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DEFINITION
L’estime de soi, c’est l'évaluation que l’on a de soi-même en rapport à nos propres
valeurs.
- Lorsqu'une personne fait une bonne action, il ressent une valorisation.
- Lorsqu'une personne fait une action opposée à ses valeurs, il se dévalorise et son
estime de soi baisse.
Les expériences vécues par un individu durant sa vie développent l'estime de soi.
Des expériences positives peuvent favoriser le regard sur soi-même, contrairement aux
expériences négatives, qui défavorisent le regard sur soi-même.
Durant les premières années dans la vie d'un enfant, les parents influencent
significativement le développement de son estime de soi, qu'il soit positif et/ou négatif.
Pendant les périodes scolaires, les notes représentent un facteur contribuant à l'estime
de soi : un élève qui réussit ou échoue constamment affecte son estime de soi.
Les expériences en société (en groupe, avec les autres) sont un autre facteur qui
influent significativement :
- Un enfant, à l'école, se compare à ses camarades de classe. Ses comparaisons
influencent l'avis négatif ou positif qu'il a sur lui.
- À l'adolescence, l'opinion sur l'estime de soi et le regard sur soi devient plus
important, car les adolescents se comparent en fonction de leurs relations avec leurs
amis. Etre sociable, avoir beaucoup d’amis, c’est très important pour le
développement de l'estime de soi chez les jeunes. L’acceptation sociale amène
également une forte estime de soi, tandis que le rejet et la solitude amène le doute et
favorise le développement d'une faible estime de soi.
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- l'attention des autres
- le respect
- une attention et une affection adaptées
- ainsi que la reconnaissance de tâches effectuées avec succès.
Les mauvaises expériences qui contribuent au développement d'une faible estime de
soi impliquent :
- de fortes critiques
- du harcèlement ou abus physique, moral et/ou sexuel
- être ignoré, ridiculisé ou intimidé.
THEORIES
A- Pour James (1890), l'estime de soi est le résultat d'un rapport entre ce que sont
réellement les êtres humains (exemple : cuisinier) et ce qu'ils veulent être (leur idéal de
soi / exemple : avocat).
B- Pour Coopersmith (1967), le seul facteur qui influencerait fortement l'estime de soi
de l'enfant serait la qualité de sa relation avec ses parents.
C- Pour Maslow (1970), l'estime de soi correspond à une double nécessité pour
l'individu : se sentir compétent et être reconnu par autrui.
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L'Organisation Mondiale de la Santé (l’OMS) affirme l'importance de fortifier
l'estime de soi des étudiants pour prévenir le suicide des enfants et adolescents contre la
détresse mentale et les situations difficiles de la vie.
Ces deux ingrédients sont aussi indispensables dans l'estime de soi. En somme, pour
bâtir, maintenir ou augmenter notre estime, il faut :
(1) exister comme individu à part entière
et (2) a
Donc pour développer l’estime de soi, il faut adopter les 7 conseils suivants :
2) Réfléchir, critiquer
Les besoins affectifs mais aussi de l’esprit font partie de nous.
L'effort intellectuel d'étudier, d'analyser et de nous former des opinions est très
important. Ne pas faire cet effort nous livre aux manipulations des démagogues, de la
publicité, des opinions à la mode, des hommes politiques.
Apprendre à douter et à ne pas croire tout ce que nous dit un copain ou la télévision par
exemple. Nous devons réfléchir.
- Plus nous faisons l'effort de réfléchir par nous-même, plus nous pouvons constater et
croire que nous sommes capable de comprendre.
- Plus nous adoptons les opinions des autres et plus nous pensons que nous ne sommes
pas capables de comprendre par nous-mêmes.
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Au cours de la vie, nous avons des besoins, mais aussi par des aspirations, sous la forme
d'un désir, d'un rêve ou encore d'un défi à relever.
Nous devons chercher à grandir, pour ensuite être satisfait d’avoir grandi.
La PEUR : c'est souvent parce que nous la laissons nous dominer que nous remettons
à plus tard nos défis, nos rêves et nos désirs. C'est ainsi que nous évitons souvent
d'avancer. Nous perdons l’opportunité de vivre de nouvelles expériences qui seraient
des occasions d'apprendre, de développer des compétences supplémentaires.
Evidemment, la plupart des thèmes importants pour nous ont tendance à nous faire peur.
Pour avancer, nous devons réussir à les confronter.
La confrontation des peurs est souvent nécessaire pour développer la confiance en soi.
Qu’est-ce qu’on gagne à affronter nos peurs ? on est fier de nous, fier d’avoir essayé,
donc on a plus confiance en nous, donc on notre estime de soi est plus haute.
5) La persévérance
La persévérance, c’est persister dans une activité pour d'atteindre le résultat recherché.
La persévérance, c’est la persistance dans l'effort, l'attitude qui permet de ne pas se
décourager, malgré les obstacles. C’est avoir un fort désir de réussir.
Lorsqu'une telle attitude conduit à une réussite, il nous est facile d'avoir la certitude que
le succès vient de nos efforts; notre estime de soi augmente automatiquement.
Exemple : je continuerai à réfléchir à ce problème de mathématiques jusqu’à ce que j’ai
trouvé la solution! Je ne veux pas abandonner.
6) Le droit à l'erreur
Forcément, l'expérimentation donne des résultats positifs et des résultats négatifs. Si
nous ne pouvons supporter l'échec, nous sommes condamnés à ne jamais expérimenter
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des situations nouvelles. Et donc on devient immobile, on ne fait plus rien et notre vie
change pas.
7) La capacité de risquer
L'estime de soi se construit en relevant des défis.
Dans tous les défis il y a un risque: le risque de déplaire, le risque d'être rejeté, le risque
d'échouer, etc.
Mais c’est pas grave. Même si o échoue, on doit être fier d’avoir eu le courae d’essayer.
Donc vous devez vous entraîner à prendre des risques (petits ou grands) chaque jour.
CONCLUSION
En conclusion, on peut dire que ce n'est pas en restant assis les bras croisés ou en
attendant les événements que nous aurons une estime de soi haute.
Nous devons MERITER notre estime de soi.