Lhypnose pratique en 11 leons

Dr J.-P. Guyonnaud

Editions Grancher

SOMMAIRE
CE QUE L'HYPNOSE EST VRAIMENT 04

LEON 1 Comment devenir hypnotiseur et les avantages en retirer 07 LEON 2 LES TESTS Chute en arrire aprs fixation du regard Chute en arrire aprs fixation d'un point Les mains serres Les paupires baisses Fermeture des mains L'impossibilit de se lever Clou au mur L'impossibilit de sortir Le balancement latral Les ballons

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LEON 3 HYPNOTISATION UNIQUEMENT PAR SUGGESTION VERBALE Mthode de la dtente 19 Mthode des paupires 20 Mthode du lit 20 Mthode des nuages 21 LEON 4 HYPNOTISATION AVEC ATTOUCHEMENTS Mthode de la main sur le front 22 Mthode des passes gnralises 22 Mthode avec attouchement des yeux 23 Mthode des gouttes d'eau 24 Mthode de Durville 25 LEON 5 HYPNOTISATION AVEC FASCINATION PAR LE REGARD Mthode du brouillard 27 Mthode des secousses 28 Mthode de la chaleur 28 Mthode Boule 29 LEON 6 HYPNOTISATION AVEC FIXATION D'UN OBJET, D'UN POINT, ETC Mthode gauche-droite 30 Mthode gauche-droite bis 31 Mthode de la barque 33 Mthode de la chaleur et de la lourdeur 35 Mthode de l'index 35 Mthode du crne de verre 36 Mthode du bras lger 36 2

LEON 7 HYPNOTISATION AVEC UN SUPPORT BIEN PRCIS Mthode du carr rouge 39 Mthode de l'eau bleue 39 Mthode du parfum 39 Mthode du sablier 40 Mthode de la clignoteuse 40 Mthode du mtronome 41 Mthode du mtronome, avec comptage 42 Sensibilisation la boule, technique n l 42 Sensibilisation la boule, technique n 2 43 Mthode de la boule n 1 43 Mthode de la boule n 2 43 Mthode de la boule bicolore 44 LEON 8 HYPNOTISATION PAR DES PROCDS DIVERS Mthode du huit. 46 Mthode instantane n 1 46 Mthode instantane n 2. 46 Mthode instantane n 3 47 Mthode semi-rapide 47 Mthode des mains progressivement serres 47 LEON 9 APPROFONDISSEMENT DU SOMMEIL HYPNOTIQUE Mthode de l'hyperesthsie. 49 Mthode des dmangeaisons 49 Mthode de la rponse orale 49 Mthode de l'amnsie 50 Mthode de la lthargie. 51 Mthode de la tlpathie 51 Mthode de la fort 51 Mthode de l'glise 52 Mthode du rouge. 52 Mthode du sucre 53 Mthode du froid 53 Mthode de la surdit 53 Mthode du rire 53 Mthode de la grande forme 53 LEON 10 LA RGRESSION HYPNOTIQUE Mthode de l'horloge 55 Mthode du livre. 55 Mthodedufilm 56 Mthode du Dr Chertok. 56 LEON 11 LE RVEIL ET QUELQUES AUTRES INDICATIONS UTILES Le rveil 58 Opposition l'hypnose 58 Dtection de mensonge 58 3

AVANT-PROPOS CE QUE L'HYPNOSE EST VRAIMENT

... Maintenant, monsieur, vous allez danser... Sur la pointe des pieds, comme les danseuses l'opra... Elancez-vous et dansez... Lger, lger, comme une plume... Ignorant les rires des spectateurs, le quinquagnaire d'une obsit peu commune esquisse des pas de danse et, dj, le mage se tourne vers une autre des personnes ayant bien voulu monter sur la scne : Vous tes au bord de la mer, mademoiselle, et vous avez envie de vous baigner... Enlevez vos chaussures et entrez dans l'eau... Les vagues caressent vos chevilles, vos mollets et, bientt, elles toucheront vos genoux... Pour qu'elle ne se mouille pas, soulevez votre jupe... Oui, avancez et soulevez votre jupe encore plus... Mythe et ralit Les numros spectaculaires qui font la joie du public au cabaret ou au music-hall pourraient faire penser que l'hypnose soit proche du domaine de la prestidigitation ou de celui de la magie. A plus forte raison, l'image de l'hypnose est souvent fausse par certains romans ou films. Les clichs ne manquent pas : hypnotiss, des espions ou des officiers d'tat-major rvlent des secrets militaires, des pouses fidles se laissent sduire, des hommes ou des femmes de moralit irrprochable se transforment en meurtriers, etc., etc., etc. La ralit est tout autre. Sachez-le, mme le meilleur des hypnotiseurs est incapable de triompher compltement de la volont d'autrui. Parce que l'hypnose exige un consentement la fois conscient et inconscient. Oui, il est impossible de se servir de l'hypnose pour faire excuter la personne hypnotise un acte incompatible avec ses convictions, sa ligne de conduite habituelle, en un mot, l'thique qui est la sienne. Ceci a t prouv et explique d'ailleurs pourquoi la pratique de l'hypnotisme ne fait l'objet d'aucune interdiction lgale. Mystre S'il est vrai que l'hypnotisme n'a rien en commun ni avec l'art des illusionnistes ni avec la sorcellerie, il n'en demeure pas moins qu'une aurole de mystre l'entoure juste titre, encore aujourd'hui. Nous savons, en effet, comment procder pour provoquer l'tat hypnotique, mais nous ignorons toujours la nature exacte de ce qu'est l'hypnose et, pour la dcrire, nous devons nous contenter de dfinitions relativement vagues, comme par exemple celle-ci : sommeil incomplet de type spcial, provoqu artificiellement, avec augmentation de la suggestibilit de l'individu. Il faut insister sur ce sommeil incomplet . Parce que, tout en donnant l'impression de dormir (spcialement si la mthode employe implique l'abaissement des paupires, ce qui n'est pas toujours le cas), la personne hypnotise ne dort pas vraiment, elle demeure troitement lie au monde extrieur, ses rves ne l'empchent pas d'entendre la voix de l'hypnotiseur et de dment enregistrer tout ce qu'il lui dit. Nous sommes donc en prsence d'un tat particulier qui se situe, pourrait-on dire, entre sommeil et veil. Quoi qu'il en soit, une chose est certaine : les donnes obtenues par lectro-encphalogramme chez les personnes hypnotises diffrent 4

sensiblement de celles recueillies auprs d'elles en tat de sommeil normal, notamment pour ce qui est du rythme alpha. Effets typiques Tout s'enclenche si vite et d'une manire tellement spontane que, la plupart du temps, la personne ne se rend mme pas compte de ce qui se passe. Son attention se concentre sur les paroles de l'hypnotiseur et c'est ainsi qu'elle sombre progressivement de plus en plus dans ce que nous nommons tat ou sommeil hypnotique. Les instructions (conseils) trouvent d'emble un terrain favorable chez les personnes particulirement sensibles, alors que chez les autres il faut insister un peu plus ou un peu moins, selon le cas... Il est certain, cependant, que mme si tout le monde est hypnotisable l'exprience se solde par un chec lorsque la personne qu'on veut hypnotiser s'y refuse (de toutes ses forces). Par un mcanisme dont la science ignore tous les tenants, la personne suit la lettre les suggestions qui lui sont faites par l'hypnotiseur. Dans un premier temps, ces suggestions portent exclusivement sur des sensations ou des ides aptes provoquer l'hypnose, puis, le moment venu, elles ont pour objet des penses, des rsolutions ou des actes dtermins (l'hypnotiseur dit, par exemple : Vous oubliez tous vos soucis et vous vous laissez envahir par une sensation de srnit ou Vous prenez la dcision de ne plus fumer et, mme si la tentation est grande d'allumer une cigarette, vous ne changez pas d'avis ou encore Pour combattre votre paresse, tous les matins, jour aprs jour et pendant au moins dix minutes, vous faites de la gymnastique , etc., etc., etc.). Or et c'est l l'effet pratique principal de l'hypnotisme ! , il se trouve que les suggestions hypnotiques sont habituellement bien plus efficaces que les prescriptions, mises en garde, etc. reus en tat d'veil. D'o l'intrt primordial de l'hypnose en mdecine, notamment dans les domaines suivants : traitement de troubles psychosomatiques (essentiellement en dermatologie, gastroentrologie, pdiatrie et sexologie, mais aussi pour soigner l'asthme, l'hypertension artrielle, les tats de timidit et d'inhibition, etc.); dsintoxication (alcoolisme, boulimie, tabagisme, toxicomanie) ; traitement de la douleur (en chirurgie dentaire, en chirurgie esthtique et, en rgle gnrale, dans le cadre des interventions chirurgicales mineures, tout comme pour allger les souffrances chez les brls et chez les cancreux, ou encore dans le cas de certains traumatismes crniens, sans oublier les applications en obsttrique, notamment pour ce qui est des accouchements dits indolores) ; traitement de certains troubles psychiques (amnsie, hystrie, phobie, nvrose d'angoisse, dpression ractionnelle ou nvrotique, nvrose obsessionnelle...). En fait, que ce soit pour contribuer la gurison d'une maladie ou pour diminuer (et, parfois mme liminer compltement) les sensations douloureuses, l'hypnose possde un champ d'action qui n'a pas encore t entirement explor. Mais, ds prsent, toutes les sommits de la mdecine qui l'ont tudie et exprimente sont unanimes sur un point : l'hypnose mdicale n'a pas de contre-indications, sauf dans le cas des psychoses ! Parents L'hypnose a un frre , le magntisme. Si on les confond souvent c'est parce que, dans bien des cas, consciemment ou inconsciemment, on les pratique conjointement. Il n'est donc pas exagr de dire que, presque toujours, l'hypnose est aussi magntisme (dans de nombreuses techniques hypnotiques, l'hypnotiseur fait intervenir son propre magntisme). La diffrence fondamentale entre les deux procds vient de ceci : l'hypnotiseur agit de sorte entraner la fatigue des sens (vue, oue, toucher) et s'appuie sur 5

la parole (vhicule primordial de toute technique hypnotique, d'o un certain rapprochement entre hypnotisme et psychanalyse) ; le magntiseur opre une transmission d'nergie vitale (tel un donneur de sang, il offre la personne magntise une partie de son fluide magntique , afin de porter remde un dsquilibre qui se manifeste dans l'organisme de l'homme ou de la femme venus se faire soigner par lui) et il peut pratiquer son art sans profrer un mot... L'hypnose a aussi une fille , la sophrologie, qui puise sa force, surtout, dans la relaxation. Les caractristiques essentielles des deux disciplines sont diamtralement opposes : la sophrologie demande la participation active et l'hypnotisme la passivit de l'individu. Omniprsence Ne pleure pas, mon ange, c'est fini, ton bobo ne te fait plus mal, dit la maman. Regarde-moi dans les yeux et dis-moi la vrit, intime-t-on aux enfants souponns d'avoir commis une faute. Lis dans mon regard l'amour que je te porte et laisse-toi aller, supplie l'amoureux pour obtenir les faveurs d'une jeune fille rticente. Vous pourrez trs bien finir ce travail en un rien de temps, affirme le patron dsireux d'accrotre la productivit de son employ. Des exemples semblables nous le confirment : ne serait-ce que d'une manire dguise, l'hypnose est omniprsente dans notre vie. Passe pour l'influence involontairement hypnotique que cherchent exercer les parents, les pdagogues, les amoureux, les employeurs, etc. Ce qui est grave, de nos jours plus que jamais, l'individu se trouve constamment soumis une pression extrieure nfaste dont les procds d'efficacit incontestable s'inspirent des lois de l'hypnose. Cette pression, vous l'avez peut-tre devin, s'exerce par le truchement des mdias... et, fort heureusement, elle peut tre combattue avec succs grce l'auto-hypnose . Bien d'autres gnralits pourraient encore tre dites sur l'hypnose (pratique dans des buts curatifs dj chez les Egyptiens de l'Antiquit et introduite dans la mdecine moderne surtout partir du XIXe sicle), mais le temps presse, le moment est venu d'aborder notre cours acclr ...

LEON 1 COMMENT DEVENIR HYPNOTISEUR ET LES AVANTAGES A EN RETIRER

De mme que tout le monde peut tre hypnotis un degr plus ou moins prononc et condition, videmment, de ne pas s'y opposer , n'importe qui peut assimiler l'art de l'hypnose, tant entendu que l'usage mdical de l'hypnotisme demeure le privilge de ceux ayant une formation approprie. Cela dit, il est prciser que la russite d'une exprience hypnotique ne dpend pas uniquement de l'application consciencieuse des rgles propres l'une ou l'autre des techniques employes. Entrent enjeu, aussi, des facteurs lis la personnalit, aux aptitudes profondes, la comptence de la personne qui veut hypnotiser. L'hypnotiseur doit tre : quilibr, en pleine possession de ses moyens physiques et psychiques ; rsolu utiliser l'hypnose bon escient ; capable de faire preuve d'une assurance inbranlable ; dou pour exercer une fascination irrsistible ; habile en discernement ; en tat de se concentrer parfaitement ; familiaris avec les secrets de la suggestion ; susceptible de faire intervenir son fluide magntique , si besoin est. Condition optimale La pratique de l'hypnose exige qu'on soit en bonne forme. La fatigue constitue un obstacle, elle empche l'hypnotiseur de procder avec suffisamment d'efficacit. Parce que l'hypnotisme entrane une dpense d'nergie considrable, surtout sur le plan mental (les nergies physiques sont mises l'preuve uniquement si la technique utilise implique le concours du magntisme personnel). Qu'on se sente un peu las ( la suite d'insomnie, d'indigestion, d'effort soutenu ou pour toute autre raison), il n'en faut pas plus pour vouer l'chec toute tentative d'hypnotiser mme le plus consentant des cobayes . Il est indispensable, en somme, de se trouver en condition psychique et physique optimale, en parfait quilibre avec soi-mme. Pour cela, rien ne vaut mieux, videmment, que de mener une existence saine : hygine alimentaire (trs peu de viande !), sommeil rgulier, sport, absence de tabac, boissons alcoolises absorbes avec la plus grande modration. Attitude constructive Ne peut obtenir un excellent rsultat celui qui voit dans l'hypnose un jeu de socit ou un moyen lui permettant d'imposer sa volont autrui dans un but dloyal (pour lui extorquer de l'argent ou pour abuser de sa confiance de quelque manire que ce soit). Ce serait une erreur de penser qu'un tel impratif soit dict uniquement par la morale, par les bons sentiments. La pratique de l'hypnose (tout comme du magntisme, d'ailleurs) possde un caractre dans un certain sens sacr : nous sommes en prsence d'une mthode dveloppe des fins humanitaires... et partir de l'exploitation de certaines ressources mystrieuses, pour ne pas dire surnaturelles, que notre science n'est parvenue analyser, pour le moment, que partiellement. Ceci signifie que, pour pouvoir assurer un bon rendement , l'hypnotiseur doit bannir toute considration matrialiste et s'adonner sa tche avec la srnit d'esprit de celui qui n'a rien se reprocher. Plus il est anim par le dsir de soulager les souffrances de ses semblables, plus cette attitude constructive accentue ses capacits d'hypnotiser convenablement. 7

Rle de l'assurance II est indispensable que la personne hypnotiser se sente en confiance. L'hypnotiseur doit donc tout mettre en uvre pour la scuriser. De son maintien, de sa voix, de ses paroles, de ses gestes et, surtout, de son regard (nous verrons plus loin pourquoi) doivent se dgager les signes indiscutables d'une assurance exemplaire. Un certain laisser-aller, un tremblotement vocal, l'hsitation au milieu d'une phrase ou des propos imprcis, un mouvement de prcipitation (ou, au contraire, d'indcision), un regard fuyant, etc. risquent de diminuer ou mme d'liminer les chances de russite. Il faut que, ds le dbut et pendant toute la sance, l'hypnotiseur fasse ressentir son interlocuteur ou interlocutrice qu'il est absolument sr de son affaire ou, du moins, en donner l'impression. L'importance de la fascination Les techniques hypnotiques les plus classiques sont axes, en grande partie, sur la fascination que l'hypnotiseur exerce par son regard et par sa voix. C'est grce la fascination qu'on capte, puisqu'on parvient dment canaliser l'attention de la personne hypnotiser. Ce qui veut bien dire qu'il n'y a hypnose que si l'attention du sujet est entirement accapare par l'hypnotiseur!... Pour bien faire, l'hypnotiseur doit donc tre capable de plonger son regard dans celui de la personne pendant un certain laps de temps, sans baisser les paupires aucun instant. Fixer quelqu'un intensment et longuement n'est pas toujours facile, spcialement s'il y a fatigue, manque de forme... mais il existe une possibilit pour faire des progrs en ce domaine. Comment ? Grce l'exercice suivant : 1) placez-vous devant une glace et efforcez-vous de garder les yeux ouverts le plus longuement possible, tout en chronomtrant votre performance ; 2) le lendemain et les jours suivants, en procdant d'une manire analogue, astreignez-vous amliorer votre record, jusqu' pouvoir viter le clignotement des paupires pendant au moins cinq minutes (ou plus). Et si jamais vos efforts demeurent vains, vous pouvez contourner le problme en exerant la fascination visuelle par l'intermdiaire d'un objet brillant. (Le plus simple est de faire appel la boule dite hypnotique ou une pierre prcieuse, mais existent dans le commerce des instruments spcialement conus pour remplacer la fascination du regard, qu'il s'agisse de pendules spcifiques ou du classique stroboscope, etc.). Tout ce qui prcde ne doit pas faire oublier la voix : alors que la fascination visuelle peut tre luvre d'objets adquats, rien ne remplace la fascination de la voix humaine, qui forme l'lment le plus indispensable de la totalit des diverses techniques hypnotiques existantes. La voix de l'hypnotiseur doit tre claire, exempte de dfauts et, de prfrence, trs agrable entendre. En plus, de mme que les comdiens, l'hypnotiseur doit acqurir l'art de pouvoir fasciner par sa voix sur des registres compltement diffrents : les uns seront sensibiliss par la douceur extrme, les autres par l'autorit imprieuse de ses intonations et il lui incombera ainsi de... Savoir discerner Apparemment, le phnomne serait li l'enfance : les gens marqus par l'influence maternelle seraient fascins par la douceur et ceux ayant subi un fort impact paternel par le ton impratif de la voix de l'hypnotiseur... Finalement, la cause est secondaire. Ce qui compte, l'hypnotiseur a intrt discerner rapidement s'il faut s'adresser la personne avec douceur ou si le cas exige une attitude autoritaire, qu'il s'agisse des propos tenus ou de la voix elle-mme. Non seulement parce que la russite de l'exprience en dpend considrablement. Avant tout, pour le bien de l'homme ou de la femme qui se trouve devant lui. Une erreur de discernement peut provoquer, en effet, des consquences plus ou moins fcheuses, raison pour laquelle il vous est formellement 8

dconseill d'hypnotiser des personnes hypersensibles, psychologiquement fort vulnrables ; elles relvent de la comptence de mdecins hypnotiseurs qualifis. Pour savoir sur quel pied danser , il faut faire appel la psychologie. Pas de problme si l'on connat la personne, son temprament, ses antcdents, etc. Mais, en prsence d'un individu rencontr pour la premire fois, si l'on veut ne pas se tromper, on a la ressource de s'appuyer, en plus de l'intuition, sur les indices qui rsultent de la morphologie, des paroles, du comportement, de l'habillement, etc. L'exigence de la concentration En hypnose, tout commence par la concentration : la personne est invite fixer son attention sur le regard et (ou) la voix (les paroles) de l'hypnotiseur ou bien de se laisser absorber par la contemplation ininterrompue d'un objet qui sert de support hypnotique . Mais l'hypnotiseur doit se concentrer, lui aussi, pas seulement pour donner le bon exemple. La concentration lui est indispensable parce que : du dbut la fin, une sance hypnotique exige de par sa nature, qu'on s'y consacre entirement, tout comme s'il s'agissait d'une intervention chirurgicale extrmement dlicate ; le moindre vagabondage de penses ou une distraction quelconque ne serait-ce qu'instantane risquent de produire des hsitations, des erreurs, des omissions, autrement dit peuvent tre prjudiciables au bon droulement de la sance. Comme dj prcis, il est ncessaire, en somme, qu'on soit en bonne forme, dtendu, l'esprit lucide, prdispos une concentration nullement problmatique. Le pivot qu'est la suggestion. La suggestion est l'me, la motrice, l'arme principale de l'hypnose. Sans suggestion il n'y a pas d'hypnose. Voil pourquoi le succs d'une exprience hypnotique quelconque et, plus forte raison, d'une hypnothrapie, est fonction de la qualit des suggestions faites d'abord pour produire l'tat d'hypnose, puis pour guider la volont de la personne hypnotise. Par qualit, il faut entendre, ici, la fois le contenu et la prsentation des suggestions. Le contenu varie, videmment, selon le cas prcis, autrement dit tout dpend du motif de l'intervention (exercice d'hypnose pur et simple ou traitement de la douleur, de l'insomnie, du tabagisme, etc.). Sur le plan du contenu, la qualit des suggestions ne doit pas vous inquiter : les formules proposes au sein des chapitres suivants ont t dment testes et vous pourrez les utiliser sans inconvnients... Mais, pour ce qui est de la prsentation, la qualit des suggestions dpendra exclusivement de vous. Toujours comme un comdien, vous devrez slectionner le ton le plus appropri, le plus persuasif. Ainsi, par exemple, pour suggrer l'alourdissement des paupires, en disant lourd comme du plomb , votre voix, par sa gravit, devra faire ressentir cette lourdeur. A l'autre extrme, voulant suggrer la lgret corporelle et prononant les mots lger comme une plume , vous devrez vous vertuer traduire cette notion grce une modulation vocale particulirement douce. Il en ira de mme pour toutes les images (claires ou sombres) que vous voquerez... Contribution du magntisme Certaines techniques de l'hypnose impliquent l'attouchement. Dans ces cas, l'hypnotiseur est appel magntiser la personne, c'est--dire lui communiquer une sorte de dcharge nergtique. Pour que le magntisme puisse avoir un effet curatif, le fluide magntique doit tre grand. Raison pour laquelle seuls les individus ayant un potentiel magntique exceptionnellement puissant sont capables de soigner par magntisme. 9

En ce qui concerne l'utilisation du magntisme dans le cadre de l'un ou l'autre des procds de l'hypnotisme, il n'est pas ncessaire de possder une quantit de fluide magntique suprieure la moyenne. Il suffit : d'tre conscient de l'existence de son propre magntisme ; de mettre en uvre toute sa volont, pour transmettre une partie de son fluide magntique, chaque fois que ceci s'impose, en conformit avec les exigences de la technique hypnotique employe. Si besoin est, vous pouvez accrotre votre magntisme par des exercices quotidiens : placez la main droite (gauche si vous tes gaucher) une distance d'environ cinq centimtres au-dessus de celle d'autrui, dgagez du fluide magntique par la pratique d'une concentration intense, jusqu' ce que la chaleur produite parvienne chauffer la main de la personne... Avantages procurs par la pratique de l'hypnose Existence saine et quilibre, conscience de faire le bien, acquisition ou accentuation de l'assurance, de la fascination et du discernement, une certaine exprience dans les domaines de la suggestion et du magntisme, tous ces facteurs permettent celui qui s'initie l'hypnose de commencer une vie nouvelle. Oui, en runissant les qualits indispensables la pratique de l'hypnotisme et en vous y adonnant (plus ou moins rgulirement), vous vous forgez une personnalit neuve, qui vous offre la possibilit de triompher des adversits bien plus facilement que par le pass. Sr de vous-mme, de vos capacits et de la force de votre volont, vous verrez les choses autrement, avec recul, avec philosophie... Un tel pas en avant vous sera incontestablement bnfique. Les problmes professionnels, familiaux, sentimentaux et autres, vous pourrez dsormais les rsoudre nergiquement et sans avoir regretter vos dcisions (elles vont tre bonnes, parce que prises la lumire de considrations objectives). En plus, les portes s'ouvriront plus facilement devant vous. La possession de l'art de l'hypnose rendra vos contacts plus aiss : votre lieu de travail, tout comme dans le cadre de votre vie prive, la familiarisation avec les ficelles de la fascination, de la suggestion, etc., se soldera par des succs inconcevables en d'autres conditions. Ce n'est pas tout. Votre apprentissage de l'hypnose vous aidera normment assimiler et pratiquer l'auto-hypnose, ce moyen qui nous sert de bouclier contre les pressions que, dans le but de nous transformer en moutons dpouills de toute personnalit, la civilisation de consommation et la vie collective elle-mme exercent sur nous constamment...

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LEON 2 LES TESTS

De nombreux procds ont t mis au point pour permettre de savoir si une personne est facilement hypnotisable ou non. Ces tests sont indispensables pour choisir la mthode hypnotique la plus approprie au cas prcis. Ils sont galement priss parce que fiables pour contrler les capacits de l'hypnotiseur dbutant. Ce qui veut bien dire que vous ne devez vous adonner la pratique de l'hypnose qu'aprs avoir russi parfaitement l'un ou l'autre (mieux encore, la totalit) des exercices dont la description dtaille va suivre... Chute en arrire aprs fixation du regard 1) Demandez la personne de se tenir debout, les pieds joints et les bras ballants. 2) Dites-lui (d'une voix douce ou imprative, selon ce qui vous parat le plus adquat) : Regardez-moi dans les yeux... Encore, regardez-moi fixement, sans baisser les paupires un seul instant... Bon, prsent, fermez les yeux. Vous ne les ouvrirez que lorsque je vous le dirai. En attendant, nous allons faire un petit exercice. Sous l'effet de mon pouvoir hypnotique, votre corps va basculer en arrire, mais vous n'avez rien craindre, vous ne tomberez pas, je vous retiendrai... 3) Passez derrire la personne, posez les mains sur ses omoplates et, sur un ton affirmatif, dites ceci : Dans peu de temps, vous sentirez comme une force qui vous tire et vous tomberez en arrire... Dans peu de temps, vous sentirez comme une force qui vous tire en arrire... a y est, insensiblement, votre corps commence pencher en arrire... Votre corps en arrire de plus en plus... Vous oscillez... Vous oscillez de plus en plus... Irrsistiblement, vous tes tir en arrire! 4) Si tout va bien, la personne se met rellement osciller et c'est ce moment-l que vous lui suggrez, d'une manire imprieuse : Une force vous tire en arrire, une force vous tire en arrire... Vous tombez en arrire... Vous tombez... Vous tombez en arrire... Vous tombez... Vous tombez... 5) Rptez les mots-cls de la suggestion (Vous tombez), jusqu' ressentir le corps de la personne se pencher lgrement en arrire, stade auquel vous retirez doucement les mains (restes appuyes contre son dos) et ne les avancez que pour attraper votre cobaye , au moment o il tombe en arrire effectivement. A noter, pour porter bon terme ce test, que le magntisme est d'un prcieux secours : tout en pratiquant la suggestion verbale et en se concentrant sur l'ide Je vais faire tomber en arrire cet homme ou cette femme , on dgage par les mains du fluide magntique, en lui attribuant un pouvoir de traction en arrire. Chute en arrire aprs fixation d'un point Le test prcdent impliquait, au dpart, un rle important de la fascination. Si vous n'tes pas encore suffisamment dou pour monopoliser d'emble l'attention d'autrui par votre regard fixe, vous pouvez vous servir de la mthode qui suit : 1) Demandez la personne de se tenir debout, les pieds joints et les bras le long du corps, puis invitez-la regarder fixement un point prcis (sur le mur ou sur le plafond, l'essentiel est que ses yeux se tournent lgrement vers le haut). 2) Ds que la personne regarde le point dsign par vous, dites-lui : Continuez fixer le point... Concentrez-vous sur ce point... Ne regardez que ce point... 11

Proccupez-vous uniquement de ce point... Isolez-vous du monde, pour tre absorb uniquement par ce point... Dans quelques instants, je vous demanderai de fermer les yeux et vous serez alors mme de vous reprsenter parfaitement ce point... 3) Placez-vous derrire la personne et poursuivez : Fermez les yeux et reprsentez-vous parfaitement le point que vous venez de contempler... Gardez les yeux ferms, vous ne les ouvrirez qu' la fin de notre exprience, une exprience qui permet l'valuation de votre capacit de relaxation... Maintenant, je vais poser mes mains sur vos paules... 4) Posez les mains sur les paules de la personne et, en faisant intervenir votre magntisme, dites : Vous sentez mes mains sur vos paules... De mme, dans quelques instants, vous sentirez une force qui vous tirera en arrire et qui vous fera tomber en arrire... Ne rsistez pas cette force, vous n'avez rien craindre, je vous retiendrai lorsque vous tomberez... a y est, une force vous tire en arrire... Oui, irrsistiblement, vous tes tir en arrire... Vous tombez... Vous tombez... 5) Rptez les mots Vous tombez , jusqu' constater leur efficacit (normalement, la personne ne tarde pas obir et l'imminence de la chute en arrire se faisant ressentir, retirez vos mains brusquement, puis intervenez pour viter que la personne tombe compltement. Le plus souvent, cette exprience russit assez facilement ( condition, videmment, que l'hypnotiseur mme s'il est dbutant soit la hauteur de sa tche et que la personne ne manifeste aucune opposition consciente ou inconsciente). Mais si jamais vous rencontrez des difficults, dites : Il faut absolument que vous soyez dtendu, dmuni de toute apprhension... Je le rpte, rien craindre, vous ne tomberez pas, je vous retiendrai... Ne rsistez donc pas la force qui va vous tirer en arrire, laissez-vous aller, laissez-vous aller... Et, pour mettre toutes les chances de votre ct, posez les mains sur les paules de la personne et invitez-la se pencher tantt en avant, tantt en arrire, en lui faisant observer, le cas chant, qu'elle rsiste vos instructions, sans s'en rendre compte. (En insistant sur l'impratif de se laisser aller, on parvient, habituellement, carter les obstacles.) Les mains serres Fascination par le regard, suggestion verbale et un peu de magntisme sont les principaux ingrdients du procd suivant : 1) Demandez la personne de s'asseoir : (la position debout convient, elle aussi, condition que l'hypnotiseur ne soit pas sensiblement plus petit que la personne tester), puis placezvous en face d'elle, tendez vos bras en avant et serrez vos mains, en disant : Imitez mon exemple, tendez vos bras en avant et serrez vos mains, comme moi... Serrez bien vos mains... Serrez-les encore plus fort... Rendez vos bras raides et rigides, comme deux barres de fer... Regardez-moi dans les yeux... Nous allons faire en sorte que vos mains s'attachent encore plus... 2) En dgageant du fluide magntique, faites aller et venir vos mains au-dessus des bras de la personne, quatre ou cinq fois et une distance d'environ cinq centimtres, puis pressez lgrement ses mains dans les vtres, tout en fixant ses yeux d'un regard intense. 3) Poursuivant la fascination par le regard, dites : Je vais vous attacher trs fortement les mains... Je commence vous attacher les mains... Vos mains deviennent serres, trs serres... Dans quelques instants, quand je dirai trois >, vous serez incapable de les sparer... Plus vous allez essayer de les sparer, plus vos mains vont s'attacher fortement... Plus vous allez essayer, moins vous pourrez... Quand je dirai trois , en essayant de les sparer, vous aurez l'impression que vos mains rentrent l'une dans l'autre... Oui, vous serez dans l'incapacit de desserrer les mains... Les dnouer vous sera impossible... Plus vous allez essayer de les sparer, plus vous sentirez qu'elles se serrent... Vos bras vont devenir de plus en plus rigides... Vos muscles entrent en action, ils se contractent... 4) Sans arrter la fascination par le regard, continuez lgrement serrer les mains de la 12

personne et affirmez : Mes manuvres durcissent vos muscles... Vos bras deviennent raides, rigides, raides et rigides... Vos mains deviennent dures, dures comme du bois... Continuez de me regarder, plongez votre regard dans le mien... Je vais compter... Un... Vos mains sont solidement prises... Deux... Vos mains sont de plus en plus fortement serres... Vos mains sont encore plus serres... Vos mains se rivent l'une l'autre... Vos mains se clouent... Vos mains se collent... Vos mains se soudent... Vos mains adhrent compltement l'une l'autre... Vos mains sont rives... Vos mains sont cloues... Colles, soudes, cloues... 5) Portez l'index droit (gauche, si vous tes gaucher) sur le front de la personne, laissant l'autre main sur les siennes et, au mme moment, dites : Trois!... Maintenant, vous tes incapable de sparer vos mains!... Plus vous allez essayer, moins vous le pourrez... Vos mains s'attachent de plus en plus... Vos mains se rivent de plus en plus... Vos mains se soudent de plus en plus... Impossible de les sparer... Plus vous essayez, plus elles restent serres... Vos mains sont in-d-ta-cha-bles !... A chaque seconde qui passe, vos mains s'attachent encore plus fortement... Impossible de les dtacher, vos mains entrent l'une dans l'autre... Essayez encore une fois... Votre essai est inutile, sparer vos mains est impossible... Vos mains s'attachent doublement... vos mains s'attachent triplement... Quoi de plus normal, l'exprience ne peut russir que si l'on fait abstraction de la logique : aussi bien l'hypnotiseur que la personne soumise au test doivent oublier l'absurdit de la chose (impossibilit de se dtacher les mains) et se prter au jeu entirement, avec le plus grand srieux. Dans la pratique, ceci signifie que vous devez matriser la situation constamment, mettre en uvre toute votre force persuasive, afin que la personne soit rellement gagne par la conviction : Je ne peux pas dtacher mes mains . Et si jamais vous avez l'impression d'une diminution de l'emprise de votre suggestion verbale (la personne sourit ou a tendance fuir votre regard), interrompez votre discours et dites : Ne me quittez pas des yeux ! Puis, poursuivez la suggestion verbale normalement, en veillant ne pas interrompre votre fascination visuelle, notamment en fixant sans discontinuit la racine du nez de la personne. ** Parmi les nombreuses variantes du test des mains serres, citons la suivante : 1) Invitez la personne se tenir debout, les mains jointes au-dessus de la tte. 2) Fixez avec intensit la racine du nez de la personne et dites-lui : Regardez-moi dans les yeux... Ne me quittez pas du regard... Tout comme votre regard est riv au mien, vos mains vont se river l'une l'autre... Vos mains s'engourdissent, elles se serrent de plus en plus fort... Vos mains deviennent serres, de plus en plus serres... Vous ne pourrez pas sparer les mains... Vos mains se serrent, se serrent... Dans cette position, il vous sera impossible de les sparer... Vos mains s'attachent de plus en plus... Vos mains forment un bloc uni, indissociable... Vous ne pouvez pas les sparer... Essayez, faites des efforts... Vos mains sont tellement attaches que mme si vous essayez de les dnouer, elles restent fixes l'une l'autre... Les sparer est au-dessus de vos forces... Vos mains, vous ne pouvez plus les sparer... (On n'invite la personne faire l'effort de sparer les mains qu'au stade o elle donne l'impression d'avoir t suffisamment influence par la premire partie de la formule de suggestion, une partie rpter inlassablement, jusqu' la manifestation de son impact.) Les paupires baisses Voici un test essentiellement destin confirmer l'efficacit des prcdents (chute en arrire, chute en avant, mains serres), mais pouvant tre utilis galement d'emble. Le procd est le suivant : 1) Faites asseoir la personne, placez-vous sa droite, invitez-la fermer les yeux, puis dites ceci ; Pensez que vous ne pouvez plus ouvrir les yeux... Crispez les paupires... Fermez fortement les yeux... Je vais vous aider davantage les fermer... 13

2) De la main droite (gauche, si vous tes gaucher), saisissez entre le pouce et l'index la peau de la personne, au niveau de la racine du nez, et poursuivez : Une lourdeur va envahir vos yeux... Vos paupires vont devenir lourdes, trs lourdes... Vous ressentez la lourdeur de vos paupires... Dj, vos paupires sont lourdes, trs lourdes... Bientt, vous ne pourrez plus ouvrir les yeux... Dj, vos paupires se collent... Elles se collent de plus en plus... Ouvrir les yeux vous sera trs difficile... Vous prouverez mille difficults ouvrir les yeux... Je fais en sorte que vos yeux s'attachent... Vos yeux s'attachent et, dans quelques instants, il vous sera impossible de les ouvrir, malgr tous vos efforts... Vos paupires, vous ne pourrez plus les lever... Les muscles de vos yeux entrent en action... Les muscles de vos yeux se contractent... Vous forcez les muscles de vos yeux se contracter... A chaque seconde qui passe, les muscles de vos yeux se contractent davantage... A chaque seconde qui passe, vos yeux s'attachent plus solidement... Quand je dirai trois , il vous sera impossible d'ouvrir les yeux... Lorsque je dirai trois , vos paupires seront compltement serres... Plus vous allez essayer de les sparer, moins vous le pourrez... A trois , impossible d'ouvrir les yeux... Je compte : un ... Vos paupires sont solidement prises... Deux ... Vos paupires sont de plus en plus serres... Vos paupires se collent, vos paupires sont colles... 3) Brusquement, lchez la peau de la racine du nez de la personne et, au mme moment, dites : Trois!... Maintenant, vos yeux sont pris... Vous ne pouvez plus les ouvrir... Vos yeux sont compltement attachs... Vos paupires sont tellement colles que vous ne pouvez pas ouvrir les yeux... Impossible de lever les paupires... Plus vous allez essayer, moins vous le pourrez... Essayez encore une fois... Impossible, vous tes incapable d'ouvrir les yeux... Une force vous ferme les yeux... 4) A ce stade, si la personne parvient quand mme ouvrir les yeux, continuez la suggestion en disant : Vos yeux ne peuvent pas rester ouverts... Impossible, ils vont se refermer... Il vous est impossible de garder les yeux ouverts... Dj, vos yeux se referment... Ils se referment de plus en plus... Vos yeux se ferment compltement... Vos yeux se ferment, se ferment... Vos paupires se collent, se collent... Etc., etc., etc. Fermeture des mains Un test classique est aussi celui de la fermeture des mains. On peut le programmer avec plusieurs personnes en mme temps, ce qui permet de savoir laquelle (lesquelles) se laisse(nt) hypnotiser le plus facilement. Le procd : 1) Invitez la ou les personnes s'asseoir, les mains sur les genoux, la paume ouverte et les yeux ferms. 2) Prenez votre souffle (le discours sera long !) et dites : Pensez vos mains, portez toute votre attention sur vos mains... Ne vous proccupez que de vos mains... Concentrez-vous sur vos mains... Il se peut que votre attention soit dtourne un court instant de vos mains, mais elle y reviendra obligatoirement... En ce moment, vos mains sont ouvertes, mais vous allez les sentir se fermer irrsistiblement... Vos doigts vont tre agits d'un lger tremblement... Pensez que vos mains vont se fermer... Pensez que vos mains vont inconsciemment se fermer... Dites-vous que vos doigts vont s'animer, se crisper, se recroqueviller... Vos mains vont se fermer... Observez intensment toutes les sensations que vous prouvez, je le veux... Peut-tre, aurez-vous l'impression d'un faible courant lectrique le long des bras... Epiez vos mains... Bientt, vos doigts ressentiront un flchissement si lger qu'au dbut vous les plierez sans vous en rendre compte... Insensiblement, vos mains vont se fermer... Cela va commencer... Cela commence... a y est... Je devine de petits mouvements dans vos doigts... La fermeture de votre main s'amorce... Vos doigts commencent flchir et ce flchissement va s'accentuer... Votre main ne peut plus rester immobile... Vous ne pouvez plus garder les mains ouvertes... Vos mains vont se fermer, se fermer... Vos doigts 14

commencent bouger... Vos doigts se ferment insensiblement... Les phalanges se plient, vous le sentirez avec nettet dans quelques instants, et vous ne pouvez viter ce mouvement... Plus vous allez essayer d'ouvrir vos mains, plus vite elles se refermeront compltement... Insensiblement, vos mains se ferment... Peu peu, vos mains se ferment... Progressivement, vos mains se ferment... A chaque seconde, vos mains se ferment davantage... Vos doigts remuent, ils se plient... Une force ferme vos mains, c'est irrversible, c'est plus fort que vous... Vous fermez les mains... Vos doigts se plient... A chaque seconde, vos doigts se plient davantage... Une force ferme vos mains... Insensiblement, vos mains se ferment... Progressivement, vos mains se ferment... Peu peu, vos mains se ferment... C'est plus fort que vous, vous fermez les mains... Maintenant, vos mains ne peuvent plus rester ouvertes... Vos mains se ferment... Plus vous essayez de les ouvrir, plus elles se ferment... Vous sentez que vos mains se ferment... Elles se ferment et vont se fermer de plus en plus... A chaque seconde, vos mains se ferment davantage... Les muscles de vos mains entrent en action... Certains de vos doigts flchissent plus vite que d'autres... A chaque seconde, vos mains se crispent un peu plus... Bientt, vos mains seront compltement fermes, serres si solidement que vous ne pourrez plus les ouvrir... Vous sentez le mouvement, la fermeture de vos mains... Vous sentez la force qui ferme vos mains... Vos mains se ferment... Elles se ferment... toujours... encore... encore... 3) Ds que la fermeture des mains devient complte, continuez la suggestion par la formule suivante : Vos poings sont solidement ferms... Vos poings sont solides... Vos mains sont devenues deux redoutables matraques... Vos poings sont de plus en plus solidement ferms... Comme des poings de boxeurs... Un verrou les ferme... Un verrou les ferme... Vos poings sont trs, trs solidement ferms... Dans un instant, il vous sera impossible de les ouvrir... Vous vous trouverez dans l'impossibilit d'ouvrir les mains... vos poings sont comme des cadenas... 4) Placez l'index et le pouce de la main gauche sur les paupires de la personne et, aussitt, poursuivez : La fermeture de vos poings est trs solide... Plus vous allez essayer de les ouvrir, moins vous le pourrez... Vos mains sont fermes, serres... Impossible de les ouvrir... Absolument impossible de les ouvrir... Vous vous trouvez dans l'incapacit d'ouvrir vos mains... Vous ne pouvez plus ouvrir les mains... Vous essayez, mais vous ne le pouvez pas... Plus vous essayez, moins vous le pouvez... Plus vous forcez, plus elles se serrent... 5) Abordez la partie culminante de la suggestion, par les propos suivants : Et maintenant, vos mains vont se desserrer progressivement... En mme temps qu'elles se desserreront, vous allez ressentir immdiatement une somnolence singulire... Un irrsistible besoin de dormir va vous envahir... Dans quelques instants, le sommeil va vous gagner rapidement... Vos mains vont se dnouer progressivement, mais en mme temps qu'elles se dnouent, vous ressentirez une somnolence singulire, un irrsistible besoin de dormir, et le sommeil va vous envahir rapidement... Tandis que vos mains vont se dnouer, le sommeil va s'emparer de vous... Au mme moment, vous aurez envie de dormir et vos mains se desserreront... Vous dormirez parce que vos mains se relcheront... Vos mains vont se dnouer parce que vous dormirez... Insensiblement, vos mains se desserrent, le sommeil vient... Pendant que vos mains se desserrent, vous prouvez une somnolence singulire... Une envie agrable et irrsistible de dormir vous prend... Au fur et mesure que vos mains se dnouent, le sommeil se fait plus imprieux... Vous vous endormez, vos mains se dnouent... Au fur et mesure que votre sommeil est plus profond, vos mains se relchent... Plus vos mains se desserrent, meilleur est votre sommeil... Vous vous endormez, vos mains se dfont... Le sommeil vous gagne... Un brouillard vous envahit... Vos mains s'ouvrent et vont continuer s'ouvrir... Vos mains sont ouvertes... Vos mains sont dtendues... Vous tes dtendu... Vous dormez... Le sommeil est de plus en plus profond... Vous dormez, vous dormez... A partir de la dtente de vos mains, tout votre corps se dtend... Vous dormez... Vous dormez... Vous dormez... A noter, cette exprience ne provoque pas un sommeil hypnotique authentique : mme si elle a l'impression de s'assoupir la personne demeure en tat de veille. 15

Impossibilit de se lever Ce test exige que la personne soit assise sur un sige pourvu d'un dossier. La tte et le dos doivent reposer confortablement, les pieds tre bien plat (l'angle form par les cuisses et les jambes doit tre suprieur 90 degrs), les mains se poser sur les cuisses. Le procd : 1) Bras et mains tendus, de faon frler du bout des doigts les coudes de la personne, fixez intensment le point situ entre ses yeux, autrement dit la racine de son nez. 2) En gardant la mme position et poursuivant sans discontinuit la fascination par le regard, dites : Regardez-moi dans les yeux... Ne me quittez pas des yeux... Dans un instant, il vous sera impossible de quitter cette chaise... Vous allez vous sentir littralement attach la chaise, comme ligot par la plus solide des cordes... Je vous attache sur cette chaise... Vous commencez vous sentir attach la chaise... La chaise vous retient... Elle vous retient de plus en plus... Vous tes serr contre la chaise, de plus en plus serr... A chaque seconde, vous tes plus fortement attach... Vous adhrez la chaise... De plus en plus, vous adhrez la chaise... Vous tes fix la chaise... De plus en plus, vous tes fix la chaise... C'est comme si vous tiez coll la chaise... vous tes coll la chaise, coll la chaise... De plus en plus coll... Encore plus coll... A chaque seconde, davantage coll... Quand je dirai trois , vous serez incapable de vous lever, vous vous sentirez clou la chaise... Plus vous allez essayer de vous lever, plus vous vous sentirez fortement attach... Plus vous forcerez, plus vous serez serr... A chaque essai de vous lever, il vous semblera que vous tes clou la chaise... Je compte : un !... Vous tes solidement attach la chaise... Votre dos se colle au dossier de la chaise, je le vois... Deux!... Encore plus fortement, vous tes serr contre la chaise... Vous tes pris... De plus en plus serr... Votre dos s'attache de plus en plus la chaise... Vous tes bloqu contre la chaise... Vous tes uni la chaise, la chaise et vous ne font qu'un... Et, maintenant : trois !... Vous ne pouvez plus vous lever... Impossible... Essayez, vous ne pouvez pas... Plus vous essayez, moins vous pouvez... Une force vous empche de vous lever... Vous tes immobilis sur la chaise... Impossible de vous lever... Absolument impossible... Si l'exprience est couronne de succs, la personne a rellement l'impression de ne pas pouvoir quitter la chaise. Cette impression se prolonge, habituellement, pendant quelques secondes ou mme minutes, selon les individus. Clou au mur D'un genre analogue au prcdent, ce test a la particularit de faire intervenir explicitement l'auto-hypnose. Le droulement : 1) Invitez la personne se placer le dos au mur et fermer les yeux. 2) En veillant ce que votre voix soit extrmement persuasive ds le dbut (la suggestion verbale est, ici, la seule arme dont vous disposez !), dites : Appuyez-vous contre le mur, trs fort... Encore plus fort... Plus fort... De plus en plus fort... Dans quelques instants, vous allez vous appuyer tellement fort qu'il vous semblera que vous tes coll au mur... A chaque seconde qui passe, appuyez-vous contre le mur de plus en plus fort... Appuyez trs fort... Tendez les muscles... Maintenant, vous faites corps avec le mur... Vous allez vous trouvez dans l'impossibilit de retirer votre dos du mur... Vous rencontrerez mille difficults vous dtacher... Plus vous allez essayer de vous dtacher, plus fort vous vous adosserez... Plus vous allez essayer de vous dtacher, moins vous le pourrez... Plus vous allez forcer, plus vous vous sentirez serr contre le mur... Vous commencez vous sentir coll au mur... Vous ne pouvez pas vous dtacher du mur... Vous tes coll au mur... Vous tes incapable de vous dtacher... Votre corps rclame un appui... Votre corps cherche l'appui du mur... Vous vous trouvez dans l'incapacit de vous en aller... Vous vous trouvez dans l'impossibilit de vous dcoller... Il vous est impossible de partir... Plus vous essayez, moins vous le pouvez... Ce mur vous retient... Ce mur vous attire... Comme si de la colle vous retenait au mur... 3) Invitez la personne la pratique de l'auto-hypnose, mais aussi poursuivez votre suggestion 16

verbale, en disant : Maintenant, d'une part, je vous demande de rpter mentalement et inlassablement : Je suis coll au mur, je suis coll au mur , d'autre part je vous aide diriger votre pense... Je vais faire en sorte que vous soyez attach au mur encore plus fort... Vos muscles se raidissent... Vos jambes sont tendues, raides, de plus en plus raides... Raides comme deux barres d'acier... Pour essayer de vous dcoller, vous vous appuyez contre le mur de toutes vos forces... Ds que je vous dirai trois , il vous sera impossible de vous dtacher du mur... Plus vous allez essayer, moins vous le pourrez... Je compte : un !... Vous tes coll au mur... Deux !... De plus en plus coll... Et trois !... Impossible de vous dtacher du mur... Plus vous essayez, moins vous le pouvez... Vous ne pouvez pas changer de position... Vous vous appuyez contre le mur sans arrt, de plus en plus fort... L'effort vous fait transpirer... Vous ne pouvez pas vous empcher de vous appuyer... C'est plus fort que vous... Vous appuyez... Vous tes attach au mur... Plus vous avez la sensation d'tre coll au mur, plus vous appuyez... Vous tes coll au mur... Vous tes fig au mur... Vous tes fix au mur... Vous tes riv au mur... Vous ne pouvez ni avancer ni reculer... Impossible de vous dfaire du mur... Si vous constatez que la personne donne rellement l'impression de ne pas pouvoir se dtacher du mur, mettez un terme la suggestion en affirmant : Maintenant, vous pouvez vous dtacher du mur! . L'impossibilit de sortir Aprs avoir russi l'une ou l'autre des expriences prcdentes, autrement dit en prsence d'une personne qui a prouv qu'elle tait hypnotisable sans trop de difficults, vous pouvez proposer le test complmentaire suivant : 1) Placez-vous avec la personne prs de la porte de la pice et exercez la fascination par le regard. 2) Sur un ton doux (ou autoritaire, vous de juger), dites : Il va vous tre impossible de quitter cette pice... Il vous est impossible de quitter cette pice... Ds que vous toucherez la poigne de cette porte, vous dormirez d'un profond sommeil... En touchant la poigne de cette porte vous allez sentir un voile noir s'abattre sur vous... Vous serez comme dans un brouillard et vous dormirez... La poigne de cette porte est magntise, elle endort... En la touchant, vous aurez une sensation trange et, peu aprs, le sommeil vous enveloppera... Vous ne pouvez pas sortir de cette pice... 3) Si les signes extrieurs laissent conclure l'efficacit de la suggestion (dans le cas contraire, aprs avoir rpt la formule, de Z ), dites : Essayez... Non seulement la poigne vous rsiste, mais encore elle vous plonge dans un sommeil profond... De plus en plus profond... Vous tes dans l'impossibilit de quitter cette pice... Plus vous essayez, moins vous pouvez quitter cette pice... Le balancement latral Toujours avec une personne dj soumise un test pralable concluant, possibilit d'obtenir un rsultat assez spectaculaire : 1) Demandez la personne de se tenir debout, les talons joints et les bras ballants. 2) Mettez en uvre toute votre fascination visuelle et dites : Regardez-moi dans les yeux... Dans un instant, vous allez vous balancer de droite gauche... Votre corps va se balancer de droite gauche... Insensiblement, votre corps se balance... Votre corps oscille... Vous devenez comme une balanoire... Vous tes une balanoire... Vos pieds restent immobiles, mais votre corps se porte droite... et puis revient... Il se porte droite et puis revient... Il va de droite gauche... C'est plus fort que vous... Vous tes pris d'un balancement... Vous vous balancez latralement... C'est comme si vous tiez sur un plateau... Il y a du tangage... Vous vous balancez... Vous vous balancez... Les ballons Voici un test (complmentaire, lui aussi) qui a l'avantage de vous initier l'emploi des images 17

mentales, ces images mentales dont le rle est de premire importance dans la pratique courante de l'hypnose... Il faut : 1) Demander la personne de se dtendre, de ne penser rien (qu'elle soit assise ou debout n'a pas d'importance). 2) Exercer intensment la fascination verbale en disant : Fermez les yeux et veuillez ne pas les ouvrir avant la fin de l'exprience... Tendez vos bras et vos mains en avant... Tendez-les bien... Tendez-les plus... Encore plus... Imaginez avoir achet douze ballons de toutes les couleurs, une fte foraine... Vous tenez solidement les fils de ces ballons qui voudraient s'envoler... Imaginez bien les ballons attachs vos mains tendues en avant... Mentalement, toujours les yeux ferms, voyez trs bien ces ballons multicolores, pleins d'air, qui soutiennent vos bras et qui ne demandent qu' s'envoler... Les ballons tirent vos bras vers le haut... Ils les tirent de plus en plus... Vous avez une sensation de lgret dans les bras... Vos bras deviennent lgers... Ils sont lgers... Lgers... De plus en plus lgers... Lgers comme une plume... Vos bras se laissent porter... Vos bras sont soulevs par les ballons... Vos bras ont la lgret de la plume... Les ballons montent, montent, montent... Ils entranent vos bras... Vos bras montent avec les ballons... Les ballons montent en l'air, en l'air, en l'air... 3) Ds que les bras de la personne se soulvent (ou quelques instants aprs la constatation de cette russite), dissiper l'illusion, en disant : Si les ballons crevaient, vos bras tomberaient... Et voici que vos ballons crvent... Vos bras tombent! Important Les tests qui viennent de vous tre rvls ont t spcialement slectionns votre intention, en raison de leur facilit d'excution. Bien d'autres, tout aussi simples ou, parfois, plus complexes, sont couramment employs en hypnotisme de par le monde... Vous avez certainement saisi leur mcanisme ax sur la progression et sur la rptition. Il s'agit l d'une caractristique majeure du discours hypnotique. Celui qui en a bien compris le principe n'aura aucun mal laborer lui-mme la formule d'une suggestion pour ainsi dire de n'importe quelle nature (faire ou ne pas faire quelque chose, imaginer ceci ou cela). Dans la pratique, vous n'tes pas oblig de suivre la lettre les textes qui vous ont t communiqus. Vous pouvez introduire de lgres modifications, adapter les phrases-cls aux exigences que vous rencontrez. L'essentiel est de vous en tenir leur esprit, leur construction globale. En plus, quel que soit le test utilis, vous devez surtout soigner la porte persuasive de votre choix ( chaque instant, la personne doit penser que vous tes absolument convaincu de la ralit de ce que vous dites !) et faire de sorte que vos paroles, grce leurs intonations enveloppantes , finissent par dclencher comme une... incantation!

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LEON 3 HYPNOTISATION UNIQUEMENT PAR SUGGESTION VERBALE

Aprs les tests destins la fois dtecter le degr d'hypnotisabilit d'autrui et vrifier vos capacits d'hypnotiseur, passons en revue quelques mthodes d'hypnotisation axes exclusivement sur la suggestion verbale. On les utilise, habituellement, avec les personnes qui ont des difficults fixer longuement les yeux de l'hypnotiseur ou un objet, un point prcis, etc. Mthode de la dtente 1) Demandez la personne de se coucher confortablement sur le dos et de fermer les yeux. 2) Dites : Je voudrais que vous vous dtendiez, que vous dtendiez tout votre corps... Je voudrais que vous ressentiez toutes les tensions qui existent dans vos muscles... dans tous vos muscles, et que vous dtendiez ensuite tout votre corps... 3) Observez quelques instants de silence, puis poursuivez : Avant de commencer votre dtente, je voudrais que vous vous rendiez compte combien vous tes crisp... Prenez connaissance de ce que vous faites lorsque vous vous contractez... Je vous invite ne pas rester dans un tat de crispation, mais laisser aller vos muscles... Prenez bien conscience de vos crispations, ceci vous aidera mieux les dissiper... Oui, passez en revue vos crispations, pour mieux les vaincre, pour les liminer une une... Vous sentez ce qui ne va pas dans vos bras, dans vos jambes... Vous le sentez de mieux en mieux et vous allez vous dtendre... 4) Respirez profondment et, sur un ton de plus en plus persuasif, continuez : Dtendez les muscles de votre front, dtendez les muscles de votre visage... Dtendezvous... Dtendez les muscles de votre nuque... de vos bras... les muscles de vos jambes... les muscles de tout votre corps... Votre front se dtend... Votre visage se dtend... Pensez que vous allez vous assoupir... Bras et jambes se dtendent... A chaque seconde qui passe, vous serez de plus en plus dtendu... de plus en plus relax... 5) Tout en sauvegardant les intonations persuasives de votre voix, respectez strictement l'ordre chronologique des suggestions suivantes : Etirez vos bras et vos jambes... Vous sentez une paresse, j \me lassitude dans tout votre corps... Maintenant, vous sentez la i,/pression qu'exerce contre votre tte le sofa (canap, divan...)... v Vous ressentez cette pression contre votre nuque et contre vos paules... Vous percevez de mieux en mieux l'tat de vos muscles et vous les dtendez... Vous percevez bien vos muscles... Vous liminez les crispations... Au fur et mesure que vous percevez les crispations, vous agissez sur elles, vous vous dtendez et c'est bien agrable... Vous sentez le sofa (canap, divan...) le long de votre dos... Vous sentez qu'il soutient votre corps... Vous tes trs, trs dtendu... C'est comme si votre corps s'enfonait dans le sofa (canap, divan...), s'y enfonait compltement... C'est une agrable sensation de repos et de dtente que vous prouvez... 6) Garder le silence pendant quelques secondes, avant de dire : Et maintenant, imaginez un endroit trs agrable, trs plaisant, un endroit o vous pouvez vous allonger, oublier vos soucis, tous vos ennuis, un endroit o vous pouvez dormir calmement... Un endroit agrable o vous pouvez dormir... Un endroit o vous tes heureux... Ce sera, peut-tre, le bord de la mer, la montagne ou tout autre endroit que vous prfrez... Pensez aux vacances... Sur votre visage, je vois les signes de la dtente... Votre respiration est facile, lente et profonde... Pensez un chien ou un chat qui s'tire au soleil par une belle journe d't et, vous aussi, tirez-vous, tirez vos jambes et vos bras... Vous tes en vacances et vous vous tirez, exactement comme s'tire le chien, exactement comme s'tire le chat... Votre corps est mou et dtendu... Dans quelques instants, il deviendra encore plus mou, 19

encore plus dtendu, je m'en charge... 7) Si besoin est, rapprochez-vous de la personne, pour pouvoir effectuer les interventions manuelles que comporte la phase suivante du procd : Je soulve votre bras droit et lorsque je le lcherai, vous le laisserez retomber comme un sac de sable... Voil, je le lche... Encore une fois, mais avec le bras gauche... Je prends votre bras et il va retomber comme un sac de sable... Je le lche et il retombe... Vous tes mou, bien relch... Vous tes trs dtendu, trs, trs dtendu.. Tout votre corps est dtendu... Imaginez que vous tes allong en plein air, par une trs belle journe, dans un endroit paradisiaque, au bord de la mer, en montagne ou ailleurs, selon vos prfrences... Vous tes tendu, dcontract... Imaginez bien la scne : vous tes au sein de la Nature, tout est calme et reposant autour de vous... Votre esprit, lui aussi, est trs calme, aussi calme et serein que l'image que vous offre la Nature... Vous tes bien l'aise, parfaitement dtendu, vous prouvez une sensation de bien-tre... Le paysage que vous avez sous les yeux vous invite la dtente, au repos... Tout est calme et reposant... Votre esprit aussi est trs calme, tranquille, comme le paysage qui vous entoure... Dtendez-vous... Dans ce paysage, tout est dtente... 8) Marquez quelques secondes d'arrt, avant de terminer par la formule qui suit : Maintenant que votre corps est dtendu, la torpeur gagne votre cerveau... Les ides se rarfient... Vous ne pouvez plus penser... Vous n'avez plus la force de remuer... Vous avez la sensation de ne plus pouvoir bouger... Une torpeur irrsistible vous envahit... Tout votre corps est gagn par une agrable torpeur... Vos nerfs se dtendent... Vos muscles se relchent... Vos muscles se relchent... C'est comme si vous vous trouviez dans l'espace, dtach de la terre... Et, maintenant, c'est le crpuscule... Le ciel est bleu... bleu fonc... Vous ne voyez que du bleu fonc... du bleu fonc... Vous ne pensez rien, absolument rien... Votre corps est inerte... Bras et jambes sont immobiles... Votre cerveau s'engourdit... Vos membres s'engourdissent... Vous ne pensez plus rien... Vous tes loin de tout... Vous tes dans un tat d'absolue torpeur... Vous ne pensez plus rien... rien... Vous tes merveilleusement bien... Vous ne voyez que du bleu... Bientt, vous allez perdre conscience... Du bleu... La torpeur vous gagne de plus en plus... Vous tes bien... Compltement dtendu... Vous tes dtendu et vous dormez... Dtendez-vous et dormez... dormez... dormez... Calmement, profondment, dormez... Mthode des paupires Avec une personne extrmement sensible l'hypnose, on arrive, normalement, obtenir l'hypnotisation d'une manire presque instantane, grce au procd suivant : 1) Demandez la personne de se coucher confortablement sur le dos, puis dites : D'un instant l'autre, vous allez ressentir une fatigue extrme... Vous aurez une sensation de trs grande lassitude... Vos paupires vont s'alourdir... Vos paupires vont tre si lourdes que vous aurez de la peine les maintenir ouvertes... Dans quelques secondes, je le rpte, vous ressentirez une norme fatigue... Dj, votre corps s'engourdit... 2) Observez quelques secondes de silence, avant de poursuivre : Ne vous opposez pas ce dsir de fermer les paupires... Ce besoin ne vient pas de l'extrieur, mais bien de votre propre volont... A noter, cette formule convient tout particulirement aux personnes facilement hypnotisables qui sont trs timides, tandis qu' celles pareillement sensibles l'hypnotisation mais portes imaginer que l'hypnose est quelque chose de magique , il vaut mieux dire : La pression d'une force irrsistible fait que vos yeux se ferment d'eux-mmes. Mthode du lit Toujours avec une personne exceptionnellement prdispose l'hypnotisation, on peut constater une raction positive immdiate condition de : 1) demander la personne de se tenir debout prs d'un lit (sofa, canap ou divan) et de se placer derrire elle ; 2) effectuer l'exprience de la chute en arrire; 3) au moment o la personne amorce sa chute, avec beaucoup d'autorit et d'une voix forte, 20

lui intimer l'ordre : Dormez! Mthode des nuages Pour terminer, voici un autre des procds utilisables avec succs uniquement si la personne est trs, trs facilement hypnotisable : 1) demander la personne de s'installer confortablement sur un lit (divan, sofa...) ou mme, tout simplement, dans un fauteuil ; 2) Ds que la personne donne l'impression d'tre dtendue, absolument prte recevoir la suggestion, dire : Billez... Billez... Billez... Imaginez que les penses qui traversent votre esprit sont comme les nuages qui traversent le ciel... N'est-ce pas, l'ide ne vous viendrait jamais de courir aprs les nuages ou d'essayer de les attraper?.... Eh bien, il en va de mme avec vos penses, vous les laissez filer... Vous observez vos penses, mais vous les laisser filer, comme des nuages... Vous refusez de les suivre... Bientt, les nuages se feront rares... Votre ciel sera limpide, sans nuages... Et, sans savoir comment, vous vous retrouverez endormi... L'ennui vous gagne... L'ennui s'empare de vous... Vous allez vous endormir... Vous tes bien... Vous dormez...

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LEON 4 HYPNOTISATION AVEC ATTOUCHEMENTS

Mme si elles sont essentiellement axes sur la suggestion verbale, les mthodes dcrites dans ce chapitre impliquent des attouchements, autrement dit un apport en fluide magntique de la part de l'hypnotiseur. Mthodes de la main sur le front Nous avons le choix entre deux procds. Le premier possde l'avantage d'accrotre la concentration de la personne hypnotiser et de donner plus de force aux suggestions, mais il exige un effort plus soutenu de la part de l'hypnotiseur, puisque celui-ci doit communiquer son fluide magntique pendant toute la dure de l'intervention (ce qui contribue d'ailleurs au fait que, chez certaines personnes, l'utilisation de ce procd entrane assez facilement l'arrive du sommeil). Si vous optez pour cette version, vous devez : 1) demander la personne de se coucher confortablement sur le dos et de fermer les yeux ; 2) poser sur son front votre main droite (gauche, si vous tes gaucher) et pratiquer la mthode de la dtente (voir page 19). Si vous prfrez ne faire appel votre fluide magntique que pendant une partie de l'intervention, voil comment procder : 1) Demandez la personne de se coucher confortablement sur le dos et de fermer les yeux. 2) Prvenez-la : Pour que vous puissiez vous endormir plus facilement, partir d'un certain moment, je garderai la main sur votre front. 3) Pratiquez la mthode de la dtente (voir page 19) et, arriv la dernire phrase ( ...Calmement, profondment, dormez ), enchanez en disant ceci : Bientt, lorsque je vous toucherai le front, vous allez plonger dans un sommeil encore plus profond... Ds que je mettrai ma main sur votre front, vous allez sentir comme un voile s'abattre sur vous, vous perdrez pied et vous pntrerez dans un sommeil encore plus profond... Je vais poser ma main sur votre front... Tout va devenir noir pour vous... Cela va vous endormir compltement... Grce ma main place sur votre front, vous dormirez encore mieux... 4) Posez sur le front de la personne la main droite (gauche, si vous tes gaucher) et dites : Je pose ma main sur votre front et vous dormez encore plus profondment... Un brouillard vous envahit... Tout est noir pour vous... Un sommeil de plomb vous gagne... a y est... Vous dormez de mieux en mieux... Vous allez dormir de mieux en mieux... A chaque seconde qui passe, votre sommeil devient plus profond... Sommeil... Sommeil... Profond sommeil... Profond sommeil... Vous dormez de mieux en mieux... Maintenant, votre sommeil est encore meilleur... Vous tes endormi profondment, trs profondment... Dormez... Vous vous endormez... Vous dormez... Vous tes si bien endormi que vous n'entendez que le son de ma voix... Ma voix qui vous calme et qui vous endort... C'est bon de dormir... Pas question de se rveiller... Il n'est question que de dormir... Vous avez trs sommeil et vous dormez... Rien ne pourra vous rveiller, except moi... Rien ne peut vous rveiller... Vous allez dormir toujours de plus en plus profondment... Vous allez dormir toujours de plus en plus profondment... Mthode des passes gnralises 1) Demandez la personne de se coucher sur le dos (le lit ou le divan doit tre particulirement moelleux!) et de fermer les yeux. 2) Prvenez-la : Je vais pratiquer sur vous des passes magntiques, qui vous feront un grand bien. 22

3) Pendant trois minutes environ, tout en dgageant du fluide magntique, effleurez du bout des doigts le corps de la personne (paules, bras, cuisses et jambes) de haut en bas et sans prononcer un mot. 4) Tout en continuant prodiguer les passes, dites : Mes passes vous apaisent... Vous commencez en sentir l'influence... Ds maintenant, vous en constatez les effets... L'effet des passes commence se faire sentir... Vous sentez l'influence des passes... Mes passes vous calment... L'ensemble de votre organisme ragit favorablement, je le vois... a marche... Sous l'action de mes passes, vos muscles se relchent... Petit petit, vous vous dtendez... Mes passes ralisent une cure de repos... Dj, vous tes mieux... A chaque seconde qui passe, vous tes de plus en plus dtendu... Bras et jambes se dtendent... Bras et jambes se font souples... Mes passes vous font du bien, beaucoup de bien... Mes passes vous relaxent... Vous allez avoir du plaisir vous endormir... Du plaisir vous endormir... Mes passes vous apportent la paix intrieure... Vous faire hypnotiser vous fait plaisir... Dtendez-vous... Laissez-vous aller... C'est bien... C'est bon... D'un seul coup, vos crispations sont balayes... C'est la dtente... C'est l'abandon du corps... C'est comme si vous flottiez au-dessus de votre corps... Cet tat vous fait plaisir... Vous avez de plus en plus de plaisir vous faire hypnotiser... Vous dsirez vous faire hypnotiser plus profondment... Vous sentez l'action bienfaisante de ma voix sur votre systme nerveux... La dtente vous apporte une joie immense... Vous vous laissez absorber par la dtente... Du bleu... Vous ne voyez que du bleu... 5) Marquez un arrt de quelques secondes, puis poursuivez : Votre somnolence est agrable... Vous savourez un dlicieux repos... En mme temps, vous tes conscient et vous coutez ma voix... Vous savourez un rel plaisir vous endormir... vous dtendre... Vous avez du plaisir vous endormir... Et vous aurez du plaisir, de plus en plus de plaisir dormir... Vous dormez et vous coutez ma voix qui vous berce... Votre repos est dlicieux... Votre somnolence est agrable... A chaque seconde, votre sommeil deviendra meilleur... A chaque seconde, votre sommeil deviendra meilleur... A chaque seconde, votre sommeil deviendra plus agrable... Vous dormez... Vous dormez... Vous vous reposez pleinement... 6) Tout en continuant la pratique des passes, terminez en disant : Mes passes vous apportent la dtente... Mes passes vous procurent le sommeil... A chaque passe que je vous fais, vous vous dtendez de plus en plus... A chaque passe que je vous fais, vous vous sentez de mieux en mieux... A chaque passe que je vous fais, vous vous endormez plus profondment... A chaque passe, vous dormez de mieux en mieux... Mes passes vous procurent un vritable panouissement... Plus je fais des passes, plus vous avez sommeil... Plus je fais des passes, mieux vous vous endormez... Mthode avec attouchement des yeux 1) Demandez la personne de s'asseoir devant vous et expliquez-lui : Notre exprience n'est pas destine subjuguer votre volont. Nous allons collaborer et cette collaboration vous prouvera que vous tes capable d'une dcontraction totale. Remarquez, ce que vous allez ressentir, tout le monde peut le ressentir... Bon, allons-y. Je vous demande de rester immobile et silencieux. Tout en respirant bien fond et en vous dcontractant compltement, vous suivrez du regard le mouvement de ma main... 2) Portez la main quelques centimtres des yeux de la personne et prcisez : Vous allez baisser les paupires quand ma main descendra, les rouvrir quand elle montera... 3) Passez l'action et, synchronisant la lenteur du mouvement de votre main avec la lenteur de vos paroles, donnez les instructions : Levez les yeux... Baissez les yeux... Levez les yeux... Baissez les yeux... 4) Aprs avoir rpt ce jeu une dizaine de fois, continuez lever et baisser la main ( un rythme rgulier !) et dites ceci : Laissez-vous aller comme le bouchon au fil de l'eau... comme le bouchon au fil de l'eau... Vous flottez comme la barque sur une eau tranquille... Une lgret extraordinaire s'empare 23

de votre corps et vous flottez en l'air comme une plume, vous tes dtach de la terre... imaginez bien cette scne : vous flottez en l'air comme une plume, dtach de la terre, dtach de la terre... Laissez-vous aller... La sensation de somnolence que vous prouvez et que vous allez prouver de plus en plus est tout fait normale... Elle va vous conduire un agrable tat de dtachement... Vous ne pensez rien... Absolument rien... Vous tes plong dans un tat de calme, vous vous dtendez, vous vous dsintressez de tout, vous allez vous endormir... Vous allez dormir... Levez les paupires... Baissez les paupires... Levez... Baissez... Pendant que vous levez et baissez les paupires, la dtente fait son chemin... En suivant du regard ma main, vous allez vous sentir de plus en plus dtach, de plus en plus dtendu... Une torpeur agrable commence s'emparer de vous... Vous ressentez une torpeur agrable, tout votre corps est envahi par une torpeur agrable... A chaque mot que je prononce, chaque respiration que vous faites, vous ressentez une torpeur agrable... une dtente complte... une lourdeur de tout votre corps.... Vous allez sentir une lourdeur dans les paupires, une fatigue dans les yeux... Vos yeux vont se fatiguer de plus en plus... Vos paupires vont s'alourdir... Vos paupires deviennent lourdes... Vos paupires sont lourdes... lourdes... lourdes... de plus en plus lourdes... Suivez ma main en haut... en bas... en haut... en bas... Voici que vous tes de plus en plus somnolent... Vous vous endormez... Vous avez de plus en plus sommeil... Vous dormez... dormez... dormez... 5) A ce stade, habituellement, la fermeture des paupires se produit. Si ce n'est pas le cas, essayez d'activer le processus en disant Fermez les yeux ou Maintenant, vous pouvez fermer les yeux et, si cela ne produit pas de rsultat, placez l'index et le mdius prs des yeux de la personne, puis rapprochez-les de ceux-ci de plus en plus, en suggrant : Vos yeux se font lourds et vous avez envie de dormir... Regardez bien mes doigts... Je vais les rapprocher de plus en plus de vos yeux et ceux-ci vont se fermer... 6) Ds que les yeux de la personne se ferment pour de bon, comprimez-les trs lgrement avec les mdius et dites : Vos yeux sont ferms... Vous ne pouvez pas les ouvrir... Vos yeux resteront ferms jusqu' ce que je vous invite les ouvrir. Mthode des gouttes d'eau. Trs proche de celle qui vient d'tre dcrite, la Mthode des gouttes d'eau exige la prsence d'un accessoire de scne : grce un enregistrement ou par un procd disons en direct, la personne hypnotiser doit pouvoir entendre le bruit de gouttes d'eau tombant rgulirement dans un rcipient quelconque... Voici comment oprer : 1) Demandez la personne de se coucher sur le dos confortablement, de fermer les yeux et d'couter les gouttes d'eau qui tombent. 2) Au bout d'une dizaine de minutes, intervenez, pour dire : Je vous demande d'ouvrir les yeux, mais, par la suite, tout en coutant le bruit de l'eau, de les fermer et de les rouvrir chaque fois que je prononcerai le chiffre vingt ... Je compte... Un... Vous tes tranquillement couch... Deux... Vous tes tout fait calme... Trois... calme... Vingt... Trs calme... 3) Si, ds ce premier essai, la personne ne ferme pas les yeux, pour les rouvrir aussitt aprs, rappelez-lui la consigne, avant de poursuivre : Quatre... Le bruit des gouttes d'eau qui tombent vous apporte paix et dtente... Cinq... Vous coutez le bruit reposant des gouttes et votre corps devient lourd... Six... La lourdeur envahit votre corps... Vingt... Calme, lourdeur, chaleur... Sept... Calme, lourdeur, chaleur... Huit... Tout votre corps est envahi par une torpeur agrable... Neuf... Tout votre corps est envahi par une torpeur agrable... Vingt.... Calme, lourdeur, chaleur... Dix... Tout votre corps est lourd... Onze... Vous tes tout fait bien... Douze... Vous prouvez un bien-tre rel... Vingt... Calme, lourdeur, chaleur... Treize... Rien ne vous gne, rien ne vous trouble, rien ne vous inquite... Quatorze... Les ides se rarfient, vous cessez de penser... Quinze... Vous ne 24

pensez rien, absolument rien... Vingt... Calme, lourdeur, chaleur... Seize... Votre esprit s'engourdit... Dix-sept... Votre corps s'engourdit... Dix-huit... Vous ressentez une dtente complte... Vingt... Calme, lourdeur, chaleur... Vingt... Vous n'entendez rien d'autre que les gouttes d'eau qui tombent et ma voix qui vous enveloppe, ma voix qui vous calme... Vingt... Calme, lourdeur, chaleur... Vingt... Votre corps est lourd et chaud... Vingt et un... Vos paupires se font lourdes... Vingt-deux... Vos paupires sont lourdes... Vingt-trois... Vous avez de plus en plus de peine ouvrir les yeux.. Vingt... Vous tes tout fait somnolent... Vingt-quatre... Une envie agrable et irrsistible de dormir vous prend... Vingt... Vous vous endormez... Vous ne pouvez plus ouvrir les yeux... Dormez... Dormez... C'est comme si vous tiez, parmi les nuages... de dlicieux nuages... Bras et jambes sont immobiles... C'est un sommeil rparateur... Vous dormez du sommeil de l'hypnose... Vous dormez... 4) Posez les deux mdius sur les yeux de la personne et suggrez inlassablement : Vous dormez du sommeil de l'hypnose. Nombreuses sont les autres mthodes d'hypnotisation qui, pour donner du poids aux suggestions verbales, comportent des attouchements. Le magntisme humain proprement dit revt en elles une importance plus ou moins grande, selon le cas, et leur utilisation est, le plus souvent, exclusivement mdicale, les numrer ici parat donc superflu... Quoi qu'il en soit, pour que vous puissiez mieux saisir quel point le fluide magntique peut contribuer l'induction rapide du sommeil hypnotique, voici un exemple, celui du procd mis au point et pratiqu par le clbre Hector Durville, l'illustre hypnotiseur et magntiseur franais actif au cours de la deuxime moiti du sicle dernier. Mthode de Durville 1) Etablir un dialogue avec la personne, pour que se cre plus spontanment le dsir profond de la gurir ou, si la gurison parat peu probable, d'au moins la soulager. 2) Se concentrer dans une sorte de recueillement, comme pour runir ses forces et ses moyens d'action . 3) S'asseoir en face de la personne, serrant pieds et genoux contre les siens, posant les mains sur les siennes (ou sur les cuisses) et laisser tomber le regard sur son creux pigastrique, pendant cinq minutes environ. (Si les paupires de la personne ont tendance s'abaisser lorsque, dans cette position, on lui prend les pouces, ceci annonce, habituellement, que le sommeil hypnotique sera obtenu assez facilement.) 4) Se placer la droite de la personne, en appliquant les doigts plat, la main droite son front, la gauche sa nuque, et ceci pendant trois minutes environ. 5) Se placer derrire la personne et poser les mains sur les cts de sa tte, le bout des doigts sur les yeux (s'ils ne sont pas dj ferms, les fermer d'un geste doux). 6) Revenir devant la personne, appuyer trs lgrement sur ses globes oculaires, puis pratiquer des passes longitudinales lentes, de la tte au creux pigastrique. 7) Terminer par des impositions palmaires, puis digitales, sur les oreilles, les yeux, le front et tout le thorax, jusqu' l'pigastre. Normalement, toutes ces interventions provoquent le sommeil, sans besoin de fascination par le regard, de suggestion verbale, etc. !...

LES PASSES LONGITUDINALES LENTES (qui sont les vraies passes magntiques car elles se font sans contact) Pour raliser les passes longitudinales lentes, il faut : 1) fermer les mains sans crispation; 2) les porter au point du dpart du trajet de la passe ; 3) les ouvrir avec un geste de projection, comme si on versait un agent magntique ; 4) effectuer la passe proprement dite (descendre lentement les mains ouvertes qui dgagent 25

du fluide magntique , la distance d'une dizaine de centimtres du corps de la personne) ; 5) refermer les mains, puis recommencer (phases 2, 3, et 4), tant entendu que chaque passe (de la tte l'pigastre) doit durer au moins trente secondes. A noter, tandis que les passes lentes saturent, chargent et endorment, les passes rapides dgagent, rveillent...

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LEON 5 HYPNOTISATION AVEC FASCINATION PAR LE REGARD

La fascination par le regard intervient obligatoirement dans les mthodes d'hypnotisation prsentes ci-aprs. Mais, comme vous le verrez, il est rarement ncessaire de l'exercer d'une manire soutenue, du dbut la fin de la sance... Mthode du brouillard 1) Invitez la personne s'installer confortablement dans un fauteuil (pour qu'elle puisse facilement trouver le repos, il faut que ses bras, son dos et sa tte soient soutenus et, par ailleurs, la temprature de la pice doit tre moyenne et l'clairage tamis). 2) Placez-vous en face de la personne et fixez le regard sur la racine de son nez, puis expliquez : Il ne s'agira pas de vous endormir compltement, cela n'est nullement indispensable. Mais si le sommeil vous gagne, vous devez vous laisser aller. Parce que si vous rsistez ce sommeil, vous sortirez de l'tat bienfaisant dans lequel je cherche vous placer. Ceci tant parfaitement clair dans votre esprit, je vous demande de me regarder dans les yeux et de laisser vos pouces reposer entre mes doigts... 3) Prenez les pouces de la personne et, gardant le silence, continuez exercer la fascination par le regard, jusqu' constater les signes d'une fatigue oculaire (chez certains, ceci se produit au bout de trois minutes environ, mais il arrive, aussi, que l'hypnotiseur doive attendre une dizaine de minutes avant de constater que la personne a dsormais du mal soutenir son regard), de sorte pouvoir dire : Vos paupires ont tendance s'abaisser... Vos paupires semblent lourdes... Vos paupires semblent lourdes, vos paupires semblent lourdes... Elles psent... Vos paupires psent... Vous allez avoir un brouillard devant les yeux... Vos paupires s'alourdissent et vont s'alourdir de plus en plus... Bientt, vos yeux se fermeront... Vous allez ressentir comme un engourdissement gnral... Vos paupires sont lourdes... lourdes... lourdes... A chaque seconde qui passe, vos paupires deviennent de plus en plus lourdes... Vous sentez un petit picotement dans les yeux... Vous avez un voile devant les yeux... Le brouillard augmente, il s'paissit, votre vue est confuse, vous ne voyez plus rien... Vos paupires s'abaissent encore... Vos paupires s'abaissent toujours... Vos paupires sont lourdes comme du plomb... lourdes comme du plomb... Vos paupires s'abaissent de plus en plus... Maintenant, vos yeux se ferment compltement. Et, lorsque je dirai sept , ils vont demeurer ferms... A mesure que je vais compter, vos paupires se feront plus lourdes... Je compte : un... Vos paupires sont de plus en plus lourdes... Deux... Vos paupires se ferment compltement... Trois... Vos paupires sont fermes et resteront fermes... Quatre... Vos paupires sont lourdes comme du plomb... Cinq... Votre tte s'engourdit... Six... Une envie agrable et irrsistible de dormir vous prend... Sept... Vous vous endormez... 4) Doucement, lchez les pouces de la personne et passez derrire elle, pour placer les mains (les paumes, plus exactement) sur ses tempes, de manire que les extrmits de vos mdius s'appuient avec douceur sur les yeux, puis suggrez : Vos membres s'engourdissent... Vos membres s'engourdissent et ils vont s'engourdir de plus en plus... Vos membres s'engourdissent... Vous tes engourdi... Vous prouvez un engourdissement gnral... Vous tes tout fait engourdi... Votre tte s'alourdit... Elle est lourde... pesante... lourde... pesante... Vos membres sont lourds... lourds... lourds... Vos membres sont lourds... lourds comme du plomb... trs lourds... Tout votre corps est lourd... Le sommeil vous gagne... Vous avez sommeil... Chacune de mes paroles augmente votre somnolence et bientt vous serez profondment assoupi... Vous pensez dormir... Vous pensez, avant tout, dormir... Vous avez envie de dormir... Une envie agrable et irrsistible de dormir vous prend... Tous les bruits extrieurs vous deviennent trangers... Autour de 27

vous, tout est plus calme, plus tranquille... Le sommeil vous pntre... Vous vous endormez... 5) Marquez un temps d'arrt, avant de poursuivre : Maintenant, le sommeil vous gagne... Impossible de penser autre chose qu' dormir... Une torpeur agrable envahit tout votre corps... Votre corps se dtend... Pour vous, tout devient flou... Vous n'entendez que ma voix... Vous avez sommeil... sommeil... sommeil... Vous avez envie de dormir... dormir... dormir... Chacune de mes paroles vous endort... vous endort plus profondment... sommeil profond... sommeil plus profond... sommeil... Dormez... Vous vous endormez... Vous dormez... 6) A ce stade, normalement, l'effet recherch se produit, mais s'il tait besoin de provoquer l'approfondissement de l'hypnose, il faudrait : a) revenir devant la personne, pour placer les mains de chaque ct de sa tte, les pouces se rejoignant au milieu du front ; b) gardant cette position, effleurer avec les pouces la personne, du milieu du front aux tempes, en arcs de cercles tangents aux sourcils, plusieurs reprises, tout en suggrant : Maintenant, le sommeil vous envahit... Le sommeil vous gagne... Le sommeil vous pntre... Le sommeil s'empare de vous... Impossible de penser autre chose qu' dormir... Pour vous, tout devient noir... Cela s'obscurcit... Vous n'entendez que ma voix... Vous avez sommeil, sommeil... Chacune de mes paroles vous endort plus profondment... vous vous endormez de plus en plus profondment... c) poursuivre la suggestion en martelant les paroles, comme s'il s'agissait de vouloir les synchroniser avec un tic-tac d'horloge : Dor-mez... Vous... dor... mez... vous... dor... mez... pro... fon... d... ment... vous... dor... mez... d'un... sommeil... de plus... en plus... pro... fond... Vous tes endormi, si bien endormi, que lorsque je dirai sept , vous tom... be... rez... dans un... pro... fond... som... meil... Un... Vous dormez... Deux... Vous dormez... Trois... Vous dormez... Quatre... Vous dormez... Cinq... Vous dormez... Six... Vous dormez encore mieux... Sept... Maintenant, vous tes bien endormi... Rien ne peut vous rveiller, vous dormez toujours de plus en plus profondment... Mthode des secousses Avec des personnes assez facilement hypnotisables, il est possible d'obtenir l'hypnotisation trs rapidement, par la version suivante du procd qui implique la suggestion de l'arrive du brouillard : 1) Demandez la personne de s'asseoir en face de vous. 2) Vous tenant debout, prenez la personne par les paules et secouez-la lentement, d'avant en arrire, tout en fixant les yeux sur la racine de son nez et disant : Regardez-moi dans les yeux... Votre regard devient lourd... lourd... Vos bras deviennent trs lourds... Vos jambes deviennent lourdes.., Tout votre corps se fait lourd... Vos yeux se couvrent de bue... Vous avez un voile devant les yeux... Vous avez un brouillard devant les yeux... Le brouillard augmente... il s'paissit... Vos yeux sont fatigus, mais ne les fermez pas tant que vous pouvez les garder ouverts... Vos yeux sont extrmement fatigus... Vos paupires semblent pesantes... Vos paupires sont lourdes... lourdes... lourdes... vos paupires sont lourdes comme du plomb... Vous ressentez une lassitude... Une torpeur agrable envahit tout votre corps... Vous allez dormir... dormir... 3) Marquez un temps d'arrt et, lorsque les yeux de la personne commencent ciller, dites, sur un ton trs assur : Vos yeux cillent, vous allez dormir... dormir... Rien ne pourra vous en empcher... Vous allez dormir, dormir... 4) Ds que les yeux de la personne se ferment, posez la main sur eux et affirmez, sur un ton premptoire : Vos paupires sont colles, vous ne pouvez pas les ouvrir... Vous ne pourrez pas les ouvrir avant que je vous en donne l'ordre... Mthode de la chaleur Ici encore, le droulement est rapide, raison pour laquelle ne ragissent en temps voulu que 28

les personnes trs sensibles l'hypnose et... au magntisme ! Le procd : 1) Demandez la personne de s'installer confortablement dans un fauteuil, le dos tourn la lumire. 2) Exercez la fascination par le regard, tout en disant, d'une voix douce et monotone : Ecoutez attentivement ce que je vous dis... Regardez-moi dans les yeux et, sans me quitter du regard, pensez au sommeil... Pensez au sommeil... 3) Sans arrter un seul instant la fascination par le regard, posez les mains sur celles de la personne et poursuivez : Mes mains poses sur les vtres vous rchaufferont... Une sensation de chaleur va s'emparer de vos bras... Une sensation de chaleur va s'emparer de vos bras... Une onde de chaleur va envahir vos bras... Ne me quittez pas des yeux.... Vos bras vont devenir chauds... Bientt, vos bras vont devenir chauds... a y est... La chaleur s'empare de vos bras... Un sang chaud coule dans vos veines... Votre bras droit est chaud... il est tout chaud... Votre bras droit est tout chaud... Votre bras droit est tout chaud... tout chaud... Votre bras gauche est chaud... il est tout chaud... Votre bras gauche est tout chaud... Votre bras gauche est tout chaud... tout chaud... tout chaud... Vos deux bras sont chauds et c'est bien agrable... Vos bras vont s'engourdir... Vos bras s'engourdissent et c'est bien agrable... Une sensation d'engourdissement s'empare de vous... Un engourdissement s'empare de vous... Vous tes engourdi... Vous tes tout fait engourdi et c'est bien agrable... La chaleur gagne tout votre corps... La torpeur envahit votre corps... Tout votre corps est envelopp par la torpeur... tout votre corps est chaud... chaud et engourdi... Vous savourez la langueur, vous savourez la torpeur... Une sensation de bien-tre vous envahit... 4) Tout en continuant regarder fixement la racine du nez, effectuez des passes longitudinales lentes (voir page 25), de la tte au creux de l'estomac, et suggrez : Vos yeux deviennent fatigus... Vos paupires sont lourdes, votre tte est lourde... Vos yeux deviennent fatigus, de plus en plus fatigus... Une fatigue immense s'empare de vous... vous ressentez une dlicieuse fatigue... Vos paupires sont lourdes, lourdes, lourdes, lourdes comme du plomb... Et vos yeux se mettent clignoter... Vos yeux se mettent clignoter... Vos yeux sont sur le point de se fermer... Votre tte est lourde, lourde... 5) Pour hter la fermeture des paupires, appuyez la main droite (gauche si vous tes gaucher) sur la tte de la personne, tout prs du front, et abaissez-la trs doucement. 6) La fermeture des yeux obtenue avec la pulpe des pouces, comprimez trs lgrement les yeux de la personne, puis affirmez : Maintenant, vous dormez... Vous tes endormi... vous dormez... La fascination par le regard contribue largement au succs de l'hypnotisation non seulement avec les mthodes qui viennent d'tre dcrites, mais galement dans le cadre d'un grand nombre d'autres procds plus ou moins couramment utiliss par les hypnothrapeutes. Certains de ces procds sont assez complexes, mais ne manquent pas les mthodes extrmement simples... qui exigent cependant d'une part un hypnotiseur trs dou et fort expriment, d'autre part une personne particulirement sujette se faire hypnotiser. Voici un exemple : Mthode Boule La personne se tient debout en face de l'hypnotiseur, qui lui demande de plonger son regard dans le sien... Au bout de quelques instants, d'une voix forte et sur un ton extrmement premptoire, l'hypnotiseur ordonne : Vous allez vous endormir immdiatement! Votre tte se penche en arrire... Vous perdez conscience... Dormez ! Et c'est tout. Vous l'avez devin, pour russir cette exprience, il faut vraiment que l'hypnotiseur possde fond l'art de la fascination par le regard. 29

LEON 6 HYPNOTISATION AVEC FIXATION D'UN OBJET, D'UN POINT, ETC.

Si vous ne vous sentez pas encore prt hypnotiser en vous appuyant sur la fascination du regard ou mme sans cela, vous avez intrt bien explorer l'univers de l'hypnotisation effectue par l'intermdiaire des procds o la personne hypnotiser doit regarder fixement quelque chose, concentrer son attention sur un point prcis, rel ou imaginaire... Mthode gauche-droite 1) Choisissez l'outil dont vous vous servirez (un crayon, une cl, une bague, une pice de monnaie, etc., de prfrence quelque chose qui brille), moins d'opter pour la dsignation d'un point quelconque au plafond ou sur le mur. 2) Demandez la personne de s'asseoir confortablement. 3) Tenez l'objet choisi au-dessus des yeux de la personne, sur la ligne mdiane, environ vingt-cinq centimtres (ou bien, prcisez quel sera le point au plafond ou sur le mur qu'il faudra regarder fixement). 4) Dites : Vous allez prendre conscience de votre corps. Tendez vos bras et contractez-les jusqu'aux paules, tout en concentrant votre pense sur la dtente de tous les autres muscles. Regardez l'objet (le point), ne le quittez pas des yeux... Vous fixez l'objet (le point) et vous tendez les bras en les contractant jusqu'aux paules, tandis que vous ressentez de la dtente dans tous les autres muscles... Vos jambes se dtendent... Baissez les bras!... 5) Les bras de la personne ayant repris leur position initiale, poursuivez : Maintenant, en fixant l'objet (le point), tendez les jambes et ressentez de la dtente dans les autres muscles... Pendant que les muscles de vos jambes se tendent, vos bras se dtendent... A prsent, contractez le bras droit et la jambe droite, afin d'prouver, par comparaison, une sensation de dtente dans le bras gauche et la jambe gauche... Tandis que votre bras droit et votre jambe droite se contractent, appliquez-vous bien raliser la dtente dans le bras gauche et la jambe gauche... Maintenant, contractez le ct gauche, bras et jambe, et dtendez le ct droit... Le ct gauche se contracte... Le ct droit se dtend... Sentez la diffrence... Maintenant, tendez le bras gauche et la jambe droite... Pendant ce temps, le bras droit et la jambe gauche se dtendent... A prsent, tendez le bras droit et la jambe gauche... Tandis que vous les contractez, votre bras gauche et votre jambe droite se dtendent... A prsent, dcontractez bras droit et jambe gauche... 6) Marquez un temps d'arrt, avant de reprendre la parole, afin de poursuivre sur un ton de plus en plus suggestif : Vous tes sur le chemin de la dtente... Insensiblement, vous vous dtendez... Peu peu, vous vous dtendez... Progressivement, vous vous dtendez... Vous allez vous dtendre... A chaque seconde qui passe, vous devenez de plus en plus dtendu... relax... Vous commencez vous dtendre... En fixant cet objet (ce point) et en coutant ma voix, vous vous sentez de plus en plus dtendu... Dtendez les muscles du front... Les muscles de votre front se dtendent... Dtendez les muscles de votre visage... Les muscles de votre visage se dtendent... Dtendez les muscles de vos jambes... Les muscles de vos jambes se dtendent... Dtendez les muscles des bras... Les muscles de vos jambes et de vos bras se dtendent... A chaque seconde qui passe, vous devenez de plus en plus dtendu... Le front, le visage, la poitrine, le ventre, les bras, les jambes sont dtendus... Votre corps tout entier est dtendu... La dtente s'empare de tout votre corps... Vous savourez une agrable dtente... Vous avez une dlicieuse sensation de dtente... Vous tes bien... Vous tes bien... Votre respiration est calme et rgulire... calme et rgulire... Votre cur bat calme et fort... calme et fort... Vous tes merveilleusement dtendu... C'est irrversible... Et vous allez tre de plus en plus agrablement dtendu... La dtente vous absorbe... Vous vous dissolvez dans la dtente... Et 30

cette merveilleuse dtente fait que vous avez envie de vous assoupir... Vous vous assoupissez... Vous allez vous assoupir de plus en plus... Vous tes dans un tat de calme, vous vous dtendez, vous vous dsintressez de tout... 7) Aprs une interruption de quelques secondes (le temps de reprendre votre souffle), enchanez : A prsent, une lourdeur vous envahit, votre corps devient lourd... Une agrable sensation de lourdeur envahit votre corps... Votre corps se dtend... Votre corps devient lourd, comme s'il se remplissait de plomb... Vos pieds, vos jambes, vos bras, tout devient lourd... lourd... lourd... Tout est lourd... lourd... lourd... agrablement lourd... Une agrable chaleur coule dans vos veines... Une agrable chaleur vous envahit... La chaleur vous pntre comme lorsque vous vous endormez... Vous tes merveilleusement bien... Votre respiration est calme et rgulire... Votre cur bat calme et fort... Vos paupires se font lourdes... La somnolence vous gagne... Vos paupires se font lourdes... lourdes... lourdes... Vos paupires deviennent lourdes, de plus en plus lourdes... Vos paupires sont lourdes... Vos paupires sont pesantes, extrmement pesantes... lourdes... pesantes... lourdes... pesantes... Vos paupires s'alourdissent et vont s'alourdir de plus en plus... Pensez au sommeil et rien d'autre... Lourdes... pesantes... plus lourdes... plus pesantes... Vos paupires psent... elles psent de plus en plus... Vous avez un voile, un brouillard devant les yeux... Le brouillard augmente... Le brouillard s'paissit... Garder les yeux ouverts vous devient impossible... Vos paupires sont de plus en plus lourdes... Vous tes bien... Vous tes trs bien... Vous avez envie de dormir... Vous avez de plus en plus envie de dormir... Une envie irrsistible de dormir vous prend... Vos yeux se ferment... ils se ferment compltement... Votre respiration est calme et rgulire... lente et profonde... A chaque respiration, votre sommeil devient plus profond... Maintenant, vos yeux se sont ferms... Vous vous endormez... Dormez... dormez!... Mthode gauche-droite bis Les seules diffrences avec la mthode gauche-droite disons classique sont les suivantes : aprs avoir invit la personne fixer intensment l'objet, il faut attendre huit minutes environ avant de commencer les suggestions ; la phase silencieuse termine, l'hypnotiseur affirme : Comme prvu, vos yeux se fatiguent... En fixant cet objet et en coutant ma voix, vous vous sentez de plus en plus dtendu ; on abaisse progressivement l'objet, au fur et mesure que les suggestions de la mthode gauche-droite sont communiques. Et si jamais la fermeture des yeux tarde se manifester, on l'active, en portant vers les yeux de la personne deux doigts de la main libre (et non celle qui tient l'objet !). Mthode de la, barque 1) Demandez la personne de s'installer confortablement (dans un fauteuil ou sur un lit, sofa, etc.). 2) Tenez des propos rassurants. Par exemple : J'ai besoin de votre collaboration dans votre propre intrt. L'hypnose vous fera un grand bien, elle vous apportera la dtente, elle chassera vos soucis, vos ides noires... Rassurezvous, aucune atteinte ne sera porte votre personnalit. Tout simplement, je vais vous dtendre, mettre un terme la crispation qui est la vtre, dissiper votre nervement... 3) Le feu vert obtenu, enchanez : Ce sera trs agrable, vous le verrez... Je vais crer en vous un tat de relaxation extrmement bnfique... Suivant mes conseils, vous parviendrez faire le vide en vous... N'essayez pas de comprendre... Laissez-vous aller... Imaginez une barque vide qui flotte sur l'eau en toute libert... Eh bien, laissez-vous flotter, comme cette barque... A partir de cet instant, vous ne cherchez pas comprendre... Imaginez la barque sur l'eau... Ne pensez rien d'autre, rien d'autre... Vous vous laissez aller... a va mieux... Vous vous laissez aller, encore, encore... Vous tes comme une barque sur l'eau, une barque sur l'eau... Cette barque vous entrane dans une dlicieuse rverie... Une exprience enrichissante vous attend... Vous allez savourer la joie, la dtente, la srnit du corps et de l'esprit... Vous dcouvrirez un tat 31

spcial... un tat indfinissable, que vous quitterez regret, parce que cet tat apporte une relaxation exceptionnelle, ingale... Dbranchez-vous... Coupez les ponts avec le monde extrieur... Ds prsent, vous n'tes reli qu' moi... La dtente vous apportera un immense plaisir... Vous serez berc par le calme, par la douceur, comme une barque sur l'eau, comme une barque sur l'eau... 4) Marquez un temps d'arrt de quelques secondes, puis dsignez un point prcis (au plafond ou sur le mur) et dites : Nous allons voir si vous tes bien relax. Fixez ce point trs, trs attentivement... Concentrez votre regard sur ce point... Ne bougez pas les yeux... A partir de cet instant, ce point est la seule chose qui compte pour vous... Vous vous isolez du monde... Le monde ne compte plus... ne compte plus pour vous... Toute votre attention porte sur ce point... Vous vous retranchez du monde... Toute votre attention porte sur ce point... Rien d'autre ne compte pour vous... Gardez les yeux bien fixes... Je vous demande de respirer trs fond et de vous dcontracter... Vous respirez bien et vous vous dcontractez... Mieux que cela... Parfait... Vous vous dcontractez compltement... Ne pensez rien... ne pensez rien... Votre vue va devenir confuse... Un brouillard vous entoure... Le brouillard augmente, il s'paissit... Portons notre pense, vous et moi, sur le sommeil... Comme en rve, vous voyez une personne qui dort... Vous remarquez le bien-tre qu'elle prouve... Songez dormir, vous aussi... L'image du sommeil s'installe dans votre esprit... Ne songez qu' dormir... Ds prsent, la pense de dormir vous procure un immense bien-tre... Vous tes bien... tout fait bien... Tout doucement, progressivement, vous sentez la somnolence vous gagner... Vous allez sentir une lourdeur dans les paupires, une fatigue dans les yeux... Vos yeux clignotent... Vos yeux vont se mouiller... La vue devient de plus en plus confuse... Vous ne voyez plus rien... Vos yeux se ferment... Vous tes dans un tat de calme... Vous vous dtendez, vous vous dsintressez de tout, vous allez vous endormir... Vos paupires se ferment, elles se ferment compltement... D'une manire irrversible, vos yeux se ferment... Vous ne pouvez plus les ouvrir... Vous prouvez une lourdeur dans les bras, vous ne sentez plus rien, bras et jambes sont immobiles... Vous ne voyez plus rien... Tout votre corps est lourd... lourd... Tout votre corps est lourd... lourd... Vous avez sommeil... trs sommeil... Vous tes las... extrmement las... mais tellement bien... Vous tes apais... Un indescriptible calme intrieur vous envahit... Tous vos muscles sont dtendus... bien dtendus... Vous tes paisible... calme... tout fait calme... La tranquillit rgne autour de vous... Les conditions idales sont runies, vous pouvez vous reposer... Vous tes calme... et vous avez sommeil... sommeil... Venant des couches les plus profondes de votre tte, le besoin de dormir s'empare de vous... Un besoin de dormir imprieux... Votre respiration est lente et, chaque respiration que vous prenez, vous tes plus dtendu, plus prs de vous laisser aller... A chaque respiration, vous tes plus prs de vous laisser aller... 5) Profitez d'un arrt de quelques secondes pour reprendre votre souffle (il tait temps !...), puis poursuivez : Vos paupires sont closes et vous n'avez aucune envie de les ouvrir... Vous vous assoupissez de plus en plus profondment... Il vous est impossible de faire le moindre mouvement... Vous ne pouvez que dormir... Vous dormez presque... Vous tes de plus en plus paisible... Vous allez dormir... Je compte jusqu' trois, et vous dormirez... Un... C'est fait... Vous tes assoupi et c'est bien agrable... Impossible de faire le moindre mouvement... Deux... Vous dormez bien... Vous dormez de plus en plus profondment... Trois... Vous tes endormi... Vous n'avez pas perdu conscience, mais vous dormez profondment... Vous respirez lentement, vous prenez de grandes inspirations et vous dormez... vous dormez... vous dormez... Jusqu' ce que je vous dise de vous veiller, vous allez dormir et rien ne pourra vous dranger... Vous vous trouvez si bien... Vous tes tout fait conscient, mais vous tes tellement bien que vous ne voulez ni bouger ni penser... Vous tes si bien dtendu... Vous n'coutez que moi, vous n'entendez que moi... mais je ne vous ferai rien faire qui puisse vous dplaire... Et quand je vous dirai de vous veiller, vous vous sentirez mieux que jamais, repos, dtendu, l'esprit clair... Vous dormez... Vous n'entendez que moi... que ma voix dans votre tte... ma voix qui rsonne et rien d'autre... Ma voix vous calme et vous endort... A 32

chaque mot que je prononce, votre sommeil devient plus profond... 6) Terminez en disant : Tout votre corps s'engourdit... Vous tes tout fait engourdi... Une torpeur agrable s'est empare de tout votre corps... Vous dormez... vous dormez... Vous sortirez de ce sommeil rafrachi et dtendu... Vous dormez... vous dormez... Mais, si d'autres sances sont prvues, utilisez, pour terminer, la formule suivante : A chaque sance, vous serez de plus en plus dtendu... A chaque sance, vous serez capable de vous enfoncer dans un sommeil rparateur, bnfique, un sommeil salutaire vous permettant de prendre des forces nouvelles... Un sommeil qui fera de vous un autre homme (une autre femme)... Un sommeil qui vous apportera une dtente aussi prolonge que vous le voudrez... Tout votre corps s'engourdit... Vous tes tout fait engourdi... Une torpeur agrable s'est empare de tout votre corps... Vous dormez... vous dormez... Vous sortirez de ce sommeil rafrachi et dtendu... Lors des sances ultrieures, vous dormirez encore plus profondment... La prochaine fois, vous serez encore plus dcontract... encore plus capable de vous dtendre... Vous dormez... vous dormez... Mthode de la chaleur et de la lourdeur La fameuse technique de relaxation mise au point dans les annes vingt par le psychothrapeute allemand Schultz (Training autogne) est exploite dans le cadre de cette mthode axe, ne serait-ce qu'en partie, sur la fixation d'un objet. Voici comment faire : 1) Invitez la personne se coucher confortablement. 2) Montrez-lui l'objet (de prfrence brillant) choisi pour servir de support , portez cet objet un peu au-dessus de ses yeux (vingt-cinq centimtres environ), sur la ligne mdiane, et dites : Ds cet instant, regardez fixement cet objet... En mme temps, pensez que vous tes calme, tout fait calme... Oui, imaginez que vous tes tout fait calme... 3) Aprs quelques instants de silence, poursuivez : Tout en ne dtachant pas votre regard de cet objet, portez votre attention sur votre bras droit... Ce bras va devenir lourd... Votre bras droit devient lourd... Votre bras droit est lourd... et il devient de plus en plus lourd... Votre bras droit s'alourdit et va s'alourdir de plus en plus... Il est pesant... il est pesant... il pse... il pse... Votre bras droit est entirement lourd... Votre bras droit est tout lourd... Votre bras droit est tout lourd... 4) Marquez un temps d'arrt, puis reprenez la parole : a va tre le tour de votre bras gauche... Portez toute votre attention sur votre bras gauche... Sans dtacher le regard de l'objet que je tiens au-dessus de vos yeux, concentrez vos penses sur votre bras gauche... Vous allez ressentir une lourdeur dans votre bras gauche... Votre bras gauche va devenir lourd... Votre bras gauche devient lourd... Vous ressentez la lourdeur de votre bras gauche... Votre bras gauche s'appesantit... Votre bras gauche est lourd... Votre bras gauche se fait lourd... Votre coude se fait lourd... Votre bras gauche est de plus en plus lourd... Il est pesant... pesant... Il pse... il pse... Votre bras gauche est tout lourd... Le bras gauche est tout lourd... 5) Observez quelques instants de silence, pour mieux pouvoir continuer : Concentrez-vous, maintenant, sur votre jambe droite... Dans quelques instants, vous allez y sentir de la lourdeur... Votre mollet droit devient lourd... pesant... Votre mollet droit est lourd... pesant... Toute votre jambe droite devient lourde... lourde... lourde... de plus en plus lourde... Votre jambe droite pse... elle pse... La jambe droite est lourde... La jambe droite est tout fait lourde... A prsent, portez votre attention sur l'autre jambe... La lourdeur va gagner votre jambe gauche... Abandonnez-la... Votre jambe gauche commence devenir lourde... Votre jambe gauche semble lourde... Votre jambe gauche s'alourdit et va s'alourdir de plus en plus... Elle est pesante... La jambe gauche pse... la jambe gauche pse... la jambe gauche pse... la jambe gauche pse... Votre jambe est lourde... Votre jambe gauche est lourde... lourde comme du plomb... La jambe gauche est tout fait lourde... la jambe gauche est tout fait lourde... la jambe gauche est tout fait lourde... Tout votre corps est lourd... lourd... lourd... il pse... il pse... c'est une masse pesante... Vous vous sentez dtendu... Vous tes de plus en plus dtendu... La dtente s'empare de vous... La dtente progresse en vous... 33

de muscle en muscle... Vous tes merveilleusement dtendu... Et, en plus, ds prsent, une onde de chaleur envahit votre bras droit... Votre attention se retourne vers votre bras droit... Votre bras droit devient chaud... Votre bras droit est en train de devenir chaud... Votre bras droit est tout fait chaud... votre bras droit est tout fait chaud... C'est normal, la dcontraction des muscles est suivie, maintenant, par la dcontraction des vaisseaux... Il s'tablit une chaleur qui ne va pas tarder se gnraliser... Le bras droit est tout fait chaud... le bras droit est tout chaud... le bras droit est tout chaud... le bras droit est tout chaud... 6) Aprs les nombreuses rptitions, quelques instants de rpit, puis poursuivez : L'onde de chaleur s'empare, maintenant, de votre bras gauche... Portez votre attention sur votre bras gauche... Vous commencez y ressentir de la chaleur... Le bras gauche devient chaud... Une agrable chaleur parcourt votre bras gauche... Le bras gauche est tout chaud et c'est bien agrable... Le bras gauche est tout chaud... le bras gauche est tout chaud... Et vous prenez conscience du fait que cette sensation de chaleur calme votre systme nerveux... Maintenant, portez votre attention sur votre jambe droite... Le sang s'y rchauffe, la chaleur arrive votre jambe droite... Votre jambe droite devient chaude... De la cuisse jusqu' l'extrmit du pied, votre jambe droite devient chaude... La jambe droite est chaude, tout fait chaude... Et maintenant, concentrez-vous sur votre jambe gauche... Sentez bien votre jambe gauche, situez-la par rapport au reste de votre corps... De la cuisse jusqu'au pied, un sang chaud la parcourt... Tout comme votre jambe droite, votre jambe gauche devient chaude... Une chaleur agrable envahit votre jambe gauche... Votre jambe gauche est chaude... Vous ressentez une dlicieuse chaleur dans votre jambe gauche... La jambe gauche est tout fait chaude... la jambe gauche est tout fait chaude... la jambe gauche est tout fait chaude... Et vous sentez cette chaleur agrable dans tout votre corps... Vous sentez votre corps tout chaud... vous sentez votre corps tout chaud... 7) Taisez-vous quelques instants, avant de continuer : Regardez toujours cet objet, regardez-le bien... En bien le regardant, vous continuerez savourer une agrable sensation de lourdeur dans votre tte et dans tout votre corps... Cette agrable sensation va vous faire glisser dans un tat hypnotique profond, sain, bnfique... Sommeil... Vous avez sommeil... Respirez lentement, profondment, sans effort... Ecoutez ma voix... Chaque mot que je dis vous porte davantage dormir... Vos yeux deviennent larmoyants... Vos paupires semblent lourdes... Vos paupires sont lourdes... Vos paupires commencent battre... Elles s'abaissent... Vos yeux ne peuvent plus rester ouverts... Il vous est de plus en plus difficile de garder les yeux ouverts... Votre vue se trouble, un voile tombe devant vos yeux... Vous avez un brouillard autour de vous... Ce brouillard augmente... il s'paissit... Vos yeux ont du mal rester ouverts... Fixez toujours cet objet... Vos yeux sont de plus en plus fatigus... Vos yeux donnent des signes de fatigue de plus en plus nets... Vos paupires sont lourdes... lourdes... lourdes... trs lourdes... lourdes comme du plomb... Vos yeux vont se fermer... Vos yeux vont se clore... Vos yeux vont se fermer et vous ne pourrez plus les ouvrir... Vos yeux vont se fermer et vous allez tomber dans un profond sommeil... Vos yeux se ferment... C'est irrsistible... Vos yeux se ferment... Vous continuez couter ma voix, vous saisissez ce que j'exprime... 8) Abordez la phase finale, en disant : Je vais compter jusqu' trois... Lorsque je dirai trois , vous dormirez profondment... Quand je dirai trois , votre sommeil sera profond... Je compte : un... Votre corps tout entier est plus lourd et plus chaud... Votre esprit est de plus en plus engourdi... Les bras sont lourds... les deux bras sont lourds... Bras et jambes sont lourds... bras et jambes sont lourds... Tout le corps est lourd et chaud... lourd et chaud... Deux... Vous tes encore plus lourd... Vous vous sentez las, trs las... agrablement fatigu... Vous prouvez une langueur agrable... Tout votre corps est envahi par une torpeur agrable... Tout votre corps est lourd... Tout votre corps se dtend... Tout votre corps est lourd et chaud... tout votre corps est lourd et chaud... lourd et chaud... Votre corps est une masse lourde et chaude... Trois... A prsent, vous vous endormez trs profondment... Vous dormez d'un profond sommeil... Dormez... dormez... Rien ne peut vous veiller... rien ne peut vous veiller... Vous tes endormi... Vous dormez de mieux en mieux... a y est, ce stade, si tout va bien, l'hypnotisation est chose faite. Mais deux prcisions 34

s'imposent : avec une personne gauchre, les suggestions doivent porter d'abord sur le bras gauche, puis sur le bras droit (de mme, le moment venu, d'abord sur la jambe gauche, puis sur la jambe droite) ; le cas chant, pour activer l'effet des suggestions, il peut tre utile que l'hypnotiseur, de sa main libre (celle qui ne tient pas l'objet fixer), effleure trs lgrement, tour tour, le bras et la jambe dont il est en train de suggrer tantt la lourdeur, tantt la chaleur. Mthode de l'index Sur les traces du clbre Bernheim, Paul-Clment Jagot, l'un des plus minents hypnotiseurs franais de notre sicle, a tenu un rle primordial dans la cration de cette mthode, qui se dcompose comme suit : 1) Invitez la personne s'installer confortablement dans un fauteuil, le dos tourn la lumire. 2) Prenez entre les mains les pouces de l'homme ou de la femme qui se trouve devant vous et exercez-y une lgre pression, la racine des ongles (zone considre comme hypnogne). 3) Dites : Avant toute chose, vous devez vous dtendre... Lchez vos bras et vos jambes, laissez-les reposer... Laissez bien reposer vos membres... Sachez-le, je vais vous endormir doucement, graduellement. Aucune raison d'inquitude, ce que je vais faire vous sera extrmement agrable... Peu peu, une lgre torpeur va vous envahir... Vous vous sentirez bien, vraiment bien... Le sommeil va vous gagner et plus le sommeil vous gagnera, plus vous vous sentirez repos... Ce sera comme aux moments o, aprs une grande fatigue ou un manque de sommeil, n'en pouvant plus, vous vous endormez subitement, irrsistiblement... 4) Lchez les pouces, portez votre index droit (gauche, si vous tes gaucher) devant les yeux de la personne et, d'un mouvement lent et rgulier, commencez dcrire, avec ce doigt, des cercles d'un diamtre de cinq centimtre environ, tout en disant : Suivez du regard l'extrmit de mon index... Braquez les yeux sur mon index... La fatigue va s'emparer de vos yeux... Vos paupires vont devenir lourdes... Vos paupires vont devenir lourdes... Vos paupires semblent lourdes... Vos paupires sont lourdes... lourdes... lourdes... Vos paupires s'alourdissent et vont s'alourdir de plus en plus... Vos paupires sont lourdes... lourdes... lourdes... trs lourdes... de plus en plus lourdes... Elles psent... elles psent de plus en plus... Vos paupires sont lourdes... lourdes... lourdes comme du plomb... lourdes comme du plomb... Regardez toujours mon doigt, qui tourne, qui tourne... a pique dans les yeux... Vous avez comme un brouillard devant les yeux... Le brouillard augmente... Le brouillard s'paissit... Vos yeux vont se fermer... Vos yeux se ferment... se ferment... A prsent, vos yeux se ferment compltement... Quand je dirai sept , vos yeux ne pourront plus s'ouvrir... A mesure que je vais compter, vos paupires vont s'alourdir de plus en plus... Vos paupires sont lourdes, lourdes... 5) Continuant tourner l'index, comptez : Un... Vos paupires sont de plus en plus lourdes... Deux... Vos paupires se ferment de plus en plus... Trois... Votre tte s'engourdit... votre tte s'engourdit... Quatre... Le sommeil vous gagne... C'est le sommeil... Cinq... Vos yeux sont ferms, bien ferms... Six... Vous ne pensez qu' dormir... Sept... Vous vous endormez... 6) A ce stade, habituellement, la personne ferme effectivement les yeux. S'il en est ainsi, le moment est arriv de faire intervenir votre magntisme, notamment par des passes longitudinales lentes (voir page 25), de la tte au creux pigastrique, et ceci tout en continuant la suggestion : Vous avez sommeil... vous avez sommeil... Le sommeil vous gagne... D'un profond sommeil, vous vous endormez... Irrsistiblement, le sommeil vous envahit... Chacune de mes paroles vous endort plus profondment... chaque seconde qui passe, vous dormez de plus en plus profondment... Vous vous endormez... vous vous endormez... Dormez profondment... Profond sommeil, plus profond sommeil... Dormez... Vous vous endormez ... Vous dormez... 7) Normalement, ce point, la personne ne tarde pas incliner sa tte, ce qui signale la ncessit de vous placer derrire elle, pour lui prendre la tte entre les mains, de faon 35

pouvoir exercer une lgre pression sur les yeux (appuyant votre index gauche sur son il gauche et votre index droit sur son il droit). Et, partir de cet instant, il faut faire les suggestions de faon rythme, sur un timbre grave, appuyant sur les consonnes : Vous dor-mez... Vous... dor-mez... Vous tes en-dor-mi... Vous dor-mez... d'un profond sommeil... Tout est... noir pour vous... Vous... n'entendez... plus que ma... voix... Dor-mez... 8) Revenez devant la personne. Pendant trois minutes environ, dcrivez avec les pouces simultanment deux arcs de cercle tangents aux sourcils de la personne, en partant du milieu du front, tout en disant : Vous tes si bien endormi que, quand je dirai sept , vous allez tomber dans un plus profond sommeil... Je commence... Un... Le besoin de dormir est grand... Deux... Une envie irrsistible de dormir vous prend... Trois... Vous avez sommeil... Quatre... Sommeil, sommeil... Cinq... Le sommeil vous terrasse... Six... Vous dormez de mieux en mieux... Sept... Dormez, dormez... Vous dormez profondment... Rien ne peut vous veiller... Vous allez dormir encore mieux... Rien ne peut vous veiller... Vous dormez de plus en plus profondment... 9) Si besoin est, rptez les phrases dites aprs le mot Sept , mais si la personne donne l'impression d'avoir bien ragi, prenez ds cet instant son poignet droit (gauche, s'il s'agit d'un gaucher ou d'une gauchre) et finissez par la suggestion : A prsent, vous tes bien endormi, rien ne pourra vous veiller, except moi... Dormez, dormez profondment... Mthode du crne de verre Parfois, les yeux de la personne hypnotiser n'interviennent pas, le point fixer est imaginaire, comme dans cette mthode exploitable uniquement avec les hommes et les femmes trs facilement hypnotisables : Demandez la personne de s'asseoir et de fermer les yeux, puis appuyez un doigt sur son occiput et dites : Imaginez que le sommet de votre crne est de verre. Il vous est possible de voir au travers... Pendant que je l'appuie sur votre tte, vous pouvez voir le bout de mon doigt... Fixez bien mon doigt... Et, maintenant, tout se passe comme si vous ne pouviez pas ouvrir les yeux... Bien... Ne tentez pas de les ouvrir et dormez!... Dormez profondment... Mthode du bras lger II s'agit d'une mthode dont les bases ont t jetes en 1923, par l'un des plus clbres spcialistes modernes de l'hypnose, Erikson. Voici comment procder : 1) Demandez la personne de s'installer confortablement sur une chaise et de poser ses mains sur ses cuisses. 8) Dites : Mettez-vous bien l'aise sur cette chaise et soyez dtendu... Portez toute votre attention sur vos mains... Vous allez surveiller vos mains et vous dcouvrirez que, loin d'tre inutile ou mme fastidieuse, cette observation est salutaire, elle vous fait du bien... Pensez uniquement vos mains... Concentrez-vous sur vos mains... Bientt, vous remarquerez que certaines choses se produisent au cours de votre relaxation. Ces choses se sont toujours produites les fois o vous vous laissiez aller la dtente, mais jusqu'ici elles sont, pour vous, passes inaperues... 3) Marquez un temps d'arrt, puis poursuivez : Concentrez-vous sur toutes les sensations et impressions que vous ressentirez dans vos mains, aussi bien la main gauche que la main droite... Peut-tre sentirez-vous la lourdeur de votre main pose sur votre cuisse... Peut-tre aurez-vous la sensation d'une pression... Peuttre sentirez-vous le tissu de vos pantalons (votre jupe) contre la paume de votre main... ou la chaleur de votre main sur votre cuisse... Les sensations que vous prouverez, je veux que vous les observiez... Peut-tre ressentirez-vous une sorte de dmangeaison... Observez vos sensations, quelles qu'elles soient... 4) Un silence, aprs quoi continuez en disant : 36

 Regardez toujours vos mains et remarquez leur immobilit... Il y a des mouvements en vos mains, mais ils ne sont pas encore perceptibles... Je veux que votre regard reste concentr sur vos mains... Votre attention peut se dtourner de vos mains, mais elle reviendra toujours sur elles et vous gardez les yeux fixs sur les mains... Vous vous demandez quand les mouvements qui se trouvent en elles vont devenir visibles... La curiosit vous gagne, vous aimeriez savoir ce qui vous arrive... En fait, les sensations que vous allez prouver sont telles que n'importe qui pourrait les ressentir... A l'un des doigts ou dans la main, un lger mouvement, un tressaillement va apparatre... Guettez ce tressaillement... Epiez vos mains... Lequel de vos doigts va bouger le premier?... Le majeur?... L'index?... L'annulaire?... L'auriculaire?... Le pouce?... L'un de vos doigts va tressaillir ou bouger... Vous ne savez pas exactement quand... ni quelle main... Sans doute, vous allez sentir de petits mouvements dans vos doigts... Cela pourrait se produire plus vite que je ne le pense... Regardez bien... Pour commencer, vous allez remarquer un lger tressaillement... 6) Normalement, ce stade, l'un des doigts de la personne se met effectivement bouger (dans le cas contraire, il faut rpter le texte, partir de la phrase Epiez vos mains ), ce qui permet de dire : a y est ! Votre pouce (ou index, annulaire, etc.) tressaille et bouge!... Probablement, ce mouvement va s'accentuer... Et, au dbut du mouvement, vous remarquerez une chose intressante... Les espaces compris entre les doigts s'largissent trs lentement... Les doigts s'cartent trs lentement et vous notez que les espaces s'largissent de plus en plus... Ils vont s'carter lentement... Vos doigts ne peuvent plus rester rapprochs... Ils ont tendance s'carter... Ils s'cartent et vont s'carter de plus en plus... Une force les carte... C'est plus fort que vous... Ils s'cartent... Vos doigts s'cartent de plus en plus... de plus en plus... de plus en plus, exactement comme a... Bientt, vous remarquerez que vos doigts voudront se dresser... Se dresser pour former un arc au-dessus de la cuisse, comme s'ils voulaient se lever de plus en plus haut... 7) Si tout va bien, l'un des doigts de la personne se dresse (ou commence se dresser), ce qui permet de poursuivre en disant : Remarquez comme votre index (ou pouce, auriculaire, etc.) se lve... En mme temps, les autres doigts veulent le suivre, les voil qui se dressent lentement... Pendant que vos doigts se lveront, vous allez ressentir une sensation de lgret dans la main... Une sensation de lgret surtout parce que les doigts se dressent encore et toute la main va se soulever et s'lever lentement, lgre comme une plume... Votre main va s'lever, comme un ballon qui monte en l'air... monte... monte en l'air... en l'air... en l'air... Un ballon qui s'lve de plus en plus haut... de plus en plus haut... 8) A ce stade, habituellement, la main de la personne commence effectivement se soulever. Si c'est le cas, au lieu de rpter encore la suggestion qui vient d'tre faite, poursuivez en disant : Votre main devient lgre, trs lgre... Dj, vos doigts se dressent... Ils se lvent... Votre main est lgre... lgre... lgre... lgre comme une plume... comme une plume... de plus en plus lgre... Votre main se soulve... elle se soulve... elle monte... monte... comme un ballon monte en l'air... Un ballon qui monte en l'air... en l'air... Votre main est lgre... Votre bras, lui aussi, est lger, trs lger... Regardez, votre main se lve et votre bras monte, monte en l'air, un peu plus haut, plus haut, plus haut encore, encore... 9) Normalement, la suggestion porte ses fruits (le bras commence se lever), ce qui permet d'enchaner : Regardez, regardez la main et le bras qui se dressent... Pendant que vous regardez, vous commencez sentir que, progressivement, vos yeux deviennent fatigus, somnolents... Tandis que votre bras continue se lever, une sensation de dtente et de fatigue vous envahit, vous avez de plus en plus envie de dormir... une grande envie de dormir... Vos yeux se font lourds et, peut-tre, bientt vos paupires voudront se fermer... Et pendant que votre bras se lve de plus en plus haut, vous avez envie de vous sentir de plus en plus dtendu... Vous aurez de plus en plus sommeil et vous voudrez prouver une sensation de paix et de dtente, en fermant les yeux et en vous endormant... Vous allez vous assoupir, parce que votre bras se lve... Votre 37

bras se lve encore, encore, et vous devenez trs somnolent... Vos paupires se font lourdes, votre respiration devient lente et rgulire... Respirez profondment, inspirez et expirez... a vous dcontracte... 10) A ce moment, si rien ne cloche , bras devant elle, la respiration de la personne est devenue profonde et rgulire, tandis que ses yeux clignotent. Et il faut dire : Tandis gu vous regardez toujours votre main et votre bras et que vous vous sentez de plus en plus dtendu et somnolent, vous remarquerez que la direction de votre main va changer... Votre bras va se courber et votre main va se rapprocher de plus en plus de votre visage, encore, encore, encore, et pendant qu'elle se lve, vous allez, lentement mais srement, entrer dans un profond, profond sommeil, dans lequel vous vous dtendrez profondment et autant que vous voudrez... Le bras va continuer se dresser plus haut, jusqu' ce qu'il atteigne votre visage, et vous aurez de plus en plus sommeil, mais vous ne devez pas vous endormir avant que votre main atteigne votre visage... Quand votre main atteindra votre visage, vous serez endormi, profondment endormi... Maintenant, votre main change de direction... Elle s'lve, s'lve vers votre visage... Vos paupires se font lourdes... Vous avez de plus en plus sommeil, de plus en plus sommeil, de plus en plus sommeil... 11) Constatant que la main s'approche du visage et que les paupires clignotent plus rapidement, dites : Vos yeux se font lourds, trs lourds, et la main s'lve vers le visage, vous vous sentez trs fatigu et somnolent... Vos yeux se ferment... se ferment... Quand votre main atteindra votre visage, vous serez endormi, profondment endormi... Vous sentez une grande somnolence... Vous vous sentez de plus en plus somnolent... de plus en plus somnolent... de plus en plus somnolent... Vous avez une grande envie de dormir... Vous avez une grande fatigue... Vos paupires sont comme du plomb et votre main se lve, se lve droit vers votre visage... Et, quand votre main atteindra votre visage, vous serez endormi... 12) C'est la dernire phase, la main est cense atteindre le visage et provoquer la fermeture des yeux. On termine en disant : Dormez, dormez, dormez tout simplement... Pendant que vous dormez, la dtente va s'emparer de vous... Je veux que vous vous concentriez sur la relaxation, un tat de relaxation sans la moindre tension... Ne pensez rien d'autre qu' dormir, dormir profondment...

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LEON 7 HYPNOTISATION AVEC UN SUPPORT BIEN PRCIS

Vous venez de prendre connaissance de quelques mthodes qui demandent que la personne hypnotiser regarde fixement ses mains ou le doigt de l'hypnotiseur, un point sur le mur, un objet... Mais les objets dont il tait question jusqu' prsent pouvaient tre, indistinctement, une cl, un crayon, etc., alors que certaines techniques d'hypnotisation exigent que l'objet (support) utiliser soit spcifique : tantt une boule hypnotique , tantt autre chose. Parmi les nombreuses mthodes d'hypnotisation avec un support, nous en numrerons quelques-unes. Mthode du carr rouge 1) Demandez la personne sensible l'hypnose de s'installer confortablement dans un fauteuil ou de se coucher sur le dos, tout son aise. 2) Prsentez-lui une feuille de papier blanc et dites : Vous voyez cette feuille. Elle est blanche, parfaitement blanche... Eh bien, aussi vrai qu'elle est blanche, vous allez vous endormir dans un instant... Cette feuille a la blancheur du lait. Tenez, voyez-la de plus prs et vous constaterez qu'elle est la blancheur mme... Cependant, vous allez voir un carr rouge dans cette feuille... Fermez les yeux... Ouvrez-les... Cette manuvre vous dtend... Fermez-les... 3) Discrtement et rapidement, au moment de la fermeture des yeux, remplacez la feuille de papier par une autre, de mme format, mais comportant le fameux carr rouge, que vous avez pralablement dessin, et poursuivez : Ouvrez les yeux... Vous voyez, il y a un carr rouge... A prsent, dtendez tous vos muscles, songez bien vous reposer... C'est cela, reposez-vous, laissez-vous aller... Vous serez trs bien... Vous sentirez le sommeil vous gagner... Tenez, dj, le sommeil arrive... Une douce torpeur vous gagne... Vous ne pouvez plus garder les yeux ouverts... Vos yeux se ferment... Laissez-vous aller au sommeil... Se laisser aller au sommeil est agrable, trs agrable... Vous avez sommeil, sommeil... Vous allez dormir... Dor-mez... Dor-mez... Vous tes endormi... Vous dormez... Evidemment, il faut rpter les dernires suggestions tant que ncessaire. Mthode de l'eau bleue 1) Demandez la personne de s'asseoir confortablement dans un fauteuil (ou de s'tendre sur le dos) et de se relaxer. 2) Invitez-la fixer le regard sur une bouteille transparente emplie d'eau colore en bleu (et pralablement place par vous sur un meuble), puis donnez l'instruction : A partir de cet instant, sans vous arrter, rptez mentalement la phrase : Je m'endors. Je m'endors profondment, je dors et continuez regarder la bouteille fixement, jusqu' ce que vos yeux se ferment tout seuls... 3) Tout en veillant ce que la personne se conforme vos consignes, effectuez une srie de passes longitudinales lentes (voir page 25). Mthode du parfum 1) Demandez la personne de prendre place tout son aise dans un fauteuil ou sur un lit (sofa, divan...) et de se relaxer. 2) Approchez de ses narines un flacon de parfum (quant la marque, pas de prfrences) et dites : 39

 Fermez les yeux... Vous attendez le sommeil... Ce ne sera pas long... Parce que, en respirant ce dlicieux parfum, vous attirez le sommeil... Ce parfum fait que le sommeil va s'abattre sur vous... Respirez ce parfum, respirez-le longuement... Grce ce parfum, un sommeil agrable va vous envahir... Vos paupires deviennent lourdes... Confusment, vous ressentez un poids sur vos bras et sur vos jambes... Vos bras et vos jambes sont gagns par la lourdeur... Vous avez sommeil... Votre tte est lourde... Ce parfum endort... Ce parfum endort et vous vous assoupissez agrablement... agrablement, vous vous assoupissez... Le parfum vous endort... le parfum vous endort... Le parfum vous endort... Cela sent bon... Cela apaise... Cela endort... Mthode du sablier 1) Invitez la personne s'installer confortablement dans un fauteuil. 2) Demandez-lui de ne pas quitter du regard le sablier (dment retourn) que vous gardez la main ou que vous avez pos sur un meuble. 3) Suggrez : Bientt, le sommeil va vous gagner... Au fur et mesure que les grains de sable s'coulent, une douce fatigue s'empare de vos yeux... A chaque grain de sable qui tombe, vos yeux se fatiguent de plus en plus... Vos paupires deviennent lourdes... Vous regardez les grains de sable qui s'coulent rgulirement et, tout aussi rgulirement, vos paupires s'abaissent de plus en plus... Votre regard se fatigue... se fatigue... Vos paupires deviennent lourdes... de plus en plus lourdes... Garder les yeux ouverts est difficile, de plus en plus difficile... Tout comme la partie infrieure du sablier se remplit de plus en plus, le sommeil vous gagne de plus en plus... Vos paupires sont lourdes, lourdes, et le sommeil vous gagne... Le sommeil vous gagne de plus en plus... Plus la partie suprieure du sablier se vide, moins vous pouvez garder les yeux ouverts... Vos yeux sont fatigus, trs fatigus... Vous avez envie de dormir... Vos paupires sont insoutenablement lourdes et vous avez envie de dormir, dormir... Vous ne pouvez plus garder les yeux ouverts... Vos yeux se ferment, se ferment... Le sommeil s'empare de vous... le sommeil s'empare de vous... Vous dormez, vous dormez... Les grains de sable sont tous tombs et vous dormez profondment... vous dormez profondment... Mthode de la clignoteuse Plus sophistique que les prcdentes, cette mthode exige l'utilisation d'une lampe d'au moins 150 watts, relie une clignoteuse qui, toutes les deux ou trois secondes, coupe le circuit et le rtablit, un rythme gal. (Mieux vaut enfermer la lampe dans un rflecteur, pour qu'elle ne darde la lumire que dans une seule direction, comme un projecteur.) Le procd : 1) Demandez la personne de s'installer confortablement dans un fauteuil, en face de la clignoteuse, et de se dtendre. (S'il fait jour, il est prfrable que les volets soient ferms ou les rideaux tirs.) 2) Eteignez la lumire qui clairait la pice et actionnez la clignoteuse, invitant la personne la regarder fixement, sans interruption. 3) Aprs cinq minutes de silence, dites : Dans quelques instants, un phnomne naturel va se produire, des modifications visuelles vont oprer des changements au niveau de votre conscience... Vous serez compltement absorb par cette clignoteuse... Ds prsent, cette clignoteuse vous attire irrsistiblement... Toutes vos penses se tournent vers elle... Vous ne vous intressez rien d'autre... Vos soucis sont loin... Vos soucis vous paraissent ridicules, sans aucune importance... Vous tes loin de tous vos soucis, loin de tous vos tracas... la clignoteuse exerce une influence bnfique sur vous... Elle vous libre de tous vos soucis... Vous chassez de votre esprit tous vos soucis... Seule la clignoteuse compte... La clignoteuse vous absorbe compltement... Comme par enchantement, vous cessez de penser vos soucis... Le niveau de votre conscience baisse... Vous tes hypnotis... La contemplation de la clignoteuse vous absorbe compltement... Votre attention se dtourne de vos soucis... Au seuil de votre conscience, d'importantes modifications se produisent... Une immense fatigue s'empare de vous... Vous n'tes pas 40

encore endormi, mais vous n'tes pas tout fait veill... Vos facults conscientes perdent leur acuit... Vos angoisses somnolent... L'angoisse et l'irritabilit disparaissent... Vos crispations s'attnuent... Vous n'avez plus d'ides fixes... Vos rsistances sont engourdies... Vous tes en veilleuse... Tout votre corps s'engourdit... Vous n'tes plus le mme... Irrsistiblement, vous vous laissez gagner par le sommeil... Vous dormez... vous dormez... Mthode du mtronome 1) Demandez la personne de s'allonger confortablement sur un lit (divan, sofa...) moelleux et de bien relcher ses muscles. 2) La pice devant tre sombre, teignez la lumire ou fermez les volets (tirez les rideaux) et actionnez le mtronome (rgl soixante battements la minute), puis, au bout d'une dizaine de minutes, prenez la parole : Fermez les yeux, ne pensez rien... Laissez-vous aller au rythme du mtronome... Laissezvous aller aux battements du mtronome... Laissez-vous bercer par le mtronome... Laissezvous flotter, comme une barque sur une eau tranquille, comme une barque sur une eau tranquille... Vous vous laissez aller, comme un bouchon au fil de l'eau... comme un bouchon au fil de l'eau... Votre respiration est calme et rgulire... Votre cur bat calme et fort... calme et fort... Et vous vous laissez aller... Vous vous abandonnez... comme le bouchon au fil de l'eau... comme le bouchon au fil de l'eau... Votre dtente va commencer... A chaque battement du mtronome, vous serez de plus en plus dtendu... A chaque battement du mtronome, vous serez de plus en plus relax... Dtendez les muscles de votre front, dtendez les muscles de votre front, dtendez les muscles de votre front... Dtendez les muscles de votre visage... Dtendez les muscles de vos bras... Dtendez-vous... Dtendez les muscles de vos bras... dtendez les muscles de vos bras... Dtendez les muscles de vos jambes... Dtendez-vous... A chaque seconde, vous serez de plus en plus dtendu... A chaque seconde, vous serez de plus en plus relax... Insensiblement, vous vous dtendez... Progressivement, vous vous dtendez... Vous commencez vous dtendre... Vous tes en train de vous dtendre... Vous tes sur la voie de la dtente... 3) Reprenez votre souffle, puis poursuivez : Vous tes sur la voie de la dtente... A chaque battement du mtronome, vous serez de plus en plus dtendu... Les muscles de votre front se dtendent... Les muscles de votre visage se dtendent... Vos paules, vos bras, vos mains, vos jambes, vos pieds se dtendent... Nerfs et muscles se relchent... Vous savourez une dtente gnrale... Vous vous dtendez... vous vous dtendez... vous vous dtendez... Vous baignez dans la dtente... Vous n'tes que dtente... Vous tes dans un tat de calme... vous tes dans un tat de calme... Jamais vous n'avez t aussi calme... Les ides se rarfient... Vous ne pensez rien... absolument rien... Le vide s'est install en vous... Bras et jambes sont immobiles, bras et jambes sont immobiles... Vous ne voyez rien... Vous ne sentez rien... Vous n'y voyez plus... Un voile vous envahit... Un brouillard vous entoure... Le brouillard augmente... il s'paissit... Tout est calme... Tout est tranquille autour de vous... Rien ne vous gne... Rien ne vous trouble... Rien ne vous inquite... Rien ne vous gne, rien ne vous trouble, rien ne vous inquite... Comme un bouchon au fil de l'eau... Vous tes merveilleusement dtendu... Progressivement, vous vous assoupissez... Vous vous assoupissez de plus en plus... Vous tes dans un tat de calme... Vous vous dtendez, vous vous dsintressez de tout... Vous allez vous endormir... Vous tes dans un tat de calme... 4) Observez quelques instants de silence, avant de dire : Ecoutez bien ma voix... Et, tandis que vous coutez ma voix, une lourdeur vous gagne, votre corps se fait lourd... Une agrable sensation de lourdeur vous envahit... Une dlicieuse lourdeur s'empare de vous... Mais vous continuez entendre ma voix et le battement du mtronome... Vos bras sont lourds... lourds... lourds... Tout votre corps se fait lourd... Et une chaleur agrable vous envahit... Un sang chaud circule dans vos veines... Vous tes bien, vous tes trs bien... merveilleusement dtendu... Tout votre corps savoure une torpeur agrable... tout votre corps savoure une torpeur agrable... Votre corps est lourd, lourd, lourd... Vos paupires se font lourdes... elles sont lourdes, lourdes, lourdes... de plus en plus lourdes... 41

Vous ne pouvez plus ouvrir les yeux... La somnolence vous gagne... Vous avez envie de dormir... Dormez... Dormez profondment... encore plus profondment... 5) Pour terminer, dites ou, si besoin est, rptez plusieurs fois la formule suivante : Vous avez une envie agrable et irrsistible de dormir... Vous dormez de mieux en mieux... Vous dormez... vous dormez... Rien ne peut vous empcher de dormir... Une force vous pousse dormir... Vous dormez... Bras et jambes sont immobiles... Vous ne voyez rien, vous ne sentez rien... Vous ne pensez rien... absolument rien... Vous n'entendez que ma voix... ma voix qui vous calme et qui vous endort... Votre systme nerveux s'apaise, il s'endort... Vos paupires sont lourdes... extrmement lourdes... Vous dormez... vous dormez... Mthode du mtronome, avec comptage 1) Demandez la personne de se coucher sur le dos, tout son aise (de prfrence, le lit ou sofa doit tre moelleux). 2) Actionnez le mtronome (toujours soixante battements la minute), puis invitez la personne en couter chaque battement, les yeux ferms et en pensant au sommeil. 3) Au bout de dix minutes, reprenez la parole : Continuez garder les yeux ferms, pensez au sommeil, ne pensez rien d'autre... Respirez tranquillement, rgulirement, profondment... Rien ne vous gne... rien ne vous trouble... rien ne vous inquite... Tout est calme, tout est tranquille autour de vous... Vous n'entendez que le battement du mtronome... et ma voix... Ma voix qui vous calme et vous endort... Vous entendez ma voix, ma voix... Votre respiration devient plus calme, plus profonde, comme lorsque vous dormez... A chaque respiration, vous tes plus calme... Votre respiration est calme et rgulire... Votre respiration vous absorbe compltement... Bientt, je commencerai compter... Et, avec chaque chiffre que je prononcerai, avec chaque battement du mtronome, une somnolence vous envahira... Vos membres s'engourdissent... Une lourdeur agrable s'empare de votre corps... Votre corps se dtend... Votre corps devient lourd... lourd, comme s'il s'emplissait de plomb... 4) Marquez un temps d'arrt, puis poursuivez : Je compte : un... une chaleur agrable coule dans vos veines... Deux... Vous tes dans un tat de calme... Vous vous dtendez et vous vous dsintressez de tout... Vous allez vous endormir... Trois... Un lger brouillard vous envahit... Le brouillard augmente, il s'paissit... Quatre... Tout est noir autour de vous... C'est l'obscurit... Cinq... La somnolence augmente... Six... Autour de vous, tout est encore plus calme... Autour de vous, tout est encore plus sombre... Ma voix vous calme... ma voix vous endort... Sept... Vous vous endormez... vous vous endormez profondment... Votre cur bat encore plus rgulirement... Huit... C'est le marchand de sable... Neuf... Une somnolence irrsistible vous prend... Une envie agrable... irrsistible... de dormir vous prend... Dix... Vous perdez conscience... de plus en plus profondment... Grce un sommeil profond, tranquille, bnfique... vous perdez conscience, de plus en plus profondment... Onze... Aucun bruit ne vous gne... Vous entendez uniquement ma voix et le battement du mtronome... Douze... Dormez profondment, encore plus profondment... Treize... Donnez... dormez... Quatorze... A chaque mot que je prononce, chaque battement du mtronome, vous vous endormez encore plus profondment... encore plus profondment... Quinze... Vous allez bien dormir... Rien ne pourra vous arrter... Vous allez bien dormir... Seize... Vous dormez de mieux en mieux. Abordons, prsent, la BOULE dite HYPNOTIQUE. En fait, il s'agit d'une boule de verre exactement comme celle utilise dans des buts divinatoires (cristallomancie). Si vous dsirez vous en servir pour hypnotiser, il faut d'abord sensibiliser par son intermdiaire la personne qui sera soumise l'hypnotisation, et ceci immdiatement avant l'intervention. Sensibilisation la boule, technique n 1 1) Demandez la personne de se tenir debout, les pieds joints et les bras le long du corps. 2) Avec beaucoup d'assurance, dites : Regardez cette boule. Dans un instant, vous allez vous sentir attir en arrire. Fixez du regard cette boule hypnotique et, irrsistiblement, vous vous sentirez attir en arrire... a y 42

est, parce que vous fixez mieux la boule, vous commencez vous sentir attir en arrire... 3) Trs lentement, avancez la boule vers la personne (comme si vous vouliez l'obliger reculer) et, au fur et mesure qu'elle s'approche de ses yeux, affirmez, en synchronisation : Vous tes tir en arrire... Vous tes tir en arrire... Vous tombez en arrire... Vous tombez la renverse... 4) Ds que la personne amorce la chute en arrire, empressez-vous de la retenir et dites : Vous le voyez, il suffit de regarder fixement cette boule, vous tombez irrsistiblement en arrire. (A noter, avec certaines personnes particulirement sensibles l'hypnose, il n'est mme pas ncessaire d'avancer la boule, elles perdent leur quilibre ds la fin de la deuxime phase du test.) Sensibilisation la boule, technique n 2 1) Demandez la personne (qui peut tre debout, assise ou couche) de garder les mains ouvertes, la face palmaire tourne vers le haut, et de concentrer le regard sur la boule que vous tenez la main gauche. 2) Dites : Pensez que vos mains vont se fermer. En fixant cette boule, vous allez sentir vos mains se fermer... De petites secousses vont agiter vos mains, annonant qu'elles ne vont pas tarder se fermer... Vos mains se contracteront, vos mains se fermeront... a y est, des mouvements peine perceptibles animent vos doigts... Ces mouvements s'intensifient de plus en plus... Vous commencez sentir vos doigts s'agiter... Vos doigts s'agitent... Vos mains ne vont pas tarder se fermer... Dj, vos mains se ferment... a y est... Vos mains se ferment et elles vont se fermer de plus en plus... Petit petit, vos mains se ferment... Maintenant, vos mains se ferment plus vite... Une force les ferme... une force les ferme... Impossible de les tenir ouvertes... Vos mains se ferment... vos mains se ferment... Maintenant, vos mains ne peuvent plus rester ouvertes... Vos mains se ferment... elles se ferment... elles se ferment... toujours... encore... encore... C'est irrversible... Vos mains se ferment compltement... Les ouvrir est impossible, vous avez beau essayer... Vos mains se ferment... Elles ne s'ouvriront qu'au moment o je mettrai un terme l'influence de la boule... Vous sentez une force qui les ferme... Vos mains continuent se fermer... Vos mains se ferment, se ferment... Vos mains se ferment et elles ne vont que davantage se fermer... Mthode de la boule n 1 Ayant russi faire constater l'efficacit de la boule par l'intermdiaire de l'une ou l'autre (mieux encore, des deux) techniques qui viennent d'tre dcrites, si vous tes en prsence d'une personne trs facilement hypnotisable, vous pouvez obtenir une hypnotisation immdiate avec la mthode rvle ci-aprs : 1) Demandez la personne de s'installer confortablement dans un fauteuil ou de se dtendre en position couche (sur le dos, toujours). 2) Faites semblant de magntiser la boule (en effectuant sur elle un simulacre de passes quelconques), ceci avec beaucoup d'ostentation. 3) Regardez fixement la racine du nez de la personne (exerant la fascination par le regard !). 4) Affirmez : Dans un instant, lorsque vous prendrez cette boule, vous vous endormirez d'un sommeil profond. En prenant cette boule, vous sentirez le sommeil s'abattre sur vous. Parce que cette boule magntise a le pouvoir de vous endormir et elle vous endormira pour de bon. 5) Tout en continuant exercer la fascination par le regard, faites encore quelques passes sur la boule, puis donnez-la la personne et dites : Maintenant, prenez cette boule dans votre main droite (gauche, pour les gauchers). Serrezla. Serrez-la fort et vous dormirez d'un profond sommeil... Vous dormirez d'un profond sommeil... Mthode de la boule n 2 Toujours immdiatement aprs le conditionnement (techniques de sensibilisation n 1 et 43

n 2), s'il s'avre que la personne, tout en tant hypnotisable, ne l'est que disons moyennement, vous pouvez faire appel une mthode o le magntisme non seulement intervient rellement, mais encore joue un rle trs important. Voici comment procder : 1) Demandez la personne de s'installer tout son aise dans un fauteuil confortable. 2) Invitez-la regarder fixement la boule que vous dplacez devant ses yeux lentement, dans le sens horizontal, alternativement de gauche droite et de droite gauche. 3) D'un ton relativement autoritaire, dites : Je vous recommande de ne pas quitter des yeux cette boule. Vous venez de vous rendre compte des effets que produit cette boule. Cette boule que vous regardez fixement va vous endormir. Rassurez-vous, vous ne courez aucun risque. Suivez le lent mouvement de va-etvient de cette boule et vous n'allez pas tarder sentir le sommeil vous envahir... En fixant cette boule, que je passe devant vos yeux, vous allez avoir une sensation trange : une immense fatigue, une agrable lourdeur vont envahir votre corps... un engourdissement gnralis va s'emparer de vous... vous vous trouverez dans l'impossibilit de bouger... Ds prsent, vos paupires se font lourdes.... Vos paupires sont lourdes... Vos paupires sont lourdes et deviennent de plus en plus lourdes... Il vous est difficile de garder les yeux ouverts... trs difficile... Ne vous opposez pas ce dsir de fermer les paupires... Laissez aller vos paupires... Vos paupires vont s'abaisser... Vos paupires veulent s'abaisser... Vous le sentez, garder les yeux ouverts vous est impossible... Vos yeux sont fatigus... trs fatigus... Laissez aller vos paupires... Dcontractez vos yeux... Votre vue se trouble... Laissez tomber vos paupires, tout simplement... Vos yeux se ferment... vos yeux se ferment compltement... Votre tte est lourde, lourde... Vous avez sommeil, sommeil, sommeil... 4) Posez la boule et portez les mains de chaque ct de la tte de la personne, les pouces vers les cheveux, puis promenez vos pouces des cheveux aux sourcils, avec lenteur, en appuyant lgrement lors de la descente et en vitant le contact lors de la monte, une intervention qui doit durer cinq bonnes minutes pendant laquelle il faut suggrer : Un besoin irrsistible de dormir s'empare de vous... Ne montez pas la garde, laissez-vous aller... De lui-mme, votre systme de vigilance s'effondre... Vous avez sommeil, dormez donc profondment... Vos yeux sont ferms et vous dormez... Bras et jambes sont immobiles... Il vous est impossible de bouger... compltement impossible... Vous tes indiffrent... Un sentiment trange d'indiffrence... d'abandon... Vous vous sentez tout drle... La tte est vide... la tte est lourde... Vos membres sont endormis... Maintenant, vous dormez... 5) Passez derrire la personne et, des deux mains, pendant environ quatre minutes, frlez-lui le front, du milieu jusqu'aux tempes, en disant : Vos yeux sont ferms... Vous dormez... Vos membres sont engourdis... Vous dormez... Penser vous est impossible... Vous dormez... Vous n'entendez que ma voix... Vous dormez... Le sommeil vous gagne, de plus en plus profondment... Vous dormez... 6) Revenez devant la personne et, pendant quinze minutes environ, pratiquez une srie de passes magntiques (pour faire une passe, il faut fermer les poings, comme si on tenait une poigne de sel, les porter la hauteur du sommet du crne de la personne, les ouvrir brusquement, avec le geste de jeter ce sel, puis descendre lentement les mains ouvertes, jusqu' la hauteur de l'pigastre de la personne), tout en rptant inlassablement les suggestions suivantes : Dormez... dormez trs profondment... Vous tes endormi... Vous tes profondment endormi... Mais, pour hypnotiser, on peut se servir aussi d'une boule spciale, bleue une extrmit et rouge l'autre. Son usage exige qu'on triche un peu. Vous verrez pourquoi... Mthode de la boule bicolore 1) Procdez comme s'il s'agissait d'une boule hypnotique , suivant les consignes de la Mthode de la boule n 1 ou de la Mthode de la boule n S, mais en faisant fixer du regard l'extrmit bleue de la boule et cachant l'extrmit rouge. 2) Si l'effet recherch ne se manifeste pas, autrement dit si le sommeil hypnotique tarde 44

arriver, affirmez : Ds que le sommeil commencera, il vous semblera que la couleur de la boule change... Regardez bien... Elle va changer de couleur... Elle change de couleur... Et, aussitt, en la faisant tournoyer rapidement, approchez la boule des yeux de la personne (de faon faire converger ceux-ci) et profitez-en pour la retourner, de sorte que devienne visible son autre extrmit, la rouge, une tricherie qui permet d'affirmer : Voyez, la couleur de la boule a chang!... C'est parce que vous avez sommeil, grand sommeil... Dormez... dor-mez... dormez... Vous tes endormi... Vous dormez... Pour terminer ce survol du domaine de l'hypnotisation avec un support bien prcis, est citer, ne serait-ce qu' titre d'information, l'outil dont se servent souvent les hypnotiseurs de scne, mais qui connat aussi un usage au sein de l'hypnoth-rapie, le Miroir alouettes, le miroir rotatif employ par les chasseurs. Sa fixation prolonge (une vingtaine de minutes, en rgle gnrale) entrane plus ou moins obligatoirement une telle fatigue des yeux que la personne hypnotiser ne rsiste plus et, la suggestion verbale aidant, s'endort du plus doux des sommeils hypnotiques.

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LEON 8 HYPNOTISATION PAR DES PROCDS DIVERS

L'hypnose peut tre obtenue aussi grce des procds qui font intervenir tantt le magntisme, tantt la suggestion verbale (ou encore les deux la fois), sans oublier la fascination par le regard, mais restent, pour autant, une bande part ... Voici quelques exemples : Mthode du huit 1) Demandez la personne de s'installer confortablement (en position assise ou couche), puis de fermer les yeux. 2) Dites : Dcrivez mentalement des 8, sans interruption... Par la pense, dcrivez des 8 et ne pensez rien d'autre... 3) Posez les mains plat sur le front de la personne, pendant deux minutes environ, puis descendez-les avec lenteur le long du visage, sur les paules et sur les bras. Arriv aux poignets, saisissez-les et attendez deux minutes environ. 4) Posez la main droite (gauche, si vous tes gaucher) sur le front de la personne et l'autre main sur sa nuque, pour demeurer ainsi pendant dix minutes. 5) Pendant une trentaine de minutes, effectuez des passes longitudinales trs lentes (voir page 25), de la tte l'pigastre, mais avec quelques interruptions, durant lesquelles, de la main droite (gauche, si vous tes gaucher), vous devez dcrire en l'air des cercles, la hauteur tantt de la racine du nez, tantt de l'pigastre de la personne. Si jamais l'exprience est infructueuse recommencez le lendemain. Mthode instantane n 1 1) Mettez-vous en face de la personne, en l'invitant se tenir debout, les talons joints et les bras ballants. 2) Emparez-vous de sa main droite et demandez-lui de fermer les yeux. 3) Levez son bras droit et exercez-y une petite pression, pour le tendre un peu. 4) Placez votre pied gauche en arrire du pied droit de la personne et suggrez la chute en arrire (voir test, la page 25), tout en reprenant sa main droite. 5) Ds que la personne commence tomber, tirez-la vers vous (par sa main droite) et dites : Maintenant, vous allez dormir profondment!... Dans une seconde, je vous demanderai d'ouvrir les yeux et de vous asseoir sur une chaise dsigne par moi. Cela fait, vos yeux se refermeront et vous sombrerez dans un sommeil encore plus profond... a y est ! Ouvrez les yeux et asseyez-vous sur cette chaise !... Ou encore, pour que la mthode soit plus efficace, tout en glissant une chaise derrire la personne, au lieu de lui donner la consigne d'ouvrir les yeux et d'aller s'asseoir, suggrez-lui : Dormez profondment... Dj, vous dormez... Vous avez envie de vous asseoir... Vos jambes se font molles, de plus en plus molles... Et, aussitt que vous serez assis, vous dormirez encore plus profondment... Aprs quoi, doucement, aidez-la s'asseoir, puis continuez suggrer l'arrive du sommeil, tant que ncessaire. Mthode instantane n 2 1) Faites asseoir la personne sur un banc ou une chaise sans dossier, les jambes non croises, les pieds bien sur le sol. 2) Prenez sa main droite dans la vtre et demandez-lui : Etes-vous prt ? 3) Ds que la personne fait un signe de tte ou rpond affirmativement, dites-lui : 46

 Fermez les yeux ! 4) Elevez le bras droit de la personne, comme pour l'inciter basculer en arrire, et suggrez : Vous vous sentez tomber en arrire, en arrire, en arrire... 5) Effet de surprise, tirez la personne subitement vers vous, c'est--dire vers l'avant (par son bras droit que vous n'avez pas lch) et suggrez-lui : Vous dormez... Dormez... dormez profondment... Mthode instantane n 3 1) Faites installer la personne confortablement (dans un fauteuil ou sur un lit, sofa, etc.) et demandez-lui de se croiser les mains, puis dites : Fermez les yeux... Pendant que je compte de un trois, imaginez que vous ne pouvez pas desserrer les mains... Un... Vos mains sont troitement serres... Deux... Vos mains sont encore plus fortement serres... Elles sont compltement verrouilles... vous ne pouvez pas les sparer... Inutile d'essayer. Vos mains sont serres et vous dormez, vous dormez de plus en plus profondment... Mthode semi-rapide II s'agit d'une technique mise au point par l'hypnothrapeute Ellman. Elle se dcompose comme suit : 1) Prenez la main (gauche ou droite, peu importe) de la personne et prvenez-la : Votre hypnotisation va se drouler d'une manire extrmement simple, il suffira que je serre votre main trois reprises. 2) D'un ton trs suggestif, affirmez : Au premier serrement, vous sentirez vos paupires devenir lourdes et vous les laisserez devenir lourdes... Au deuxime serrement, vos yeux auront envie de se fermer et vous les laisserez se fermer... Au troisime serrement, vos paupires seront compltement fermes, les muscles qui les entourent compltement dtendus... et vous n'aurez plus envie de les ouvrir ! 3) A des intervalles de quelques secondes ou minutes (selon les ractions de la personne) effectuez les trois serrements de main et, ds la fermeture des yeux, dites : Relaxez les muscles qui entourent vos yeux... Faites comme si vous ne pouviez pas ouvrir les yeux, faites comme si vous ne pouviez pas ouvrir les yeux, comme si tous les muscles qui entourent vos yeux taient fatigus, dtendus... Maintenant, vous allez constater quel point il vous est impossible d'ouvrir les yeux... Vous allez essayer de les ouvrir et, ce faisant, vous constaterez que plus vous essayez de les ouvrir, plus ils restent ferms, plus vos paupires deviennent lourdes... N'essayez plus de les ouvrir... Maintenant, la relaxation de vos yeux va descendre d'un seul coup dans tout votre corps, jusqu'au bout de vos orteils... a y est, tout votre corps devient dtendu, relax... Mthode des mains progressivement serres 1) Demander la personne de s'installer confortablement (dans un fauteuil ou sur un lit, un sofa, etc.). 2) Lui dire : Maintenant, tout ce que je veux est que vous fermiez les yeux et que vous serriez les mains l'une contre l'autre... 3) La consigne ayant t dment excute, poursuivez : Trs bien... Maintenant, je vais compter jusqu' trois et, pendant que je compterai, vous allez serrer les mains de plus en plus troitement, de plus en plus fortement, en faisant semblant de ne plus pouvoir les sparer. Et, quand j'arriverai trois , justement parce que vous serez parfaitement concentr sur vos mains, vous ne pourrez plus les sparer l'une de l'autre... A partir de cet instant-l, du fait que vous aurez atteint le maximum de concentration, vous serez capable de trs bien vous relaxer. Je vous enseignerai d'ailleurs, ce stade, comment vous relaxer profondment. Avez-vous bien compris ? 4) A la rponse affirmative (aucune raison pour qu'elle soit ngative), reprenez la parole : Les yeux ferms, l'esprit ouvert, concentrez-vous... Pensez simplement que vous ne pouvez 47

pas sparer les mains l'une de l'autre et, pendant que je compterai jusqu' trois, vous les sentirez devenir plus jointes, plus serres... Un... plus jointes et plus serres... Deux... encore plus jointes, encore plus serres... plus serres et plus jointes... Trois... plus jointes et plus serres encore... Vous les sentez comme colles, maintenant... Vos mains sont compltement verrouilles... vous ne pouvez pas les sparer l'une de l'autre... Ne tentez plus de les sparer l'une de l'autre... Ne tentez plus de les sparer et relaxez-vous... 5) Marquez un temps d'arrt, avant de dire : Tout en gardant vos mains serres, respirez profondment et lentement... Inspirez... et expirez... Inspirez... et expirez... A chaque mouvement respiratoire, vous vous sentez aller de plus en plus intensment vers un tat de relaxation agrable et profond... 6) Un silence de quelques secondes, puis dites : Maintenant, du fait que vous tes en train de vous relaxer et que les muscles autour de vos yeux sont parfaitement relaxs, tout se passe comme si vous ne pouviez pas ouvrir les yeux. Aussi, ne tentez plus de les ouvrir et relaxez-vous de plus en plus profondment... 7) Observez un temps d'arrt de quelques instants, aprs quoi le moment est venu pour aborder la phase finale : Maintenant, comme promis, je vais vous apprendre comment vous relaxer encore plus profondment... Je vais compter rebours, de trois vers un et, tandis que je compterai, vous sentirez vos mains devenir plus souples et plus libres... Quand j'arriverai un , vous pourrez sparer vos mains, mais vous ne vous rveillerez pas... Au contraire, vous vous relaxerez de plus en plus profondment... Et vous vous sentirez bien, trs, trs bien... Trois... Vos doigts sont plus souples et plus libres... Deux... Mains plus souples et plus libres... Un... Vous pouvez sparer les mains et vous relaxer de plus en plus profondment... Tandis que vos yeux vont rester ferms, rien ne pourra plus vous dranger, rien ne pourra vous ennuyer, vous allez vous relaxer de plus en plus profondment... Vous relaxer, de plus en plus profondment. Vous l'avez certainement devin, les mthodes la fois simples et rapides runies dans ce chapitre ne peuvent aboutir un succs immdiat qu'avec des personnes assez facilement hypnotisables. En plus, l'hypnotiseur doit tre sr de lui-mme, la hauteur de sa tche.

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LEON 9 APPROFONDISSEMENT DU SOMMEIL HYPNOTIQUE

L'induction du sommeil hypnotique (selon l'une ou l'autre des techniques dcrites dans les prcdents chapitres) n'est pas tout. Elle ouvre seulement la voie la phase plus importante et plus constructive de l'hypnose, celle qui permet l'hypnotiseur de communiquer la personne hypnotise des suggestions (instructions) destines combattre un mal dtermin (asthme, hypertension, tabagisme, impuissance, insomnie, etc.) Et, pour que les conditions idales exiges par cette phase dcisive soient runies, il faut procder parfois l'approfondissement du sommeil (transe) hypnotique, par l'intermdiaire de mthodes particulires, comme celles cites ci-aprs... Mthode de l'hyperesthsie L'hypnotiseur suggre : Bientt, votre joue gauche deviendra extrmement sensible... Dans l'tat o vous vous trouvez, votre sensibilit ne peut qu'augmenter... Votre joue sera sensible, de plus en plus sensible... Tous les contacts, vous les ressentirez vivement... La moindre pression vous paratra douloureuse... Vous ressentirez vivement le plus lger des contacts... Votre sensibilit la joue gauche augmente... Elle augmente de plus en plus... Lorsque je vous toucherai la joue gauche, vous prouverez une vive douleur... Dans un instant, le plus lger frottement exerc sur votre joue gauche vous fera mal, vous fera sursauter... A peine frlerai-je votre joue gauche, vous vous en apercevrez, vous aurez mal... a y est, vous ne pouvez plus supporter qu'on vous touche la joue... Mthode des dmangeaisons L'hypnotiseur, de son index, dessine un cercle sur une rgion quelconque de la personne hypnotise, puis lui dit : Bientt, l'intrieur de ce cercle, vous prouverez des dmangeaisons... Ds cet instant, vous sentez que a vous pique... A l'endroit que je touche, vous sentez une dmangeaison... a vous dmange... a vous dmange de plus en plus... Et a va vous dmanger au point de vous faire mal... Dans quelques instants, cette rgion de votre peau va vous piquer encore plus fort, elle va vous brler, deviendra rouge et vous fera de plus en plus mal... Cette rgion de votre corps est devenue exceptionnellement sensible... Elle vous dmange... Elle est rouge... Elle vous pique... Elle vous gratte... Elle vous fait mal... L o je vous touche, votre sensibilit est devenue excessivement grande... L o je vous touche, vous avez mal... On peut, aussi, aller plus loin, faire natre l'impression de la dmangeaison non pas sur un point prcis, mais sur une partie plus ou moins grande du corps, en suggrant, par exemple : Vous allez avoir des dmangeaisons... Bientt, vous serez en proie des dmangeaisons insupportables... Vous ne pourrez vous empcher de vous gratter... a y est, vous commencez le ressentir... Aux bras, des paules aux poignets, vous sentez des dmangeaisons de plus en plus fortes... Vous avez la peau en feu... a dmange... Impossible de ne pas vous gratter... Vous avez envie de vous gratter jusqu'au sang... Vous avez des dmangeaisons partout dans les bras... Elles augmentent... elles augmentent encore... Certains hypnothrapeutes optent pour un raccourci , se contentant de suggrer : Vous tes couvert de puces... Vous tes entirement couvert de puces... Elles vous piquent... elles vous piquent... Et il peut suffire de si peu pour que la personne hypnotise s'agite avec frnsie et se mette se gratter furieusement ! Mthode de la rponse orale 1) Aprs avoir constat l'arrive du sommeil (transe) hypnotique, l'hypnotiseur dit : 49

 Vous tes bien, vous tes trs bien... Vous tes trs dtendu, trs calme, vous dormez... Le sommeil s'est empar de vous et, pourtant, vous allez pouvoir me parler... Continuez dormir profondment, ceci ne vous empchera pas de me parler... Sans vous rveiller, vous pourrez rpondre mes questions... Bien des personnes parlent quand elles dorment et, vous aussi, vous parlerez tout en dormant... Ne vous veillez pas... Vous m'entendez... Vous m'entendez trs bien... Et, tout comme vous pouvez entendre ce que je dis, vous pouvez me parler, me rpondre... Sans vous rveiller, vous tes capable de me parler... Vous parlez... Vous parlez en dormant... Rien ne vous gne, vous tes trs bien et vous pouvez parler... M'entendez-vous?... Rpondez-moi... Tout en dormant, vous pouvez me rpondre sans la moindre peine... M'entendez-vous?... 2) Au bout de quelques instants, en cas de non-rponse, on poursuit : Vous pouvez parler... Rien ne vous gne... Votre gorge n'est pas serre... Votre bouche s'ouvre facilement... Votre langue n'est pas raide... Vous parlez sans peine... Vous parlez en dormant... 3) Si la personne demeure muette, l'hypnothrapeute insiste : Vous pouvez parler... Rpondez-moi... M'entendez-vous?... 4) Les fois o la rptition des suggestions (instructions) tarde porter ses fruits, l'hypnotiseur va jusqu' tirer lgrement les oreilles de la personne hypnotise, tout en disant : Vous m'entendez... Entendez ma voix... Vous m'entendez trs bien et vous pouvez me rpondre... Allons, rpondez-moi... M'coutez-vous?... Rpondez... Vous pouvez me rpondre... M'coutez-vous ?... Mthode de l'amnsie L'hypnothrapeute fait la suggestion suivante : ... Dans un instant, vous serez incapable de vous rappeler l'ordre des chiffres... Dans un instant, vous ne saurez plus compter... Compter correctement vous sera impossible... Voici que tout se brouille dans votre esprit... Tout se brouille dans votre esprit... tout se brouille dans votre esprit... Compter est devenu difficile... Vous ne savez plus compter... Oui, vous ne savez plus compter... vous ne pouvez plus compter... Impossible de compter... Quelque chose cloche, cela ne tourne pas rond... Subitement, vos ides ne sont plus en place... Vous vous demandez ce qui vous arrive... Essayez donc de compter... Vous ne savez plus... Compter vous est impossible, impossible... Vous tes incapable de compter correctement... Vous mlangez tout... L'ordre des chiffres, vous ne vous en souvenez plus... Vous ne vous rappelez plus... Et plus vous essayez de vous en souvenir, moins vous le pouvez... Vous avez beau faire des efforts, il vous est impossible de compter correctement... Essayez de compter jusqu' vingt... Vous ne savez plus... Certains hypnothrapeutes, au lieu de porter la suggestion sur les chiffres (ou en plus), utilisent la version de la mthode qui a pour objet les lettres de l'alphabet. Dans ce cas, tout comme il lui arrive de ne pas pouvoir placer les chiffres dans l'ordre normal (pelant, par exemple : un, huit, six, quatre... ), la personne hypnotise devient incapable de trouver et d'noncer une lettre, ce qui permet de l'amener, progressivement, une amnsie complte (impossibilit de se souvenir de ses nom, prnom, date et lieu de naissance, etc.). *** Qu'il s'agisse de chiffres ou de lettres de l'alphabet, l'exprience se termine obligatoirement par la suggestion : ... Tout est pass... Vous tes trs bien... Cette exprience, que vous avez parfaitement russie, augmente la profondeur de votre dtente, elle amliore votre sant et fortifie votre mmoire... Aprs cet intermde d'oubli, votre mmoire se trouve bien repose, amliore... Comme vous avez pu le constater, vous venez d'avoir un intermde d'oubli total... Si je me suis permis de vous ter la mmoire pour quelques instants, c'tait pour la rendre un peu plus forte ensuite... Maintenant, vous vous rappelez... Votre mmoire est excellente... Dans votre esprit, tout est clair et net... Vous avez une bonne mmoire... Vous vous rappelez mieux 50

qu'avant l'exprience... bien mieux... Votre mmoire est bonne... trs bonne... Mthode de la lthargie A la personne qui vient d'tre endormie par hypnose les propos suivants sont tenus : Vous vous endormez d'un sommeil profond... Ma voix, vous l'entendez peine... Vous m'entendez de moins en moins... Vous vous engourdissez... Impossible de faire un mouvement... Votre sommeil devient de plus en plus profond... Lorsque j'aurai compt jusqu' trois, vous ne m'entendrez plus... Vous ne sentirez plus ma prsence et vous ne m'entendrez qu'aprs que ma main sera pose sur votre tte... A trois, vous m'entendrez... Pour entendre de nouveau, il faudra que je pose ma main sur votre tte... A chaque seconde, vous m'entendez de moins en moins... Ma voix vous parat de plus en plus lointaine... Dormez profondment... Vous n'entendez plus : un... deux... trois... Si l'exprience russit, non seulement la personne n'entend plus rien (ou, du moins, en donne l'impression), mais encore sa lthargie se manifeste-t-elle par la mollesse de ses membres. Pour la faire sortir de cet tat, l'hypnothrapeute lui pose une main sur la tte (comme annonc) et suggre : Vous m'entendez... Vous pouvez m'entendre... Vous tes trs bien... Vous m'coutez... Vous m'entendez trs bien... Votre sommeil est moins profond, mais ne vous veillez pas... Continuez dormir... Mthode de la tlpathie 1) Aprs l'avoir endormie le plus profondment possible, tout en fixant son regard sur la racine du nez de la personne, l'hypnotiseur lui dit : Ecoutez-moi attentivement... Dans un instant, vous allez tre capable de lire ma pense... Dans un instant, vous allez saisir ce que je pense... Je vous ferai un commandement mental et vous m'obirez... Vous lirez dans ma pense... Vous serez apte lire dans ma pense... a y est, vous tes capable de pntrer ma pense... 2) Aussitt dit, l'hypnotiseur dicte, par la pense, la suggestion : Levez la main gauche... levez la main gauche... Allons, obissez... Levez la main gauche, la main gauche... Je veux que vous leviez la main gauche... 3) Si la personne n'obit pas, par l'une ou l'autre des techniques classiques , l'hypnotiseur s'vertue approfondir son sommeil, puis suggre : ... Maintenant, vous m'obirez... Parce que, dsormais, vous pouvez saisir ma pense sans aucune peine... Obissez, je le veux... Je vais vous faire un commandement mental et, cette fois, vous obirez... vous obirez tout de suite... Votre pense et la mienne ne font qu'une... Vous tes tellement calme que rien ne s'oppose la transmission de pense... laissez votre cerveau libre et excutez la premire ide que vous allez avoir... Ne pensez rien, je pense pour vous... 4) Et, effectivement, l'hypnotiseur se concentre, pour penser (avec la plus grande conviction) : Votre main gauche se lve... elle se lve... elle se lve... Levez la main gauche... levez la main gauche... la main gauche... 5) Si la personne n'obit toujours pas (ce qui se produit souvent), l'hypnotiseur affirme : Chaque exercice augmente vos facults de perception... vous apprendrez saisir une pense, comme vous avez appris lire et crire... Votre sensibilit va se dvelopper... Bientt, vous pourrez obir mes suggestions mentales... Et, ds que possible (le lendemain, de prfrence), l'exprience va tre renouvele... Mthode de la fort L'hypnotiseur dit : Gardez les yeux ferms... Vous allez voir une fort... Vous verrez une fort... une grande fort... une fort immense, avec des arbres touffus... Reprsentez-vous bien cette fort... Vous avez la fort devant vous... Voyez bien cette fort devant vous... De tous cts, des arbres et encore des arbres... Quelle verdure!... C'est vert... Des feuilles vertes... des branches... des arbres... la fort... Une vision calme et reposante... Vous tes l'aise, parfaitement dtendu... 51

Maintenant, vous tes au cur de la fort... au milieu de la fort... C'est trs agrable... De tous cts, vous voyez des arbres... Voyez ces arbres... ces feuilles... cette verdure... Voyez cette fort... cette fort immense... (Cela va de soi, en faisant ces suggestions, pour que la personne voie la fort, l'hypnotiseur doit lui-mme voir en imagination tout ce qu'il suggre.) Mthode de l'glise A la personne endormie par hypnose on dit ceci : Imaginez que, vous et moi, nous sortons de cette pice... Par la pense, nous sortons de cette pice... Nous nous trouvons sur la place d'un petit village du Midi... Il fait trs beau... Le soleil brille... Imaginez bien la scne et levez la main quand vous voyez ce que je dcris... Nous nous trouvons devant une glise et il fait trs beau... Vous regardez l'glise... La voyezvous?... A peine la verrez-vous, levez la main... L'glise est en face de nous... L'glise, vous la voyez... En songe, vous voyez l'glise... Vous vous reprsentez bien l'glise, n'est-ce pas?... Regardez bien l'glise... Regardez son clocher... Si vous l'apercevez, levez la main... Maintenant, la cloche va se mettre sonner... L'entendez-vous?... Si vous l'entendez, levez la main... (Si l'exprience russit, la personne lve la main trois reprises : en voyant l'glise, en distinguant le clocher et en entendant la cloche sonner.) Mthode du rouge 1) A la personne dment endormie par hypnose, l'hypnotiseur (hypnothrapeute) donne les instructions suivantes : Gardez les yeux ferms... Dans un instant, vous verrez tout rouge... Vous distinguerez d'abord une lgre teinte ros... Puis, ce ros deviendra de plus en plus fonc, il deviendra rouge... rouge, de plus en plus rouge... rouge comme du sang... a y est, vous commencez voir ros... Ce ros devient rouge... de plus en plus rouge... rouge... Tout est rouge... Vous voyez tout rouge... La rougeur du coquelicot... La rougeur de la tomate... La rougeur... Partout, la rougeur... Rouge comme du sang... Rouge carlate... Tout est rouge... rouge... Estce bien a? 2) Si la rponse est affirmative, on poursuit : Eh bien, lorsque je vous dirai d'ouvrir les yeux, vous continuerez tout voir rouge... Vous verrez que tout ce qui vous environne est rouge... Et vous verrez rouge partout jusqu' ce que j'enlve l'influence... Vous verrez rouge... tout rouge... Tout est rouge, maintenant... Rouge... Vous voyez tout rouge... Ouvrez les yeux... Tout est rouge !... (En cas d'chec, les suggestions sont rptes.) Une variante de cette exprience permet de provoquer, en plus de l'illusion visuelle, l'illusion du got... Voici comment on s'y prend : 1) L'hypnotiseur demande la personne dj hypnotise de tenir un verre d'eau la main (gauche ou droite, peu importe) et lui suggre : Vous allez voir cette eau devenir ros... Regardez bien cette eau... Vous voyez du ros... L'eau a des reflets ross... C'est ros... Et, maintenant, vous voyez cette teinte ros virer au rouge... L'eau devient plus fonce... elle devient rouge... de plus en plus rouge... A prsent, l'eau est compltement rouge... rouge carlate... rouge comme du sang... L'eau est toute rouge... toute rouge... Cette eau est rouge, vous le voyez... 2) L'illusion visuelle une bonne fois obtenue (si ncessaire, au prix de la rptition des suggestions), on poursuit : Maintenant, ce verre contient non plus de l'eau, mais du vin... C'est du vin, vous le voyez bien... Un vin rouge particulirement attrayant... Un joli vin rouge qu'on a envie de dguster... C'est un vin dlicieux, gotez-le donc... 3) Si la personne hsite, ici encore, les suggestions sont rptes, jusqu' ce qu'elle se dcide porter le verre aux lvres, puis on insiste : C'est du vin... un vin dlicieux... Continuez le dguster... Plus vous le gotez, plus vous le trouvez exquis... Un vin dlicieux... un vin exquis... Gotez-le, gotez-le encore... 52

(Avec les personnes qui n'aiment pas le vin on suggre une boisson rouge non alcoolise, de la grenadine par exemple...) Mthode du sucre Toujours aprs avoir hypnotis la personne, on lui tend un morceau de sucre, en disant : ... Voici un morceau de sucre, mais vous constaterez qu'il n'a aucun got, aucune saveur... Lorsque vous le goterez, vous ne percevrez aucun got... pas de got de sucre... Un morceau de sucre qui n'est pas sucr, qui n'a aucune saveur... Gotez-le donc... Impossible de lui trouver un got... Mthode du froid Nous sommes en prsence de l'une des suggestions pouvant provoquer des ractions spectaculaires , puisque la personne hypnotise finit par donner les signes extrieurs des sensations qu'elle prouve l'issue des propos suivants : Une sensation de froid vous envahit... Il fait froid... Un vent glacial souffle... La neige tombe... Autour de vous, tout est gel... Une brise glaciale vous transperce... Vous tes transi de froid... Vous avez froid... trs froid... Vous grelottez... Vous tremblez... Il fait froid... Vos pieds sont froids... Vos mains sont froides... Vos mains sont geles... Dieu, qu'il fait froid!... Mthode de la surdit Pour donner la personne hypnotise l'impression qu'elle n'entend plus, on utilise une formule trs simple : ... Vous entendez de moins en moins... Les oreilles vous paraissent bouches... Vous entendez de moins en moins... Vos oreilles sont de plus en plus bouches... Vos oreilles sont comme obstrues... Les sons vous parviennent mal, trs mal... Les bruits sont lointains... faibles... imperceptibles... Vous n'entendez presque plus... Quand j'aurai compt jusqu' trois, vous serez sourd, compltement sourd... Vous n'entendrez plus rien... Vous ne percevrez aucun son... aucun bruit... Vous n'entendrez pas avant que je mette ma main sur votre front... Maintenant, je vais compter : un... deux... trois... (Tout comme avec la mthode de la lthargie, on peut ainsi produire l'illusion d'un silence total, une illusion qui se dissipe ds l'instant o l'hypnotiseur met la main sur la tte de l'homme ou de la femme hypnotiss.) Mthode du rire Pour provoquer les rires d'une personne hypnotise, tout en riant lui-mme, le moment venu, l'hypnotiseur a la tche d'voquer une image comique quelconque, comme par exemple celleci : ... Imaginez-vous un repas de noces... La jeune marie porte une robe blanche splendide, dont elle est trs fire... Un serveur arrive, avec le chef-d'uvre du ptissier, une magnifique pice monte... Il passe derrire la jeune marie et trbuche... Paf! Tout tombe sur la jeune marie... La crme Chantilly dgouline sur le visage et la belle robe de la jeune marie... L'assistance clate de rire... Vous voyez la jeune marie couverte de crme et, vous aussi, vous riez... vous riez... vous riez... Mthode de la grande forme L'hypnotiseur affirme : Vous allez devenir d'une force herculenne... Ds prsent, vous commencez ressentir votre force... Vous vous sentez plein(e) de force... Vous tes fort(e)... Vous tes trs fort(e)... Vous tes de plus en plus fort(e)... Je dcuple vos forces... Un homme trs costaud, un vritable malabar, ne vous effraie pas... Deux, trois, quatre hommes robustes seraient incapables de vous dompter... Vous vous sentez de taille donner trs facilement une bonne correction qui oserait s'attaquer vous... Quelles que soient la vigueur et la taille de votre adversaire, vous voussentez capable de lui administrer une bonne rosse... Vous n'avez peur de rien... Vous vous sentez prt(e) renverser des montagnes... Vous tes d'une force 53

extraordinaire... Vous tenez la grande forme... La mthode de la grande forme ne cre pas uniquement une simple impression, mais elle accrot rellement la force de la personne hypnotise (c'est ainsi que, sous l'effet de l'hypnose, une jeune femme frle, pas sportive pour un sou , peut avoir raison d'un homme extrmement robuste). Ce qui veut bien dire que cette mthode, tout comme les autres dcrites dans le cadre de notre neuvime leon, en plus de leur usage destin l'approfondissement du sommeil hypnotique, peuvent servir galement d'autres buts. La mthode du rire, elle, peut jouer un rle important lorsqu'on envisage une anesthsie ou en tout autre circonstance qui exige que la personne se dride, qu'elle triomphe de son anxit. La mthode de la surdit, de mme que la mthode de la lthargie, peuvent tre utiles, entre autres, pour procurer une dtente aux personnes trop sensibles aux bruits, tandis que la mthode de la tlpathie peut aider ceux ou celles qui ont des problmes de communicabilit. Ce ne sont que des exemples, puisque, dans la pratique, les possibilits sont innombrables pour exploiter d'une manire constructive l'une ou l'autre des suggestions passes en revue.

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LEON 10 LA RGRESSION HYPNOTIQUE

Au surlendemain d'un hold-up, l'un des tmoins oculaires convoqus au commissariat est plong en sommeil hypnotique, pour finir par s'entendre dire : ... Et, maintenant, vous allez donner une description exacte, minutieuse, de tout ce qui s'est pass... Souvenez-vous... souvenez-vous bien... Vous tes dans le hall de la banque, faire la queue devant l'un des guichets... Les gangsters surgissent... Comme les autres clients, vous obissez immdiatement leur ordre... Vous voici tendu sur le sol... Vous n'osez pas bouger, mais vous observez, furtivement, du coin de l'il... Vous voyez bien le gangster qui tient en chec le gardien... Vous voyez aussi l'autre, celui qui ramasse l'argent la caisse... Dcrivezles... Vous les voyez devant vous, dcrivez-les... Et l'homme qui, jusque-l, ne pouvait fournir que des indications sommaires, vagues, se met subitement voquer en dtails la physionomie, l'habillement, les gestes des malfaiteurs, de sorte que l'enqute peut prendre une tournure positive. Imitant l'exemple amricain, la police de nombreux pays fait dsormais appel aux hypnotiseurs professionnels, pour faciliter le travail des enquteurs, qu'il s'agisse de vols main arme ou de meurtres. La mthode employe, dans ces cas, est celle dsigne couramment par le terme rgression hypnotique . Ses variantes sont nombreuses, mais le principe reste le mme : d'une manire image ou pas, faire remonter la mmoire jusqu' un point prcis du pass et essayer de bien dlimiter ce point, pour que la personne revive le moment en question, concentrant toutes ses ressources mentales sur l'vocation exacte de tout ce qu'elle avait ressenti, fait, entendu, vu, dit ou pens... Mthode de l'horloge A la personne (pralablement hypnotise par l'une ou l'autre des techniques courantes) on dit ceci : Vous dormez, vous dormez... Le cadran d'une horloge se prsente votre esprit... Une horloge se prsente votre esprit... Vous voyez les aiguilles de l'horloge... Vous les voyez et, chose curieuse, elles tournent l'envers, avec une grande rapidit... L'horloge remonte le temps... Vous aussi, vous allez remonter le temps... Vous allez rajeunir... Vous allez revivre le pass... Dj, vous n'tes plus le mme, mais plus jeune, de plus en plus jeune... Et, tout en introduisant des suggestions rassurantes ( Vous allez vous souvenir obligatoirement de tel ou tel moment de votre pass ou II est absolument certain que vous allez vous souvenir de ceci ou cela , etc.), l'hypnotiseur conduit la mmoire de la personne jusqu' la scne voulue. Mthode du livre Ici, la personne hypnotise reoit la suggestion : Votre vie est comme un livre... Imaginez que chaque journe de votre vie correspond une page de ce livre volumineux que nous allons feuilleter ensemble... La premire page se rfre au jour de votre naissance et ce livre de milliers et milliers de pages comporte des pages blanches aprs celle qui dcrit votre journe d'hier... Examinons, justement, cette page consacre votre journe d'hier... Aucun problme, vous vous souvenez trs bien de tout ce que vous avez fait hier... Mentalement, rcapitulez votre journe et votre soire d'hier... Et, maintenant, ouvrons le livre de votre vie la page qui dcrit votre mariage (premier rendezvous sentimental, grand voyage, dbut dans la carrire, etc., autrement dit, n'importe quel vnement particulirement marquant)... Remettez en votre mmoire cette journe... Souvenez-vous de chaque dtail de cette journe... Et, maintenant, tournons les pages en sens inverse, pour remonter encore plus loin, jusqu' la priode o vous aviez trente-quatre (trente, vingt, quinze, dix, etc.) ans... Arrtons-nous la page qui dcrit la journe o vous avez fait 55

ceci ou cela (prciser l'vnement dont l'vocation s'impose)... Vous vous voyez bien... Vous revoyez chaque moment de cette journe... Remmorez en dtail chaque moment de cette journe... Mthode du film Semblable la prcdente, cette mthode prconise la suggestion : Vous dormez, vous dormez profondment... Vous tes dans une salle de cinma et vous voyez un film... Ce film est le film de votre vie... Ce film raconte tout ce qui vous est arriv jusqu' prsent... A cet instant prcis, les images font dfiler sur l'cran votre journe d'hier... Vous revoyez sur l'cran tout ce que vous avez fait hier... Vous revoyez bien tout ce que vous avez fait hier... Et, tout comme vous revoyez ce que vous avez fait hier, vous pourrez revoir, grce ce film, n'importe quelle autre journe de votre vie... Maintenant, subitement, le film commence tourner en sens inverse, vous vous revoyez au bureau ( la maison, etc.) avanthier... Vous vous revoyez avant-hier... Le film continue tourner en sens inverse, de plus en plus vite... Les images des journes, semaines, mois et annes dfilent une grande vitesse... Ce film qui tourne en sens inverse vous fait remonter le pass... Vous remontez le pass... de plus en plus loin... Maintenant, vous vous revoyez l'poque de votre mariage (service militaire, maternit, etc.)... Vous voyez bien les gens qui vous entourent, vous voyez comment ils sont habills, vous entendez ce qu'ils disent... Et nous arrivons la journe que nous voulions voquer... Vous dormez profondment et vous revoyez tout ce qui vous est arriv le jour o... A ce stade, l'hypnotiseur conduit la mmoire de la personne hypnotise sur l'vocation minutieuse des faits devant tre mentalement reconstitus. Mthode du Dr Chertok L'une des sommits franaises de l'hypnose mdicale contemporaine, le Dr Chertok, conseille d'effectuer le retour en arrire en disant la personne hypnotise ce qui suit : ... Maintenant, concentrez-vous bien sur ce que je vais vous dire... Je vais vous suggrer que vous reculez dans le temps, dans le pass... Vous aurez l'impression d'avoir recul dans la priode que je vous suggre... Commenons par hier... Qu'avez-vous fait hier matin?... Qu'avez-vous pris votre petit djeuner?... A votre djeuner?... Maintenant, nous revenons au premier jour o vous tes venu... Pouvez-vous vous voir en train de me parler?... Que ressentez-vous? Dcrivez-le... Quels vtements portiez-vous?... Maintenant, coutez bien. Nous revenons une poque o vous tiez petit... Vous devenez plus petit... Vos bras et vos jambes deviennent plus petits... Je suis quelqu'un que vous connaissez et que vous aimez. Vous avez entre dix et douze ans. Pouvez-vous voir?... Dcrivez ce que vous voyez... Maintenant, vous devenez encore plus petit. Vos bras et vos jambes rapetissent. Votre corps rapetisse. Vous reculez une poque o vous tiez trs, trs petit... Maintenant, vous tes un trs petit enfant... Vous tes revenu au moment o vous tes all l'cole la premire fois... Pouvez-vous vous voir?... Quel est votre matre?... Quel ge avez-vous?... Comment s'appellent vos amis?... Maintenant, vous tes encore plus petit que cela... Vous tes beaucoup, beaucoup plus petit... Votre mre vous tient... Vous voyez-vous avec votre mre?... Comment est-elle habille?... Que dit-elle?... Oui, c'est incontestable, l'hypnose permet une activation insouponne de la mmoire. Il est courant que mme des personnes d'ge relativement avanc puissent se souvenir exactement de n'importe quel moment prcis de leur vie, y compris la priode de leur toute premire enfance. Et ne manquent pas les hypnotiseurs qui s'enorgueillissent d'avoir pu obtenir des tmoignages quant aux impressions ressenties par des hommes ou des femmes l'poque de leur tat ftal... Mais que penser des expriences ayant pour objet l'vocation des VIES ANTERIEURES ? Le sujet est dlicat. L'impartialit impose cependant le respect non seulement des avis (scientifiques ou prtendus tels) qui excluent l'ventualit de la rincarnation, mais aussi de la croyance selon laquelle une essence invisible de nous-mmes serait indestructible et 56

effectuerait un sjour provisoire en notre corps, aprs tre demeur en d'autres corps, en d'autres sicles, et avant de se loger dans des corps qui doivent natre au cours d'un futur plus ou moins lointain... Or, effectivement, de nombreux articles, des livres, des missions radiophoniques ou tlvises, des confrences, font tat de sances pendant lesquelles des hommes ou des femmes hypnotises voquaient en dtail les chapitres majeurs d'une vie qui aurait t la leur au temps de la Belle Epoque, des guerres napoloniennes, de la Rvolution, du rgne des pharaons, etc. Pour les priodes relativement rcentes, des recherches ont parfois permis la runion d'lments laissant supposer l'authenticit de tels rcits (mme si, d'un point de vue strictement scientifique, les concordances tablies pouvaient tre attribues de simples concidences ). Quoi qu'il en soit, il est intressant de noter que l'une des religions nouvelles ayant gagn le plus d'adeptes au cours des dernires annes, la Scientologie, doit en grande partie sa popularit au fait qu'elle enseigne une mthode drive de l'hypnose ! susceptible, parat-il, de rvler tout un chacun les secrets de ses vies antrieures...

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LEON 11 LE REVEIL ET QUELQUES AUTRES INDICATIONS UTILES

Si, pour hypnotiser, il est ncessaire de bien connatre les ficelles de son art, il est encore plus important de ne pas se tromper quand le moment est venu de mettre un terme au sommeil hypnotique... Le rveil Mme si existent des moyens permettant un rveil immdiat, l'idal (le plus prudent) est de procder progressivement, notamment par la formule : ... Maintenant, vous allez songer vous rveiller... Quand je dirai trois , vous vous sentirez en pleine forme, parfaitement rveill... A trois , vous serez frais et dispos, en meilleure (en bonne) sant... Je compte : un... vous allez vous rveiller... A trois , vous vous sentirez d'attaque, plein de vigueur... Deux... vous commencez vous rveiller... Trois... vous tes rveill, vous pouvez ouvrir les yeux. Opposition l'hypnose On ne le rptera jamais assez, en l'absence de consentement, il est impossible d'hypnotiser qui que ce soit. Ce qui veut dire que, lorsqu'une personne refuse d'tre hypnotise, mme le plus dou des hypnotiseurs est oblig de dclarer forfait. Mais, comme dans tous les domaines, nous trouvons des rares (rarissimes) exceptions galement dans le domaine de l'hypnose : une personne particulirement impressionnable (et, surtout, prive de volont !) peut, dans des conditions exprimentales exceptionnelles, tre hypnotise sans y avoir explicitement consenti, et ceci par l'intermdiaire de l'une ou l'autre des techniques de l'hypnose mdicale. Cela dit, pour ne pas tre hypnotis malgr soi, on dispose d'une arme invincible, l'autosuggestion. Il suffit de se rpter, mentalement et inlassablement : Ridicule, sottise... Plus vous continuez, plus vous me paraissez ridicule ou encore Je ne me laisserai pas faire... Ce qu'on me dit est incongru... Je ne veux pas tre hypnotis et puisqu'il en est ainsi, jamais on ne parviendra m'hypnotiser , etc. Dtection de mensonge Ce qui prcde peut laisser penser que les rfrences l'usage de l'hypnose en tant que dtecteur de mensonge sont des absurdits. Est-il concevable que quelqu'un qui ne veut (et donc ne peut) tre hypnotis, puisse tre conduit dire ce qu'il ne souhaite pas dire ou de cacher par un mensonge ce qu'il tient passer sous silence?... En fait, il est possible de se servir de l'hypnose comme d'un srum de vrit . Mais par le truchement d'une astuce. Il ne faut pas que la personne sache qu'on profitera de la sance hypnotique pour lui extorquer des aveux . A cette condition, c'est--dire si la personne se laisse hypnotiser de plein gr, il devient peu problmatique, le moment venu, de dvier les suggestions sur le sujet prcis qu'on aimerait clairer (sujet que la personne risque de vouloir taire ou camoufler derrire un mensonge) ou de dlier la langue de l'homme ou de la femme hypnotiss, tout en faisant intervenir un moyen de contrle. Ce moyen de contrle est habituellement celui dont les bases ont t labores par l'minent hypnothrapeute Dave Ellman. Il consiste employer une suggestion destine provoquer une raction, disons involontaire. On suggre, par exemple : ... Vous n'allez pas mentir, vous allez dire la vrit... Vous direz la vrit parce que, si vous mentez, votre petit doigt se lve... Impossible de vous en empcher, si vous mentez, votre petit doigt se lve... C'est plus fort que vous, si vous mentez, aussitt votre petit doigt se lve... 58

Le cercle se referme, nous avons fait un tour rapide de l'art d'hypnotiser, il ne reste qu' ajouter que certaines prcautions peuvent contribuer dans une large mesure au succs d'une exprience hypnotique : pour ne pas indisposer la personne hypnotiser, veiller avoir l'haleine frache ; afin de ne pas distraire la personne, dissimuler ou faire disparatre de la pice tout objet brillant ; l'aide de plantes (branches de pin ou feuilles de menthe sches et pulvrises) ou encore par le biais d'un produit appropri, rendre l'air de la pice agrable respirer; viter l'hypnotisation de personnes qui viennent de prendre un repas copieux (avec caf et alcools) ou se rendent sur place immdiatement aprs tre restes dans un contexte excessivement bruyant ; avant de laisser entrer la personne dans la pice o la sance aura lieu, la faire patienter pendant cinq bonnes minutes ; demander la personne de se dbarrasser de ses bijoux ou d'autres objets en mtal; garder ferme la porte de la pice, aprs avoir pris des dispositions pour ne pas tre drang ni par des appels tlphoniques ni autrement. Cette dernire est la plus importante des recommandations, puisque calme et silence comptent parmi les principaux collaborateurs de l'hypnotiseur, ils l'aident se concentrer et, par la mme occasion, liminent le risque d'une dviation de l'attention que la personne porte ses paroles ou gestes.

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