Fiche (SDN) Sophronisation de DEPLACEMENT DU NEGATIF

1° Degré (présent -ICI ET MAINTENANT)

Prise de conscience de sa capacité à EVACUER les éléments freinants négatifs (A personnaliser en

fonction de ce que l'on veut évoquer)

Le sujet évacue ses ressentis corporelles, mentaux et émotionnelles par le moyen de la respiration
contrôlée (IRTER) associés à des contractions et relâchements.

1-IRTER global

2-IRTER visage X3

3-IRTER cou/épaules/bras X3

4-IRTER dos/ventre X3

5-IRTER fessiers/bassins X3

6-IRTER jambes/pieds X3

7-IRTER global ou ce qu’il veut

Orientations de séances possible :

Curatif: Evacuer, éliminer, jeter, chasser, nettoyer, vider...( les douleurs, pensées, idees noires,
tristesse , angoisse, colère : morales, mentales, physiques)

-Prendre conscience de sa capacité à évacuer le négatif ( tensions corporelles, contractures,

douleurs lombaires...)

-Chasser les tensions physiques, mentales...( souffler pour jeter ses contrariétés..)

Préventif : Activer, potentialiser, accentuer, booster, augmenter, renforcer...

-Activer la dynamisme

-Booster son détermination

————————————————————————————————————————
Orientations générales de séances possible :
Curatif :

-Vider la douleur ( les douleurs cervicales, fatigue, le mal de tête..)

-Chasser (les tensions physiques, mentales, jeter ses soucis, douleurs, complexes, idées fausses, angoisses, les orages…)

-gérer (son stress, ses pulsions, crises d’angoisses, ses peurs…)

-Effacer (l’agitation, craintes, angoisses…)

-Evacuer ( pulsions physiques, phobies, addictions…)

-Maitriser (douleurs, contractures…)

-Prendre du recul (sur…, par rapport à ….)

-Se rassurer (se calmer….)

-Apaisé (ses douleurs, croyances négatives….)

-Eliminer (l’agitation, douleurs, tensions, fatigues, mauvais souvenirs …)

-Expulser (corps étranger, mal-être…)

-Mettre de coté (les pressions, douleurs, croyances…)

-Se recentrer (l’avenir, le positif, son nouvel état, sur l’essentiel, …)

-Se libérer (des croyances limitantes, de ses freins,

du souvenir de l’échec…)

-gérer (son stress, ses pulsions, crises d’angoisses, ses peurs…)

-Installer (nouvel ordre, détente musculaire, le calme, la transition… )

-Renforcer (énergie, courage, corps…)

Préventif :

-Activer (la combativité, la vitalité, régénérer ses batteries, retrouver de l’énergie..)

-Améliorer (sa respiration, sommeil, l’espoir, ses cellules…)

-Gérer (ses émotions, sa famille, ses amis, son corps, enfants, travail…)

-Stimuler (concentration, sens du devoir, envie de vivre, la maitrise, la combativité..)

-Programmer (concentration, la confiance, l’amour, le plaisir, le pardon, le calme, la victoire…)

-Être concentre (connecté, heureux, décomplexé, altruiste…)

-Accepter (son corps, la situation de…, sa maladie, le rétablissement, de guérir, sa vie…)

-Favoriser (le sommeil :endormissement, la guérison, le rétablissement…)

-Renforcer (sa fierté, sa sérénité, confiance, détente, son métabolisme, l’apaisement, combativité, l’énergie)

-Doper (sa mémoire, concentration, concentration, l’énergie…)

-Potentialiser (sa confiance, sa maitrise, détermination, son potentiel, ses valeurs, ses richesses intérieurs…)

-Enrichir (son potentiel, son corps, son esprit, ses motivations, sa paix intérieur, sa vie, son entourage…)

-Canaliser (ses pensées, son corps, remettre sa tête sur le bon rail, l’attention…)

-Se concentrer sur (le positif, ses sens, son bien-être, l’avenir avenir, travail, trophée, compétition, victoire, espoir …)

-Installer (le calme, le bien-être, la confiance, un sommeil réparateur, sérénité…)

-Augmenter (confiance en soi, estime de soi et des autres, sa fierté, se rassurer, performance optimal….)

-Prendre du recul ( face à sa maladie, à la mort, l’absence, se voir de loin, sa conscience pathologique…)

-Accentuer ou accroitre (le rétablissement physique, sa capacité guérir, courage, sommeil, l’énergie au quotidien, dynamisme, sa
performance, sa mobilité…)

-Déployer (plus de mobilité, combativité, fierté, détermination, concentration, se sentir pénétré par le calme…)
-Développer (l’adaptabilité, la fierté, la mémoire, sommeil, nouveau comportement, flexibilité, la mémoire, le courage…)

-Se visualiser ( libre de vivre, donner un sens à sa vie, vivre sa vie, énergique, compétiteur…)

-Se remplir (d’énergie, bonheur, bien-être, vitalité, espoir, calme, sérénité, maitrise, valeureux…)

-Amplifier (la sérénité, l’énergie, courage, la vitalité, calme…)

-Renouer avec ( le sommeil, confiance, le succès, la sérénité, l’amour…)

-Stimuler ( ses capacités, son leadership, ses croyances, ces cellules, son cerveau, son rétablissement, la santé…)

-Restaurer (la vitalité, la réussite, l’amour, la confiance…)

-Régénérer (énergie, voix, corps…)

-Renforcer ( sommeil de qualité :problème de réveil précoce, combativité, valeurs, leadership…

PROPRIETE EXCLUSIVE DE

ECOLE FRANÇAISE SUPERIEURE DE SOPHROLOGIE