SCRIPT

D’HYPNOSE
contre
les
douleurs
chroniques
par Mr. Delpech
formateur en Hypnose Classique Ericksonienne
Réservez vos cours à Marseille

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 SOMMAIRE / TABLE DES MATIERES :

LA SEANCE D’HYPNOSE :

- LA DETENTE
- L’INSTALLATION
- L’INDUCTION PAR LES ESCALIERS
- L’APPROFONDISSEMENT DE L’ETAT HYPNOTIQUE
- LES RATIFICATIONS
- L’ACCOMPAGNEMENT PAR ’’LA MACHINE A PHRASE’’
- LE TRAVAIL THERAPEUTIQUE POUR GERER LA
DOULEUR
- LA SORTIE DE TRANSE / LE RETOUR

1
Durée de la séance : environ 50 minutes.

Nota : vous pouvez enregistrer cette séance sur un support

audio pour que la personne sujette aux douleurs / votre
consultant(e) puisse la ré-écouter à chaque fois qu’elle en a
besoin.

LA DETENTE AVANT LA SEANCE :

’’Installez-vous confortablement sur la chaise

/ sur le canapé…
et fermez les yeux... et... on se détend... et...
respirez... profondément... et régulièrement…et...
détendez-vous… tranquillement… et...
respirez... profondément... et régulièrement… et...
décompressez du trajet que vous avez fait pour venir
jusqu’ici… et...
respirez... profondément... et régulièrement… et...
débarrassez-vous de toutes les appréhensions… et...
respirez... profondément... et régulièrement… et...
respirez... calmement… et détendez-vous…
tranquillement… et...
respirez... profondément... et régulièrement… et...
détendez-vous… tranquillement… et...
respirez… profondément... et régulièrement… et...
décompressez du trajet que vous avez fait pour venir
jusqu’ici… et...
respirez... profondément... et régulièrement… et...
débarrassez-vous de toutes les appréhensions… et...
respirez... profondément... et régulièrement… et...
respirez calmement et détendez-vous tranquillement…
voilà...’’

2
 L’INSTALLATION :

’’Et maintenant... ouvrez les yeux...

Vous êtes bien installé(e) et bien assis(e) sur la chaise ?
/ et bien allongé(e) sur le canapé ?
Oui ?
On ne croise pas les pieds par terre,
ces pieds restent à plat sur le sol / sur le canapé.
Vos pieds sont-ils bien posés sur le sol ?
/ bien posés sur le canapé ?
Oui ?
Et vous sentez bien la chaise dans votre dos ?
/ le canapé dans votre dos ?
Oui ?
On ne croise pas les mains sur le ventre,
ces mains restent à plat sur les cuisses
Vous sentez bien vos mains à plat sur vos cuisses ?
/ sur le canapé ?
Oui ?
D’accord... et maintenant, êtes-vous prêt(e) à suivre toutes
mes instructions ? Oui ?
D’accord...
Alors, à partir de maintenant...
vous écoutez simplement... tout ce que je dis...
et à partir de maintenant vous écoutez tout simplement tout
ce que je dis...
Et à partir de maintenant...
vous suivez simplement… toutes mes instructions...
et à partir de maintenant vous suivez tout simplement
toutes mes instructions... D’accord ?’’

3
 L’INDUCTION PAR LES ESCALIERS :

’’Et je voudrais vous parler un moment pour voir si vous

voudriez vous sentir plus détendu(e) que vous pourriez vous y
attendre…
Voudriez-vous vous sentir plus détendu(e) ?...
Je suis à peu près sûr qu’il vous semblera que je n’ai en réalité
rien fait et qu’en fait rien ne s’est passé…
et vous allez peut-être vous sentir un peu plus détendu(e) dans
un moment…
et je doute que vous allez remarquer un autre changement…
et j’aimerai cependant que vous remarquiez si vous êtes
surpris(e) par quoi que ce soit d’autre que vous pourriez
remarquer…
alors, le meilleur moyen vraiment de commencer à se sentir
plus détendu(e) est de commencer simplement à vous assoir /
à vous allonger aussi confortablement que vous le pouvez
maintenant… allez-y, et adoptez la position la plus confortable
que vous voulez…
c’est bien…
et maintenant je voudrais que vous remarquiez combien vous
pouvez vous sentir plus détendu(e) en prenant simplement une
respiration très profonde…
allez-y, prenez une grande respiration profonde…
c’est bien…
et vous remarquez peut-être déjà combien c’est agréable…
et remarquez combien vos épaules et votre cou peuvent se
sentir réchauffés…
et maintenant, j’aimerais que vous preniez d’autres respirations
très profondes …
et au moment où vous soufflez, remarquez simplement
combien vos épaules peuvent devenir détendues…
et remarquez aussi combien vos yeux peuvent se sentir
détendus quand ils se ferment… et quand ils se ferment,
laissez-les simplement fermés…
c’est bien… simplement remarquez tout cela…‘‘

4
‘‘… et remarquez aussi combien lorsque vous soufflez, vous
pouvez simplement sentir cette relaxation qui commence à
pénétrer en vous… voilà… c’est bien…
et maintenant, alors que vous continuez à respirer…
calmement…
et profondément… et régulièrement…
et tout ce que j’aimerais que vous fassiez, c’est simplement
d’imaginer un escalier… un escalier qui vous plaît…
et peut-être que c’est un bel escalier en marbre, ou peut-être
que c’est un joli escalier en bois, je ne le sais pas, il n’y a que
vous qui le savez…
Et en tout cas c’est un escalier de 20 marches…
Ett vous êtes en haut de cet escalier…
et vous n’avez pas besoin de voir les 20 marches d’un seul
coup…
et vous pouvez ne voir qu’une partie de l’escalier, ou bien le
voir en entier… comme vous préférez…
et simplement, remarquez que vous êtes au sommet de
l’escalier…
et remarquez la marche sur laquelle vous vous tenez,
et remarquez un certain nombre d’autres marches, si vous
voulez…
et dans un moment, je vais commencer à compter à voix haute
de 1 à 20…
et comme vous l’avez peut-être déjà deviné,
à chaque chiffre que je dis, j’aimerais que vous descendiez une
marche de cet escalier, et que vous vous voyez descendre
cette marche…
et que vous vous sentiez descendre cette marche…
descendre une marche à chaque chiffre que je dis…
et tout ce que vous avez à faire, c’est de remarquer,
simplement de remarquer combien vous pouvez vous sentir
plus détendu(e) et plus relaxé(e) à chaque marche, au fur et à
mesure que vous descendez l’escalier…
descendre une marche à chaque chiffre que je dis…‘‘

‘‘… et plus le chiffre que je dis est élevé et plus vous êtes bas
sur cet escalier…
et plus vous êtes bas sur l’escalier et plus vous pouvez vous
sentir détendu(e)…
descendre une marche à chaque chiffre… très bien…
et vous pouvez commencer à vous préparer à descendre cet
escalier…
et maintenant, je vais commencer…

( Dites chaque chiffre au début d’une expiration de votre

patient(e) / de votre consultant(e))

et UN… une marche descendue…

et DEUX… deux marches descendues… c’est bien…
et TROIS… trois marches descendues…
et peut-être remarquez-vous déjà combien vous pouvez vous
sentir plus relaxé(e)… et je me demande si certains endroits de
votre corps se sentent plus relaxés que d’autres…
peut-être vos épaules sont-elles plus relaxées que votre cou…
ou peut-être vos jambes sont-elles plus relaxées que vos
bras…
je ne sais pas… et cela n’a vraiment pas d’importance…
tout ce qui importe, c’est que vous vous sentiez détendu(e),
c’est tout…
et QUATRE… quatre marches descendues…
et peut-être ressentez-vous des endroit du corps qui
commencent à se relaxer…
et je me demande si la lourdeur profonde, relaxante et
reposante de votre front commence déjà à se répandre et à
circuler vers le bas, à travers vos yeux,
à travers votre visage, dans votre bouche et dans vos
mâchoires… et vers votre cou, profond, reposant, lourd…
et CINQ… cinq marches descendues… et un quart du
chemin…
et peut-être commencez-vous déjà vraiment à prendre plaisir à
votre relaxation et à votre détente…‘‘

6
‘‘et SIX… six marches descendues…
et peut-être commencez-vous à remarquer que les bruits qui
avaient tendance à vous distraire, le font moins, et peut-être
commencez-vous à remarquer que tous les sons que vous
pouvez entendre deviennent une partie de votre expérience de
détente et de relaxation…
et SEPT…
sept marches descendues… c’est bien…
et peut-être remarquez-vous la sensation de détente relaxante,
lourde et reposante, qui se répand vers le bas, dans vos
épaules…
et dans vos bras…
et je me demande si vous remarquez qu’un bras est plus lourd
que l’autre…
et peut-être votre bras gauche se sent-il un peu plus lourd que
votre bras droit…
et peut-être votre bras droit se sent-il plus lourd que le
gauche… je ne sais pas…
et peut-être les deux bras se sentent-ils également
agréablement lourds…
et cela n’a vraiment pas d’importance…
et vous pouvez simplement vous permettre de percevoir de plus
en plus cette agréable lourdeur… à moins que ce soit une
sensation de légèreté ?...
je ne sais pas… et ça n’a vraiment pas d’importance…
et HUIT… huit marches descendues…
et vous remarquez peut-être, que même si vous vous relaxez,
votre cœur semble battre plus vite et plus fort que ce que vous
pouviez attendre…
et vous remarquez peut-être des picotements dans les doigts…
et peut-être vous interrogez-vous sur les battements de vos
paupières…‘‘

(Ralentissez votre voix, chaque chiffre et chaque

suggestion de détente sont à dire comme si vous aussi
étiez en train d’entrer dans une relaxation profonde)

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‘‘et NEUF… neuf marches descendues…
et vous respirez calmement… et lentement… et
régulièrement…
et tranquillement, en remarquant cette lourdeur qui commence
vraiment à se répandre en même temps que vous continuez à
remarquer cette relaxation agréable, et reposante qui se répand
dans tout votre corps…
et DIX… dix marches descendues…
et à mi-chemin du bas de l’escalier, en vous demandant peut-
être ce qui pourrait se passer…
en vous demandant peut-être, si quoi que ce soit, en fait, est en
train de se passer…
et cependant, en sachant que cela n’a vraiment pas
d’importance, vous vous sentez si agréablement reposé(e) en
continuant simplement à remarquer cette confortable relaxation
grandissante / croissante qui se répand…
et ONZE… onze marches de descendues…
et vous remarquez peut-être que vous vous sentez de plus en
plus lourd(e)…
et de plus en plus relaxé(e)… et qu’il n’y a plus rien qui vous
gêne…
et qu’il n’y a plus rien qui vous dérange, et que vous êtes de
plus en plus relaxé(e)…
et DOUZE… douze marches descendues…
et je me demande si vous remarquez combien il vous est facile
d’entendre le son de ma voix… et combien il vous est facile de
comprendre les mots que je dis…
et plus rien ne vous gêne… et plus rien ne vous dérange…
et TREIZE… treize marches descendues, en ressentant de plus
en plus le réel plaisir de cette relaxation et de cette détente…
et QUATORZE… quatorze marches descendues, en
remarquant peut-être la sensation profondément agréable de
repos quand votre corps semble simplement s’enfoncer de plus
en plus profondément sur la chaise / dans le fauteuil / dans le
canapé…
et plus rien ne vous gêne… et plus rien vous vous dérange…
comme si cette chaise / ce fauteuil / ce canapé vous tenait avec
chaleur…‘‘

‘‘et QUINZE… quinze marches descendues…

et au trois-quarts de l’escalier… et de plus en plus
profondément relaxé(e)…
absolument sans rien faire… juste à prendre plaisir…
juste à prendre plaisir à cette relaxation et cette détente…
et SEIZE… seize marches descendues, en vous demandant
peut-être ce que vous allez ressentir au bas de l’escalier…
tout en sachant combien vous vous sentez bien plus prêt(e) à
être de plus en plus profondément relaxé(e)… et de plus en
plus détendu(e)…
et plus rien ne vous gêne…et plus rien ne vous dérange…
et DIX-SEPT… dix-sept marches descendues, et de plus en
plus près du bas de l’escalier…
et vous sentez peut-être votre cœur qui bat plus fort…
et la lourdeur dans vos bras et dans vos jambes qui devient
encore plus clairement agréable, tout en sachant qu’il n’y a rien
de vraiment important sauf le plaisir que vous tirez de cette
expérience de relaxation agréable et profonde…
et plus rien ne vous gêne… et plus rien ne vous dérange…

(Dites les chiffres de 18 à 20 encore plus lentement pour

augmenter l’attente de votre patient(e) / de votre
consultant(e))

et DIX-HUIT… dix-huit marches descendues, et presque en

bas…
et plus rien ne vous gêne… et plus rien ne vous dérange…
plus rien ne vous dérange et vous continuez à être de plus en
plus profondément relaxé(e)… et vous continuez à être de plus
en plus profondément détendu(e)… et vous continuez à être de
plus en plus profondément relaxé(e)…
sans rien faire, juste à remarquer que vous vous sentez très
profondément détendu(e)… et profondément relaxé(e)…
et vous continuez comme ça à respirer lentement et
régulièrement d’une manière reposante…
et DIX-NEUF… dix-neuf marches descendues, et presque en
bas de l’escalier…
et plus rien ne vous gêne…‘‘

9
‘‘et plus rien ne vous dérange, et vous continuez à vous sentir
de plus en plus détendu(e)… et de plus en plus relaxé(e)… et
de plus en plus reposé(e), simplement en remarquant…
et VINGT… et en bas de l’escalier… et profondément
relaxé(e)…
et toujours plus profondément relaxé(e), avec chaque
respiration que vous prenez…‘‘

L’APPROFONDISSEMENT DE L’ETAT HYPNOTIQUE :

01) et ce à quoi vous pensez n’a absolument pas

d’importance…
02) et vous vous concentrez sur ma voix…
03) et vous êtes installé(e) confortablement…
04) et vous ressentez une détente agréable envahir tout
votre corps…
05) et ces sensations bien particulières…
vous permettent d’entrer en vous-même…
tranquillement… et profondément…
et encore plus profondément…
06) et ces sensations augmentent encore plus la puissance
de cet état de détente agréable / de cet état de
relaxation profonde / de cet état hypnotique
agréable…
et vous permettent d’entrer encore plus profondément
en vous… et encore plus profondément…
07) et vous respirez calmement… et régulièrement…
08) et vous vous sentez merveilleusement bien…
09) et à chaque fois que vous respirez, vous vous laissez
aller de plus en plus… à cet état d’Hypnose agréable…
10) et absolument plus rien ne vous dérange maintenant…
et plus rien n’est important maintenant…
11) et à chaque fois que vous respirez…
vous plongez toujours plus profondément dans cet
état de détente agréable…
12) et vous vous abandonnez à ce calme en toute
sécurité… en toute sécurité…

10


LES RATIFICATIONS :

01) et votre respiration est calme… et régulière…

et plus cette respiration est calme… et régulière…
et plus vous entrez en vous… profondément…
et c’est un état… bien particulier…
02) et votre visage se détend…
et plus ce visage se détend…
et plus vous entrez en vous… profondément…
et c’est un état… bien particulier…
03) et vos pieds sont bien posés sur le sol...
/ sur le canapé…
et plus ces pieds restent bien posés sur le sol...
/ sur le canapé…
et plus vous entrez en vous… profondément…
et c’est un état… bien particulier…
04) et vos mains sont bien posées sur les cuisses...
/ sur le canapé…
et plus ces mains restent bien posées sur les
cuisses...
/ sur le canapé…
et plus vous entrez en vous… profondément…
et c’est un état… bien particulier…

05) et je vais me taire un moment, et quand vous

entendrez à nouveau ma voix, vous serez
complètement détendu(e) et dans un état de détente
agréable et de relaxation profonde…

(Faites une pause d’1 minute environ)

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06) et ressentez encore une fois cette merveilleuse
sensation agréable de calme et de détente et de relaxation
profonde…
et dans cette merveilleuse sensation agréable de calme
et de détente et de relaxation profonde,
chacune de mes paroles s’imprègnent dans votre Moi
profond, dans votre Moi intérieur et ne peut plus être
effacée…
et vous ne voulez plus faire autrement que de suivre toutes
mes instructions…

L’ACCOMPAGNEMENT PAR ’’LA MACHINE A PHRASE’’ :

01)- et une facette de vous se façonne complètement et

simplement... pour vous permettre de faire ce que
vous avez à faire… et...
02)- une partie de vous apprécie profondément... et en
toute sécurité... le bien-être indispensable à votre
bonheur profond… et...
03)- votre Inconscient explore doucement... et avec
chaque partie de votre esprit les souvenirs
agréables... dont vous avez besoin… et...
04)- vous découvrez maintenant et agréablement... le
confort nécessaire à votre santé… et...
05)- vous approfondissez avec curiosité... à chaque
inspiration... les apprentissages agréables pour votre
harmonie intérieure… et...
06)- une partie de vous comprend avec l’esprit... le
bonheur... de chaque partie de vous-même… et...
07)- tout votre corps découvre à tous les niveaux... et
de plus en plus profondément... tous les
changements... dont vous avez besoin… et...
08)- votre Inconscient enrichit dans quelques instants...
et de plus en plus... les comportements que vous
découvrirez avec plaisir… et...

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09)- toutes vos ressources inconscientes guérissent pour
vous... et de façon autonome... tous les différents
niveaux indispensables pour votre réalisation future…
et...
10)- à un autre niveau... cela ordonne maintenant... l’état
hypnotique profond... dont vous avez besoin pour
votre évolution future… et...
11)- vous approfondissez en vous... et de plus en plus...
tous les comportements stimulants... pour votre
harmonie intérieure… et...
12)- une facette de vous intègre complètement... et
agréablement... tous les changements utiles à votre
bien-être… et...
13)- vous connaissez maintenant...
à chaque inspiration... l’énergie profonde...
pour plus de liberté… et...
14)- sans que vous ayez besoin de faire quoi que ce soit
tout votre corps change complètement les
comportements dont vous avez besoins… et...
15)- toutes vos ressources inconscientes créent pour
vous... de façon autonome... le bonheur lumineux
dont vous avez besoin… et...
16)- vous créez agréablement... et de plus en plus... tous
les apprentissages enrichissants... que vous
apprécierez avec plaisir… et...
17)- à un autre niveau... se mobilise maintenant... en
collaboration avec chaque partie de votre esprit,
l’équilibre de chaque partie de vous-même dont
vous avez besoin pour plus de maîtrise... et de
confort quotidien… et...
18)- une partie de vous évolue agréablement... et en toute
sécurité... vers quelque chose de vraiment
important pour votre réalisation… et...
19)- l’Inconscient / votre Moi profond / votre Etre intérieur
intègre doucement et profondément...
le bien-être nécessaire… et...

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20)- vous enrichissez... à tous les niveaux... et avec chaque
partie de votre esprit... les comportements uniques
dont vous avez besoin… et...
21)- tout votre corps connaît agréablement... les sensations
utiles aux changements que vous souhaitez…

LES FUSIBLES :

1) et vous respirez calmement… et régulièrement…

2) et vous vous sentez merveilleusement bien…
3) et à chaque fois que vous respirez, vous vous laissez
aller de plus en plus à cet état de détente agréable /
d’hypnose agréable…
4) et maintenant absolument plus aucun bruit extérieur ne
vous dérange,
absolument plus aucun bruit de sonnette…
absolument plus aucun bruit de la circulation...
absolument plus aucun bruit d’avion...
absolument plus aucun bruit d’hélicoptère…
absolument plus aucun bruit de sirène d’ambulance...
absolument plus aucun bruit des voisins…
absolument plus aucune sonnerie de téléphone ne vous
dérange maintenant…
Vous pouvez les entendre et cela ne vous dérange
absolument pas...
et cela ne vous dérange absolument plus...
et cela n’a absolument plus aucune importance...
5) et absolument plus aucun bruit extérieur ne vous
dérange maintenant…
et absolument plus aucun bruit extérieur ne vous
dérange maintenant…

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 6) et absolument plus rien ne vous dérange maintenant…
et plus rien n’est important…
et absolument plus rien ne vous dérange maintenant…
et plus rien n’est important…
7) et à chaque fois que vous respirez, vous plongez
toujours plus profondément dans cet état d’Hypnose
agréable…
8) et c’est un état tout à fait naturel…
9) et vous vous abandonnez à ce calme en toute
sécurité… en toute sécurité… voilà...
10) et maintenant imaginez-vous dans un endroit / un
espace agréable… un endroit qui vous plaît…
un endroit où vous vous sentez bien…
et peut-être que cet endroit est à la campagne, ou à la
montagne, ou à la mer, ou en ville… je ne le sais pas, il
n’y que vous qui le savez…
11) et dans cet endroit qui vous plaît, des ondes de bien-
être parcourent tout votre corps… des ondes de bien-
être parcourent tout votre corps, de la tête aux pieds…
comme dans un bon bain agréable et sécurisant…
et pendant toute cette séance vous pourrez à tout
moment, retrouver cet endroit / ce lieu agréable et
sécurisant, et réconfortant…

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LE TRAVAIL THERAPEUTIQUE AVEC L’INCONSCIENT
POUR GERER LA DOULEUR :

’’ … et vous savez que quand vous assistez à une conférence /

un discours qui est ennuyeux(se), vous prenez conscience de
votre chaise / de votre siège quand elle / il n’est pas vraiment
confortable…
Et vous savez aussi que quand vous êtes en train d’écouter
une conversation passionnante, vous ne portez pas attention à
la chaise / au siège sur lequel vous êtes assis(e)…
Et cela veut dire / implique qu’à certains moments, il vous est
possible de faire abstraction de certaines choses… puisqu’une
partie de vous-même a pris l’habitude d’éloigner et de couper
certaines sensations qui ne sont pas agréables …
Et vous savez parfaitement comment faire pour faire abstraction
de certaines choses qui ne sont pas agréables … et vous savez
parfaitement comment faire pour couper certaines sensations
qui ne sont pas agréables...
Et dans un instant, simplement, il vous sera possible d’éloigner
certaines sensations qui ne sont pas agréables…
Et vous n’avez rien à faire, rien d’autre que de prendre
conscience, rien d’autre que de vous souvenir de votre aptitude
naturelle à vous couper de certaines sensations qui ne sont pas
agréables …
Et peut-être pouvez-vous commencer à ressentir maintenant
qu’il se passe quelque chose… quelque chose de particulier…
quelque chose de très particulier… comme si toutes les zones
du corps qui pouvaient ressentir des sensations peu agréables
peuvent aussi ressentir autre chose...
Et je ne sais pas ce que vous allez faire, et peut-être que ces
sensations peu agréables peuvent se déplacer dans une autre
partie du corps pour descendre vers les jambes, et puis
descendre vers les pieds…’’

16


’’Et çela peut devenir de plus en plus facile d’imaginer que

toutes ces sensations peuvent se déplacer ou se transformer…
et vous pouvez le faire maintenant ou dans un instant…
Et il existe tout à l’intérieur de vous un esprit très profond
auquel vous pouvez faire appel pour vous soulager…
Et pour vous soulager, vous n’avez rien d’autre à faire que
d’imaginer un endroit agréable, ou un paysage agréable…
Et cet endroit agréable, ou ce paysage agréable existe tout à
l’intérieur de vous-même…
Et maintenant, représentez-vous cet endroit agréable, ou ce
paysage agréable comme s’il était dans une bulle de bien-
être…
Et dans cette bulle de bien-être c’est un endroit où vous êtes
calme, et où vous êtes tranquille, et où vous êtes en toute
sécurité, et où vous êtes libre de ressentir tout ce bien-être, et
libre de ressentir ce calme, libre de ressentir toute cette
tranquillité maintenant...
Et cet endroit est un endroit spécial et bien particulier qui existe
tout à l’intérieur de vous-même, et c’est un endroit où vous êtes
bien…
Et cet endroit est peut-être un paysage, ou peut-être un endroit
imaginaire…
Et c’est un endroit où vous êtes en toute sécurité… et c’est un
endroit où vous vous sentez bien… et c’est un endroit où vous
vous sentez plus que bien, avec des ondes agréables…
des ondes agréables comme une douce lumière qui parcourt
tout le corps, une lumière douce et agréable / et chaude et vous
pouvez choisir de vous sentir bien, de vous sentir tellement
bien… merveilleusement bien…
Et à partir de maintenant, à chaque fois que ce sera
nécessaire, vous pourrez retrouver cet endroit qui existe tout à
l’intérieur de vous-même… et il vous suffira de penser au mot
’’CALME’’, et le mot ’’CALME’’ sera votre signal…
Le mot ’’CALME’’ vous permettra d’aller tout à l’intérieur de
vous-même… tout à l’intérieur de vous-même…’’

17
’’Et à partir de maintenant, vous pourrez changer toute
sensation qui n’est pas confortable par une sensation de
chaleur ou par une sensation de fraîcheur…
Et à partir de maintenant, il vous suffira juste de penser au mot
’’CALME’’ pour modifier toutes les sensations que ce corps
peut ressentir…
Et lorsque l’on fait du jardinage de manière intensive pour la
première fois, les mains deviennent douloureuses et l’on peut
même avoir des ampoules le premier jour...
Par contre, quand on fait du jardinage régulièrement, les mains
se protègent, et elles deviennent plus résistantes, et le corps
possède en lui-même cette extraordinaire faculté de s’endurcir,
et de devenir insensible...
Et pendant que chacun des mots que je dis et que vous
entendez vous permet de glisser toujours plus profondément à
l’intérieur de vous-même, vous vous rendez compte qu’il est
possible pour vous de prendre le contrôle de votre corps grâce
à votre Moi profond / à votre Etre intérieur/ à votre esprit...
Et vous pouvez choisir de le faire maintenant ou dans un
instant…
Et vous pouvez laisser cela se faire / se produire tout
simplement…
Et vous n’avez pas vraiment à diminuer toutes ces sensations
peu agréables tout de suite puisque vous pouvez choisir de le
faire dans un instant…
Et ne laissez pas tout cela se produire trop vite, pas avant que
votre Moi profond / votre Etre intérieur/ votre esprit / votre
inconscient ne soit prêt à le faire…
Et vous sentez que tout ce corps peut s’engourdir…
Et vous pouvez vous permettre d’aller de plus en plus
profondément à l’intérieur de vous-même, et de plus en plus
profondément à l’intérieur de vous-même, tout à l’intérieur de
vous-même…’’

18


’’Et tout ce corps peut devenir plus insensible et plus

particulièrement toutes les zones de ce corps qui ont pu
ressentir certaines sensations qui ne sont pas agréables…
Et chaque mot que je dis et que vous entendez permet à tout
ce corps de s’engourdir de plus en plus… et de plus en plus
facilement… en toute sécurité...
Et je ne pense pas que vous puissiez faire disparaître
complètement / totalement toutes ces sensations peu
agréables... ce serait trop rapide et ce serait trop facile…
Et vous pouvez juste les diminuer légèrement, et ce serait déjà
très bien…
Ou peut-être même, que ce serait simplement le fruit du hasard,
je ne sais pas…
Et peut-être que toutes ces sensations vont pouvoir se
transformer et se modifier…
Et ce corps peut devenir de plus en plus insensible, comme
engourdi de bien-être, ou peut-être simplement vous allez
pouvoir oublier ce corps pour glisser de plus en plus
profondément tout à l’intérieur de vous-même, dans un espace
où tout devient plus agréable, et où tout devient plus
confortable…
Et je ne sais pas ce que vous allez faire...
Tout ce que je sais, c’est que votre esprit le plus profond peut
permettre à ce corps de faire tout ce qui est nécessaire pour
que vous puissiez choisir de faire ce qui est le mieux pour
vous…
Et vous n’avez rien à faire, rien d’autre que d’imaginer qu’à
chaque fois que vous soufflez, c’est comme si toutes ces
sensations peu agréables peuvent s’atténuer…
Et à chaque fois que vous soufflez, c’est comme si toutes les
parties du corps qui en ont le plus besoin pouvaient juste se
détendre et devenir insensibles…
Et cela se fait tout seul… et cela se fait facilement… et vous
n’avez d’autre rien à faire que de souffler...’’

19
 ’’Et il vous est facile de remarquer qu’à chaque fois que vous
soufflez, c’est comme si toutes les parties du corps qui en ont le
plus besoin pouvaient simplement se relâcher et devenir
insensibles, et cela se fait tout seul, de plus en plus facilement,
en toute sécurité…
Et à chaque fois que vous soufflez, vous pouvez glisser de plus
en plus profondément tout à l’intérieur de vous-même, et peut-
être que toutes ces sensations agréables qui parcourent ce
corps se font sentir davantage dans le bas du corps ou peut-
être plus à droite qu’à gauche… je ne le sais pas...
Et c’est très bien comme ça, et vous n’avez rien d’autre à faire
que prendre conscience que cela se fait tout seul, et que cela
se fait facilement, et tranquillement à chaque fois que vous
soufflez… Et à chaque fois que vous soufflez, vous êtes tout
engourdi(e) de bien-être…
Et parfois, il y a des choses que vous pensez ne pas pouvoir
faire et que pourtant vous êtes capable de faire, comme
maintenant… comme si à chaque respiration, vous pouviez
choisir de glisser toujours plus loin à l’intérieur de vous-même,
tout à l’intérieur de vous-même, dans un espace où tout est
calme et tranquille...
Et à partir de maintenant, à chaque fois que ce sera
nécessaire, vous pourrez simplement choisir de fermer les yeux
et de penser au mot ’’CALME’’, et vous pourrez remarquer qu’à
chaque fois que vous soufflez, votre Moi profond / votre Etre
intérieur/ votre esprit / votre inconscient peut vous permettre de
vous couper de certaines sensations qui ne sont pas agréables,
à chaque fois que cela est nécessaire…
Et vous pouvez choisir de ressentir tout ce qu’il est bon pour
vous de ressentir pour rentrer tout à l’intérieur de vous-même,
de plus en plus profondément à l’intérieur de vous-même, tout à
l’intérieur de vous-même, pour ressentir une sensation de
chaleur ou de fraicheur qui pourra permettre d’engourdir toute
la partie du corps qu’il peut être bon pour vous de rendre
insensible…’’

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’’Et vous n’êtes pas obligé de m’écouter pour m’entendre, et
chacun des mots que je dis et que vous entendez vous permet
de glisser toujours plus loin à l’intérieur de vous-même, tout à
l’intérieur de vous-même…
Et à chaque fois que ce sera nécessaire, vous pourrez
simplement refaire cet exercice et souffler...
Et à chaque fois que ce sera nécessaire, il vous suffira de
fermer les yeux et de laisser la respiration se faire d’elle-
même…
Et à chaque fois que vous soufflerez, vous pourrez simplement
prendre conscience que tout ce corps peut s’engourdir, et plus
particulièrement la partie du corps qui en a le plus besoin…
Et à partir de maintenant, et très facilement, vous pourrez
garder tout ce qui est important pour vous...
Et à chaque fois que vous respirez profondément, tout cela
pourra continuer bien après cette séance, et une partie de
vous-même sera capable de se couper de toutes ces
sensations peu agréables, juste en soufflant, tout simplement…
Et vous n’aurez rien d’autre à faire que de prendre conscience
que chaque fois que vous soufflez, il vous est possible
d’engourdir la partie du corps qui en a le plus besoin…’’

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 LA SORTIE DE TRANSE / LE RETOUR

’’Et dans un instant, simplement, vous pourrez choisir de revenir

ici et maintenant avec moi dans la pièce…
Et maintenant, je vais compter de jusqu’à 5… et à 5 vous vous
sentirez parfaitement bien, et vous serez en pleine forme, et
vous serez heureux / heureuse de commencer une nouvelle
vie…
Et je compte maintenant, 1… 2… 3… 4… 5…
Et revenez maintenant avec moi dans la pièce et laissez les
paupières s’ouvrir…
Et ouvrez les yeux maintenant, et regardez les objets qui sont
autour de vous dans cette pièce…
Et maintenant vous revenez… en pleine forme…
tranquillement... dans la pièce… à votre rythme…
et vous pouvez voir et regarder les objets qui vous
entourent… la table… les chaises… les murs…
la fenêtre… les rideaux… l’armoire…
Et puis si vous le souhaitez, vous pouvez vous étirer…
d’abord un bras… et puis l’autre… prenez tout votre temps…
Ça va, tout va bien ?’’

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HYPNOTISER QUELQU’UN EN QUELQUES SECONDES,

C’EST FANTASTIQUE ET PASSIONNANT…

N’EST-CE PAS ?

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