Pour Milton ERICKSON, le p�re de l�Hypnose Ericksonienne, l�Inconscient est un

immense r�servoir
de ressources et de connaissances dans lequel nous emmagasinons, au fur et � mesure
de notre vie,
toutes sortes d�images, de sons, d��motions, de � savoirs-�tre � et de � savoirs-
faire �.
Cette s�ance d�Hypnose va vous apprendre � mobilier des ressources qui sont d�j� en
vous, � savoir
dans ce cas la confiance en soi, et � les mettre au service de votre vie pr�sente
et future. Gr�ce
� un Auto-Ancrage Auditif et Kinesth�sique (technique PNL - Programmation Neuro-
Linguistique), nous
allons faire glisser cet EdR (Etat de Ressource) vers le moment du besoin, � savoir
maintenant et
demain. Vous saurez �galement r�activer cette Ancre � tout moment pour changer
instantan�ment d��tat
�motionnel et la � recharger � pour la rendre plus puissante et plus efficace.

Pour profiter au mieux des bienfaits de notre travail, choisissez un lieu

confortable o� vous vous
sentez en s�curit� et o� vous pourrez vous concentrer sans �tre d�rang�.

Ce texte est totalement gratuit et vous pouvez l�utiliser librement dans votre
pratique de l�Hypnoth�rapie !

Avertissement : L�auteur tient particuli�rement � rappeler au lecteur ou �

l�informer que l�Hypnoth�rapie,
c�est-�-dire la pratique de l�Hypnose dans le cadre de la relation d�aide, est une
approche
� Utilisationnelle �; entendez par l� � qui utilise ce que le sujet et
l�environnement pr�sentent �.
En cons�quence, une s�ance d�Hypnose Th�rapeutique est unique, diff�rente de toutes
les autres et n�est
donc pas reproductible � l�identique. La s�ance se construit sur l�instant en
fonction des r�actions
� calibr�es � (c�est-�-dire recueillies, le plus souvent aux niveaux Visuel et
Auditif) chez le sujet par
le Praticien. Par cons�quent, il n�est pas concevable qu�une s�ance d�Hypnoth�rapie
soit totalement pr�par�e
� l�avance et dans l�id�al, le script hypnotique expos� ici constituera seulement
pour le lecteur une source
d�inspiration et une base de travail dans sa pratique.

A propos du Saupoudrage : Dans le script hypnotique qui suit, les mots en lettres
majuscules sont saupoudr�s*
et les fautes d�orthographe sont volontaires.

* Le Saupoudrage est une technique de communication subliminale, consistant � �

marquer �, � � appuyer �
certains mots d�une phrase, qui mis bout � bout forment des suggestions destin�es �
l�Inconscient du sujet.

Pour parvenir � un r�sultat satisfaisant, vous devrez prendre le temps de vous

entra�ner � pratiquer.

Le Saupoudrage peut �tre :

- Visuel : En associant les mots saupoudr�s � un geste.

- Auditif : En pronon�ant les mots saupoudr�s de fa�on l�g�rement diff�rente des
autres mots de la phrase et
en pla�ant un bref silence avant et apr�s (repr�sent� ici par trois pointill�s � �
�). Certains verbes �
l�infinitif sont conjugu�s dans leur prononciation.

- Kinesth�sique : En touchant physiquement la personne � chaque mot saupoudr�

(certains le font spontan�ment!).

Le script

Je vous propose de marquer une pause afin que vous preniez place dans un fauteuil
ou dans un lit.

Vous �tes � pr�sent install�. Tr�s bien.

Durant cette s�ance d�Hypnose, � un moment pr�cis, je vous demanderai d�Ancrer

votre EdR (Etat de Ressource);
il vous suffira alors de former un cercle avec le pouce et l�index de la main de
votre choix et de prononcer
simultan�ment un mot-cl�, peut-�tre celui auquel vous penserez spontan�ment, un
mot-cl� qui traduira peut-�tre
m�me l��tat dans lequel vous serez � ce moment-l�.

Avant toute chose, sachez que durant cette s�ance, si l�une de mes suggestions ne
vous correspond pas, vous
pouvez la laisser de c�t� et juste� GARDEZ CE QUI EST BON POUR VOUS� A tout moment,
vous pouvez bouger,
� CHANGEZ DE POSITION POUR DAVANTAGE DE CONFORT�, bailler, vous gratter; car ce qui
est important, c�est
que vous� SOYEZ BIEN�

Peut-�tre pouvez-vous commencer � FIXEZ UN POINT DEVANT VOUS�, sur le mur par
exemple. A partir de maintenant�
SEUL CE POINT VOUS INTERESSE� Soyez� BIEN ATTENTIF� Peut-�tre que vous pouvez vous
int�resser � sa(ses)
couleur(s), sa forme, sa taille.

Fermez les yeux� Peut-�tre que vous pouvez d�j� RESSENTIR UNE LEGERE DETENTE� �
l�int�rieur de vous-m�me.
Goutez-la, � APPROFONDISSEZ-LA�

Ouvrez les yeux et� FIXEZ LE POINT DEVANT VOUS� Peut-�tre auriez-vous pr�f�r� les
garder ferm�s pour�
CONSERVEZ CET ETAT DE RELAXATION AGREABLE� Soyez� BIEN ATTENTIF�

Surtout ne� LAISSEZ� pas� VOTRE ESPRIT S�ECHAPPER�, soyez particuli�rement attentif
au point devant vous.
Faites comme si le point allait s�� ECHAPPEZ� et que vous devez le surveiller.

Peut-�tre que vous pouvez� OBSERVEZ LE POINT D�UN REGARD CRITIQUE� comme pour le
noter, le consid�rer.

N�� ENTREZ� pas� DANS CET ETAT� avant d�avoir� FERMEZ LES PAUPIERES.

Laissez ces� PAUPIERES� se� FERMEZ� un moment. Tr�s bien.

Peut-�tre que vous pouvez vous imaginer dans un bel endroit agr�able.
Int�ressez-vous au d�cor, aux couleurs, aux d�tails de ce lieu.

Voyez tout ce qu�il y a � voir, entendez tout ce qu�il y a � entendre, ressentez

tout ce qu�il y a �
ressentir; les bonnes �motions, les bonnes sensations�

Faites comme si vous y �tiez r�ellement� Et vous y �tes, de plus en plus,

davantage�

Je vais me taire un moment. Lorsque vous r�entendrez ma voix, vous serez plus
d�tendue et relax�.

DETENDEZ-VOUS�

Pensez� JE ME DETENDS� JE ME DETENDS�

A chaque fois que vous pensez� JE ME DETENDS� et que vous entendez� DETENDEZ-VOUS�,
cet �tat
s�� APPROFONDIS. Alors que� CET ETAT S�APPROFONDIT�, pensez� JE ME DETENDS�
DETENDEZ-VOUS�

Je vais compter jusqu�� 5 et quand je prononcerai le chiffre 5, vous serez dans un

merveilleux
et confortable �tat de transe Hypnotique.

1. La respiration est plus lente et vous vous� DETENDEZ DAVANTAGE�

2. Cet� ETAT� s�� APPROFONDIS� encore plus� DETENDEZ-VOUS�

3. Le� CORPS� se� RELACHE� se� RELAXE�

4. Savez-vous si vous allez� APPROFONDIR CET ETAT� avant ou apr�s que je prononce
le chiffre
que vous attendez d�entendre ou que vous n�attendez pas de ne pas entendre ?

5. DETENDEZ-VOUS� DETENDEZ-VOUS�

Remontez le temps et laissez venir � votre esprit une exp�rience r�cente ou peut-
�tre plus
�loign�e au cours de laquelle� VOUS AVEZ CONFIANCE EN VOUS� RETROUVEZ� les images,
les sons
et les �motions de ce moment de� CONFIANCE EN SOI� Lorsque vous aurez l�impression
de�
VOIR CETTE CONFIANCE�, ou de� BIEN RESSENTIR� cette fa�on si particuli�re et
positive de vous
sentir, alors vous pourrez Ancrer cet Etat de Ressource en pronon�ant un mot-cl� et
en formant
simultan�ment un cercle avec le pouce et l�index. Faites comme si vous y �tiez,
transportez-vous
dans ce moment pr�cis, et je vais me taire un moment alors que cette� CONFIANCE�
va
s�� INSTALLEZ EN VOUS�

[ Pause ]

Avez-vous ancr� cet Etat de Ressource ? Si oui, vous pourrez alors le retrouver �
tout moment
en r�activant cette Ancre, c�est-�-dire en pronon�ant de nouveau ce mot-cl� et en
reproduisant
simultan�ment le geste qui consiste � faire un cercle avec le pouce et l�index.
Vous pourrez
�galement � recharger � votre Ancre, il vous suffira pour cela de faire la m�me
chose lorsque
vous vivrez au quotidien un Etat de Ressource, peu importe le lieu et le moment.
Ainsi, plus
vous rechargerez votre Ancre et plus celle-ci deviendra puissante et efficace
lorsque vous
l�utiliserez�

A pr�sent, je vais vous accompagner dans votre nouvelle vie et je vais pour cela
compter
jusqu�� 5 et vous pouvez compter mentalement avec moi.

1. Bougez et ressentez le contact entre votre peau et vos v�tements.

2. Inspirez� PROFONDEMENT�, soufflez compl�tement. Comme �a, tr�s bien.

3. Peut-�tre que vous pouvez voir de la lumi�re au travers de vos paupi�res,

entendre les sons
qui vont entourent� Peut-�tre m�me que vous pouvez commencer � bouger vos mains,
vous �tirer,
alors que votre cou, votre t�te et votre nuque sont parfaitement� DETENDUS� et�
RELAXES�

4. Appr�tez-vous � ARRIVEZ ICI ET MAINTENANT�

5. Ouvrez vos yeux; arrivez Ici et Maintenant.

Bonjour !