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Devenez mentaliste
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Du même auteur
aux Éditions J’ai lu
Manipuler, pourquoi, comment, n o  10474
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Bastien Bricout

Devenez mentaliste
Éveillez vos capacités
et changez votre vie

Illustrations de Camille Baudoin

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© Éditions J’ai lu, 2011

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Je dédie ce livre à mes parents

que j’aime d’un amour éternel.
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SOMMAIRE

Le mot de l’éditeur ................................................. 15

Préface ................................................................... 19
Avant-propos ......................................................... 23
Ce qu’est le mentalisme et ce qu’il n’est pas  ........ 23
Mon cerveau est un magnétoscope !  .................. 25
Ce bonbon est un médicament ........................... 27
La découverte du mentalisme ............................. 29
Quand « magie » et mentalisme humaniste
se rejoignent… ................................................ 29
Le mentalisme comme humanisme ..................... 30
Qui peut devenir mentaliste ? ............................. 30
Faut-il avoir un don ? .......................................... 31
Quels sont les outils du mentaliste ? ................... 32

I. À LA DÉCOUVERTE DU CERVEAU ET DE L’ESPRIT ............ 35

1. Le cerveau ......................................................... 37
Le cerveau reptilien ............................................ 40
Le cerveau limbique ........................................... 41
Le néocortex ....................................................... 42
2. L’esprit  .............................................................. 44
Qu’est-ce que l’esprit ? ....................................... 44
Corps et esprit sont dissociés ........................... 44
Comment fonctionne l’esprit ? ......................... 45

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Rapports entre conscient et inconscient .............. 46
Le conscient .................................................... 46
L’inconscient ................................................... 46
Qu’est-ce qu’un symptôme ?............................... 48
3. La boîte à outils du mentaliste ........................... 49
Qu’est-ce que la PNL ?........................................ 49
Qu’est-ce que l’hypnose ? ................................... 50
L’hypnose dans l’histoire.................................. 51
L’hypnose classique ......................................... 53
L’hypnose ericksonienne.................................. 54

II. APPRENEZ À MIEUX VOUS CONNAÎTRE ET À DÉVELOPPER

VOS RESSOURCES CACHÉES ........................................ 57
1. Avoir confiance en soi ....................................... 62
Qui peut avoir plus confiance en vous
que vous-même ? ................................................ 63
D’où vient le manque de confiance ? .................. 66
Comment prendre confiance en soi ?
Quatre disciplines clés ........................................ 67
Le théâtre ........................................................ 67
Les arts martiaux .............................................. 68
La danse .......................................................... 68
La musique ...................................................... 68
Comment prendre confiance en soi ?
Les méthodes pour augmenter son estime de soi .... 69
Positiver ses défauts et sublimer ses qualités .... 69
Éloigner les autosuggestions négatives ............. 72
Comment peut-on croire que l’on ne peut pas
y arriver si l’on n’a jamais essayé ?................... 73
Adoptez une posture confiante........................ 77
La technique du Swish ..................................... 79
2. Gérer son stress ................................................. 83
Au départ, il y a des mots.
Ensuite, il y a des maux....................................... 84
Ayez conscience de vos sensations ..................... 85

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Trois exercices pour réduire le stress ................... 86
Transformer les activités désagréables
en activités agréables....................................... 92
3. Contrôler son sommeil....................................... 94
À ne pas faire avant de dormir ............................ 97
Conseils pour se préparer au sommeil................. 98
Quel est le secret de cette technique ?............. 100
Et si j’ai du mal à me lever le matin ? .................. 100
4. Gérer et neutraliser ses peurs ............................ 103
Peur et phobie : ce n’est pas tout à fait
la même chose.................................................... 104
Techniques pour maîtriser sa peur ...................... 104
5. Maîtriser le temps .............................................. 108
Faites un agenda ................................................. 109
Ne remettez pas au lendemain............................ 110
Faites les choses pas à pas .................................. 111
Et qu’arrive-t-il en cas d’imprévu ? ...................... 111
Donnez la priorité aux « gros chantiers » ............ 112
D’autres conseils pour gagner du temps… .......... 112
Adaptez-vous aux contraintes du réel .............. 112
Ne faites pas « tout, tout seul » !...................... 113
Gagnez en productivité ! ................................. 113
Organisez-vous autrement ............................... 113
6. Développer sa mémoire ..................................... 115
Conseils pour apprendre
et se souvenir efficacement ................................. 117
Travaillez votre mémoire .................................... 117
Petite astuce pratique .......................................... 118
7. Pratiquer l’autohypnose pour évoluer................ 119
Qu’est-ce que l’état modifié de conscience ? ...... 119
L’état modifié de conscience : un phénomène
au quotidien ....................................................... 120
L’autohypnose ouvre les portes de l’inconscient ..... 121
L’inconscient est le niveau idéal pour agir........... 121
Existe-t-il un risque à pratiquer l’autohypnose ?... 123

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Avant la séance : quelques préalables
indispensables .................................................... 124
Les différentes méthodes d’autohypnose ............. 126
La méthode Elizabeth Erickson......................... 126
La méthode de Bandler.................................... 129
La méthode « Bastien ».................................... 130
La méthode « Bastien » bis .............................. 131
8. Apprendre à lâcher prise ................................... 134
Qu’est-ce que le « lâcher-prise » ? ...................... 136
Le lâcher-prise pour combattre le contrôle ....... 137
Lâcher prise, ce n’est pas renoncer .................. 138
Que faut-il lâcher ? ............................................. 139
Pourquoi est-ce si difficile de lâcher prise ?......... 143
Quels sont les effets du lâcher-prise ?.................. 144
Préparer le lâcher-prise ....................................... 145
Par quels moyens puis-je réaliser un certain
lâcher-prise ?....................................................... 147
La technique du « lâcher-prise » ......................... 149
9. L’éveil du sixième sens ....................................... 154
Il faut commencer par s’écouter… ...................... 155
Exercice pour développer son intuition ............... 158
Forgez cette boussole en vous ............................ 160
La puissance des synchronicités .......................... 161
Le rôle de l’inconscient collectif
et des archétypes............................................. 163
Comment attirer une synchronicité
au quotidien ?.................................................. 164

III. APPRENEZ À CONNAÎTRE LES AUTRES ET À MIEUX

COMMUNIQUER ...................................................... 167
1. Apprendre à communiquer efficacement .......... 172
Quand savons-nous que notre communication
est efficace ? ....................................................... 176
La calibration ou l’observation de l’autre ............ 178
Le VAKOG ou les canaux sensoriels ...................... 185

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La synchronisation ou le miroir de l’autre ........... 190
1 + 1 = … 1..................................................... 190
Comment entrer en synchronisation
avec quelqu’un ? ............................................. 195
La reformulation (écouter) et la position basse
(conseiller) .......................................................... 198
La reformulation… ou l’art d’écouter ............... 199
La position basse bienveillante…
ou l’art de conseiller ........................................ 201
Le feedback ou « le retour qui nourrit » ........... 203
Apprendre à dire « non » .................................... 206
Sortir du rôle de victime...................................... 208
2. Apprendre à décrypter le langage non verbal .... 210
Améliorer son langage corporel et influencer
l’autre ................................................................. 211
Faire bonne impression.................................... 212
Aller plus loin en séduisant .............................. 214
L’universalité des gestes et du non-verbal ........... 216
La communication passe par le non-verbal ......... 216
Calibrez… mais discrètement ! ........................... 217
Repérer les sept émotions de base....................... 217
L’inconscient va plus vite que le conscient....... 218
Qu’est-ce qu’une émotion ?............................. 219
Joie, tristesse, colère, dégoût, mépris, surprise
et peur : tout se lit sur le visage........................ 219
Le corps et les émotions : décryptage express ! ... 223
3. Repérer et déjouer les manipulations
du quotidien ....................................................... 235
La technique du pied dans la porte ..................... 235
Le « Yes Set » ...................................................... 237
Le « No Set » : non… mais oui ! ......................... 239
La technique de la porte dans le nez ................... 240
L’amorçage ......................................................... 242
Le choix illusoire ................................................ 243
La preuve sociale ................................................ 244

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La manipulation dans le couple .......................... 246
La manipulation par la rumeur ............................ 249
La manipulation par la croyance ......................... 251
La manipulation par le conditionnement ............ 254
Manipuler la mémoire ........................................ 258
La manipulation par la négativité ........................ 260
Conclusion sur la manipulation .......................... 260
La manipulation par la flatterie......................... 261
La manipulation par la culpabilité .................... 262
Devenir un observateur aguerri ........................... 263
Faire du bien aux autres ...................................... 265
« Pas de demande » = « Pas de problème » ........ 266
Et quand il y a demande ? Que faire ? ................. 267
Conclusion ......................................................... 271

Annexe
Déontologie du mentaliste humaniste ....................... 275
Bibliographie.......................................................... 277
Remerciements....................................................... 279
À propos de l’auteur ............................................... 281
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LE MOT DE L’ÉDITEUR

« Le mentalisme, c’est être soi-même en mieux grâce à

des techniques mentales et un travail sur soi : on devient
plus confiant, plus observateur, plus serein, plus intui-
tif… » Telle est la définition que nous donne Bastien
Bricout avec simplicité, conviction et humilité. Ce sont
les raisons pour lesquelles, en tant qu’éditeur, nous
avons souhaité le rencontrer.
Lors de notre première entrevue, il n’a pas fallu long-
temps à Bastien pour nous transporter, avec aisance et
brio, dans l’univers du mentalisme.
Bastien est un jeune homme brillant et passionné qui
connaît aussi bien l’histoire des grands courants de la
psychologie que les techniques classiques d’hypnose.
Lorsque nous l’avons entraîné sur le terrain glissant du
débat entre psychanalyse et thérapies comportemen-
tales, il nous a surpris par son raisonnement argumenté
et l’étendue de ses connaissances.
Bastien n’est pas un débutant dans le domaine de
l’hypnose et du mentalisme. Il s’exerce depuis qu’il est
tout petit (vous le découvrirez dans les anecdotes de son
avant-propos). Formé dans la plus grande école d’Europe
d’hypnose, de PNL (programmation neurolinguistique) et
de coaching, le jeune mentaliste est un véritable expert
qui ne cesse jamais de se documenter et de se perfectionner.

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Depuis qu’il est diplômé, il a aidé de nombreuses per-
sonnes à se libérer de symptômes aussi désagréables que
les allergies, les phobies, les troubles du sommeil ou le
stress, etc. La déontologie dans l’exercice de sa profession
lui importe ; il met un point d’honneur à respecter la
confidentialité de ses patients et fait preuve d’une éthique
élevée dans ce qu’il entreprend.
Dès lors, il nous est apparu évident que Bastien avait
non seulement des choses à dire et une légitimité pour
cela, mais aussi qu’il était important de faire découvrir au
public l’étendue des applications du mentalisme.
Une fois le projet de livre défini et le contrat signé,
Bastien s’est attelé immédiatement à la tâche. Parallèle-
ment à l’écriture de Devenez mentaliste, il a mené de
front d’autres projets importants : la gestion de plusieurs
sites Internet, l’ouverture d’un nouveau cabinet de
consultation d’hypnothérapie, le suivi de ses patients, la
création d’une entreprise, le développement de vidéos,
des déplacements professionnels aux quatre coins de la
France et de la Belgique, etc.
Nous nous sommes souvent demandé comment il fai-
sait pour gérer toutes ces activités et les mener à bien
avec tant de calme, d’efficacité et de bonne humeur. La
recette est dans ce livre : Bastien applique les méthodes
qu’il enseigne. Il sait programmer son cerveau pour
atteindre les objectifs qu’il s’est fixés. Et puis, sportif dans
l’âme, le jeune homme aime l’action. Il se donne les
moyens de sa réussite.
Vous avez entre les mains Devenez mentaliste, un
guide clair et accessible à tous dans lequel Bastien a mis
toute sa passion. Il y livre les techniques et secrets qui ont
fait de lui un mentaliste humaniste talentueux et épanoui.
Devenez mentaliste vous initiera à ce que ni l’école ni la
société ne nous apportent : une connaissance de soi et

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des autres, ainsi que les moyens d’accéder à nos res-
sources intérieures.
Que vous souhaitiez contrôler vos émotions, décrypter
les comportements des autres, arrêter de fumer, perdre du
poids ou améliorer votre estime de soi, vous trouverez
dans Devenez mentaliste des méthodes issues de la PNL
et de l’hypnose qui vous accompagneront au quotidien et
vous aideront à surmonter vos difficultés.
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PRÉFACE

Bastien Bricout se propose d’être votre guide pour vos

premiers pas de mentaliste. Vous allez comprendre qu’il
ne s’agit pas d’apprendre quelques tours pour faire croire
à des « dons » de télépathie ou de précognition pour
amuser les copains pendant les dîners.
Bastien Bricout croit en un mentalisme humaniste : une
manière simple et naturelle d’éveiller vos sens, de prendre
conscience de ce que vous êtes autant que de tous ceux
qui vous entourent, afin de vivre pleinement et heureux.
Vous apprendrez à profiter de chaque parcelle de
l’existence, décrassée des mauvaises habitudes et des
routines de l’esprit. Et chaque page tournée, lorsque vous
l’aurez mise en pratique, vous procurera davantage de
plaisir de vivre. La vie deviendra magique !
Lorsque vous comprendrez mieux ce qui anime chaque
personne ici-bas, vous saisirez également ce qui fait de
chaque personne ce qu’elle est. Et vous savez ce qui
arrive lorsque l’on connaît aussi bien une personne ? On
se met à l’apprécier. On pourrait même dire : à l’aimer.
Et qu’arrive-t-il lorsque vous aimez les gens ? Ils vous
aiment aussi : de parfaits inconnus vous souriront dans la
rue, vous réussirez plus facilement dans vos entreprises,
qu’elles soient personnelles ou professionnelles. Et, sur-
tout, la vie sera belle et agréable.

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Avant la fin du livre, Bastien Bricout vous aura également
appris à attirer à vous les « heureux hasards » qui vous
faciliteront l’existence. Les portes s’ouvriront pour vous là
où elles seraient restées closes pour d’autres.
Et voilà en quoi ce mentalisme est humaniste. Car en
étant heureux et en le montrant, vous rendrez votre
bonheur contagieux et il se répandra sur chaque personne
que vous croiserez. Simple expérience : lisez ou écoutez
quelques bonnes blagues et sortez aussitôt dans la rue, le
sourire aux lèvres. Vous, vous savez pourquoi vous sou-
riez. Cela n’a pourtant rien à voir avec les gens que vous
croisez, n’est-ce pas ? Mais ils vous sourient… et les gens
qu’ils croisent à leur tour se mettent aussi à sourire, en un
joyeux ricochet.
En étant vous-même heureux, vous changez le monde !
Quelle plus belle mission de vie que d’être heureux
pour aider les autres à trouver leur bonheur – sans avoir
rien d’autre à faire que de prendre plaisir à vivre ?
Bien sûr, pour y parvenir, vous aurez à réveiller en vous
ce que la vie quotidienne avait peut-être réussi à enfouir,
des choses que vous ressentez profondément et qui vous
ont poussé à acheter ce livre. Vous avez fait le premier
pas, le plus important. Maintenant, tout est possible… et
tout ne tient qu’à vous !
Pratiquez les exercices simples que vous propose Bastien
Bricout. Prenez votre temps – car si vous espérez tout
réussir d’un coup, et sans entraînement, vous courez le
risque de vous démotiver. Ayez confiance, en vous disant
que d’autres ont réussi avant vous, qu’ils vous montrent le
chemin. Qu’il est donc possible d’atteindre vos objectifs.
Et en allant à votre rythme, vous arriverez toujours au but.
Gardez l’esprit fixé sur votre rêve : vivre mieux, être
en bonne santé, équilibré, trouver un bon ou un meil-
leur travail, être un compagnon (ou une compagne)

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aimant(e), un(e) collègue de travail agréable ou un
entrepreneur performant…
Et en même temps, soyez attentif au chemin présent.
On ne gravit pas une montagne l’œil fixé sur le sommet,
au risque de faire un faux pas, trébucher et tomber. Vivez
donc le moment présent, sans impatience ni attente.
La vie vous amènera ainsi ses meilleures surprises, son
aide et ses encouragements.
Arrivé à la fin de ce livre, vous aurez fait un grand pas
dans votre existence… et là, vous prendrez conscience
que ce voyage ne fait que commencer.
Certes, vous ne saurez toujours pas tordre les petites
cuillères ou deviner les pensées des autres (quoique, pour
les pensées !). Votre don sera bien plus magique : ce sera
celui du bonheur, pour vous, ceux que vous aimez et tous
ceux que vous croiserez.
Alors, parcourez avec attention les pages qui suivent,
elles sont précieuses. Ce sont les bases, les fondations de
l’édifice que vous commencez à bâtir aujourd’hui.
S’il est vrai que l’univers garde en mémoire l’œuvre des
anciens et les desseins de chacun de nous, alors je fais le
vœu que mes pensées vous accompagnent sur votre
chemin. Suivez l’exemple de Bastien Bricout, il est un
bon guide.

Olivier LOCKERT,
fondateur de l’hypnose humaniste,
auteur et enseignant international en PNL,
président de l’Institut français d’hypnose ericksonienne
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AVANT-PROPOS

Ce qu’est le mentalisme et ce qu’il n’est pas

Le mot « mentalisme » a une connotation un peu

magique. On imagine quelqu’un sur scène qui est capable
de deviner les pensées des spectateurs ou de connaître le
numéro de la plaque d’immatriculation du monsieur assis
là-bas, tout au fond de la salle… Dans ce cas, il s’agit de
mentalisme de spectacle.
Le mentaliste de spectacle est un homme de spectacle
et un artiste avant tout, il a un « truc » lui permettant de
susciter l’étonnement et l’interrogation du public. Le
mentaliste de spectacle fait le show, il s’appuie sur
l’incompréhension du surnaturel et sur la crainte de
l’irréel pour toucher son public. Il poursuit un objectif :
créer l’illusion pour divertir. Pour cela, il dispose d’un
arsenal de tours, se basant par exemple sur la magie, la
psychologie, les mathématiques…
Le mentaliste humaniste dont il est question dans ce
livre n’est pas un mentaliste de spectacle. C’est souvent
un hypnothérapeute ou un coach de vie. Il aide ses
patients à trouver un équilibre physique, émotionnel et
spirituel à l’aide de différentes techniques. L’hypnose,
l’un des outils essentiels du mentaliste, est d’ailleurs utili-
sée depuis très longtemps en médecine : expérimentée

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par Charcot et par Freud (le père de la psychanalyse), elle
est reconnue pour son efficacité sur les troubles psycho-
logiques depuis la fin du XIXe siècle. Aujourd’hui, de plus
en plus de psycho-logues, psychiatres et même des
dentistes se forment à l’hypnose pour aider leurs patients
à soulager leurs souffrances, à dépasser leurs traumas, à
gérer leurs problèmes de poids ou à arrêter de fumer.
Mais le mentaliste humaniste n’est pas nécessairement
thérapeute : il peut être une personne ordinaire qui a
acquis au fil de son développement personnel des
connaissances qui lui permettent de « booster » ses capa-
cités naturelles : sa confiance, son intuition, sa mémoire,
sa santé, sa capacité à communiquer, à fédérer et à aider
les autres, etc. Les pouvoirs de la psyché sont immenses
et le mentaliste est un acteur et chercheur dans ce
domaine. Il peut exercer au quotidien ses capacités, dans
la vie de tous les jours et auprès des gens qu’il côtoie.
C’est ce mentaliste-là que je vous apprendrai à devenir.
J’ai voulu que ce livre soit à la fois didactique et
ludique. Didactique car j’essaierai de vous expliquer pas
à pas sur quoi se fonde le mentalisme, je tenterai d’être le
plus pédagogue possible. Mais je voudrais aussi que vous
passiez un bon moment : je vous raconterai des histoires
personnelles avec une touche d’humour, je vous ferai
pratiquer des exercices amusants… car le mentalisme se
vit aussi comme un jeu !
Le mentalisme, c’est un large éventail de pratiques au
quotidien. Dans les chapitres qui suivent, vous appren-
drez comment fonctionnent l’esprit et votre être profond.
Vous gagnerez en sérénité, développerez votre confiance
et saurez mieux gérer votre stress. Vous apprendrez à
contrôler votre sommeil, à gérer vos peurs et à dévelop-
per votre intuition. Je vous apprendrai à communiquer
efficacement avec les autres, à déjouer les manipulations
au quotidien, à vous mettre en synchronisation avec

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autrui… et à devenir une personne meilleure, à l’aise
avec les autres et armée pour réussir dans la vie !
Sachez-le : le mentalisme humaniste est un mentalisme
d’auto-observation et d’empathie. Il ne s’agit pas de vous
transformer en « saint » dévoué corps et âme aux autres
mais de vous apprendre les bases du mentalisme hu-
maniste. Au bout du compte, votre démarche personnelle
de bien-être aura des répercussions bénéfiques sur
vos proches.
Je crois que le mentalisme est accessible à tous et qu’il
est simple d’apprentissage (apprenti-sage). Cet ouvrage se
veut une initiation. Libre à vous d’enrichir ensuite vos
aptitudes par d’autres lectures et d’autres enseignements
plus poussés…
Avant d’entrer dans le vif du sujet, laissez-moi vous
raconter deux anecdotes : ce sont elles qui ont fait de moi
un mentaliste. Avant même d’avoir ouvert mon premier
livre de PNL (programmation neurolinguistique, disci-
pline clé du mentalisme), j’utilisais depuis l’enfance des
outils de mentaliste sans le savoir : en fait, je pensais que
tout le monde faisait comme moi ! Très vite, je me suis
rendu compte que non : dans ma famille, j’étais le seul à
me servir de mon cerveau de cette manière…

Mon cerveau est un magnétoscope !

Enfant, j’étais un garçon très discret et timide. L’idée

même de devoir m’exprimer devant mes camarades de
classe me terrifiait. Souvent, j’étais en retrait par rapport
aux autres mais j’aimais bien les observer. Les gens qui
m’entouraient et la nature sont devenus en quelque sorte
mon terrain de jeu. J’adorais partir à la conquête de mon
jardin à la recherche d’insectes plus étranges les uns que
les autres, de feuilles d’arbres attaquées par les petites

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bactéries de l’automne… Les mystères de la vie me fasci-
naient. C’étaient des énigmes quotidiennes qu’il me fallait
résoudre. Je trouvais que la nature était parfaite, tout y
était à sa place et chaque chose possédait une fonction
qui lui était propre. Il suffisait juste d’y prêter davantage
attention. Ma timidité et mon silence sont devenus un
poste idéal d’observation du monde alentour, et il exer-
çait sur moi une telle fascination que je ne voulais pas
perdre une miette de toutes ces choses nouvelles et mer-
veilleuses que je voyais, sentais et entendais : des cou-
leurs, des sons, des sensations, des lieux et des personnes.
Je voulais que toutes ces choses nouvelles fassent partie
intégrante de mon être et qu’il me soit loisible de les
retrouver et de les revivre à volonté, un peu comme si
j’avais un coffre à trésor en moi dans lequel je pourrais
me replonger à volonté. Je commençai donc à mémoriser
à ma façon toutes mes découvertes, toutes les belles
choses de la vie que je comprenais et que j’expérimen-
tais. Sans le savoir, j’ai commencé à utiliser une tech-
nique mentale qui m’a permis d’avoir une mémoire
phénoménale lorsque je le souhaitais…
Un soir, mes parents, ma petite sœur et moi revenions
d’une soirée en famille. Dans la voiture, je dis à mes
parents : « Moi, j’ai un magnétoscope et j’enregistre tout
sur des cassettes vidéo ! » Mes parents, très amusés, me
répondirent : « Ah oui ? Et comment ça marche ? » Je leur
expliquai, avec les mots du garçon de 6 ans que j’étais,
qu’il me suffisait d’appuyer sur un bouton imaginaire
dans ma tête pour tout enregistrer. Cette simple méta-
phore du magnétoscope (aujourd’hui, il pourrait s’agir
d’un DVD ou d’une clé USB) avait du sens : elle signifiait
que j’étais en train de développer en moi des capacités de
mémorisation plus élevées que la moyenne.
Résultat : vingt ans plus tard, je suis capable de resti-
tuer des centaines de souvenirs d’enfance avec une

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mémoire parfaite, c’est-à-dire que je peux raconter une
scène avec des décors, des personnes et des conver-
sations au mot près. D’ailleurs, pour certains souvenirs,
je me rappelle même à quoi je pensais au moment
précis !
Cette visualisation interne s’est développée très facile-
ment. J’étais très jeune quand j’ai commencé à ressentir
ces phénomènes de mémorisation : à cet âge, mon cer-
veau était en plein apprentissage donc très malléable.
J’apprenais à mon cerveau à utiliser une « touche
mémoire »… qui me sert encore aujourd’hui ! Quand je
dois être vraiment concentré, il me suffit de me dire :
« Allez hop, j’appuie sur le bouton de mon magné-
toscope » et automatiquement je me mets à enregistrer la
scène que je vis… ou à rembobiner dans ma tête et à
visionner tout ce que j’ai expérimenté par le passé !
Notez que cette fonction de mémorisation est à la portée
de tous : il suffit simplement d’entraîner son cerveau à
configurer, petit à petit, votre « magnétoscope » interne.
Je vous montrerai dans cet ouvrage comment vous aussi
vous pouvez travailler votre mémoire en utilisant des
techniques précises…

Ce bonbon est un médicament

Durant mon enfance, j’ai souvent déménagé. Mon

père avait un emploi dans l’industrie automobile qui le
poussait à changer régulièrement d’affectation. J’ai
connu plusieurs maisons, plusieurs villes : pour un
enfant, il est difficile de se faire à chaque fois de nou-
veaux amis à l’école. Quand ma famille a quitté la
région nantaise pour s’installer en Gironde, j’étais déjà
au collège : la simple idée de devoir me refaire des
amis m’angoissait. Et puis il s’agissait toujours du

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même schéma : je redevenais le « nouveau », une per-
sonne extérieure suscitant des interrogations, voire des
craintes ; bref, être au centre de l’attention provoquait
chez moi un mal-être grandissant qui finissait par être
très pénible. À cause de cette peur du rejet, je com-
mençai à développer des symptômes. Dans le meilleur
des cas, j’avais un mal de ventre chronique le matin
avant d’aller à l’école, mais il pouvait m’arriver d’avoir
aussi des nausées. Rien ne pouvait m’aider à faire pas-
ser ce mal-être. Un jour, j’eus envie d’essayer quelque
chose dont j’avais l’idée et qui m’amusait…
Avant d’aller en cours, j’achetais souvent à la boulan-
gerie de petits bonbons à la menthe forte que je suçais
pendant la récréation. Un jour, je me suis mis à imaginer
que le bonbon était un médicament capable de faire
disparaître mon mal de ventre. L’expérience fut une
réussite totale ! C’était simple : j’imaginais la menthe
comme une fumée bleutée qui entrait dans mon estomac
et qui chassait une fumée rouge, cause de mes maux de
ventre et nausées. J’inspirais, expirais et imaginais le
processus. En très peu de temps, je n’eus plus mal au
ventre. J’étais parfaitement détendu et calme. Toute peur
m’avait quitté, je pouvais enfin m’intégrer. Cette technique
m’a servi pendant plus d’un an, chaque jour, chaque
matin, à chaque fois que je ressentais les prémices d’un
mal-être.
Avec le temps, et au fur et à mesure de mon parcours, j’ai
compris que j’avais, de manière intuitive et naturelle,
employé des méthodes très anciennes et pourtant relative-
ment peu connues. Il m’aura fallu attendre plusieurs années
pour comprendre que mon astuce est une technique très
utilisée en PNL et en sophrologie : elle a aidé des milliers de
gens à surpasser leur mal-être. Nous y reviendrons.

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Composition
NORD COMPO
Achevé d’imprimer en Slovaquie
par NOVOPRINT
le 21 mai 2017
Dépôt légal juin 2017
EAN 9782290147450
OTP L21EPBN000415N001
ÉDITIONS J’AI LU
87, quai Panhard-et-Levassor, 75013 Paris
Diffusion France et étranger : Flammarion