Fiche

SOPHRO MNESIE SENSO PERCEPTIVE (S.Mn.S.P)

(PRETERISATION : Tous souvenirs en général - passé)
3° Degré : Passé
PRISE DE CONSCIENCE DU RAPPEL DE SA MNESIE SENSORIELLE
Le sujet rappel à la mémoire les perceptions physiologiques (physique, émotionnel) au travers des
ses 7 sens, au travers d’un évènement positif précis.

1. Visualisation
⇨ Rappeler à la mémoire un évènement, une scène positive précise
⇨ Isoler les éléments, fonctions, ressources (a partir des 7 sens) en associant les
perceptions physiologiques déclenchées par les ressentis extérieurs de ce
souvenir souvenir à soi (environnement, lieux, personnes, odeurs, couleurs…)
2. Ancrage
de ces perceptions d’évènements extérieures

3. Visualisation
⇨ Isoler les perceptions positives physiques associées à ce souvenir
4. Ancrage
de ces de ces perceptions physiologiques(physiques)

5. Visualisation
⇨ Isoler les ressentis émotionnels associé à ce souvenir positif
6. Ancrage
de ces perceptions perceptions physio-logiques (émotions)
7. Ancrage général
de l’ensemble des ressentis physiologiques

1 souvenir positif Perceptions ext. Sensations phys. Emotions

P S E

Ancrage des P S E
Orientations générales de séances possible :
Davantage en préventif
préventif : accroitre la confiance en soi ( revivre les sensations d’un
moment d’affirmation)
préparer l’évènement (se remémorer les sensations lors d’une
réussite de championnat de France)
réactiver le sommeil(se remémorer une nuit de qualité)
développer l’adaptabilité( se remémorer mes sensations lors
d’une adaptation réussie)

Curatif :
-Vider la douleur ( les douleurs cervicales, fatigue, le mal de tête..)
-Chasser (les tensions physiques, mentales, jeter ses soucis, douleurs, complexes, idées fausses,
angoisses, les orages...) -gérer (son stress, ses pulsions, crises d’angoisses, ses peurs...)
-Effacer (l’agitation, craintes, angoisses...)
-Evacuer ( pulsions physiques, phobies, addictions...)
-Maitriser (douleurs, contractures...)
-Prendre du recul (sur..., par rapport à ....)
-Se rassurer (se calmer....)

-Apaisé (ses douleurs, croyances négatives....)

-Eliminer (l’agitation, douleurs, tensions, fatigues, mauvais souvenirs ...) -Expulser (corps étranger,
mal-être...)
-Mettre de coté (les pressions, douleurs, croyances...)
-Se recentrer (l’avenir, le positif, son nouvel état, sur l’essentiel, ...)
-Se libérer (des croyances limitantes, de ses freins,

du souvenir de l’échec...)
-gérer (son stress, ses pulsions, crises d’angoisses, ses peurs...)
-Installer (nouvel ordre, détente musculaire, le calme, la transition... )
-Renforcer (énergie, courage, corps...)

Préventif :
-Activer (la combativité, la vitalité, régénérer ses batteries, retrouver de l’énergie..)
-Améliorer (sa respiration, sommeil, l’espoir, ses cellules...)
-Gérer (ses émotions, sa famille, ses amis, son corps, enfants, travail...)
-Stimuler (concentration, sens du devoir, envie de vivre, la maitrise, la combativité..) -Programmer
(concentration, la confiance, l’amour, le plaisir, le pardon, le calme, la victoire...) -Être concentre
(connecté, heureux, décomplexé, altruiste...)
-Accepter (son corps, la situation de..., sa maladie, le rétablissement, de guérir, sa vie...)

-Favoriser (le sommeil :endormissement, la guérison, le rétablissement...)

-Renforcer (sa fierté, sa sérénité, confiance, détente, son métabolisme, l’apaisement, combativité,
l’énergie)

-Doper (sa mémoire, concentration, concentration, l’énergie...)

-Potentialiser (sa confiance, sa maitrise, détermination, son potentiel, ses valeurs, ses richesses
intérieurs...)

-Enrichir (son potentiel, son corps, son esprit, ses motivations, sa paix intérieur, sa vie, son
entourage...)

-Canaliser (ses pensées, son corps, remettre sa tête sur le bon rail, l’attention...)

-Se concentrer sur (le positif, ses sens, son bien-être, l’avenir avenir, travail, trophée, compétition,
victoire, espoir ...)

-Installer (le calme, le bien-être, la confiance, un sommeil réparateur, sérénité...)

-Augmenter (confiance en soi, estime de soi et des autres, sa fierté, se rassurer, performance
optimal....)

-Prendre du recul ( face à sa maladie, à la mort, l’absence, se voir de loin, sa conscience

pathologique...)

-Accentuer ou accroitre (le rétablissement physique, sa capacité guérir, courage, sommeil, l’énergie
au quotidien, dynamisme, sa performance, sa mobilité...)

-Déployer (plus de mobilité, combativité, fierté, détermination, concentration, se sentir pénétré par
le calme...) -Développer (l’adaptabilité, la fierté, la mémoire, sommeil, nouveau comportement,
flexibilité, la mémoire, le courage...)

-Se visualiser ( libre de vivre, donner un sens à sa vie, vivre sa vie, énergique, compétiteur...)
-Se remplir (d’énergie, bonheur, bien-être, vitalité, espoir, calme, sérénité, maitrise, valeureux...)
-Amplifier (la sérénité, l’énergie, courage, la vitalité, calme...)
-Renouer avec ( le sommeil, confiance, le succès, la sérénité, l’amour...)
-Stimuler ( ses capacités, son leadership, ses croyances, ces cellules, son cerveau, son
rétablissement, la santé...)

-Restaurer (la vitalité, la réussite, l’amour, la confiance...)

-Régénérer (énergie, voix, corps...)

-Renforcer ( sommeil de qualité :problème de réveil précoce, combativité, valeurs, leadership...)

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