Fiche (SSS) SOPHRO SUBSTITUTION SENSORIELLE

1° Degré « ICI ET MAINTENANT »

PRISE DE conscience de SES FACULTEs DE MAITRISE ET SUBSTITUTION Sensorielles (7

sens)

Le sujet contrôle un ressenti négatif provenant d’une image, souvenir, situation, émotionnelle,
réelle ou fictive par un ressenti positif
1.Visualisation
⇨ Stimuler le souvenir de ressentis négatifs et l’isoler( pour faire comprendre que tout le reste va
bien)
⇨ Imaginer une ressource universelle tirée de( image, souvenir, situation, sensation, émotion (ex:
fraicheur, chaleur, douceur…) qui produit un ressenti positif
⇨ Substituer le ressenti négatif par le ressenti positif stimulé
2.Ancrage
Fixer le nouveau ressenti positif substitué
——————————————————————————————————————————————————————————————

Orientations de séances possible :

Curatif : -Maitriser (les douleurs, tendinite, peur de l’avion…)

-Canaliser(phobie…)

Préventif :-Optimiser( tranquillité …)

-Stimuler (chaleur…)

-Favoriser (bien-etre…)

————————————————————————————————————————
Orientations générales de séances possible :
Curatif :

-Vider la douleur ( les douleurs cervicales, fatigue, le mal de tête..)

-Chasser (les tensions physiques, mentales, jeter ses soucis, douleurs, complexes, idées fausses, angoisses, les orages…)

-gérer (son stress, ses pulsions, crises d’angoisses, ses peurs…)

-Effacer (l’agitation, craintes, angoisses…)

-Evacuer ( pulsions physiques, phobies, addictions…)

-Maitriser (douleurs, contractures…)

-Prendre du recul (sur…, par rapport à ….)

-Se rassurer (se calmer….)

-Apaisé (ses douleurs, croyances négatives….)

-Eliminer (l’agitation, douleurs, tensions, fatigues, mauvais souvenirs …)

-Expulser (corps étranger, mal-être…)

-Mettre de coté (les pressions, douleurs, croyances…)

-Se recentrer (l’avenir, le positif, son nouvel état, sur l’essentiel, …)

-Se libérer (des croyances limitantes, de ses freins,

du souvenir de l’échec…)

-gérer (son stress, ses pulsions, crises d’angoisses, ses peurs…)

-Installer (nouvel ordre, détente musculaire, le calme, la transition… )

-Renforcer (énergie, courage, corps…)

Préventif :

-Activer (la combativité, la vitalité, régénérer ses batteries, retrouver de l’énergie..)

-Améliorer (sa respiration, sommeil, l’espoir, ses cellules…)

-Gérer (ses émotions, sa famille, ses amis, son corps, enfants, travail…)

-Stimuler (concentration, sens du devoir, envie de vivre, la maitrise, la combativité..)

-Programmer (concentration, la confiance, l’amour, le plaisir, le pardon, le calme, la victoire…)

-Être concentre (connecté, heureux, décomplexé, altruiste…)

-Accepter (son corps, la situation de…, sa maladie, le rétablissement, de guérir, sa vie…)

-Favoriser (le sommeil :endormissement, la guérison, le rétablissement…)

-Renforcer (sa fierté, sa sérénité, confiance, détente, son métabolisme, l’apaisement, combativité, l’énergie)

-Doper (sa mémoire, concentration, concentration, l’énergie…)

-Potentialiser (sa confiance, sa maitrise, détermination, son potentiel, ses valeurs, ses richesses intérieurs…)

-Enrichir (son potentiel, son corps, son esprit, ses motivations, sa paix intérieur, sa vie, son entourage…)

-Canaliser (ses pensées, son corps, remettre sa tête sur le bon rail, l’attention…)

-Se concentrer sur (le positif, ses sens, son bien-être, l’avenir avenir, travail, trophée, compétition, victoire, espoir …)

-Installer (le calme, le bien-être, la confiance, un sommeil réparateur, sérénité…)

-Augmenter (confiance en soi, estime de soi et des autres, sa fierté, se rassurer, performance optimal….)

-Prendre du recul ( face à sa maladie, à la mort, l’absence, se voir de loin, sa conscience pathologique…)

-Accentuer ou accroitre (le rétablissement physique, sa capacité guérir, courage, sommeil, l’énergie au quotidien, dynamisme, sa
performance, sa mobilité…)

-Déployer (plus de mobilité, combativité, fierté, détermination, concentration, se sentir pénétré par le calme…)

-Développer (l’adaptabilité, la fierté, la mémoire, sommeil, nouveau comportement, flexibilité, la mémoire, le courage…)

-Se visualiser ( libre de vivre, donner un sens à sa vie, vivre sa vie, énergique, compétiteur…)

-Se remplir (d’énergie, bonheur, bien-être, vitalité, espoir, calme, sérénité, maitrise, valeureux…)

-Amplifier (la sérénité, l’énergie, courage, la vitalité, calme…)

-Renouer avec ( le sommeil, confiance, le succès, la sérénité, l’amour…)

-Stimuler ( ses capacités, son leadership, ses croyances, ces cellules, son cerveau, son rétablissement, la santé…)

-Restaurer (la vitalité, la réussite, l’amour, la confiance…)

-Régénérer (énergie, voix, corps…)
-Renforcer ( sommeil de qualité :problème de réveil précoce, combativité, valeurs, leadership…)

PROPRIETE EXCLUSIVE DE L'ECOLE FRANCAISE SUPERIEURE DE

SOPHROLOGIE