NOM CLASSE DEFINITION DESCRIPTION TAIS REMARQUE LIEN

Capacité à se reconnaître avec des

L'enfant intérieur 2 aptitudes particulières
Dialoguer avec l'enfant qu'il était

La réponse de l'animal 2 Capacité à s'écouter Recevoir le message d'un animal

Le voyage dans le cosmos 2 Capacité à prendre du recul Observer la Terre vue du ciel

Projeter sa capacité de
Projection sophronique des Prendre conscience de son
capacités (PSC)
2 potentiel
Projetter ses capacités futures concentration, d'adaptabilité, de
confiance, etc…

Prendre conscience de Se répéter mentalement une Activer le calme, la détente, la

Protection sophroliminale (PSL) 1 l'autosuggestion affirmation vitalité, etc…

Protection sophroliminale du Détailler les étapes de son coucher

sommeil (PSLS)
1 Capacité à améliorer son sommeil jusqu'à son réveil

Psychoplastie sophronique (PS) 2 Capacité à se soigner Projeter sa reconstruction cellulaire

Sophro acceptation progressive Se projeter dans la réussite d'un Toujours en Etape 3 d'une prépa
(SAP)
2 Capacité à réussir évènement à venir mentale

Se concentrer et relâcher chaque

Sophronisation de base (SB) 1 Capacité à se détendre partie de son corps
Pas de TAIS A la séance 0
 NOM
Sophronisation de base
vivantielle (SBV)
Sophro correction sérielle (SCS)
Sophro déplacement du négatif
(SDN)
Sophro manence (SMan)
Sophro mnésie libre (SMnL)
Sophro mnsésie positive simple
(SMnPS)
Sophro mnsésie senso perceptive
(SMnSP)
Sophro perception relaxative
(SPR)
Sophro présence immédiate (SPI)
CLASSE DEFINITION DESCRIPTION TAIS REMARQUE LIEN
Capacité à ressentir Se détendre et se concentrer sur
1 corporellement une image une image
Capacité à gérer ses phobies ou Corriger son comportement
2 ses pulsions phobique ou pulsionnel
Eliminer ses tensions corporelles,
1 Capacité à évacuer le négatif mentales et ou émotionnelles par
des contractions/relâchements x7
Enumérer les capacités de l'être
Prendre conscience de la richesse Activer les capacités naturelles de
4 de l'être humain
humain et constater qu'il les
l'être humain
possède
Capacité à poser un regard positif Se remémorer des instants positifs Peut-être réaliser sans connaître la
3 sur sa vie de sa vie ressource
Définir ce qu'il ressent
3 Ses capacités physiquement lors d'un souvenir
positif précis
Se remémorer les perceptions, les
Prendre conscience de la mémoire
3 sensorielle
sensations et les émotions d'un
instant positif précis x3 x4
Se concentrer sur ses perceptions
1 Ses capacités sensorielles
sensorielles
Améliorer son état à partir de
1 Capacité à se remplir de positif sensations positives
5x3+1
 NOM CLASSE DEFINITION DESCRIPTION TAIS REMARQUE LIEN

Sophro présence des valeurs Prendre conscience des valeurs Enumérer ses valeurs passées,
(SPV)
4 personnelles présentes et futures

Sophro programmation future Capacité à surmonter ses Relater à très long terme les A la dernière séance. Sophro de
(SPF)
2 appréhensions conditions d'un évènement réussi clôture

Sophro respiration synchronique Capacité à mémoriser un état Synchroniser un mot et un état

(SRS)
1 physique et/ou mental corporel par la respiration

Ajouter de nouvelles capacités aux

Prendre conscience de la richesse
Sophro rétro manence (SRMan) 4 personnelle
capacités naturelles de l'être
humain

Capacité mentale à améliorer son Stimuler un organe ou une fonction

Sophro stimulation locale (SSL) 1 métabolisme vitale

Sophro stimulation projective Stimuler une fonction corporelle Projeter l'amélioration de l'état de
(SSP)
2 Capacité à se rétablir défaillante santé ou le rétablissement

Substituer le souvenir de
Sophro substitution mnésique Capacité à modifier un souvenir
(SSMn)
3 négatif
sensations négatives par des
sensations positives

Sophro substitution sensorielle Capacité à contrôler ses Substituer une sensation négative
(SSS)
1 sensations par une sensation positive