as envie d'tre avec moi... tu me dsires... tu
m'aimes ... tu penses moi... tu as envie d'tre avec moi... tu me dsires... tu m'aimes. Moi aussi
je pense toi, j'ai envie d'tre avec toi, je te dsire, je t'aime, je rpte encore : je pense toi, j'ai
envie d'tre avec toi, je te dsire, je t'aime et ces sentiments puissants que j'exprime, sont reus
par toi et te sensibilisent favorablement mon gard...
Maintenant, vous allez, vivre intensment tout ce que vous voudriez, faire, pour bien vous sentir
en contact avec cette personne que vous aimez, ainsi plus vos sentiments seront vrais et forts, et
plus ils seront reus et accepts par elle.
Voil un condens du texte que votre subconscient a bien enregistr et qui vous servira de trame,
pour raliser vous mme, le texte idal que vous choisirez, et que vous rpterez. plusieurs fois,
aussi longtemps que le permettent vos facults d'mission....
Maintenant, je vais devoir vous ramener l'tat conscient
N 12 LE MAL DE LA VOITURE
Tout d'abord, vous devez, considrer que tout voyage en voiture est une distraction, un
dplacement agrable, un plaisir.
A partir d'aujourd'hui, chaque fois qu'un voyage en voiture sera prvu pour vous, que vous soyez,
le chauffeur ou le passager, vous n 'aurez, plus aucune apprhension, aucune peur d'tre malade
ou indispos de quelle que manire que ce soit.
Votre estomac restera insensible au roulement de la voiture, insensible aux acclrations,
indiffrent tous les freinages, toutes les secousses.
A partir d'aujourd'hui, rien ne vous gnera plus dans une voiture, vous y serez, bien et plus long
sera le voyage et plus cela vous fera plaisir, plus aucun malaise ne se fera sentir en vous.
Et maintenant coutez, moi bien : chaque fois que vous serez, en voiture, ou dans un car, dans un
autobus ou mme dans un train, si vous devez, ressentir la moindre gne, alors aussitt vous
pratiquerez, la respiration abdominale et vous retrouverez, aussitt votre tat normal.
Pour cela, vous gonflerez, la fois votre poitrine et votre ventre et ensuite, vous chasserez, l'air
violemment, le plus compltement possible et vous recommencerez. 3 ou 4 fois, pour vous sentir
ensuite dtendu, relax, bien dans votre peau, sans gne; aucun malaise ne vous envahira plus,
votre estomac sera libr, lger et restera indiffrent toutes les ractions du vhicule dans lequel
vous serez..
Je rpte : chaque fois que vous vous dplacerez, en voiture, comme passager ou comme
conducteur, ou dans tout autre vhicule, si vous ressentez, le moindre malaise, alors aussitt vous
pratiquerez, la respiration abdominale, pour cela, vous gonflerez, votre poitrine et votre ventre en
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mme temps, puis vous chasserez l'air compltement et vous vous sentirez, ainsi l'estomac lger,
insensible, tout votre corps sera dtendu, relax et vous pourrez, voyager alors sans aucune
sensation dsagrable, mais bien au contraire, vous serez parfaitement l'aise pour goter aux
joies de la voiture.
Voil, maintenant que vous savez comment vous protger de toutes sensations dsagrables au
cours d'un voyage, alors je vais vous demander de bien visualiser l'image mentale suivante :
Vous tes en voiture et vous roulez, vous vous sentez bien, parfaitement bien, le paysage dfile,
vous ctoyez les autres vhicules, voitures ou camions et tout se passe bien, agrablement bien,
vous tes l'aise, vous trouvez le vhicule trs confortable et ce voyage vous plat beaucoup.
Vous respirez rgulirement, vous vous sentez transport avec souplesse, votre estomac est lger,
tout lger, rien ne vous gne et plus le temps passe et plus vous roulez et plus ce voyage vous
plat.
Vous aimez la musique, aussi vous coutez la radio ou la cassette que vous prfrez et les
kilomtres dfilent dans une ambiance confortable et dtendue. Toutes vos craintes ont disparu,
vous tes bien l'aise, vous vous laissez emporter, agrablement, avec srnit, dans la joie et
tout va parfaitement bien.
Je vous laisse quelques instants sur ces images...
Voil, maintenant que votre subconscient a parfaitement enregistr toutes ces images de confort
et de bien-tre dans une voiture ou autre vhicule, celui-ci vous restituera ces images chaque fois
que vous en aurez, envie et chaque fois que vous en aurez besoin.
Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient.
N 13 LE MAL DE MER
A partir de maintenant, la peur du mal de mer va disparatre dans toutes les circonstances o
vous vous trouverez..
Que vous soyez, sur n 'importe quel bateau, sur une mer calme ou bien houleuse, le balancement
du bateau n 'aura plus aucun effet dsagrable sur vous.
De toutes manires, pour vous sentir bien l'aise, vous viterez, de regarder la mer, vous vous
contenterez, de vous intresser votre entourage direct sur le bateau.
Si vous tes dans une cabine, ne regardez, pas par les hublots et tout ira bien.
De toutes manires, chaque fois que vous serez, sur un bateau et que vous craindrez, d'tre
malade, alors aussitt vous pratiquerez, la respiration abdominale. Pour cela, vous respirerez
profondment, trs profondment en gonflant vos poumons et votre ventre en mme temps; puis
vous chasserez l'air compltement et vous rpterez cet exercice 3 ou 4 fois pour vous sentir
aussitt aprs dtendue, relaxe, confiante, bien dans votre peau et alors toute sensation
dsagrable disparatra aussitt et votre voyage sur la mer sera agrable, sans trouble, dans les
meilleures conditions.
Voil, maintenant que vous savez, vous dbarrasser de toute sensation dsagrable, sur un bateau
ou dans tous les cas de dplacements sur la mer, vous pourrez dans tous les cas, pratiquer aussitt
la respiration abdominale qui vous librera alors de toute sensation dsagrable.
A partir d'aujourd'hui, chaque fois que vous aurez, l'occasion de vous dplacer sur la mer, vous
vous sentirez, bien dtendue, parfaitement l'aise et bien dans votre peau. La pense de faire un
voyage sur la mer vous sera agrable, vous serez, heureuse, contente et aucune crainte de malaise
n 'apparatra plus dans votre esprit.
Pour renforcer encore votre indiffrence au mal de mer pendant que vous tes en parfait tat
d'hypnose, je vais vous demander de visualiser la belle image suivante, pour placer en vous une
post-suggestion de celle-ci, qui prendra effet sitt la fin de cette sance d'hypnose et de plus en
plus aprs chaque nouvelle sance d'hypnose.
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Alors coutez, moi bien. Vous vous imaginez, que vous tes sur un bateau, sur l'eau, sur la mer.
Vous vous sentez, glisser agrablement; le balancement, le tangage du bateau, le bruit des
vagues, l'odeur de la mer, vous laissent indiffrente. Une seule chose compte pour vous, le plaisir
du voyage que vous effectuez.. Vous regardez, le ciel, peut-tre les nuages et vous vous sentez,
vivre dans la joie, sans gne aucune.
Vous tes bien, dtendue, vous respirez, agrablement, votre estomac est lger, vous vous sentez,
bien dans votre peau, rien ne vous gne et ce voyage se passe dans les meilleures conditions.
Aussi, maintenant, vous placez votre main droite sur votre estomac et vous comptez jusqu' 3 : 12-3. Ainsi, chaque fois que vous poserez, votre main comme cela, en comptant jus-qu ' 3, si vous
tes sur un bateau, alors aussitt votre subconscient retrouvera la vision de la belle image que
vous venez d'voquer et vous serez dans un parfait tat de dtente, sans malaise et vous vous
sentirez parfaitement bien.
Voil, je vous laisse quelques instants pour que votre subconscient enregistre bien tout ce que je
viens de vous dire et il pourra ainsi vous restituer ces images, chaque fois que vous en aurez
besoin.
Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient......
N 14 NE PAS SOUFFRIR DE LA CHALEUR
Vous souffrez de la chaleur, vous n'aimez pas les tempratures estivales, l'air trop chaud de l't,
les rayons du soleil brlant.
Alors, partir d'aujourd'hui, vous allez vous habituer la chaleur, vous allez aimer les journes
chaudes et pour cela, vous allez changer votre manire de vivre.
Quand il fera chaud, alors d'abord, habillez-vous en tenue lgre, portez un chapeau pratique et
lgant, allez chaque jour la piscine, buvez du th chaud et si vous avez des problmes pour
vous exposer au soleil en maillot, alors pratiquez le brunissage artificiel avec les UVA.
Maintenant, si quelques-uns de ces conseils vous gnent un peu, nous allons faire appel votre
subconscient d'une manire plus directe.
Tout d'abord, chaque fois que vous commencerez, craindre ou souffrir de la chaleur, alors
vous pratiquerez. la respiration abdominale. Pour cela, vous respirerez, profondment en gonflant
la fois votre ventre et votre poitrine et vous chasserez, ensuite l'air violemment en rtractant
votre ventre.
Vous rpterez, cet exercice 3 ou 4 fois et aussitt aprs, vous ressentirez, un bien tre vous
envahir et une dtente gnrale de tout votre corps vous fera apprcier cette ambiance chaude
laquelle vous allez, vous habituer de plus en plus facilement et agrablement.
Maintenant partir d'aujourd'hui, vous allez, vous habituer toutes les ambiances chaudes, vous
allez, apprcier l't, le soleil, le sable chaud de la plage, l'air chaud de votre habitation et pour
cela vous allez, vivre dcontract, en tenue lgre et mme tout nu quand vous tes seul.
Vous allez, aimer la piscine, les bains de soleil, que vous pratiquerez, progressivement, sans vous
brler la peau. Voyez, votre peau va devenir brune, plus lisse et vous allez. vous regarder
rgulirement devant la glace avec joie, votre peau dore va vous plaire de plus en plus et cela
vous fera le plus grand bien votre sant, toujours en vous exposant au soleil sans excs et avec
prcaution.
Voyons maintenant, vous allez, faire venir en votre esprit une belle image de vous. Il fait beau, il
fait chaud, alors vous tes habille trs lgrement avec un vtement trs are. Vous avez un
chapeau ou tout autre coiffure vous protgeant du soleil, vous avez de belles lunettes de soleil et
vous vous promenez; alors voyez votre peau est brunie, vous vous sentez bien, vous ne craignez
plus la chaleur, vous marchez avec joie, la chaleur ne vous gne pas, au contraire, maintenant
vous aimez le beau temps, le soleil, la chaleur et chaque jour qui passe vous fait apprcier de plus
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en plus les belles journes, la chaleur ne vous gne plus.


Je vous laisse quelques instants sur ces images... Maintenant, je vais vous ramener votre tat
conscient.
N 15 NEURASTHENIE
Vous souffrez de neurasthnie; vous savez qu'il s'agit d'une nvrose avec perte de votre nergie
nerveuse.
Vous manquez aussi de volont et vous tes le plus souvent triste et mlancolique avec des
penses ngatives. Peut-tre mme avez-vous aussi des maux de tte, ou mme des troubles de
l'estomac.
Grce l'hypnose que vous pratiquez en ce moment, nous allons pouvoir changer tout cela et
vous redonner confiance en vous.
A partir d'aujourd'hui, vous allez balayer vos angoisses et pour cela tout d'abord, vous allez
apprendre masser votre plexus solaire par la respiration abdominale.
Vous inspirez l'air profondment, en gonflant la fois votre poitrine et votre ventre au maximum,
puis vous le rejetez. violemment, en rtractant votre ventre. Alors, vous ressentez. une dtente
totale, un bien-tre vous envahit, vos craintes, vos penses tristes disparaissent et vous vous sentez. dtendu, bien dans votre peau, en pleine possession de vos moyens et vous retrouvez, votre
nergie, ainsi que votre volont.
Voyons maintenant, vous allez, examiner avec soin vos qualits, sans en oublier aucune.
Vous avez. srement beaucoup de raisons de vous affirmer dans la vie et de retrouver une
existence dans la joie. Dj vous avez, su vous intresser l'hypnose, alors vous allez, vous
motiver pour retrouver une activit normale, revoir vos amis et sortir rgulirement.
Maintenant que vous avez. recens toutes vos qualits, vous constatez, que vous n'avez, aucune
raison d'tre triste. Vous avez, tous les moyens de retrouver le got des joies de la vie et de vous
faire plaisir. Vous allez, donc balayer toutes vos penses tristes et devenir chaque jour de plus en
plus confiant en vous.
Vous vous librez, de vos apprhensions et vous faites venir en vous l'image du nouveau
personnage que vous allez, tre, que vous visualisez, en ce moment. Vos angoisses et votre
tristesse s'estompent, puis s'effacent compltement.
Vous sentez, toutes vos capacits s'affirmer et vous devenez. de plus en plus sr de vous, sans
gne aucune, car vous tre libr de toutes vos penses ngatives.
Je vous demande encore de bien vous visualiser et de vous voir en ce moment, avec ce visage
dtendu, relax, souriant, agrable regarder.
Vous vous voyez, ainsi en pleine forme et en pleine possession de vos moyens et vous avez.
retrouv cette volont de bien vivre et dfaire ce que vous avez, envie.
Les actions des autres ne vous intressent pas, vous refusez. toutes les conversations ngatives de
votre entourage, seules les vtres comptent, pour vous seul, votre russite et votre vie redevenue
normale occupent votre esprit
Vous vous sentez, plein de force, vous proclamez, que tout est facile... et alors tout sera facile.
Vos tristesses, vos faiblesses, vos lassitudes sont rayes, balayes dfinitivement de votre esprit;
seule compte pour vous cette image que vous continuez, visualiser, de ce nouveau personnage
que vous tes devenu, confiant, souriant et satisfait qui vous envahit, qui claire votre visage et
vous transforme compltement, pour vous faire connatre la joie de vivre.
Ces suggestions que vous venez, d'entendre et de visualiser parfaitement par cette image que
vous voulez, tre et que vous allez, vivre, je vous demande chaque soir avant de vous endormir,
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de la faire venir en vous et de vous endormir avec elle...


Lors des phases de sommeil paradoxal, votre subconscient s'en imprgnera et aprs en avoir rv,
vous vous retrouverez, au matin en pleine forme, heureux.
Cette sance est maintenant termine, aussi je vais pouvoir vous ramener votre tat conscient.
N 16 OUBLIER LE GOUT DU SUCRE
Vous tes maintenant dans cet tat de torpeur hypnotique, dans cet tat sophronique
parfaitement idal, pour que les suggestions que vous allez, entendre se gravent dans votre
subconscient, s'y incrustent d'une manire parfaite et celui-ci les excutera fidlement sans
rsistance, de manire modifier votre comportement, chaque jour davantage, aprs chaque
nouvelle sance d'hypnose.
Vous savez, que pour vous, pour conserver votre sant, vous devez, supprime le sucre et tous les
aliments qui en contiennent ou qui se transforment en sucre.
Ainsi donc, partir d'aujourd'hui, vous n'achetez, plus de sucre et vous cessez, toute
consommation de ce produit. Pour tous les aliments ou boissons que vous consommez, habituellement en y ajoutant du sucre, alors remplacez-le par un dulcorant, de prfrence conseill par
votre mdecin.
Vous devez, aussi supprimer tout ce qui contient beaucoup de sucre, c'est--dire les gteaux, les
confitures, les confiseries, le miel, les glaces, le chocolat, les biscuits secs sucrs, les boissons
sucres, sirops, sodas, limonades, jus de fruit, bire, cidre, les apritifs, les alcools.
Ainsi partir d'aujourd'hui, vous perdez, le got du sucre, le dsir des aliments sucrs. Pour vous
cela devient impratif, le sucre dans votre corps est un poison, vous le savez., alors vous vous
dbarrassez, compltement de votre attirance pour les mets et les boissons contenant du sucre.
Maintenant, le sucre et le got de tout ce qui est sucr, vous laissent indiffrent. Vous n 'avez,
plus envie de manger sucr, cela ne vous gne plus de vous en passer.
Maintenant, aprs chaque coute de cette cassette, vous allez, vous librer de plus en plus du
besoin de consommer du sucre, des aliments et des boissons sucres.
Aussi maintenant coutez-moi bien. Je vais vous faire visualiser tous les mfaits, tous les dangers
causs par le sucre dans votre cas personnel. D'abord, augmentation du taux de glucose, dans
votre sang, avec risque de diabte et tous les inconvnients graves que vous risquez, par
exemple :
diminution de vos forces, ruptions cutanes, furoncles, impuissance, complications vasculaires
graves telles que l'artrite des jambes, l'infarctus du myocarde, des insuffisances rnales
dangereuses, des troubles de la vue, le risque de coma et tout un cortge de complications
diverses encore plus graves.
Ainsi voil, vous avez. bien visualis tous les risques qui vous guettent en consommant du sucre
et des produits sucrs, votre subconscient les a bien enregistrs; aussi, partir de maintenant,
vous allez, facilement, simplement, sans contrainte, sans gne aucune, vous librer du got du
sucre; vous n'en n'aurez, plus envie, vous serez, libr de cette attirance et deviendrez,
compltement indiffrent tous les aliments sucrs, quels qu 'ils soient.
Maintenant, vous allez, visualiser l'image suivante, que votre subconscient va enregistrer pour
vous la restituer tout moment, chaque fois que vous en aurez, besoin.
Le sucre et tout ce qui contient ou produit du sucre dans l'organisme ne vous intresse plus; vous
n 'en voulez plus, vous n 'y pensez plus et cela ne vous gne aucunement de vous en passer, car
vous voyez votre sant s'amliorer tous les jours davantage, vous vous sentez bien, votre corps
retrouve son tonus et son quilibre, vous tes heureux et votre vie est redevenue normale. Grce
la suppression du sucre, vous tes libr, en bonne sant, la vie vous sourit de nouveau, vous
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retrouvez l'espoir, la joie de vivre, votre gaiet naturelle, et votre sant revenue vous comble de
bonheur.
Je vous laisse quelques instants sur cette image, avant de vous ramener votre tat conscient...
Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient et pour cela, je vais compter jusqu' 3,
mais vous n'ouvrirez vos yeux que lorsque je vous le dirai.
Je compte 1.... 2.... 3.
N17 OUBLIER SON AMANT
A partir d'aujourd'hui, vous voulez oublier votre amant, ou l'homme que vous aimez..
Vous en avez assez d'tre amoureuse de lui et vous ne voulez plus penser lui avec tristesse.
Alors, vous allez vous dsintresser de cet individu. Si vous pensez encore lui, ce sera sans
gne, sans peine, sans regret, sans aucun chagrin.
Quelle que soit son attitude votre gard, vous allez vous dtacher de lui compltement, vous
allez l'oublier et le chasser totalement de votre esprit.
Maintenant, coutez-moi bien. Vous tes jolie, sduisante, agrable, lgante et vous voulez vivre
en femme libre et heureuse. Alors, voyez., vous avez tout pour connatre une existence calme
dans un esprit de srnit et pour faire ce qui vous plat. Dplus, votre physique et votre fminit
vous permettent de choisir un homme qui vous convienne bien et qui remplacera
avantageusement celui que vous voulez oublier.
A partir d'aujourd'hui. Madame, vous allez apprendre accepter la sparation avec votre amant
avec le sourire, sans peine et sans chagrin et pour cela, vous allez pratiquer la respiration
abdominale.
Chaque fois que vous penserez votre amant, alors vous respirerez profondment, en gonflant
la fois votre poitrine et votre ventre puis vous chasserez l'air nergiquement. Vous
recommencerez 3 ou 4 fois et vous constaterez aussitt aprs une dtente, un soulagement et un
bien-tre vous envahir et vos angoisses et votre tristesse disparatront aussitt. Vous rpterez cet
exercice chaque fois que vous penserez votre amant et vous retrouverez aussitt aprs calme,
bien-tre, srnit et joie de vivre.
Maintenant, Madame, coutez-moi bien : vous allez faire venir en vous l'image suivante :
Quand vous pensez votre amant, vous constatez maintenant que celui-ci possde finalement
bien peu de qualits; si vous faites le bilan exact vous voyez que c'est parce que vous tes
amoureuse que vous lui reconnaissez beaucoup d'avantages.
Voyez-le encore et vous constatez qu 'il n 'est pas normal de lui porter tant d'intrt; il a beaucoup
de dfauts, d'inconvnients et surtout il a l'indlicatesse de vous faire souffrir. Voyez, autour de
vous; il y a bien d'autres hommes plus intressants, plus beaux, plus gentils, plus srieux et plus
agrables.
Alors, Madame, vous rayez de votre esprit tout intrt pour cet individu. Vous vous en dtachez,
compltement; vous ne l'aimez, plus; vous ne pensez, plus lui, vous l'oubliez.; mais oui, il vous
laisse de plus en plus indiffrente, vous l'oubliez., vous l'oubliez, compltement.
A partir d'aujourd'hui. Madame, vous tirez, un rideau noir sur ce Monsieur, vous ne l'aimez, plus,
vous allez, vous intresser un autre homme dans les meilleurs dlais et vous faire plaisir avec
lui.
De plus, l'avenir, vous resterez, dtache le plus possible de votre prochain amoureux.
Rappelez-vous que dans un couple, vous devez, toujours tre celui des deux qui aime le moins
pour tre la plus heureuse.
Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient et pour cela......
542

N 18 OUBLIER UNE FEMME INFIDLE


II faut tout d'abord que je vous dise que si votre femme ou votre petite amie vous trompe dans
75% des cas, c 'est de votre faute. Soit que vous ngligez, votre partenaire, peut-tre tes-vous
brutal, goste, joueur, peu soign, jaloux sans raison, ivrogne, paresseux, sans intelligence etc..
mais le plus souvent c 'est parce que vous ne voulez, pas, ou vous ne savez, pas caresser votre
partenaire et bien lui faire l'amour.
Toutes les femmes ont besoin de tendresse, de douceur, de se sentir aimes, dsires, admires.
Elles ont besoin d'tre consoles et rassures quand elles sont malheureuses. Elles ont aussi le
dsir de vous sentir fort et d'tre protges par vous, de pouvoir se confier, de sentir en vous un
support qui leur permet de compter sur votre efficacit quand elles sont dans la peine.
Voyons maintenant la raison principale qui rend les femmes infidles dans 75% des cas o vous
tes en cause. Et bien c'est parce que vous ne savez pas bien faire l'amour et votre partenaire qui
manque de caresses, de plaisir et de jouissance avec vous, finira par chercher tout ce qui lui
manque sur le plan sexuel avec un autre. Dans ce cas, je vous conseille vivement d'couter ce
texte spcial intitul "la frigidit n 'existe pas" et d'en appliquer les principes et les techniques sur
votre partenaire qui apprciera trs vite votre changement de comportement sexuel son gard.
Maintenant il reste les 25% de femmes environ qui trompent leur ami ou leur mari et qui le font
sans raison. Dans cette ventualit, votre responsabilit n 'est pas en cause et dans les cas les plus
courants, vous avez. affaire une nymphomane, soit une perverse, soit une vicieuse inconsciente, soit une semi-frigide qui cherche sans cesse des sensations nouvelles, soit encore une
inconstante de moeurs faciles, capable de se faire sauter par n 'importe qui, n'importe o,
simplement parce qu'elle veut montrer ses copines qu'elle peut avoir tous les hommes de son
choix.
Je citerai encore le cas de la garce, qui a eu des quantits d'amants et qui n'hsitera pas vous
tromper, quand elle en aura envie, sans ncessit, mme si vous la comblez.;
d'ailleurs, elle trouvera toujours une excuse et ira jusqu' vous donner tout. Il s'agit d'un esprit
faible, sans moralit, qui vous ne pourrez jamais faire confiance et pour qui enlever son slip
devant un homme et carter ses cuisses et ses fesses est un geste sans importance, quels que
soient les risques et les consquences qui vont en rsulter.
Je suis volontairement trs raliste dans mes paroles pour que, si vous avez, affaire une telle
femme, vous puissiez, dj cette vocation, ressentir un certain dgot, avoir envie de vous
sparer d'elle sans regrets, de dmystifier son image pour pouvoir chasser rapidement tout
l'amour que vous aviez, pour elle.
Voyons maintenant d'une manire plus prcise comment vous allez, vous librer de votre chagrin,
de votre tristesse et de ce profond sentiment de trahison que tout individu ressent lorsqu 'il
apprend que sa femme ou son amie lui est infidle.
Vous avez ressenti ce choc terrible de voir votre confiance bafoue, ridiculise et anantie. Cette
femme que vous aimez. et que vous dsirez, encore vous a trahi sans raison, puisque vous faisiez,
tout pour lui faire plaisir. Sa trahison, ses mensonges et sa perfidie ne mritent aucune excuse et
d'ailleurs, vous ne pouvez, pas supporter cette image de la voir dans les bras d'un autre tous les
soirs ou toutes les nuits.
Alors je vais vous demander pour compenser cette dception de faire venir l'image mentale
suivante dans votre subconscient.
A partir d'aujourd'hui, si l'vocation de l'infidle vous fait revoir celle-ci dans les bras d'un autre
les cuisses ouvertes et que vous subissez, l'vocation de votre femme ou amie en train dfaire
l'amour avec un nouvel amant, alors vous chassez, compltement ces images ngatives de votre
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esprit, en pensant que bientt cet homme sera dlaiss et tromp son tour et vous penserez, trs
fort votre nouvelle amie que vous allez, voir ce soir ou bientt et que vous allez aimer, cajoler,
caresser avec passion, pour vous faire plaisir et oublier ainsi compltement dans la joie celle qui
vous a abandonn et trahi.
Ainsi, vous tes libr de vos obsessions, votre chagrin disparat, votre tristesse fait place un
profond dgot, puis une grande indiffrence pour l'infidle, que ce soit de votre faute si votre
amie vous trompe ou que ce soit une garce, cela n'a aucune importance, votre subconscient oublie
compltement la tromperie de cette femme et vous allez, devenir de plus en plus serein. Aprs
chaque nouvelle sance d'hypnose vous allez, devenir de plus en plus indiffrent, son image va
s'effacer de votre esprit chaque jour davantage.
Et d'ailleurs, rflchissez, bien, peut-tre n'est-elle pas tellement jolie; depuis qu 'elle vous
trompe, son visage a vieilli. Sa manire dfaire l'amour n'avait rien d'exceptionnel, de plus, elle
tait menteuse et sans scrupules. Elle a sans doute encore bien d'autres dfauts, que vous allez,
recenser et pouvoir voquer chaque nouvelle coute de ce texte.
Vous avez su faire en sorte de la remplacer facilement et avantageusement et vous allez faire tout
ce qu 'il faut pour que votre nouvelle amie puisse vous apporter bien plus de satisfactions.
Ainsi pour terminer, je vais placer en votre subconscient une post-suggestion qui prendra effet
sitt aprs votre rveil.
A partir de maintenant, sitt la fin de cette sance et chaque jour davantage, vous vous librez de
la femme qui vous a tromp, vous l'oubliez compltement, plus elle sera infidle et plus vous
vous sparerez d'elle, plus elle vous sera indiffrente, plus votre chagrin s'estompera et plus vous
aurez envie de la remplacer et vous pourrez la quitter sans regret, sans chagrin, soit pour rester
seul avec vos amis soit pour vous retrouver souvent avec votre nouvelle matresse qui remplacera
avantageusement la prcdente et si vous manquez de confiance en vous, alors faites appel
votre guide spirituel qui vous aidera beaucoup, car vous le mritez, puisque vous avez tant
souffert.
Je vous laisse quelques instants sur ces belles images...
Maintenant que votre subconscient a parfaitement enregistr mes paroles, je vais pouvoir vous
rveiller et aussitt aprs, vous vous sentirez dbarrass de tout souci, sans angoisses, heureux de
vivre et bien dans votre peau...
Pour cela je vais compter jusqu' 3 .......
N 19 PEUR DE CONDUIRE UNE VOITURE
Vous avez peur de conduire votre voiture, alors que vous avez votre permis et que
physiquement, vous tes en parfait tat. Ainsi donc, partir de maintenant, vous allez changer
votre comportement, balayer vos craintes et tous les blocages qui vous empchent de vous mettre
au volant pour vous dplacer, comme chacun le fait couramment.
Vous avez pris la prcaution de vous assurer, vous avez choisi une voiture qui vous plat, vous
connaissez bien votre code, vos droits et vous avez trs envie de vous dplacer par vos propres
moyens avec votre automobile.
Ainsi donc, partir d'aujourd'hui, vous allez chaque jour utiliser votre voiture , aussi pour vous
dbarrasser de vos peurs, de vos craintes, de vos hsitations chaque fois que vous allez vous
approcher de votre vhicule pour vous mettre au volant, vous prendrez l'habitude de pratiquer une
srie de 4 ou 5 respirations trs profondes. Ainsi, vous respirerez trs profondment, en gonflant
au maximum vos poumons et votre ventre en mme temps, puis vous chasserez l'air violemment,
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pour vous sentir aussitt aprs dtendu, relax, parfaitement calme et devenir indiffrent tout ce
qui vous empche de conduire votre voiture. Plus rien ne vous gnera, vous vous sentirez bien
dans votre peau, votre estomac sera libr de tout blocage, votre plexus sera dtendu, sans aucune
tension et vous vous sentirez bien, parfaitement bien, en pleine possession de vos moyens, prt
monter dans votre vhicule, pour conduire et vous dplacer ainsi normalement comme tous les
autres automobilistes, autant que vous en aurez envie.
Ainsi donc, chaque fois que vous dsirerez, vous installer au volant de votre voiture, juste avant,
vous pratiquerez. 4 ou 5 mouvements respiratoires profonds comme vous savez. le faire et vous
serez, en pleine possession de vos moyens, dans le calme, la dtente, la joie, et vous pourrez,
dmarrer heureux, avec prudence.
Voyons maintenant, coutez-moi bien : je vais vous faire visualiser une belle image qui sera en
mme temps une post-suggestion, qui restera inscrite dans votre subconscient, sitt aprs la fin de
cette sance d'hypnose.
Ainsi voyez, maintenant cette image prcise de vous cet instant. Vous entrez, dans votre garage
ou dans le lieu o se trouve votre voiture. Vous pratiquez, quelques respirations profondes, puis
vous ouvrez, la portire, vous vous installez. au volant, vous bouclez, votre ceinture, vous fermez,
la portire, vous mettez, le contact et le moteur tourne rgulirement. Sentez, comme vous tes
bien, heureux, satisfait de votre tat. Avec prudence, vous dmarrez et vous roulez normalement,
comme chacun autour de vous. Vous roulez naturellement, rgulirement, vous tes transport
agrablement, confortablement et vous vous dplacez o vous voulez, comme vous l'avez choisi
et plus vous conduisez, plus vous avez envie de le faire et vous vous dirigez partout o cela vous
convient, avec la plus grande satisfaction. Maintenant, votre voyage est termin, vous rentrez,
vous garez votre vhicule, vous arrtez le moteur, vous descendez, vous fermez votre voiture et
vous tes heureux, plein de joie, tellement satisfait de pouvoir conduire sans gne, sans crainte,
avec le plus grand plaisir.
Voil, maintenant votre subconscient a parfaitement enregistr ces images positives et
rconfortantes du parfait conducteur que vous tes, aussi, il pourra vous les restituer chaque fois
que vous en aurez, envie, chaque fois que vous en aurez besoin.
Je vous laisse quelques instants sur ces images pour qu'elles se gravent compltement dans votre
subconscient et qu'elles puissent prendre effet sitt aprs cette sance...
Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient et pour cela ....
N 20 PEUR DE MONTER A CHEVAL (POUR UNE FEMME)
"A partir d'aujourd'hui j'ai bien rflchi, c'est dcid, je veux remonter sur mon cheval sans
problme. Je sais que j'en suis capable et que j'en ai les moyens. Je vais monter ce cheval sans
hsitation, sre de moi et je me sentirai en parfait tat d'quilibre.
A chaque fois que je voudrai monter sur mon cheval, je respirerai 3 fois profondment en posant
ma main sur mon front et aussitt je me sentirai sre de moi, en pleine forme et parfaitement
motive.
De la mme manire, chaque fois que je chausserai des bottes de cavalire, je poserai ma main
sur mon front, je respirerai 3 fois profondment et je me sentirai heureuse, bien dans ma peau et
en parfait quilibre.
A partir de maintenant, je vais me sentir de plus en plus sre de moi, chaque fois que je porterai
des bottes d'quitation."
Voyons maintenant, coutez-moi bien. Vous allez, visualiser V image suivante : vous allez, prs
de votre cheval, quipe pour monter en selle. Vous le voyez., vous le caressez., vous lui parlez.,
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vous posez, votre main sur votre front, vous respirez, trs profondment 3 fois et vous
enfourchez, avec joie et prcision votre monture. Vous tes bien et vous partez, parfaitement
quilibre. Rien ne vous gne, vous faites votre promenade cheval heureuse, sre de vous, bien
dans votre peau et toujours rassure.
Vous revenez., vous rentrez., vous descendez, et vous tes dans un parfait tat de satisfaction, de
srnit et votre joie est immense.
Et maintenant, pour complter cette promenade, vous quittez, vos habits de cavalire, vous
mettez, une belle jupe et vous chaussez, une paire de chaussures lgantes et fminines.
Et vous quittez, l'curie avec votre plus beau sourire, dtendue, votre esprit pense dj au jour
prochain o vous reviendrez, chevaucher avec joie cette belle monture que vous venez, de
conduire l'curie.
Maintenant, chaque jour et cela de plus en plus, vous allez avoir encore envie de retrouver votre
cheval habituel, avec joie et bien sr sans crainte, sans retenue, avec une confiance totale en vous
et une tendresse de plus en plus grande pour votre cheval.
Je vais maintenant pouvoir vous ramener .........
N 21 PEUR DU LIFTING
Vous dsirez refaire votre visage, mais vous avez peur de la petite opration que cela reprsente.
Je dois toutefois vous mettre en garde pour ne pas effectuer cette intervention trop jeune; car si
votre visage a peu de rides, le rsultat ne sera pas visible et vous serez due.
En quoi consiste l'opration nomme lifting? Il s'agit tout simplement de retendre la peau du
visage, menton, joue, front, paupires, aprs l'avoir dcolle. Les cicatrices sont invisibles,
puisqu'elles sont en gnral pratiques autour des oreilles et l'intrieur du cuir chevelu.
Ainsi donc, partir d'aujourd'hui, puisque vous avez trs envie de faire rajeunir votre visage,
vous allez penser que c'est une opration bnigne, sous anesthsie lgre et qui ncessite
seulement un sjour en clinique de 24 h. ou 48 h.
De plus, vous devez savoir que la cicatrisation est trs rapide et qu 'aprs 3 jours de chambre en
moyenne, vous pourrez circuler dans la rue sans que personne puisse remarquer particulirement
quelque chose d'anormal sur votre visage. Vous pourrez bien sr reprendre votre travail 3 ou 4
jours aprs sortie de clinique.
Ainsi donc, maintenant vous allez vous dbarrasser compltement de la peur du lifting, de la peur
de confier votre visage au chirurgien, de l'angoisse d'tre anesthsie.
Vous devez savoir que lorsqu 'un chirurgien et un anesthsiste ont accept, aprs examen, de
vous prendre en charge, c'est qu 'ils savent que vous ne courez aucun risque. De plus, les
techniques actuelles sont de plus en plus sres et les conditions dans lesquelles les oprations
sont ralises, vous assurent le meilleur confort et une scurit toujours grandissante.
Quand vous serez, la clinique, prte pour l'opration, l'anesthsiste viendra prs de vous et
quand il vous dira :
vous allez, dormir, l'effet sera instantan, vous ne sentirez, rien jusqu ' votre rveil. Aprs quoi,
vous ne ressentirez, aucune gne d'avoir t anesthsie.
Maintenant, aprs chaque nouvelle coute de cet expos, vous allez, vous sentir de plus en plus
confiante, dtendue, relaxe, sans angoisse, sans crainte et mme dsireuse d'tre opre le plus
tt possible, pour retrouver votre visage de jeunesse.
Je vais vous demander maintenant dfaire venir en vous une image rconfortante de l'opration
de lifting que vous attendez..
Voici venu le jour de l'entre la clinique ou l'hpital ;
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le soir, l'infirmire vient vous prparer pour le lendemain. Maintenant, c'est le matin..
L'anesthsiste et votre chirurgien viennent vous faire une visite amicale. Tout se passera bien et
vous avez, le sourire. Vous vous sentez, bien, vous n'avez, ni angoisse, ni peur et c'est avec
srnit et une secrte joie de vous voir bientt un nouveau visage, que l'on vous conduit jusqu'au
bloc opratoire prpar pour vous.
L'anesthsiste pique sa seringue dans le tube fix votre main et instantanment, sans aucune
douleur, vous tes plonge dans un parfait sommeil et rien n 'existe plus pour vous. Vous dormez,
de la manire la plus agrable qui soit...
Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient....
N 22 PEUR D'INVITER A DANSER
Vous tes un homme et vous voulez, frquenter les dancings, puisque c 'est une manire
agrable et commode de pouvoir rencontrer une femme.
Que vous soyez jeune ou moins jeune, cela peut vous sembler difficile d'inviter une partenaire
pour danser.
Trs souvent l'heure actuelle, les danses s'effectuent par groupe, chacun pouvant s'intgrer dans
les danseurs sans tre oblig de faire une invitation directe. L encore, vous pouvez, tre gn
pour adresser la parole une partenaire.
Vous pouvez, peut-tre frquenter un dancing plus classique, ou mme rtro, o vous serez,
oblig d'inviter une cavalire.
Vous tes timide, vous avez. peur, vous hsitez., cela vous gne beaucoup d'aller vers la femme
que vous aimeriez. inviter, alors voil comment pratiquer.
Tout d'abord, chaque fois que vous serez, gn de vous diriger vers une femme pour l'inviter
danser ou pour lui adresser la parole, si vous tes timide, si vous craignez, de paratre ridicule, si
vous hsitez., alors pratiquez, juste auparavant la respiration abdominale, cela aura un effet
positif immdiat sur votre comportement.
Pour cela, vous gonflez en mme temps votre poitrine et votre ventre, puis vous chassez l'air
compltement. Vous rptez, cet exercice 3 ou 4 fois et vous vous sentirez aussitt dtendu, plein
d'audace, de sret, rien ne vous retiendra et vous irez sans crainte inviter la danseuse de votre
choix.
Maintenant coutez moi bien. Vous savez danser correctement ; vous tes dcid trouver une
partenaire, vous en avez trs envie, alors vous chassez vos angoisses et la crainte de paratre
ridicule; vous balayez toutes vos hsitations, d'ailleurs, vous tes bien sympathique, agrablement
vtu, alors rien ne peut vous gner.
Vous avez choisi votre partenaire pour danser; vous allez vers elle et mme si elle refuse, vous
remerciez, puis vous respirez plusieurs fois profondment et vous en choisissez une nouvelle.
Vous devez russir, vous en avez les moyens, aussi vous pouvez persvrer et vous allez vous
imposer, plaire, sduire mme et choisir autant de danseuses qu 'il vous plaira et de plus en plus
facilement aprs chaque nouvelle sance d'hypnose.
Maintenant, je vais vous demander dfaire venir en vous cette image mentale :
Vous tes arriv dans la salle de danse de la discothque ou du dancing que vous avez choisi.
Vous regardez calmement autour de vous tous les couples qui sont dj l. Puis vous cherchez
parmi les femmes de l'assistance, celle que vous dsirez inviter.
Vous savez, que vous tes lgant, sympathique et que vous savez, danser correctement. Vous
vous sentez, bien, vous tes sr de vous, vous avancez, calmement vers celle que vous avez,
choisie.
Madame s'il vous plat, voulez-vous danser ? Vous la regardez, avec douceur, toujours avec le
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sourire; la personne se lve, vous l'enlacez avec dlicatesse et vous voil voluant avec grce sur
la piste.
Vous dansez, en parlant votre cavalire de choses diverses, voyages, travail, vacances, sports,
voitures, toilettes; vous savez, tre la fois gentil et spirituel.
Cette belle image est maintenant parfaitement intgre dans votre subconscient et celui-ci vous la
restituera chaque fois que vous en aurez, envie.
Sitt aprs votre retour votre tat conscient, cette image reviendra dans votre esprit chaque fois
que vous pntrerez, dans un dancing et vous retrouverez, calme, dtente et confiance en vous
pour choisir la danseuse qui vous conviendra.
Je vous laisse quelques instants sur ces belles images.
Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient.
N 23 PEUR DES PRISES DE SANG
Vous allez vous librer compltement de toute crainte d'aller faire effectuer une prise de sang
sur vous mme. C'est une toute petite opration bnigne, aussi je vais vous rendre totalement
indiffrent toute prise de sang.
Maintenant, je vous demande de plier votre bras et de poser votre main sur votre estomac... Voil,
c'est fait... alors je compte jusqu' 3 et chaque fois que vous serez, dans cette position vous
compterez, jusqu' 3, alors vous fermerez, vos yeux et vous tomberez, aussitt dans un tat
d'hypnose agrable, comme vous tes en ce moment sur votre couche.
Je rpte, chaque fois que vous poserez, comme maintenant votre main sur votre estomac, vos
yeux se fermeront et vous compterez, jusqu ' 3 comme cela : 1 - 2 - 3 et au chiffre 3, vous
sentirez, l'hypnose vous envahir et vous serez aussitt trs vite dans le mme tat que celui dans
lequel vous tes en ce moment.
Maintenant que vous savez, retrouver trs vite ce parfait tat de dtente, grce cette postsuggestion, il vous sera facile de pratiquer la mme technique quand vous aurez besoin dfaire
effectuer une prise de sang.
Sitt arriv au laboratoire, vous dites simplement : je vais me relaxer, je respire calmement, je
ferme les yeux et maintenant je suis prt dcouvrir mon bras pour effectuer la prise de sang.
Vous vous rpterez : je me relaxe... je me relaxe... aprs avoir pos votre main sur votre estomac
et compt 1..2..3.. et plus rien ne vous gnera, vous serez dtendu, aucun crainte, aucune peur,
aucune apprhension ne vous gnera plus. Vous ne sentirez rien.
A partir d'aujourd'hui, maintenant que vous avez le moyen de vous mettre en tat de relaxation
profonde, lorsque vous aurez, cout plusieurs fois cette squence vous pourrez faire effectuer sur
vous autant de prises de sang qu'il vous faudra sans crainte, sans peur, sans angoisse, avec le
sourire, puisque vous savez, comment devenir insensible et vous tes libr de toute
apprhension, d'autant plus que ces piqres vont vous gurir, vous faire retrouver la joie de vivre
normalement et ainsi vous permettre de pouvoir profiter trs vite d'une existence normale.
Pour vous conforter dans cet tat d'indiffrence, o vous tes maintenant pour les prises de sang,
je vais vous demander de vous visualiser comme vous serez l'occasion d'une prochaine prise de
sang. Vous pourrez en plus neutraliser toute sensation douloureuse en appuyant trs fort l'ongle
de votre pouce de votre main libre, sur l'intrieur de l'extrmit de votre petit doigt directement
l'oppos de l'ongle, en dessous de celui-ci..
Et maintenant, vous faites venir en vous l'image suivante :
j'ai visit le docteur, je me vois bien, j'ai mon ordonnance, je suis donc prt me rendre au
laboratoire d'analyses... c'est parfait, tout va bien, cela ne me gne pas, je suis content, press
mme d'aller au plus vite faire effectuer la prise de sang, dans mon intrt, pour ma sant.
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J'arrive bien dtendu, bien relax au laboratoire, je souris, je m'installe trs l'aise sur le sige qui
m'est rserv, je retrousse ma manche au dessus du coude, je pince le petit doigt de ma main
reste libre, je la pose sur mon estomac et je compte jusqu' 3 : 1..2..3. Mes yeux sont ferms,
plus rien ne me gne, je me sens bien, je suis profondment
dtendu et quelques instants plus tard, j'entends "c'est fini". Je n 'ai rien senti, absolument rien, je
me rhabille, je suis heureux, satisfait. Je pars allgrement, je me vois parfaitement, je suis
content, dtendu, bien dans ma peau. Et si je dois revenir encore quelques fois, je sais maintenant
que je ne crains plus rien. Et maintenant je vais vous ramener votre tat conscient...
N 24 PEUR DES SOURIS & DES RATS
A partir d'aujourd'hui et aprs chaque coute de ce texte, vous allez, vous librer de la peur des
souris et des rats et vous dbarrasser compltement de cette hantise et de cette crainte irraisonne.
Tout d'abord, vous savez, que les souris, les mulots, les campagnols, les taupes, les rats, sont de
petits rongeurs de la famille des mammifres, dont le seul dfaut est d'tre nuisible soit dans les
champs, soit dans nos habitations et principalement dans les granges, serres bois, greniers,
placards etc..
Ainsi donc, ces petits mammifres n 'offrent absolument aucun danger pour la scurit des
personnes. Toutefois, la vivacit avec laquelle ils apparaissent et se dplacent peut crer en nous
une surprise qui nous fait sursauter quelquefois dsagrablement. Lorsqu 'une souris nous
aperoit, elle a trs peur et ne pense qu' fuir et disparatre. Les femmes craignent quelquefois
qu 'elles puissent grimper sur les jambes. Cela n 'existe jamais, elles ont bien trop peur et
encore une fois, elles se sauvent trs vite pour disparatre.
Vous savez bien sr, qu 'il y a des personnes qui vivent avec des souris blanches apprivoises et
celles-ci sont trs affectueuses avec leur matre, comme un cobaye ou un hamster, qui sont
galement de la mme famille..
Vous devez, galement associer aux souris les lapins qui sont de la mme famille et sont de jolis
animaux, agrables regarder et caresser s'ils sont apprivoiss.
Aussi, partir d'aujourd'hui, si vous aimez les lapins, les cobayes, les hamsters, vous allez leur
associer l'image des souris et vous dbarrasser compltement de cette peur injustifie des souris,
des rats, taupes etc.. et pour cela votre subconscient va enregistrer que vous n 'avez aucune raison
d'avoir peur, de les craindre, de les redouter, d'tre stresse leur vue, leur contact mme, que
vous en aperceviez une ou plusieurs cela n'a plus aucune importance pour vous.
Ainsi donc maintenant, coutez-moi bien. Aprs chaque nouvelle sance d'hypnose vous allez
vous apercevoir que la vue des souris, rats et tout autre rongeur, leur contact mme, vous laissent
indiffrente, compltement indiffrente, sans crainte, sans angoisse, sans stress. Si vous devez
voir des souris ou tout autre rongeur, alors cela se fera sans gne aucune, sans apprhension, sans
rpugnance, sans surprise dsagrable et dans tous les cas, vous les regarderez fuir et disparatre
sans dgot, sans crainte, sans aucun stress, avec indiffrence, avec le sourire mme.
Maintenant, pour rester encore plus insensible chaque fois que vous verrez une ou plusieurs
souris ou autre rongeur, vous pratiquerez la respiration abdominale, en respirant profondment
avec votre ventre et votre poitrine et cela 3 ou 4 fois, en pensant bien sr que les souris sont
inoffensives et qu'elles vous laissent indiffrente et vous vous sentirez aussitt aprs dtendue,
relaxe, sans angoisse aucune, bien dans votre peau, sans effet dsagrable sur vous et vous
resterez, insensible cette vision et dans le cas o une souris passerait mme sur vos pieds pour
s'enfuir cela n 'aura plus aucun effet angoissant pour vous.
Dans le cas o la prsence d'une souris vous gnerait chez. vous et que vous puissiez, l'atteindre
avec votre pied ou avec un balai, une pelle d'appartement, alors si vous en avez. envie, vous
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pourrez, l'tourdir, l'craser et ensuite la jeter aux ordures, avec calme, tranquillit, simplement,
ce geste sera naturel pour vous et vous fera sourire, car vous penserez, tiens, je n 'ai plus peur
des souris.
Maintenant, je vais vous demander de bien vous concentrer sur ce que je vais vous dire.
Vous allez, faire venir en votre esprit l'image prcise suivante : vous montez, dans votre grenier,
voyez., vous tes sre de vous, vous marchez, allgrement, vous souriez., car vous allez chercher
quelque chose qui vous plat. Peut-tre y a-t-il des souris, tiens, ce sera l'occasion de le vrifier.
Cela vous fait rire, car maintenant, ces petits mammifres vous amusent, vous ne les craignez,
plus du tout. Vous arrivez. dans le grenier, au fond duquel se trouve un placard. Vous l'ouvrez, et
vous voyez, au fond un amas de chiffons rongs, vous le remuez, avec le pied et vous voyez,
plusieurs souris qui sont l, elles sont petites, alors avec votre pied ou avec une pelle que vous
allez, prendre, vous les assommez. rapidement, facilement sans gne aucune et vous allez, chercher une poubelle, dans laquelle vous les jetez, avec votre pelle. Voil, c'est fait, c'est termin,
vous tes dbarrasse. Vous en profitez, pour nettoyer le placard et y dposer un produit pour
dtruire toute nouvelle souris, qui serait tente de revenir. Deuxime image, vous allez, dans
votre garage; sitt la porte ouverte, une souris traverse celui-ci devant vos pieds, vous la
regardez, partir, cela est amusant; elle a eu tellement peur, cela vous fait sourire, mais vous allez,
de suite chercher du grain empoisonn ou autre produit pour la dtruire si elle revient.
Voil, ces images vous ont amuse, plus de crainte, plus de gne, vous resterez, maintenant
indiffrente chaque fois que vous rencontrerez une ou plusieurs souris ou tout autre rongeur, rat,
mulot, taupe etc..
Je vous laisse quelques instants sur ces images, pour que votre subconscient les enregistre et
puisse vous les restituer chaque fois que vous en aurez, envie...
Maintenant je vais vous ramener votre tat conscient.
N 25 PSORIASIS
[Induction Hypnotique n 1 et 2]
Vous souffrez, d'un psoriasis, ainsi vous devez, savoir les causes principales de ces ruptions
cutanes :
II peut s'agir des suites d'une angine, mais aussi le plus souvent les symptmes seront provoqus
par des motions, des contrarits, des angoisses de toutes sortes.
C'est donc pour cela que les sances d'hypnose pour vous enlever les penses ngatives, les
angoisses, les craintes dont vous souffrez,, feront disparatre le plus souvent progressivement les
traces du psoriasis.
Il faut savoir aussi complmentairement que les rayons du soleil ont un effet bnfique pour la
cicatrisation et la suppression des ruptions cutanes causes par le psoriasis.
Voyons maintenant le traitement principal par hypnose.
Je vais donc traiter la cause des ruptions cutanes et cela grce aux suggestions qui ont pour
effet d'influencer votre subconscient. De cette manire, je vais pouvoir vous dbarrasser de tous
vos blocages psychiques, par exemple, les anxits provoques par les difficults de la vie, les
angoisses, le stress, les peurs, l'instabilit, l'tat dpressif.
Ainsi donc maintenant que vous tes en parfait tat d'hypnose, vous allez vous concentrer,
compltement, sur ce que je vais vous dire et pour cela, vous allez, chasser de votre esprit toutes
penses parasites. Vous videz, votre cerveau de toute influence extrieure, de toutes penses
ngatives. Votre subconscient est exclusivement concentr sur le son de ma voix et sur les
paroles que je prononce.
Ainsi, dans cet tat de dtente et de relaxation o vous tes en ce moment, coutez-moi bien.
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Vous vous dbarrassez. de toute obsession, vous vous librerez, de vos angoisses; vous rayez, de
votre esprit toute influence ngative, vous retrouvez, une personnalit normale, votre gaiet, votre
assurance, votre joie de vivre, votre indpendance, vous respirez, avec satisfaction, votre dtente
est totale et vous prouvez, une certaine joie de vivre.
Maintenant que vous tes bien dtendu, relax, plus vous allez vous sentir l'aise dans votre
peau, plus cet tat libre de toute contrainte vous envahit et plus vos ractions ruptives externes
diminuent. Voyez maintenant, vous allez. visualiser ce nouvel individu transform que vous
dsirez tre. Alors, pour cela, vous faites venir en vous, cette image du nouveau personnage
dtendu, relax, heureux de vivre, que vous allez devenir ds la fin de chaque sance.
Voyez, vous tes dbarrass de toute obsession, vous avez le sentiment d'tre transform, plus
rien ne vous gne, vous vous sentez fort, plein d'ambition et vous avez envie de vivre, libr de
toutes contraintes, vous pouvez faire ce que vous avez envie, ce qui vous plat.
Maintenant que vous tes toujours dans ce parfait tat hypnotique, alors je vais vous demander de
bien vous concentrer sur la partie principale de votre corps, o se trouvent vos ruptions cutanes.
Dans le cas de votre tte, alors il faut bien visualiser soit vos joues, soit votre front ou votre nez,
ou vos lvres, avec prcision, une seule rgion la fois.
Vous allez donc cet endroit prcis, faire venir une sensation de chaleur; vous sentez dj
comme des picotements cet endroit prcis de votre corps et une chaleur douce apparat dj; la
chaleur augmente, encore et encore, et plus vous la ressentez, plus cela vous fait du bien et vos
ruptions cutanes ressentent tellement cette chaleur, qu 'elles vont diminuer, se rduire et ce de
plus en plus chaque nouvelle sance d'hypnose.
Cette chaleur que vous ressentez toujours plus forte, encore plus agrable, fait rgresser les
asprits de votre peau, les ruptions diminuent toujours plus, encore plus et maintenant que vous
sentez, bien cet endroit, la chaleur toujours plus envahissante, encore plus agrable, toujours
plus efficace, votre peau va redevenir plus saine, plus lisse, plus douce, sans dfauts et plus vous
ressentirez, sur votre peau cette sensation de chaleur rnovatrice et plus vos ruptions cutanes
disparatront.
Alors maintenant, je vais placer en vous une post-suggestion que votre subconscient va
enregistrer et qui prendra effet sitt aprs votre retour votre tat conscient, le mieux possible.
Vous faites venir en vous votre image et celle de votre nouveau comportement. Vous tes gai,
heureux, bien dans votre peau, satisfait de votre tat, content de votre condition. Vous tes libr
de toutes contraintes, vous ne connaissez, plus d'angoisse, vos obsessions ont disparu, vous avez.
l'esprit libre, plus rien ne vous gne et vous vous sentez, bien, heureux de vivre, vous avez,
balay toutes vos penses ngatives et plus vous vous sentirez, libr de toutes vos angoisses et
de vos craintes, plus votre corps ragira positivement et vos ruptions cutanes disparatront elles
aussi, progressivement, aprs chaque nouvelle sance d'hypnose, pour vous permettre bientt de
voir tout votre corps parfaitement rnov, avec une peau lisse, douce, agrable, redevenue saine
comme votre esprit.
Sitt aprs votre rveil, cette post suggestion prendra effet et votre subconscient fera revivre en
vous cette image parfaite de vous, chaque fois que vous en aurez, envie.
Je vous laisse quelques instants sur ces images rconfortantes.
Voici venir le moment de vous ramener votre tat conscient......
N 26 REGRESSION POUR UN ENFANT
Maintenant que vous tes dans cet tat d'hypnose profonde, vous allez encore approfondir ce
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sommeil hypnotique et pour cela, vous allez, imaginer votre bras familier en train de se soulever.
Ainsi maintenant, votre bras va se soulever, car votre subconscient va l'inciter se soulever et
pour cela, il va devenir lger, de plus en plus lger, comme une plume. Il devient arien, lger
comme un oiseau.
Maintenant, votre main est toute lgre, tellement lgre que vous ne la sentez plus; votre poignet
et votre avant-bras et tout votre bras, sont devenus galement lgers, lgers, lgers, comme
impalpables.
Sentez comme votre bras, votre main sont toujours plus lgers, encore plus lgers, lgers, que
votre main commence monter, monter, et maintenant votre main monte, monte, elle quitte le
divan, vous ne la sentez plus, elle est comme votre bras en tat d'apesanteur et vous sentez l'attraction de votre main vers le haut et votre main monte doucement, toujours plus lgre, si lgre,
devenue comme un nuage qui monte vers le ciel.
Voyez votre main qui monte, monte encore, encore, toujours davantage, plus vite, plus vite et
votre main plane lgre, comme une plume.
Votre bras est si lger que vous ne le sentez, plus, ni votre main, tellement ils sont lgers et en
mme temps vous plongez toujours davantage dans un tat d'hypnose parfait, idal, toujours plus
profond.
Et maintenant, votre subconscient est devenu parfaitement accessible toutes les suggestions que
je vais vous dire.
Mais vous allez, encore approfondir votre tat davantage et pour cela, votre bras toujours aussi
lger, va revenir sur le divan. Votre bras redescend, il redescend toujours, toujours, il perd
totalement sa lgret et il retombe sur le divan doucement, agrablement.
Alors vous vous enfoncez, encore plus profondment dans votre tat hypnotique.
Maintenant, vous allez, revenir l'ge de votre enfance, o vous avez. souffert, o on vous a fait
du mal. Vous allez, retrouver pour un petit moment la vision des mauvais traitements que l'on
vous a fait subir. Vous allez, revoir la ou les personnes qui vous ont maltrait, qui vous ont fait
pleurer quand vous tiez, plus jeune.
Je vous demande de bien faire revenir dans votre esprit les images de ces moments tristes et
dtestables. Vous pouvez. crier, pleurer, prononcer les noms de ceux qui vous ont fait du mal et
plus vous rpterez, les noms des personnes qui vous ont fait souffrir, plus vous pourrez, les
oublier tout l'heure et vous dbarrasser de ces mauvais souvenirs.
Encore une fois, revoyez, bien les moments douloureux que vous avez. connus, visualisez, bien
les personnes qui vous ont maltrait, prononcez, vous le pouvez, haute voix, leurs noms
plusieurs fois. Rappelez-vous encore les mauvais moments que vous avez connus avec eux.
Voil, je vous laisse quelques instants, pour que votre subconscient visualise bien ces images
avant de les effacer tout l'heure.
Ainsi maintenant, vous chassez de votre esprit tous ces moments de votre jeunesse qui vous ont
traumatis. Vous balayez tous ces souvenirs qui vous ont fait du mal. Enfin, vous effacez de votre
subconscient, compltement, tout ce qui vous a marqu, attrist et fait souffrir il y a quelques
mois ou mme quelques annes.
Vous rayez de votre esprit toutes images qui vous ont fait du mal, votre cerveau s'en libre
compltement. Votre mmoire oublie totalement ces moments difficiles, terribles mme.
Vous tirez un rideau noir sur cette priode de votre vie et vous allez tre dornavant indiffrent
tous les vnements que vous venez de revivre intensment.
Encore une fois, vous oubliez, vous oubliez totalement, compltement, dfinitivement, ces
images; elles sont rayes de votre esprit et de votre subconscient
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Alors maintenant, coutez-moi bien.


Si ces vnements, ces moments difficiles devaient se reproduire, vous les refuseriez absolument
et vous le diriez aussitt vos parents, peut-tre votre maman d'abord. De plus, maintenant,
aprs chaque sance d'hypnose, ces souvenirs tristes et malheureux disparatront de votre
cerveau, vous les oublierez compltement.
Vous retrouverez une parfaite libert de votre esprit, pour avoir des penses saines, non
perturbes, pour vous sentir confiant, heureux de vivre, bien dans votre peau, pour aimer votre
cole, vos tudes, et faire de beaux projets de vacances et d'avenir.
Ds la fin de chaque sance, votre subconscient vous fera retrouver ces belles images des beaux
moments qui vous attendent maintenant et cela de plus en plus aprs chaque nouvelle sance
d'hypnose.
Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient.
N 27 SANCE D'HYPNOSE PROFONDE
Vous allez pouvoir raliser une sance d'hypnose profonde. Pour obtenir un rsultat encore plus
efficace; je vous conseille d'utiliser tout d'abord le texte "Induction Hypnotique" (plac en
annexe) moins que vous ayez dj hypnotis quelqu'un.
Induction verbale pour Hypnose profonde
Ainsi maintenant que vous tes bien allong, bien dtendu, parfaitement l'aise, vous allez
couter tout ce que je vais vous dire et vous le ferez, le mieux possible.
Tout d'abord, vous fermez vos yeux et vos paupires restant bien closes, alors vous allez rvulser
vos globes oculaires vers le haut.
Concentrez, bien vos globes oculaires en direction de votre front et dans cette position, vous
allez, continuer bien fixer votre front comme si mon doigt tait pos cet endroit et vous fixez,
encore, encore, comme si vous pouviez. voir mon doigt, que vous l'imaginez, pos sur votre front
et je compte jusqu' 5.
1 - vous fixez, toujours votre front.
2 - vous fixez, encore, encore vers le haut comme pour voir mon doigt.
3 - vos yeux sont toujours bien bien rvulss vers le haut
4 - vous vous dtendez, encore davantage, toujours davantage.
5 - laissez-vous aller maintenant, bien calme et bien dtendu.

Tous les bruits environnants vous laissent indiffrents et vous vous isolez, dj compltement du
monde extrieur. Mieux mme, tous ces bruits extrieurs, lointains, proches ou ambiants vous
permettent de vous isoler encore davantage et d'approfondir votre tat de plus en plus profondment, et de renforcer la profondeur de votre tat hypnotique.
Et maintenant, vous allez, penser vos pieds, seulement vos pieds et vous les relaxez
compltement, ainsi que vos orteils.
Puis vous relaxez vos jambes, qui s'abandonnent, deviennent inertes et vous ressentez une
agrable sensation de dtente et d'abandon.
Dtendez tous les muscles de votre ventre, la paroi de votre abdomen devient souple, tous les
muscles deviennent bien relchs, bien dtendus.
Votre respiration est devenue calme, rgulire, bien bien calme, bien rgulire, et vous vous
sentez, maintenant merveilleusement dtendu et calme... et plus vous ressentez. cette sensation de
calme et de dtente et plus votre respiration s'apaise, devient paisible,...... paisible et calme.
Sentez.
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en ce moment combien vous respirez, librement, combien vous respirez, agrablement. L'air entre
en vous librement et ressort plus librement encore. Vous inspirez....... Vous expirez. ........ vous
pouvez, apprcier cette sensation agrable, toujours plus agrable au moment o vous chassez,
l'air, o vous l'expulsez. ....... ainsi vous avez. la sensation de descendre dans un tat de relaxation
toujours plus profonde ...... Vous chassez, l'air et vous vous dtendez, toujours davantage. Ainsi
chaque expulsion d'air que vous ferez, vous vous sentirez descendre, encore plus profondment.
Vous dtendez aussi les muscles de votre cou.... de vos paules, rendez-les souples, ainsi que vos
mains, vos poignets et vos bras; relaxez-les bien fond, encore, encore davantage.
Relaxez vos mchoires, dcrispez-les, sparez lgrement vos dents et entrouvrez vos lvres,
ainsi les muscles de votre front et de vos joues se dtendent leur tour et votre visage devient
serein.
Votre dos lui aussi repose bien dcontract, ses muscles sont devenus bien bien souples.
Votre corps se relaxe des pieds la tte et plus cette dtente s'approfondit, plus vous savourez
cette relaxation bienfaisante, comme si vous tiez dconnect de toute source d'nergie.
Votre respiration est toujours plus calme et plus rgulire et votre coeur lui aussi bat, calme,
tellement calme que vous sentez, en vous une paix profonde, qui vous isole de plus en plus
compltement de tout le reste du monde et vous tes bien, tout fait bien.
Maintenant, vous allez ressentir dans votre bras familier, une sensation de lourdeur, de pesanteur,
et cette lourdeur, cette pesanteur vont s'intensifier de plus en plus. Maintenant, votre bras va
devenir lourd, de plus en plus lourd, de plus en plus pesant; sentez votre bras devenir lourd,
lourd, toujours plus lourd, toujours plus pesant......
et votre bras maintenant devient lourd, toujours plus lourd, toujours plus pesant et maintenant
votre bras est lourd, totalement lourd, votre bras est pesant, encore plus pesant. Cette lourdeur,
cette pesanteur vont se gnraliser dans tout votre corps. Votre second bras son tour devient
lourd et vous sentez vos deux bras totalement lourds, totalement pesants.
Et cette lourdeur descend dans vos reins, puis dans vos deux jambes, qui s'alourdissent leur
tour, vos pieds mme deviennent lourds, trs lourds, comme s'ils taient chausss de bottes de
plomb - et vous les sentez qui tirent sur vos deux jambes - tout votre corps et vos membres sont
maintenant lourds et pesants, ils sont devenus des lingots de plomb, tant ils sont lourds, vous tes
comme une masse inerte si lourde, si pesante, que vous tes bloqu, plaqu sur le divan et comme
une statue de plomb bien enfonce, agrablement immobile et bloqu sur votre couche. Tellement
lourd, lourd et pesant que vous ne pouvez plus bouger, ni un bras, ni une jambe, tellement vous
tes bien, et vous n 'en avez, pas envie et vous vous laissez aller dans cet tat de lourdeur
profonde.
Vous tes dj dans un parfait tat de relaxation hypnotique, aussi vous allez faire de mme pour
prouver une sensation d'engourdissement. Ainsi cette lourdeur va se transformer doucement,
progressivement en engourdissement et plus votre corps va s'engourdir alors et plus vous allez,
descendre vers un tat entre veille et sommeil, tout au bord de l'endormissement. Maintenant, tout
votre corps va s'engourdir et vous sentez dj sur vos mains comme des fourmillements qui
annoncent l'engourdissement de vos deux bras...... vos deux bras vont s'engourdir, sentez
l'engourdissement qui grandit dans vos bras.
Vos deux bras deviennent bien engourdis et maintenant, ils sont compltement, totalement,
engourdis, tellement engourdis, que vos reins s'engourdissent leur tour, ainsi que vos jambes.
Sentez comme vos jambes sont envahies par l'engourdissement qui dferle dans tout votre corps.
Et cette sensation augmente encore et encore, tout votre tre est engourdi, bras, jambes, corps tout
entier et vous vous enfoncez de plus en plus dans cet tat de sommeil hypnotique profond que
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vous ressentez agrablement, toujours plus profondment - et comme votre corps, votre cerveau
s'engourdit lui aussi, tout s'y confond, s'y mlange, une paix profonde s'installe en lui et vous
isole ainsi compltement du reste du monde.
Et vous avalez votre salive rgulirement et vous salivez agrablement, et vos yeux sont devenus
lourds et vos paupires pesantes, tellement lourdes, qu 'elles appuient sur vos yeux et sont comme
cousues, colles, tant elles sont lourdes.
Vous tes dj dans un parfait tat hypnotique, aussi, vous allez faire de mme pour ressentir une
sensation de chaleur, vous portez, toute votre attention sur votre bras principal et vous allez,
ressentir dans celui-ci une sensation de chaleur vous allez, ressentir dans votre bras familier une
sensation de chaleur d'abord diffuse, lgre, et qui va s'accrotre, elle aussi s'amplifier,
s'intensifier et bien sr, dcontracter encore et vous faire descendre de plus en plus profondment,
de plus en plus profondment.
Maintenant, votre bras familier est chaud, chaud, tout chaud et cette sensation de chaleur va se
communiquer galement dans l'autre bras........et maintenant, vos deux bras
sont devenus chauds, tout chaud et cette chaleur se communique vos jambes et vos pieds;
sentez, sentez comme vos bras, vos jambes sont chauds, agrablement chauds, d'une douce
chaleur qui vous dtend encore davantage et vous fait plonger encore plus profondment dans un
tat d'hypnose parfaite. Et comme vos paupires, votre tte elle aussi est devenue lourde, lourde
et pesante tout s'y ralentit de plus en plus, tout s'y confond, s'y mlange.
Votre cerveau se vide de plus en plus de toutes ses penses et votre activit mentale diminue de
plus en plus. Au fur et mesure que vous entendez ma voix - il n'y a plus rien dans votre tte, et
votre tte se vide, se vide de plus en plus - vous n 'tes plus en rapport qu 'avec moi. Vous ne
voulez plus penser, vous ne savez plus penser, vous ne pouvez plus penser et vous n 'en n 'avez
plus envie. Toutes vos proccupations ont disparu, vos soucis, vos ennuis, vos blocages sont
effacs, balays, gomms, radis de votre mental. Votre esprit est vide, de plus en plus vide,
totalement vide, vous tes bien, vous tes au bord du sommeil, seules les paroles que je prononce
vous intressent, tout le reste du monde vous indiffre. Votre esprit est bloqu, vous vous
concentrez, exclusivement sur les paroles que je prononce et votre esprit va rester ainsi durant
toute la sance et vous ne sortirez de cet tat que lorsque je vous le dirai. Votre esprit s'ensommeill, une torpeur irrsistible s'empare de vous, comme le soir, vous perdez, de plus en plus
conscience, mais vous entendez toujours ma voix, et vous n 'tes plus en rapport qu'avec moi.
Vous tes comme dans un profond et merveilleux sommeil.
Les suggestions qui vous parviennent pntrent en votre subconscient, s'y gravent, s'y incrustent
et celui-ci les excutera fidlement, totalement.
Vous tes maintenant plong dans ce total, ce parfait, ce merveilleux tat hypnotique, et chaque
mouvement respiratoire que vous allez faire, va vous faire plonger davantage dans ce merveilleux
sommeil hypnotique.
Tous les bruits extrieurs vous indiffrent. Maintenant que vous tes dans cet tat d'hypnose
profonde, vous allez encore approfondir votre sommeil hypnotique et pour cela vous allez
imaginer votre bras familier en train de se lever. Ainsi maintenant, votre bras doit se lever, car
votre subconscient va l'inciter se lever et pour cela il va devenir lger, lger, de plus en plus
lger, comme une plume. Il devient arien, lger, comme un oiseau.
Maintenant votre main est toute lgre, si lgre que vous ne la sentez plus et votre poignet, votre
avant-bras, tout votre bras, sont devenus galement lgers, lgers, lgers, comme impalpables,
tellement ils sont lgers. Sentez comme votre bras, votre main, sont toujours plus lgers, encore
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plus lgers, si lgers, lgers, que votre main commence monter, quitter le divan... Et
maintenant votre main monte, monte, monte, elle quitte le divan, vous ne la sentez, plus, elle est
comme votre bras en tat d'apesanteur et vous sentez, l'attraction de votre main vers le haut, et
votre main monte, doucement, rgulirement, toujours plus lgre, si lgre qu'elle est devenue
comme impalpable, comme un nuage toujours plus lger, lger et qui monte vers le ciel.
Voyez, votre main, votre bras qui montent, montent encore, encore, toujours davantage, plus vite,
plus vite, et votre main plane, lgre comme une plume, votre bras est lui aussi toujours plus
lger, lger et vous ne sentez, plus ni votre bras ni votre main, tellement ils sont lgers, lgers et
en mme temps vous plongez, toujours davantage dans un tat d'hypnose parfait, idal, toujours
plus profond. Et maintenant, votre subconscient est devenu parfaitement accessible toutes les
suggestions que je vais vous dire.
Mais vous allez encore vous approfondir davantage et pour cela votre bras toujours aussi lger,
va revenir sur le divan.
Votre bras redescend, il redescend toujours, il perd totalement sa lgret et il retombe sur le
divan. Voil, c'est fait, votre bras est redevenu souple et dtendu, bien allong prs de votre
corps. Alors maintenant, concentrez, encore toute votre attention sur votre bras droit, puis vous
fermez. votre main droite pour que votre poing soit bien ferm, bien serr. Alors tout votre bras
va ressentir une sensation de raideur, de rigidit, votre bras va devenir raide, tout raide, rigide,
comme une barre de fer. Sentez, combien votre bras devient raide, rigide, toujours plus raide,
encore plus raide, maintenant tout votre bras est tendu au maximum, raide et rigide comme une
barre d'acier, comme un pieu, il est devenu tellement rigide, qu'il vous est impossible de le plier,
essayez, vous ne le pouvez, pas, et plus vous ressentez, cette raideur totale, et plus vous vous
enfoncez dans cet tat d'hypnose profonde, toujours plus profonde.
Vous tes maintenant dans un tat d'hypnose profonde, parfaitement idal, pour que les
suggestions que vous souhaitez pntrent dans votre subconscient pour s'y incruster d'une
manire parfaite et celui-ci les excutera fidlement de manire modifier votre comportement
chaque jour davantage, aprs chaque nouvelle sance d'hypnose.
La sance est termine, mais vous pouvez bien sr, profiter de cet tat sophronique profond pour
placer une suggestion intressant votre sujet, dans le but de le corriger de ce qu 'il vous aura
demand prcdemment.
Quand vous aurez termin, alors il vous faudra ramener votre sujet son tat conscient, en
pratiquant ce qu'on appelle la technique du rveil. Pour cela, voici le texte qui convient :
Je compte :

1 - vous respirez trs profondment, trs largement .........................................voil, c'est


bien...............
2 - toutes les sensations que vous avez ressenties disparaissent et votre corps redevient souple,
mobile, en pleine forme et vous retrouvez une force, un dynamisme inhabituel, pour tout le reste
de la journe.
3 - maintenant, vous pouvez ouvrir vos yeux quand vous en aurez envie .................... avec le
sourire ...........
Dans le cas o votre sujet serait mal rveill, ou conserverait des sensations de lourdeur ou autre,
alors vous lui demandez de refermer les yeux et vous recommencez nouveau la technique du
rveil, en insistant bien sur le paragraphe 2
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N 28 STERILITE FEMININE
L'tat hypnotique dans lequel vous tes en ce moment va vous permettre tout d'abord de bien
raliser les raisons qui peuvent avoir cr en vous cet tat de femme strile. Il y a toujours dans
votre cas, une raison importante provenant d'un blocage d'ordre psychosomatique.
Les raisons principales sont la peur de la grossesse, la crainte de l'accouchement, l'acte sexuel
ralis sans plaisir ou mme avec dgot ou dans des conditions douloureuses ou dsagrables.
Une telle situation conflictuelle peut entraner, par effet psychosomatique une perturbation de
l'ovulation.
Dans un grand nombre de cas de strilit, il se produit un spasme permanent des trompes. Les
tensions, les stress, l'anxit en gnral, sont des facteurs de blocage de l'ovulation, toujours par
spasmes, crant des contraction permanentes dans les trompes, empchant ainsi les spermatozodes de pntrer l'ovule normalement.
L'tat hypnotique dans lequel vous tes en ce moment, va permettre de chasser de votre esprit et
de votre subconscient, les craintes, les peurs et tous les blocages que vous connaissez, qui sont
lis votre strilit, pour vous permettre alors de pouvoir tre fconde normalement.
Ainsi maintenant, coutez-moi bien : vous allez. apprendre tre parfaitement dtendue et
relaxe, chaque fois que vous pratiquerez l'acte sexuel. Vous devez galement avoir des rapports
intimes assez frquents,, toujours dans la dtente, l'esprit clair, toujours bien dtendue, relaxe,
sans gne, sans anxit, sans vous forcer, avec calme et dans la srnit.
Si vous avez des problmes de plaisir ou d'orgasme dans votre vie sexuelle, si vous tes frigide,
alors essayez de devenir une femme sensuelle, avec des orgasmes, cela peut galement
s'amliorer grce l'hypnose. Revenons maintenant au traitement de la strilit et pour cela, nous
allons vous dbarrasser de tous blocages relatifs cet tat.
Chaque fois que vous aurez une pense ngative sur votre strilit, chaque fois que vous aurez
une crainte ou une peur se rapportant l'acte sexuel, alors vous masserez votre plexus solaire, en
pratiquant la respiration abdominale. Pour cela, vous inspirez l'air profondment en gonflant
votre poitrine et votre ventre en mme temps, au maximum, puis vous le rejetez violemment en
rtractant votre ventre.
Alors, vous ressentez une dtente totale, un bien-tre vous envahit, vos penses ngatives, vos
craintes, votre tristesse disparaissent et vous retrouvez toute confiance en vous mme; vous
pensez que votre strilit va disparatre de plus en plus et vous retrouvez votre nergie et votre
volont de persvrer calmement, pour pratiquer rgulirement lacte sexuel avec un grand espoir
de russite, toujours avec des penses positives.
Maintenant que vous savez, combattre vos penses ngatives, vous allez vous librer de vos
apprhensions, de vos dsespoirs, de toutes vos craintes.
Vous sentez, vos capacits s'affirmer et vous allez devenir de plus en plus confiante en vous et
dans l'avenir heureux qui se prpare pour faire de vous une heureuse maman.
Maintenant, vous faites venir en vous l'image du nouveau personnage que vous allez, tre dans
l'espoir serein de devenir maman. Je vous demande encore de bien vous visualiser et de vous voir
en ce moment, avec ce visage dtendu, relax, souriant et agrable regarder.
Vous vous voyez, ainsi en pleine forme et en parfaite possession de vos moyens vous avez.
retrouv cette volont de bien vivre et de pouvoir faire ce que vous avez envie.
Vous vous sentez pleine de force, vous proclamez que tout est facile... et tout sera facile.
Vos tristesses, vos lassitudes sont rayes, balayes dfinitivement de votre esprit. Seule compte
pour vous cette image d'un beau bb qui vous attend avec de plus en plus de certitude aprs
557

chaque nouvelle sance d'hypnose.


Je vous laisse quelques instants sur ces belles images, pour que votre subconscient les enregistre
pour vous les restituer aprs chaque nouvelle sance d'hypnose.
Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient.
N 29 SUSCEPTIBILITE
Vous souffrez d'un tat de susceptibilit exagre, cela vous gne et vous porte tort dans votre
vie de tous les jours.
Vous savez, que cette difficult que vous subissez, est indpendante de votre volont, vous
dsirez, vous en dbarrasser, alors nous allons le faire dans l'tat d'hypnose o vous tes en ce
moment par diverses suggestions qui vont influencer votre subconscient.
Ainsi donc, partir d'aujourd'hui, vous allez, changer votre comportement, avoir une grande
confiance en vous, conforter votre joie de vivre, profiter des joies de la vie en toute srnit et ne
plus souffrir de cette susceptibilit qui va disparatre rapidement, rgulirement, aprs chaque
nouvelle sance d'hypnose.
Tout d'abord, chaque fois que vous ressentirez, un effet de votre susceptibilit, angoisse,
contrarit, choc moral, ou toute autre gne psychologique, alors vous pratiquerez, la respiration
abdominale, en respirant profondment, en gonflant votre ventre et vos poumons en mme temps,
puis vous chasserez, l'air violemment. Vous rpterez, cet exercice 3 ou 4 fois et aussitt aprs,
vous vous sentirez, dtendu, relax, calme, parfaitement calme, vous serez, rapidement indiffrent toutes les motions dues votre susceptibilit; elles ne vous troubleront plus. Vous ne
ressentirez plus d'effet de vexation, ni d'humiliation inutile.
Je rpte : si votre susceptibilit se manifeste dans n 'importe quel cas, dans n'importe quelles
conditions, alors vous pratiquerez, la respiration abdominale profonde, 3 ou 4 fois et vous vous
sentirez, aussitt devenir calme, dtendu, indiffrent, vous ne serez ni vex, ni offens et vous
vous sentirez, parfaitement l'aise et bien dans votre peau.
Vous serez, alors en mesure de vous contrler et d'agir chaque jour avec bon sens, en parfait
quilibre, sans vous laisser influencer par personne et cela dplus en plus aprs chaque nouvelle
sance d'hypnose.
Maintenant que vous connaissez le moyen de rester indiffrent toute manifestation de votre
susceptibilit, alors je vais vous demander de faire venir en votre esprit l'image suivante :
Vous tes en prsence d'amis, de parents, de vos collgues de travail ou de n'importe quel groupe
de personnes; certaines rflexions ne vous plaisent pas, certaines paroles prononces devant vous
ne sont pas premire vue trs agrables ou trs flatteuses, alors maintenant cela ne vous gne
plus, vous respirez, si ncessaire profondment, plusieurs reprises et voyez ces paroles mal
choisies vous laissent indiffrent, rien ne vous choque, au contraire, vous restez, calme et
dtendu, les paroles quivoques vous font mme sourire et vous vous sentez, parfaitement
l'aise.
Plus vos interlocuteurs ont des paroles ambigus ou mme empreintes d'allusions pernicieuses et
plus cela vous laisse indiffrent. Vous avez. perdu toute susceptibilit et plus rien ne vous
choque, rien ne vous vexe, rien ne vous offense, parce que vous tes le meilleur, vous tes plus
fort que tous vos interlocuteurs, votre bon sens grandissant vous protge l'avenir de tout
sentiment de ridicule.
Voila, maintenant votre subconscient a parfaitement enregistr cette suggestion et celui-ci la
rendra effective et positive sitt aprs la fin de cette sance et avec plus d'efficacit aprs chaque
nouvelle sance d'hypnose.
Je vous laisse quelques instants sur ces images.....
Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient..
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N 30 TIMIDITE AVEC LES FEMMES


A partir d'aujourd'hui, tout d'abord chaque fois que vous allez devoir vous trouver en prsence
d'une ou plusieurs femmes, que ce soit dans un groupe, au cours d'une runion, ou dans l'intimit,
alors vous pratiquerez, la respiration abdominale, en gonflant votre ventre, de manire masser
votre diaphragme et votre plexus solaire, vous ferez. alors 3 ou 4 respirations trs profondes et
aussitt aprs, vous vous sentirez dtendu, relax, comme en ce moment sur votre divan et en
mesure de pouvoir parler facilement, d'voluer parfaitement l'aise et d'agir avec calme et
srnit.
Je rpte, chaque fois que vous aurez, l'occasion de rencontrer une ou plusieurs femmes, en tous
lieux, le jour, la nuit, dans un restaurant, au bal, au cinma, ou dans un appartement ou l'htel et
dans n'importe quel cas, ou dans n 'importe quel endroit, alors votre subconscient vous fera
pratiquer aussitt la respiration abdominale, vous gonflerez votre ventre, puis vous chasserez
l'air, compltement, 3 ou 4 fois et vous serez alors aussitt dtendu, relax, transform et capable
ainsi de vous exprimer facilement, de sourire, de participer toute conversation, bien l'aise dans
votre peau.
Maintenant, partir d'aujourd'hui, vous allez, recenser toutes vos qualits, et vous allez, pouvoir
constater que celles ci sont en bien plus grand nombre que vous ne le pensiez, jusqu'ici. Alors,
vous avez, la sensation que vous tes un personnage, qui n'a aucune raison de continuer tre
craintif, timide, et hsitant avec les femmes.
A partir d'aujourd'hui, vous devez, vous habituer considrer que la grande majorit des autres
garons n 'ont pas vos qualits, ni votre physique, vous avez. tout ce qu'il faut pour plaire aux
femmes, alors vous allez, pouvoir vous exprimer, bien parler, de plus en plus facilement, en vous
sentant parfaitement l'aise, sr de vous, bien dans votre peau.
Vous devez, galement savoir que beaucoup de femmes aussi sont timides, et que leur attitude,
qui souvent peut vous paratre dconcertante, est l'effet de leur timidit, alors vous allez, partir
d'aujourd'hui balayer tout blocage et toute timidit avec les femmes, vous allez tre attir par
elles, encore plus qu 'auparavant, et aprs chaque nouvelle sance d'hypnose, vous allez, vous
sentir toujours plus sr de vous, toujours plus sduisant, toujours plus beau parleur, et toujours
plus l'aise dans toutes vos relations avec la gent fminine.
Alors maintenant, je vais vous demander de vous visualiser tel que vous voulez tre, tel que vous
allez tre.
Vous allez faire venir en vous une image mentale de ce garon tel que vous souhaitez devenir,
comme vous allez tre bientt. Vous voluez avec lgance auprs d'un groupe de femmes, dans
une runion, vous savez que vous tes un garon normal, avec beaucoup de qualits, vous
pouvez. donc au milieu de ce groupe de femmes, leur parler facilement, et cela vous fait plaisir,
car vous souriez, vous savez, leur plaire par vos paroles agrables, car vous parlez avec facilit et
l'on vous coute avec intrt. Vous vous voyez donc parlant celles qui vous plaisent, car vous
tes de plus en plus sr de vous, trs l'aise, bien dans votre peau et maintenant, vous passez
dans la pice voisine et vous vous visualisez toujours... l se trouve un orchestre qui joue des airs
la mode, que vous aimez. Voil, c'est fait, vous voyez une piste de danse, o les couples
voluent avec lgance, vous faites le tour de la salle et vous apercevez une jolie femme seule qui
vous plat, vous l'invitez poliment, vous l'invitez gentiment et maintenant elle est contre vous et
vous dansez. Vous lui souriez et vous lui parlez, vous savez la faire rire, puis vous bavardez tout
en dansant, vous tes heureux, dtendu, libr, vous savez tre drle, amusant et vous dansez
avec lgance et cela pendant tout le temps que vous en avez envie.
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Voil, ces deux belles images de vous sont bien fixes, graves dans votre subconscient, qui vous
les restituera chaque fois que vous en aurez besoin.
Alors maintenant, je vais placer en vous une post-suggestion, qui restera dans votre esprit et dans
votre subconscient, pour prendre effet sitt la fin de cette sance d'hypnose... alors maintenant,
coutez-moi bien ....
A partir d'aujourd'hui, vous balayez dfinitivement toute timidit avec les femmes, vous allez les
ctoyer le plus souvent possible et chaque fois que vous vous trouverez en tte tte avec une
femme de votre choix, vous serez parfaitement l'aise avec elle, si vous tes dans l'intimit avec
une femme qui vous plait, alors vous saurez la prendre dans vos bras calmement, tendrement,
vous pourrez l'embrasser amoureusement et dans tous les cas, vous lui parlerez avec aisance,
vous voluerez facilement, vous vous comporterez sans gne, sans timidit, avec le sourire, pour
lui plaire et pour vous faire plaisir. Vous tes libr de tout blocage, vous agissez en garon
normal, qui aime les femmes et qui peut sduire une femme qui lui plat, naturellement, parce que
vous en avez envie, parce que vous avez tout ce qu'il faut pour cela et parce que vous tes
maintenant en pleine possession de vos moyens, par votre physique, par votre intelligence, par
vos connaissances et par votre esprit de dcision.
Voil ce que vous allez tre sitt aprs la fin de cette sance d'hypnose, aussitt votre retour
votre tat normal et cela de plus en plus, aprs chaque nouvelle sance.
Je vous laisse quelques instants sur ces images, pour qu 'elles se gravent dans votre subconscient
qui vous les restituera ensuite fidlement.
N 31 TIMIDIT ENVERS LES HOMMES
A partir d'aujourd'hui, vous allez faire en sorte de ne plus craindre les hommes.
Vous tes jolie, vous avez du charme comme toutes les femmes, vous avez quelque chose qui
plat aux hommes, vous savez, qu'ils vous regardent avec intrt, la plupart auraient plaisir
s'intresser vous et ne savent en aucun cas que vous les craignez, cela est certain. Alors partir
de maintenant, vous n 'avez plus aucune raison de craindre ou d'avoir peur des hommes.
Ainsi donc, vous allez retrouver votre personnalit dans tous les cas, aussi bien avec les hommes
qu'avec les femmes.
Vous allez vous sentir de plus en plus l'aise avec les hommes, vous allez tre dtendue, relaxe
en leur prsence, vous serez gentille avec eux, aimable dans vos rapports habituels, vous saurez
mme leur plaire et leur contact va tre pour vous de plus en plus naturel, enrichissant,
rconfortant et vous ne ferez plus rien pour les viter, au contraire.
A partir de maintenant et de plus en plus aprs chaque nouvelle sance d'hypnose vous allez dans
vos rapports et dans vos contacts avec les hommes comme avec les femmes, vous sentir libre,
dtendue, relaxe, bien dans votre peau et toujours plus sre de vous dans la vie de tous les jours,
dans vos rapports de travail, dans la rue et dans vos moments de loisir.
Je vais encore vous demander de prendre des dcisions, dfaire ce que vous avez envie, de
pouvoir voluer dans la vie, amliorer votre situation et pour cela avoir des rapports divers
positifs, avec tous les hommes que vous rencontrerez, avec qui vous travaillerez, avec lesquels
vous sortirez enfin dans tous les cas o vous aurez faire au sexe masculin.
Encore une fois, je rpte, vous aimez de plus en plus la prsence des hommes, car ils ont envie
d'tre avec vous, d'tre gentils avec vous, vous allez donc les ctoyer le plus possible, sans gne
aucune, sans crainte, sans angoisse, avec plaisir, parce que vous avez, compris qu'ils ont de
bonnes penses pour vous et qu'ils ne se sont jamais aperu que vous avez peur d'eux.
Aprs chaque sance d'hypnose, vous allez changer compltement de comportement en prsence
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des hommes. Vous retrouverez auprs d'eux une joie naturelle de vivre, le plaisir d'tre une
femme, le besoin d'tre regarde par eux, sans crainte, sans angoisse, sans aucune gne, car vous
avez tout ce qu'il faut pour tre respecte, admire, envie mme et cela pour votre plus grande
satisfaction.
Pour terminer maintenant, vous allez oublier compltement tous les tracas, les svices, les ennuis
que vous avez connus pendant votre jeunesse et vous les chasserez de votre pense de plus en
plus aprs chaque sance d'hypnose, pour vivre en femme heureuse, avec des ides gaies et positives.
Enfin, vous allez placer votre main droite sur votre estomac en face de votre plexus solaire et
vous allez compter jusqu' 3 (1-2-3) et maintenant, chaque fois que vous ferez ce geste au
moment o vous direz 3, alors vous vous sentirez aussitt en pleine forme, sre de vous, bien
dans votre peau, devant tous les hommes quels qu'ils soient et vous pourrez les regarder en face,
autant qu'il vous plaira, sans tre gne, sans complexe avec le sourire, avec satisfaction et vous
serez en pleine possession de tous vos moyens.
Je vous laisse quelques instants sur ces images...
Voil, votre subconscient a parfaitement enregistr cette post-suggestion aussi elle prendra effet
et vous pourrez la ressentir sitt aprs votre retour votre tat conscient et pour cela, je vais
compter jusqu' 3...
N 32 ULCERE STOMACAL
Vous souffrez d'un ulcre stomacal, aussi vous allez couter cette suggestion avec le plus grand
intrt et le plus grand soin.
Vous savez que cette dfaillance de votre estomac est toujours cause par un facteur psychique,
c'est--dire par une difficult engendre par votre esprit.
Diverses contrarits en sont souvent la cause, ainsi que les contraintes et le stress de la vie que
nous subissons journellement.
Les motions fortes, les chagrins, les peurs tous les niveaux, sont souvent la source d'o
proviennent les ulcres de l'estomac.
J'ajouterai encore que de plus en plus, les nuisances gobiologiques jouent un rle important dans
ce domaine. Il s'agit principalement des missions d'ondes ngatives en provenance du sol, telles
que les souterrains, les courants d'eau, les lignes lectriques haute tension, les rayons des
ordinateurs etc..
Ainsi donc, partir d'aujourd'hui, vous allez vous librer de toutes ces influences ngatives, en
faisant appel un gobiologue, qui neutralisera toutes ces ondes nocives et rendra le lieu de votre
travail, ainsi que votre habitation, insensibles toutes ces nuisances.
Voyons maintenant, vous allez, vous imaginer bien l'aise et scuris dans votre habitation
assainie.
Vous chassez de votre esprit toute pense ngative, vos angoisses vont disparatre et vous allez
apprendre rester indiffrent et insensible tous les ennuis que vous pouvez avoir.
Pour cela, vous allez pratiquer la respiration profonde abdominale, en procdant de la manire
suivante :
Chaque fois que vous sentirez venir en vous une angoisse, une peur, une crainte, alors aussitt
vous respirerez profondment, en gonflant la fois votre poitrine et votre ventre, puis vous
chasserez l'air violemment et compltement, vous rpterez cet exercice 4 ou 5 fois et vous vous
sentirez aussitt aprs, dtendu, relax, bien dans votre peau et parfaitement l'aise.
Maintenant, je vais vous demander de recenser toutes vos qualits, pour vous rendre compte que
561

vous en avez beaucoup et qu'ainsi vous n'avez aucune raison d'tre angoiss.
Vous allez donc balayer vos craintes, vos hsitations, vos peurs, vos angoisses et devenir chaque
jour de plus en plus confiant en vous.
Alors, vous allez pouvoir vous visualiser et vous allez remarquer que la vie va vous apporter
chaque jour davantage de confort, de joie, de bonheur et pour cela, vos tristesses, vos angoisses
sont balayes, rayes dfinitivement de votre esprit, vous devenez un nouveau personnage, qui va
s'affirmer davantage aprs chaque nouvelle sance d'hypnose.
Vous devenez persvrant, confiant en vous, la joie, la satisfaction vous envahissent, elles
clairent votre visage et vous transforment compltement, pour vous faire apprcier ce sentiment
intense qui est la joie de vivre.
Je vous demande maintenant de visualiser intensment votre estomac et de poser votre main sur
lui. Sentez la chaleur de votre main qui le dgage de toute gne et chaque mouvement respiratoire
que vous faites le libre de toute sensation dsagrable.
Vous visualisez toujours votre estomac et vous le voyez sain, robuste, libr, plus rien ne le gne,
il a retrouv toutes ses fonctions, il n 'est plus douloureux et il se rgnre chaque jour davantage.
Ces suggestions que vous venez d'entendre, je vous demande chaque soir, avant de vous
endormir, de faire venir en vous ces images et de vous endormir avec elles.
Au cours de votre sommeil, ainsi votre subconscient s'en imprgnera et vous vous retrouverez au
matin en pleine forme, heureux de vivre et cela chaque jour avec plus de satisfaction et de joie de
vivre, pour que cela procure soulagement et gurison rapide de votre estomac dans les meilleures
conditions.
Maintenant, je vais pouvoir vous ramener votre tat conscient.
N0 33 VAINCRE L'EXHIBITIONNISME
A partir de maintenant vous allez, vous librer compltement de ce qui vous gne. Toute
obsession d'avoir envie de montrer votre corps nu, votre sexe, vos seins ou vos fesses va
disparatre. Vous savez, que cela risque de vous causer les pires ennuis, et que vous pouvez, vous
faire incarcrer pour longtemps, alors voyons les choses en face. Ces fantasmes que vous
ressentez, et qui vous poussent montrer en public les parties intimes de votre corps, vont disparatre de plus en plus aprs chaque nouvelle sance d'hypnose et pour vous aider combattre ces
dsirs, chaque fois que vous avez. envie de pratiquer une exhibition interdite de votre corps,
chaque fois que vous aurez le dsir de vous caresser d'une manire obscne en public alors
aussitt vous pratiquerez, la respiration abdominale en serrant trs fort vos deux mains l'une dans
l'autre, vous gonflerez, en mme temps votre poitrine et votre ventre et vous chasserez. l'air
violemment; vous rpterez, cela trois fois et vous vous sentirez, aussitt aprs dtendu, relax;
une sensation de bien-tre vous envahira et vous oublierez, en mme temps tout dsir malsain
d'exposition de votre corps au public.
Je rpte, chaque fois que vous prouverez, le besoin soit de montrer en public votre corps nu, ou
votre sexe, ou vos fesses, soit mme que vous ayez. le dsir de vous caresser le sexe ou mme de
vous masturber devant une ou plusieurs personnes, alors aussitt votre subconscient fera venir en
vous le besoin irrsistible de pratiquer la respiration abdominale profonde en gonflant la fois
votre ventre et votre poitrine et en serrant trs fort vos deux mains l'une dans l'autre ; vous ferez,
cet exercice trois fois et vous vous sentirez aussitt aprs dtendu, relax, l'esprit clair et tout
dsir de vous exhiber aura disparu et vous vous sentirez. bien dans votre peau, rassur et heureux
de vivre, d'autant plus que vous aurez serr vos deux mains trs fort et le plus longtemps possible.
Voyons maintenant vous allez, faire venir en vous une image mentale de votre personne dans la
situation suivante :
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vous tes dans la rue, vous vous promenez, et soudain, quelque chose ou quelqu 'un vous donne
envie brusquement d'exhiber une partie intime de votre corps, alors voyez, les gens autour de
vous ont peur, ils se moquent de vous, ils disent c'est un fou, c'est une pauvre crature et certains
pensent mme, c'est dgotant, il nous rpugne, appelons un agent pour le faire arrter. Quelle
btise et quelle dchance. ...
Alors maintenant vous balayez, compltement cette affreuse image, vous la rayez, absolument de
votre esprit car vous avez, chang et vous remplacez, cette vision par celle-ci :
voyez, maintenant vous vous dplacez, dans la rue avec joie, avec lgance d'un pas dcid, sans
crainte aucune, vous souriez, et vous vous sentez, vraiment l'aise et bien dans votre peau. Voici
que maintenant quelqu'un ou quelque chose vous donne envie de vous dnuder, ou de montrer
votre sexe, et bien non cela est termin, vous n 'aurez, pas envie d'tre ridicule, et de risquer de
perdre votre libert. Alors vous serrez, trs fort vos deux mains et vous pratiquez, aussitt la
respiration profonde abdominale trois fois et votre esprit immdiatement retrouve son calme et sa
srnit ; et vous pensez, alors, je suis heureux de vivre, j'ai retrouv un tat normal, je peux
sortir sans crainte, comme tout le monde et aprs chaque nouvelle sance d'hypnose je serai de
plus en plus sr de moi puisque maintenant quoi qu 'il arrive je pourrai rester calme, matre de
moi et de mes gestes comme un individu normal parfaitement normal.
Maintenant pour terminer coutez-moi bien: si parfois lorsque vous tes seul, vous voquez,
encore la possibilit de montrer votre corps nu ou de pratiquer des gestes obscnes ou de vous
masturber devant quelqu 'un alors rien ne vous empche de le faire avec votre femme ou une
petite amie mais cela se fera dans une intimit sans risque. Si vous lui expliquez, que vous avez,
besoin d'agir ainsi avec elle, de temps en temps pour votre quilibre, elle le comprendra trs bien
et pourra mme dans certains cas y trouver une excitation agrable pour elle. Il existe galement
des clubs d'exhibitionnistes ou vous pouvez, en groupe isol et discret pratiquer vos fantasmes
d'une manire contrle et sans risque.
De toutes faons si vous coutez, cette sance d'hypnose vous allez, vous dbarrasser trs vite et
trs bien de vos fantasmes et pour terminer je place en votre subconscient cette post-suggestion :
partir de maintenant et chaque jour davantage toute envie d'exhiber votre corps nu, ou votre
sexe, ou vos fesses, tout dsir de vous masturber en public va disparatre trs vite et
compltement pour votre plus grande satisfaction et pour votre plus grande joie, et cela prendra
effet sur vous sitt aprs la fin de cette sance d'hypnose. Je vous laisse quelques instants sur
cette image avant de vous ramener votre tat conscient pour qu 'elle se grave compltement
dans votre subconscient qui vous la restituera tout moment chaque fois que vous en aurez.
besoin.
N 34 VAINCRE LE VERTIGE
A partir de maintenant, le vide, la vision des profondeurs, le fait de regarder vers le bas de n
'importe quelle hauteur, ne vous gneront plus.
Vous allez, chaque jour vous habituer ne plus craindre, d'une manire gnrale, le vide et tout
ce qui s'y rapporte. Toute sensation de vertige va disparatre en toutes circonstances.
Tout d'abord, chaque fois que vous aurez, prvu de ressentir un vertige, une crainte du vide, la
vision des profondeurs, alors vous pratiquerez la respiration abdominale et pour cela, vous
respirerez trs profondment, en gonflant vos poumons et votre ventre en mme temps, puis vous
chasserez l'air compltement et vous rpterez cet exercice 3 ou 4 fois pour vous sentir aussitt
aprs dtendu, relax, confiant en vous, bien dans votre peau et toute peur du vide disparatra
aussitt.
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Voil, maintenant que vous savez comment vous librer de toute sensation de peur du vide, alors
chaque fois que vous pratiquerez la respiration abdominale, vous vous librerez toujours
davantage de cette hantise du vide et de crainte du vide.
Vous devez, pour vous sentir l'aise dans toutes circonstances identiques, penser que l'attirance
du vide maintenant va de plus en plus quitter votre esprit, parce que votre subconscient va vous
rassurer et vous allez contrler chaque jour davantage toute attirance du vide, mieux mme, vous
allez devenir de plus en plus indiffrent toute manifestation de vertige.
Voyons maintenant, vous allez visualiser la belle image suivante: je vais placer en vous une postsuggestion qui prendra effet par l'influence de votre subconscient. Sitt la fin de cette sance
d'hypnose et de plus en plus aprs chaque nouvelle sance d'hypnose.
Alors, coutez-moi bien : chaque fois que vous serez dans un ascenseur, en haut d'une falaise,
d'une montagne, la fentre d'un immeuble, n'importe quel tage, en avion, sur un toit, en haut
d'une tour ou de n'importe quel monument lev, alors dans n'importe quel cas ; vous pourrez
regarder vers le bas, sans crainte et sans gne aucune.
Il vous sera possible ainsi de visualiser de grandes profondeurs, de vous pencher vers l'intrieur
d'un puits mme, il vous suffira pour cela de placer aussitt votre main droite sur votre estomac et
de compter jusqu' 3 : 1-2-3, pour qu'aussitt vous deveniez indiffrent toute sensation de vide
et de vertige.
Ainsi maintenant, vous placez votre main droite sur votre estomac et vous comptez jusqu ' 3: 1 2 - 3, alors votre subconscient enregistrera cette post-suggestion et toutes les sensations de vide
voques prcdemment disparatront instantanment et vous resterez indiffrent au vide dans
tous les cas et vous ne ressentirez plus aucun vertige.
Voil, je vous laisse quelques instants, pour que votre subconscient s'imprgne profondment de
ces suggestions pour vous les restituer, sitt votre retour votre tat conscient.
Maintenant, je vais vous ramener votre tat conscient et pour cela ......
N 35 VAGINISME - C 176
[Cette sance est un peu particulire, puisqu'elle traite des difficults de certaines femmes
recevoir un pnis masculin dans leur vagin sans que celui-ci ne se contracte douloureusement et
ne compromette le rapport. C'est pourquoi elle exige de prparer l'avance une bougie, lubrifie
d'un produit facilitant l'introduction vaginale (par exemple du Hyalomiel, parfaitement
inoffensif), qui sera utilise pendant la sance au moment voulu par la suggestion pour soigner
les troubles dpasser]
Vous souffrez d'une dficience sexuelle importante, puisque vous ne pouvez plus faire l'amour
du fait que votre vagin se referme et se contracte le plus souvent douloureusement lorsque vous
dsirez, vous faire pntrer par le sexe d'un homme.
Le vaginisme est le plus souvent caus chez les femmes par un sentiment de culpabilit, caus par
une aventure amoureuse qui s'est mal termine ou par un tat d'anxit chronique, qui un certain
degr, peut bloquer les ractions normales physiques se rapportant au sexe.
Une exprience amoureuse avec un homme brutal au cours du rapport sexuel, ou le viol bien sr,
peuvent aussi dclencher un spasme rflexe protecteur, qui fera contracter le vagin au cours de
chaque tentative de rapport sexuel.
Il est bien vident que dans tous ces cas, il s'agit d'un blocage psychosomatique, pouvant tre
effac par un traitement sous hypnose, en agissant sur le subconscient.
564

Il est aussi possible de se librer de ce complexe effet physique indsirable en pratiquant le


training autogne de Schultz, qui vous librera progressivement des spasmes et contractions
douloureuses vaginales pendant ou aprs l'acte sexuel.
Voyons maintenant que votre subconscient a bien enregistr ces explications ncessaires sur les
origines de votre tat, nous allons pouvoir demander votre subconscient de se librer de ces
blocages sexuels.
Il faut tout d'abord que vous soyez assure qu'aucune irritation vaginale, aucune malformation ne
vous gne. Cela doit avoir t vrifi bien sr par votre gyncologue ou votre docteur.
Vous tes donc physiquement parfaitement apte et capable de raliser l'acte sexuel avec un
homme normalement constitu doux, caressant et normal.
Je vais donc maintenant que ces conditions sont remplies, vous demander, chaque fois que vous
ressentirez une crainte quelconque avant un rapport sexuel, de pratiquer la respiration
abdominale. Pour cela, il vous suffira de gonfler en mme temps votre poitrine et votre ventre au
maximum, puis vous chasserez l'air trs fort et vous vous sentirez dtendue, relaxe, parfaitement
l'aise et bien dans votre peau, sitt aprs avoir pratiqu cet exercice 3 ou 4 fois.
Voyons maintenant une pratique que vous pouvez utiliser facilement et qui vous aidera accepter
plus facilement, sans peur et sans crainte, le sexe de l'homme que vous avez choisi. Cette
technique a t exprimente de nombreuses fois avec succs par divers docteurs, au cours de
sances sophroniques.
Pendant que vous tes en tat d'hypnose, vous tes seule et parfaitement l'aise, alors pour vous
rendre bien compte que vous pouvez, recevoir dans votre vagin un sexe d'homme normalement
constitu, sans douleur et mme avec plaisir faites en sorte de vous introduire doucement dans
votre sexe la bougie que vous avez. choisie et prpare pour cette sance. Vous l'avez, lubrifie,
et vous gardez, cette bougie dans votre vagin pendant toute la sance d'hypnose que vous faites
en ce moment. A la fin de celle-ci, vous constaterez, alors que vous tes parfaitement capable
d'tre pntre par un homme normal, doux et caressant. N'ayez, pour cela aucun complexe.
Voyons maintenant et cela dans tous les cas, coutez-moi bien, vous faites venir en vous l'image
suivante :
Vous tes en compagnie de l'homme qui vous plat, mari ou ami ; celui-ci vous connat bien, il est
doux, comprhensif, patient et caressant. Vous ne ressentez, plus aucune crainte, aucune
angoisse, vous dsirez, qu'il vous fasse l'amour normalement, en pntrant doucement votre
vagin.
Vous avez. chass toutes vos craintes, vous savez, que tout ira bien, votre corps est actuellement
compltement dtendu et relax, votre sexe se relche encore davantage, vous sentez, une
excitation vous envahir toute entire et votre sexe devient humide, encore plus humide, toujours
plus humide. Il se dilate en mme temps et vous le sentez, s'ouvrir encore, encore toujours
davantage.
Vous imaginez, votre ami qui commence vous pntrer doucement, encore, encore, il vous
pntre compltement, agrablement; vous le sentez, doux et chaud, vous tes bien, vous tes
heureuse, et vous avez. envie d'tre ainsi pntre longuement, car cela vous fait le plus grand
bien physique et moral.
Voil, cette image va se fixer profondment dans votre subconscient pour une post-suggestion.
Ainsi vous allez, poser votre main droite sur votre ventre et vous comptez, jusqu' 3 : 1-2-3.. et
chaque fois, comme maintenant, que vous poserez, votre main sur votre ventre en comptant 1-23, alors aussitt, vous sentirez, une douce chaleur envahir votre ventre, votre sexe se dtendra,
565

vous souhaiterez, tre pntre par le sexe de l'homme qui vous plat et votre vagin deviendra
aussitt plus large, plus humide, il s'ouvrira davantage et vous serez, en mesure de pratiquer
normalement l'acte sexuel, sans gne, facilement, agrablement, avec joie et plaisir, chaque fois
que vous en aurez. envie.
Je vous laisse quelques instants sur ces images...
Maintenant, je vais devoir vous ramener votre tat conscient........

6e Chapitre
Complments techniques

1 PREMIERE SEANCE D'HYPNOSE Rappels gnraux et techniques


Toute personne en bonne sant gnrale peut tre mise en tat d'hypnose, partir du moment o
celle-ci est d'accord, motive et qu'elle se prte avec intrt l'exprience, en faisant trs
exactement ce qu'on lui demande.
Prparez la sance dans les meilleures conditions. Pour cela, vous devez oprer dans une pice
calme, chaude, lgrement claire et votre sujet devra tre allong confortablement sur le dos,
soit sur un divan, soit sur un lit, ou mme sur un tapis pos sur le sol.
La tte reposera de prfrence sur un oreiller, les deux jambes seront prs l'une de l'autre et les
deux bras reposeront le long du corps, la paume des deux mains bien plat sur le divan.
La personne hypnotiser ne doit pas avoir de sensation de froid, ce qui l'empcherait de se
dtendre compltement, car cela entretiendrait un tat de crispation qui est l'inverse de l'effet
recherch.
Toutes les suggestions proposes ont un effet positif et efficace sur le subconscient, puisqu'elles
sont choisies pour le cas prcis qui intresse le sujet hypnotis et pour le librer dfinitivement.
Vous devez, pour obtenir un rsultat rapide et complet, vous efforcer de lire l'induction
hypnotique avec beaucoup de calme et de douceur.
Dans l'tat d'hypnose qui sera obtenu par la sance, le sujet ne dort jamais compltement, mme
s'il est tout prs de l'tat de sommeil, car il entend toujours le son de la voix de l'hypnotiseur, sauf
exceptionnellement, s'il s'endort compltement, dans ce cas en gnral, il sera facile de s'en
apercevoir, car presque toujours, il se met ronfler. Il suffira alors de le secouer doucement, et lui
demander de remuer son index. Aussitt, il vous entendra de nouveau, alors vous pourrez
continuer la lecture de l'induction hypnotique, en le surveillant.
Induction Hypnotique
Maintenant vous fermez, les yeux. Vous vous concentrez sur ce que je vais dire, et vous le
raliserez,, vous le ferez, le mieux possible.
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Nous commenons par vos pieds et par vos orteils. Maintenant vous ne pensez, plus qu ' vos
pieds, seulement vos pieds; vous relaxez, vos pieds puis vos orteils. Vous ressentez, dans vos
orteils et dans vos pieds une sensation trs agrable de dtente, d'abandon. Dj vous apprciez.
cette sensation nouvelle.
Puis vous relaxez, vos jambes. Elles aussi s'abandonnent. Elle deviennent inertes.
Dtendez tous les muscles de votre ventre. La paroi de votre ventre devient souple, tous vos
muscles abdominaux sont bien relchs, relaxs.
Dtendez, bien fond les muscles de votre thorax, de votre poitrine. Maintenant votre respiration
se calme, devient rgulire Ressentez, apprciez bien la qualit de vos mouvements respiratoires.
Votre poitrine s'affaisse, profondment. Ensuite vous aspirez l'air de nouveau. Puis vous le
chassez, vous l'expulsez longuement. Vous massez ainsi votre plexus solaire derrire votre
estomac, le centre de vos motions. Alors vous apprciez cette sensation nouvelle que vous
procure dj cette agrable relaxation. Vous ressentez maintenant une sensation douce de
passivit.
Relaxez bien vos paules. Rendez-les souples, bien souples, ainsi que vos mains, vos poignets et
vos doigts. Vos bras, vos avant-bras, eux aussi relaxez-les bien fond.
Relaxez, dcrispez vos mchoires, desserrez-les. Entrouvrez vos lvres. Relaxez tous les muscles
de votre visage ainsi que tous vos muscles frontaux. Votre front devient alors lisse, uni, sans ride.
Vos yeux sont clos, hermtiquement, vos paupires sont lourdes, pesantes. Les bords de vos
paupires se collent maintenant l'un l'autre.
Votre nuque, si sensible, est devenue souple, lgre. Les tensions, les raideurs, en ont disparu.
Votre dos repose, dcontract. Ses muscles sont maintenant bien souples.
Votre corps se relaxe, des pieds la tte. Toutes ses tensions disparaissent. Plus cette dtente
s'approfondit, et plus vous aimez, plus vous apprciez, plus vous savourez cette relaxation
bienfaisante.
Maintenant vous laissez bien aller votre diaphragme. Ainsi vous sentez l'air entrer plus librement.
Puis vous chassez l'air en rtractant votre ventre. Vous l'expulsez.. Vos muscles abdominaux
montent, descendent et massent ainsi, derrire votre estomac, votre plexus solaire, l'aboutissement, le centralisateur de toutes vos motions. C'est pour cela que tous vos nerfs maintenant se
relchent, que vous vous sentez calme, dnou, dli.
Vous dirigez, maintenant votre vue, vos globes oculaires, l'endroit prcis de votre front o
commence votre nez. Vous devez ainsi fixer la racine de votre nez en gardant les yeux ferms.
Fixez intensment. Je vais compter jusqu' 5 et au bout de 5, quand je prononcerai ce chiffre,
alors vous serez dj dans un tat de relaxation bien approfondie.
1- vous vous dtendez ;
2- encore plus ;
3- toujours davantage ;
4- votre dtente maintenant devient totale ;
5- laissez-vous aller maintenant, calme et dtendu.
Vous allez bientt ressentir dans votre bras familier, dans votre bras actif, une sensation de
lourdeur, une pesanteur. Cette sensation va progressivement s'accentuer, et la lourdeur de votre
bras va s'intensifier. Maintenant votre bras va devenir lourd. Votre bras va devenir pesant. Votre
bras va devenir de plus en plus lourd. Votre bras va devenir de plus en plus pesant. Maintenant
sentez: votre bras devient lourd ... lourd ... lourd ... pesant ... pesant ... Maintenant votre bras est
lourd. Votre bras est pesant. Tout lourd. Totalement lourd, totalement pesant. Vous ressentez,
vous percevez la lourdeur plus particulirement au niveau de votre avant-bras. Cette lourdeur,
567

cette pesanteur, vont se gnraliser dans tout votre bras. Vous ressentez maintenant la pesanteur,
la lourdeur, dans la totalit de votre bras. Et cette lourdeur, cette pesanteur, vont se gnraliser
dans tout votre corps et dans tous vos membres. Tout votre corps, tous vos membres, sont
maintenant lourds et pesants.
Vos membres sont des lingots de plomb tant ils sont lourds, pesant. Tout votre corps est une
masse lourde, pesante. Maintenant vos membres, votre corps, sont si lourds, si pesants, qu 'ils
vous semblent colls, plaqus, rivs sur le divan. Inerte, immobile, vous ne pouvez, plus remuer
vos bras, vos jambes, tant ils sont lourds et pesants.
Maintenant vous tes l'coute de votre corps. Vous vous laissez, aller. Et plus vous vous laissez,
aller, plus vous descendez, vers un tat entre veille et sommeil. Vous allez maintenant vers une
zone, une zone situe juste au bord de l'endormissement. Maintenant cette lourdeur, cette
pesanteur, vont se transformer doucement en engourdissement. Tout votre tre, vos membres,
votre corps, vont s'engourdir. Maintenant vous sentez, cet engourdissement qui grandit, vous
envahit. L'engourdissement s'intensifie, s'accrot. Vos deux bras deviennent bien engourdis. Vos
bras sont engourdis. Vos bras maintenant sont totalement engourdis, compltement engourdis. Et
cet engourdissement se transmet vos jambes. Vos jambes leur tour deviennent toutes
engourdies, compltement engourdies, totalement engourdies. Maintenant vos bras, vos jambes,
sont pris dans un engourdissement agrable qui vous dtend de plus en plus profondment. Et
son tour votre corps s'engourdit. Vous commencez, ressentir cette agrable et dlicieuse sensation: tout votre tre est engourdi. Vos bras, vos jambes, tout votre corps s'engourdit. Vous tes
une masse globalement totalement engourdie.
Et cet engourdissement gagne votre cerveau. A son tour votre cerveau s'engourdit. Votre corps,
votre esprit ne font qu 'un, sont noys dans l'engourdissement. Et votre corps se calme, comme
votre esprit. Un immense calme s'empare, s'installe, s'accumule dans votre esprit. Doucement,
agrablement, vous vous abandonnez, la passivit mentale. Tout se ralentit dans votre esprit,
votre esprit est maintenant sans activit.
Au fur et mesure que votre tat s'approfondit, vous ne prtez, plus aucune attention aux bruits
extrieurs et l'environnement. Votre esprit s'en dtache entirement. Au contraire mme, chaque
bruit extrieur renforce la profondeur de votre sommeil hypnotique. C'est un agrable bien-tre
qui vous envahit. Vos paupires sont colles, rives, soudes. Elles sont comme cousues tant elles
sont colles.
Et comme vos paupires, votre tte devient lourde, pesante. Tout s'y ralentit de plus en plus, tout
s'y confond, s'y mlange. Tout votre esprit s'engourdit de plus en plus totalement. Et toute activit
mentale dcrot. Il n'y a plus rien dans votre tte. Votre tte est vide, totalement vide. Maintenant
votre cerveau n'est plus en rapport qu'avec moi. Vous ne pouvez, plus penser, vous ne savez, plus
penser, et vous n 'en avez, plus envie. Toutes vos proccupations ont disparu. Vos soucis, vos
penses parasites sont effacs, gomms, radis de votre mental. Votre esprit est passif. C'est
maintenant le vide total. Vous tes bien. Vous tes au bord du sommeil. Seules les suggestions
que je prononce vous intressent. Tout le reste vous indiffre. Votre esprit est bloqu. Tout est
calme en lui. Votre esprit va rester ainsi durant toute la sance, et vous ne sortirez, de cet tat que
lorsque je vous le dirai.
Votre esprit s'ensommeill. Une torpeur irrsistible s'empare de vous. Comme le soir, vous
perdez, de plus en plus conscience. Sommeil... Vous avez, sommeil... Sommeil... De plus en plus
sommeil... Sommeil... Sommeil... Sommeil... Sommeil... Sommeil... Dormir... Dormir... Dormir...
Vous tes bien et vous avez, sommeil. Chaque fois que ma voix prononce le mot sommeil, vous
vous endormez.
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Sommeil...Vous vous endormez, davantage.


SommeilVous vous endormez, de plus en plus profondment.
Sommeil...Vous vous plongez maintenant dans un merveilleux tat hypnotique. Le mot sommeil
vous berce.
Sommeil... Ce mot vous endort davantage et berce votre esprit.
Sommeil... Sommeil... Sommeil... Vous sombrez davantage. Sommeil... Irrsistible sommeil...
Sommeil lourd...
Vous vous enfoncez Sommeil pesant...Encore plus pesant...
Sommeil de plomb... Sommeil... Sommeil... Sommeil profond.. .
Vous vous endormez sans cesse davantage, sans cesse plus profond.
Sommeil... Sommeil... Tellement, irrsistiblement sommeil.. Vous succombez ce dlicieux et
merveilleux sommeil.
Attention. Maintenant je vais compter jusqu ' 3. Lorsque je dirai 3, vous serez alors plong
totalement dans un vritable et merveilleux sommeil hypnotique. Je rpte: lorsque
je prononcerai le chiffre 3, vous serez plong irrsistiblement, totalement, dans un sommeil
hypnotique merveilleux et profond. Je compte :
1 - Vous n 'tes plus en rapport qu 'avec moi.
2 - Vous tes comme dans un profond et merveilleux sommeil. Les suggestions qui vous
parviennent pntrent en votre subconscient, s'y gravent, s'y incrustent, et celui-ci les excutera
fidlement, totalement, sans rsistance.
3 - Vous tes maintenant plong dans ce total, ce parfait, ce merveilleux tat hypnotique.
Vous dormez.... dormez... dormez... dormez... dormez... Vous dormez maintenant. Vous dormez:
vous dormez sommeil... sommeil... sommeilsommeil profond... sommeil.. sommeil...
sommeil... sommeil... sommeil... sommeil profond... sommeil... sommeil... profond sommeil...
vous dormez... vous dormez vous dormez vous vous endormez pour un long, un merveilleux
sommeil hypnotique. Mais vous entendez toujours le son de ma voix Vous vous laissez aller maintenant. Vous respirez merveilleusement, paisiblement. Tous les
bruits vous indiffrent. Tous les bruits environnants vous indiffrent. Mieux mme, vous vous
isolez pour recevoir, pour recevoir ainsi le mieux possible le son de ma voix. Et plus vous vous
isolez, plus vous dormez profondment.
Maintenant, chaque mouvement respiratoire que vous allez faire, vous allez vous sentir plong
davantage dans ce merveilleux, ce dlicieux sommeil hypnotique.
Voici l'induction hypnotique termine. Vous pouvez laisser votre sujet quelques instants avant de
le ramener son tat conscient.
Voici maintenant ce que vous devez dire pour sortir votre sujet de son sommeil hypnotique :
Et maintenant, je vais devoir vous ramenez, votre tat conscient et pour cela je vais compter
jusqu' 3, mais vous n 'ouvrirez les yeux que lorsque je dirai "3 ".
Je compte :
1 - Vous respirez trs profondment, trs largement .... voil, c'est bien...
2 - Toutes les sensations que vous avez ressenties disparaissent et votre corps redevient souple,
mobile, en pleine forme et vous retrouvez une force, un dynamisme inhabituel, pour tout le reste
de la journe.
3 - Maintenant, vous pouvez ouvrir vos yeux quand vous en aurez envie.... avec le sourire
Voici cette sance d'hypnose termine. Bonne chance pour les suivantes....
2 TRAINING AUTOGENE DE SCHULTZ
La mthode de Training Autogne de Schultz a t publie pour la premire fois par son auteur
569

en 1932. Les techniques brillantes, efficaces et rvolutionnaires de Schultz ont boulevers le


monde des hypnotiseurs de l'poque, mais elles sont encore les bases principales de l'hypnose
moderne ou hypnose scientifique.
Il existe 2 trainings : le training infrieur et le training suprieur
Ici, nous parlerons seulement du training infrieur, qui nous apporte dj des rsultats de tout
premier ordre.
Grce aux techniques utilises dans le training autogne, toute personne dsireuse de se mettre en
tat d'hypnose par elle-mme, peut russir parfaitement par ce procd. Il est toutefois ncessaire
pour connatre cet tat d'autohypnose, d'tre trs motiv, patient et de savoir poursuivre les exercices prconiss avec persvrance.
L'avantage que cet exercice vous apporte est de pouvoir modifier votre comportement et agir sur
vos sentiments, votre manire de penser et de vivre depuis l'tat de relaxation ou d'hypnose que
vous obtiendrez, c'est--dire d'influencer vous-mme votre subconscient. Vous pouvez galement
vous dbarrasser de vos blocages, de vos peurs, de vos craintes, de vos angoisses, et enfin vous
librer de vos troubles d'origine psychosomatique, pour devenir sr de vous, bien dans votre peau
et connatre le succs dans la srnit.
En quoi consiste le training autogne de Schultz? Il s'agit d'obtenir, par concentration, une
dcontraction de tout le corps. Voici les exercices principaux utiliss et les sensations ressenties :
1) - le calme, la lourdeur du corps par la dtente des muscles.
2) - la chaleur du corps par dilatation du systme vasculaire.
3) - ressentir les battements du coeur.
4) - ressentir le calme des mouvements respiratoires.
5) - concentrer la chaleur sur le plexus solaire.
6) - ressentir la fracheur sur le front.
Pour que le training autogne soit efficace, le sujet qui le pratique doit prouver ces 6 sensations
le plus intensment et le plus rapidement possible.
Voil comment procder :
Pour le 1er exercice, il est prfrable d'adopter la position assise dans un fauteuil confortable
mais dossier assez haut, pour permettre l'appui de la tte et muni d'accoudoirs rembourrs pour
poser les avant-bras. Les pieds seront rapprochs bien plat sur le sol, sans chaussures, les
genoux carts pour relcher compltement les muscles des cuisses. Ensuite, vous fermez les
yeux et vous vous reprsentez mentalement sans parler, les formules suivantes :
1) - Je suis tout fait calme -je suis tout fait calme.
2) - Mon bras droit est tout lourd, mon bras droit est tout lourd, (pour les gauchers bien sr,
voquer le bras gauche).
Vous faites durer cet exercice 1 mn environ, pendant une dizaine de jours, une ou 2 fois par jour,
et la fin de chacun de ces exercices, pour retrouver votre tat normal, vous faites un exercice de
reprise de conscience. Pour cela vous excutez deux ou trois flexions et extensions du bras, puis
vous inspirez et expirez profondment et enfin, vous ouvrez vos yeux.
Cet exercice de reprise doit tre pratiqu avec beaucoup de soin, pour retrouver chaque fois votre
tat conscient et votre mobilit d'une manire parfaite. Aprs ces 10 jours d'entranement, vous
commencerez ressentir la lourdeur galement dans l'autre bras. Puis, progressivement, jour
aprs jour, la lourdeur sera ressentie dans vos jambes et enfin, lorsque la lourdeur commencera
tre ressentie dans tout le corps, vous penserez '.mon corps est tout lourd, compltement lourd
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et lorsque tout votre corps ressentira une totale lourdeur de plomb, vous passerez l'exercice
suivant.
Voici maintenant comment procder pour le 2e exercice. Il s'agit cette fois de raliser la
dcontraction vasculaire, qui constitue l'exercice de la chaleur. Elle aura pour effet d'augmenter le
dbit sanguin de la peau de tout le corps, par vasodilatation des vaisseaux sanguins. Pour cela,
vous raliserez la reprsentation mentale sur une nouvelle formule qui s'ajoutera aux deux
premires, comme ceci :
1) -je suis tout fait calme.
2) - mes bras et mes jambes sont tout lourds.
3) - mon bras droit est tout chaud.
Cet exercice vous fera ressentir trs vite une onde de chaleur intrieure, qui se rpandra dans tout
le bras. Cet exercice ne ncessite pas de reprise.

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Comme pour l'exercice prcdent, au bout de 8 15 jours, la chaleur sera ressentie dans les
deux bras puis dans les deux jambes par le mme processus que pour la lourdeur.
Lorsque la lourdeur et la chaleur s'obtiennent rapidement et intensment, vous passez alors au
3e exercice en procdant de la manire suivante, pour ressentir cette fois les battements du
cur.
Se mettre en position couche puis placer votre coude droit sur un appui de mme hauteur que
votre poitrine et appliquer votre main droite sur la rgion du cur. Le bras gauche reste
allong le long du corps.
Procder aux exercices habituels (calme, pesanteur et chaleur), puis concentrer son esprit sur
la rgion o est applique la main droite, celle-ci joue un rle d'enregistreur.
Vous allez pouvoir ainsi trs vite, aprs plusieurs sances, percevoir les battements du coeur,
en refaisant rgulirement les exercices prcdents (calme, pesanteur et chaleur), puis en
utilisant intrieurement la formule .
Aprs plusieurs essais, vous sentirez vos battements cardiaques sans tre oblig de placer
votre main sur votre cur. Il faut noter que dans la formule, le mot calme ne signifie pas que
le cur ralentit, mais seulement qu'il bat bien rgulirement.
Quand vous aurez bien ressenti les effets de ce 3e exercice, alors vous pourrez passer au 4e
exercice qui est celui du contrle respiratoire.
Dans ce cas, il est vident que l'on pourrait exercer un effet volontaire sur la modification du
rythme respiratoire; mais il ne faut en aucun cas effectuer une modification du cycle
respiratoire volontairement.
L encore, vous rptez les exercices prcdents : calme, lourdeur, chaleur, cur, et vous
vous concentrez ensuite sur la formule.
Vous restez parfaitement immobilis dans un calme parfait et dtendu compltement pour
pouvoir vous laisser prendre et porter la fois par votre respiration, vous abandonner
totalement son mouvement, comme si vous vous laissiez porter rellement et mollement par
les vagues de la mer.
Comme pour les exercices prcdents, il vous faudra compter 10 15 jours d'entranement
rgulier en moyenne, pour ce 4e exercice.
Nous arrivons maintenant au 5e exercice, que nous appellerons : la rgulation des organes
abdominaux. En l'occurrence, il s'agit principalement d'agir sur le plexus solaire.
Celui-ci se trouve dans la moiti suprieure de l'abdomen, mi distance entre le nombril et
l'extrmit infrieure du sternum.
C'est dans cette rgion que vous allez maintenant vous concentrer, aprs avoir soigneusement
excut les 4 premiers exercices, en fixant bien votre esprit sur la formule suivante : mon
plexus solaire est tout chaud.
Pour mieux ressentir la chaleur cet endroit, vous pouvez vous reprsenter que chacune de
vos expirations fait passer la chaleur de cet air dans votre abdomen pour intgrer plus
facilement la relaxation abdominale et la relaxation respiratoire.
A ce stade, votre corps reposera dtendu, immobile, lourd de toute sa masse, inond de
chaleur, abandonn au rythme harmonieux des battements cardiaques et respiratoires.
Nous allons maintenant tudier le 6e exercice, se rapportant au rgime spcial de la tte. On
dit d'un homme quilibr, qu'il a le coeur chaud et la tte froide. C'est pour cela que
maintenant, vous allez apprendre ressentir un souffle frais sur votre front. A la suite des 5
exercices prcdents, vous allez concentrer votre esprit sur la formule suivante :
mon front est bien frais.
Cette vocation va provoquer une vasoconstriction qui va dcongestionner et rafrachir votre
front.
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Lorsque vous aurez ressenti cette fracheur sur votre front, alors vous serez parvenu au terme
de cette srie d'exercices, qui constituent le premier cycle appel encore :
cycle infrieur du training autogne.
Nous allons donc rcapituler les diffrentes phases de la dtente en les rsumant ainsi :
1) - Je suis tout fait calme.
2) - Bras et jambes sont tout lourds.
3) - Bras et jambes sont tout chauds.
4) - Mon coeur bat calme et fort.
5) - Mon plexus solaire est tout chaud.
6) - Mon front est tout frais.
Lorsque vous ressentirez ces six tats sitt aprs avoir voqu les six phrases prcdentes,
vous pourrez encore amliorer vos facults de rceptivit, en continuant vous entraner
pendant plusieurs mois, pour ensuite obtenir un rsultat encore plus rapide, toujours en
utilisant l'vocation des phrases suivantes :
1) - Je suis tout fait calme.
2) - Bras et jambes sont tout lourds.
3) - Bras et jambes sont tout chauds.
4) - Mon coeur bat calme et fort.
5) - Mon plexus solaire est tout chaud.
6) - Mon front est tout frais.
Alors vous aurez atteint ce pouvoir de dconnexion instantane, qui pourra tre suivi de
reconnexion immdiate, obissant une commande centrale.
Cette facult de pratiquer le training autogne de Schultz pourra vous permettre
principalement, de connatre une dtente rparatrice chaque fois que vous en aurez besoin,
pour obtenir un effet rparateur de tout premier ordre, pour vous mettre en tat de sommeil
hypnotique.
Le training autogne de Schultz vous permettra de connatre tout moment la dtente ainsi
que le calme dans l'action.
Vous constaterez que vous n'arriverez plus vous nerver; vos ractions ngatives
(nervement, crispation) auront disparu; vos motions authentiques, normales et justifies s'en
trouveront plus vives et plus ressenties.
Le training autogne vous permettra aussi d'amliorer votre efficience et le rendement de vos
facults psychiques et de vos expriences intrieures.
Enfin, le training autogne facilitera votre matrise de soi et vous aidera contrler et
renforcer votre discipline personnelle. Lorsque vous aurez, par une pratique rgulire et
complte, matris parfaitement le training autogne de Schultz pour ce premier cycle
infrieur, qui est aussi une concentration, alors vous pourrez penser tudier
complmentairement le second cycle, et connatre ainsi des sensations nouvelles, dbouchant
sur de nombreuses possibilits de contrle de vos penses, de votre comportement, de votre
personnalit et de votre spiritualit.
Sachez l'utiliser avec mthode, assiduit et patience, pour votre plus grande satisfaction.
HYPNOSE ET VIES ANTERIEURES
Ce texte est spcialement tudi pour raliser au mieux une sance d'hypnose, permettant de
retrouver une ou plusieurs vies antrieures avec le plus de dtails possible.
Les sances de rincarnation sous hypnose sont utilises principalement pour faire revivre les
vies antrieures des sujets qui dsirent se dbarrasser de squelles graves, contractes au
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cours soit de leur gestation, soit de leur jeunesse. Lorsque le sujet aura revcu ses vies
antrieures, il faudra le ramener progressivement sa vie actuelle, en lui faisant sauter les
priodes qui l'ont marqu, et il retrouvera alors sa vie normale du moment prsent, avec un
corps et un esprit nouveaux, renouvels, apurs, assainis, en ayant laiss dans le cadre de ces
vies antrieures, les racines de ses troubles hrditaires.
Dans cette suggestion vous allez pouvoir revivre le mieux possible vos vies antrieures, la
condition d'tre parfaitement rceptif aux suggestions de l'induction hypnotique, mais vous
retrouverez bien sr, aprs votre retour la ralit, votre tat habituel comme vous tiez avant
la sance.
Si la fin de la sance vous ressentiez encore un tat de lourdeur ou de raideur par exemple.
Pour chasser ces dernires sensations, il vous faudra simplement rpter la sance de rveil:
une seconde fois, les yeux bien clos, en respirant calmement les 3 phases du rveil. Ainsi,
vous retrouverez aussitt un tat d'hypnose parfaitement suffisant pour vous faire revivre une
seconde fois les 3 tapes du rveil, que vous aurez dj entendues prcdemment.
Pour mener bien une telle sance, il est indispensable de conduire une induction hypnotique
avec un maximum d'efficacit ; pour cela diffrents exercices sophroniques complmentaires
sont ncessaires, et plus vous ressentirez les effets d'une hypnose profonde et plus le succs
de la sance sera grand.
Vous allez donc ressentir le mieux possible toutes les suggestions et sensations suivantes :
Tout d'abord, la lourdeur du corps, puis un engourdissement gnral; ensuite, vous ferez venir
en vous une chaleur douce, agrable et profonde; celle-ci vous fera ressentir une dtente totale
et vous permettra de vider compltement votre cerveau de toutes penses, pour qu'il soit bien
vide, totalement vide.
Nous continuerons la plonge dans l'tat hypnotique en vous faisant ressentir dans un ou deux
bras, un tat de raideur le plus complet possible, pour ensuite vous faire excuter un
mouvement rotatoire des deux mains et des deux avant-bras autour l'un de l'autre.
Votre esprit sera alors bloqu, libr de toutes penses et vous serez dans un tat d'hypnose
profond.
A partir de ce moment prcis, le temps ne comptera plus, une minute reprsentera pour vous
une dure de 10 ans, de 100 ans ou plus encore, et vous pourrez rgresser sous la conduite de
mes paroles.
[Utiliser le texte de l'Induction Hypnotique n 1].
Aussitt aprs la fin de l'Induction Hypnotique n 1, poursuivre ainsi :
Maintenant vous tes compltement relax, dtendu et vos paupires sont colles, soudes
l'une l'autre, vous ne pouvez plus les dcoller, vous constatez, ainsi combien vous tes en
tat d'hypnose profonde; vous vous sentez, bien, de mieux en mieux, toujours plus
profondment plong dans un parfait sommeil hypnotique.
Maintenant, vous allez, fermer votre main droite et serrer votre poing trs fort, puis soulever
votre bras droit verticalement; voil, c 'est fait, votre bras droit poing ferm, est tendu vers le
haut et vous allez faire venir en lui une raideur intense.
Ainsi votre bras va devenir raide, tout raide.... Maintenant, votre bras devient raide, encore
plus raide; sentez, le devenir toujours plus raide, si raide mme, qu 'il est tel qu 'une barre de
fer, bien rigide et plus vous sentez, votre bras se durcir et plus vous vous enfoncez, profondment, toujours plus profondment.
Maintenant, vous allez, chasser cette sensation de raideur, et votre bras droit se dtend,
redevient souple, mobile et vous le ramenez, sur votre ventre, doucement, puis vous le
repliez., ainsi que votre bras gauche que vous amenez, galement sur votre ventre et que vous
repliez, au-dessus de votre bras droit.
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Maintenant, vous allez, faire tourner vos deux avant-bras ainsi que vos deux mains autour l'un
de l'autre. Et maintenant, vos mains et vos avant-bras tournent rgulirement l'un autour de
l'autre, en mme temps et plus ils vont tourner et plus vous allez, vous sentir plonger, sombrer
toujours plus profondment.
Maintenant, je compte : 1 -2 - 3 et vous arrtez cet automatisme rotatoire. Votre esprit est
maintenant brouill, vid et vous ne savez, plus penser, vous ne voulez, plus penser, vous n
'en n 'avez. pas envie. Maintenant votre cerveau est compltement coup du monde extrieur,
vous dormez, trs profondment, mais vous entendez, toujours le son de ma voix.
Ainsi vous tes dans l'tat o vous devez, tre pour aller o vous avez. envie. Maintenant, le
temps ne compte plus pour vous, 1 minute peut reprsenter 10 annes, 100 annes et encore
davantage.
Vous tes compltement isol du monde extrieur et vous allez, pouvoir visualiser
parfaitement tout ce que je vais dire.
Tout d'abord, faites venir en vous votre image d'aujourd'hui, avec votre ge de ce moment et
vous visualisez, trs exactement le chiffre reprsentant votre ge. A partir de ce chiffre, alors
vous allez, ressentir une transformation en vous qui va vous faire revenir en arrire et vous
retrouver ainsi vos 20 ans.. et vous vous revoyez, cet ge de 20 ans et maintenant vous
revenez, en arrire et vous avez. 19 ans ..... puis 18 ans ..... puis 17 ans..... puis 15 ans ..... et
vous redevenez petit ..... vous avez, 10 ans ..... puis encore plus petit, vous avez. 5 ans .....
puis 3 ans ..... 2 ans ..... 1 an .....
Vous avez. dj remont le temps, et vous vous voyez, tout petit bb .. 9 mois ..... 8 mois .....
6 mois ..... 3 mois ..... 1 mois ..... et vous ttez, soit le biberon, soit le sein maternel ..... et
maintenant vous avez. 1 jour ..... 1 heure... puis vous naissez, et enfin vous vous retrouvez
dans le ventre de votre mre..... vous tes redevenu foetus de quelques mois..... puis
maintenant..... foetus de quelques jours. Vous redevenez, alors la semence qui vient de
pntrer l'utrus et enfin vous retrouvez votre nouveau monde, celui que vous recherchez.,
votre monde antrieur, et vous retrouvez, cette vie antrieure que vous visualisez, et que vous
inscrivez, dans votre subconscient..... vous vous situez, dans un endroit prcis, un ge que
vous revivez, dans un milieu exact o vous voyez, des gens ..... quels sont ces gens..... tesvous seul..... ou avec votre conjoint..... vos enfants ..... vos amis..... Etes-vous heureux .....
quelle poque vous revoyez-vous..... quel est votre tat..... quels sont les pisodes de cette vie
antrieure que vous visualisez, le mieux..... gravez-les avec soin dans votre inconscient.....
vous pouvez mme parler, exprimer les motions que vous ressentez.. apprcier les lieux et
paysages divers que vous retrouvez. les langages, les scnes que vous revivez, les poques,
les saisons, les villes ou villages que vous traversez. Peut-tre mme pouvez-vous revoir plusieurs poques au cours de plusieurs rincarnations, tapes par tapes.. (30" de silence)
Ainsi maintenant vous allez refaire en sens inverse tout le chemin parcouru. Vous laissez
derrire vous toutes ces images revcues et vous retrouvez le ventre de votre mre..... voil,
c'est fait, vous redevenez foetus..... puis c'est l'accouchement et vous retrouvez votre tat de
petit bb., puis vous avez de nouveau 3 mois.. 6 mois ..... 1 an..... 2 ans ..... 3 ans ..... 5
ans ..... 10 ans ..... 15 ans ..... et 20 ans ..... alors vous revenez maintenant votre ge actuel,
tel que vous tes en ce moment et tel que vous tiez exactement au dbut de la sance.
Puis tout l'heure, la fin de cette sance d'coute hypnotique, lorsque vous retrouverez votre
tat habituel, vous vous souviendrez, ou non de ce que vous avez. retrouv, ou alors peut-tre
penserez-vous avoir rv.
De toutes manires, maintenant je vais devoir vous ramener votre tat conscient et pour
cela, je vais compter jusqu ' 3. Mais vous n 'ouvrirez vos yeux que lorsque je vous le dirai.
Tout d'abord, je compte ...
1 - vous respirez, profondment, trs profondment.... encore une fois .... voil c'est parfait.
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2 - maintenant, toutes les sensations ressenties disparaissent et votre corps redevient souple,
mobile, en pleine possession de sa force naturelle et vous allez ressentir un dynamisme
inhabituel pour tout le reste de la journe.... je rpte nouveau .....toutes les sensations de
tous genres que vous aurez ressenties tout moment, quelles qu'elles soient, disparaissent
compltement de votre corps et de votre esprit, et vous retrouvez votre srnit et votre bientre, comme auparavant.
3 - maintenant, vous pouvez ouvrir les yeux quand vous le dsirerez- avec le sourire.....
bonjour ......

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NOTICE SUR L'EXERCICE DE L'HYPNOTHRAPIE


L'tude exprimentale prive de l'hypnotisme est libre. Pour les hypnotiseurs de spectacle en
public, il faut en faire la demande la prfecture ou la mairie.
L'application thrapeutique de l'hypnotisme est rserve au corps mdical depuis la loi de
1892.
Utiliser la suggestion hypnotique dans le but de gurir une maladie constitue pour toute
personne non titulaire du diplme de docteur en mdecine, un dlit d'exercice illgal.
L'hypnologue non diplm de la Facult de mdecine, ne peut pratiquer l'hypnothrapie que
sur prescription d'un mdecin, ou en prsence de celui-ci.
Il existe pourtant bon nombre d'hypnologues qualifis et expriments, capables d'utiliser trs
efficacement et sans danger les suggestions hypnotiques pour soulager un grand nombre de
troubles d'origine psychosomatique, comme la timidit, contre laquelle la mdecine reste
impuissante.
Il semblerait toutefois difficile de juger un hypnotiseur agissant seulement par la parole au
mme titre qu'un magntiseur dont l'uvre est seulement manuelle, sans toucher la personne.
Ces deux pratiques restant semble-t-il une thrapeutique naturelle du mme type que les
bains, l'air ou la lumire. Leurs partisans ne seront pas sous le coup de la loi cite ci-dessus
tant qu'ils demeureront dans leurs fonctions limites.

CONCLUSION
Cet ouvrage est le rsultat de 15 annes d'tudes au cours desquelles j'ai toujours voulu
vrifier le plus possible la valeur et l'efficacit relle des disciplines et des techniques qui sont
voques ici.
J'ai essay de relater seulement tout ce qui est pratique, simple, sr, efficace, enrichissant,
facile raliser, sans risque, sans dpense excessive d'nergie et qui puisse tre utile et
bnfique d'une manire gnrale pour chacun.
Je dois ajouter que pour ma part, l'tude de l'hypnose m'a ouvert de multiples champs de
curiosits et d'tude :
gobiologie (tude des tellurismes), radiesthsie, magnto-thrapie, radionique (ou l'tude des
ondes de forme, et leurs effets bnfique ou malfiques par les vibrations que les objets
mettent autour de nous) nergtique sexuelle, dittique alternative (bienfaits de l'eau
magntise, du gin-seng), effets bnfiques ou malfiques des couleurs, et mme magie et
influence distance. J'invite ceux que ces sujets intriguent ou passionnent faire, comme
moi, l'approche de ces domaines dont l'exprience de l'hypnose peut constituer une porte
d'entre.
J'avais pens placer en annexe de cet ouvrage quelques aperus de chacun de ces domaines,
mais leur prsence sans lien direct avec le sujet principal pouvait dconcerter un lecteur
nophyte ou non averti, ou encore qui souhaite pour l'instant en rester au sujet central de
l'ouvrage.
Pour toutes les questions que l'ouvrage peut soulever, ou celles relatives ces disciplines de
complment, ou encore pour obtenir l'une ou l'autre des multiples cassettes d'hypnose que j'ai
ralises, vous pouvez prendre contact avec moi l'adresse suivante:
Yvon Lhermite 26 rue de la dmocratie 93700 DRANCY
Bonne chance dans votre dcouverte de l'hypnose!
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