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2° Degre : Futur
Prise de conscience de sa capacité à mettre de la distance et prendre du recul avec l’élément
conflictuel. 2 options :
1-VISUALISATION
⇨ imaginer l’endroit ou il se trouve
⇨ Imaginer prendre de la hauteur physique jusqu’à arriver dans l’espace ou à l’autre bout de la
planète
⇨ Regarder la terre et ses environs, les villages et ville ailleurs
⇨ Revenir doucement l’endroit ou il se trouvait initialement
⇨ Constater l’impact cette prise de distance par le voyage
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-Chasser (les tensions physiques, mentales, jeter ses soucis, douleurs, complexes, idées fausses, angoisses, les orages…)
Préventif :
-Gérer (ses émotions, sa famille, ses amis, son corps, enfants, travail…)
-Renforcer (sa fierté, sa sérénité, confiance, détente, son métabolisme, l’apaisement, combativité, l’énergie)
-Potentialiser (sa confiance, sa maitrise, détermination, son potentiel, ses valeurs, ses richesses intérieurs…)
-Enrichir (son potentiel, son corps, son esprit, ses motivations, sa paix intérieur, sa vie, son entourage…)
-Canaliser (ses pensées, son corps, remettre sa tête sur le bon rail, l’attention…)
-Se concentrer sur (le positif, ses sens, son bien-être, l’avenir avenir, travail, trophée, compétition, victoire, espoir …)
-Augmenter (confiance en soi, estime de soi et des autres, sa fierté, se rassurer, performance optimal….)
-Prendre du recul ( face à sa maladie, à la mort, l’absence, se voir de loin, sa conscience pathologique…)
-Accentuer ou accroitre (le rétablissement physique, sa capacité guérir, courage, sommeil, l’énergie au quotidien, dynamisme, sa
performance, sa mobilité…)
-Déployer (plus de mobilité, combativité, fierté, détermination, concentration, se sentir pénétré par le calme…)
-Développer (l’adaptabilité, la fierté, la mémoire, sommeil, nouveau comportement, flexibilité, la mémoire, le courage…)
-Se visualiser ( libre de vivre, donner un sens à sa vie, vivre sa vie, énergique, compétiteur…)
-Se remplir (d’énergie, bonheur, bien-être, vitalité, espoir, calme, sérénité, maitrise, valeureux…)
-Stimuler ( ses capacités, son leadership, ses croyances, ces cellules, son cerveau, son rétablissement, la santé…)
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L'ECOLE FRANCAISE SUPERIEURE DE SOPHROLOGIE