Confiance en soi

PRÉSENTÉE PAR : ELKARIMI SALIMA

BEN AYAD ILHAM

PLAN

• Introduction
• Définition la confiance en soi
• Différence entre Confiance en soi et Estime en soi
• Les raisons de manque de confiance en soi
• Les clés de développement de la confiance en soi et l’estime de soi:
• Conclusion
Introduction
 Définition « confiance en soi »

• La confiance en soi se construit à chaque fois que nous avons eu le droit

d’exprimer des désirs, des besoins et des
•préférences. Et l’inverse aussi par exemple « on ne fait pas ce qu’on veut dans la vie » et «
ce n’est pas toi qui décide ».
• La confiance est une question d’expérience, vu qu’elle ne constitue pas certainement
la capacité d’affronter certaines
•situations, mais qui permet d’avoir une personnalité renforcée par plusieurs situations
vécues à travers le développement du soi distingué de cette constatation.
• Une faible estime n’est pas toujours la seule problématique mais l’inverse aussi ; Il est souvent considéré
qu’une estime de soi élevée est une saine estime de soi, mais ce n’est pas nécessairement toujours le cas
selon le chercheur en psychologie de
l’Université de Georgie, Michael Kernis.
 

• Les gens ayant une estime élevée ont une qualité importante pour être heureux et productif, mais à un
certain degré, ils deviennent parfois très désagréables quand les autres menacent leur egos, tels que les
opinions, les croyances, les valeurs, etc… d’où les gestes peuvent être agressifs.
 Différence entre confiance en soi et estime de soi

 la confiance en soi  L’estime de soi

•C’est une question de
L’image que nous avons de nous
compétences et du souffle même.
pour arriver à son but.

Selon le psychologue Karène Larocque, L'estime de soi... ça se mérite ! La confiance

en soi... ça se développe
 L’estime de soi personnelle: Un jugement de valeur
global que nous portons sur notre personne.

La Confiance en soi: notre sentiment de compétence personnelle, notre confiance en notre capacité à agir, à décider.

L’affirmation de soi: notre capacité à exprimer nos opinions, nos émotions, afin de faire respecter nos droits tout en
respectant les opinions, les émotions et les droits d’autrui.

Les piliers de l’estime de soi

Amour de soi : S’aimer malgré ses défauts et ses limites, malgré les
échecs et les revers.

Image de soi : qui est la vision de soi qui se construit à partir de

nos expériences et des jugements d’autrui .

•Confiance en soi: Capable d’agir de manière adéquate.

 Les raisons de manque de confiance en soi

L’introspection: L'action de « se regarder à l'intérieur ».

C'est la recherche de notre "vérité", de notre essence même, de ce qui nous compose, nous définis,
la façon dont nos schémas de pensées se structurent, la façon dont nos émotions nous régissent et
comment nous vivons par rapport à soi et par rapport aux autres.

Qui êtes-vous ?

En quoi croyez-vous ?
Qu'est-ce qui vous plaît dans la vie ?

Qu’est-ce qui vous motive?

 La citation des réalisations:
Exemple : J’ai appris à nager, j’ai appris 2ou 3 langues, et c’est
à ce moment là que vous allez vous rendre compte que vous
avez un potentiel, et que vous êtes capables de faire un bon
nombre de choses.

La persévérance: Ne jamais abandonnez

: Le cas contraire lors de l’échec, sachez que ce dernier,
permet aussi de grandir.

La fixation des objectifs: Avoir un but dans la vie et sortir de

sa zone de confort; de manière plus claire faite le pas, osez et
comme l’a dit John Ruskin : Vivre sans but, c'est naviguer sans
boussole ou trop de jeunes se croient sans avenir.
Booster le langage corporel : Emotion is created by motion :
cela veut dire que l’émotion est crée par le mouvement, il
faut savoir utiliser son corps et donc être conscient de
comment vous utilisez votre corps, avoir une physiologie de
certitude.
Le langage de certitude : Pour booster sa confiance en soi, il
est aussi important de travailler son langage.
A travers vos mots, vos expressions, vous passez
progressivement de l’état d’incertitude à l’état de certitude.
 Les clés de développement de la confiance en soi et
l’estime de soi

Monsieur Emile Coué, pharmacien de son état, est le

"père de la pensée positive" .
 
"je vais y arriver" ou "oui, je suis une bonne personne", des
méthodes d'auto détermination qui rencontrent un succès
ces dernières années pour booster la confiance en soi.
Le Docteur Coué (1857-1926) a fondé toute sa théorie sur ce présupposé : "La première faculté de l'homme est l'imagination." Cette
méthode se base sur deux idées principales :

Toute idée que nous avons à Nous faisons LE CONTRAIRE de

l’esprit devient une REALITE dans ce que nous VOULONS.
le domaine du possible.

La méthode Coué est fondée sur la suggestion et l'autohypnose. Pour s'auto-hypnotiser, il faut se répéter 20 fois de
suite et 3 fois par jour, la phrase type de la méthode : "Tous les jours, et à tous points de vue, je vais de mieux en
mieux."

Dans les nombreux enregistrements des conférences tenues par Emile Coué, celui-ci précise toujours que la guérison peut
avoir lieu dans le cas où... elle est possible, croire que l'on a ce pouvoir de transformation (l'imagination) sur la réalité,
c'est déjà faire un grand pas vers la réalisation de ses rêves ou de ses désirs.
 Le trac de parler en public
Lorsque vous vous faites une présentation (ou un discours) en public:
 Respirer profondément et calmement:
faire une pause aux intervalles réguliers et reprendre le contrôle de votre souffle pendant 3 minutes.
La tension nerveuse est étroitement liée à la qualité respiratoire: Cet exercice apparemment de routine vous aidera vraiment à rester plus calme et de
prendre la parole avec plus de sérénité.
 
 Avoir vos notes sous les yeux lorsque vous doutez de ce qu’il faut dire. C’est une manière très rassurante d’éviter de perdre le fil de votre
intervention.
 
 Vous n’allez pas jouer votre vie dans une intervention.
Dédramatiser ce moment: Personne (mais absolument personne) n’est ressorti d’un discours détruit. Pensez uniquement au point
principal, à savoir:
« Vous devez faire passer un message », rien de plus.
 

 Vous ne pensez jamais à l’échec d’un intervenant, au contraire:

C’est exactement la même chose avec celles et ceux qui viennent vous écouter.
L’auditoire SAIT que les orateurs ont peur de parler en public. Mais, il n’est JAMAIS dans l’état d’esprit d’aggraver la situation de
l’orateur qui est en face de lui.
 
 Problème des langues
 

 Oser faire des fautes;

 

 Se fixer des objectifs;

 Penser en français;
 Côtoyer des francophones;
 la peur de l’echec
• Identifier la cause du problème

Si vous avez la fausse conviction que « les échecs et les erreurs sont mauvais », alors vous éviterez beaucoup d’expériences pour vous améliorer. Souvenez-vous que vous
devez passer par la case « défaite » pour avancer dans la vie.

• Simplifier le problème

• L’échec n’est que temporaire

Lorsqu’on entreprend un grand projet, il est nécessaire de le simplifier en de petites tâches faciles à accomplir. Il sera plus facile pour vous d’agir puisque vous avez
fractionné le problème en de petites activités.
L’échec est le messager de la leçon que vous devez apprendre pour réussir. Ce n’est pas simple, mais c’est ce qui fera de vous une meilleure personne . Il est aussi possible
que vous n’éliminiez jamais la peur de l’échec. Mais la grande différence résidera dans le fait que vous saurez que cette peur n’est qu’une pensée, et qu’elle ne prendra plus le
dessus.
CONCLUSION