Fiche (SPR) SOPHRO PERCEPTION RELAXATIVE

1° Degré « ICI ET MAINTENANT »

PRISE DE conscience de SES FACULTES Sensorielles (7 sens)

Le sujet fixe son attention sur ses ressentis sensorielles (7sens) dans le but de se détendre et provoquer une prise de
conscience

1. Visualisation
⇨ Imaginer un lieu, paysage, situation, aliments, aliments…
⇨ Fixer son attention sur la richesse et portée des ressentis sensoriels
⇨ Constater l’impact positif de tous ses sens en soi
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Orientations de séances possible :

Curatif:- Installer le calme

-Se recentrer (sur ses priorité )

-Eliminer (les gestes toxiques..)

Préventif :-Optimiser( sa mémoire sensorielle...)

-Renforcer le métabolisme (renforcer ses sens…)

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Orientations générales de séances possible :
Curatif :

-Vider la douleur ( les douleurs cervicales, fatigue, le mal de tête..)

-Chasser (les tensions physiques, mentales, jeter ses soucis, douleurs, complexes, idées fausses, angoisses, les orages…)

-gérer (son stress, ses pulsions, crises d’angoisses, ses peurs…)

-Effacer (l’agitation, craintes, angoisses…)

-Evacuer ( pulsions physiques, phobies, addictions…)

-Maitriser (douleurs, contractures…)

-Prendre du recul (sur…, par rapport à ….)

-Se rassurer (se calmer….)

-Apaisé (ses douleurs, croyances négatives….)

-Eliminer (l’agitation, douleurs, tensions, fatigues, mauvais souvenirs …)

-Expulser (corps étranger, mal-être…)

-Mettre de coté (les pressions, douleurs, croyances…)

-Se recentrer (l’avenir, le positif, son nouvel état, sur l’essentiel, …)

-Se libérer (des croyances limitantes, de ses freins,

du souvenir de l’échec…)

-gérer (son stress, ses pulsions, crises d’angoisses, ses peurs…)

-Installer (nouvel ordre, détente musculaire, le calme, la transition… )

-Renforcer (énergie, courage, corps…)

Préventif :

-Activer (la combativité, la vitalité, régénérer ses batteries, retrouver de l’énergie..)

-Améliorer (sa respiration, sommeil, l’espoir, ses cellules…)

-Gérer (ses émotions, sa famille, ses amis, son corps, enfants, travail…)

-Stimuler (concentration, sens du devoir, envie de vivre, la maitrise, la combativité..)

-Programmer (concentration, la confiance, l’amour, le plaisir, le pardon, le calme, la victoire…)

-Être concentre (connecté, heureux, décomplexé, altruiste…)

-Accepter (son corps, la situation de…, sa maladie, le rétablissement, de guérir, sa vie…)

-Favoriser (le sommeil :endormissement, la guérison, le rétablissement…)

-Renforcer (sa fierté, sa sérénité, confiance, détente, son métabolisme, l’apaisement, combativité, l’énergie)

-Doper (sa mémoire, concentration, concentration, l’énergie…)

-Potentialiser (sa confiance, sa maitrise, détermination, son potentiel, ses valeurs, ses richesses intérieurs…)

-Enrichir (son potentiel, son corps, son esprit, ses motivations, sa paix intérieur, sa vie, son entourage…)

-Canaliser (ses pensées, son corps, remettre sa tête sur le bon rail, l’attention…)

-Se concentrer sur (le positif, ses sens, son bien-être, l’avenir avenir, travail, trophée, compétition, victoire, espoir …)

-Installer (le calme, le bien-être, la confiance, un sommeil réparateur, sérénité…)

-Augmenter (confiance en soi, estime de soi et des autres, sa fierté, se rassurer, performance optimal….)

-Prendre du recul ( face à sa maladie, à la mort, l’absence, se voir de loin, sa conscience pathologique…)

-Accentuer ou accroitre (le rétablissement physique, sa capacité guérir, courage, sommeil, l’énergie au quotidien, dynamisme, sa
performance, sa mobilité…)

-Déployer (plus de mobilité, combativité, fierté, détermination, concentration, se sentir pénétré par le calme…)

-Développer (l’adaptabilité, la fierté, la mémoire, sommeil, nouveau comportement, flexibilité, la mémoire, le courage…)

-Se visualiser ( libre de vivre, donner un sens à sa vie, vivre sa vie, énergique, compétiteur…)

-Se remplir (d’énergie, bonheur, bien-être, vitalité, espoir, calme, sérénité, maitrise, valeureux…)

-Amplifier (la sérénité, l’énergie, courage, la vitalité, calme…)

-Renouer avec ( le sommeil, confiance, le succès, la sérénité, l’amour…)

-Stimuler ( ses capacités, son leadership, ses croyances, ces cellules, son cerveau, son rétablissement, la santé…)

-Restaurer (la vitalité, la réussite, l’amour, la confiance…)

-Régénérer (énergie, voix, corps…)

-Renforcer ( sommeil de qualité :problème de réveil précoce, combativité, valeurs, leadership…)

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