Métaphore 

: LE LACHER PRISE
INDUCTION
Et quelle que soit votre façon de le faire, j’aimerai simplement que vous…vous laissiez…centrer votre attention
sur l’idée… d'être simplement encore plus confortable… et peut-être en vous DEMANDANT ce qui va se passer
ensuite, vous pourriez simplement penser encore à votre respiration… Car il y a eu de nombreux MOMENTS,
de nombreux ENDROITS, de nombreuses SITUATIONS, où vous vous êtes sentie si CONFORTABLE que rien
d’autre ne comptait sauf ce confort… et vous pourriez y penser maintenant et laisser votre esprit
INCONSCIENT… vous présenter… UNE DE CES SITUATIONS… où vous avez vraiment éprouvé cette sensation de
confort physique et mental. Et vous POUVEZ… retrouver… et EPROUVER A NOUVEAU toutes les sensations :
les images, les sons, les impressions… qui accompagnent le fait d'être extrêmement confortable… et vous
POUVEZ VOUS SOUVENIR où vous avez pour la PREMIERE FOIS EPROUVE… une sensation de relaxation
profonde… dans tout votre corps… la sensation que chaque muscle dans cette partie de votre corps se détend
et se laisse aller et est ramolli comme un élastique détendu… très profondément relaxé… et très
PROBABLEMENT, cette partie de votre corps qui avait le plus besoin de relaxation va la ré-éprouver en
premier… et la sensation que chaque nerf de cette partie de votre corps devient… très tranquille… paisible…
n’en faisant pas plus que ce qui est nécessaire... et vous pouvez vous DEMANDER… dans quelle direction cette
relaxation va se déplacer dans votre corps… pour que vous la ressentiez partout en même temps… comme un
flux de confort qui se déplace paisiblement en vous. Et bientôt vous avez la sensation que… vous n’avez même
plus besoin d’y prêter attention. Vous pouvez simplement vous laisser… devenir une partie de cette
relaxation… de même… qu’elle devient une partie de vous.
Et il va être très intéressant pour vous de DECOUVRIR pour vous-même que vous… n’avez même pas besoin de
m’écouter… parce que ce que fait votre esprit CONSCIENT maintenant est accessoire… Peut-être… que votre
esprit CONSCIENT veut simplement… se pelotonner dans un coin et s’endormir un moment… ou s'éloigner
aussi loin qu’il le peut… à la manière où vous le faisiez quand vous étiez un enfant A L’ECOLE et que vous étiez
assis en CLASSE et que vous regardiez par la fenêtre… et que vous permettiez à votre esprit de partir aussi loin
de la SALLE DE CLASSE qu’il le pouvait, vers un endroit où vous auriez préféré être, et vous perdiez le fil de ce
qui était dit et cela n’avait pas d’importance puisque votre esprit INCONSCIENT récupérait tout ce qui était
dit…
Comme il le fait maintenant… et votre esprit INCONSCIENT est ICI AVEC MOI ET IL PEUT M’ENTENDRE et il
peut REPONDRE à son PROPRE RYTHME, à la manière… qui lui est CONFORTABLE.

Vous pouvez PRENDRE PLAISIR à tout ce que vous êtes en train d’éprouver maintenant et… vous pouvez
prendre plaisir à toutes les sensations… lourdeur ou légèreté, chaleur ou fraicheur… et les laisser faire partie
de votre relaxation et de votre confort. Vous pouvez… aller aussi profondément que VOUS en avez besoin,
aujourd’hui, pour TOUT ce que votre esprit INCONSCIENT veut faire pour vous aider… à PRENDRE PLAISIR à
cette expérience.

Et vous POURRIEZ PRENDRE PLAISIR à cette expérience d’aller si profondément dans la transe qu’il vous
semble que vous êtes seulement… TOUT ESPRIT, sans corps… un esprit flottant dans le temps et l’espace…
complètement libre, capable d’aller où et quand il veut… C’EST BIEN.

Et je me DEMANDE ce que votre esprit inconscient veut EXPLORER maintenant… quelles portes il veut ouvrir…
Peut-être veut-il jeter un coup d’œil dans les ARMOIRES A DOSSIERS dans le coin de ce merveilleux SYSTEME
DE TRAITEMENT DE DONNEES qu’est votre esprit. En recherchant parmi les dossiers pour examiner les choses

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qui… restent dans l’état où elles sont… des choses qui ont besoin d'être mises à jour… qu’est-ce qui peut être
effacé ? Quels éléments peuvent être éliminés ?...
Et il est très réconfortant pour vous DE DECOUVRIR pour vous-même… que… vous POUVEZ vraiment… vous
débarrasser… de ce qui est inutile… et votre esprit INCONSCIENT peut le faire à SON PROPRE RYTHME … et A
SA PROPRE MANIÈRE… et vous pouvez continuer à vous reposer encore plus confortablement… simplement
en sachant… que vous POUVEZ vous fier à votre esprit INCONSCIENT pour faire les choses qui ont besoin
d'être faites.
Vous POUVEZ COMMENCER À EXPLORER… vos CAPACITES… que vous n’aviez jamais suspecté que vous
possédiez… qui ont été là de tout temps… et découvrir pour vous-même un … très… profond… sentiment de
qui vous êtes exactement et de ce que vous êtes… capable de… faire toutes ces choses… peut-être n’en étiez-
vous simplement pas conscient auparavant… mais votre ESPRIT INCONSCIENT PEUT VOUS LES RENDRE
DISPONIBLES… au moment où vous en avez besoin. C’EST BIEN… et vous pouvez continuer à flâner… très
confortablement, où que vous soyez dans le TEMPS ET L’ESPACE, en prenant simplement plaisir à la
tranquillité de n’avoir rien de spécial à faire pour l’instant...
Et je me DEMANDE si vous pourriez commencer à remarquer certains changements dans l’atmosphère autour
de vous… peut-être devient-elle plus lumineuse, plus transparente, tout autour de vous, dans toutes les
directions… aussi loin que vous pouvez voir… et cette atmosphère autour de vous semble irradier un calme
que vous pouvez éprouver avec chacun… de vos sens… un calme… qui circule autour de vous… et partout sur
vous… doucement… circulant dans chaque fibre de votre être… jusqu’à ce que vous ayez la sensation que c’est
tout ce qu’il y a… rien… d’autre n’existe… pour vous… que ce calme… profond sentiment de paix… comme
SUSPENDU EN APESANTEUR et vous sentez toutes les pressions qui se dissipent… rien à quoi réfléchir… et
absolument rien à faire sauf de vous permettre d'être… et à un niveau encore plus profond, éprouver le
sentiment de votre propre être… qui vous êtes, ce que vous êtes capable de faire, en étant de plus en plus
CONSCIENT de vos RESSOURCES INTERIEURES… et maintenant vous pouvez ANTICIPER la JOIE de DECOUVRIR
ces RESOURCES et CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE pour les utiliser pour vous aider…

Et pendant que vous respirez profondément… paisiblement… tranquillement vous expérimentez à votre
rythme, cet état de conscience différent qui va vous permettre de retourner dans votre passé…

TRAVAIL

Car une partie de vous sait dans quelle histoire ancienne se trouvent les éléments dont la connaissance vous
aidera à vous libérer….

Il se peut que vous retrouviez une ou plusieurs situations que vous connaissiez déjà… ou pas… et dont certains
éléments ont pu paraître sans importance ou… sans importance et vous avez pu ne pas avoir eu envie de vous
les rappeler ou envie de ne pas les oublier et que vous avez oublié sans le vouloir vraiment….

Laissez venir à vous ce que vous êtes prêt à laisser remonter à votre conscience sous quelque forme que ce
soit… à chaque inspiration, il remonte de vous avec l'air, une partie des choses qui vous encombrent et dont
vous souhaitez au fond de vous vous débarrasser…

Certaines choses que vous connaissez et d'autres auxquelles vous ne pensez pas, peuvent se présenter,
comme ça sans que vous vous y attendiez… Parce que sans le savoir vous êtes prêt à vous en libérer et à
chaque expiration vous expulsez à l'extérieur de vous une partie de ce qui vous empêchait d'être bien…

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Continuez à prendre ces respirations profondes… inspirez… et soufflez… et au moment où vous soufflez, vous
pouvez commencer à remarquer une impression de lourdeur confortable qui commence dans une main et
dans un bras. C’est un peu comme si la pesanteur se faisait un petit peu plus forte à chaque fois que vous
soufflez… Et vous pouvez répéter plusieurs fois pour vous-même : « ma main et mon bras sont
confortablement lourds » puis laissez votre attention se porter sur l’autre main et l’autre bras et répétez : «
ma main et mon bras sont confortablement lourds. Mes deux mains et mes deux bras sont confortablement
lourds »

… inspirer… et souffler… et au moment où vous soufflez, remarquez une impression de lourdeur confortable
qui commence dans un pied et dans une jambe. Et vous pouvez répéter plusieurs fois pour vous-même : «
mon pied et ma jambe sont confortablement lourds » puis laissez votre attention se porter sur l’autre pied et
l’autre jambe et répétez : « mon pied et ma jambe sont confortablement lourds. Mes deux pieds et mes deux
jambes sont confortablement lourds »

Et vous pouvez laisser votre esprit commencer à se sentir plus en sécurité et plus tranquille, laisser-le se
relaxer en même temps que vous écoutez ma voix, vous allez constater que vous devenez progressivement
plus calme… et permettez au processus de guérison du corps de commencer à fonctionner….

Vous savez lâcher prise c’est beaucoup plus simple que vous l’imaginiez…

Lâcher prise, c'est comme… regarder un paysage… en percevant simplement… ce que cela fait naitre en nous…
Se positionner en observateur… sans chercher… à se dire des choses intérieurement… Sans vouloir analyser…
Juste se laisser complètement envahir par l’image qui vient à vous… en accepter les émotions, les sensations…
sans jugement… en laissant le mental au repos… Laisser cela être… et l’accueillir dans la paix… Ressentir… sans
nourrir de pensées… laisser les pensées s’envoler d’elles-mêmes... sans chercher à les chasser… Tout ce que
fait l'être humain est fait dans le but d'être heureux… Directement ou indirectement… Même si votre travail
ne vous plaît pas, vous le faites dans le but de gagner de l'argent… et ainsi pouvoir entre autres vous offrir des
choses qui vous font plaisir. Souvent on ne sait pas… que pour changer ce qui nous gêne… il faut commencer
par aimer cette chose qui nous gêne… ainsi ce que l’on aime vraiment peut facilement venir à nous… par
exemple si vous n’aimez pas votre poste de travail, apprenez à l’aimer… pour que le travail que vous
souhaitez… puisse venir à vous… L'humain recherche par tous les moyens le bonheur… et tente par tous les
moyens d'échapper à la souffrance… C'est pour cette raison que c'est très difficile d'accepter la souffrance…
Même si vous cherchez à la fuir ou à l'étouffer, vous n'y arrivez pas… elle est toujours présente même si vous
la masquez… Si vous souhaitez la dépasser… il vous faut y faire face… en acceptant de la ressentir.

Ressentez-la… et observez ce que vous ressentez sans analyser… sans vous laisser entraîner par le mental vers
les circonstances qui ont déclenché cette souffrance… Si des pensées viennent… laissez-les être là… sans les
nourrir… sans vous attacher à elles… et reportez votre attention sur le corps… Respirez profondément
lentement… et à chaque expiration la détente se fait de plus en plus profonde… agréable... Restez présent à
tout ce que vous ressentez… Le fait d'observer… va vous permettre d'être détaché… Lorsqu'on est
observateur… il se crée automatiquement une distance entre l'observateur et le sujet observé… la
souffrance... Autorisez-vous maintenant… à… lâcher prise… ne la nourrissez plus de vos pensées… ne lui
insufflez plus d'énergie… laissez cela se dissoudre… Accepter est le premier pas vers le lâcher prise….

Nous sommes pareil à l'océan… toujours calmes, silencieux et en paix dans notre profondeur… souvent agités,
tumultueux et bruyants en surface… L'activité qui se déroule en surface nous fait oublier notre profondeur…
Toute notre activité quotidienne… est semblable aux vagues qui se déploient en surface… Pour la plupart
d'entre nous, il nous est difficile de nous détacher de ces vagues… car nous ne faisons que nous débattre… afin
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de surtout rester à la surface des choses. Nous pouvons néanmoins nous autoriser de temps à autre de
simplement nous laisser plonger… vers le silence et depuis cet espace de paix profonde… observer l'agitation
qui règne en surface… À ce moment-là, nous ne sommes plus identifiés à ce qui se passe là-haut… nous
pouvons contempler… ce qui se déroule dans notre vie sans en être prisonnier… Imaginez-vous au fond de
l'océan de votre conscience… une pensée vient à éclore… elle est comme une minuscule bulle qui monte vers
la surface et qui grossit de plus en plus au fur et à mesure qu'elle s'élève… A la surface, elle éclate et se réalise
dans votre vie… il est possible maintenant à partir de cette profondeur… de cette pleine conscience de créer
une minuscule bulle… la bulle que nous aurons choisi de faire naître afin qu'elle se réalise… Alors nous
pouvons créer de belles pensées positives et pleines d’espoir… Nous sommes pareils à l'océan.

Lâcher prise… c’est comme si vous posiez enfin de lourdes valises après un long voyage… Vous soupirez… Vous
vous laissez respirer… vous profitez simplement de l’instant présent… vous vous ouvrez à de nouvelles
choses… vous devenez disponible… ouvert et réceptif à tout ce qui est beau et bon pour vous… vous laissez
faire … alors peut-être pouvez-vous poser vos bagages trop lourds… bagages que vous portez depuis trop
longtemps… Appréciez-le, ici et maintenant….

Pour ce faire…

Imaginez… la situation… que vous désirez changer… améliorer… voir évoluer… ou bien encore une situation
pesante… qui a peut-être généré chez vous de l’anxiété… de l’angoisse… ou autre malaise… laissez venir à
vous cette situation que vous voulez transformer… lorsqu’elle est là…. Ressentez les sensations… les
émotions… de cette situation… maintenant… Imaginez une feuille de dessin… Et à la manière d’un artiste…
installez cette situation dessus… de manière réaliste… ou symbolique… laissez votre créativité s’exprimer…
mettez-y tous les détails… toutes les sensations que vous percevez en pensant à cette situation… les sons… la
lumière… les visages… les voix…. Les couleurs… le décor… tout ce que cette situation représente pour vous…
Voyez-la… ou tout simplement ressentez-la… vous savez qu’elle est là… Et lorsque vous avez terminé…
imaginez une bulle transparente rose ou bleue… ou de votre couleur préférée… posée en équilibre dans le
creux de votre main… puis placez votre création à l’intérieur de la bulle… Regardez paisiblement la bulle
transparente… Prenez un moment pour laisser venir à vous… consciemment ou inconsciemment… la façon
dont vous souhaitez que cette situation évolue… s’améliore… change… se transforme… Respirez lentement et
profondément… la joie… le bien être… de la perspective de cette amélioration… ressentez-en la satisfaction…
très très bien… maintenant soufflez… soufflez doucement… Tranquillement… sur la bulle de couleur
transparente… et laissez-la s’envoler… emmenant avec elle vos pensées… Laissez vos pensées s’envoler…
oubliez-les… la bulle flotte tranquillement et remontez vers la surface… laissez-la éclater dans votre vie… se
réaliser dans votre vie ou moment opportun… maintenant vous savez comment la situation doit évoluer…
demain ou dans quelques semaines… laissez cette situation évoluer sans vous y accrocher… sans trop y
penser… lâcher prise c’est cela… Lâcher prise c'est permettre à tout ce qui est présent à l'instant, d'être là,
sans résistance aucune. C'est accepter la réalité de l'instant présent en état intérieur de non-résistance. C'est
aller avec le mouvement de la vie, respirez lentement et profondément… faites confiance à votre inconscient
qui s’occupe de votre bien-être… laissez votre inconscient vous aider à trouver vos ressources… remettez-vous
en à la vie… à l’univers… En dehors du moment de la réflexion et de l'action laissons cela de côté et oublions….
La vie se charge de nous mettre en situation lorsque le moment opportun d'agir se présente. À travers le
lâcher prise, la paix intérieure émerge du plus profond de vous-même, rayonne à travers vous et c'est tout
votre environnement qui entre en résonance avec cette paix.

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Et dans votre hypnose personnelle… au fil des nuits… des jours et des semaines à venir… votre inconscient
continu d’intégrer tous les changements positifs… toutes les améliorations et transformations nécessaire à
votre bien être….

Dans un instant…

Je vais maintenant vous accompagner jusqu’au point de départ de votre nouvelle Vie, je vais vous ramener à
un état de conscience plus habituel et je vais pour cela compter jusqu’à 5 et vous pouvez compter
mentalement avec moi.

1 : Rappelez-vous les capacités, que vous vous êtes découvertes et le sentiment de satisfaction, que vous avez
éprouvé, pendant ce moment de détente, rappelez-vous bien tous ces moments, ainsi que ceux qui vont
suivre…

2 : les choses se mettent à jour à présent à tous les niveaux de votre cerveau qui a déjà commencé à intégrer
les choses que vous avez apprises, mieux comprises et peut-être déjà changées chez vous…

3 : dites-vous qu’à chaque fois, que vous le voudrez, vous pourrez recommencer cette expérience, et en tirer
encore plus de profit, encore plus de sens, encore plus de force…

4 : Apprêtez-vous à… revenir doucement ici et maintenant… vous êtes… en… pleine forme… et dans quelques
instants vous allez… commencez à vivre… votre… vie… en conscience et… construire… votre… chef d’œuvre… !

5 : réveillez-vous maintenant, Vous pouvez recommencer a Bougez et… Inspirez… profondément… soufflez…
complètement... Comme ça, très bien.