Travail demandé

par:
M.OUARAD

Réalisé par:
-Ikram AMAHZOUNE

-Safa AIT BOUBKER

Plan de travail:
Introduction
Difference entre confiance en soi et
l’estime de soi

Les composantes de l’estime de soi

Avantages d’avoir une bonne estime de

soi
Inconvenients du manque estime de
soi

Les troubles de l’estime de soi

Developpement d’estime de soi

 INTRODUCTION
L'estime de soi est un concept clé dans le domaine de la
psychologie et de la santé mentale. Selon le dictionnaire
Larousse, le verbe estimer signifie l’appréciation favorable
que l'on porte sur quelqu'un ou l’opinion favorable qu'on a
de quelque chose.

En d’autre terme l'estime de soi est une évaluation

subjective et globale que l'on a de soi-même. Elle se réfère
à la manière dont nous percevons notre propre valeur, nos
compétences, nos croyances et nos émotions. Elle peut
avoir une grande influence sur notre bien-être émotionnel.
Confiance
L‘estime
en soi de soi

01
L‘estime de La Confiance en Soi
soi

L‘opinion que l‘on a de soi Sentiment de competences lié aux

expériences
 02
Les composantes de
l‘estime de Soi
Les composantes de l‘estime de soi

Sentiment Sentiment de
d‘IMPORTANCE SYMPATHIE
Est ce que la est-ce qu’elle se
personne se ressent comme
ressent comme sympathique,
importante? aimable ?
Sentiment de
COMPETENCE
Est-ce qu’elle
reconnaît ses
compétences ?
 03
Bonne Estime de
Soi
Signes
&
 5 Signes d’avoir une bonne estime de soi

Avoir l‘estime
de soi

Savoir Avoir moins

Capacité de dire Accepter les d’amis
NON N’avoir pas peur reconnaitre ses
idées des autres
d‘être sincère erreurs
 04
Les avantages de
l’estime de soi
 Les personnes sont Les personnes ont
plus susceptibles de tendance à se sentir plus
prendre des risques et heureuses, plus sûres
d'essayer de nouvelles d'elles et plus en paix
choses. Confiance Épanouissement
avec elles-mêmes.
en soi personnel

Les personnes sont Une bonne estime

plus résilientes et de soi peut aider à
sont mieux
équipées pour faire
Gestion de Relations établir des
relations saines et
interpersonnelles
face aux défis de la stress positives avec les
vie. autres.

Santé
mentale
 05
Le manque de
l‘Estime de Soi
 5 Signes du manque de l’estime de soi

Manque
d’estime de soi

Une forte La peur de l’echec La difficulte a

Sensibilité aux La comparaison
tendance à prendre des
critiques des aux autres
l’autocritique decisions
autres
 Les consequences d’un manque
Estime de soi
01 Une faible estime de soi peut conduire à des sentiments de tristesse,
d'anxiété et de désespoir.

02 Des difficultés à établir et à maintenir des relations saines avec les autres

La personne peut avoir tendance à éviter les défis et les opportunités de

03 croissance personnelle, limitant ainsi ses possibilités dans la vie.

la jalousie, qui peut devenir parfois maladive notamment en couple, par

04 peur de perdre l’autre.
 06
Les facteurs qui
influencent l'estime
de soi
1. L'enfance :
Les expériences de l'enfance, telles que l'éducation
parentale, l'abus ou la négligence, peuvent affecter
l'estime de soi à l'âge adulte.
2. Les relations interpersonnelles :
Les relations avec les autres, notamment avec les amis, la famille,
les collègues, les enseignants, etc., peuvent avoir une influence
positive ou négative sur l'estime de soi.

3. Les expériences de vie :

Les expériences passées, telles que les échecs, les succès, les
traumatismes, peuvent affecter l'estime de soi.

4. Les médias : Les images idéalisées et irréalistes

présentées dans les médias peuvent avoir une influence
négative sur l'estime de soi.
5. Les normes culturelles et sociales :
Les normes culturelles et sociales, telles que les attentes liées au
sexe, à l'apparence physique, à la réussite professionnelle ou
académique, peuvent influencer l'estime de soi.

6. Les traits de personnalité :

Les traits de personnalité, tels que l'optimisme, la
résilience, la confiance en soi, peuvent influencer
positivement l'estime de soi.

7. Les performances et les réalisations :

Les performances et les réalisations dans différents
domaines de la vie, tels que le travail, les loisirs, les
relations, peuvent influencer l'estime de soi.
 07
les racines de
l‘Estime de Soi
depuis l‘Enfance
 L'estime de soi se forme dès l'enfance, au contact des parents, des pairs, des
enseignants et des autres figures d'autorité. Les expériences vécues dans
l'enfance peuvent avoir une influence déterminante sur la formation de l'estime
de soi, qui peut être positive ou négative selon les circonstances.

Le soutien et L'autonomie Les relations Les attentes et

Les échecs et
l'encouragement avec les pairs les normes
les réussites
parental culturelles
 08
Les troubles de
l‘Estime de Soi
Le trouble de l'image corporelle Le trouble de la personnalité borderline

Il s'agit d'une préoccupation Les personnes atteintes de ce trouble peuvent avoir une estime
excessive et persistante de soi instable et fragile, avec des sentiments de vide et de
concernant l'apparence dévalorisation de soi, ainsi que des comportements impulsifs et
physique des relations interpersonnelles instables.
 La dépression
La dépression peut entraîner
une estime de soi négative, une
perte d'intérêt et de plaisir dans
les activités habituelles, une
fatigue, une diminution de
l'appétit, des troubles du
sommeil et d'autres symptômes
qui peuvent affecter le bien-être
mental et physique.
Le trouble de la personnalité narcissique
Les personnes atteintes de
ce trouble ont une estime de
soi excessive et grandiose,
un besoin constant
d'attention et d'admiration,
ainsi qu'une absence
d'empathie envers les autres.
 09
Conseils pratiques
pour developper
l‘Estime de soi
 Astuces pour avoir
l‘Estime de soi

Rappelez-vous de vos
Félicitez-vous pour compétences, vos
tous tes petits succès réalisations, vos qualités
et vos valeurs..

Cultivez des pensées

positives et évitez Évitez de vous
l’autocritique trop comparer aux autres
sévère
 10
La critique des autres
&
l‘Estime de soi
 N'oubliez pas
pour prendre les vos propres
commentaires des réalisations
autres avec une et
certaine distance et Une bonne accomplisse
d'apprécier vos connaissance de ments
propres réalisations Soyez votre
soi(valeus,comp
etences, propre allié
besoins,..).

Concentrez-
Soyez fier de
qui vous êtes
Restez vous sur les
considérez les
commentaires
de manière
et apprenez à
ne pas vous positif. faits objective et
ne pas laisser
laisser abattre
vos émotions
par les
prendre le
critiques.
dessus.
 11
Les inconvénients
d’un excès
Estime de Soi
 L'anxiété

Le narcissisme La complaisance

La vanité
 Conclusion
En bref, l'estime de soi est un concept important qui
reflète la façon dont nous nous percevons et nous
apprécions nous-mêmes. Une estime de soi positive
peut avoir de nombreux avantages, tandis qu'une
estime de soi négative peut avoir des conséquences
néfastes. Les expériences vécues dès l'enfance
peuvent avoir une influence déterminante sur la
formation de l'estime de soi, mais il est également
possible de la renforcer à tout âge. En prenant soin de
notre estime de soi, nous pouvons améliorer notre
bien-être et notre qualité de vie, et réaliser notre plein
potentiel.
 Rappellez_vous

«Soyez fort pour que personne ne

vous détruise, noble pour que
personne ne vous humilie, humble
pour que personne ne vous
offense, mais surtout, soyez vous-
même pour que personne ne vous
oublie»
 De votre

Atten
Bienvenue à vos questions et
discussions