Bonsoir � tous.

J'ai besoin de vos lumi�res car un peu perdue pour quelque chose qui pourrait
sembler plut�t banal. Il s'agit de l'ancrage dans le cadre d'une course de natation
(1,5 km), avec un enjeu important qui est la r�alisation parfaite de 2 gestes
techniques : Le plongeon, et la culbute ( je sais, �a peut pr�ter � rire !! ) La
visualisation est incontournable, et ma question est la suivante : Comment
instaurer un ancrage de r�ussite pour ces 2 gestes techniques importants. Faut-il
visualiser l'ensemble de la course, pour faciliter l'ancrage, ou est-il possible de
poser un ancrage isol� ?
Merci pour vos r�ponses
J�aimeJ�aime �

Sylvain Draux Attention l'ancre ne doit pas �tre lourde

Christophe Leys Isol�...

Jean Dupre Les deux ? Isol�s pour les gestes techniques et de

pleine capacit� pour l'ensemble de la course. Plus visualisation, sensations
kinesth�sique des gestes techniques et suggestions post-hypnotiques que tout cela
se r�p�te inconsciemment autant qu'il est n�cessaire pour atteindre le meilleur
niveau de performance possible... "R�ussite", c'est � dire ? Les meilleurs gestes
et �tat �motionnel possibles ou la victoire ? Cette derni�re ne d�pend pas que du
sujet. En revanche, la pleine utilisation de tout son potentiel, oui...

Conchi Ruano-Sichi Enti�rement d'accord avec toi Jean . Plus

pr�cis�ment, et plus concr�tement, comment mettre en place ces ancrages, et comment
les r�activer ?

Jean Dupre En transe, les lier � tous les �l�ments sensoriels de

la course pour les ancrer et les r�activer, afin qu'ils soient automatiques : Odeur
de la piscine, contact des pieds sur le plot, coup de pistolet, contact de l'autre
bout de la piscine avant la culbute... Et r�peter, tester, affiner, amplifier...

Conchi Ruano-Sichi Super r�ponse. Merci Jean !! Possibilit� �galement de

le r�aliser en autohypnose ?

Mary Wenker A mon avis oui

Jean Dupre Bien s�r. Je pense que Jonathan Bel Legroux, dont
c'est le domaine de pr�dilection, pourra compl�ter utilement

Jean-francois Hirsch pas mieux que jean avec pour illustration

l'application de la "la musique" pour la patrouille de france

Jean-francois Hirsch http://vimeo.com/50309810

C�cile Wyler Roulet Suis ok avec tout ce que lu ci-dessus, aimerais juste
ajouter la chose suivante : ai eu derni�rement une jeune patineuse artistique de
niveau comp�t en consult qui, elle, avait des difficult�s avec certains sauts. Nous
avons fait des ancrages K et V et je lui ai aussi demand� quel autre ancrage serait
le plus ais� pour elle avant un saut... Elle m'a r�pondu qu'avant un saut, il y a
un pas double facile pour prendre son �lan et qu'elle a alors le temps pour un
dialogue interne � ce moment-l�... Nous avons alors repris tous les symboles
exprim�s auparavant en lui demandant de les r�sumer en un mot. C'est "Fiert�" qui
est apparu. �a, c'�tait lors de la 1ere s�ance (pas que de l'hypno, aussi PNL,
mouvements oculaires et le tout en symbolique). Son feedback en d�but de 2e s�ance
a �t� qu'elle a r�ussi 2 sauts difficiles (ce qu'elle n'avait pas r�ussi durant des
mois) et que juste avant ces sauts r�ussis, elle se r�p�tait le mot "Fiert�" et
avait en t�te les 2 pierres (travail symbolique durant la 1ere s�ance) qui
repr�sentaient ses ressources : Courage et Force si je ne me trompe. Comme, lors de
cette 2e s�ance, il est apparu que les diff�rences entre ses sauts r�ussis et ses
sauts rat�s provenaient de son dialogue interne, nous avons renforc� un di positif
en installant de nouvelles ressources. Comme quoi, l'ancrage V est tr�s important,
les autres AKOG aussi mais ne pas oublier le DI. Et s'il est n�gatif, alors
travailler sur les croyances aussi...

C�cile Wyler Roulet Jean-francois Hirsch : Oui, j'ai ador� la d�mo la

semaine derni�re, merci pour ce lien

C�cile Wyler Roulet Int�ressant de relever aussi qu'avec ma cliente qui a

pu choisir librement les symboles qui repr�sentaient son EA/ED, ses deux ressources
�taient des pierres alors qu'elle cherchait la l�geret� : Comme quoi, quelque chose
qui semble pour la plupart �tre "lourd" au niveau symbolique peut �tre "l�ger" pour
d'autres... soyons donc continuellement attentifs � ne pas laisser nos
interpr�tations prendre du terrain... car finalement, la seule "preuve" que nous
ayons est le client/patient qui fonctionne mieux pour lui et son objectif...

Jonathan Bel Legroux Quelques pistes qui peuvent �tre int�ressantes : voir
le temps avant le jour comme �tant une mise en tension �motionnelle pour le jour J.
Les sportifs se conditionnent avec des routines, conscientes ou inconscientes. Ce
qui permet de travailler sur des ancrages avant la comp�tition. Je pense toujours �
Zidane qui disait dans une pub dont je citerai le nom : la chaussure gauche,
toujours puis la droite, toujours, puis une gorg�e de... (chutttttt . Certains
sportifs ne s'habillent pas pareil que d'habitude, ou change l�g�rement leur
r�veil, ou leur place � table chez eux...bref, il y a de tout. Et quand on optimise
ce rituel qui commence avant la comp�tition, chaque ancre devient une note de
musique qui additionn�es formes une harmonie. (j ai pris la suggestion de Jean
Jean-francois C'est int�ressant aussi de travailler les ancres et les post hypno
sur le "sc�nario du pire", genre retard de d�part, changement de derni�re minute de
plot de d�part, oubli de la serviette f�tiche ou autre. Donc comme l'a d�j� dit
Jean, post hypno +++. Et pour ce qui est de la r�ussite et de sa visualisation...ce
n'est plus le moment. Elle a pu donn� envie de s'inscrire, mais on ne peut pas �tre
pr�t au d�part tout en �tant sur le podium ou � la ligne d'arriv�e en m�me temps.
Tu parles d'enjeux? Il peut �tre aussi int�ressant de questionner un peu les
enjeux. Il y a ceux qui transcendent et ceux qui font l'effet inverse. Et un
dernier point, il peut �tre int�ressant de questionner le positionnement de
l'athl�te par rapport au temps. Souvent un athl�te qui pensent aux enjeux et en
train de faire une futurisation alors que c'est dans le "maintenant" que cela se
joue. Et encore une derni�re derni�re chose : utiliser les �l�ments non d�pend
comme renforcement du travail. Je m'explique : un entra�neur qui fait une
suggestion type "stress pas, pas de pression" ou alors, un entra�neur ou un membre
de la famille ou un co-�quipier dont le non verbal sugg�re du stress, de l'anxi�t�
ou de l'appr�hension... Et aussi, les tics de langage des uns et des autres. Par
exemple apr�s avoir vu un coach dire en permanence "ouvre les yeux", � ses
athl�tes, on a utilis� �a comme d�clencheur de plein de chose. Du coup, sans le
savoir il agissait sur leurs �motions pour qu'ils soient encore plus performant.
(dernier dernier dernier truc, par exemple on avait fait une hallu n�g pour qu'ils
per�oivent uniquement les voix qui renforcent. ce qui est d�j� souvent le cas.
Parmi tous les spectateurs, le speeker et autres sons, le seul son qu'on entend
c'est souvent celui du coach... bon allez j'arr�te, j'appuie sur le bouton off,
parce que l� je peux tenir toute la nuit. Amuse toi bien.

Conchi Ruano-Sichi Merci pour vos belles r�ponses, � l'image de votre

professionnalisme. Jonathan, le bouton aurait pu rester sur "on", tant le sujet est
passionnant. Tu sais nous transmettre ta passion et nous transporter ... Encore
merci